吃哪些東西可以清肺呢
老人吃哪些東西養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃哪些東西可以清肺呢”，希望能為您提供更多的參考。
炎熱的夏天比較容易倒造成肺熱，生活當(dāng)中經(jīng)費(fèi)的東西有很多，食物的療法自然是最為保健最為健康的一種方法，很多人對(duì)于清肺的食物不是特別的了解，那么下面就有小編詳細(xì)的為大家講解一下吃哪些東西可以起到清肺的效果，又能帶給身體健康呢。讓我們一起來(lái)看一下這些食物吧。
一、清肺湯兩種： 1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。 2、桑百皮、百合、排骨湯： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
二、潤(rùn)肺銀耳羹： 原料：銀耳5克，冰糖50克。 做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
三、潤(rùn)肺豆?jié){粥： 原料：豆?jié){1000克，糯米100克，白糖適量。 做法：將糯米洗凈放入鍋中，加水適量，武火燒沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒開(kāi)花時(shí)倒入豆?jié){，繼續(xù)熬10分鐘，加白糖適量即可。
四、鴨肉粥： 原料：鴨肉150克，糯米250克，料酒、鹽少許。 做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鴨肉、少許料酒和鹽，煮至粥熟。
五、毛肚血湯： 原料：鴨血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因?yàn)檠蛉鈱贌幔贿m宜在氣溫漸高、天氣干燥的春夏之交食用)。 配料：黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲各100克，重慶火鍋底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少許。 做法：先將鴨血切成片，放在炒鍋中用清水氽一下待用;再放少許清油把姜片、蒜片炒一下，放入重慶火鍋底料燒開(kāi);湯味熬好后，加入鴨血、毛肚、黃喉、鱔魚(yú)、午餐肉、黃豆芽、粉絲等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。 提示：俗話說(shuō)“血能洗肺”。因此，對(duì)于這種綿軟滑爽又非常便宜的血豆腐，此時(shí)不吃更待何時(shí)?
六、火腿冬瓜湯： 原料：火腿片，冬瓜片。 配料：蔥絲，姜絲，蝦皮，鹽，糖，麻油。 做法：鍋內(nèi)放清水煮沸，將冬瓜片及配料下鍋煮10分鐘后加入火腿片，2分鐘后即可出鍋;出鍋前加入蔥花、麻油、鹽、糖。 提示：此湯清新可口，去燥潤(rùn)肺，適合春夏季節(jié)食用。
? ? 以上就是吃哪些東西可以清肺做出的詳細(xì)解答，各種各樣的水果和蔬菜，都可以起到清肺的功效，但我們要選擇適合自己的食物，建議大家多吃一些健康的食物，尤其是在天氣干燥的時(shí)候，去到潤(rùn)肺，比較適合春夏兩個(gè)季節(jié)食用。多吃清肺的食物還有助于預(yù)防各種各樣的口腔性和呼吸道疾病。
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對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)說(shuō)他們的肺部一定有非常多的有毒物質(zhì)，而這些有毒物質(zhì)會(huì)影響到肺部的正常工作情況，甚至還會(huì)影響到喜吸煙者的健康，而且對(duì)于吸煙者身邊的人來(lái)說(shuō)，他們都在間接的吸收著二手煙，二手煙對(duì)肺部的傷害更大。那么有沒(méi)有什么食物是可以清肺的嗎？
秋梨膏：“唉！秋梨膏啦！秋梨膏啦！胖子吃了能變瘦，瘦子吃了能變胖，趕考的吃了肯定能考上，不想考上的人吃了永遠(yuǎn)也考不上?！睅资昵?，秋梨膏在南方諸省就是這么叫著賣(mài)的。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，具有潤(rùn)肺清痰、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神、降低血壓、消炎去痛的作用。
蜂蜜：蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說(shuō)，它可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以?xún)?nèi)養(yǎng)臟腑。
豬血：又稱(chēng)液體肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解後，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易於毒素排出體外。長(zhǎng)期接觸有毒有害粉塵的人，特別是每日駕駛車(chē)輛的司機(jī)，應(yīng)多吃豬血。
以上這3種食物的清肺的功效還是非常顯著的，而且做法也比較的簡(jiǎn)單，大家在生活中只要有時(shí)間都是可以做出來(lái)的。肺是我們?nèi)梭w內(nèi)一個(gè)比較重要的器官，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)保護(hù)好肺是我們的工作，如果戒不掉煙，那么在平時(shí)一定要做好清肺的工作。
肺部，是人體的重要身體器官，肺部不健康，會(huì)影響人們的呼吸。在平常生活中，我們要注重清肺，千萬(wàn)不要等到肺部出現(xiàn)疾病時(shí)才清肺，這時(shí)肺部已經(jīng)受到損害了。而清肺最好的方法便是食療。那么對(duì)于吃什么可以清肺，很多朋友都想知道，下面我們就來(lái)看一下一些可以清肺的食物。
最直接的肯定是藥物啦選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥有良效，更可以藉此保養(yǎng)呼吸系統(tǒng) 常吃蘋(píng)果可以減少患發(fā)肺癌的危險(xiǎn)性。蘋(píng)果中所含的黃酮類(lèi)化合物通過(guò)新陳代謝所產(chǎn)生的重要抗氧化物質(zhì)，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。 正常攝食含黃酮化合物最多的蘋(píng)果，洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人，肺癌發(fā)病率降低20%。
研究人員發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5個(gè)蘋(píng)果或是3個(gè)西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時(shí)，經(jīng)常吃香蕉的人也一般不會(huì)遇到呼吸困難的情況。 枇杷可入藥，《本草綱目》記載其“氣味甘、酸、平、無(wú)毒”。其中以枇杷葉藥用價(jià)值最高，其所含皂角甙和維生素B1可清肺和胃，降氣化痰，多治因風(fēng)熱燥火、勞傷虛損而引起的咳嗽、嘔呃、飲食不下，亦可用于清暑。 松子功效:滋陰，熄風(fēng)，潤(rùn)肺，滑腸。
對(duì)于吃什么可以清肺，相信看了以上的內(nèi)容的，大家都有所了解了。其實(shí)，在日常生活中我們有很多食物都是可以清肺，像蘋(píng)果、西紅柿等瓜果蔬菜。一般情況下，如果不是生病了，不建議大家通過(guò)吃藥進(jìn)行清肺，因?yàn)殚L(zhǎng)期吃藥對(duì)身體有副作用。
清熱潤(rùn)肺工作，很多人都不太了解科學(xué)的方法，有些人會(huì)認(rèn)為還是需要購(gòu)買(mǎi)一些清熱潤(rùn)肺的藥物，事實(shí)，很多的飲食方式，都可以幫助你起到有效的清熱潤(rùn)肺的功效，下面就為大家來(lái)推薦一下，在生活當(dāng)中可以自己制作的清熱潤(rùn)肺湯，不僅營(yíng)養(yǎng)健康，還可以達(dá)到最好的，清肺效果。
沙參百合潤(rùn)肺湯原料：北沙參15克，百合30克，無(wú)花果五個(gè)，豬瘦肉18克，陳皮1片。做法：1.先將無(wú)花果，洗干凈，對(duì)半剖開(kāi);2.豬瘦肉洗干凈，飛水，北沙參、陳皮、百合洗干凈;3.將所有的材料一齊放進(jìn)已煲滾的水中，繼續(xù)用中火煲約兩小時(shí)，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。功效：北沙參、百合和無(wú)花果都有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、潤(rùn)燥清咽的作用，加上營(yíng)養(yǎng)滋陰的豬瘦肉和行氣健脾、燥濕化痰的陳皮，又可滋潤(rùn)喉嚨，保護(hù)聲帶，通暢大便，預(yù)防痔瘡的功效。
清心潤(rùn)肺湯 湯料：羅漢果1個(gè)（10克）紅棗2顆（20克）玉竹20克蜜棗4顆（40克）百合10克南杏10克劍花30克原料：腔骨300克豬通脊200克老姜1塊清水200ml鹽1茶匙（5克）主料：豬棒骨 一根 一斤 敲斷為兩節(jié)，涼水洗凈、玉米 一顆 半斤 去皮，切四段，涼水洗凈、紅蘿卜 一顆 4兩 涼水洗凈，切拇指大小的丁塊、火腿腸 一根 3兩 切拇指大小的丁塊、菜花 半斤 綠色，掰切拇指大小的丁塊，涼水洗凈.配料：蔥 2段 10克 如食指長(zhǎng)短.姜 1塊 10克 如拇指大小，洗凈去皮，用刀拍扁即可.料酒 2勺 5克 上海黃酒.胡椒 1克 白胡椒粉，最好是海南產(chǎn)的.鹽 1克 碘鹽（傳統(tǒng)做法是海南的粗鹽)
做法：1、姜去皮洗凈。將腔骨和豬通脊洗凈，再將豬通脊切成約2厘米的小塊。2、鍋中倒入水，大火將水煮開(kāi)后，倒入腔骨和豬通脊焯燙，煮至變色后撈出，用水沖洗掉浮末。再將湯料用水洗凈。3、將沖凈的腔骨和豬通脊塊倒入湯煲，一次性加入足量清水（約2000毫升）。4、水開(kāi)后，用勺子撇去浮末，放入用刀稍拍散的姜，倒入湯料，蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí)后關(guān)火，喝前調(diào)入鹽即可
看了上面的這些清肺食物介紹之后，是否覺(jué)得很輕松簡(jiǎn)單呢，事實(shí)上關(guān)注這些日常飲食問(wèn)題，對(duì)我們的健康是非常有利的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)飲食的方法，就不需要擔(dān)心，可能存在一些副作用問(wèn)題，而且這樣的方法，還可以讓我們享受到這些食物的營(yíng)養(yǎng)美味。
由于受秋天空氣干燥、氣溫轉(zhuǎn)涼的影響，不少人都患有咳嗽痰多的癥狀，使得喉嚨變得很不舒服。其實(shí)咳嗽的時(shí)候清肺化痰是最重要的，所以應(yīng)該想辦法清肺。除了使用藥物止咳化痰，吃一些食物也可以達(dá)到止咳化痰的作用。下面就為您介紹哪些食物能夠止咳？什么食物可以清肺？
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。對(duì)于秋燥咳嗽有痰的人來(lái)說(shuō)，吃點(diǎn)柿子能有效潤(rùn)肺化痰。
但值得一提的是，對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀，也最好去皮食用。因?yàn)闈氖澄锎蠖嗪胸S富的鞣酸，這是一種收斂物質(zhì)，對(duì)大便有收斂作用，容易造成大便的干結(jié)等，加重便秘癥狀。去皮后，柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤(rùn)肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對(duì)寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類(lèi)似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
除了傳統(tǒng)的黃豆?jié){外，豆?jié){還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆?jié){的最完美搭檔！秋冬季節(jié)飲用，能滋補(bǔ)養(yǎng)顏、驅(qū)寒暖身。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽(yù)為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養(yǎng)聲潤(rùn)肺，去除口臭之功效，而且對(duì)煙酒過(guò)度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。并且可調(diào)降血糖值，改善糖尿病?？杀Ｉぷ樱€可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。可用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀。
購(gòu)買(mǎi)羅漢果時(shí)，可以選個(gè)大的、形狀圓的，最好是搖不響，殼不破的。因?yàn)榱_漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現(xiàn)發(fā)霉生蟲(chóng)等問(wèn)題。
5、白蘿卜
中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜色白屬金，對(duì)應(yīng)五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤(rùn)肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等。
白蘿卜性平，對(duì)脾肺皆有好處?？梢灾笏蕴}卜，配合白糖、姜絲可治寒咳；配合菊花、金銀花可治熱咳；配合銀耳百合可治燥咳；配合山楂、麥芽可治積食咳嗽。個(gè)人認(rèn)為白蘿卜是最安全的食療。除體虛咳嗽使用補(bǔ)藥時(shí)不能用，其他時(shí)候都可以用。
以上就是有關(guān)什么食物可以清肺的介紹，上面的五種食物都是生活中很常見(jiàn)的，只要稍作加工就可以食用，做法也不會(huì)很復(fù)雜。所以患有咳嗽、咽喉痛、支氣管炎的患者，可以根據(jù)上面所介紹的食物進(jìn)行選擇食用，可以起到很好的清肺作用。
平時(shí)有很多的食物對(duì)于我們的胃腸都會(huì)有很好的保護(hù)作用，對(duì)于很多胃腸功能比較弱，經(jīng)常感覺(jué)到胃部出現(xiàn)有不適的朋友，平時(shí)在飲食方面應(yīng)該要特別的注意，盡量能夠吃一些容易消化，具有健胃益脾的食物，下面小編來(lái)介紹胃腸功能比較差的朋友平時(shí)可以吃哪些食物來(lái)進(jìn)行養(yǎng)胃。
可養(yǎng)胃食物一、各種各樣的粥湯
湯水和粥質(zhì)地稀薄，便于胃部消化，對(duì)胃部不會(huì)產(chǎn)生刺激，特別是加上各種蔬菜的菜湯和含有各種豆類(lèi)的八寶粥，都對(duì)胃部有很好的保護(hù)作用。想讓粥類(lèi)和湯水更養(yǎng)胃一些，可以加上一些花生，花生營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)和維生素的含量都非常高，對(duì)胃部有更好的養(yǎng)護(hù)作用。在秋冬時(shí)節(jié)，天氣比較干燥，可以多喝一些養(yǎng)胃的粥湯。
可養(yǎng)胃食物二、地瓜
地瓜的性質(zhì)比較平和，味道十分甘甜，有很好的養(yǎng)胃補(bǔ)脾功效?！毒V目拾遺》中有詳細(xì)的記載，認(rèn)為地瓜可以暖胃。在冬天食用地瓜，可以有效去除積食，調(diào)理腸胃。大家都有這樣的常識(shí)，吃完地瓜之后，屁會(huì)多一些，就是因?yàn)榈毓侠锏臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以養(yǎng)護(hù)胃部，促進(jìn)胃腸工作。等地瓜上市，大家可以用地瓜熬些白粥服用，對(duì)胃部養(yǎng)護(hù)會(huì)很有幫助。
可養(yǎng)胃食物三、菠菜
菠菜所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可促進(jìn)胃液分泌，幫助胃腸消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有很好的補(bǔ)胃通便功能，《食療本草》里稱(chēng)菠菜可以通腸胃，對(duì)五臟都有很好的調(diào)理功能。但是，菠菜里含有草酸，在使用之前應(yīng)該輕汆一下，將草酸去除，這樣才有利于鈣的吸收，更好地保護(hù)腸胃。平時(shí)早餐的時(shí)候大家可以用菠菜雞蛋做成鮮湯，絕對(duì)是養(yǎng)胃佳品。
可養(yǎng)胃食物四、卷心菜
普普通通的卷心菜也是可以養(yǎng)胃的，因?yàn)榫硇牟怂睾木S生素U對(duì)胃部粘膜有很好的保護(hù)作用，可以有效預(yù)防胃火和胃潰瘍的發(fā)病。而且卷心菜所含的抗氧化成分比較高。
其實(shí)養(yǎng)胃的食物還有很多種，除了可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@些養(yǎng)胃的食物之外，在飲食方面還應(yīng)該盡量避免對(duì)胃所產(chǎn)生的刺激，尤其是不可以吃過(guò)多的辣椒，花椒等等刺激性比較大的食物，同時(shí)對(duì)于一些生冷，并且偏硬的食物也應(yīng)該要減少食用。
霜降已過(guò)，天氣慢慢變冷，空氣也會(huì)越來(lái)越干燥，人們的身體也會(huì)感覺(jué)越來(lái)越干癢，體內(nèi)的火氣稍微不注意就就會(huì)冒上來(lái)。在這期間很多人都會(huì)出現(xiàn)喉嚨干癢腫痛、咳嗽多痰、呼吸器官不順暢等等癥狀，所以，就要想辦法清熱降火，潤(rùn)肺清肺。那么，什么水果可以清肺呢？
什么水果具有清肺功能
水果是深受人們喜愛(ài)的食品。除了營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美之外，有的水果對(duì)肺熱、咳嗽、咽痛等疾患還具有一定的治療作用。
楊桃 楊桃主要產(chǎn)于我國(guó)的華南地區(qū)。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功?；加酗L(fēng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時(shí)，吃上幾個(gè)楊桃就可以收到良好的效果。
羅漢果 羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個(gè)大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
無(wú)花果 無(wú)花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wú)論干鮮無(wú)花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快恢復(fù)。肺熱、聲音嘶啞時(shí)，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用。
橄欖 橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱(chēng)橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
枇杷 有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
以上就是有關(guān)什么水果可以清肺的介紹，可見(jiàn)楊桃、羅漢果、橄欖和枇杷都是具有很好的潤(rùn)肺效果，在秋冬季節(jié)最好多食用這些水果，以便更好的預(yù)防上火所引起的各種癥狀。尤其是教師、演員、律師等職業(yè)的人，特別適合吃這些水果。
我們都知道，女人的身體一旦氣血不足了，那么對(duì)女人的身體傷害很大，這樣的現(xiàn)象需要及時(shí)的控制，不然女人的身體一旦有了傷害之后最主要是對(duì)女人身體各個(gè)器官不利，甚至還會(huì)危害到子宮，危害到乳房，氣血不足之后身體還會(huì)越來(lái)越虛弱，總是無(wú)精打采的，做什么事情都感覺(jué)非常的不舒服，那么吃哪些東西可以補(bǔ)血呢?
紅棗：其實(shí)我們?cè)谏钪卸冀?jīng)常會(huì)聽(tīng)到身邊的人說(shuō)吃紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，其實(shí)紅棗補(bǔ)血的方法有很多種，在工作的時(shí)候我們可以泡紅棗水來(lái)喝，泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉，不去掉的話容易上火!紅棗還可以煮粥吃，在煮粥的時(shí)候放入幾顆紅棗，美味又補(bǔ)血養(yǎng)顏。還可以在煲湯的時(shí)候加入幾顆紅棗，這些都是很容易就可以做到的，并不難!
枸杞：枸杞可以跟紅棗一起泡水喝，也可以在煲湯的時(shí)候加入些許的枸杞也能起到補(bǔ)血的作用。
蓮藕：蓮藕其實(shí)也是可以補(bǔ)血的，蓮藕可以生吃也可以用來(lái)炒菜，或者煲湯!如果補(bǔ)血的話我建議是煲湯吃比較好，我們都知道湯是最有營(yíng)養(yǎng)成分的!
黑芝麻：我們常說(shuō)頭發(fā)白的人多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑，其實(shí)這個(gè)功能到底有沒(méi)有，只有試過(guò)的人知道。不過(guò)黑芝麻也是可以補(bǔ)血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以將黑芝麻磨成粉，放入開(kāi)水中泡著來(lái)吃，一般超市里面都有黑芝麻粉賣(mài)的!
黑豆：曾經(jīng)我也問(wèn)過(guò)我身邊的人，到底什么才是可以補(bǔ)血的食物，她告訴我說(shuō)，其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要是黑色的跟紅色的都具備有補(bǔ)血的功能!比如黑色的有黑豆，紅色的有紅棗枸杞之類(lèi)的!那么黑豆我們?cè)撛趺醋瞿?，黑豆最?jiǎn)單的方法就是煲粥，煲粥也是最簡(jiǎn)單的活，只要將豆洗干凈了，放到鍋里就可以煲了，這對(duì)于懶人一族來(lái)說(shuō)，也不是難事!
這些食物都是具有補(bǔ)血的效果，如果經(jīng)常吃，那么女性的氣質(zhì)很快就可以恢復(fù)過(guò)來(lái)的，對(duì)女人來(lái)說(shuō)，這些食物簡(jiǎn)直就是良品，經(jīng)常吃這樣的食物對(duì)身體的好處特別的大，將女人的氣血補(bǔ)好了之后，女人也會(huì)越來(lái)越年輕，活得也會(huì)越來(lái)越自在，做事也會(huì)越來(lái)越順利。
中國(guó)的待客之道就是茶葉的，很多的人都覺(jué)得喝茶以后就特別的難睡著，或者是覺(jué)得品茶就是一種藝術(shù)，其實(shí)茶葉也是可以治療疾病的，有一些茶葉可以達(dá)到清肺的作用，所以當(dāng)感覺(jué)到自己有一些輕微的感冒癥狀的時(shí)候就可以泡一些這樣的花茶來(lái)喝，那么到底什么樣的花茶可以清肺的呢？
羅漢果薄荷茶：羅漢果30克，薄荷10克、青果5克、甘草3克，先將羅漢果切薄片，薄荷切小段，青果打碎與甘草一同入鍋內(nèi)煎取汁飲用。有生津潤(rùn)燥、利咽潤(rùn)喉之功效，對(duì)治療咽喉炎、失音、暑熱煩渴、痰火咳嗽、小便短赤等癥有較好療效。
菊花不僅讓人悅目，采摘下的菊花可制成保健茶。每年十月底，菊花茂盛之時(shí)，產(chǎn)于浙江桐鄉(xiāng)縣和湖州市的杭白菊，還有產(chǎn)于黃山之巔的黃山貢菊被采摘下來(lái)，經(jīng)過(guò)蒸氣殺青之后，曬干至含水率70%以下，手捻花瓣即成粉碎時(shí)，便可備用。還有產(chǎn)于安徽毫州的毫菊、滁州的滁菊、產(chǎn)于四川中江的川菊和產(chǎn)于浙江德清的德菊都有很高的藥效，在《本草綱目》中對(duì)菊花茶的藥效有詳細(xì)的記載：性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年。”在這我們特別要提到的是黃山貢菊，它生長(zhǎng)在高山云霧之中，采黃山之靈氣，汲皖南山水之精華，它的無(wú)污染性對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，具有更高的飲用價(jià)值。
泡飲菊花茶時(shí)，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡即可。若是飲用的人多，可用透明的茶壺，每次放一小把，沖入沸水泡2-3分鐘，再把茶水倒入每個(gè)人的透明玻璃杯中即可。飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來(lái)味更甘。菊花茶對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平水也可當(dāng)開(kāi)水飲用。每次喝時(shí)，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。于由菊花茶的藥效，它普遍被人們喜愛(ài)?，F(xiàn)代科學(xué)已能提取菊花中的有效成份，制成菊花晶、菊花可樂(lè)等飲品，讓喜愛(ài)快捷省時(shí)的人飲用起來(lái)更為方便。菊花茶是老少皆宜的茶飲品。
文章我們已經(jīng)了解到什么樣的花茶可以清肺，最常見(jiàn)的就是菊花茶的，因?yàn)榫栈ㄊ蔷哂星鍩峤舛镜墓πУ模⑶沂怯幸恍┍容^透明的玻璃杯泡制以后就會(huì)感覺(jué)到特別的漂亮的，很適合女性朋友們來(lái)服用的，可以帶到辦公的地方去喝的。
清肺工作很重要，因?yàn)橐俏覀儾蛔⒁馇宸?，那么容易堆積過(guò)多的灰塵毒素，對(duì)健康自然會(huì)造成比較多的影響和傷害，所以大家就需要注意了解一下，有效的清肺方法，而下面要推薦的是，可以起到清肺效果的幾種日常蔬菜，希望大家能夠正確的選擇是些蔬菜，幫助自己輕松清肺。
1.大棗--大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、滋脾土、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
2.石榴--石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
3.柑橘--柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
4.甘蔗--蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng)。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。柿子:柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
5.百合--百合質(zhì)地肥厚、甘美爽口，是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)上品，功擅潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳、咳唾痰血、干咳咽痛等癥。 6.蘿卜--蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
7.荸薺--荸薺可作水果生吃，亦可作菜食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
以上所推薦的這些蔬菜，都可以起到很好的清肺功效，所以說(shuō)大家在生活當(dāng)中，就應(yīng)該注重這些食物的選擇，而且這些蔬菜本身有富含比較多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)幫助我們補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較有利的，因此大家可以注重這些蔬菜的選擇。
生活中，可以有清腸胃功效的食物太多了，清腸胃是為了幫助我們調(diào)節(jié)腸道，幫助我們改善身體虛弱的現(xiàn)象，很多肥胖的人身體之所以會(huì)肥胖，也是因?yàn)槟c胃不好的原因造成的，這樣就必須要及時(shí)給自己清腸胃，才有改善 不良癥狀的效果，當(dāng)給自己清腸胃的時(shí)候很多人都選擇飲食改善的方法，那么什么東西可以具有清腸胃的效果呢?
海帶，性寒味咸，具有通便利腸、排毒養(yǎng)顏可以美容的哦!
銀耳羹味道純甜、滋潤(rùn)可口，夏天食用可祛熱去燥，對(duì)煩熱 不眠，腸道便秘有一定療效
燕麥粥、 通宿便，養(yǎng)胃潤(rùn)腸，用于調(diào)理慢性腸胃炎; 玉米性平味甘，調(diào)中開(kāi)胃; 燕麥性平味甘，補(bǔ)虛健脾;豆?jié){性平味甘，補(bǔ)虛潤(rùn)燥，清肺化痰; 玉米和燕麥都屬于粗纖維食品，對(duì)清潔腸胃十分有利;這些都是您可以經(jīng)常買(mǎi)到的
另外還有;
1.苦瓜 《本草綱目》中說(shuō)苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙夏茉黾用庖呒?xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
2.黃瓜 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。
3.胡蘿卜 素有“小人參”之稱(chēng)，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度。
4.姜(只適于白天食用，晚上食用有毒性)：有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開(kāi)放和皮脂分泌物的排出等功效。
5.芹菜 含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過(guò)濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒。
(注：茶水有分很多類(lèi)的，有紅、白、黑、綠、花等，你要是直接說(shuō)茶可以清腸的話我不敢完全茍同，因?yàn)椴皇撬胁瓒寄茏龅降模鼑?yán)重的是，對(duì)茶不適應(yīng)的人會(huì)有反作用的，比如胃寒的人就喝紅茶和黑茶，而黑、紅茶濃度比較高，如果剛好那個(gè)人不會(huì)怎么喝茶的話會(huì)導(dǎo)致對(duì)方茶醉的，結(jié)果又要吃甜的東西去化解，那么你還會(huì)覺(jué)得茶是在清腸嗎?)
上面介紹的這些方法中都是可以幫助我們很好的清腸胃，清腸胃所吃的飲食必須要是清淡的，但是在選擇這些方法來(lái)給自己清腸胃的時(shí)候必須要堅(jiān)持下來(lái)，清腸胃也要檢查清楚看看自己到底是什么原因引起的腸胃不好，如果是消化不良的話，那么選擇的食物必須要是容易消化的。
燒烤相信是所有人都比較喜歡吃的，而且燒烤的食物有各種各樣，完全可以根據(jù)自己的飲食愛(ài)好選擇，常見(jiàn)的五花肉羊肉串雞中翅，或者是豬皮等都可以作為我們燒烤的美味食物。
1.五花肉
選用肥瘦適中的上好五花肉，手工切成一塊塊薄片，串成串，一邊烤一邊加上調(diào)料，熟后肉香，肥而不膩。
2.羊肉串
說(shuō)到羊肉串，那肯定要以新疆羊肉串為代表啦，不過(guò)我們重慶人自己烤的羊肉串也是很美味的，當(dāng)然這個(gè)要看你自己燒烤技術(shù)啦~
3.雞中翅
雞中翅是愛(ài)吃燒烤人的必點(diǎn)之菜，燒烤出來(lái)的雞翅，肉質(zhì)鮮嫩，雞皮上的油脂基本都被逼出來(lái)了，剩下的就是肉自然也是不會(huì)肥膩的。
4.豬皮
豬皮，是很常見(jiàn)的家常菜肴之一，但是燒烤出來(lái)的豬皮比其他吃法要香得多，外焦內(nèi)軟，很有嚼勁，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。
5.掌中寶
掌中寶，是個(gè)什么東東?原來(lái)是雞爪中間的脆骨肉，這樣通俗的說(shuō)一哈就曉得了撒，因其口感獨(dú)特而備受人們喜歡，所以常常是燒烤的必點(diǎn)菜之一。
6.烤魚(yú)
今天說(shuō)的烤魚(yú)呢，還是傳統(tǒng)的燒烤魚(yú)啦，直接放在炭火上烤熟，拌上調(diào)料，這樣烤出來(lái)的魚(yú)有點(diǎn)干，不過(guò)味道肯定是不錯(cuò)的。
7.牛肉串
牛肉可是我們除了豬肉的第二大主要肉食類(lèi)，牛肉串的吃法自然也很多，如烤鮮菇牛肉串、燒烤牛肉串等等。
相信一到炎熱的夏季很多朋友都會(huì)感覺(jué)在日常生活中稍微不注意就會(huì)產(chǎn)生上火的現(xiàn)象，最先出現(xiàn)的就是臉上長(zhǎng)幾顆痘痘，隨著上火程度的加深就會(huì)出現(xiàn)咽喉腫痛，同時(shí)也會(huì)感覺(jué)心情煩躁易暴易怒。其實(shí)這些都是肝火過(guò)旺的表現(xiàn)，那么吃哪些東西可以降肝火呢?為了更好地解決這個(gè)疑問(wèn)，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去看看。
夜班族吃這些食物降肝火：
脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
上火癥狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。
降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。
肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
上火癥狀：頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
要針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療，還需調(diào)節(jié)神志和情志。
肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
上火癥狀：睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品
通過(guò)上面幾段文字內(nèi)容的學(xué)習(xí)，相信廣大朋友們對(duì)能降肝火的一些食物有了更深入而具體的了解和認(rèn)知。因此我希望廣大朋友們都能從繁忙的工作之余抽出一些空閑時(shí)間來(lái)更重視自己的這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槲覀兪紫纫庾R(shí)到肝火過(guò)旺其實(shí)是一種疾病，所以需要我們?nèi)ゾ徑夂椭斡?/p>
喉嚨有痰咳不出來(lái)又咽不下去，是一件非常難受的事情，而且在生活當(dāng)中很多人都會(huì)遇到，也不知道應(yīng)該吃哪一些藥物，才可以達(dá)到很好的治療效果，那么針對(duì)于這些疑惑，下面就為大家詳細(xì)介紹一下，到底什么樣的水果可以起到很好的清肺化痰功效，讓自己可以擺脫這種困擾。
梨 梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃些梨大有益處；能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，在秋季氣候干燥時(shí)，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時(shí)干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。梨樹(shù)全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱(chēng)。
其實(shí)從上面的這些介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，梨子可以起到很好的潤(rùn)肺化痰效果，而且梨子是我們，生活中經(jīng)常會(huì)吃得到的一個(gè)水果，所以說(shuō)雖然是平常普通的水果，但是我們?nèi)绻軌蛘_的使用和選擇的話，就可以利用它為我們的健康做保障了。
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