黑芝麻怎么吃對(duì)孕婦好呢
這個(gè)季節(jié)養(yǎng)生泡什么茶好呢。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《黑芝麻怎么吃對(duì)孕婦好呢》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
黑芝麻中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以它是很多人都喜歡的食物，并且還含有很豐富的鈣質(zhì)，要是孕婦吃了，對(duì)于胎兒有更好的補(bǔ)鈣作用。同樣的食物要是有正確的吃法會(huì)發(fā)揮它的更好的作用，但是孕婦需要的是更多的營(yíng)養(yǎng)，飲食的注意事項(xiàng)是有很多的，那么，黑芝麻怎么吃對(duì)孕婦好呢?這個(gè)是很重要的，一起看看吧。
芝麻早上吃芝麻最好，因?yàn)楹谥ヂ楹椭容^多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以為一天的工作學(xué)習(xí)等腦力消耗者補(bǔ)充能量，早上是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品的黃金時(shí)間。芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)每天吃點(diǎn)芝麻，一直堅(jiān)持到懷孕3個(gè)月，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
芝麻富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進(jìn)食欲，更加有利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，此外，芝麻中的鈣含量比蔬菜和豆類都要高，僅僅次于蝦殼，孕婦經(jīng)常食用，對(duì)胎兒的發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。同時(shí)，芝麻含有大量的油脂，因此，對(duì)孕期便秘的女性來說有很好的療效，所以孕婦是可以吃芝麻的。
注意事項(xiàng)：芝麻不能和雞肉同食，否則會(huì)引起中毒，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致死亡。如果孕婦不小心食用了，可用甘草煎水服用來解救。芝麻外面有一層稍硬的膜，把它碾碎后才能使人吸收到營(yíng)養(yǎng)，因此，整粒的芝麻應(yīng)先加工后再食用。
黑芝麻對(duì)于孕婦的作用是很大的，但是患者在吃的時(shí)候也要注意量的使用，不然的話吃多了會(huì)導(dǎo)致自己變胖的。要注意黑芝麻生的時(shí)候是不能吃的，另外，孕婦在生活中要多多的注意運(yùn)動(dòng)，保持好的心態(tài)，注意飲食的營(yíng)養(yǎng)，這些對(duì)于胎兒都是非常好的。
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多吃一些黑芝麻對(duì)于我們調(diào)節(jié)自身的生理機(jī)能會(huì)有很大的幫助，多吃一些黑芝麻可以有效的預(yù)防我們自身出現(xiàn)貧血問題，對(duì)于我們一些長(zhǎng)白頭發(fā)的患者朋友們也可以達(dá)到很好的促進(jìn)黑發(fā)再生的效果，很多人對(duì)于吃黑芝麻對(duì)什么好呢還不是很了解，我來介紹一下。
1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分;芝麻中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的作用;
2. 芝麻中含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂質(zhì)對(duì)皮膚的危害，抵消或中和細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積聚，可使皮膚白皙潤(rùn)澤，并能防止各種皮膚炎癥;
3. 芝麻還具有養(yǎng)血的功效，可以治療皮膚干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤。
芝麻適合人群：
一般人群均可食用
1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用;適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用;
2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食;根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，男子陽(yáng)痿、遺精者忌食。
吃黑芝麻對(duì)什么好呢的好處非常多，很多上了年紀(jì)的女性朋友們經(jīng)常臉部會(huì)出現(xiàn)雀斑色斑的問題，經(jīng)常性的吃一些黑芝麻可以有效的幫助我們淡化色斑，延緩皮膚衰老的進(jìn)程，重新煥發(fā)肌膚活力，同時(shí)千萬也不要過多食用。
我們都知道黑芝麻是有著極高的營(yíng)養(yǎng)的，經(jīng)常吃的話會(huì)給人帶來較大的好處，尤其是孕婦，如果孕婦經(jīng)常吃黑芝麻的話對(duì)寶寶的健康是十分有益的，但是芝麻怎么吃對(duì)孕婦好呢？我想一定有很多人都不知道，那我們就一起來了解一下吧。
芝麻，性平,味甘。具有滋養(yǎng)肝腎、明目烏發(fā)、潤(rùn)燥滑腸、和血增乳、止咳平喘等作用。本身很好的，加黑米黑豆核桃花生紅糖之類的一起吃更好了，但吃多了也會(huì)有點(diǎn)燥，可能便便比較干，還會(huì)黑黑的哦，所以適量為好，最好當(dāng)早餐時(shí)的粥品，也很美味滋養(yǎng)
做法一：黑芝麻湯圓
主料：糯米粉300克，黑芝麻300克，
調(diào)料：白砂糖150克
1.黑芝麻炒熟，碾碎，拌上豬油、白砂糖，三者比例大致為2：1：2；
2.適量糯米粉加水和成團(tuán)；
3.以軟硬適中、不粘手為好，揉搓成長(zhǎng)條，用刀成小塊；
4.將小塊糯米團(tuán)逐一在掌心揉成球狀，用拇指在球頂壓一小窩，拿筷子挑適量芝麻餡放入；
5.用手指將窩口逐漸捏攏，再放在掌心中輕輕搓圓；
6.包好后有如山楂大?。?/p>
7.燒水至沸，包好的湯圓下鍋煮至浮起即可食用。
芝麻薄餅
做法二：白芝麻:80克蛋白:70克融化黃油:30克糖粉:40克低筋面粉:25克
1、蛋清加入糖粉，用手動(dòng)打蛋器徹底攪拌均勻，蛋清看上去很綢，有很多細(xì)密的小泡泡。
2、加入融化的黃油，攪拌均勻。
3、加入白芝麻攪拌均勻。
4、再加入過篩好的低筋面粉翻拌均勻，松馳30分鐘即可。
5、取一個(gè)較深而且較大的杯子，套入裱花袋，將松馳好的面糊倒入裱花袋中。
6、轉(zhuǎn)緊裱花袋后用剪刀剪一個(gè)小口，把面糊擠在鋪有油紙的烤盤里（記得要薄一些的，這樣才會(huì)更脆哦）
7、放入預(yù)熱好的烤箱烘烤，上火180度，下火:150度，烤13分鐘左右，至表面呈金黃色即可。
以上的內(nèi)容就是對(duì)黑芝麻怎么吃對(duì)孕婦好呢這個(gè)問題的介紹了，如果你家里也有孕婦的話，不妨讓她按照上面的方法多吃點(diǎn)黑芝麻哦，這對(duì)寶寶的健康可是十分有益的呢。
懷孕是女人一生中的重要階段，也是一個(gè)奇妙的階段，一個(gè)人在另一個(gè)的身體中孕育產(chǎn)生，這是人類也是生物與生俱來的傳宗接代的秘密。孕婦懷孕期間是非常時(shí)期，比常人要累，嗜睡，吃得也多，這是過了三個(gè)月后的癥狀了，三個(gè)月間還會(huì)經(jīng)常吐，總而言之，懷孕是辛苦的也是幸福的。
準(zhǔn)媽媽們帶著期盼迎接著孩子的到來，都說孩子是媽媽們的小天使，上帝把一個(gè)個(gè)小天使帶到媽媽們的身邊，讓他們經(jīng)歷喜怒哀樂，嘗盡人間酸甜，和媽媽們一起成長(zhǎng)。孕婦有許多的禁忌，那么孕婦要怎么吃芝麻呢?
芝麻早上吃芝麻最好，因?yàn)楹谥ヂ楹椭容^多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以為一天的工作學(xué)習(xí)等腦力消耗者補(bǔ)充能量，早上是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品的黃金時(shí)間。下面給孕婦朋友們介紹幾種黑芝麻吃法。
黑芝麻、米，比例大致為4：1，這是最基本的原料，在此基礎(chǔ)上還可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身沒有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，還要加些米，這次我用的是糙米，還可以換成小米、黑米、紫米等等任何一種有粘性的米。這種吃法有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨，益氣力，健腸胃之作用。適用于血虛頭暈，頭發(fā)早白，大便干燥，體虛便秘等癥。大便溏薄或泄瀉者忌用。
將芝麻炒熟后磨碎成粉狀，稱為芝麻粉。芝麻連皮一起吃不容易消化，磨碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。
準(zhǔn)媽媽們要吃得好，也要休息得好，每天都避免心情大起大落，浮浮躁躁，要是可以天天笑臉幸福開心，那對(duì)準(zhǔn)媽媽和孩子都是很有幫助的，準(zhǔn)媽媽們要注意自己的飲食，這樣才可生出白白胖胖的小寶寶，希望本文有幫助到各位準(zhǔn)媽媽們。
黑芝麻是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的東西，可能我們很多人特別喜歡吃火燒，火燒上面就會(huì)有很多黑芝麻，可以幫助我們更加領(lǐng)略不一樣的美味，同時(shí)多吃一些黑芝麻還可以有效地幫助我們達(dá)到生發(fā)養(yǎng)發(fā)的效果，促進(jìn)黑色素的再生，熟悉一下黑芝麻怎么吃效果更好呢吧。
1.：芝麻連皮一起吃不容易消化，壓碎后不僅有股迷人的香氣，更有助於人體吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起攪拌，涂在面包上或放入沙拉醬裏，就能得到芝麻百分之百的好處
2：黑芝麻有養(yǎng)血補(bǔ)肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙，各約20克。
3：核桃+黑芝麻：改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體吃法是核桃配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。 包包子的過程我就不說了.餡的做法是你要把芝麻翻炒的不用太熟，出了一點(diǎn)味道就關(guān)火，小火炒芝麻啊.然后把芝麻用搟面杖壓碎了，加上白糖(根據(jù)你的芝麻量和口味不同放多放少，一般是一斤的芝麻加2-3兩糖)攪拌在一起，然后加少量面(一斤芝麻用不到1兩的面)加水做餡然后包包子。你可以做類似的糖餅或者直接做芝麻火燒.具體做法就是同樣的道理把芝麻搞碎然后再做燒餅
4：治療假性近視與防止高度近視加深方： 核桃仁泥1匙，黑芝麻粉1匙，牛奶或豆?jié){1杯，蜂蜜1匙。
我們大家可以通過以上黑芝麻怎么吃效果更好呢的方法來做出來更加美味的黑芝麻，黑芝麻不僅可以有效的促進(jìn)黑發(fā)的再生，還可以幫助我們很多女性朋友調(diào)節(jié)自身出現(xiàn)的氣血不足的問題，還可以幫助我們大大補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，提高自身免疫力和抵抗力。
女性在懷孕之后總是特別的擔(dān)心自己的一些不良飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)肚子里面的寶寶造成影響，所以對(duì)飲食的要求就變得越來越高，黑芝麻是我們生活中最常見的一種食物，它的味道非常的香美，并且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有很好的補(bǔ)鈣作用，經(jīng)常使用能對(duì)身體進(jìn)行很好的調(diào)理，有很多孕婦會(huì)經(jīng)常食用些黑芝麻，下面一起了解一下吃黑芝麻對(duì)孕婦真的有好處嗎
吃黑芝麻對(duì)孕婦真的有好處嗎
芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，那么作為特殊人群的孕婦能吃芝麻嗎?孕婦吃芝麻有什么好處?芝麻營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦在懷孕期間吃適量的芝麻對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)和孕婦本身都有好處。
1、美容功效。芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)每天吃點(diǎn)芝麻，一直堅(jiān)持到懷孕3個(gè)月，能避免發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30周以前，母體內(nèi)必須有脂肪蓄積，以便為以后的分娩做好準(zhǔn)備。因此，孕婦不妨在平時(shí)多吃點(diǎn)芝麻。
4、芝麻富含脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強(qiáng)孕婦的抵抗力及預(yù)防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。
上面就是對(duì)吃黑芝麻對(duì)孕婦真的有好處嗎的介紹，通過了解以后我們知道孕婦經(jīng)常食用黑芝麻能夠起到很好的補(bǔ)鈣，以及對(duì)胎兒的骨骼和智力發(fā)育有一定的幫助，另外女性懷孕期間一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，并且要定期到醫(yī)院作好產(chǎn)前的檢查。
對(duì)于很多人來說，黑芝麻糊是有很好的營(yíng)養(yǎng)的，而且味道還比較香，還可以幫助白頭發(fā)變黑，所以很受人們的喜愛。孕婦在飲食上要注意的事項(xiàng)是有很多的，那么，黑芝麻糊對(duì)于孕婦這種的特殊體質(zhì)可以嗎，很多人都不知道黑芝麻糊對(duì)孕婦好嗎?孕婦和家屬們都是非常想要了解的，那我們就一起了解一下吧。
孕婦吃芝麻糊有好處，芝麻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，不過最好多吃核桃，還有要吃大紅棗，和含鈣的營(yíng)養(yǎng)食品，少吃辛辣食品，吃核桃可以讓給BB補(bǔ)腦，讓寶寶更聰明，吃大紅棗可以補(bǔ)血，99%的孕婦都會(huì)貧血，還有生小孩時(shí)都會(huì)出血，補(bǔ)血也很關(guān)鍵。
雖然芝麻糊方便又實(shí)用，但準(zhǔn)媽媽不適宜吃過多的甜食。準(zhǔn)媽媽可以將煮雞蛋、牛肉干、魚片干、豆腐干、全麥餅干、青稞粉、藕粉都增添到加餐的食譜當(dāng)中。每頓加餐中，盡量將蛋白類的食物，包括蛋、肉等控制在25克以內(nèi)，淀粉類的食物也應(yīng)控制在25克左右，同一類的食物不要重復(fù)食用。“變著花樣地吃最好。每天都換換樣兒，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)吃膩。
孕婦需要更多的營(yíng)養(yǎng)，以往一日三餐的飲食習(xí)慣不能夠源源不斷地提供營(yíng)養(yǎng)，加餐芝麻糊是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好方法。加餐是從正餐中分出來的，并不是額外的，因此要注意食物的多樣化和營(yíng)養(yǎng)的均衡。準(zhǔn)媽媽們吃芝麻糊!方便快捷.一般來說，在早餐和午餐之間或者下午四點(diǎn)鐘左右，吃25克左右芝麻糊，能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供能量。準(zhǔn)媽媽們可以選擇一些添加了鈣、鐵、鋅等微量元素的芝麻糊。選擇了這樣的加餐食物能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽提供更多的微量元素。
看了以上的介紹之后，偶爾們可以知道孕婦是可以食用和芝麻糊的，并且還可以為媽媽和寶寶提供很多的營(yíng)養(yǎng)，但是由于孕婦是不能食用太多的甜食的，所以孕婦還要注意一些其他營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。另外，孕婦還要盡量多多的運(yùn)動(dòng)，注意飲食上的營(yíng)養(yǎng)。
能夠擁有一個(gè)健康的寶寶，媽媽們的飲食是非常重要的，女性在懷孕之后身體會(huì)發(fā)生很大的變化，同時(shí)隨著胎兒一天天的成長(zhǎng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也變得非常的高，很多女性會(huì)特別注意自己的飲食的調(diào)整，黑芝麻糊是很多孕婦會(huì)經(jīng)常食用的一種食物，對(duì)孕婦本身和胎兒都有很多的好處，下面一起了解下黑芝麻對(duì)孕婦的作用有哪些。
黑芝麻對(duì)孕婦的作用有哪些
1、可有效補(bǔ)充鈣質(zhì)
芝麻中除了含有糖類、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，鈣質(zhì)的含量也相當(dāng)?shù)呢S富，每100g芝麻中就約含有800mg的鈣質(zhì)，所以孕媽進(jìn)食適量的黑芝麻，能夠有效補(bǔ)充鈣質(zhì)。
2、可有效降低血糖含量
可能你并不知道，黑芝麻中含有的亞油酸可有效的降低母體血糖的含量，如果孕媽適當(dāng)使用黑芝麻，可非常有效的預(yù)防心血管動(dòng)脈硬化等疾病。
3、可緩解眼睛疲勞干澀
黑芝麻中所含的豐富的亞油酸，除可降低血糖外，還能有效緩解眼睛疲勞干澀等癥狀，因此若孕媽適當(dāng)進(jìn)食，能夠有效的改善視力。
4、可增強(qiáng)母體抵抗力
黑芝麻中富含多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，若孕媽是在將其搗碎之后進(jìn)食，便能夠更好地吸收，同時(shí)可有效增強(qiáng)母體的抵抗力，可預(yù)防和治療感冒發(fā)燒等。此外，在孕期進(jìn)食適量黑芝麻，也能夠有效防止胎兒在出生之后患皮膚病。
5、可促進(jìn)胎兒智力發(fā)育
黑芝麻富含氨基酸、鈣磷和蛋白質(zhì)等礦物質(zhì)，所以能夠有效的補(bǔ)充胎兒發(fā)育所需要的礦物營(yíng)養(yǎng)。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不飽和脂肪酸，還能夠很好地促進(jìn)胎兒的大腦神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育，使得寶寶更加聰明。
6、可預(yù)防胎兒畸形
黑芝麻中富含葉酸，葉酸能夠有效的防止胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形，因此，若孕婦從備孕開始就每天進(jìn)食一定量的黑芝麻，能夠非常有效的防止胎兒出現(xiàn)畸形。
上面就是對(duì)黑芝麻對(duì)孕婦的作用有哪些的介紹，通過了解之后我們知道女性在懷孕之后經(jīng)常吃黑芝麻糊能起到很好的補(bǔ)鈣和提高身體免疫力的作用，并且還能很好的促進(jìn)胎兒的治療發(fā)育和預(yù)防畸形的作用。
我們都知道在自然界中顏色越深的植物富含的營(yíng)養(yǎng)成分越高，因此黑芝麻比白芝麻更有營(yíng)養(yǎng)。黑芝麻中含有很多特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，黑芝麻自身也有很多功效。那么吃黑芝麻糊對(duì)孕婦有什么好處呢？下面我就為大家介紹一下，一起來看看吧。
黑芝麻的功效：補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。黑芝麻的作用：
1．降血糖作用：種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑量則降低糖元含量。
2．促腎上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g體重喂飼大鼠，可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。
3．抗炎作用：滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進(jìn)炎癥恢復(fù)等作用。
4．致瀉作用：種子有致瀉作用。
5．對(duì)心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動(dòng)脈硬化的作用。
黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1.黑芝麻作為食療品，有益肝、補(bǔ)腎、養(yǎng)血、潤(rùn)燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品； ? ? 2.黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進(jìn)細(xì)胞分裂，推遲細(xì)胞衰老，常食可抵消或中和細(xì)胞內(nèi)衰物質(zhì)“游離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用；
3.新近研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻具有降血脂、抗衰老作用，其食療作用早已被公認(rèn)，常食有益；
黑芝麻自身有補(bǔ)肝腎、滋補(bǔ)精血、潤(rùn)腸道等作用。黑芝麻的作用有很多，吃黑芝麻糊對(duì)孕婦來說有很好的滋補(bǔ)身體的作用，可以幫助孕婦滋補(bǔ)氣血。最新的研究還發(fā)現(xiàn)黑芝麻有抗衰老降血脂的作用。以上就是為大家介紹的孕婦吃黑芝麻糊的一些作用，我們不難看出多吃黑芝麻對(duì)身體有很大的益處。
黑芝麻是非常養(yǎng)生的食物，經(jīng)常吃一些黑芝麻不僅可以使頭發(fā)變得更加烏黑靚麗，還可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，對(duì)便秘也有防治的功效。
黑芝麻的吃法也有很多，比如市場(chǎng)上常見的黑芝麻糊，每天早晨或晚上沖一杯喝是非常好的。也可以自己在家中做黑芝麻糊，將黑芝麻和少許白糖一起研磨成粉狀，加入水一起煮開即可。
在日常做菜擺盤的時(shí)候，可以放一些黑芝麻放在菜上面，不僅可以提高食物的香味，還可以使菜看上去更有食欲。做烙餅或者其它面食的時(shí)候，也可以在做好的面團(tuán)上加入少許的黑芝麻，能夠增加食欲感，提高食物的香味。
黑芝麻也可以做成黑芝麻糖，做法也很簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備適量黑芝麻白糖，將黑芝麻放入鍋中炒出香味，裝盤刷鍋，在起鍋，待鍋熱時(shí)放入白糖，白糖融化變色可以拉絲的時(shí)候，將炒熟的黑芝麻倒入鍋中，快速的翻炒，是糖漿均勻的敷在黑芝麻的表面。然后將它們倒入菜板上，用木板或菜刀將黑芝麻均勻的壓實(shí)，切成片狀或者塊狀即可食用。
我們平常所吃的湯圓大多數(shù)都是黑芝麻餡的，將黑芝麻和豬油、白糖絞碎之后，用糯米將它們包裹住，搓一搓，一個(gè)湯圓就完成了。黑芝麻也可以將它研磨做成芝麻醬，在吃撈面、涼皮或者調(diào)醬料的時(shí)候放一些，好吃又營(yíng)養(yǎng)。
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