什么季節(jié)吃羊肉好你清楚嗎?
羊肉什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《什么季節(jié)吃羊肉好你清楚嗎?》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
養(yǎng)生專家指出，羊肉作為一種非常大眾的食品，它的養(yǎng)生效果是非常明顯的。在什么季節(jié)吃羊肉好呢?具體應(yīng)該怎么吃呢?相信這是很多人都非常關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。下面具體來(lái)了解一下，在什么季節(jié)吃羊肉好，吃羊肉對(duì)人體有哪些好處吧，希望這篇文章能夠給您帶來(lái)幫助。
冬天適合吃羊肉
羊肉具有溫補(bǔ)作用，最宜在冬天食用。但羊肉性溫?zé)?，常吃容易上火。因此，吃羊肉時(shí)要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等;而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
吃羊肉時(shí)最好搭配豆腐，它不僅能補(bǔ)充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。而羊肉和蘿卜做成一道菜，則能充分發(fā)揮蘿卜性涼，可消積滯、化痰熱的作用。
做羊肉的時(shí)候，調(diào)料的搭配作用也不可忽視。最好放點(diǎn)不去皮的生姜，因?yàn)榻ば翛觯猩⒒鸪裏?、止痛祛風(fēng)濕的作用，與羊肉同食還能去掉膻味。烹調(diào)羊肉時(shí)應(yīng)少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等溫辛燥熱的調(diào)味品;可以放點(diǎn)蓮子心，它有清心瀉火的作用。
吃羊肉雖然好處很多，但食物搭配中也有一定的禁忌。
不宜同時(shí)吃醋。許多人吃羊肉時(shí)喜歡配食醋作為調(diào)味品，吃起來(lái)更加爽口，其實(shí)是不合理的。因?yàn)檠蛉庑詿?，功能是益氣補(bǔ)虛;而醋中含蛋白質(zhì)、糖、維生素、醋酸及多種有機(jī)酸，性溫，宜與寒性食物搭配，與熱性的羊肉不適宜。
不宜同時(shí)吃南瓜。以防發(fā)生黃疸和腳氣病。
不宜馬上飲茶。因?yàn)檠蛉庵泻胸S富的蛋白質(zhì)，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃完羊肉后馬上飲茶，會(huì)產(chǎn)生一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)，容易引發(fā)便秘。YS630.COm
忌與西瓜同食。吃羊肉后進(jìn)食西瓜容易“傷元?dú)狻薄＿@是因?yàn)檠蛉庑晕陡薀?，而西瓜性寒，屬生冷之品，進(jìn)食后不僅大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用，且有礙脾胃。
肝炎病人忌吃羊肉。羊肉甘溫大熱，過(guò)多食用會(huì)促使一些病灶發(fā)展，加重病情。另外，蛋白質(zhì)和脂肪大量攝入后，因肝臟有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代謝功能，而加重肝臟負(fù)擔(dān)，可導(dǎo)致發(fā)病。
以上便是關(guān)于什么季節(jié)吃羊肉好的介紹。雖然說(shuō)羊肉的功效非常多，但是對(duì)于不適合吃羊肉的群體，是應(yīng)該引起重視的。比如腹瀉者、口舌糜爛的群體，是不應(yīng)該吃羊肉的，這樣只會(huì)加重他們的癥狀，而不會(huì)起到任何的治療作用。
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羊肉可是無(wú)比鮮美的肉食，火鍋中涮上幾盤(pán)羊肉，再沾點(diǎn)美味的調(diào)料，膻味祛除的一點(diǎn)都沒(méi)有，吃的讓人舒爽無(wú)比。同時(shí)羊肉中有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)讓人大為受益。羊肉雖好，可是你真的適合吃嗎？
中醫(yī)認(rèn)為，羊肉味甘而不膩，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾的功效，凡腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。但有的人吃了反而會(huì)讓身體不舒服!
哪些人不適合吃羊肉
1肝病患者
羊肉雖有良好補(bǔ)益功能，但也有其適應(yīng)證。倘若患慢性病，尤其是患肝病者，均不宜食羊肉。已經(jīng)患有乙型肝炎的患者是不能吃羊肉的，因?yàn)檠蛉飧蕼卮鬅幔^(guò)多食用可能會(huì)導(dǎo)致肝炎加重。另外，由于羊肉的蛋白質(zhì)含量非常的豐富，一下大量攝入蛋白質(zhì)和脂肪，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)病。
2有內(nèi)熱者
某些熱性病如痰火濕熱及傳染病早期，浮腫，以及患外感、牙病、癤腫、痤瘡、痔瘡等癥者也不宜食羊肉。高血壓、肝陽(yáng)旺盛的人也不宜多吃羊肉，否則易引起頭暈。經(jīng)?？谏嗝訝€、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉干痛、牙齦腫痛或腹瀉者，或服中藥方中有半夏、石菖蒲者均忌吃羊肉。
3有內(nèi)熱者
小孩是純陽(yáng)之體，肝常有余，因此不適合多吃。專家提醒，羊肉溫?zé)岫?yáng)，小朋友進(jìn)補(bǔ)吃羊肉應(yīng)謹(jǐn)慎，小朋友的體質(zhì)特別容易燥，不適合進(jìn)補(bǔ)，也不宜吃羊肉，如果食用，嘗一兩塊即可，無(wú)論是燜煮的羊肉還是涮羊肉片，羊肉更適合成年人食用。
孕婦食用羊肉注意事項(xiàng)：
孕期是可以吃羊肉的。但需注意的是，由于羊肉性溫產(chǎn)熱量。因此，對(duì)于孕婦來(lái)講，雖然可以吃羊肉，但也不宜過(guò)多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。同時(shí)，孕婦吃羊肉的同時(shí)要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人?，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧?、蔬菜等，均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
煮食羊肉的禁忌
《本草綱目》記載：“羊肉以銅器煮之：男子損陽(yáng)，女子暴下物;性之異如此，不可不知?！边@其中的道理是：銅遇酸或堿并在高熱狀態(tài)下，均可起化學(xué)變化而生成銅鹽。羊肉為高蛋白食物，兩者共煮時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些有毒物質(zhì)，危害人體健康，因此不宜用銅鍋烹制羊肉。
《本草綱目》稱：“羊肉同醋食傷人心”。羊肉大熱，醋性甘溫，與酒性相近，兩物同煮，易生火動(dòng)血。
吃羊肉后進(jìn)食西瓜容易“傷元?dú)狻薄＿@是因?yàn)檠蛉庑晕陡薀?，而西瓜性寒，屬生冷之品，進(jìn)食后不僅大大降低羊肉的溫補(bǔ)作用，且有礙脾胃。
茶水是羊肉的“克星”。這是因?yàn)檠蛉庵械鞍踪|(zhì)含量豐富，而茶葉中含有較多的鞣酸，吃羊肉時(shí)喝茶，會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸的蠕動(dòng)減弱，大便水分減少，進(jìn)而誘發(fā)便秘。
中醫(yī)古籍中還有羊肉不宜與南瓜同食的記載。這主要是因?yàn)檠蛉馀c南瓜都是溫?zé)崾澄?，如果放在一起食用，極易“上火”。同樣的道理，在烹調(diào)羊肉時(shí)也應(yīng)少放辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調(diào)味品。
羊肉雖然有這么多的禁忌，但是大部分人還是沒(méi)問(wèn)題的，可以放心大膽的吃，感受羊肉的美味與滋補(bǔ)。那些吃了羊肉不僅不滋補(bǔ)，反而不舒服的人就只能委屈一下了，還是身體最重要。
魚(yú)翅是山珍海味的一種，以前的時(shí)代大家都一般吃不到魚(yú)翅，可現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展的越來(lái)越快，大家都可以吃上了魚(yú)翅，有些人家總是喜歡用魚(yú)翅煲湯喝，這樣做既不會(huì)流失魚(yú)翅的營(yíng)養(yǎng)，而且吃起來(lái)也特別好吃。魚(yú)翅湯的做法簡(jiǎn)單，相信大家都可以做出來(lái)。
三鮮魚(yú)翅湯用魚(yú)翅同雞肉、海參、蝦仁等烹制，風(fēng)味獨(dú)特，湯菜色澤銀紅，汁清鮮香，屬山東濟(jì)南傳統(tǒng)名菜。
材料：水發(fā)魚(yú)翅250 克，生雞肉100 克，水發(fā)海參100 克，蝦仁50 克，清湯500 克，熟火腿25 克，蔥10 克，香菜梗25 克，精鹽2 克，味精2 克，醬油10 克，香油10 克。
烹制方法
1. 將魚(yú)翅用開(kāi)水沖洗干凈，去掉異味。將雞肉、海參、蝦仁均切成片?；鹜取⑹[均切成絲。香菜切成段。
2. 凈鍋置火上，添水燒開(kāi)，將雞片、蝦仁放入氽熟，撈出控凈水，海參、火腿放入氽透，撈出控凈水，均放入大湯碗內(nèi)，再將魚(yú)翅蓋在上面。
3. 凈鍋再置火上，添清湯，放入精鹽、醬油、味精、料酒燒開(kāi)，去掉浮沫，加蔥絲、香菜段，淋上香油，澆在魚(yú)翅碗內(nèi)即成。
貼士：
1、雞片、蝦仁要氽熟，但不宜久氽。
2、烹制要保持翅肉完整不碎。
魚(yú)翅湯很多人喜愛(ài)最愛(ài)，這樣的湯在喝的時(shí)候，不僅擁有獨(dú)特的口感，而且在喝的時(shí)候，對(duì)身體也是有著很好的幫助，不過(guò)在對(duì)這樣湯在喝的時(shí)候，需要適量進(jìn)行，魚(yú)翅湯含有蛋白質(zhì)比較多，過(guò)多的喝對(duì)身體也是會(huì)造成負(fù)擔(dān)哦。
芒果是熱帶水果，芒果品種的不同，收獲的季節(jié)也會(huì)有所不同，一般會(huì)在4到8月份都有新鮮的芒果上市，一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃時(shí)令水果對(duì)身體健康是有好處的。另外芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，富含多種維生素和微量元素，尤其是芒果的胡蘿卜素含量要比其他的水果高很多。
芒果的養(yǎng)生功效非常的好，首先芒果有殺菌的作用，在芒果葉里面能夠提取抑制多種病菌的物質(zhì)，平時(shí)吃芒果能夠預(yù)防流行性感冒，另外芒果還是很好的抗氧化劑，具有一定的抗癌防癌的功效，芒果里面的維生素含量非常的高，具有美容養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。
平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐?，還能夠防治高血壓，防治動(dòng)脈硬化，因?yàn)槊⒐锩娴臓I(yíng)養(yǎng)素能夠起到擴(kuò)張血管穩(wěn)定血壓的作用，另外芒果里面含有大量的膳食纖維，經(jīng)常吃芒果能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加腸胃消化的能力，具有一定的預(yù)防便秘的功效。
當(dāng)然，芒果雖好，也不能吃得過(guò)多，尤其是在吃飯以后盡量不要吃芒果，另外芒果最好不要和辛辣刺激的食物一起吃，而且芒果容易導(dǎo)致人出現(xiàn)過(guò)敏，一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏，甚至對(duì)腎臟的功能造成一定的損害，對(duì)于過(guò)敏性體質(zhì)人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該少吃芒果。
以上簡(jiǎn)單了解芒果應(yīng)該在哪一個(gè)季節(jié)食用，芒果種類不同，收獲的季節(jié)也會(huì)有所不同，當(dāng)然最好吃時(shí)令的芒果，這樣有利于養(yǎng)生的作用，芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，適量的吃一些芒果對(duì)身體的健康有好處，當(dāng)然也不能吃得過(guò)多，避免出現(xiàn)過(guò)敏性反應(yīng)。
河豚這種食物吃起來(lái)的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)到非?？煽诘模强梢杂脕?lái)做許多的菜肴吃的，深受到大家的喜愛(ài)，另外這種食物當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)也是非常豐富的，人們?nèi)绻菙z入的話就可以補(bǔ)充自己身體當(dāng)中所缺少的一些蛋白質(zhì)的，還可以有降低血壓的效果，防止三高疾病的，而且任何季節(jié)都可以食用。
河鲀肌肉潔白如霜，肉味腴美，鮮嫩可口，含蛋白質(zhì)甚高，營(yíng)養(yǎng)豐富。亞洲的日本、朝鮮及中國(guó)均極喜愛(ài)吃河鲀;凡品嘗過(guò)的人都贊美道：“不吃河鲀，不知魚(yú)味?！笔秤煤喻?nèi)?，除品嘗其鮮美外，還有降低血壓，治腰腿酸軟，恢復(fù)精力等功能。食用河鲀，首先要使肌肉保持新鮮，加工處理要極為嚴(yán)格。
方法是沿脊骨剖開(kāi)魚(yú)體，將皮膚撕下，砍掉頭，挖去內(nèi)臟，將魚(yú)肉在清水中反復(fù)洗滌，徹底清除血液方可食用。河鲀的毒素主要分布于卵巢和肝臟，其次是腎臟、血液、眼睛、鰓和皮膚;而精巢和肌肉是無(wú)毒的。如果魚(yú)死后較久，內(nèi)臟毒素溶入體液中便能逐漸滲入肌肉內(nèi)。其毒素的毒量多少，常因季節(jié)的不同而有變異。每年2～5月為卵巢發(fā)育期，毒性較強(qiáng);6～7月產(chǎn)卵后，卵巢退化，毒性減弱。
肝臟也以春季產(chǎn)卵期毒性最強(qiáng)。所以，每當(dāng)春末夏初鮮食河鲀魚(yú)時(shí)，應(yīng)特別謹(jǐn)慎，必須選擇鮮活魚(yú)體，嚴(yán)格去除內(nèi)臟，以免中毒。一噸鮮河鲀?nèi)獬隹趦r(jià)高達(dá)3千多美元。在日本，每斤活魚(yú)合人民幣40多元且供不應(yīng)求。日本有關(guān)機(jī)構(gòu)，為了滿足日本人民對(duì)河鲀的需求，多次與我國(guó)有關(guān)方面協(xié)商，希望從中國(guó)進(jìn)口河鲀魚(yú)。
除鮮食外，它也可腌制、感制成咸干品，食用更為安全。腌制方法是：把洗凈之魚(yú)肉，加5～10%的鹽腌漬，半月后出曬，如在腌制過(guò)程加入一定量的堿性物質(zhì)，如碳酸鈉等，能更有效地破壞河鲀毒素。
女性對(duì)于自己的健康都是非常的關(guān)注，特別是女性了解到自己的肌膚情況跟自身的健康有著非常大的關(guān)系后，人們就更加的關(guān)注自己的身體健康了，女性因?yàn)樽陨淼纳硪蛩睾苋菀拙蜁?huì)出現(xiàn)這樣或者那樣的問(wèn)題，因此許多的時(shí)候都需要補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)，對(duì)于女性而言，阿膠、紅棗等都是對(duì)于女性非常好的物品，阿膠可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，阿膠對(duì)于女性這么好，那么女性什么季節(jié)喝阿膠好呢？
阿膠具有補(bǔ)血、滋補(bǔ)保健及美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，是藥食兩用的產(chǎn)品，阿膠直接作用于造血鏈，升高骨髓造血細(xì)胞、白細(xì)胞、紅細(xì)胞和血紅蛋白，促進(jìn)骨髓造血功能，迅速恢復(fù)失血性貧血之紅細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能。
人體跟一年四季的變化一樣，春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏。冬季是萬(wàn)物收藏的季節(jié)，人體陽(yáng)氣、陰精均藏而不泄，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能充分吸收、利用和儲(chǔ)存，所以在冬季服用阿膠調(diào)補(bǔ)，能最大限度地改善體質(zhì)、防病治病。阿膠是滋補(bǔ)品，在冬季服用是最好的。
據(jù)中醫(yī)介紹，阿膠是藥食同源，性溫和的滋補(bǔ)品，是一年四季都是可以吃的。只是在冬季的時(shí)候吃效果最佳。
從俗語(yǔ)“冬季進(jìn)補(bǔ)，來(lái)年打老虎”來(lái)看，也可以得出冬季是吃阿膠的最佳時(shí)間。而在一天中，在早餐和中午飯后30分鐘至1小時(shí)間服用最好，腸胃不好的人更要在這時(shí)間內(nèi)服用。
阿膠不宜與蘿卜、濃茶等一起服用。
此外，因?yàn)榘⒛z性較滋膩，易于傷胃，服用期間最好吃些開(kāi)胃的小菜。同時(shí)在患有感冒、咳嗽、腹瀉等病或月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，應(yīng)停服阿膠，待病愈或經(jīng)停后再繼續(xù)服用;消化不良及出血而有瘀滯者，也不宜服用。
女性什么季節(jié)喝阿膠好呢？看著上面的介紹我們知道了盡管阿膠一年四季都可以食用，但是最好、最佳的季節(jié)確實(shí)冬季，這是因?yàn)槎具@是一個(gè)非常適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，而且女性經(jīng)過(guò)一年的辛勤勞作，在冬季需要進(jìn)行新一輪的能量補(bǔ)充，所以女性在冬季的時(shí)候可以食用一些阿膠，這樣可以讓自己的肌膚變得更好哦。
很多人對(duì)于燒菜是非常的有研究的，因?yàn)樽约鹤龀鲎约合矚g的菜是一件非常開(kāi)心的事情，而且這也算是一種非常實(shí)用的技巧，大家在自己家里的時(shí)候應(yīng)該多多的嘗試一下燒菜，那么大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)胡蘿卜炒羊肉嗎，接下來(lái)就為大家介紹一下。
胡蘿卜（carrot），別名紅蘿卜、丁香蘿卜、葫蘆菔金，又被稱為胡蘆菔、紅菜頭、黃蘿卜等，是傘形二年生草本植物，以呈肉質(zhì)的莖作為蔬菜來(lái)食用。
胡蘿卜每100克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A，能防治夜盲癥和呼吸道疾病?？沙词?、煮食、生吃、醬漬、腌制等，耐貯藏。分布于世界各地，中國(guó)南北方都有栽培，產(chǎn)量占根菜類的第二位?？煽拱?，有地下“小人參”之稱。
羊肉，性溫。羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊肉之分。古時(shí)稱羊肉為羖肉、羝肉、羯肉。它既能御風(fēng)寒，又可補(bǔ)身體，對(duì)一般風(fēng)寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽(yáng)痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病后或產(chǎn)后身體虛虧等一切虛狀均有治療和補(bǔ)益效果，最適宜于冬季食用，故被稱為冬令補(bǔ)品，深受人們歡迎。由于羊肉有一股令人討厭的羊膻怪味，故被一部分人所冷落。其實(shí)，一公斤羊肉若能放入10克甘草和適量料酒、生姜一起烹調(diào)，即能夠去其膻氣而又可保持其羊肉風(fēng)味。
所以當(dāng)兩種這么有營(yíng)養(yǎng)的食材混在一起的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)在味道上面是非常的不錯(cuò)的，你不會(huì)感覺(jué)到羊肉的那一股異味，而且這道菜在營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上面來(lái)說(shuō)也是非常的高的，不管是因?yàn)槭裁礃拥脑?，你都可以在自己的家里試試這道菜。
對(duì)于一些新媽媽來(lái)說(shuō)奶粉喂養(yǎng)寶寶是一件非常困難的事情，其實(shí)只要掌握了方法非常簡(jiǎn)單，首先要有安靜溫馨的哺喂環(huán)境;掌握正確舒適的哺喂方式，奶瓶必須進(jìn)行消毒、嚴(yán)格按照說(shuō)明沖泡奶粉、水溫保持在40度左右、奶嘴不能太大、吃完要將寶寶豎起來(lái)拍拍其背、喝不完的奶粉一定要倒掉等。
1、保障安靜溫馨的哺喂環(huán)境
無(wú)論是給寶寶喂母乳還是喂奶粉，都需要一個(gè)安靜溫馨的環(huán)境，可以用CD機(jī)播放一些輕柔的音樂(lè)，例如胎兒期播放過(guò)的音樂(lè)。
2、掌握正確舒適的哺喂方式
(1)奶瓶等調(diào)奶用具的清潔消毒疏忽不得，放入沸水中煮5分鐘或者用蒸汽、微波消毒。
(2)夜間喂母乳相對(duì)比較方便，如果需要喂奶粉，最好事先計(jì)量好單次的嬰兒奶粉，儲(chǔ)存在奶粉盒里，準(zhǔn)備涼、熱開(kāi)水在邊上，也可以用恒溫加熱器。
(3)泡奶前一定要將雙手洗干凈。
(4)按說(shuō)明沖調(diào)奶粉，濃度適當(dāng)。因?yàn)閷殞毼改c、肝、腎發(fā)育尚不完善，奶粉沖得過(guò)濃勢(shì)必會(huì)加重這些臟器的負(fù)擔(dān)，引起這些器官的功能障礙，造成腹脹、腹瀉、便秘......甚至厭食或肥胖。
(5)40℃左右溫水調(diào)配。水溫過(guò)高，會(huì)使嬰兒奶粉結(jié)塊，無(wú)法充分溶解，也會(huì)使奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊，影響消化吸收，此外，對(duì)熱不穩(wěn)定的維生素、免疫活性物質(zhì)(如含雙歧桿菌)等容易遭到破壞，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣”。或者將1/3的涼開(kāi)水和2/3的熱開(kāi)水混合，然后放入適量奶粉。
(6)雙手滾搓瓶身，使奶粉完全溶解，而非上下震動(dòng)，以免產(chǎn)生大量氣泡。
(7)無(wú)論對(duì)哪個(gè)年齡階段的寶寶來(lái)說(shuō)，讓他倍感安全的事，就是被媽媽緊緊地?fù)Пе?，依偎在她溫暖的懷抱里吃奶，即使沒(méi)有喝上母乳，能聞到媽媽身上親切的味道，也能讓寶寶倍感安心。
(8)讓奶水充滿整個(gè)奶嘴和瓶頸后再放入寶寶口中，避免吸入過(guò)多的空氣。
(9)奶嘴孔的大小會(huì)影響到奶水的流量，要留意奶嘴孔的大小是否合適?？滋?，寶寶吸奶就非常費(fèi)勁;孔太大，奶水流量過(guò)快，容易嗆到寶寶。
(10)大多數(shù)寶寶以吃飽為止，但有一些在吃到一半時(shí)就不肯再吃，這時(shí)需要將寶寶斜抱起，輕拍背部，讓胃中的空氣排出后再喂;如仍不肯吃，則要查找原因，看他是真正地吃飽了，還是由于身體不舒服而不想吃。
(11)不要強(qiáng)迫寶寶每餐必須喝完一定量的奶，大部分情況下，寶寶自己知道可以吃下多少，勉強(qiáng)吃下的后果只會(huì)加重吐奶，久之可能導(dǎo)致厭奶。
(12)喂完奶后，用棉柔的毛巾將寶寶的嘴巴擦拭干凈，用直立式抱法將寶寶的下巴靠在媽媽的肩膀上，空心掌自下往上地輕拍寶寶的背部，幫助打嗝排出不小心吃下去的空氣。
(13)每次吃剩的奶一定要倒掉，不能留到下一餐吃，因?yàn)槟趟橇己玫募?xì)菌培養(yǎng)基，剩奶留到下一餐時(shí)，很可能已被細(xì)菌污染，寶寶吃后可能會(huì)發(fā)生嘔吐、腹瀉等癥狀。
我們都知道人體的生命活動(dòng)是離不開(kāi)鈣元素的，所以很多人在生活中都會(huì)一直不間斷的給自己補(bǔ)充鈣，也有一些人因?yàn)轶w內(nèi)的鈣元素吸收不了而給自己打D，曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，其實(shí)補(bǔ)鈣也特別講究時(shí)間，選擇適合對(duì)自己的時(shí)間能夠使補(bǔ)鈣事半功倍，那么鈣片什么季節(jié)吃最好呢？
鈣片什么時(shí)候吃吸收最好
口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進(jìn)餐的時(shí)間，餐時(shí)或餐后服用鈣劑，更有利于鈣的吸收。此外，鈣離子也會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過(guò)多，引起不適。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐后服用，能夠減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。補(bǔ)鈣最好每天少量多次，在三餐時(shí)或三餐后服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐后服用的效果最好。
所謂“晚上補(bǔ)鈣效果好”，是因?yàn)槿梭w大約在凌晨3時(shí)不斷地排除舊的骨骼組織，所以，為確保體內(nèi)鈣指數(shù)更加穩(wěn)定，適合晚上補(bǔ)充鈣源。注意晚餐不要吃得太晚，以免形成尿路結(jié)石。
有專家指出，補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。在一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液中的一部分鈣不斷進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，這時(shí)人體得動(dòng)用鈣庫(kù)即骨骼中的鈣。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。
因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
孕婦鈣片什么時(shí)候吃最好
整個(gè)孕期中，孕前補(bǔ)鈣效果最好。
一般建議女性在懷孕前4個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)鈣，這個(gè)時(shí)候身體狀態(tài)處于最佳的時(shí)期，很適合鈣質(zhì)的吸收，而且利于轉(zhuǎn)化為身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。
四季中，春季最利于鈣質(zhì)的吸收。
在一年四季中，春季的溫度適宜，身體也處于蘇醒狀態(tài)。而且春季溫度不高不低，而且人的心情一般都比較放松，這些因素使得鈣質(zhì)更加適宜吸收。
一天的時(shí)間中，晚上最利于鈣質(zhì)的吸收。
晚上，身體一般處于放松的狀態(tài)，各種機(jī)能也逐漸平穩(wěn)，沒(méi)有了白天的浮躁和沉悶，這種狀態(tài)對(duì)于鈣質(zhì)的吸收是最有利的。
香蕉作為一種潤(rùn)腸通便，有利于蠕動(dòng)腸胃的水果，多食用香蕉是對(duì)人體非常有益的，因此香蕉也受到了很多人的喜愛(ài)。但是并不是所有時(shí)間、所有季節(jié)吃香蕉都有好處，當(dāng)空腹吃香蕉時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生嗜睡，身體乏力等一系列的副作用。只有在最佳的季節(jié)吃香蕉才能起到對(duì)人體最有益的作用。
四季當(dāng)中吃香蕉的時(shí)間： 最好是吃當(dāng)季的，香蕉主要在9月份-10月份成熟，所以在這個(gè)季節(jié)吃香蕉是最好的
一天當(dāng)中吃香蕉的時(shí)間： 早上：10點(diǎn)左右。 下午：4點(diǎn)左右。
最好是飯后30分鐘-60分鐘之間食用。
說(shuō)明：
上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)的時(shí)候，有一點(diǎn)饑餓感，這時(shí)候吃點(diǎn)香蕉不僅能夠補(bǔ)充能量，而且還能防止晚上吃多。 上班族工作時(shí)吃點(diǎn)香蕉還能防輻射。
注意事項(xiàng)： 香蕉不宜空腹吃。否則會(huì)使血液中鉀含量高于正常濃度，容易會(huì)出現(xiàn)明顯的感覺(jué)麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象。
2 香蕉的功效與作用
1、可預(yù)防或治療高血壓 為香蕉中含有豐富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣。 如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥 香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
3、預(yù)防和緩解便秘 香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
4、減肥 香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡。
5、幫助恢復(fù)體力 在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
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