冬瓜荷葉茶決明子的好處有哪些都
養(yǎng)生的茶有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供冬瓜荷葉茶決明子的好處有哪些都，希望能為您提供更多的參考。
隨著生活水平的提高，人們的物質(zhì)生活也得到了很大程度的提高，但隨著而來(lái)的也有一些負(fù)面影響，比如肥胖問(wèn)題，正因?yàn)榉逝謫?wèn)題被大家廣泛關(guān)注，所以市場(chǎng)上出現(xiàn)了許多關(guān)于減肥的產(chǎn)品，但療效卻不是大家想象的那么神奇，甚至?xí)?duì)身體造成一定的傷害，其實(shí)有一些中藥是可以減肥的，下面就為大家介紹一下關(guān)于冬瓜荷葉茶決明子減肥嗎這個(gè)問(wèn)題
我個(gè)人覺(jué)得單純的只靠喝茶減肥效果應(yīng)該不會(huì)很明顯。只不過(guò)是降低了攝入，但是并沒(méi)有增加消耗，這樣是不可能帶動(dòng)體內(nèi)多余脂肪的消耗的。
減肥的方法：
1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個(gè)星期后減肥4公斤。
2.改變食物結(jié)構(gòu)：不減少飲食量，而相應(yīng)改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3.吃流質(zhì)食品：用流質(zhì)食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營(yíng)養(yǎng)。
4.步行減肥：堅(jiān)持步行鍛煉。每周至少5天，每天步行鍛煉45分鐘，行程約5公里（保持一定的速度）。
5.戶外運(yùn)動(dòng)：每周3----5次的戶外運(yùn)動(dòng)，是一種消耗體內(nèi)脂肪，，提高活力的好方法。但每次時(shí)間在20分鐘以上。
6.舉重運(yùn)動(dòng)：靠力量鍛煉也能使你減肥，因?yàn)榕e重能增加肌肉，肌肉越發(fā)達(dá)，人體新陳代謝就越快。為避免受傷，最好請(qǐng)教練。
7.不吃太多飲料：用水代替飲料。www.cndadi.net
8.最佳減肥法：減少脂肪和熱量攝入的同時(shí)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這種減肥方法在減輕體重的同時(shí)增強(qiáng)肌力，能促進(jìn)心血管健康。
以上從各個(gè)方面詳細(xì)的介紹了關(guān)于冬瓜荷葉茶決明子減肥嗎這個(gè)問(wèn)題，相信大家都已經(jīng)非常了解了。在平常生活中，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況結(jié)合以上的方法選擇適合自己的方法去做，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，大家千萬(wàn)不要心急，不要去相信那些所謂的快速瘦身的產(chǎn)品，以免上當(dāng)受騙。
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隨著生活水平的提高，人們的物質(zhì)生活也得到了很大程度的提高，但隨著而來(lái)的也有一些負(fù)面影響，比如肥胖問(wèn)題，正因?yàn)榉逝謫?wèn)題被大家廣泛關(guān)注，所以市場(chǎng)上出現(xiàn)了許多關(guān)于減肥的產(chǎn)品，但療效卻不是大家想象的那么神奇，甚至?xí)?duì)身體造成一定的傷害，其實(shí)有一些中藥是可以減肥的，下面就為大家介紹一下關(guān)于冬瓜荷葉茶決明子減肥嗎這個(gè)問(wèn)題
我個(gè)人覺(jué)得單純的只靠喝茶減肥效果應(yīng)該不會(huì)很明顯。只不過(guò)是降低了攝入，但是并沒(méi)有增加消耗，這樣是不可能帶動(dòng)體內(nèi)多余脂肪的消耗的。
減肥的方法：
1.減少熱量的攝入：如果你將每天的熱量攝入減少100千卡，那就可能在大約5個(gè)星期后減肥4公斤。
2.改變食物結(jié)構(gòu)：不減少飲食量，而相應(yīng)改變食物的結(jié)構(gòu)。用各種水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。
3.吃流質(zhì)食品：用流質(zhì)食品代替日常膳食，但要注意選擇的食品應(yīng)充分提供你所需的營(yíng)養(yǎng)。
4.步行減肥：堅(jiān)持步行鍛煉。每周至少5天，每天步行鍛煉45分鐘，行程約5公里（保持一定的速度）。
5.戶外運(yùn)動(dòng)：每周3----5次的戶外運(yùn)動(dòng)，是一種消耗體內(nèi)脂肪，，提高活力的好方法。但每次時(shí)間在20分鐘以上。
6.舉重運(yùn)動(dòng)：靠力量鍛煉也能使你減肥，因?yàn)榕e重能增加肌肉，肌肉越發(fā)達(dá)，人體新陳代謝就越快。為避免受傷，最好請(qǐng)教練。
7.不吃太多飲料：用水代替飲料。
8.最佳減肥法：減少脂肪和熱量攝入的同時(shí)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這種減肥方法在減輕體重的同時(shí)增強(qiáng)肌力，能促進(jìn)心血管健康。
以上從各個(gè)方面詳細(xì)的介紹了關(guān)于冬瓜荷葉茶決明子減肥嗎這個(gè)問(wèn)題，相信大家都已經(jīng)非常了解了。在平常生活中，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況結(jié)合以上的方法選擇適合自己的方法去做，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，大家千萬(wàn)不要心急，不要去相信那些所謂的快速瘦身的產(chǎn)品，以免上當(dāng)受騙。
食物和中藥的搭配一直是很多人喜歡的選擇，今天為大家推薦冬瓜搭配決明子以及荷葉泡水喝的方法，這樣泡出來(lái)的茶水含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康非常好，甚至能治療多種疾病。
一、冬瓜決明子荷葉茶的作用
1、冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。
2、冬瓜含鈉量較低，對(duì)動(dòng)脈硬化癥、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。
3、冬瓜如帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿，清熱解暑作用。
4、荷葉清暑化濕，升發(fā)清陽(yáng)，涼血止血。
5、荷葉炭則有收澀化瘀止血的功能
6、決明子清肝明目，潤(rùn)腸通便。
7、決明子用于目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結(jié)。
二、冬瓜荷葉決明子茶的做法
材料：冬瓜兩斤，姜少許，荷葉，決明子適量。
做法：
1、冬瓜去皮去籽洗干凈，切成塊狀；
2、在鍋內(nèi)加水煮開(kāi)后，加入姜片及冬瓜，燜煮20分鐘；
3、挑出姜片，放進(jìn)荷葉、決明子繼續(xù)煮20分鐘即可。
從文中的內(nèi)容可以了解到，冬瓜荷葉決明子茶能起到通便瘦身的效果，不過(guò)在這里小編也要提醒大家，冬瓜與決明子都是涼性食物，所以這款茶飲是絕對(duì)不能經(jīng)常服用的，否則對(duì)身體也會(huì)造成傷
三、決明子飲用注意事項(xiàng)：
決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。
此外，決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物，長(zhǎng)期服用可引起腸道病變或引起難治性便秘。
決明子適宜搭配：
1.枸杞子、菊花、荷葉、玫瑰花
2.現(xiàn)在的荷葉茶配方都升級(jí)了，口感更好，效果更佳，主要成分有：荷葉，決明子，貢菊，山楂，喝荷葉茶主要是健康減肥，喜歡的朋友去看看吧。
決明子荷葉茶的做法
決明子荷葉茶的做法很簡(jiǎn)單，要準(zhǔn)備的材料主要是決明子和荷葉，有的配方也會(huì)添加山楂，山楂具有調(diào)節(jié)月經(jīng)失調(diào)，預(yù)防心血管疾病，以及降低血壓血脂，防癌抗癌的作用。
決明子荷葉茶的具體做法如下：
1、將15克的決明子放入鍋中，用小火炒，炒至散發(fā)清香，有噼啪聲，即可關(guān)火，放到一邊待用。
2、拿出半張荷葉清洗干凈，切成絲狀，待用。
3、山楂準(zhǔn)備15克，用涼水過(guò)干凈。
4、將攤涼的決明子、荷葉絲、山楂全都放到小鍋里，倒入清水，開(kāi)火燒至沸騰，待水燒滾，沸騰3-5分鐘，即可關(guān)火。
5、將煮好的決明子荷葉茶，篩去茶渣后，即可到如杯子中飲用。
決明子荷葉茶，經(jīng)常飲用，可以起到減肥、降壓的功效。對(duì)于肥胖、高血壓患者有很好的輔助治療作用。
決明子荷葉茶的副作用
決明子荷葉茶的副作用不多?？蓪?duì)特殊體質(zhì)的人群飲用仍須謹(jǐn)慎。像對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，決明子本身是涼性，如果飲用過(guò)量，會(huì)導(dǎo)致子宮異常，讓寶寶提前出生。在女性經(jīng)期，也不適宜飲用決明子荷葉茶，因?yàn)闆霾?，?huì)導(dǎo)致子宮收縮，不利于女性排清經(jīng)血。
此外，決明子荷葉茶，也是含有少量的咖啡因，容易造成失眠，而且該茶有利尿的作用，夜間飲用，容易夜尿頻多，同樣不利睡眠。對(duì)于沒(méi)有飲茶習(xí)慣的人，飲用過(guò)量，可能會(huì)引起“醉茶”。所以飲用的量和習(xí)慣，還是要根據(jù)自身來(lái)調(diào)節(jié)。
決明子荷葉茶能減肥嗎
決明子荷葉茶能減肥。決明子荷葉茶，長(zhǎng)期飲用，可以清刷腸道的油脂，可以排除體內(nèi)堆積的毒素?，F(xiàn)代人吃的東西越來(lái)越好，其中不乏煎炸油膩，高脂高蛋白的食物。難消化、吸收的的食物，對(duì)身體造成很大負(fù)荷。決明子荷葉茶，可以幫助清理那些身體無(wú)法消化、吸收的物質(zhì)，將體內(nèi)的垃圾，通過(guò)尿道排泄出體外，減少體內(nèi)的負(fù)擔(dān)。
每天適量的運(yùn)動(dòng)，健康的飲食，再搭配飲用決明子荷葉茶，可以排毒瘦身。想瘦的MM，可以為自己制定一款含有決明子荷葉茶的減肥療程，減肥副作用比藥物更少，攝入體內(nèi)更安全、可靠。
決明子荷葉茶功效
決明子荷葉茶功效主要是清肝明目、潤(rùn)腸通便。
決明子，含有身體所需的鋅、鐵、銅、錳、鉬、鎳、鈷等微量元素，有助于調(diào)節(jié)身體循環(huán)，具有緩解目赤腫痛、羞明多淚、大便燥結(jié)的作用，對(duì)于經(jīng)常對(duì)手機(jī)、電腦的人士可以起到保護(hù)視力效果，對(duì)容易便秘的人士，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便順暢。荷葉具有去心火、瀉脾火、降肺火的作用。而對(duì)于工作繁忙、生活壓力大的人士，緩解壓力，調(diào)節(jié)心情。
決明子荷葉茶，能夠結(jié)合兩者的功效，對(duì)身體不適起到調(diào)節(jié)的作用。是一款非常好的養(yǎng)生茶飲。
決明子荷葉茶可以天天喝嗎
決明子荷葉茶可以天天喝。不過(guò)喝的量，要因應(yīng)每個(gè)人的體質(zhì)決定。決明子荷葉茶屬于涼性，體質(zhì)寒涼的人不宜每天大量飲用。適量地喝決明子荷葉茶，可以清心降火、明目安神、潤(rùn)腸通便。對(duì)于慢性便秘和容易上火的人，是非常有好處的。
決明子荷葉茶，在非特殊時(shí)期，可以天天喝，但如果在生理期、孕期天天喝，會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、對(duì)肚子里的寶寶起到催產(chǎn)的作用。所以如果打算長(zhǎng)期飲用決明子荷葉茶來(lái)減肥的朋友，一定要先了解自己的體質(zhì)。另外，具體的減肥效果，也是因人而異的。特別胖的人飲用，平均每個(gè)星期可以瘦4-5斤。
在我們的生活中有很多人被肥胖所困擾著，肥胖不僅嚴(yán)重的影響到我們的外觀形象，同時(shí)對(duì)我們的健康也不也是很不利的，他會(huì)增大我們的心臟負(fù)擔(dān)，那么有什么辦法能夠健康而有效的幫助我們減輕體重呢，其實(shí)減肥的方法有很多，荷葉山楂茶就是一個(gè)比較安全，而且有效的減肥方式，長(zhǎng)期飲用能夠有效地幫助我們減輕體重，下面我們一起了解一下荷葉山楂茶有哪些功效？
本膳用荷葉，含有蓮堿、荷葉堿、荷葉甙、懈皮黃酮及酒石酸、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等成分，功能祛暑濕，和脾胃。山楂，含檸檬酸、蘋果酸、酒石酸、生物槲皮素及維生素C等，功能健胃，散瘀，降血脂。生苡仁，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、苡仁脂等，功能健脾利濕，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱其“久服輕身益氣”。橘皮，主要成分有揮發(fā)油、橙皮苷等，功能健脾燥濕。茶葉，含茶色胺、茶堿等，功能平肝清火。諸物同用，功在健脾胃，消食去脂，利水行氣，燥濕運(yùn)中。若能堅(jiān)持飲服，確有減肥消脂，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，對(duì)飲食不當(dāng)所致的單純性肥胖、高脂血癥，尤其有效。
荷葉山楂茶的做法：
主料
干荷葉一把(約10克)、干山楂20克(約15片)、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml
1. 將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2. 鍋中倒入700ml清水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3. 壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
小貼士：
體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。
荷葉有理脾調(diào)胃的功效，入茶當(dāng)飲品也很適合減肥的人。干荷葉在中藥店或超市的花草茶柜臺(tái)有售，價(jià)格很便宜。
保存干荷葉要避開(kāi)潮濕的地方，最好用保鮮袋，放于陰涼干燥的地方。
薏米可以幫助排除體內(nèi)廢物，促進(jìn)新陳代謝。用薏米入茶可清熱，對(duì)面部粉刺和粗糙晦暗的皮膚有很好的改善作用。
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效。陳皮則可以改善消化不良，調(diào)氣健脾。除了可以在藥店或超市買到之外，這個(gè)季節(jié)也可以自己制作陳皮。
我們都知道想要減肥必須通過(guò)飲食的調(diào)整才能控制體重，他是沒(méi)有任何的捷徑的，通過(guò)了解荷葉山楂茶有哪些功效了解之后，希望能能夠?qū)Ψ逝值娜巳河兴鶐椭?，而且荷葉還有清火的功效，減肥固然重要，但是盡量不要選擇用靠藥物依靠藥物來(lái)進(jìn)行減肥，藥物對(duì)我們身體有很大的傷害，容易造成內(nèi)分泌失調(diào)。
決明子荷葉茶具有一定的減肥效果，另外對(duì)身體也有很好的調(diào)養(yǎng)效果，能夠清肝瀉火，明目養(yǎng)肝，能夠很好的去除脂肪，尤其是對(duì)于高血壓患者較有效的降低血脂，具有一定的養(yǎng)生功能，唯一需要注意的是不要飲用的過(guò)多或身體素質(zhì)不好或營(yíng)養(yǎng)不良的人士要少喝，避免出現(xiàn)負(fù)面的效果與作用。
決明子茶用法：決明子30克,適量荷葉(或者用決明子粉10克)。
用法：開(kāi)水沖泡。
功效：能降壓降脂，潤(rùn)腸通便。
決明子茶治療眩暈20例療效觀察
目的：觀察決明子茶治療眩暈療效。
方法：以決明子茶治療眩暈20例。
結(jié)果：決明子茶治療眩暈治愈12例，顯效7例，無(wú)效1例，總有效率95%。
結(jié)論：決明子茶治療眩暈有顯著療效。
桃仁決明蜜茶
原料：桃仁10克加草決明子12克。
用法：將桃仁、草決明子水煎，加蜂蜜。
功效：能活血降壓、清肝益腎，適用于高血壓、腦血栓形成有熱象者服用。
功效：具有潤(rùn)腸通便之功，治療前列腺增生兼習(xí)慣性便秘者。
以上我們看到?jīng)Q明子荷葉茶的功效還是很好的，對(duì)于想要減肥的人士可以嘗試這方面，另外它對(duì)高血壓或心腦血管人士也具有一定的調(diào)養(yǎng)效果，可以一定程度的促進(jìn)降低高血壓和高血脂。對(duì)于肝火虛旺的人群具有清肝利目的效果，是很不錯(cuò)的茶飲。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《冬瓜荷葉茶決明子的好處有哪些都》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生的茶有哪些”專題。
