什么東西可以去肝斑呢
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“什么東西可以去肝斑呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
肝斑的問題是影響我們自身外部形象的一個大問題，很多到了中年年紀的女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)類似的問題，我們可以涂抹一些化妝品可以幫助我們達到一個非常不錯的深層潔凈的效果，同時日常盡量少吃一些辛辣的食物，詳細的為大家普及一下什么東西可以去肝斑吧。
1.干柿子去斑:西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效.它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器.有實驗證明,常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成.推薦閱讀:黃褐斑治療時需要注意什么
2.吃黃豆去黃褐斑: 黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁,加入適量清水煮沸,用白糖調(diào)味做成飲服.每日3次對消除黃褐斑很有功效.豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,不僅能抑制皮膚衰老,更能防3.牛奶核桃飲品:原料主要有:牛奶200克、豆?jié){200克、黑芝麻200克、核桃300克.做法:先將核桃、芝麻放入磨碎; 然后把牛奶和豆?jié){混合攪勻,倒入磨好的核桃和芝麻之中,攪拌均勻后倒入鍋中煮沸,再加入適量的白糖.每天食用1次,每次1小碗即可.止色素沉著于皮膚
4.桃仁牛奶芝麻糊:原料主要有:核桃仁30克,牛乳300克,黑芝麻20克,豆?jié){200克.做法:首先將核桃仁、黑芝麻放磨碎,再和牛乳、豆?jié){一起攪拌均勻,放入鍋中煮開后再加入適量的白糖,每天早上和晚上各吃一碗.其有養(yǎng)顏潤膚的功效,因此比較適用于長有黃褐斑的肌膚.
多吃一些富含紅色素的水果可以有效地幫助我們補充體內(nèi)所需要的維生素e，可以有效地幫助我們出去細胞的新陳代謝，可以有效地幫助我們達到一個美顏護膚的效果，對于改善我們自身容易出現(xiàn)的肝斑問題效果是非常不錯的。
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? ?肝臟是我們?nèi)梭w內(nèi)部器官，對于身體來說肝臟是非常重要的器官，如果肝臟出現(xiàn)了任何疾病就會導(dǎo)致身體乏力，食欲不振等，嚴重的患者還會引發(fā)其他身體并發(fā)癥，對身體非常不好，也會嚴重影響到患者的正常生活和工作，也會導(dǎo)致體質(zhì)變差等，那么吃什么東西可以養(yǎng)肝護肝呢？下面就讓我們一起來了解一下吧。
? ?1、含維C的食物
為了更好的度過這個嚴寒的冬季，很多人都會選擇在冬季進補，并且還會多吃些高脂肪以及高熱量的食物，這類食物的確能夠幫助我們有效的增強人體耐寒能力。冬季也是進補的最佳時節(jié)，但與此同時過量的食用這類食物也會導(dǎo)致肝臟中毒素堆積，長期如此勢必會影響肝臟的健康。因此專家特別的提醒，在冬季應(yīng)該搭配著多吃些富含有維生素C的食物，它具有促進肝臟解毒的作用。
而且這類食物還對肝臟具有很好的保護作用，生活中富含有維生素c的食物有很多，比如像西紅柿、柑橘等，這些都是生
? ?2、雞蛋
雞蛋是我們平時生活中非常常見的一種食品，并且自古以來它就是滋補的最佳選擇。專家提醒，在平時生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕╇u蛋，非常有利于人體健康。尤其是在寒冷的冬季更應(yīng)該多吃些雞蛋，這是由于雞蛋中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，除了富含有蛋白質(zhì)之外，還有打兩份的卵磷脂，這兩種物質(zhì)能夠讓肝臟細胞在修復(fù)的同時促進細胞再生，從而更好的修復(fù)肝臟組織。
并且雞蛋中所含有的蛋白質(zhì)與人體非常的類似，因此人體對雞蛋中蛋白質(zhì)的吸收率非常高，一般都可達到95%。但是吃雞蛋也不宜過多，一般每天1-2個即可，太多的話不但浪費而且還會影響消化。
? ? 以上文章中所講述的便是吃什么東西可以養(yǎng)肝護肝的詳細介紹，在我們的日常生活中要多注意自己的身體健康，平時要少飲酒少飲用碳酸飲料，過度的飲酒也會導(dǎo)致肝臟疾病，對肝臟非常不好，在飲食上要多吃一些對肝臟好的食物，適當(dāng)?shù)臅r候可以多到戶外走動，保持好的心態(tài)對身體也很有好處。
養(yǎng)肝護肝是現(xiàn)代社會發(fā)展中必須要做到一件事情，因為我們的肝臟一旦受到了丁點損傷的話，那么后果就不堪設(shè)想了，很多人還會因為不保護好自己的肝臟，而患上一些肝臟疾病，比如說甲肝乙肝，丙肝呀等，這些疾病看似簡單，但是是屬于一種慢性疾病，治療過程是非常緩慢的，那么什么東西可以養(yǎng)肝護肝呢?
西紅柿：富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食;
柑橘：富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
李子：含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時，中醫(yī)說李清熱生津瀉肝利水，有養(yǎng)肝護肝之功;
梨子：梨的營養(yǎng)豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。 葡萄：為秋季養(yǎng)肝佳品，可使用葡萄干，但要記得漱口!
大棗：有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食;
獼猴桃：富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療;
香蕉：性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化;
綠豆：增強肝臟解毒功能;
枸杞：為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等 王漿、蜂蜜：按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量;
鴨子：鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，所以有記載說肝炎患者不應(yīng)食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方;
苦瓜：生食性寒用以去火熟食養(yǎng)肝，不可多食，性寒傷胃;
這些食物就有養(yǎng)肝護肝的功效，給自己養(yǎng)肝的時候一定要減少對肝臟的傷害，不要一邊護肝養(yǎng)肝，而一邊又在大量的傷害自己的肝臟，很多人經(jīng)常喝酒，其實喝酒對肝臟的傷害是最大的，所以說養(yǎng)肝護肝的時候千萬不能有喝酒的習(xí)慣，酒含有大量的酒精，如果有喝酒習(xí)慣的話，那么大家要馬上改善。
很多人一生中宗是擔(dān)心自己會患上一些不良疾病，因為一些人的飲食不當(dāng)，甚至有的人生活總是有不良習(xí)慣，那么這樣的情況下來就會引發(fā)很多各種各樣對身體非常不利的疾病，特別是我們的肝臟和腎臟，如果肝腎不保養(yǎng)好的話，那么長期下來肝腎是很容易患上疾病，肝病和腎病對身體的危害都不小，那么什么東西養(yǎng)肝補腎呢?
黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
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胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎?！薄镀諠健分杏涊d：胡桃治“水弱火強，精自溢出?！边@又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。《御藥院方》中介紹：“胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精?！?/p>
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豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明?李時珍在《本草綱目》中說：“豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟。
到底什么東西是最養(yǎng)肝補腎的呢?相信有了我們的介紹，很多人都明白了，在以后的生活中也知道什么食物對自己的身體好，對自己的肝臟好，就按照這樣的食譜來給自己制定合理正規(guī)的飲食方法，那么就可以得到更好的治療效果，補腎養(yǎng)肝的時候要避免給自己喝酒。
胃不好吃什么都會沒胃口，更不用談什么食補養(yǎng)生了。冬季想要進補就要先調(diào)好脾胃，這樣才能夠更好的吸收食物種的營養(yǎng)哦，通過食補來增強體質(zhì)，防病祛疾，這是最健康，最營養(yǎng)的方法。那么吃什么東西可以養(yǎng)胃呢?帶著這你的疑問，和小編一起來盤點最養(yǎng)胃的食物吧。
蘑菇最能養(yǎng)胃
早在古代很多文獻上就有記載，菇菌類具有益氣補虛、健脾胃，治療皮膚病等多種功效。都說“四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如一條腿的”，蘑菇就是這營養(yǎng)健康的“單腿食物”哦。
金針菇
金針菇是非常有名的益智菇。它含有豐富的賴氨酸，能夠有效的促進大腦發(fā)育，尤其是小孩子更應(yīng)該多吃金針菇。此外，木耳和猴頭菇也頗具特色。木耳能幫身體清除殘留在體內(nèi)的粉塵，猴頭菇對消化系統(tǒng)有很好的促進作用，腸胃不好的人群可以適當(dāng)食用哦。
胡蘿卜鴨腿粥
胡蘿卜鴨腿粥，是換季的首選粥。季節(jié)交替時，小編建議最好選擇一般性調(diào)補的食材，如鴨肉、雞蛋、雞肉、瘦豬肉、紅棗、胡蘿卜等，用這些食材做成的滋補粥，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。這道胡蘿卜鴨腿粥，就非常適合體質(zhì)虛弱和腸胃不好的人食用。
鴨腿肉營養(yǎng)豐富，既能補充過度消耗的營養(yǎng)，又可消除熱氣給人體帶來的不適。鴨肉味甘、性微寒，具有清肺補血、滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的功效。鴨肉中所含的b族維生素和維生素e比較多的，鐵、鉀、銅、鋅等礦物質(zhì)的含量也都非常豐富。因此胡蘿卜鴨腿粥有補血、清熱解毒的作用。胡蘿卜入粥，能提供豐富的維生素a，可增強人體免疫力。胡蘿卜中的b族維生素和維生素c等營養(yǎng)成分還有潤膚、抗衰老的作用。
以上就是關(guān)于養(yǎng)胃東西的做法，大家都學(xué)會了嗎?如果胃不好的朋友，可以試試以上的方法。小編在這里提醒大家，想要擁有好的身體，在日常生活中一定要注意合理搭配自己的飲食，注重自己的飲食習(xí)慣，保持充足的睡眠習(xí)慣。小編在這里祝大家身體健康，生活美滿。
嗓子不舒服會影響我們進食、說話，進食受到影響容易損害健康，說話受影響對人際交往不利，有的時候還會影響正常的工作，因此，不管是因為什么原因引起的嗓子不舒服，大家都有必要找到辦法來進行潤喉，使自己感覺舒服一些，最好是能恢復(fù)健康，那么，什么東西可以潤喉？
對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、羅漢果、香蕉、荸薺、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、紫菜、蜂蜜、豆腐、豆?jié){、雞蛋、黑豆等，并可常食黃瓜麻醬拌粉皮、白菜心拌豆腐、菠菜拌粉絲、冰糖銀耳羹、雞蛋紫菜湯、大米綠豆粥、小米青菜粥等，這些清淡食品有益于潤喉、清嗓和開音，并含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。
少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發(fā)音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產(chǎn)生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血回流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。
下列食物對嗓音有不利的影響，如酒、蔥、蒜、煙、花生、葵花子、臭豆腐、肥肉和過咸的食品，辣椒、醬豆腐、大油、甜食、香椿菜、韭菜、蒜苗、羊肉、蝦、醋、芥末等。
以上介紹了可能潤喉的東西，這些東西都很便宜，我們隨時都能買到，在出現(xiàn)喉嚨不舒服的感覺時，不妨可以多吃以上食物，不過如果已經(jīng)出現(xiàn)了咽喉炎等疾病，那最好還是去請醫(yī)生做個檢查和治療，通過食物想要完全治愈疾病比較困難。
什么東西可以幫助消化，現(xiàn)如今已經(jīng)成為了大家生活的一個難題，一般來說想要東西幫助消化，那么就要注意自己平時的飲食，很多人總是喜歡吃冷的，結(jié)果把食物又冷又熱的吃下去，自己反倒覺得舒服了，可是我們的腸胃真的受得了嗎?久而久之，便引起了說不消化，引起胃痛胃酸和發(fā)脹的現(xiàn)象，那么什么東西可以消化呢!
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
4.規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進食，避免過饑或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。
7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔(dān)。對食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
以上的文章為大家介紹的什么東西可以消化，相信大家有了一定的了解，建議大家平時少吃一些咸菜，泡菜和腌制的食物，這些都是不容易消化，而且的鹽分特別的大，會損傷自己的腸胃。
隨著生活的壓力越來越大，各位男性每個人都想擁有健康的腎，腎臟的元氣作為我們身體當(dāng)中不可缺少的一部分，無論是男性，還是女性都非常的重要，那么深海當(dāng)中的產(chǎn)物，不僅僅能夠解決男性的腎虛，還能夠幫助我們提高身體的陽氣，那么什么東西可以補腎效果又好呢!
海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
功用：補腎、益精、養(yǎng)血。對精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
益智燉花膠
材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花膠75克，生姜2片，紅棗2美(去核)，幼鹽少許。
制法：花膠預(yù)先浸透發(fā)開，切成塊狀，備用。將已經(jīng)用清水洗凈的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、紅棗連同花膠放入燉盅內(nèi)，加入適量的水，蓋上燉盅蓋，放入鍋中，隔水、溫火燉5小時即可取出，加入幼鹽調(diào)味即可。
功用：主治腎虛、腰膝酸痛、腿腳軟弱、消變頻密或清長、溺后余瀝、遺精、早泄等癥。
煎蠔餅
材料：鮮蠔肉500克，豆粉80克，雞蛋1個，青蒜苗15克，熟煮油100克，精鹽、醬油、 胡椒粉適量。
制法：
(1)豆粉加水拌城漿，放入鹽、蒜苗末，澆在蠔肉上，拌勻。
(2)平底鍋上放豬油燒熱，將蠔肉漿平攤在鍋底上，打入1只雞蛋，均勻攤于蠔肉上，等待蠔漿下層酥熟后翻轉(zhuǎn)，添適量豬油，雙面煎熟后，加醬油、胡椒分等即可上碟。
功用：益陽補腎
海參鴿蛋湯
材料：肉蓯蓉20克，海參150克，紅棗4枚(去核)，鴿蛋12個，幼鹽少許。
制法：
(一)海參預(yù)先用水發(fā)透，去內(nèi)臟、內(nèi)壁膜、用水洗干凈備用。
(二)鴿蛋先入清水鍋中，煮熟，撈出，放入冷水內(nèi)浸一下，剝?nèi)?，備用?/p>
(三)肉蓯蓉用清水洗干凈，切片備用。
(四)紅棗四枚，用清水洗干凈，去喝，備用。
關(guān)于什么東西可以補腎，那么就是海洋當(dāng)中的產(chǎn)物，海洋當(dāng)中的水生物，可以對于補充腎臟起到不錯的療效，常見的腎虛，腎陽氣不足，女性則出現(xiàn)的手腳冰冷，氣血不足，都是腎虛所引起的，只有合理滋補合理調(diào)理，方可達到藥到病除的功效。
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? ?很多人每天用腦過度，所以晚上睡眠質(zhì)量很差，白天就會無精打采，這樣造成他們每天生活的非常的不舒心，因為每天腦神經(jīng)迅速運轉(zhuǎn)，所以適當(dāng)?shù)男菹⒑瓦m量的補腦食物是必不可少的，因為腦是我們?nèi)淼目傊笓]，指揮我們?nèi)淼男袆雍退枷?，如果腦出現(xiàn)問題，那么會影響我們?nèi)?，什么東西可以補腦呢，我們一起分析下。
? ?1、桂圓山藥粥
? ?材料：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉3個，白糖適量。
? ?做法：山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內(nèi)，加水適量，煮粥。加白糖調(diào)味即成。
? ?功效：益智健腦，補腎生精，養(yǎng)血安神。
? ?2、核桃枸杞黑米粥
? ?材料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800毫升。
? ?做法：將小米和黑米淘洗干凈，倒入砂鍋中，加入核桃，開燒。燒開后轉(zhuǎn)小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋。燒開后煮15-20分鐘左右，加入洗干凈的枸杞子，再小火煮5分鐘即可。
? ?功效：對頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
? ?3、核桃茯苓粥
? ?材料：核桃仁20克，粳米100克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。
? ?做法：將粳米淘洗干凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內(nèi)，加水適量，置于灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。
? ?功效：健脾利濕，補腦益智，老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉。
? ?4、芝麻粳米粥
? ?材料：粳米100克，核桃25克，合百（干）10克，黑芝麻20克。
? ?做法：粳米淘洗干凈；粳米與核桃仁、百合、黑芝麻一起放入沙鍋中；加水用小火燉煮，熟透成粥即可。
? ?功效：粳米補脾強智；核桃仁補腎健腦，補心益智；黑芝麻補肝腎，填腦髓。全方補虛滋陰，強腦益智，對肝病思維遲鈍，記憶力減退。
? ?根據(jù)以上的分享我們知道，有很多食物可以幫助我們補腦，所以如果家里有腦力勞動者，家人可以給他做以上的這些食物，制作方法并不難，也不需要很長的時間，輕松就可以幫助你的家人有一個輕松，健康的大腦，這樣生活的才會無壓力，才會非常的舒心和順心。
每一個女性都希望自己擁有潔白無瑕的臉蛋，但是現(xiàn)實生活中卻不是大家想象的那樣，很多人臉上多多少少都有一些斑點，這樣很多愛美的女性很是困擾，有些女性甚至變得自卑，其實引起臉上長斑的原因是很多的，像壓力，遺傳，睡眠不足等都是會引起的，那吃什么東西不長斑呢?
吃什么東西不長斑?
醬油
醬油吃得太多對皮膚不好，不僅會導(dǎo)致皮膚變粗糙，還容易引起面部浮腫，同時，又會增加色素沉著，尤其是沒好全的痘印，吃太多醬油可能就會造成長斑。
鹽和味精
吃鹽太多，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會減少，排出身體的水分會增加，不利于皮膚的保濕，并且會影響肝腎正常代謝，容易長雀斑，并會令雀斑更顯眼，味精等調(diào)料都要少吃。
飲料
女生可能不太愛喝碳酸飲料，但是一些軟飲料是不少女生的心頭好，而飲料中含大量的糖分與添加劑，喝得多會引起蛀牙、肥胖等，對皮膚也不好。
咖啡
咖啡雖然是一些提神的效果，但是如果想要自己有好的皮膚，潔白的牙齒，最好不要常喝咖啡，很容易引起色素沉淀。
酒
肝臟是人體最重要的排毒器官，經(jīng)常大量喝酒肝臟的功能必定會受到損傷，各種毒素不能正常排泄，從皮膚表現(xiàn)出來就容易長斑，膚色不好等。
油炸
油炸的食物不好消化，還會影響膽囊和肝臟的正常代謝功能，令體內(nèi)的毒素越積越多，引起色斑，痘痘，干燥等等皮膚問題。
膨化食品
膨化食品中加入很多化學(xué)原料，如化學(xué)強化面粉、人工色素的、添加劑等等，經(jīng)常吃不僅會影響消化，還會影響機體的排毒功能，導(dǎo)致長斑，長痘痘等。
淡化雀斑的食物有哪些
西紅柿
含有大量的番茄紅素，維生素C對抑制黑色素的形成有著很大的幫助，臉上長斑的女生可以每天喝個西紅柿，或每天喝杯西紅柿汁，堅持下去，斑變淡了，皮膚也更白了。
獼猴桃
也是一種含有大量維生素C的食物，可以抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，令皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，起到美白祛斑的作用。
牛奶
牛奶可以有效改善皮膚細胞的活性，促進皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤與細膩，延緩皮膚的老化，每天喝杯牛奶，或是常用牛奶加些蜂蜜，蛋清來敷敷臉，可以令皮膚更細膩，更白皙。
胡蘿卜
胡蘿卜含有大量的β-胡蘿卜素，進入到體內(nèi)后可以轉(zhuǎn)化成維生素A，可以有效抗氧化，可以保健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑等，并且，經(jīng)常吃些胡蘿卜對視力改善也有很大的幫助。
現(xiàn)在的環(huán)境污染，也給我們的身體造成了很大的壓力，空氣污染比較嚴重，對我們的肺就產(chǎn)生了一定的威脅。很多小孩子的身體素質(zhì)比較差，生活在粉塵比較多的環(huán)境當(dāng)中，還能夠增加患肺炎的可能性，從而影響了自己的日常呼吸，那么這就要求我們要多吃一些潤肺的食物，這樣才能夠清除肺中的垃圾，你知道吃什么東西可以潤肺呢。
潤肺食物有山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者;白蘿卜適宜于痰多、咳嗽者;百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人群;荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于個體素質(zhì)差異較大，服用時，要根據(jù)個人情況“對癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。
身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場上銷量較大 的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果,比如：
1、梨：秋冬季節(jié)潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
2、石榴：石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥癥的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
3、甘蔗：甘蔗是解熱、潤燥、滋養(yǎng)、生津的佳品，它有著消痰鎮(zhèn)咳的作用，能助脾和中，對于一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等癥狀的人可以食用甘蔗。
4、百合：有肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、荸薺：荸薺有著涼血解毒、化濕祛痰、清熱的作用，對于熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等癥的治療調(diào)理功效佳，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。
6、葡萄：葡萄有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可以食用葡萄滋陰去煩?？梢灾苯影哑咸褤v爛成汁液，然后再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
7、柑桔：秋冬季節(jié)潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
8、柿子：柿子可以起到潤肺止咳、清熱化痰的作用，吃新鮮的生柿能治療肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血。而紅軟的熟柿子能調(diào)理治療熱病、口干舌爛等癥。
9、蘿卜：秋冬季節(jié)潤肺還可以吃蘿卜，蘿卜可以清熱化痰、消食，對于熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥有很好的治療效果。
? ?潤肺的食物是多種多樣的，最為常見的就是各種各樣的水果，我們平時所見到的蘋果，梨，都能夠清除肺中的垃圾。也能夠增強自身的免疫力，抵御各種各樣的肺部疾病，所以建議大家多吃這些食物，在干燥的季節(jié)當(dāng)中，多吃潤肺的食物，對自己的身體健康有好處。
胃部在人的身體是很重要的器官之一，是擔(dān)負著消化食物吸收營養(yǎng)的作用。而因為現(xiàn)在的胃部疾病出現(xiàn)的越來越多，大家也是對于胃部治療和護理方面也是關(guān)注的越來越多了。而最多的就是胃部應(yīng)該通過哪些飲食可以調(diào)理的更加健康，只是很多的人不是很了解。所以下面去了解下喝什么東西可以養(yǎng)胃呢?
(1)紫菜南瓜湯
用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。
注意事項：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食
(2)木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
做法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
(3)參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
做法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。
功用：補氣健脾養(yǎng)胃。
(4)人參煨豬肚
用料：豬肚1個，人參15克，干姜6克，蔥白7根，糯米150克。
做法：將豬肚洗凈，蔥折去須切段，糯米洗凈，一起放入豬肚內(nèi)，用線縫合。沙鍋內(nèi)加水，將豬肚放入鍋內(nèi)，先用武火燒沸，撇去湯面上的浮泡，改用文火煮至極爛熟。
用量：空腹溫食。具有治療胃虛寒癥，胃脘冷痛，食欲不振，大便瀉泄。
(5)蓮子粥
用料：蓮子50克，糯米50克，紅糖一匙。
做法：蓮子用開水泡脹，削皮去心，倒入鍋內(nèi)，加水，小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi)，加水，旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯，加糖，改用小火燉半小時即可。
用量：作早餐或下午當(dāng)點心吃。有補中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷，遇冷則瀉，睡眠不佳的患者。
根據(jù)上文中對于喝什么東西可以養(yǎng)胃呢的介紹后，大家也應(yīng)該有了一定的了解了。這些食物對于胃部的保養(yǎng)都是有著很不錯的作用得，大家在平時休息或者沒上班的時候就可以做來好好的護理下自己的胃部，還能很好的預(yù)防一些疾病。
現(xiàn)如今是秋季時節(jié)，人體內(nèi)部最易出現(xiàn)嚴重濕氣，女性體內(nèi)濕氣過重的話容易導(dǎo)致各種疾病癥狀，我們可以嘗試幫助身體祛濕，什么東西可以祛濕？今天主要介紹幾款可以祛濕的菜肴，女生們在家可以自己動手制作食物，保證體內(nèi)濕氣可以按時的排泄出來，恢復(fù)最為健康的體質(zhì)。
茯苓茅根煲豬瘦肉
功效：祛濕除困、清熱解毒。
材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生姜3片。
豬瘦肉400克、生姜3片
做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊;茅根切段;紅棗去核。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。
五指毛桃雞腳煲豬脊骨
功效：益陽健脾祛濕、活絡(luò)強筋健骨。
材料：五指毛桃100克、雞腳3對、豬脊骨400克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。雞腳去甲、敲裂;豬脊骨敲裂。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。
淮杞圓肉糯米酒燉雞
功效：祛濕驅(qū)寒、健脾安神。
材料：淮山25克、杞子15克、圓肉10克(中藥店有售)、糯米酒50毫升、光雞1只(約750克)、生姜3片。
淮山25克、杞子15克
做法：各藥材洗凈，稍浸泡;光雞處理干凈，去尾部，切塊。一起與生姜放進燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升(5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。進飲方下鹽。
五加皮生蝎子煲雞殼
功效：驅(qū)風(fēng)祛濕、舒筋健骨。
材料：五加皮15克、牛大力30克(中藥店有售)，生蝎子45克，雞殼1副，豬瘦內(nèi)150克，生姜3片。
做法：用膠袋盛裝生蝎子倒入沸開水，燙約8分鐘，洗凈;其余各物洗凈。一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)。武火煲沸后，改文火煲約2小時，下鹽即可。
現(xiàn)如今大家都非常注重保健養(yǎng)生，因此身體出現(xiàn)了疾病之后，一定要及時進行養(yǎng)護，濕氣加重之后，抵抗力也會減弱，人體免疫力下降，學(xué)會做幾道佳肴，不僅可以享受美食，更可以幫助人體祛除濕氣，有效的根治疾病，重回健康狀態(tài)。
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