什么東西可以止咳呢
夏季吃什么東西養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。如何避免關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“什么東西可以止咳呢”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
咳嗽是再常見不過的一種癥狀表現(xiàn)了，如果咳嗽癥狀嚴(yán)重的話，患者的日常生活和工作都會受到一定的影響，而如果一直咳嗽不愈，患者的情緒勢必也會受到影響，此時(shí)患者有必要進(jìn)行止咳治療，除了用藥進(jìn)行止咳外，一些食物的止咳效果也是值得肯定的，那么，什么東西可以止咳？
一、燕窩銀耳——治干咳盜汗
材料：燕窩10克，銀耳15克，冰糖適量。
方法：將燕窩先用清水測一遍，再放入熱水中浸泡3-4小時(shí)，然后擇去毛絨，再放入熱水中泡1小時(shí)即成。用瓷罐或蓋碗盛入燕窩，銀耳，冰糖，隔水燉熟。服食。
功效：補(bǔ)虛損，養(yǎng)肺陰，退虛熱。治干咳，盜汗或肺陰虛等。
二、芝麻冰糖水——治夜嗽
材料：生芝麻15克，冰糖10克。
方法：芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。
功效：潤肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。
注：芝麻1把，生姜50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效。
三、香油炒羊肝——治久嗽
材料：羊肝60克，香油30克，鹽少許。
方法：將羊肝切片，鍋內(nèi)放入香油至八成熱，下羊肝及鹽翻炒即成。
功效：潤肺止咳。治久咳不止。
以上就可以幫助止咳的東西進(jìn)行了介紹，有出現(xiàn)咳嗽癥狀的朋友可以試試看，通常經(jīng)過一段時(shí)間的食療，可以收到不錯(cuò)的效果，當(dāng)然，如果經(jīng)過食療并沒有什么效果的話，建議還是趕緊上醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是由什么疾病引起的，并針對性治療。
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在換季的時(shí)候就很容易發(fā)生感冒的情況的，尤其是一些身體素質(zhì)本來就很差的人們，特別是小孩或者是老人，在發(fā)生咳嗽或者是肺部有痰的時(shí)候，最好還是不要隨意的用藥，因?yàn)槟菢拥脑捀訒档退麄兊拿庖吡?，可以使用一些生活中的小妙方，所以下面我們就一起來了解一下什么東西可以清肺止咳的。
清肺潤燥止咳 雪耳杏仁白果羹
材料：雪耳60克，南杏仁30克，白果30克，馬蹄30克，馬蹄粉30克，冰糖適量。
功效：清肺潤燥，斂肺止咳。肺癆或肺燥，癥見咳喘痰少，痰中帶血，或干咳無痰，氣短乏力，納呆形瘦，舌紅少苔，脈細(xì)而數(shù)等。對于肺結(jié)核、肺不張、肺氣腫、慢性支氣管炎、支氣管擴(kuò)張等屬于肺陰虛見有上癥者，可用本湯治之。
做法：（1）馬蹄粉、冰糖用水濕化，馬蹄洗凈，切成小粒。
（2）雪耳、南杏仁、白果用水浸泡3小時(shí)，洗凈，一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲3小時(shí)，依次放入馬蹄粒、馬蹄粉及冰糖，調(diào)味供用。
說明：本湯治癥是因肺陰不足，虛火上炎所致。治宜清肺潤燥為主，輔以斂肺止咳。湯中雪耳又名白木耳，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、維生素B、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等，既能滋陰潤肺，又能益胃生津，尚有祛痰作用。南杏仁含有蛋白質(zhì)、脂肪油、油酸、亞油酸及微量苦杏仁甙等，既有滋潤肺燥，又能平喘止咳。白果又名銀杏，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、胡蘿卜素、維生素B2、鈣、鐵等，功能益肺定喘、斂肺止咳，在鏈霉素、雷米封等抗結(jié)核菌藥物問世之前，白果（油浸）曾被用于治療肺結(jié)核。馬蹄養(yǎng)陰清肺、生津化痰。合而為羹，香甜滑爽，共奏清肺潤燥、斂肺止咳之效。本湯尚可潤腸通便，腸燥便秘者亦可飲用。
清熱潤肺化痰止咳 川貝燉豆腐
材料：豆腐2塊，川貝母15克，冰糖適量，（以下為成人1人的用量）。
功效：清熱潤肺，化痰止咳。燥熱咳嗽或肺虛入咳，癥見痰少咽燥，咯吐不爽，經(jīng)久不愈，大便干硬，舌紅少苔等。對于咽喉炎、慢性支氣管炎、肺結(jié)核、肺不張、小兒百日咳等屬于燥熱傷肺見有上癥者，可用本湯治之。
做法：川貝母打碎或研粗末，與冰糖一起放豆腐之上，放上燉盅內(nèi)，燉盅加蓋，文火隔開水燉1小時(shí)，飲湯吃豆腐及川貝末。
說明：本湯為民間常用的驗(yàn)方。其治癥多屬咳嗽日久不愈，肺陰受傷，或肺有燥熱者。治宜清熱潤肺、化痰止咳。湯中川貝母為百合科多年生草本植物川貝母、暗紫貝母等的地下鱗莖，含有多種生物堿、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，功能清熱、潤肺、化痰，對多種咳嗽（如肺虛久咳、痰熱咳、燥熱咳以及外感風(fēng)熱或痰火郁結(jié)所致的咳嗽）都有良好的效果，是化痰止咳的要藥。豆腐性味甘微寒，功能補(bǔ)益脾胃，又能清熱潤燥，配伍川貝，可增強(qiáng)其清肺潤燥之力。冰糖潤肺生津以治肺燥咳嗽，并可調(diào)和川貝母、豆腐之味道，使湯味甘中微苦，甘苦適中。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了什么東西清肺止咳，其實(shí)就是通過食療的方法去改善自己的癥狀的，它可以達(dá)到康復(fù)的作用，這對于一些藥物來說是非常有效果的，因?yàn)楫吘箤θ藗兊纳眢w不但有滋補(bǔ)作用，還沒有任何的副作用的。
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，選擇一雙質(zhì)量好的運(yùn)動(dòng)鞋，可以讓運(yùn)動(dòng)者感覺舒適，還可以幫助保護(hù)腳部，同時(shí)幫助提高運(yùn)動(dòng)的效果，但是運(yùn)動(dòng)鞋也有一個(gè)缺點(diǎn)，那就是它的透氣性能通常不是太好，如果腳汗多的話，容易有臭味產(chǎn)生，這時(shí)應(yīng)及時(shí)給運(yùn)動(dòng)鞋除臭，那么，什么東西可以給運(yùn)動(dòng)鞋除臭？
如何消除球鞋上的臭味？用棉花沾些酒精塞入球鞋里，這樣經(jīng)過一夜以后，棉花已經(jīng)乾掉了，隔天就可以再穿，如此持續(xù)兩、三星期之后，鞋臭就可消除。
或者，也可在每次脫鞋之后，用酒精抹拭內(nèi)里一次，然后用玻璃絲襪包些乾茶葉，塞進(jìn)球鞋里面。前者具有潔凈、消毒及揮發(fā)氣味的作用，后者則可以用來吸取散發(fā)異味空氣。
另外也可以到西藥房買明礬粉，倒一些到鞋子里，也可以能達(dá)到除臭的效果喔??！
再來用木炭的方法也很好！每一個(gè)人都有一些不錯(cuò)的方法。
如果將木炭搗碎成小顆粒用面紙或較透氣的材質(zhì)包起來放在鞋里吸收除臭的效果應(yīng)該會更好。
現(xiàn)在我們知道什么東西可以有效幫助我們給運(yùn)動(dòng)鞋除臭了，如果在平時(shí)常穿運(yùn)動(dòng)鞋，那一定要注意經(jīng)常給運(yùn)動(dòng)鞋除臭，不然時(shí)間長了可能引發(fā)一些腳部疾病，對健康造成損害，如果已經(jīng)出現(xiàn)了疾病，應(yīng)及時(shí)就診，讓醫(yī)生幫助治療。
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? ?隨著生活節(jié)奏的加快，我們每天都在為家庭奔波，希望家里的生活條件可以上升，希望自己的孩子可以接受到到更好的教育，長時(shí)間下來，很多人出現(xiàn)了憂慮，健忘等一系列的神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，所以現(xiàn)在很多人都需要進(jìn)行安神和補(bǔ)腦，幫助他們緩解這些不良的癥狀，那么，什么東西可以安神補(bǔ)腦呢？我們一起來了解一下可以安神補(bǔ)腦的食物有哪些。
? ?1.溫牛奶。牛奶中含有具有鎮(zhèn)靜作用的色胺酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
? ? 2.糖水。因煩躁發(fā)怒而難以入睡時(shí)，可飲用一杯糖水。果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素，及時(shí)補(bǔ)充大腦，使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
? ?3.醋。在一杯冷開水中兌入一勺食醋，睡前服，有一定的解除疲勞和助眠作用。
? ?4.蜂蜜。往溫牛奶或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
? ?5.菊花茶。菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
? ?果蔬：
? ?1.香蕉。香蕉除了含有血清素和褪黑素外，還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
? ?2.草莓。草莓富含維生素C，是補(bǔ)腦健腦的首選，而且它可以很好地提升記憶力和恢復(fù)精神。
? ?3.蘋果。因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。
? ?4.荔枝。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品。
? ?5.洋蔥。生洋蔥切碎，用布包好，放在枕邊即可發(fā)揮安神的功效。這是因?yàn)檠笫[含揮發(fā)性的成分——蔥油，有安定神經(jīng)的功能。生蔥也可以，但要使用其白色部分。
? ?6.土豆。土豆中含有的部分物質(zhì)能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。
? ?7.芹菜。芹菜有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，神經(jīng)過敏無法入眠者可常吃。芹菜半斤研磨成汁，倒入杯中，依個(gè)人喜好加入蜂蜜，再倒入適量熱水即可飲用。
? ?根據(jù)以上的介紹我們知道，有很多的果蔬和主食都是可以幫助我們補(bǔ)腦的，我們現(xiàn)在社會的很多人生活壓力比較大，思慮過度，這樣很容易就造成了神經(jīng)衰弱，失眠等癥狀，而且這種現(xiàn)象日益增多，因此，我們平時(shí)要注意及時(shí)給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣才能承受它的高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
? ?在日常生活中大家都會有不小心吃壞肚子的時(shí)候，而這樣的情況會令大家感到非常的煩躁，也會遇到很尷尬的情況。因此大家對于止瀉的一些常識也十分的感興趣，這樣便于遇到腹瀉的情況的時(shí)候，及時(shí)的去應(yīng)對。那么，有什么東西可以止瀉呢？下面這些食物是具有一定的止瀉作用的。
? ?1、蒸蘋果：這個(gè)食療方法是比較常用的。材料和制作方法都很簡單，是寶寶腹瀉的首選。蒸蘋果既可以治療腹瀉，又可以作為一道營養(yǎng)豐富的加餐。
? ?2、白扁豆：性味甘、平。《本草用法研究》中說：“扁豆味 甘平而不甜，氣清香而不竄，性溫和而色微黃，與脾性最合，主治霍亂嘔吐、腸鳴泄瀉、炎天暑氣、酒毒傷胃，為和中益氣佳品”。需注意，對生扁豆 加熱不夠，食后可發(fā)生惡心、嘔吐、腹痛、頭暈等中毒癥狀。凡脾胃虛寒中滿，食之腹脹者 ，要慎用扁豆。
? ?3、荔枝：補(bǔ)脾益血，壯陽益氣，適宜脾虛泄瀉和陽虛腹瀉之人食用?？捎美笾Ω晒?個(gè) ，大棗5個(gè)，水煎服，治療脾虛久瀉癥。
腎臟對于我們?nèi)梭w來說是非常關(guān)鍵的一個(gè)器官的，如果是我們的腎臟出現(xiàn)問題的話就會引起很多的麻煩，甚至是疾病，但是很多的男性朋友們卻不懂得保護(hù)自己的腎臟，總是在不經(jīng)意間就讓自己的腎臟受到一定的傷害，而且如果是腎臟出現(xiàn)疾病的話就會讓精神都變得不是那么好的，尤其是男性朋友們還有可能會產(chǎn)生一些男科方面的疾病。
山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥，能補(bǔ)腎益精、固澀止遺，經(jīng)常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富，是收斂強(qiáng)壯的
枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。
雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。
蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝，具有防止老化，強(qiáng)化性機(jī)能的功效。
鹿肉：鹿肉性溫和，有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力;同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性。
文章我們已經(jīng)了解到什么東西可以養(yǎng)腎，其實(shí)腎臟是最應(yīng)該要去保護(hù)的，但是我們最好還是通過平時(shí)的飲食來進(jìn)行注意的，只有這樣才是最好的養(yǎng)生，不會對我們的身體造成任何的傷害，比如說山藥的，不過盡量的要將山藥熬成粥的，這樣的話就可以很好的去治療腎臟方面的疾病。
秋天干燥這是大家都知道的事情，而在這個(gè)季節(jié)里是多發(fā)咳嗽的時(shí)候，對于喉嚨來說不好過，比如說從事老師、銷售之類工作的人更是如此了，每天都有說很多的話，對于喉嚨使用過度的，所以很需要用點(diǎn)什么來潤潤喉，以確保不出現(xiàn)更嚴(yán)重的情況，來緩解喉嚨的不適，那么，就來說說喝什么東西可以潤喉？
1、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
2、檸檬汁+蜂蜜
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
3、炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，最好不要加調(diào)料，否則會導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
4、生姜茶或蜂蜜茶
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用，有助于緩解胸悶或緊張感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引發(fā)咳嗽。
5、燕麥片
燕麥片富含可溶性纖維，有助于降低壞膽固醇，富含蛋白質(zhì)，增強(qiáng)飽腹感。燕麥片中加入香蕉或蜂蜜有助于緩解嗓子疼痛。
6、全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。
7、水煮胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素A、纖維素和鉀等營養(yǎng)成分。嗓子痛時(shí)，最好吃點(diǎn)水煮或清蒸胡蘿卜。生吃胡蘿卜會加重嗓子痛。
上面給大家詳細(xì)介紹了喝什么東西可以潤喉，相信雞湯、檸檬汁加蜂蜜、炒雞蛋或雞蛋白、生姜茶或蜂蜜茶、燕麥片、水煮胡蘿卜都能幫你解決這個(gè)問題，除此之外，多喝水也是十分有必要的，要潤喉的根本原因也就是因?yàn)楦稍铩?/p>
? ?在我們身邊很多男性朋友戒煙之后都出現(xiàn)了復(fù)吸的情況，戒了很多次，但是都沒有戒煙成功，今天確實(shí)是一件非常讓人頭疼的事情，想要戒煙成功也是需要強(qiáng)大的毅力和努力的，戒煙一開始他們會出現(xiàn)心煩意亂，煩躁不安的情況，因此很多人就會放棄，又開始吸煙，那么什么東西可以幫助戒煙呢？我們一起來了解一下。
? ?七項(xiàng)戒煙方法：
? （l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
? （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕
? （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。
? （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
? （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。
? （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。
? （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁
? ?醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”
? （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。
? （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。
? （3）將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。
? （4）避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。
? （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。
? （6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。
? ?吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復(fù)重復(fù)以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
? ?多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí)，會遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。
? ?根據(jù)以上的分析，我們知道，很多吸煙的人都是因?yàn)閷煵莓a(chǎn)生了依賴，產(chǎn)生這種依賴性以后，很多人很難擺脫，因此想要戒煙成功，就一定要想方設(shè)法，讓自己擺脫對煙草的依賴，可以嘗試用其他東西來代替，可以看一些吸煙對人有害健康的宣傳畫面，讓自己從心里徹底認(rèn)識到吸煙有害健康。
喉嚨不舒服，肺部受到過大傷害，這些都是吸煙的人常會遇到的問題，吸煙對健康的危害性也往往體現(xiàn)在這里，但戒煙是件難事，缺乏一點(diǎn)毅力都辦不到，因此，許多吸煙者都希望能夠想辦法潤喉清肺，以盡可能把吸煙的不良影響控制在最小范圍內(nèi)，那么，什么東西可以潤喉清肺？
1、白蘿卜，清肺潤喉
白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個(gè)季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點(diǎn)，對化痰止咳很有效果。
蘿卜還有殺菌、增進(jìn)食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進(jìn)食物的消化和吸收。
2、柿子，消痰止咳
柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。據(jù)近代藥理試驗(yàn)觀察，柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強(qiáng)于鎮(zhèn)咳。
可見，白蘿卜、柿子等普通的食物都能潤喉清肺，在平時(shí)生活中我們可以把它們利用起來，如果覺得喉嚨不舒服，或者因?yàn)槲鼰煹仍驅(qū)е路尾拷】凳艿酵{，不妨可以多吃這些食物，當(dāng)然，如果喉嚨或肺部已經(jīng)出現(xiàn)毛病，建議還是及早治療為妙。
很多女性的臉上長了很多的妊娠斑，妊娠斑也是我們通常說的黃褐斑或蝴蝶斑。這種斑是因?yàn)榕栽趹言械臅r(shí)候由于內(nèi)分泌失調(diào)所引起的。懷孕的時(shí)候由于人體內(nèi)分泌的改變，很多婦女的面部和乳頭的皮膚顏色會加深。而面部的色素沉積出現(xiàn)的褐色斑，呈蝴蝶形狀，就是所謂的 “妊娠斑”，那么什么東西可以淡化妊娠斑呢？
1保持愉悅好心情，斑點(diǎn)的產(chǎn)生與內(nèi)分泌和情緒有著重大關(guān)系。因此，單純采用美白產(chǎn)品來改善妊娠斑效果不是很明顯。想要徹底祛斑，最關(guān)鍵的是要讓自己快樂起來，斑點(diǎn)才會盡快消失。
2小秘方內(nèi)調(diào)養(yǎng)。每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁。西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補(bǔ)，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。它對淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用。
3臉部按摩要適度。每天一次，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡(luò)進(jìn)行適度按摩，每次不超過5分鐘，動(dòng)作要輕快溫柔。過度的按摩有可能加速肌膚老化，更容易讓色斑找到出頭機(jī)會，不可不防。
4目前根治妊娠斑最好的方法就是中藥的祛斑方法，麗尓美的雙效祛斑組合就是這樣的祛斑產(chǎn)品，堅(jiān)持內(nèi)調(diào)外養(yǎng)的祛斑原則，先從身體內(nèi)部的調(diào)節(jié)開始的，有效地益氣補(bǔ)血、疏肝解郁、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、滋陰養(yǎng)巢，然后再淡化肌膚表面的黑色素，雙重調(diào)養(yǎng)，通過調(diào)節(jié)身體來祛斑的！
5注意去除老化角質(zhì)。由于黑斑產(chǎn)生于皮膚的基底層，所以有效的淡斑護(hù)膚品應(yīng)該是作用于肌膚深層，并且能夠有效地去除老化角質(zhì)，從內(nèi)到外淡斑。平日里可以先進(jìn)行局部去角質(zhì)，再進(jìn)行美白護(hù)理。
6巧妙遮瑕隱于無形。祛斑是場持久戰(zhàn)，一步到位不太可能。但是我們還是可以用遮瑕的辦法，照樣光鮮地出門。不要使用過白的遮瑕膏，選擇比粉底顏色淺一號或二號的遮瑕產(chǎn)品最合適。用指腹蘸一點(diǎn)，涂在斑點(diǎn)上，以按壓的方式讓它與皮膚融合。注意一定是按壓，而非橫向涂抹，再用粉底與周圍肌膚均勻過渡，色斑就隱于無形了。
7全年防曬不偷懶。長有雀斑的皮膚很脆弱，每一次暴曬，即使皮膚表面沒有明顯變化，但在皮膚的底層都會留下受傷印記。黑斑的疊加會加劇雀斑，臉就更黑了。所以無論室內(nèi)室外，一年四季都應(yīng)該使用防曬產(chǎn)品。
注意事項(xiàng)：日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出應(yīng)戴遮陽帽，避免陽光直射面部多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物保持精神愉快，多運(yùn)動(dòng)積極治療慢性肝腎疾病，糾正月經(jīng)不調(diào)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能障礙。
總而言之妊娠斑是懷孕婦女多數(shù)會長的色斑，但是再懷孕期間，如果皮膚的油脂分泌充足并且身體的酸堿度平衡，內(nèi)分泌正常的話，就不容易長斑。一旦懷孕期間長了妊娠斑之后，也不要苦惱，只需要按照上邊的方法進(jìn)行護(hù)理，一定能夠得到淡化。
? ?在現(xiàn)代的生活中，肥胖人士所占的比例是越來越多，越來越多的人加入到了減肥的隊(duì)伍之中。人們在追求減肥的時(shí)候，殊不知道人們肥胖的原因多數(shù)是因?yàn)樯眢w里有一些毒素影響了新陳代謝。所以只有把這些毒素排除出去，才能夠使減肥得到成功。那么什么東西可以排毒減肥呢？
?茶飲被認(rèn)為是一種自然的排毒飲料。喝茶往往是促進(jìn)消化和排毒的好方法，飯后喝茶更是健康又減肥的一種好習(xí)慣。所以，餐間喝茶是非常有效的一種排毒減肥方法。最有效的排毒減肥茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、綠茶以及其他的草藥茶等等。其中，蒲公英茶對護(hù)肝、凈化血液、排出體內(nèi)多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通過排汗的方式來達(dá)到排毒的效果;另外，綠茶所含的兒茶素有助加快體內(nèi)新陳代謝，對加快腸道蠕動(dòng)和代謝物的排除都有很大的幫助，這也是它受減肥者歡迎的主要原因。
? ?檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便制作，也不回耽誤你的上班時(shí)間哦!
? ?肝臟是身體排毒的重要器官，而白菜是對讓能讓肝臟發(fā)揮排毒功能的主要減肥食品。食用白菜減肥最好是采取喝白菜湯的方法。另外，你也可以參考一些減肥食譜，把白菜湯和果汁混在一起，那就會更加美味。
? ?眾所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因?yàn)轱嬎蛔闼?，而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持補(bǔ)充足夠的水分。
? ?大量喝醋對腸胃刺激太大，但稀釋的醋對減肥可是非常有利的。醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。常喝稀釋醋能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂、中和毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。
? ?綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
? ?研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水，這樣能幫助你輕松快速瘦下來。
? ?美味的益生菌酸奶是最受女性喜愛的瘦身飲品。每天飲用益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌群、加速胃腸蠕動(dòng)、清除腸道毒素、激活腸道等功能，同時(shí)抑制腸道對肉類脂肪的吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建、防止脂肪堆積，是減肥者的最佳飲品選擇。
? ?豆?jié){不僅營養(yǎng)豐富、熱量低，對刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。喝豆?jié){至少能將你體內(nèi)的脂肪燃燒速度提高2倍。另外，豆?jié){也是能幫助排出體內(nèi)毒素的健康飲品。
? ?經(jīng)過上邊的介紹我們知道了都有哪些東西可以排毒減肥。我們也可以從上邊看出介紹的東西都是我們生活中常見的，我們可能都吃過，但是時(shí)間不對，方法不對，就收不到效果。所以想進(jìn)行減肥的人們，不妨先按照上邊的方法進(jìn)行排毒，保準(zhǔn)你收到不錯(cuò)的效果。
人們一旦進(jìn)入中年，中老年人就缺乏睡眠，經(jīng)常睡不好覺，有些青年人也因?yàn)榫駢毫Υ?，而缺乏睡眠，而沒有一個(gè)好的睡眠，就會影響我們第二天的生活，我們其實(shí)可以通過一些食物來補(bǔ)充睡眠，雖然有些人認(rèn)為吃東西還會長胖，尤其是那些很注意自己身材的女性朋友，其實(shí)，有些食物在睡前吃可以有助于睡前疲勞，提高自己的睡眠質(zhì)量，今天我們就一起了解一下吧！
1.食醋催眠：有些人長途旅行后，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中 慢服。飲后靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之 一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
5.面包催眠：當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小米催眠：小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚 餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠。
8.還有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等
以上就是搜集的常吃營養(yǎng)食物，這些就是跟失眠說再見的失眠飲食的相關(guān)資料，想必大家都已經(jīng)了解了吧！只有了解以上常識才能預(yù)防日常生活的失眠現(xiàn)象。平時(shí)也要注意不要多喝茶，茶的興奮作用會影響睡眠。如果白天喝大量的茶來幫助自己解決困乏的一定要晚上睡前用幾克酸棗仁泡水喝，這樣幣可以抵消喝茶興奮的東西。
