黑豆治療白發(fā)效果怎么樣
亞健康人群隕石養(yǎng)生效果怎么樣。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供黑豆治療白發(fā)效果怎么樣，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
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? 白頭發(fā)是一種很常見的身體狀況，由于年紀的增大身體體質(zhì)下降等原因就會讓頭發(fā)變白。另外還有一些遺傳的因素導致在青少年的時候就出現(xiàn)白頭發(fā)的情況。白頭發(fā)對于身體健康來說雖然沒有什么直接的危害，但是會影響到美觀。那么黑豆治療白發(fā)效果怎么樣呢？下面我們就來給大家好好介紹下。
? 目前醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，被廣泛地應用在治療白發(fā)疾病中，取得的效果針砭不一，不少白發(fā)患者就不是很清楚。醋泡黑豆治療白發(fā)的方法是否真的可行，治療的效果又怎么樣?其實，不管用什么方法來治療白發(fā)疾病，都有可能出現(xiàn)療效不一的情況。這跟白發(fā)患者本身的病情、病因不同、抗藥性這些都存在某種關聯(lián)。
醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，可以明確的一點是，確實可以用來治療白發(fā)。醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，屬于治療白發(fā)的食療法，無數(shù)臨床實踐證明：醋泡黑豆治療白發(fā)的效果還是很顯著的，出現(xiàn)療效不一的情況也屬于正常。醋泡黑豆的制作方法不規(guī)范，使用不規(guī)范都會導致療效不一。
對于醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，在醫(yī)書中也有詳細記載。在古代醫(yī)書《本草綱目》中，也有記載用醋泡黑豆治療白發(fā)的方法。所以用黑豆泡醋治療白發(fā)這個方法是非常有效的。但脾功能不是很好的朋友們最好還是選擇其他的治療方法。主要是由于醋對脾的刺激性較大，有可能引起脾臟不適。
醋泡黑豆治療白發(fā)的方法，廣大白發(fā)患者可以放心使用。它是一種有效治療白發(fā)的食療法，治療原理是根據(jù)中醫(yī)原理而來。從白發(fā)的根源上治療，從而達到徹底根治白發(fā)疾病的目的。
治療白發(fā)是個漫長的過程，白發(fā)患者在治療白發(fā)過程中貴在堅持，不論用什么方法治療白發(fā)。短期內(nèi)的效果都不會很明顯，這些常識白發(fā)患者要清楚。
? 黑豆治療白發(fā)的效果還是非常好的。但是在使用的時候一定要根據(jù)自己的實際情況來進行使用，這樣才能有比較好的治療效果。才能讓白頭發(fā)有變黑的情況出現(xiàn)。另外就是在生活的其他方法積極的做好養(yǎng)生保健。這樣才能讓白頭發(fā)的情況比較少的發(fā)生。
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霉菌性陰道炎是發(fā)病率很高的一種婦科病，患者會出現(xiàn)陰道搔癢的癥狀，這種瘙癢會讓人非常痛苦，經(jīng)常會坐臥不寧，除此之外，在排尿的時候陰道會出現(xiàn)疼痛，性生活的時候疼痛感也會加劇，大家都知道，大蒜具有非常好的殺菌作用，那么大蒜對霉菌性陰道炎有沒有治療作用呢？
用大蒜治療霉菌性陰道炎嗎？
癥狀：外陰瘙癢，有腫痛者，確診為霉菌陰道炎者皆可一試。
方法：食用大蒜取一瓣洗凈去皮，用刀或者器物壓扁，切記，不是切片，大蒜內(nèi)的大蒜素遇金屬容易揮發(fā)，影響療效。洗凈外陰，從被壓扁的大蒜瓣上取下用有汁液流出的那面涂擦外陰，也可以貼在外陰處，時間以不覺灼熱為宜，估計三五分鐘即可，時間長了容易灼傷外陰。平時洗的話最好不要直接清洗陰道，容易破壞微生物環(huán)境。外洗的話不要用酸性洗液（如高錳酸鉀），有帖子說淘米水洗可參考。晚上可以仍舊塞藥，本人認為西藥不是很好，比較相信中藥。
原理：大蒜殺菌。
療效：大蒜療效甚佳，如有外陰瘙癢發(fā)腫者，一次貼5分鐘即有明顯改善，如一瓣不夠用可用兩瓣，每瓣可分成三四片來貼，效果應該可以。
注意事項：
1，如大蒜貼的時間過長有灼燒感，請迅速取下，并用紙巾擦掉少許，至無灼燒感即可。
2，平時洗澡后最好用紙巾擦拭外陰，另加吹風機吹干。
3，晚上睡覺不要穿悶的褲子，保持外陰不悶氣。
4，其實短褲也可以用大蒜泡一下。
5，平時不要穿緊身褲。
貼（涂）蒜時間：有癥狀時都可以。
服用藥：經(jīng)帶寧，婦炎康之類調(diào)理白帶的，千萬不要服用西藥，西藥會導致霉菌陰道炎的。
這個方法不一定人人有效，但是有愿意的可以試一下。如果很嚴重的陰道炎建議看醫(yī)生后再加涂大蒜作輔助治療。
痛風是一種危害很大的疾病，因為患者會出現(xiàn)關節(jié)疼痛，比如常見的急性痛風性關節(jié)炎，在病情早期的時候不會有太明顯的癥狀，如果發(fā)展嚴重的話，關節(jié)會疼痛得非常厲害，并且關節(jié)還會發(fā)熱，會明顯看到關節(jié)變得紅腫，關節(jié)的活動功能會出現(xiàn)障礙，在晚上的時候，關節(jié)疼痛會影響人的睡眠，所以對健康生活的影響很大。一旦身上出現(xiàn)痛風，一定要做好日常護理，比如患病的關節(jié)一定要保暖好，然后可以采取一些偏方治療，今天為大家推薦蘿卜治療痛風的方法。
第一、普通的紅蘿卜就能治痛風嗎？
當然是假的！這就要從治痛風蘿卜的鼻祖——抗風紅·東北雌性紅蘿卜說起，應該是在2008年左右（小編也不清楚具體時間，在網(wǎng)上搜集的資料），這個品種的蘿卜是某位著名專家發(fā)明出來的，后期就被推廣的很好，而且當時也應該有很多痛風患者受益。
第二、紅蘿卜能治痛風嗎
紅蘿卜對于治療痛風有一定的效果的，主要是它屬于堿性的食物，里面的嘌呤成分基本上是沒有的。
紅蘿卜含有豐富的活性酶，生食可有效促進嘌呤的代謝。紅蘿卜中還含有大量的鉀、磷、鈣、鐵、維生素K等物質(zhì)，有助提高血液質(zhì)量、堿化血液，并有利尿、溶石作用，對痛風患者十分有利。
第三、痛風可以吃蘿卜治療嗎？
痛風是一種嘌呤代謝蓄亂的疾病，在嘌呤的合成和分解的過程當中，需要更多種酶的參與，由于酶的缺失和先天性的代謝異常，導致了痛風的發(fā)生，大紅蘿卜中含有很多促進代謝、幫助消化的甘酶、觸酶、淀粉酶、糖化酶等有益成分，同時還含有葡萄糖、氧化酶腺素、失水戊糖、氣化黏液素、組織氨基酸、膽堿等成分，能有效協(xié)助人體將攝入體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)分解代謝出體外。
雌性紅蘿卜具有有超強促進肝、腎代謝的功能，它能快速協(xié)調(diào)五臟平衡，在肽核酸pNA的作用下將長期沉積在體內(nèi)各部的痛風結石分解成水、二氧化碳和可溶性的鈉鹽。長期食用大紅蘿卜可補充肝臟內(nèi)的轉移酶，有效糾正嘌呤代謝紊亂，調(diào)節(jié)尿酸，平衡血尿酸的濃度，緩解并消除痛風發(fā)作處的炎癥，防止再次形成結石，從而達到治療痛風的目的。雌性紅蘿卜富含維生素K，這種維生素能抗尿酸鹽結晶，有效防止骨頭粗大。大紅蘿卜對膽結石、腎結石也有很好的預防和治療效果。此外，雌性紅蘿卜富含鉀，為其他蘿卜的幾倍甚至幾十倍。
那些長期坐在辦公室工作的白領們，經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的苦惱，因為這些人群平時生活壓力非常大，很少有時間外出運動，平時的飲食習慣也非常不好，而且經(jīng)常會久坐，長期如此的話出現(xiàn)便秘了，解決便秘問題有很多方法，比如可以適量運動，還可以采取食療方法，今天為大家介紹吃黑蒜幫助治療便秘的措施。
黑蒜治療便秘嗎？
研究表明，經(jīng)過發(fā)酵和熟成后的黑蒜具備了遠遠凌駕于普通大蒜之上的保健效果。特別是其強大的調(diào)整血液流通的效果及抗氧化力。雖然這些效果普通的大蒜也可以達到，但是黑蒜在進行發(fā)酵成熟的過程中，在強化了原來所固有的成分力量的基礎上又產(chǎn)生了全新的成分，它的保健效果變得更加強大。黑蒜可降低血液中的多余膽固醇及糖份，也可調(diào)整胃腸的蠕動。這主要是靠果糖及總膳食纖維對腸胃產(chǎn)生作用。因此黑蒜是能治療便秘的。
沒有“口氣”可放心食用
發(fā)酵黑蒜是大蒜在一定的溫度、濕度和特殊發(fā)酵劑的作用下，經(jīng)過一段時間放置生成。經(jīng)過發(fā)酵的大蒜，不但去除了令人討厭的氣味，又不改變大蒜的有效營養(yǎng)成分，更使大蒜的主要活性成分含量達到生大蒜的3~5倍抗氧化能力達到5倍以上。因此辦公室族可以不再因為吃“蒜”而尷尬，放心食用。
辦公室族吃黑蒜治便秘嗎？
了解了辦公室族便秘產(chǎn)生的原因，可以針對性的去改善自己的不良生活習慣。此外，可適當食用健康食品幫助排毒。辦公室族吃黑蒜治便秘嗎？
研究表明，經(jīng)過發(fā)酵和熟成后的黑蒜具備了遠遠凌駕于普通大蒜之上的保健效果。特別是其強大的調(diào)整血液流通的效果及抗氧化力。雖然這些效果普通的大蒜也可以達到，但是黑蒜在進行發(fā)酵成熟的過程中，在強化了原來所固有的成分力量的基礎上又產(chǎn)生了全新的成分，它的保健效果變得更加強大。黑蒜可降低血液中的多余膽固醇及糖份，也可調(diào)整胃腸的蠕動。這主要是靠果糖及總膳食纖維對腸胃產(chǎn)生作用。
燕窩的營養(yǎng)價值很高，這是所有的人都知道的事情，從燕窩的價格就可以很直觀的反映出其不菲的營養(yǎng)價值。但是具體來說，燕窩到底有何種效果，有什么樣的營養(yǎng)價值，相信很多朋友并不清楚。不管是在現(xiàn)代醫(yī)學，還是傳統(tǒng)中醫(yī)，都明確的認為燕窩具有食療以及藥用價值。下面就來介紹一下燕窩的效果。
在現(xiàn)代醫(yī)學和傳統(tǒng)中醫(yī)中均有明確記載，在燕窩的醫(yī)療效用方面，您盡可以放心。傳統(tǒng)中醫(yī)多認為燕窩具有：養(yǎng)陰，潤燥，益氣，補中等功效。養(yǎng)陰即能保持皮膚光澤；潤燥使皮膚不易干燥；益氣使血液循環(huán)良好，精神飽滿；補中則是補中氣，增進胃的消化和腸的吸收力。當然燕窩它不是藥，一吃就能見效的，它是天然滋補品必需堅持吃才能有效，建議一次吃3-5克，一周吃2至3次，連續(xù)吃。
在中國有悠久的食用燕窩的歷史，燕窩作為古老的滋補珍品和養(yǎng)顏圣品，具有滋陰潤肺，滋補養(yǎng)顏的作用，同時能促進人體新陳代謝，長期食用，讓女人由內(nèi)而外煥發(fā)美麗光彩。對于忙碌于職場的女性而言，傳統(tǒng)煲煮的燕窩費時費力。因此如何挑選一款高品質(zhì)的瓶裝燕窩， 就成了時下很多女性關心的話題。
燕窩性質(zhì)平和，每天早上空腹進食燕窩是人體消化系統(tǒng)能力較強的最佳時機，可拌牛奶、燕麥、湯、粥一同食用。春夏重藏，秋冬重養(yǎng)，一藏一養(yǎng)的保養(yǎng)之道是時下都市女性的時尚新追求，而燕窩則是實現(xiàn)滋養(yǎng)美麗的首選珍品。
不管是男性還是女性，吃燕窩都有很好的滋補身體作用。男性吃燕窩能夠壯陽補腎，能夠提高性能力，女性吃燕窩，能夠滋陰養(yǎng)顏，能夠使得皮膚更加白嫩有彈性。經(jīng)常吃燕窩，體制能得到增強，免疫力有所提高。吃燕窩的人更容易延年益壽。
大家都知道粥是最補身子的，尤其是養(yǎng)胃，如果是胃不太好的人就要多吃一些粥，這樣能夠緩解自己的胃痛，另外還會有助于消化，對于便秘也有一定的治療作用。小編的同事說黑豆黑米黑芝麻紅豆粥這個粥的效果很好，讓小編平時多喝一些，接下來小編就給大家說說黑豆黑米黑芝麻紅豆粥都有哪些功效。
粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質(zhì)，紅豆具有解毒利濕的功效，和大米一起煮成粥，具有滋補的作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；
黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；
中醫(yī)中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。
黑米：米中的珍品，也被稱為黑珍珠，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。
黑豆性平、味甘；歸脾、腎經(jīng)；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用；用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產(chǎn)后風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
這個粥所用的幾道食材對于自己的胃都有很好的滋補作用，另外，還有其他的功效，就比如黑芝麻，常吃能夠使自己的秀發(fā)變得又黑又亮，黑米含有多種氨基酸，能夠補充人體缺乏的蛋白質(zhì)和其他的一些營養(yǎng)物質(zhì)，多吃黑豆還具有祛除火氣的作用。
蘇打是大家知道的一種化學原料，學過化學的人都知道，其實這就是無水碳酸鈉，又被人們稱為純堿，蘇打在工業(yè)和生活中有著廣泛的運用，這種化學物質(zhì)具有很好的穩(wěn)定性。蘇打是一種堿性的物質(zhì)，所以具有抗酸性，比如胃里面出現(xiàn)了很多胃酸的話，就可以使用蘇打中和胃酸，效果非常好。痛風是大家熟悉的一種疼痛很嚴重的疾病，痛風會給患者造成很大的影響，好在現(xiàn)在有很多治療痛風的小妙招，比如有的人會使用蘇打來治療，那么蘇打對痛風疾病究竟有多大作用呢？
第一、小蘇打水和痛風的關系
其實這個說法中指的有效成分是蘇打水碳酸氫鈉，也叫小蘇打。醫(yī)生經(jīng)常給痛風病人開藥就是碳酸氫鈉，它主要是堿化病人的尿液，正常尿液是4.6—8.0之間。痛風患者就是體內(nèi)的尿酸鹽排不出去，如果一個通風患者尿液是5.0，那他的尿酸鹽有15%處于游離狀態(tài)，可以通過尿液尿液排出去，游離狀態(tài)越高越有利于尿酸鹽的排出。如果他的尿液ph值升到6.6的時候，他的尿酸鹽就會全部處于游離狀態(tài)，都能排除體外。如果喝一些碳酸氫鈉藥片或者蘇打水是可以堿化尿液的，從而使游離的尿酸鹽增多利于排出。
第二、痛風為什么要吃小蘇打
發(fā)現(xiàn)很多的痛風患者都在吃小蘇打，小蘇打是弱堿性的一種食物，在某種程度上對于結晶以及酸性成分是可以起到溶解作用的，而碳酸氫鈉是因為弱酸與強堿發(fā)生了結合之后導致的酸式鹽，當酸式鹽與水溶在一起之后就會呈現(xiàn)出弱堿性，在人們的身體里面通過酸堿的中和可以就可以起到緩解的作用，因為尿酸導致的痛風是酸，如果食用小蘇打的話是可以起到中和作用的，所以痛風的患者就吃小蘇打了。
但是在日常生活中用小蘇打做成的飲料是非常多的，最多見的如雪碧、七喜等，這些飲料在溶于水之后呈現(xiàn)出了弱堿性，痛風的發(fā)生是因為某些尿酸在人們身體的血液里面形成了酸性結晶，這些酸性結晶人們的身體的各個關節(jié)的各個部位以及某些結締組織上面沉積了起來，如果酸性比較高的話，有可能會形成結石以及腫塊，也有可能會引發(fā)痛風，所以對于這些飲料還是要避免的。
第三、但是請注意：
1、蘇打水的碳酸氫鈉含量很低，促進尿酸的溶解，所以會緩解痛風，但這不能作為治療手段。所以平時可以喝點，但是要想用蘇打水治痛風病不太現(xiàn)實。
2、因為蘇打水有氣泡，有的商家就直接用普通水加點二氧化碳氣，根本就沒有碳酸氫鈉，所以再買的時候看看配料表是不是有有效成分——碳酸氫鈉。
3、因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話長期飲用蘇打水也會造成傷害。
現(xiàn)在的社會發(fā)展非?？?，人們的生活節(jié)奏越來越快了，為了自己的事業(yè)發(fā)展，很多年輕人整天忙碌工作，沒有時間休息，導致越來越多的人出現(xiàn)了亞健康，尤其是失眠情況越來越嚴重了。很多人本來已經(jīng)很累了，但是躺在床上怎么也睡不著，睡不著的時候人就會緊張焦慮，害怕影響第二天的工作，讓人越緊張越睡不著，因此就會出現(xiàn)嚴重的失眠，這會嚴重影響人的精神，情況嚴重的會帶來身體疾病，所以及時治療失眠癥很重要，這里為大家推薦棗仁安神液治療失眠的方法。
第一、棗仁安神液可以治療失眠多夢嗎？
棗仁安神液適用于心肝血虛，神經(jīng)衰弱。癥見失眠健忘，頭暈，頭痛等。棗仁安神液用法用量：口服臨睡前振搖后服用。那棗仁安神液為非處方用藥，可自行購買。棗仁安神液由酸棗仁(炒)、五味子(醋制)、丹參組成。方中酸棗仁補心血，養(yǎng)肝血，寧心安神，斂汗；五味子益氣生津，補腎寧心，斂汗；丹參養(yǎng)血活血，除煩安神。三藥相合，共奏養(yǎng)血安神之功。
第二、棗仁安神液有利于改善睡眠的，睡眠不好會影響肝臟的休息。
指導意見：
建議白天適當?shù)脑黾芋w育運動，有利于改善睡眠，期間不宜吃一些辛辣生冷油膩的食物。
第三、失眠多夢與神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂有關，
指導意見：
可以服用安神補腦，谷維素，刺五加片治療調(diào)理，適當運動鍛煉，必要時到醫(yī)院作進一步檢查與治療
第四、用法用量
口服，晚臨睡前服，一次10-20毫升，一日1次。
第五、注意事項
1.孕婦慎用。
2.由于消化不良所導致的睡眠差者忌用。
3.按照用法用量服用，糖尿病患者、小兒應在醫(yī)師指導下服用。
4.服藥二周癥狀未緩解，應去醫(yī)院就診。
5.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。
6.本品性狀發(fā)生改變時禁止使用。
7.兒童必須在成人監(jiān)護下使用。
8.請將本品放在兒童不能接觸的地方。
9.如正在使用其他藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師。
很多人正在受到便秘的困擾，出現(xiàn)便秘的人一定要引起重視，因為便秘的危害太大了，便秘的人通常食欲都比較差，經(jīng)常會出現(xiàn)胃脹氣等癥狀，人的氣色也會變得很差，比如皮膚會變得暗淡，而且人的情緒經(jīng)常會變得煩躁，這會大大影響生活和工作，所以今天為大家推薦芝麻油治療便秘的方法。
芝麻油能改善便秘嗎？
當下很多人的健康都出現(xiàn)了問題，便秘成為了很多人的一個健康困擾，不少人都聽說芝麻油可以緩解便秘的情況，但是芝麻油能改善便秘嗎？
《本草綱目》記載，芝麻油即香油，能下三焦熱毒，通大小腸。因此芝麻油有治便秘的功效。倒進白開水多半杯，放涼，加入香油約30克，隨后拿筷子將油和水攪成乳白形狀，一口口地喝下去。大約20分鐘，便感覺腑下開始滑動了，此時快去排便，會順利排出許多泥狀糞便，從而解決便秘的煩惱。
便秘的患者應該重視自己的飲食，懂得一些日常常吃食物的營養(yǎng)知識才行，在烹飪的時候可以多下點油，因為油有很好的潤腸功效，有利于排便。
香油，又稱芝麻油、麻油，是從芝麻中提煉出來的，具有特別香味，故稱為香油。按榨取方法一般分為機榨香油和小磨香油，小磨香油為傳統(tǒng)工藝香油。部分地區(qū)亦指菜籽油。
一般人均可食用。每次2～4克即可。習慣性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能潤腸通便；也適宜患有血管硬化、高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、大便干燥難解、蛔蟲性腸梗阻者等病癥者食用；香油還適宜從事繁重體力勞動者以及有抽煙習慣和嗜酒的人食用。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，懷孕和哺乳期的女性多吃香油可幫助加快去除惡血，補充所流失的維生素E、鐵、鈣、等身體極需的營養(yǎng)，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能幫助女性更好保護身體健康，促進新陳代謝。同時，芝麻油中不含對人體有害的成分，而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸，亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環(huán)的作用。補充維生素E，使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產(chǎn)。
其實這個方法適合一部分便秘的患者，可以讓大便變得更加滑，對于排便是有一定的幫助的，但還是要根據(jù)具體的原因進行改善才行。
櫻桃汁治療失眠效果怎么樣
1、櫻桃汁治療失眠效果怎么樣
英國科學家完成的一項最新研究發(fā)現(xiàn),喝櫻桃汁有助于克服失眠癥,提高睡眠質(zhì)量。
生命科學學院研究人員發(fā)現(xiàn),櫻桃汁有助于提高褪黑激素水平,褪黑激素對睡眠具有調(diào)節(jié)作用。新研究中,參試者每天飲用櫻桃汁或安慰劑兩次,每次30毫升,之后佩戴可監(jiān)測睡眠模式的感應器。對比分析結果發(fā)現(xiàn),飲用櫻桃汁的參試者不僅睡眠時間更長,而且睡眠質(zhì)量大大改善。這些參試者總睡眠時間大約增加了25分鐘,睡眠質(zhì)量提高了6%。失眠癥、上夜班或者飛行時差反應等導致的睡眠問題都得到一定程度的改善。
專家表示,雖然褪黑激素在其他國家可以在藥店買到,但是在英國卻不是很容易得到。不過,這項新研究令人興奮的一大發(fā)現(xiàn)是,僅僅一杯酸櫻桃汁中所含的褪黑激素,就足以“引發(fā)”健康睡眠反應,改善睡眠質(zhì)量。
2、失眠的癥狀
失眠的癥狀有很多,表現(xiàn)也多種多樣。如果出現(xiàn)長期失眠,就會讓患者的身體機能變差,出現(xiàn)多種精神疾病預兆。主要表現(xiàn)為入睡困難;不能熟睡,睡眠時間減少,早醒、睡眠中,做惡夢,睡過之后精力沒有恢復,長期失眠患者在身體免疫機能下降,出現(xiàn)腹瀉、便秘、血壓升高、消化道潰瘍等疾病,此外,還會引發(fā)各種精神疾病,如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥,據(jù)調(diào)查顯示,患有精神疾病80%的患者最初癥狀都是從失眠開始的。
3、失眠常見的危害
誘發(fā)心腦血管疾病
失眠會增加心和血管負荷,誘發(fā)心腦血管疾病。心腦血管疾病常在夜間發(fā)病就是這個原因。
容易引起感冒
因為失眠可降低人體的免疫力,從而使人體低抗力下降,易感冒或產(chǎn)生其他疾病,這是失眠的六大危害中的一定,盡早發(fā)現(xiàn)失眠的癥狀,盡早的治療失眠,可以讓患者少受些苦。
影響青少年身高發(fā)育
腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態(tài)中進行,失眠或睡眠不良,都會影響生長素的分泌,而對生長發(fā)育造成影響。
破壞女性肌膚美
失眠引起女性神經(jīng)系統(tǒng)紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),肌膚血液循環(huán)不暢,皮膚水分減少,變得干燥起皺,并且使色素增多,造成面容灰暗。
可能產(chǎn)生癌變
失眠時機體細胞很可能在外部環(huán)境因素的作用下發(fā)生癌性突變,產(chǎn)生癌變。
使人過早衰老
失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓,腦功能減退導致性腺功能降低,引起機體過早衰老。
櫻桃汁和安眠藥哪個更有效
櫻桃汁治療失眠比安眠藥更有效。
失眠是老年人常見的問題,失眠對老人的危害是非常大的,會引起一系列疾病,比如血壓升高或者2型糖尿病,甚至會提高老人癡呆癥的患病概率。
大部分年輕人遇到失眠時會選擇服用安眠藥。但對老年人而言,服用安眠藥會嚴重影響他們的神經(jīng)系統(tǒng),造成認知障礙及智力衰退,導致他們?nèi)菀姿さ乖斐晒钦凵踔了劳觥?/p>
因此,報告指出,這就是為何研究人員都對研究櫻桃汁的鎮(zhèn)靜效用十分感興趣的原因。
報告提到,研究人員要求一組平均年齡為68歲并受失眠困擾的老年人在兩周時間里每日飲用兩次櫻桃汁。另一組則以同樣的頻率飲用安慰劑類藥物。在此期間,醫(yī)療人員及其團隊借助可以記錄生理變化的多導睡眠圖來進行睡眠研究。同時,參與人員還需填寫有關嗜睡、焦慮以及抑郁情況的調(diào)查問卷。
研究人員發(fā)現(xiàn),每天早晚飲用櫻桃汁的老年人和服用安慰劑的老人相比,平均每天晚上可以多睡84分鐘,而且睡眠效果更好。研究人員指出,櫻桃是褪黑激素的天源來源,這種激素可以幫助調(diào)整睡眠周期,在治療失眠上比一般藥物更加強大,并且無副作用。
同時,他們認為,櫻桃中的前花青素也對有助于睡眠的色氨基酸發(fā)揮了一定影響?；ㄇ嗨乜梢允婢従o張的情緒,改善心情并降低炎癥帶來的反應,幫助老人更好地入睡。
哪些蔬果汁治失眠
奇異果
睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導致激素大量分泌有關。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞。此外,它還含有其他水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒的作用。
葡萄
葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì),與睡眠有密切關系,它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期,使不正常的睡眠情況得到改善。
大棗
大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì),具有補脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用,能縮短入睡時間。
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