各種蒸水蛋的做法，雞蛋加一物營(yíng)養(yǎng)竟能翻倍！
春季養(yǎng)生減肥粥的各種做法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《各種蒸水蛋的做法，雞蛋加一物營(yíng)養(yǎng)竟能翻倍！》，希望能為您提供更多的參考。
在長(zhǎng)身體的小孩應(yīng)該每天保證一個(gè)雞蛋，這樣才能補(bǔ)充每天所需的營(yíng)養(yǎng)，如果把雞蛋做成水蛋那么就更加的便于小孩子吸收，那么大家知道瑤柱蒸水蛋的做法嗎?下面小編就為大家介紹一下各種蒸水蛋的做法吧。
雞蛋加一物營(yíng)養(yǎng)竟能翻倍
各種蒸水蛋的做法
瑤柱蒸水蛋
材料
瑤柱、雞蛋、蔥、火腿、鹽、麻油、生抽。
做法
1以半杯水浸軟瑤柱後，加入薑片，蒸十分鐘，所蒸出的瑤柱汁留用。 撕碎瑤柱，薑片棄掉。
2在打完里面打入雞蛋，加入鹽攪拌進(jìn)瑤柱繼續(xù)攪拌，放一邊備用。把部分瑤柱排在碟子的底部，並淋上麻油及生抽即可。
蛤蜊蒸水蛋
材料
蛤蜊，雞蛋，鹽，醬油，雞粉，植物油，蔥。
做法yS630.CoM
1蛤蜊用淡鹽水浸泡吐沙，可能我泡的時(shí)間不夠吧，沒(méi)見(jiàn)著吐啥沙出來(lái)。
2雞蛋打散，加適量鹽、雞粉(可不加)打勻，再加入等量或略多些清水調(diào)勻。
3蛤蜊用刀輕輕劃開(kāi)點(diǎn)縫在水籠頭下沖洗一下，以防有沙，嗯，不要把它掰太開(kāi)了。
4調(diào)好的蛋液過(guò)篩，這樣蒸出的蛋細(xì)膩。
5再把清洗好的蛤蜊放入蛋液中，隔水蒸8-10分鐘。
6出鍋后澆上醬油即可，也可以再澆點(diǎn)植物油或撒點(diǎn)蔥更香。
魚(yú)子蒸水蛋
材料
鮮魚(yú)子、雞蛋、火腿粒、精鹽、味精、姜蒜茸、白糖、料酒、胡椒粉、水淀粉、豬油、蔥花、老抽、色拉油。
做法
1雞蛋加清水、精鹽攪勻，上籠蒸熟。
2鍋上火滑油，留底油放入姜蒜茸、火腿粒炒香，下魚(yú)子調(diào)味后炒熟，勾清芡，淋豬油，蓋在蒸好的雞蛋上即可。
注意事項(xiàng)
1蒸水蛋重在鮮嫩。
2鮮魚(yú)子有腥味，所以調(diào)味上要去腥增香。
微波蒸水蛋
材料
雞蛋一個(gè)60克、冷開(kāi)水120克。 料酒1茶匙(5ml)、鹽1/2茶匙(2克)、蒸魚(yú)豉油少許。
做法
1雞蛋一個(gè)打散在碗中，加入兩倍的水?dāng)嚢?，加入料酒和鹽。
2攪拌好，過(guò)濾到蒸蛋的容器中。
3蓋子放在上面，不用壓實(shí)。放微波爐里高火轉(zhuǎn)兩分鐘即可。
紅花蒸水蛋
材料
雞蛋兩只，溫水與雞蛋的液體量相同，鹽少許，紅花少許，高湯少許。
做法
1雞蛋打散，并加入少量鹽調(diào)味。
2在雞蛋液中加入等量的溫水，攪拌均勻。
3把蛋液過(guò)濾到蒸蛋碗中。
4碗上蒙保鮮膜，如蒸鍋。涼水上鍋，待水開(kāi)后蒸10min左右。
5蒸蛋時(shí)，另起一口鍋，加雞湯燒沸。入紅花，略煮。
6在雞湯中加少許鹽調(diào)味，勾芡。淋在蒸好的蛋羹上即可小訣竅蛋液中一定要加溫水，加冷水成品的顏色會(huì)發(fā)灰綠色。
結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹瑤柱蒸水蛋做法的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了如何制作出美味的瑤柱蒸水蛋了吧，小編介紹的是幾款簡(jiǎn)單的做法，大家如果喜歡的話就趕緊動(dòng)手試試吧。
擴(kuò)展閱讀
豆腐與什么搭配食用更健康
一、豆腐與肉搭配
豆腐含有較高的蛋白質(zhì)是眾所周知的，但由于豆腐中的蛋白質(zhì)及氨基酸的比例不合理，人們食用后是較難吸收的，所以，小編建議大家可以將豆腐與肉一起食用。
因?yàn)槿庵幸埠休^多的蛋白質(zhì)，與豆腐一起食用，可以起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用，使它更易被人體吸收，從而充分發(fā)揮豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，小編也為大家推薦一款食譜，趕快嘗試制作吧!
肉末燒豆腐
材料：豬肉餡200克、豆腐1塊、植物油1勺、姜1塊、生抽1湯匙、料酒半湯匙、雞精1/3湯匙、大蒜5瓣、香菜1根、白糖1茶匙、豆瓣醬1湯匙、水淀粉1湯匙。
做法
1、豆腐切成小塊焯水撈出備用。
2、姜、蒜切末，香菜切段備用。
3、鍋中加入適量油燒熱后放入肉末炒，然后將姜末、豆瓣醬、白糖放入鍋中炒直至出紅油。
4、將生抽、料酒倒入鍋中，煮開(kāi)后加入豆腐，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)至小火再放入大蒜末。
5、鍋中加入水淀粉、香菜即可。
二、豆腐與紫菜搭配
豆腐除了如上文所說(shuō)含有豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有一種特殊的物質(zhì)，則這種物質(zhì)可以預(yù)防動(dòng)脈硬化，而這種物質(zhì)就是——皂甙。
為何這種物質(zhì)可以預(yù)防動(dòng)脈硬化?因?yàn)樗苡行У姆乐挂饎?dòng)脈硬化的氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，但如果以食用豆腐防止這種疾病的出現(xiàn)，則會(huì)帶來(lái)另一個(gè)麻煩的出現(xiàn)，這個(gè)麻煩就是引起體內(nèi)碘的排泄，易使人出現(xiàn)缺碘的現(xiàn)象。
為了防止這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，小編建議大家最好將豆腐與紫菜一起食用，因?yàn)樽喜酥泻写罅康牡馕镔|(zhì)，可以為人體補(bǔ)充碘。所以，小編推薦一款豆腐與紫菜的食譜，大家趕快學(xué)一下吧!
紫菜豆腐湯
材料：紫菜15克、豆腐250克、生油100克、鹽適量。
做法
1、紫菜放入水中進(jìn)行泡發(fā)。
2、鍋中加入適量水燒開(kāi)后加入紫菜、生油、豆腐即可。
3、紫菜豆腐湯燒開(kāi)后加入適量鹽即可。
三、豆腐與木耳搭配
豆腐雖然含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但自身的膳食纖維是比較缺乏的，所以可以將豆腐與含有較高膳食纖維的木耳搭配食用，不但可以提高人體的免疫力，而且還具有為人體補(bǔ)充膳食纖維的作用。
小編也為大家推薦豆腐與紫菜搭配的相關(guān)食譜，既美味，對(duì)人體健康又有益處，趕快嘗試制作吧!
木耳炒豆腐
材料：豆腐500克、黑木耳20克、油2匙、味精適量、鹽適量、蔥一根。
做法
1、豆腐洗凈切成塊。
2、鍋中加入適量油燒熱后將豆腐放入鍋中，豆腐兩面煎黃為止，然后裝盤備用。
3、把泡發(fā)好的木耳切成小塊，蔥切成蔥花，將其放入油鍋中爆炒，然后倒入豆腐進(jìn)行翻炒。
4、出鍋前加入適量味精即可。
堅(jiān)持喝黑枸杞3大改變
1、潤(rùn)膚養(yǎng)顏
黑枸杞富含的原花青素，可使粗大的毛孔收縮，有對(duì)皮膚保濕的作用。原花青素有較強(qiáng)的紫外線吸收性，使色素褪色，抑制黑褐素，祛斑美白。
2、抗衰老
黑枸杞中的原花青素能有效清除皮膚的有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
3、改善貧血，提高體質(zhì)
野生黑枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金。自由基是人們走向衰老的罪魁禍?zhǔn)?，也是體制下降的主要原因。黑枸杞中花青素抗氧化能力是維生素c的20倍，維生素E的50倍，增強(qiáng)免疫力，強(qiáng)化體格。
黑枸杞就這么寵女人
1、黑枸杞+紅棗=補(bǔ)血安神
黑枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)，最適合用來(lái)消除疲勞，還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效。黑枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮，煮好之后，溫度冷卻一會(huì)再放黑枸杞，能很好的驅(qū)寒。
2、黑枸杞+菊花=養(yǎng)肝清熱
黑枸杞配菊花補(bǔ)肝腎。取白菊花6克，放入茶杯中，用開(kāi)水沖泡，溫浸10~15分鐘以后，放入黑枸杞子，即可飲用。菊花味甘，對(duì)肝腎有滋養(yǎng)作用，配上滋補(bǔ)肝腎的黑枸杞，作用得到加強(qiáng)。
3、黑枸杞+黃芪=補(bǔ)氣養(yǎng)生
黃芪紅棗黑枸杞茶是熱門防癌茶方，經(jīng)常飲用可保持身體活力、增強(qiáng)免疫力。
大蒜是人們?nèi)粘Ｉ钪惺熘目拱┲?，大蒜的功效不僅在抗癌方面有突出的表現(xiàn)，在其他的方面的功效也很強(qiáng)大，比如抗衰老，等等。那么大家知道大蒜的功效嗎?吃大蒜有什么好處呢?下面小編就為大家介紹一下大蒜的功效與作用。
炒菜加一物抗癌效果能翻倍?
大蒜作為榜首的抗癌食物，它的功效有很多，大家一起來(lái)看看有什么功效吧。
恢復(fù)疲勞、補(bǔ)充精力
或切或做蒜泥，蒜氨酸都會(huì)轉(zhuǎn)化成硫磺化合物的大蒜素，促進(jìn)維生素B1 的吸收，有恢復(fù)體力的效果。
抗氧化、預(yù)防癌癥
大蒜素等硫磺化合物有很強(qiáng)的抗氧化作用，有望抑制癌癥。多吃則有反效果大蒜不易消化，生吃時(shí)注意不要過(guò)多。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物能促進(jìn)腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)。
通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫能力 阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險(xiǎn)。但是，尚無(wú)法定論究竟需要產(chǎn)生多少這樣的酶才能有效地發(fā)揮大蒜的抗腫瘤作用。此外，大蒜中的微量元素硒也有一定抗腫瘤功效。
抗癌
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，大蒜中的含硫化合物能促進(jìn)腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì)，通過(guò)增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，阻斷脂質(zhì)過(guò)氧化形成及抗突變等多條途徑，消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險(xiǎn)。
但是，目前尚無(wú)法定論究竟需要產(chǎn)生多少這樣的酶才能有效地發(fā)揮大蒜的抗腫瘤作用。
抗菌消炎
大蒜是天然的植物廣譜抗菌素，大蒜約含2%的大蒜素，它的殺菌能力是青霉素的1/10，對(duì)多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、鏈球菌及白喉、痢疾、傷寒、副傷寒、結(jié)核桿菌和霍亂弧菌，都有明顯的抑制和殺滅作用。
還能殺死更多種致病真菌和鉤蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、滴蟲(chóng)。生吃大蒜是預(yù)防流感和預(yù)防腸道感染病的有效方法。
但應(yīng)注意大蒜素在高溫下易被破壞，失去殺菌作用。
抗血小板凝聚
大蒜精油具有抑制血小板凝聚的作用，其機(jī)理為改變血小板膜的理化性質(zhì)，從而影響血小板的撮取和釋放功能。制血小板膜上纖維蛋白質(zhì)原受體，抑制血小板與纖維蛋白原結(jié)合，影響血小板膜上的硫基，改變血小板功能。
治療男性疾病
有研究顯示大蒜確實(shí)有治療男性疾病的作用。大蒜有利于血液循環(huán)，這對(duì)雄性激素有很重要。是什么機(jī)制，目前說(shuō)不清楚，可能的解釋是大蒜能刺激機(jī)體產(chǎn)生一氧化氮合酶，而這個(gè)酶又是男性所必需的酶。
此外，有科研人員通過(guò)兔子及小白鼠的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大蒜能刺激雄性激素分泌。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血液健康是影響男性功能的重要因素。而現(xiàn)代人常由于不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致高血脂等問(wèn)題，從某種意義上說(shuō)這是男性功能障礙患者不斷增加的原因。而吃大蒜卻能促進(jìn)血液健康，改善血液循環(huán)，從而也有利于改善男性功能。
米飯加一物排毒效果竟翻倍
蜂膠被炒的好像是神丹妙藥一樣，專家表示這是不負(fù)責(zé)任的行為。
專家對(duì)時(shí)下吹得神乎其神的“蜂膠熱”表示了嚴(yán)重的憂慮?！皩⒎淠z吹噓為靈丹妙藥是不負(fù)責(zé)任的做法?！?/p>
專家表示，“消費(fèi)者應(yīng)該對(duì)蜂膠的功效有個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，不要被那些夸大其詞的宣傳所誤導(dǎo)?！?/p>
專家說(shuō)，蜂膠是工蜂從植物幼芽或樹(shù)干破傷部位采集樹(shù)脂后，混入其上顎腺分泌物和蜂蠟等合成的膠狀固體物，是蜂房的建筑材料和蜜蜂的日常防護(hù)材料，其組成成分相當(dāng)復(fù)雜。
據(jù)研究機(jī)構(gòu)長(zhǎng)年研究，蜂膠具有抗菌、抗霉變和抗病毒等特點(diǎn)，其殺滅或抑制的細(xì)菌、病毒比較多，包括葡萄球菌、鏈球菌、鏈霉菌、大腸桿菌、沙門氏菌、黑曲霉、灰葡萄孢霉，以及皰疹、馬鈴薯病毒、流行性感冒等等。
根據(jù)國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)報(bào)告，蜂膠或及其提取物確有一定的藥理作用，特別是在降低血壓、防治胃潰瘍、抗輻射、抗腫瘤等許多方面，輔助療效較為明顯。
“但是，蜂膠的這些特性都表明：它是一種作用明顯的天然抗生素。”
專家表示“如果健康人長(zhǎng)年服用天然抗生素，這與長(zhǎng)年吃藥有什么區(qū)別?”專家認(rèn)為，蜂膠產(chǎn)品不是不能吃，而是必須嚴(yán)格對(duì)癥下藥，控制劑量，絕對(duì)不是人人皆可用的滋補(bǔ)品。
專家同時(shí)指出，由于蜂膠中的成分復(fù)雜，而國(guó)內(nèi)多數(shù)地方的加工工藝仍比較落后，根本無(wú)力將蜂膠中普遍存在的重金屬去除，人若長(zhǎng)年服用，日積月累所造成的損害同樣不可小視。
正常人雖然不能常食用蜂膠，但是這不代表蜂膠就沒(méi)有治療的效果，下面大家一起來(lái)看看蜂膠有什么作用吧。
蜂膠作用
1調(diào)節(jié)免疫力：免疫功能是健康的基礎(chǔ)
免疫功能失調(diào)時(shí)，會(huì)降低機(jī)體抗感染的能力、降低識(shí)別和清除自身衰老組織細(xì)胞的能力、降低殺傷和清除異常突變細(xì)胞在體內(nèi)生長(zhǎng)的能力，導(dǎo)致人體抗病力與自愈力的下降，易患疾病，也是未老先衰的重要原因。
蜂膠對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)具有廣泛的作用，既增強(qiáng)體液免疫功能，又促進(jìn)細(xì)胞免疫功能，對(duì)脾臟及免疫系統(tǒng)產(chǎn)生有益的影響。蜂膠既能促進(jìn)抗體產(chǎn)生，又能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞噬能力和自然殺傷細(xì)胞活性。
國(guó)內(nèi)外大量研究證明，蜂膠不僅能顯著增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力。還能對(duì)脾臟、骨髓及整個(gè)免疫系統(tǒng)產(chǎn)生有益的影響，增加抗體生成量，顯著增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，使機(jī)體免疫功能處于動(dòng)態(tài)平衡的最佳狀態(tài)。
人到中年或老年，機(jī)體免疫能力顯著下降，服用蜂膠，強(qiáng)化免疫，是抵抗疾病、保持健康的有效方法。
3服用蜂膠治療牙周?。赫?qǐng)直接點(diǎn)再有牙周病的患齒牙齦上，嚴(yán)重時(shí)可以每2-4小時(shí)點(diǎn)一次。
4服用蜂膠治療頭皮屑：洗完頭發(fā)后，以大約半c.c.的水至於手掌中，加兩滴的蜂膠(蜂膠可以馬上和水混合)。
再以指尖沾混合液涂抹發(fā)根的頭皮，在輕輕按摩頭皮即可，如果嚴(yán)重的話可以天天洗完頭發(fā)后做一次，平常的保養(yǎng)可以一周一或兩次即可。
5服用蜂膠治療香港腳：直接將蜂膠點(diǎn)入腳縫即可。
6感冒時(shí)服用蜂膠：口含(溫)水將滿滿的一玻璃管(瓶蓋上的滴管)直接滴入口中，漱漱口后全部吞入口中，視情況一天可以服用多次。
7咳嗽：如(6的使用方法。）
8食用蜂膠治療鼻子不通：以棉花棒沾蜂膠，涂抹在鼻子里。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹蜂膠的功效與注意事項(xiàng)的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了食用蜂膠要注意哪些了吧，蜂膠雖然是很好的滋補(bǔ)品但是專家告訴我們健康的人可不要嘗試食用哦。
2蜂膠降血脂、預(yù)防心腦血管疾病
人體的血脂含量一般是隨年齡的增長(zhǎng)有增高趨勢(shì)，中老年的血脂較青年人要高。高血脂癥主要指膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白含量增高，高血脂癥易并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化而造成高血壓。
如營(yíng)養(yǎng)心臟的冠狀動(dòng)脈硬化則更易發(fā)生冠心病、心肌梗塞。如腦動(dòng)脈硬化則發(fā)生腦血管病變，因此血脂增高是中老年朋友發(fā)生心腦血管疾病的重要因素，而蜂膠有很好降血脂作用，因此可防治心腦血管疾病。
3蜂膠對(duì)糖尿病的防治功效
糖尿病是一種由遺傳和環(huán)境因素長(zhǎng)期共同相互作用而引起的慢性、全身性、代謝性疾病。
主要病因是體內(nèi)胰島素分泌絕對(duì)或相對(duì)不足及靶細(xì)胞(即胰島素作用的組織細(xì)胞)對(duì)胰島素敏感性降低(或抵抗)，導(dǎo)致糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝紊亂，水、電介質(zhì)及酸堿平衡紊亂，臨床表現(xiàn)以高血糖為主。
其作用如下
1蜂膠中的黃酮類、萜烯類成分有很好的降血脂、降膽固醇作用，臨床研究發(fā)現(xiàn)在停用其它降脂藥的情況下。
給患者每天服用3次蜂膠，連服2～3個(gè)月，患者的甘油三脂、血清膽固醇含量下降，總有效率達(dá)80%以上。
2動(dòng)脈硬化除了血脂過(guò)高外，還與血管壁組織氧化及血中過(guò)氧化脂質(zhì)物在血管壁上的沉積有關(guān)。
如血管壁上的過(guò)氧化脂質(zhì)含量越高，則動(dòng)脈粥樣硬化程度就越高。
血清過(guò)氧化脂質(zhì)含量越高，患高血壓、心肌梗塞、高血脂癥等心腦血管疾患的機(jī)率就越大，而蜂膠中的蘆丁、槲皮素、高良姜素、咖啡酸、a-兒茶素等黃酮類化合物具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能軟化血管、降低血管脆性，改善微循環(huán)，可以降低過(guò)高的血壓，防治血管硬化。
3蜂膠中的多種成分具有維生素p樣作用，對(duì)軟化血管、降低血管脆性，以及擴(kuò)張血管、加快血流速度有著很好效果。
同時(shí)有減少紅血球和血小板的聚集，有效地改善循環(huán)，減少血栓形成。鑒于蜂膠以上的作用，對(duì)高血壓、冠心病、腦血栓、動(dòng)脈硬化等心腦血管患者有很好保健功效。
老年人患糖尿病的特點(diǎn)
以2型糖尿病為主，常伴有高血壓、高血脂癥及肥胖(這些變化對(duì)胰島素均能產(chǎn)生抵抗)。
同時(shí)，老年人免疫功能又較低下，更易發(fā)生各種并發(fā)癥。
而現(xiàn)有治療糖尿病藥物，不僅長(zhǎng)期服用易產(chǎn)生毒副反應(yīng)，而且僅有單一降血糖作用。
而蜂膠的多種有效成分和保健功能，不僅能降血糖還同時(shí)有提高免疫功能和降血脂作用。
蜂膠的功效
1血管清道夫作用
蜂膠中含有豐富的黃酮類和萜烯類物質(zhì)，具有軟化血管，防止動(dòng)脈硬化，降血糖，血脂，膽固醇，調(diào)節(jié)血壓，抑制血小板凝聚作用。
2天然廣譜殺菌滅病原微生物作用
蜂膠中含有黃酮類，萜烯類物質(zhì)，對(duì)多種細(xì)菌，真菌，病毒等微生物具有很強(qiáng)的抑制和殺滅作用以及驚人的消炎效果;
外用可治療牙周炎，牙齦炎，口腔炎，咽炎，腳氣，皮炎以及創(chuàng)傷，灼傷，凍傷，粉刺，酒糟鼻，陰道炎，宮頸糜爛;
對(duì)帶狀皰疹病毒引起的纏腰龍具有奇特的治療效果，人們稱蜂膠為帶狀皰疹的克星;內(nèi)服可用以治療胃腸炎及十二指腸潰瘍。
3糖尿病患者的福音
研究表明，蜂膠中的黃酮類，萜烯類物質(zhì)具有促進(jìn)利用外源性葡萄糖合成肝糖原的作用。
促進(jìn)胰臟分泌胰島素，從而使糖尿病患者的血糖平穩(wěn)下降，達(dá)到安全的降糖效果。
4蜂膠具有明顯的抗氧化作用
蜂膠中含有的類黃酮和肉桂酸衍生物以及維生素E，維生素C，維生素A和微量元素硒，鋅，都具有抗氧化作用。
這些物質(zhì)在防止細(xì)胞老化，突變，色素，色斑的形成，排除毒素等方面具有很好的功效，長(zhǎng)期服用蜂膠制品可強(qiáng)身健體，活化細(xì)胞，消除色斑。
5癌癥患者的希望
蜂膠中含有麥糖，酶類，黃酮類，萜烯類，有機(jī)酸等天然物質(zhì)具有抗腫瘤的作用。蜂膠增升白血球的作用十分明顯。
白血球在2000左右的患者，服用蜂膠一段時(shí)間后，白血球可以恢復(fù)到5000左右。
因此，癌癥患者在放化療期間服用蜂膠可維持體內(nèi)白血球的數(shù)量，減少由于放，化療所引起的毒副作用。
說(shuō)的副作用講的都是重金屬超標(biāo)，只要吃得經(jīng)過(guò)正規(guī)提純過(guò)濾的蜂膠就沒(méi)問(wèn)題。
經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的過(guò)濾提純，重金屬等物質(zhì)是可以被過(guò)濾掉的。國(guó)內(nèi)做的比較好的就是汪氏了，汪氏有自己的提純技術(shù)，規(guī)格很高，能過(guò)濾的很好。
蜂膠服用方法如下
蜂膠在空腹時(shí)服用效果最佳，糖尿病患者在服用時(shí)間上，同服用降糖藥一樣，在飯前半小時(shí)服用。
蜂膠應(yīng)盡量避免與毒副作用大的西藥一起服用，因?yàn)榉淠z有加強(qiáng)藥效的作用，如果與毒副作用大的西藥一起服用，則同時(shí)加大了毒副作用。
如欲改善蜂膠的口味，可將蜂膠加在牛奶、咖啡、蜂蜜等飲品中一同服用，這樣既可改善口味，又避免了蜂膠的粘壁現(xiàn)象。
此外，服用藥酒的朋友也可將其滴入酒中服用。 未滿周歲的嬰兒適應(yīng)力差，不宜內(nèi)服蜂膠，對(duì)于10歲以下體質(zhì)差的兒童，用量減半。
建議如果服食請(qǐng)先在嘴里含一口水，在將蜂膠直接滴入口中和口里的水充分混合，這樣可以達(dá)到最佳效果。
1服用蜂膠應(yīng)以每日早晚各一次，早上出門前，用來(lái)保護(hù)身體，免於因?yàn)楹痛蟊姷慕佑|而受感染，晚上睡前服用可以將一天內(nèi)所接觸到的不良物排出體外。
2平常時(shí)如果認(rèn)為將會(huì)接觸比較不好的環(huán)境，應(yīng)先服用以為預(yù)防。
我們每天會(huì)吃很多食物，長(zhǎng)期以往，我們的身體內(nèi)里面就會(huì)留有很多毒素，所以我們需要不停的為自己排毒哦。下面小編為你介紹，米飯加一物排毒效果竟翻倍，讓我們一起來(lái)看看，我們每天吃的米飯，到底加了什么能有這么好的排毒效果。 ?
一、米飯中添加綠豆——給胃排毒
胃也會(huì)出現(xiàn)毒素，現(xiàn)代人生活水平高，飲食過(guò)于肥甘肉厚，嗜酒、喜辣等都是造成胃部出現(xiàn)毒素，出現(xiàn)胃火的原因。胃部一旦出現(xiàn)毒素會(huì)引起口臭、腹脹和胃火大出現(xiàn)肥胖等等。所以胃是人體毒素堆積的第一站，而食用綠豆能夠很好的給胃排毒。
綠豆：味甘，性寒。入心經(jīng)、胃經(jīng)。具有清熱解暑，利水解毒的作用。
在米飯中加入綠豆，首先，綠豆具有降胃火作用，可以消暑除煩，止渴健胃?？删徑庖?yàn)槲付舅囟逊e造成的口臭，食欲不振。
其次，綠豆的清熱之力在于皮，和米飯同煮，可以增加皮的食入量，不會(huì)出現(xiàn)浪費(fèi)，比綠豆湯的清熱功效更佳。
同時(shí)綠豆的膳食纖維含量高，加之稻米中也含有一定的膳食纖維，可以刺激胃腸道蠕動(dòng)，加速毒素的排泄。
再有，綠豆具有促進(jìn)代謝作用，綠豆中含有生物堿、香豆素和植物甾醇等，對(duì)人體的代謝具有促進(jìn)作用，這樣也減少了毒素的堆積。
所以，在夏季如果出現(xiàn)胃部毒素堆積，胃火比較大，可以多吃綠豆米飯。
另外，如果夏季胃火比較重，還可以通過(guò)吃荸薺來(lái)排除胃部毒素，一方面荸薺也具有清熱去火的作用，另一方面其中含有一定的不溶性纖維，可以減少食物在胃部的殘留。
二、米飯中加點(diǎn)薯——給腸道排毒
腸道是人體最大的排毒器官，但同時(shí)也是最容易出現(xiàn)毒素堆積的地方。腸道毒素主要來(lái)自兩方面。首先是其中的細(xì)菌，人體的腸道內(nèi)的寄生菌分為兩種?！贰贰??吃野菜中毒怎么辦 野菜中毒吃一物竟有奇效 ?《《《
一種是有益菌，其可以幫助腸道消化食物和吸收營(yíng)養(yǎng)，使腸道通暢。另一種就是有害細(xì)菌，其會(huì)造成人體腸道疾病，如腹瀉、腹痛等。
其次，人體排泄物的殘留也是造成腸道毒素堆積的原因。大腸的內(nèi)表有許多褶皺、憩室，這些地方都會(huì)藏匿毒素，給有害細(xì)菌的繁殖提供了場(chǎng)所。久而久之，就會(huì)造成人體的疾病，危害健康。
1.食物中加點(diǎn)薯，可以減少憩室的產(chǎn)生。便秘造成腸道空間狹窄，容易形成閉合斷，并且腸道壓力大，造成糞便擠入腸道內(nèi)壁薄弱的部位，出現(xiàn)憩室。
薯類中含有膳食纖維，其具有吸水性，可以降低糞便的硬度和粘度，從而治療便秘，避免身體二次吸收糞便，避免憩室的發(fā)生。
2.薯類能抑制腸道對(duì)脂肪的吸收，首先，薯類和米飯同煮食用，可以增加飽腹感，減少腸道內(nèi)食物的堆積，給腸道一個(gè)休息時(shí)間。
其次，薯類可以吸收膽固醇，阻止人體對(duì)膽固醇吸收，減少膽固醇被人體的吸收，給腸道瘦身。
3.薯類能夠誘導(dǎo)有益菌在腸道內(nèi)繁殖，可以治療性腹瀉。
4.薯類中的紅薯還含有類黃酮物質(zhì)，能夠提高消化器官的功能，滋補(bǔ)肝腎，可以幫助肝臟排毒。
同時(shí)其中的類雌激素物質(zhì)，可以保護(hù)人體的皮膚，延緩刷老，所以許多國(guó)外女性把紅薯當(dāng)中駐顏食物。
所以，飯中加點(diǎn)薯，排毒效果會(huì)更好。當(dāng)然，也可以在飯中加點(diǎn)高纖維的蔬菜和粗糧，這樣也可以起到給腸道排毒的作用。
三、飯中加紅糖和姜——給子宮排毒
女性之所以比男人長(zhǎng)壽，每個(gè)月那幾天血液流出，促進(jìn)血液的再造功能，并且降低鐵元素含量，降低癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。但是子宮作為生命的房子，也會(huì)出現(xiàn)毒素。
首先，子宮內(nèi)膜剝落不干凈出現(xiàn)的殘留，以及身體新老細(xì)胞代謝出現(xiàn)死亡細(xì)胞。
其次，夫妻生活的殘留物和女性婦科疾病導(dǎo)致的炎癥分泌物。
再有，生產(chǎn)和流產(chǎn)時(shí)，出現(xiàn)的羊水和惡露等。這些都是造成女性子宮毒素堆積的原因，想要健康，就必須給子宮排毒。
每個(gè)月那幾天是子宮最佳的排毒時(shí)間，在飯中加點(diǎn)姜和紅糖，可以促進(jìn)經(jīng)血流出，帶走毒素。
1.生姜紅糖可以促進(jìn)經(jīng)血的排出，生姜和紅糖都屬于溫性食物，可以使經(jīng)血更容易流出。
2.紅糖中的含有葉酸和微量元素，可以加速血液循環(huán)、增加血容量，刺激機(jī)體的血液再造，使皮膚的營(yíng)養(yǎng)、氧氣和水分能夠得到供應(yīng)。
同時(shí)，紅糖中的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效的保護(hù)皮膚和恢復(fù)皮膚的纖維，補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)細(xì)胞的再生。改變女性因?yàn)樽訉m毒素造成的面部皮膚問(wèn)題。
3.經(jīng)期出來(lái)吃生姜紅糖粥以外，還可以多吃紅棗、紅豆和當(dāng)歸等，可以補(bǔ)血，促進(jìn)經(jīng)血攜帶毒素的流出，以達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果。
結(jié)語(yǔ)：想要為身體排毒，只要在米飯里面加一物就好，是不是很簡(jiǎn)單方便呢!
常吃這物養(yǎng)肝補(bǔ)腎抗衰老
山藥豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 常吃這物養(yǎng)肝補(bǔ)腎抗衰老—健脾養(yǎng)胃，治療腹瀉
山藥豆汁液柔潤(rùn)，擅補(bǔ)脾胃氣陰，能固澀下焦氣血?！侗静菥V目》有記載：“山藥豆益腎氣，健脾，止泄痢，化痰液，潤(rùn)皮毛。”
由此可見(jiàn)，山藥豆對(duì)于慢性胃炎、脾虛久泄、慢性腸炎等癥有良好療效。
《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中記載了這樣一個(gè)案例：有個(gè)姓萬(wàn)的妻子，大便泄瀉許多年都醫(yī)治不好，使得體質(zhì)非常衰弱，但是在食用了山藥豆粥后卻不治而愈了，山藥豆的功效與作用常吃這物養(yǎng)肝補(bǔ)腎抗衰老可見(jiàn)一斑。
只要是脾胃虛弱便澹者，每天取30一60克熟山藥豆粉熬成粥，服食后可獲得滿意效果。
如果與荔枝粥同服可治療老年五更瀉。
山藥豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 常吃這物養(yǎng)肝補(bǔ)腎抗衰老—補(bǔ)益肝腎，抗衰老
山藥豆上滋于肺、中養(yǎng)于脾、下固于腎，有助于抗衰老和虛弱體質(zhì)的調(diào)理，對(duì)各種虛弱性病癥有很好的調(diào)理作用。能降血脂、降血糖、抑制血小板聚集，有消炎作用，還能夠提高人體免疫力。
山藥豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 常吃這物養(yǎng)肝補(bǔ)腎抗衰老—滋補(bǔ)脾腎，降血糖
山藥豆由于具有滋補(bǔ)脾腎陰精的作用，是中醫(yī)歷代治療消渴(糖尿病)的主藥，常與黃茂、天花粉組方，用于氣陰兩虛型糖尿病。
山藥豆配枸杞子、知母，可增強(qiáng)滋陰補(bǔ)腎之效;配薏仁米可減少飲食，適用于各類型的糖尿病。
山藥豆治慢性前列腺炎，可用山藥豆30克、獲芬30克、粳米100克，先將山藥豆、獲芬烘干共研為細(xì)末，粳米放入砂鍋，用大火煮沸，緩緩調(diào)入山藥豆、獲芬粉，改用小火煮至粘稠狀。早晚2次分食。
蒸水蛋是一種特殊的雞蛋做法，它沒(méi)有炒雞蛋那么的油膩，也沒(méi)有水煮雞蛋那么的清淡，而且入口即化。蒸水蛋對(duì)于牙齒還沒(méi)有長(zhǎng)全的嬰幼兒來(lái)說(shuō)是一道非常好的輔食，因?yàn)樗畲蟪潭壬媳Ａ袅穗u蛋原本所含有的營(yíng)養(yǎng)成分。那么，蒸水蛋的制作方法復(fù)雜嗎?具體蒸水蛋的做法是什么呢?
蒸水蛋的做法雖然比較簡(jiǎn)單，但是如果說(shuō)您操作不好的話，很容易會(huì)讓蒸出來(lái)的雞蛋上面千瘡百孔，而且如果是蒸老了，會(huì)影響到它的口感，就不會(huì)那么好吃了。具體如何可以做出美味可口的蒸水蛋蒸水蛋的做法，您可以在本文了解一下。
材料
雞蛋(2只)、蔥(1棵
調(diào)料：鹽(1/5湯匙)、油(1/3湯匙)、雞精(1/3湯匙)
做法
1、先將1個(gè)雞蛋打入碗中，拿起第2個(gè)雞蛋在其頂部敲一個(gè)小口，倒出蛋清和蛋黃，蛋殼留著備用。
2、在蛋殼里盛滿溫水，倒入蛋液里，2個(gè)雞蛋需要兌2個(gè)蛋殼的溫水。
3、往蛋液里加1/5湯匙鹽、1/3湯匙油、1/3湯匙雞精，攪勻調(diào)味后，用筷子順一個(gè)方向打15分鐘蛋液。
4、在碗口覆上一層保鮮膜，大火燒開(kāi)鍋內(nèi)的水后，放入蛋液并蓋上鍋蓋，隔水小火蒸15分鐘。
5、取出蒸好的水蛋，撒上蔥花即可。
小訣竅
1、水量和水溫。兌蛋液的水要用溫水，不能用冷水或熱水，冷水蒸出的水蛋不夠嫩滑，熱水容易把蛋液沖成蛋花。蛋液和溫水的比例是1:1，不能拿捏放多少水量，可直接用蛋殼來(lái)兌，這樣準(zhǔn)確率高。
2、打蛋技巧。通常水蛋內(nèi)會(huì)有蜂窩孔，有部分原因是打蛋技巧不佳讓蛋液內(nèi)產(chǎn)生氣泡。因此打蛋時(shí)應(yīng)順一個(gè)方向不停地?cái)嚧?，直至蛋液變得?xì)滑，才下鍋清蒸。
3、火候。蒸水蛋一定要用小火慢燉，火頭過(guò)大，水蛋容易變老。
4、可往蛋液里加點(diǎn)水淀粉，會(huì)使蒸出的水蛋更加鮮嫩;也可用溫牛奶代替溫水，讓水蛋味道更加鮮美。
上述就是蒸水蛋的做法，為了保證您可以做出色香味俱全的蒸水蛋，一定要注意把雞蛋打均勻。蒸過(guò)雞蛋的碗是最難清洗的，如果說(shuō)您感覺(jué)清洗比較困難的話，可以先在碗上面抹一層食用油，這樣蒸雞蛋的碗就會(huì)比較容易清洗了。
平時(shí)人們經(jīng)常會(huì)在家里蒸雞蛋來(lái)吃，蒸雞蛋的方法主要有兩大類，第一種是把雞蛋打好之后再蒸，第二種方法是雞蛋不打開(kāi)直接蒸熟來(lái)吃，很顯然，兩種制作方法截然不同，吃起來(lái)的口感也不一樣，如果還不會(huì)蒸水蛋的人，可以學(xué)習(xí)下列詳細(xì)操作流程。
蒸水蛋一只蛋多少水？
大（或特大）雞蛋1只（2只；3只）冷水1／2（1；1．5）杯鹽1／8（1／4；3／8）茶匙生抽、麻油各適量
準(zhǔn)備：
1、玻璃量杯內(nèi)加水1／2杯（1杯；1．5杯），大火熱1分鐘（1分鐘30秒；2分鐘15秒）.
2、放雞蛋及鹽在碗內(nèi)，以筷子打至略為起泡，倒入1／3之熱水一同打勻，然后將蛋液倒進(jìn)量杯之熱水內(nèi)，再打勻.
3、倒蛋液經(jīng)密眼小箕進(jìn)入一圓形容器內(nèi)：1只蛋用300毫升之玻璃小杯或直徑11厘米之普通飯碗；2只蛋用直徑17厘米，高3厘米之玻璃碗或瓷
碗；3只蛋用直徑20厘米，高4厘米之中式瓷碟.
4、按碗口剪一圓形鋁箔，其大小要四周比碗口多出2厘米.
做法：
1、將鋁箔啞的一面向外，輕輕蓋在杯（碗或碟）上，使周圍有2厘米垂下，放于轉(zhuǎn)盤中央.
2、小火（30％火力）加熱5（7；10）分鐘.再用慢火（10％火力）加熱5（10；15）分鐘.擱置5分鐘后淋上熟油生抽供食.
提示：
最理想是蒸1只蛋.括號(hào)內(nèi)的數(shù)目為蒸2只及3只者.用的水是自來(lái)水.
如在冬天氣溫較低時(shí)，水的加熱時(shí)間要酌加10（15；20）秒.雞蛋是冰箱溫度.
蒸水蛋怎樣才能蒸不老
1.蛋液要打勻。一般蒸水蛋用兩個(gè)雞蛋即可蒸出一個(gè)人的分量。首要步驟就是要把蛋白液和蛋黃充分打勻，如果不充分打勻的話，蒸出來(lái)的水蛋在底層會(huì)有一層硬硬的白色固體，十分影響口感。打勻的標(biāo)準(zhǔn)以能看到蛋液微微起泡為準(zhǔn)，然后把泡沫輕輕篩掉?？梢栽诖蚝玫牡耙褐屑尤脒m量的食鹽做調(diào)味。
2.蒸碗可以抹一層油。在將蛋液倒入蒸碗的時(shí)候可以在碗壁和碗底抹上一層薄薄的油，除了能讓雞蛋蒸出來(lái)更加嫩滑之外，還能避免蒸出來(lái)后雞蛋粘住碗。
3.加水比例是1：1。蒸水蛋最重要就是加水的分量。水加多了容易變蛋花湯，加少了蒸出來(lái)的雞蛋容易變硬變干并且十分咸。最好的水量應(yīng)該是和蛋液的量持平，即蛋液和加水量的比例是1：1。這個(gè)水量應(yīng)該怎么把握？拿不準(zhǔn)的情況下可以用雞蛋殼作為量杯，剛好就是1：1的比例了。值得提醒的是，加的水最好是溫水，過(guò)冷過(guò)熱都容易影響口感。
4.蒸蛋一定要蓋好蓋子。在蒸鍋里面時(shí)，需要在蒸碗上方覆蓋一層保鮮膜或者蓋子，避免水蒸汽接觸雞蛋，影響口感。
5.五分鐘左右即可。蒸水蛋千萬(wàn)不要太久，太久容易老，一般情況下，五至七分鐘就剛剛好。具體的時(shí)間要看蛋液多少而定。
6.火候。蒸水蛋一定要用小火慢燉，火頭過(guò)大，水蛋容易變老。
7.可往蛋液里加點(diǎn)水淀粉，會(huì)使蒸出的水蛋更加鮮嫩；也可用溫牛奶代替溫水，讓水蛋味道更加鮮美。在里面加2滴醋，則蒸出來(lái)不會(huì)氣泡。
做菜加一物 補(bǔ)鈣又養(yǎng)生
除了每天攝取適量的各種維生素之外，鈣幾乎成為人們第二重視的物質(zhì)，因?yàn)椴徽搩和⒃袐D，還是老人，補(bǔ)鈣是非常有必要的，除了以吃含鈣的保健品進(jìn)行補(bǔ)鈣之外，不妨嘗試以食補(bǔ)的方式，不但可以為人體提供所需的鈣元素而且還可以起到保健的作用。那么，平時(shí)應(yīng)該吃什么具有以上的作用呢?
吃蝦米可為人體補(bǔ)鈣
兒童生長(zhǎng)發(fā)育需要大量的鈣物質(zhì)，老人由于年齡的問(wèn)題，身體內(nèi)的鈣不斷流失，也是需要大量的鈣，這時(shí)人們?yōu)榱诉_(dá)到快速補(bǔ)鈣的目的而不斷服用含鈣保健品。長(zhǎng)時(shí)間服用含鈣保健品對(duì)自身的健康有較大的危害，所以小編建議大家可以食用蝦米，因?yàn)樗茄a(bǔ)鈣冠軍。
每天在做菜、煲湯的時(shí)候不妨加點(diǎn)蝦米，可為人體提供鈣元素，因?yàn)槲r米的含鈣量是非常豐富的，也易被人體吸收，無(wú)論是兒童還是老年人，只要無(wú)特殊疾病都是可以食用的，在菜場(chǎng)、超市也是可以購(gòu)買到的。
蝦米的其他作用
它除了具有為人體補(bǔ)鈣的作用之外，還有其他作用，因?yàn)樗陨砗械钠渌镔|(zhì)對(duì)人體健康有重要的影響!
1、預(yù)防高血壓
人到了一定的年紀(jì)，再加上自身飲食不規(guī)律，經(jīng)常大量飲酒，這很容易使自身患上高血壓。高血壓屬于慢性病，治療不單單只是吃降壓的藥物，自身的飲食也是需要調(diào)理的。所以，在平時(shí)可以多食用些蝦米，因?yàn)槲r米中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇，非常適合患有高血壓的人群食用。
2、改善皮膚病癥
諸多女性在懷孕期間，自身的肌膚會(huì)有明顯的改變，如變黑、變黃等，即使使用好的護(hù)膚品還是于事無(wú)補(bǔ)。對(duì)于女性懷孕期間出現(xiàn)的皮膚問(wèn)題，除了日常會(huì)使用護(hù)膚品進(jìn)行改善肌膚之外，不妨再改善自身的飲食，可以多食用些蝦米。因?yàn)檫@種食物本身含有豐富的微量元素鋅，該物質(zhì)對(duì)皮膚的改善有很好的作用。平時(shí)食用可以在炒菜中加點(diǎn)就可以了!
3、提高食欲
夏季的到來(lái)，由于天氣的燥熱，人們易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。食欲不振易使人吃不下飯，長(zhǎng)期如此易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。對(duì)于食欲不振，人們會(huì)經(jīng)常食用山楂、咸菜來(lái)提高自身的食欲，除此之外，不妨食用蝦米。因?yàn)檫@種食物也具有促進(jìn)食欲的作用，在促進(jìn)食欲的同時(shí)，也具有為人體提供諸多營(yíng)養(yǎng)成分的作用。
既然知道蝦米的的功效諸多，那么對(duì)于這種食物的的家常做法，小編為大家推薦一個(gè)，平時(shí)做菜也就多了幾個(gè)選擇!
蝦米的家常做法
材料：蝦米10克、冬瓜200克、食鹽適量、油適量、胡椒粉適量。
做法
1、將蝦米洗凈后用水泡開(kāi)。
2、冬瓜洗凈去皮切成薄片。
3、鍋中放少許油燒熱，將冬瓜放入鍋中進(jìn)行翻炒。
4、待冬瓜半熟，將適量水倒入鍋中。
5、水開(kāi)后，將泡好的蝦米倒入鍋中。
6、湯煮好后加入適量鹽即可。
子宮是女性的生殖器官，如果想要子宮健康，日常的飲食要注意，多吃以下幾種養(yǎng)護(hù)子宮的食物準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
1.白蘿卜
白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。醫(yī)學(xué)證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。因此，為了預(yù)防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。
2.胡蘿卜
每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患子宮癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。
3.谷類食物
谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進(jìn)子宮細(xì)胞生長(zhǎng)，對(duì)子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞基本物質(zhì)，有保護(hù)子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無(wú)一害。常見(jiàn)的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。
4.堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果有植物精華之美稱，營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅(jiān)果中的維他命E、微量元素等有修復(fù)子宮創(chuàng)傷的作用。但是堅(jiān)果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅(jiān)果，避免肥胖。常見(jiàn)堅(jiān)果有：杏仁、核桃、花生、開(kāi)心果。松子等等。
5.溫性水果
女性朋友滋補(bǔ)身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補(bǔ)內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。
6.富含維生素的食物
研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。可以選擇使用溫性的水果，如蘋果、香蕉、櫻桃、葡萄等。
7.高鈣食物
在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。常見(jiàn)高鈣食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等。
8.富含葉酸的食物
增加富含葉酸的食物，可降低女性子宮卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生子宮癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
加一物讓雞蛋湯不平凡
方法一
材料：黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)。
做法：黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中。將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用。鍋中放少許油和適量的水，水開(kāi)后，倒入黃瓜片。水再次開(kāi)后，倒入打散的雞蛋。最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可。盛出裝在碗中就可以吃了。
方法二
材料：平菇，雞蛋，小青菜，鹽。
做法：將鮮平菇洗凈，撕成薄片，在沸水中略燙一下，撈出待用;將雞蛋磕入碗中，加料酒、少許鹽攪勻;小青菜洗凈。炒鍋置旺火上，倒約2湯匙油燒熱，下青菜煸炒幾下。放入平菇，倒入適量水、加鹽燒開(kāi)。然后倒入雞蛋液，再燒開(kāi)即成。
方法三
材料：紅薯葉、雞蛋、蔥、蒜。
做法：紅薯葉洗凈，幾刀切成大塊。鍋底放油，下蔥花炒至出香味，下入紅薯葉翻炒幾下，加水大火燒開(kāi)。湯中加鹽。雞蛋打散，待湯燒開(kāi)，將雞蛋液慢慢一點(diǎn)點(diǎn)下入湯中，使湯隨倒隨開(kāi)。下入蒜末，攪勻后，關(guān)火加味精出鍋。
方法四
材料：紫菜干10克，雞蛋1個(gè)，料酒、鹽和雞湯各適量。
做法：將紫菜清水浸泡一下洗凈。用冷水沖兩遍，控干水分放在湯碗里。鍋中水燒開(kāi)，調(diào)小火，打進(jìn)去一個(gè)雞蛋。等雞蛋包成荷包蛋，輕輕翻動(dòng)一下。煮2分鐘，撈出來(lái)放湯碗中央。鍋中另加水，放入雞湯，涼水各適量，放鹽﹑料酒。燒開(kāi)后撇去浮沫，盛到湯碗里。用筷子把紫菜和湯攪拌均勻，荷包蛋放中間。
方法五
主料：雞蛋50克，番茄100克。
輔料：菠菜200克。
調(diào)料：植物油50克，大蔥5克，鹽3克，味精1克。
做法：雞蛋磕入碗中放入精鹽，打散入熱油鍋中煎至兩面發(fā)泡。用鍋鏟切成幾塊，倒入高湯煮開(kāi)。把用開(kāi)水燙過(guò)的番茄去皮、籽、蒂，切片。菠菜切段與番茄放入蛋湯內(nèi)略煮起鍋。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為您介紹的雞蛋湯怎么做好喝，你們都學(xué)會(huì)了吧。這對(duì)于喜歡喝雞蛋湯的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的雞蛋的做法大全以及西紅柿雞蛋湯的做法，想喝的就去試著做一做。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《各種蒸水蛋的做法，雞蛋加一物營(yíng)養(yǎng)竟能翻倍！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生減肥粥的各種做法”專題。
