冬天喉嚨痛吃什么好呢
冬天吃什么養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“冬天喉嚨痛吃什么好呢”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
冬天到了，很多人沒有將喉嚨不保養(yǎng)好，所以說很多人會出現(xiàn)一種喉嚨痛的現(xiàn)象，喉嚨痛會給身體帶來很多不利的現(xiàn)象，而喉嚨痛的話一定要做好相關(guān)處理，首先要記得從飲食上來做好相應(yīng)的保養(yǎng)和護(hù)理，冬天到了，很多食物對喉嚨的傷害很大，吃的食物必須要暖和，這樣是可以降低刺激，那么冬天喉嚨痛到底吃什么好呢?
冬季喉嚨干癢怎么辦?常見錯(cuò)誤做法
很多人在舒緩喉嚨不適時(shí)，經(jīng)常會有一些錯(cuò)誤做法，如用力清喉嚨(壓縮咽喉傷害聲帶)、含喉糖(雖然會有短暫舒緩，但喉糖中的薄荷成分會刺激喉嚨黏膜加重癥狀)，或頻繁喝熱茶(會刺激喉嚨黏膜，如果喉嚨已發(fā)炎還會加劇紅腫熱痛)，這些行為會刺激咽喉，反而會加重癥狀。要舒緩喉嚨不適，每天少量多次喝溫開水，喝水時(shí)放慢速度，避免猛灌水引起胃食道逆流，傷害喉嚨致更不舒服。
另外，咽喉不適時(shí)，應(yīng)降低說話音量，少碰辛辣刺激食物，才能有效改善喉嚨干癢不適癥狀。
錯(cuò)誤做法：頻繁喝熱茶
天冷時(shí)喝熱茶似乎可以暖身還可舒緩喉嚨干癢，但常喝太熱的茶，喉嚨組織容易受到傷害，不但無助改善干癢癥狀，還會使喉嚨更敏感，如果是已經(jīng)發(fā)炎的喉嚨，喝下熱茶還會加重紅腫熱痛不適，使喉嚨更不舒服。
錯(cuò)誤做法：含喉糖
喉嚨干癢時(shí)含喉糖，沁涼口感加上喉糖刺激分泌的口水，短時(shí)間好像會舒緩喉嚨干癢癥狀，但薄荷類的喉糖中含有的薄荷成分會刺激黏膜，吃完后喉嚨反而更搔癢不舒服。
錯(cuò)誤做法：用力清喉嚨
喉嚨干癢時(shí)，下意識清喉嚨時(shí)，聲帶會快速閉合，就像大吼大叫時(shí)的運(yùn)作狀況，這樣會導(dǎo)致敏感的喉嚨無法得到很好的休息，長時(shí)間下來不但無法舒緩，還會對咽喉造成傷害。
如果冬天到了，喉嚨會痛的話就可以給自己吃點(diǎn)這樣的食物，用這些食物來給自己滋養(yǎng)潤喉才能得到好的效果，到了冬季的時(shí)候必須要預(yù)防感冒，冬天到了喉嚨痛吃的食物不能冰涼，這樣太冰涼了就很容易感冒，感冒了之后就很容易導(dǎo)致喉嚨刺痛等不良現(xiàn)象。
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隨著時(shí)間的推移現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入秋高氣爽的秋季，秋天空氣干燥，大風(fēng)四起，病毒隨風(fēng)飄起到處散落引起呼吸道疾病的感染。一旦被感染就會引起咽喉疼痛，不管是大人還是小孩都難以承受喉嚨痛的折磨，想想就覺得可怕，今天我就要和大家分享一些對治療喉嚨痛比較好的食物，下面我就說說秋季喉嚨痛該吃什么好呢？
? 1、菊花茶
? 秋菊有明目祛燥功效，尤其杭菊的清熱利咽效果最好。咽喉腫痛時(shí)，市民不妨用杭菊泡茶飲用，對緩解癥狀很有好處。
? 2、荸薺
荸薺味甘性涼，有清熱生津、利咽化痰之功效，對陰虛肺燥、痰熱咳嗽、咽喉腫痛等病癥有輔助治療作用。近年研究還發(fā)現(xiàn)，荸薺含有一種抗病毒物質(zhì)，可抑制流腦、流感病毒，能用于預(yù)防流腦及流感。此外，荸薺還有助于預(yù)防急慢性咽炎。
? 3、蜂蜜
? 喝杯蜂蜜水也有助于緩解癥狀，因?yàn)榉涿凼且环N溫和的收斂劑，有助于去除多余的黏液。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
? 4、冰糖
? 專家表示，冰糖性平偏涼，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰潤肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中藥中用來引出藥效。
? 5、雞湯
? 熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
? ?這會大家都知道秋季喉嚨痛該吃什么好了吧！秋季出現(xiàn)喉嚨疼痛還要勤喝水，水是滋潤我們喉嚨最好的濕潤劑，它自然而清純。不要讓自己感到口渴時(shí)才想到去喝水，應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣，這對于保護(hù)我們喉嚨是相當(dāng)重要的。
已經(jīng)臨近初冬，初冬的天氣比較干燥，雨水也比較少，也經(jīng)常會刮風(fēng)，所以容易感覺到嘴唇干，喉嚨不舒服，嗓子發(fā)干有點(diǎn)痛的樣子。會有這咽炎，湯水是有效緩解喉嚨痛的食療方之一。下面我來具體告訴大家一些關(guān)于那么秋季喉嚨痛煲什么湯好呢？我來給大家推薦一些做法，大家可以學(xué)做一些。
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? ?1、絲瓜蘑菇排骨湯
? ?材料：排骨、絲瓜、蘑菇、姜、蔥、鹽、料酒、白胡椒。
? ?做法：排骨洗凈，放入冷水鍋中，加料酒，煮沸，兩三分鐘后撈出，洗干凈。這叫飛水。這樣可以去血沫去醒味。蔥切斷，姜切片，與焯過水的排骨一起放入鍋中，加少許醋，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煲一個(gè)小時(shí)。絲瓜洗凈去皮切滾刀塊，蘑菇用手撕成小塊。放入排骨湯中，繼續(xù)煲30分鐘。加鹽和白胡椒調(diào)味即可。
? ?功效：喉嚨痛要多吃滋潤咽喉的食物，蘑菇湯就是其中的一種。蘑菇中富含的微量元素硒有助白細(xì)胞產(chǎn)生細(xì)胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一種可對抗感染的抗菌型糖類。
? ?2、沙參玉竹雪耳湯
? ?材料：北沙參15g，玉竹15g，雪耳15g，豬展4兩，陳皮1角，幼鹽少許。
? ?做法：先將雪耳清水浸透發(fā)開，洗凈，備用；北沙參、玉竹、豬展、陳皮分別清水洗凈，備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，侯水再滾起，改用中火繼續(xù)煲兩小時(shí)左右，加幼鹽調(diào)味，即可以飲用。
? ?功效：有清燥潤肺、滋陰清補(bǔ)的作用，可防止燥熱性癥狀的出現(xiàn)。如果出現(xiàn)身體燥熱、咽喉干痛、口舌生瘡、口渴、鼻孔干燥、心煩氣躁、虛勞煩熱等都可作食療。
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? ?3、無花果白菜干豬肉湯
? ?材料：無花果干品4顆，鮮白菜干100克，鮮豬肉200克。
? ?做法：無花果洗凈備用；用清水浸潤白菜干，洗凈切小片；鮮豬肉洗凈后，切成較粗的塊狀；將三種材料同時(shí)放進(jìn)鍋里，先用大火煲，再改用小火煲，煲至白菜干變軟，加鹽即可食用。
? ?功效：具有養(yǎng)陰清肺、潤燥化痰等功效，對因秋燥引起的口干、咽干等癥狀有緩解作用。
? ?4、橄欖雪梨燉瘦肉
? ?材料：橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個(gè)。
? ?做法：將瘦肉洗凈，沸水略煮后切塊，雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內(nèi)加清水250毫升，隔水燉2小時(shí)即可。
? ?功效：清肺熱，利咽生津，清熱解暑，滋陰潤燥。適用于咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口渴、痰多咳嗽或干咳無痰等肺胃熱盛者。
? ?5、百合綠豆湯
? ?材料：鮮百合50克，綠豆30克，冰糖適量。
? ?做法：百合分瓣洗凈，綠豆洗凈。二者同放鍋中，加水1000毫升，大水煮開，改小火煮至綠豆熟爛，加冰糖煮化即可。
? ?功效：中醫(yī)認(rèn)為，綠豆養(yǎng)肝，可以排毒去火，而百合是白色潤肺，二者一起來煮，清熱解毒效果會更好。這道湯特別適合那些脾氣比較急、易上火體質(zhì)、話說的過多、吃辣過多、氣候干燥等引起的上火及喝水少、抽煙、喝酒、睡眠少等引起喉痛口干。
? ?以上就是關(guān)于喉嚨痛煲什么好 ，我相信大家都已將了解了吧，其實(shí)平時(shí)上火食物就要少吃，多喝水，不要等上火時(shí)吃去火藥，等嗓子難受的不行，才注意。其實(shí)平時(shí)都應(yīng)該多住意，其實(shí)也可以吃一些梨或者潤喉的食物，這些都對嗓疼有很大的好處，我介紹給大家的湯也可以煲一些喝。
天氣變冷了之后呢很多人會容易感冒咳嗽，一旦咳嗽就會出現(xiàn)喉嚨痛的問題，喉嚨痛了之后不僅影響到說話，也會影響健康的，甚至有的人會因?yàn)榭人院韲堤弁措y受說話都有困難了，吃了藥物能夠緩解，但是還是希望通過食療來進(jìn)行保健，那么喉嚨痛要喝什么湯比較好一些呢，下面就詳細(xì)的介紹一下。
? ? 一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、喝豬肝湯可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用紗布包好)，共肝喝湯。
喉嚨痛吃什么好
香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數(shù)食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。
雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養(yǎng)都有治病作用。
炒雞蛋或雞蛋白
炒雞蛋或雞蛋白可提供易于消化的蛋白質(zhì)，對嗓子炎癥和疼痛具有緩解作用。食用時(shí)，最好不要加調(diào)料，否則會導(dǎo)致嗓子疼痛加重。
? ?喉嚨痛會影響到日常的說話功能的，甚至?xí)屪约簻喩矸α?，沒有生機(jī)，其實(shí)有效的食療能夠促進(jìn)身體的抵抗力的提高，能夠緩解喉嚨疼痛的現(xiàn)狀，平時(shí)出現(xiàn)特別的嚴(yán)重，如果炎癥情況出現(xiàn)的時(shí)候還是建議大家多吃一些消炎藥物，加上一些食療藥湯，才能夠有效緩解喉嚨痛。
喉嚨痛是一種常見癥狀，不管是春季多風(fēng)還是冬季寒冷干燥，就是感冒這樣的小毛病都是會引起喉嚨干癢疼痛，其實(shí)喉嚨痛的原因不外乎扁桃體發(fā)炎，一般是細(xì)菌感染引起的， 在這個(gè)時(shí)候，很多人除了吃藥以外，都會選擇去多喝水，要么就是吃一點(diǎn)咽喉含片，緩解喉嚨疼痛的情況，其實(shí)除過這些方法，我們也可以選擇食療來解決喉嚨疼痛的問題。
在飲食方面，很多水果對于緩解喉嚨痛效果都是很明顯的，水果中富含維生素，并且纖維素含量高，而且很多水果都有滋陰潤燥、生津解渴、止咳化痰的功效，非常適合喉嚨痛的人吃。
蘋果是一年四季都常見的水果，但不同的季節(jié)吃蘋果具有不同的功效， 在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時(shí)還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，在平時(shí)生活中適量多吃還具有保護(hù)心腦血管健康的作用，因此一直以來蘋果都被稱為心血管的健康保護(hù)神。
而且多吃些蘋果還可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能，特別是對于一些長時(shí)間久坐與電腦前的人來說，更應(yīng)常吃蘋果。它可以與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合，從而將其排出體外。
如果出現(xiàn)喉嚨痛的情況，還是建議去醫(yī)院做一個(gè)檢查，藥物治療為主，在吃藥的基礎(chǔ)上，順便進(jìn)行食療，少吃一些辛辣刺激性的食物，飲食清淡為主，多吃一些具有滋陰效果的水果，這樣可以更好的緩解喉嚨痛的癥狀，盡早恢復(fù)健康。
? ?進(jìn)入春季，人們的身體出現(xiàn)的極其缺水的狀況。很多人都會出現(xiàn)燥熱上火的癥狀，再加上容易進(jìn)食油炸辛辣食物、自己不規(guī)律的作息、或者流行感冒的頻發(fā)，很多時(shí)候都會出現(xiàn)喉嚨疼痛的狀況。嚴(yán)重的人會痛的連咽口水都覺得難以忍受。其實(shí)喉嚨痛除了常規(guī)的藥物治療，喝湯也是效果很好的食療方法。下面就讓我為大家介紹一些適合的湯吧。
? 番鴨性平?jīng)龆陡氏?，中醫(yī)認(rèn)為能補(bǔ)中益氣、溫中暖下、補(bǔ)腎強(qiáng)陽?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)亦認(rèn)為它富含蛋白質(zhì)、各種維生素和各種礦物質(zhì)，為野味中之上品，對體虛之人及病后食欲不振可用此調(diào)理。核桃能補(bǔ)腎固精、益氣養(yǎng)血、護(hù)肝烏發(fā)，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為其富含不飽和及單飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、磷、鈣質(zhì)和維生素。淡菜為天然滋補(bǔ)品，能補(bǔ)腎、填精。
? 材料：核桃8個(gè)，白果、蓮子各50克，淡菜100克，紅棗5個(gè)，番鴨肉500克。
? 烹制：各配料洗凈，浸泡且紅棗去核；番鴨請售者宰洗干凈、切為塊狀，并置沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“飛水”）。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸改文火煲約2個(gè)半小時(shí)便可。
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? ?以上就是我為大家介紹的幾種緩解春季喉嚨痛的湯了。其實(shí)食療是對身體好處最多最安全的治療方法了，大家不妨試一下。另外在干燥缺水的季節(jié)里，大家一定要多喝水保持身體的水分，不能等到口渴時(shí)候才喝。另外飲食要以清淡為主，少吃燒烤類煎炸類或者辛辣刺激的食物，以提前預(yù)防上火、喉嚨腫痛等病癥。
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