補腎壯陽吃什么水果好呢
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何分辯關于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供補腎壯陽吃什么水果好呢，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們想要給自己補腎壯陽的時候到底該給自己吃些什么水果好呢?生活中有很多食物都是可以用來補腎壯陽的，不過補腎壯陽要求是很嚴格的，稍微不注意的話就不會有好的補腎效果，男人性生活不足的時候必須要補腎壯陽，這樣才能 保證男人的性欲強盛，性功能好，那么補腎壯陽的水果到底有哪些?
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男人吃什么水果好 10種水果補腎精
2015-04-22 09:4999健康網(wǎng)分享到：
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本文導讀：男人吃什么水果好?水果是對大眾都有益的食物，男性日常生活也要適當?shù)某孕┧?，下面為大家介紹適合男人吃的10種水果，它們能補腎精保護男性生殖健康。
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水果是日常飲食中不可少的，一般情況下，女性朋友買水果的次數(shù)比較多，水果吃的也比較多，相比之下，男性吃水果則比較少，其實，男性也要多吃水果，有些水果對男性健康有益，能保護男性生殖健康。
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能“補腎通腦，有益智慧”。核桃仁性甘溫，歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性，能有效清除人體內自由基。番茄紅素可以預防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病。
上面的這些水果都是可以用來補腎壯陽的，不過在補腎壯陽的時候還有很多食物也可以選擇的，不是水果才能補腎壯陽，在補腎壯陽的時候也可以多吃韭菜，多吃羊肉，狗肉，不過羊肉和狗肉是一種吃了很容易上火的食物，這樣的食物不能吃太多了。
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隨著社會的不斷發(fā)展，人們平時的生活和工作節(jié)奏也不斷加快，有的年輕人平時會經(jīng)常熬夜加班等，加上平日里的飲食不規(guī)律。有的男性就會出現(xiàn)腎虛等的情況。那么對于平時出現(xiàn)腎部問題的男性，在平日里應該要吃什么樣的食物來壯陽補腎呢？接下來我們就來祥細了解下壯陽補腎吃什么最好的一些常見的食物療法吧。
? 1、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補作用。狗肉不僅蛋白質含高，而且蛋白質質量極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液循環(huán)，改善性功能。
? 2、蝦：營養(yǎng)豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
? 3、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利于人體抗血管衰老。另外泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
? 4、核桃：因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15－20克，蛋白質亦為優(yōu)質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養(yǎng)物質當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
? ?通過以上對于壯陽補腎吃什么最好呢，這個問題的一些常見食物療法的祥細介紹。平日里有出現(xiàn)腎虛的男性或是精弱者，都可以在平時的飲食里合理攝入這些食物。但需要注意，對于體質偏熱的人，平時也應該要少吃一些狗肉或是其它熱量過高的食物。
對于男性朋友而言，補腎壯陽，合理的食物選擇是比較有效的方法，因為這種方法安全健康無副作用，而對男性朋友而言，可多吃一些白果、蓮子、海參、干貝等這些具有一定壯陽補腎的食物。
1.白果
白果是一種我們經(jīng)常吃的堅果，炒熟后食用。吃什么補腎?白果就有補腎、治療遺精的作用。中醫(yī)認為，白果可以利尿，補氣養(yǎng)身，對于腎虛的朋友，每天適量食用10克的白果，就可以起到治療腎虛的作用。將白果燒熟后，應水煎，再加入適量的白糖，就可以食用了。
2.蓮子
很多朋友都知道，蓮子有清熱解暑的作用，其實，蓮子對于治療腎虛也有明顯的效果。吃什么補腎?適量的食用一些蓮子，可以健脾，補腎，養(yǎng)心，最適合有遺精困擾的人群食用。蓮子的食用方法很簡單，蓮子粥，制作方法簡單，但是效果卻很好。
3.海參
海參含有豐富的營養(yǎng)，富含氨基酸和微量元素。吃什么補腎?海參可以起到不錯的補腎功效。經(jīng)常食用海參，可以抗衰老，美容養(yǎng)顏，調理你的造血功能，讓你氣色好。
4.干貝
干貝又稱瑤柱，是一種海產(chǎn)品。干貝性平，可以滋陰養(yǎng)腎。吃什么補腎?對于腎虛、腰痛的朋友來說，非常適宜食用瑤柱來調理。
5.扁豆
扁豆是一種我們日常飲食中，常會見到的蔬菜。扁豆不僅可以起到去濕氣的作用，還能補腎。經(jīng)常吃扁豆，就可以輕松補腎了。中醫(yī)認為，扁豆對腎虛的朋友，尤其適用。
現(xiàn)在越來越多的男性都出現(xiàn)了腎虧的情況，導致出現(xiàn)這種情況的原因也是非常多的，大多數(shù)都是很多人不注意養(yǎng)成良好的生活習慣，壞的生活習慣如果保持太長的話，還是非常容易導致人體出現(xiàn)各種各樣的問題的，腎虧就是其中的一種，補腎壯陽的方法也是有非常的多了。
蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸，它們參與包括性，器官、生殖細胞在內的人體組織細胞構成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲勞的作用。大豆食品，尤其是凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優(yōu)質蛋白質的來源主要有禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。
酶是一種在體內具有催化作用的特殊蛋白質，能促進人體的新陳代謝，對健康有益。如果體內缺乏酶類，可出現(xiàn)機能減退包括性，機能減退，甚至喪失生育能力。酶存在于各類食物中，在烹調食物時應注意溫度不宜過高，時間不宜過長，可用炸、烤、煎等烹調法，以免使酶受到破壞。
近年來，隨著人們的健康意識的增強，大多數(shù)成年男子擔心攝入脂肪和膽固醇會導致肥胖癥、心臟病等，所以有為數(shù)不少的人采取了畏懼脂肪的心理而吃素但從維護性，功能角度看，應適當攝入一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的，長期素食者會影響性激素的分泌，不利于性，功能的維持。另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不僅影響精，子的生成，而且可引起性，欲下降。適量食用脂肪，還有助于維生素A、維生素E等脂溶性維生素的吸收。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成，尤其是動物內臟本身就含有性，激素，因此，應適量選擇食用。
所以以上這些都是可以拿來很好的壯陽的補腎的，平常的時候大家也是一定要注意一下，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，同時也要堅持用飲食調理的辦法來進行調理，這樣效果才會更加的好，同時如果你的情況比較嚴重的話，還是要去醫(yī)院進行檢查治療的。
如今隨著健康意識的普及，人們越發(fā)關注對自身健康的調理。而補腎壯陽更是很多男性朋友尤為重視的一部分。每個男人都一樣自己有一個強健的體魄，這不僅是男人魅力的象征，更是自尊心和自信心的極大的滿足。因此很多人都在尋找壯陽補腎的安全有效的方法。今天我就為大家具體介紹一下什么壯陽補腎好。
“黑五類”是美麗的黃金食品
黑色食品可謂是補腎的黃金食品，與補精食品育之緣搭配，可補精又補腎，增強男性生育能力。所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦！
黑五類（食物）：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗?？茖W研究表明，黑色食品不但營養(yǎng)豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏發(fā)美容等獨特功效。經(jīng)大量研究表明，“黑色食品”保健功效除與其所含的三大營養(yǎng)素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發(fā)揮了特殊的積極作用。
1、黑芝麻
黑芝麻有養(yǎng)膚、烏發(fā)、補血、明目、補肝腎、祛風、潤腸、生津、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效?，F(xiàn)代飲食科學證明，由于其富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣，故有助于降低膽固醇，防止高血壓。
2、黑棗
黑棗中含有豐富的維生素與礦物質，像是保護眼睛的維生素A，幫助身體代謝的維生素B群，和促進生長的礦物質-鈣、鐵、鎂、鉀等，這些營養(yǎng)素在黑棗中含量都很豐富。黑棗最大的營養(yǎng)價值是在于它含有豐富的膳食纖維與果膠，可以幫助寶寶的消化和軟便，讓爸爸媽媽們不再為小寶貝的排便問題傷腦筋了。
3、黑米
黑米是滋補佳品，有“開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精”等作用，可治少年白發(fā)，供孕婦、產(chǎn)婦補虛養(yǎng)身。黑米含17種氨基酸及較多的鐵、磷、鈣及維生素B1、B2、B6，可調節(jié)人體生理功能，提高肌體的血蛋白水平。
4、黑大豆、豆豉
黑大豆、豆豉均富含人體所必需氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等，常食可排膿拔毒、消腫止痛，并對防治高血壓、高血脂、心臟病大有裨益。
5、黑木耳
黑木耳為食用菌上品，常吃有補血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效，可防治冠心病、動脈硬化。
推薦食譜：
1、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養(yǎng)，潤燥化痰，滋肺潤腸。
2、蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。
? ?以上就是我為大家介紹的有關什么壯陽補腎好的知識了，大家可以多關注一下這方面的知識，全面調理自己的腎臟，提高身體素質。另外，補腎的食物有很多，生蠔、韭菜、山藥、羊肉等都是很不錯的選擇。養(yǎng)好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，因此大家一定要及早調理，保護好腎臟。
水果可以說我們日常生活當中必不可少的一種食物，水果在我們的健康當中發(fā)揮著一個十分重要的作用，里面不僅含有各種各樣的維生素C。更提供了我們人體發(fā)育所需要的各種物質，也能夠給我們的身體提供一定的能量，其實補腎壯陽也是需要吃水果的，那么您知道吃什么水果可以補腎壯陽呢。
1、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
2、海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
3、蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。
4、芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。
5、牛、羊的睪丸
牛、羊的睪丸含有雄性激素，民間常用于壯陽，可治療陽瘺、早泄等性功能障礙。但含有較多的膽固醇，會加重動脈粥樣硬化，所以中年以上的男人，特別是伴有高血壓、冠心病者不適宜，患有膽石癥、前列腺肥大者也不宜食用。
6、韭菜和洋蔥
韭菜和洋蔥適于陽瘺、遺精等腎陽虛病人。尤其洋蔥所含的蒜辣素，在體內氧化，具有興奮作用，可刺激內臟平滑肌收縮，促進內分泌腺體產(chǎn)生雄性激素。
? ?以上就是吃可以補腎壯陽的各種各樣的水果。在經(jīng)過我的講解之后，想要補腎壯陽的朋友，除了吃水果之外，還可以多吃一些，富含了各種各樣的微量元素的海鮮，也可以多吃一些動物內臟，通過日常的飲食的方法來補腎壯陽，是比較健康的一種方式。
腎虛的情況是好多朋友會有的事情，有了腎虛的情況后，我們不但人身體出現(xiàn)問題，而且還會在性生活是不如人意，對于患者來說特別的痛苦，有好多性生活上有問題的朋友，會有腎虛的情況，所以一定要重視，在平時的時候要通過飲食來進行調理，壯陽補腎的食物也特別多，下面我們來了解一下壯陽補腎吃什么比較好？
扇貝。一些在沿海地區(qū)的人往往喜歡吃扇貝，這種海鮮對于人體來講也能夠起到補腎的作用，當然，從清朝的時候開始，很多人就開始吃扇貝了，扇貝對于女性來說，也能夠起到一定的保健作用，男性朋友經(jīng)常吃扇貝的話，會減少其他物質對腎部的損傷，從而更好的為自己的身體打造一份健康。
桑葚。在眾多的水果當中，桑葚是一種季節(jié)性的水果，并不是想什么時候吃就什么時候吃，通常集中在夏季與秋季相互交接的時間段才會有桑葚，從外觀上看上去，這種水果比較特別，它是紫色的，這種食物進入到人體之后，會不斷的補充人體內的血液，也會不斷的補充黑色素，而這種黑色素這正是腎部需要的，對于肝臟也有一定的滋補作用，同時經(jīng)常吃桑葚的人，頭發(fā)也會變得烏黑濃密。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了壯陽補腎吃什么比較好，在平時的時候我們一定要注意自己的身體調理，特別是要注意自己的飲食，有腎虛的情況后，一定要多吃壯陽補腎的食物，可以起到調理的作用，嚴重的患者要通過中藥來進行調理。
男人最害怕腎虛了，而且腎虛很容易出現(xiàn)身體方面的問題的，比如有的男士朋友就是會覺得渾身乏力，一點力氣也沒有，甚至總感覺非常疲勞的，其實腎虛的表現(xiàn)是很多的，可以吃一些食物來補腎的，那么補腎壯陽吃什么比較好呢，有哪些食物適合男士來壯陽補腎呢，下面就詳細給大家說一說。
一、“催情高手”大蔥。
在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓罚窍Ｍ吕筛荒凶訚h氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
二、“蔬菜偉哥”韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋蔥。
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
男人補腎壯陽吃什么比較好呢，其實上面給大家說的一些食物營養(yǎng)都是很豐富的，尤其是是非常的適合男士朋友的，如果自己的男朋友或者是自己的老公都有腎虛的情況，每天可以做這樣的一些菜肴來慰勞一下男士，經(jīng)常吃肯定會讓自己的腎臟保養(yǎng)好的。
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