蜂蜜水空腹喝好還是飯后喝好
春季養(yǎng)生要喝好水。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“蜂蜜水空腹喝好還是飯后喝好”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
早上起來的時候人們總是會感覺到自己嗓子特別的干燥，甚至是還會有些疼痛的，其實這就是由于自己身體當(dāng)中缺少水分而導(dǎo)致，那么這個時候就可以喝一些蜂蜜水的，這種滋補(bǔ)品是有很好的滋潤效果的，只不過很多人們都搞不清楚蜂蜜水是空腹喝好，還是飯后喝好的，其實這都是有壞處，也有好處的，根據(jù)身體體質(zhì)來決定的。
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.。但是如果有便秘癥狀，空腹喝蜂蜜水是有幫助的，效果一般比較理想。蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
蜂蜜可以美容養(yǎng)顏，潤腸通便，一般在早上空腹喝比較好，能夠更好的排毒!如果平時有腹瀉情況，可以在飯后喝，并且少喝
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，它的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有多種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜可以潤腸通便，還有殺菌的作用，每天早上用溫水兌蜂蜜水喝效果最好。一年之中，秋季最佳 ;一天之內(nèi)，晨起為好，以不超過60℃溫開水沖服。它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。
一,食用方法,新鮮蜂蜜可直接服用,，也可配成水溶液服，但絕不可用開水沖或高溫蒸煮，因為加高溫后有效成份如酶等活性物質(zhì)被破壞蜂蜜，蜂蜜最好使用40度以下溫開水或涼開水稀釋后服用。
二,服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過200克，分早，中，晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應(yīng)視年齡大小而定，用于治療，以兩個月為一個療程;作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。
三,不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發(fā)，滋味改變，食之有不愉快的酸味。
四,蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。
對于蜂蜜水的服用是有很多需要注意的，比如說在吃飯之前的一個多小時左右的時間可以去服用的，如果是自己想要吃飯以后去服用蜂蜜水的話也應(yīng)該要等到兩三個小時以后才能夠去服用，只有這樣才能夠讓蜂蜜水起到更好的滋補(bǔ)，讓我們的身體可以更快的進(jìn)行吸收。
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蜂蜜大家都喝過，這是在生活中并不陌生的飲品，蜂蜜水本身具有一定的功效和營養(yǎng)價值，很適合很多人食用，但是蜂蜜水要取決于什么時候喝?蜂蜜水是早飯前喝好還是晚飯后和好，成為了一個讓人非常關(guān)心的難題，那么蜂蜜水什么時間喝有益身體健康呢?什么時候喝蜂蜜水對于身體的養(yǎng)護(hù)有幫助呢?
早晨起床空腹喝蜂蜜
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
蜂蜜雖然好喝，但這要取決于我們什么時候喝，不同的蜂蜜可起到不同的功效，比如說早上喝淡鹽水，有利于腸胃消化，晚上喝蜂蜜水有利于潤腸通便，所以早上可以喝淡鹽水，晚上可以在飯后喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜水含有四成的果糖和三成以上的葡萄糖，其能不通過消化而直接的被人體所吸收，而且蜂蜜也含有很多的蛋白酶，對腸胃非常的好，那么對于蜂蜜水是早上喝好還是晚上喝好呢？
蜂蜜能緩解便秘和緊張情緒，適合絕大多數(shù)人人食用，這是被一致認(rèn)可的。但很多人困惑與喝蜂蜜的時間，早上好，還是晚上好呢?
早上喝杯蜂蜜水，能讓腸胃蘇醒，有助于排除宿便。對于經(jīng)常便秘的人，不妨選擇早上喝蜂蜜水，特別是在干燥的秋天。
晚上臨睡前喝一點(diǎn)蜂蜜水，能緩解一天的緊張和疲勞。而對于沒有便秘的人，不妨多選擇晚上喝蜂蜜水，尤其是壓力大河腦過度的人。晚上喝蜂蜜，還會有更好地美容和養(yǎng)顏功效。
有人擔(dān)心蜂蜜較甜，晚上喝會發(fā)胖，其實蜂蜜里含有的糖主要是果糖，很少被身體轉(zhuǎn)化成脂肪。
溫馨提示：
蜂蜜水不需要天天喝，一般兩三天一次即可。泡蜂蜜水的時候記得要用溫開水，過高溫的水會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)。此外，糖尿病患者、糖耐量異常者(血糖含量不穩(wěn)定，但還未發(fā)展成糖尿病的)，中風(fēng)患者不宜喝蜂蜜。
蜂蜜水大家都喝過吧，這是在生活中并不陌生的飲品，尤其是許多的朋友們都喜歡喝蜂蜜水，因為蜂蜜水本身就有一定的功效，能夠通便潤腸，所以一直以來受到大家的歡迎，不過喝蜂蜜水還是要看時間的，不正確的時間喝蜂蜜水的話，那么效果也會變不好，那么蜂蜜水何時喝好呢?如何蜂蜜水對身體有幫助呢?
清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。
蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。
所以，在清晨飲用完白開水后，體內(nèi)相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發(fā)揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。
睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由于飲用后會使血糖快速提高，夜里細(xì)胞本來就缺水，血液黏度相應(yīng)較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利于預(yù)防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。
不知道蜂蜜水的效果是很好的，因為喝蜂蜜水可以清腸排毒，解決便秘促進(jìn)腸胃消化，對美容養(yǎng)顏，抗衰老的效果都是不錯的，所以蜂蜜水每天可以喝一杯，但是喝蜂蜜水的時候可以選擇在早上食用，因為早上正是新陳代謝排泄的一天利于消化。
酸奶是很多人平時都會喝的飲品，酸奶和一般的牛奶有所區(qū)別，酸奶是乳酸菌發(fā)酵制成的，味道酸甜可口，很多人都很喜歡喝酸奶，而且酸奶里面的營養(yǎng)元素也比較的豐富，更加利于吸收，而且能夠起到一定通便排毒的作用，但是大家都不是很知道，什么時候喝酸奶是最好的呢!
晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣。12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點(diǎn)至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。
飯后喝酸奶對腸胃最好。如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。
午后喝酸奶最補(bǔ)充精力。酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。
由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。
雖然酸奶的營養(yǎng)功效比較豐富，味道也比較酸甜可口，但是要注意的是，如果是上了一定年紀(jì)的老年人建議盡量還是要少喝，因為酸奶一般都是放在冰箱內(nèi)冷藏的，老年人腸胃不太好如果酸奶喝多了的話，很有可能會導(dǎo)致胃酸，影響消化。
每一個人的生活習(xí)慣是有很多的不同的，有的人在早晨起來之后就做一些運(yùn)動，有的起床之后喝白開水，有的喝淡鹽水，有的喝蜂蜜水，各式各樣都是存在的，那么在早晨喝蜂蜜水有什么樣的好處呢？有很多人比較喜歡在醒來之后就用溫水沖蜂蜜喝，說這樣的效果是最好的，那么我們介紹一下有什么好處。
空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就可以胃酸過多提議在飯后1小時后服好，不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因為不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，胃和十二脂腸潰湯的病人，宜在飯前1小時半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，并且能使胃酸降低，進(jìn)而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。而胃酸缺乏或萎縮性胃炎的病人，宜食用冷蜜水后立即進(jìn)食。神經(jīng)衰弱者在每天睡覺前食用蜂蜜，可以促進(jìn)睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用，
按通常早晨空腹喝蜂蜜水是可以治療便秘的，因為蜂蜜有潤腸作用對便秘特別好，此外在飲食也要注意不要吃寒冷辛辣上火食物！多吃蔬菜和水果，
便秘病人還可以頻繁紅薯黃糖煲湯有好處治療，每天要堅持喝1500毫升以上水方能慢慢好轉(zhuǎn)的，假如平時喝水少就容易引起，
空腹喝蜂蜜水可能養(yǎng)顏，補(bǔ)充能量比較好，可能是腸胃不好，多喝點(diǎn)蜂蜜有好處的，提議多吃點(diǎn)香蕉比較好的。
清晨起來喝一杯蜂蜜水很好，很科學(xué)。人經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，
是屬于便秘的情況，可以喝蜂蜜水，最好是早晨空腹喝蜂蜜水，用40度的水沖蜂蜜比較好，希望我的能夠幫忙你。
你的或許是因為胃火旺盛引起的，提議你多吃一些蔬菜和水果，不要吃過于精細(xì)的食物，多吃些香蕉，蜂蜜水之類的。
晨起喝一杯蜂蜜水，可以有效緩解便秘，挺好的，可以嘗試，假設(shè)你有胃病反酸的話，不提議晨起喝蜂蜜水，其他狀況都可以，晨起眼睛愛腫估計是熬夜或者晚上喝水多引起的，假設(shè)不是這兩種狀況，提議到y(tǒng)ī yuàn腎內(nèi)科就診。
早上空腹喝杯蜂蜜水是可以的，可以起到潤腸通便的作用。頻繁便秘要注意多吃水果和蔬菜，多按摩肚子促進(jìn)胃腸蠕動，多喝水，效果不好可以適當(dāng)使用開塞露
生活中難免有一些差異，如果我們的身邊又的人的生活不是喝我們一樣的話，我們不要覺得我們喝蜂蜜水的好處多，就想去改掉別人的習(xí)慣，不管是別人在早晨的時候有什么樣的習(xí)慣，我們都要做到的就是尊重別人的生活習(xí)慣。
其實很多人都知道喝蜂蜜水，是對健康比較有利的一個習(xí)慣，因為喝蜂蜜水可以很好的幫助我們潤腸通便，會讓我們的肌膚看起來更加的光滑細(xì)嫩，但是有一些人對于喝蜂蜜水的時間問題不太了解，比如喝蜂蜜水到底是晚上好，還是早上好，那么我們就去要一起去認(rèn)識了解一下了。
①人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運(yùn)動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
通過這些內(nèi)容我們可以了解到，其實喝蜂蜜水在早上還有晚上睡覺之前，喝都是比較有利的，因為它可以更好的補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)以及水分，對幫助我們新陳代謝緩解一些高血壓，腎炎等疾病，都是可以發(fā)揮很多有利保健效果的。
我們都知道常喝牛奶，可以補(bǔ)充身體需要的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，防止人們身體出現(xiàn)缺鈣的情況，防止老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，還可以很好的起到助眠的作用，所以許多人每天都要喝上一些牛奶。但是牛奶應(yīng)該在什么時候喝，應(yīng)該怎么喝更加的營養(yǎng)健康，還有許多人不是很清楚，那么，牛奶是飯前喝還是飯后喝好呢?
1、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
2、睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
喝牛奶最佳的時間應(yīng)該是晚上睡覺前，這樣可以起到很好的助眠作用，而且還有利于身體對于鈣質(zhì)的吸收。也可以在早餐的時候喝牛奶，這樣就算是早餐的一部分了。最好是不要在飯前喝牛奶，因為這樣會影響人們的正常的進(jìn)食的。
蜂蜜是生活中最最常見的一種營養(yǎng)品，也是一種補(bǔ)品。對于女性朋友來說，蜂蜜水是可以美容養(yǎng)顏的，而且還可以保持身體永遠(yuǎn)年輕。而對于男性來說，蜂蜜是可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)同時還能夠發(fā)揮出調(diào)理身體的作用，總而言之，蜂蜜好處多多。那么，蜂蜜水在什么時候喝是最好的?
一、通常什么時候喝蜂蜜水是最好的?
一般想要發(fā)揮和蜂蜜水最好的效果和功效，喝的時間就的知道：
1.每天早上起床之后的早餐時間：人經(jīng)過了一夜的睡眠是比較缺水的，可以先喝一杯溫開水待半個到一個小時吃早餐時，就另用溫開水沖一勺或兩勺的蜂蜜來食用，這樣是可以促進(jìn)我們腸道的蠕動排出身體里的宿便，從而達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
2.每日下午3-4點(diǎn)的時候：這時候工作也有一兩個小時了，人也是比較疲勞的時候，這時候來一杯蜂蜜水給身體提供糖分和能量，為接下來的工作提供滿滿的能量。
3.晚上8點(diǎn)左右或者加班熬夜的時候：如果工作需要加班加點(diǎn)完成的，就可以泡一杯蜂蜜水給我們的大腦神經(jīng)元提供滿滿能量，改善血液的營養(yǎng)狀況和緩解身體的疲勞。
二、蜂蜜水的正確喝法有哪些?
1.蜂蜜要用溫開水切勿直接用開水：如果用開水沖泡喝蜂蜜水就沒有效果了，高溫是會破壞蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)的，讓其中的酶失活，香味和味道都不好。
2.蜂蜜沖泡時可以根據(jù)自己的口味添加：蜂蜜水沒有絕對的要放多少量的蜂蜜，一般一個成年人一天不超過一百克，最好是分為早中晚三次食用，不要一次將一百克吃完，不然會很膩的。
3.蜂蜜除了直接泡水還可添加檸檬：將檸檬切片放入溫水，再加入一兩勺的蜂蜜就可以了。
蜂蜜水是一種又營養(yǎng)又健康的飲品，在夏天適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯梢詭椭陨磉_(dá)到一個很好的解暑降溫的功效，可以在蜂蜜水中加入少量的冰塊，簡直是一種極致的享受。女性朋友適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯€可以幫助自身達(dá)到一個很好的美容護(hù)膚的效果，有助于降低自身出現(xiàn)皺紋問題的幾率，但是大家一定要掌握科學(xué)飲用蜂蜜水的時間及方式方法。
掌握最佳飲用蜂蜜水的時間才能夠更大程度地發(fā)揮蜂蜜水中的營養(yǎng)功效給自身帶來更大的好處。很多朋友認(rèn)為在起床之后立即喝一杯蜂蜜水是最佳的選擇，這是一種錯誤的做法。清晨空腹飲用檸檬水確實可以達(dá)到一個很好的補(bǔ)充水分的功效，同時也能夠達(dá)到促進(jìn)排便的效果，但是長時間空腹飲用蜂蜜水，會導(dǎo)致自身體內(nèi)酸性增加，久而久之還可能會增加自身出現(xiàn)胃潰瘍和十二指腸問題的幾率。
因此，建議大家最好是在早飯后一到兩個小時飲用蜂蜜水是最佳的時間。在這一階段適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯梢杂行У难a(bǔ)充體內(nèi)所需要的能量，同時也能夠提高自身的腸道消化能力降低，自身出現(xiàn)消化不良問題的幾率。也可以在午飯后適當(dāng)喝一些蜂蜜水都是非常不錯的選擇。不過不建議大家在睡前飲用蜂蜜水，蜂蜜水是一種含糖量比較高的飲品，在飯前飲用也非常容易導(dǎo)致自身出現(xiàn)肥胖的問題。
建議大家都可以養(yǎng)成每天喝蜂蜜水的好習(xí)慣。蜂蜜對于自身的肝臟也會產(chǎn)生很大的保護(hù)作用，可以有效地刺激自身的肝臟組織代謝再生，對于緩解自身出現(xiàn)的肝損傷問題效果也非常不錯。同時在日常生活中時當(dāng)?shù)暮纫槐涿鬯?，也可以達(dá)到一個很好的提神抗疲勞的效果，幫助自身提高工作學(xué)習(xí)和生活效率。
蜂蜜水一直以來深受大家的歡迎，尤其是現(xiàn)在的生活中很多的朋友們，大家都喜歡來泡蜂蜜水喝，從小好又容易讓人接受，一般在早上的時候泡一杯清淡的蜂蜜，既能夠止咳化痰，又能夠通便利尿，還可以增加腸胃的蠕動量，蜂蜜飯前喝還是飯后喝好呢?什么時間喝蜂蜜對身體有幫助呢?
早晨起床空腹喝蜂蜜
好處:防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
缺點(diǎn):空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.
注意:如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫(yī)有句話:“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的。
我個人推薦的飲用方法是:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
蜂蜜的合法身份有講究的，大家不要覺得蜂蜜就是一種糖分，其實什么時候喝都可以，但實際上并不茍同，蜂蜜水中含有大量糖分，如果在飯前使用的話，會增加腸胃的饑餓感，所以不利于飯前食用，最好在飯后半個多小時，或是一個小時以后食用蜂蜜水，有助于腸胃蠕動消化。
很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣，喝蜂蜜水，對我們來講是比較好的，因為可以幫助我們清腸排毒，同時有利于肌膚健康，那么喝蜂蜜，水應(yīng)該是早上喝還是晚上喝的問題就有人存在疑問，現(xiàn)在針對這樣的疑問，為大家詳細(xì)介紹蜂蜜水什么時候飲用，才可以更好的發(fā)揮它的功效。
清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水 分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，完全可取代 白開水的位置，而淡鹽水是不利保健的，因為正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，攝 入過量有可能導(dǎo)致或加重高血壓，腎炎等疾病。
醫(yī)生建議，在重體力勞動或劇烈運(yùn)動后， 出汗過多而導(dǎo)致鈉鹽丟失時，應(yīng)喝適量的淡鹽水，以補(bǔ)充水和電解質(zhì)。 蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時的體內(nèi)沒有清除廢棄物，又來接受新的物質(zhì)，那么新物質(zhì)與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)，殘渣的再次代謝更不利于健康。
不管是晚上還是早上，其實都適合喝蜂蜜水，因為蜂蜜水本身，就利于我們的身體健康，但是也要注意一下，如果是屬于糖尿病患者的話，那么不應(yīng)該過多地攝入糖分，所以應(yīng)該減少喝蜂蜜水，或者各種含糖量高的食物。
? ? ?擁有健康的身體是特別重要的，蜂蜜是非常天然的一種食物，它對我們的身體有很多的調(diào)理功效，蜂蜜中含有大量的維生素，經(jīng)常食用蜂蜜有很好的緩解便秘和美容養(yǎng)顏的功效，但是如果我們沒有正確地掌握蜂蜜的使用方法，會讓它起到適得其反的效果，所以在飲用蜂蜜的時候我們一定要掌握正確的方法，下面一起了解一下早上喝蜂蜜水好還是晚上喝好呢。
早上喝蜂蜜水好還是晚上喝好
蜂蜜一般均在飯前1-1.5小時或飯后2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。因為科學(xué)研究和臨床實踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動正常化，如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁刮敢合♂尪档臀敢核岫龋涞姆涿鬯芤核岫?，能刺激腸道的運(yùn)動，有輕瀉作用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。
一天中蜂蜜的食用時間
早晨起床空腹喝蜂蜜
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。
由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量;鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
奔康的身體就離不開我們?nèi)粘ι眢w的保養(yǎng)，然而在保養(yǎng)身體的時候我們盡量通過飲食調(diào)整，不要總是服用藥物，上面就是對早上喝蜂蜜水好還是晚上喝好呢的介紹，通過了解之后我們盡量在晚上飲用蜂蜜水，這樣會起到很好的緩解便秘的效果，而且早晨服用蜂蜜水會刺激到腸胃，這也是對身體健康特別不利的。
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