晚上吃煮雞蛋吃多了會胖嗎
晚上怎么吃養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《晚上吃煮雞蛋吃多了會胖嗎》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
? ?
? ?
? ?我們都知道，雞蛋這可是人們?nèi)粘Ｉ钪幸环N用途非常多的食材，有很多人都非常喜歡吃雞蛋，而且雞蛋的做法也非常之多，有些人喜歡煎著吃，還有的喜歡煮著吃，蒸著吃等等，但是，雞蛋中含有很高的營養(yǎng)物質，那么，你知道晚上吃煮雞蛋吃多了會胖嗎，下面就為大家介紹一下吃煮雞蛋吃多了會不會發(fā)胖，我們一起來看看吧。
? ?晚上吃煮雞蛋會胖嗎?這個問題我在這里就可以直接的告訴你，答案是肯定會，在這里我建議晚上不要吃太多的食物，因為晚上的新陳代謝是非常慢的，消化也會變慢，對胃部也造成一些負擔，所以容易造成肥胖。下面我還是為大家極少一下雞蛋的營養(yǎng)價值，僅供參考。
? ?據(jù)分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
? ?雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。近年來科學家們研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液后，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，并使之保持懸浮狀態(tài)，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。因此，科學家們認為，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利于消化吸收，又能滿足機體的需要。
? ?雞蛋是人類理想的天然食品，在吃法上也應注意科學。對于老年人來說，吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好，因為煎、炒、炸雖然好吃，但較難以消化。如將雞蛋加工成咸蛋后，其含鈣量會明顯增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，約為鮮蛋的10倍，特別適宜于骨質疏松的中老年人食用。還應提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養(yǎng)好，這種看法是不科學的。
? ?相信大家已經(jīng)知道了晚上吃煮雞蛋吃多了會胖嗎，其實是會的，但是只要您自己控制好吃東西的時間，不要再睡前2小時吃過多的東西，其實還是沒有什么問題的，雞蛋有著很高的營養(yǎng)，對人體是很有好處的，只要我們合理的進行飲食就能夠保護自己的健康，但是要適量哦。
相關閱讀
雞蛋是很多的人都會喜歡吃的一樣食物吧，在日常生活中也離不開它的，至于做法也是有很多，可以煎著吃、煮著吃、炒著吃等等，而且所含營養(yǎng)也十分的豐富?，F(xiàn)在年青的女孩們對雞蛋有賦予了新的作用，就是減肥，事實也證明確是有些人的確也是成功了。那么今天要說的問題就是晚上煮雞蛋吃會胖嗎？
晚上吃煮雞蛋會胖嗎?這個問題在這里就可以直接的告訴你，答案是肯定會，在這里建議晚上不要吃太多的食物，因為晚上的新陳代謝是非常慢的，消化也會變慢，對胃部也造成一些負擔，所以容易造成肥胖。下面我還是為大家極少一下雞蛋的營養(yǎng)價值，僅供參考。
據(jù)分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
雞蛋是人類理想的天然食品，在吃法上也應注意科學。對于老年人來說，吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好，因為煎、炒、炸雖然好吃，但較難以消化。如將雞蛋加工成咸蛋后，其含鈣量會明顯增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，約為鮮蛋的10倍，特別適宜于骨質疏松的中老年人食用。還應提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養(yǎng)好，這種看法是不科學的。
上面說了晚上煮雞蛋吃會胖嗎？對于這個問題答案是肯定的，睡前是最好不要吃東西的，不光是為了減肥，更是為了身體的健康，因為睡著之后身體的消化系統(tǒng)也進入了休眠狀態(tài)，非常的慢，所以會對胃產(chǎn)生負擔，也會長胖。
雞蛋這可是人們?nèi)粘Ｉ钪幸环N用途非常多的食材，有很多人都非常喜歡吃雞蛋，而且雞蛋的做法也非常之多，有些人喜歡煎著吃，還有的喜歡煮著吃，蒸著吃等等，那么我在這里也回答一下有一些人問晚上吃煮雞蛋會胖嗎，我在這里會詳細的介紹一下。
晚上吃煮雞蛋會胖嗎?這個問題我在這里就可以直接的告訴你，答案是肯定會，在這里我建議晚上不要吃太多的食物，因為晚上的新陳代謝是非常慢的，消化也會變慢，對胃部也造成一些負擔，所以容易造成肥胖。下面我還是為大家極少一下雞蛋的營養(yǎng)價值，僅供參考。
據(jù)分析，每百克雞蛋含蛋白質14.7克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%。每百克雞蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黃里，也極易被人體消化吸收，蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素。這些成分對增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能大有裨益，因此，雞蛋又是較好的健腦食品。
雞蛋黃中含有較多的膽固醇，每百克可高達1705毫克，因此，不少人，特別是老年人對吃雞蛋懷有戒心，怕吃雞蛋引起膽固醇增高而導致動脈粥樣硬化。近年來科學家們研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中雖含有較多的膽固醇，但同時也含有豐富的卵磷脂。卵磷脂進入血液后，會使膽固醇和脂肪的顆粒變小，并使之保持懸浮狀態(tài)，從而阻止膽固醇和脂肪在血管壁的沉積。因此，科學家們認為，對膽固醇正常的老年人，每天吃2個雞蛋，其100毫升血液中的膽固醇最高增加2毫克，不會造成血管硬化。但也不應多吃，吃得太多，不利胃腸的消化，造成浪費，還會增加肝、腎負擔。每人每天以吃1～2個雞蛋為宜，這樣既有利于消化吸收，又能滿足機體的需要。
雞蛋是人類理想的天然食品，在吃法上也應注意科學。對于老年人來說，吃雞蛋應以煮、臥、蒸、甩為好，因為煎、炒、炸雖然好吃，但較難以消化。如將雞蛋加工成咸蛋后，其含鈣量會明顯增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，約為鮮蛋的10倍，特別適宜于骨質疏松的中老年人食用。還應提醒的是，切莫吃生雞蛋，有人認為吃生雞蛋營養(yǎng)好，這種看法是不科學的。
晚上吃煮雞蛋會胖嗎這個問題我就為您解釋到這里。只要您自己控制好吃東西的時間，不要再睡前2小時吃過多的東西，其實還是沒有什么問題的。以上就是我為您介紹的關于雞蛋的一些科學知識，建議您一定要多看看，其實雞蛋的好處是非常多的呢。
土雞蛋是鄉(xiāng)村土雞下的蛋，比一般的雞蛋要貴，多數(shù)人也認為土雞蛋的營養(yǎng)更豐富，因此土雞蛋更受歡迎些，那么患者就會問到土雞蛋吃多了會胖嗎?其實土雞蛋吃多了長胖也是有可能的，但是也是與患者的體質、運動量、食用雞蛋的量等成比例的，有些人吃再多的土雞蛋也不會胖，但是有人吃少量的土雞蛋也會肥胖。
雞蛋是人類最好的營養(yǎng)來源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言，雞蛋的蛋白質品質最佳，僅次于母乳。一個雞蛋所含的熱量雞蛋，相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B、8%的維生素B2。這些營養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程。
鮮雞蛋含的蛋白質中，主要為卵蛋白(在蛋清中)和卵黃蛋白(主要在蛋黃中)。其蛋白質的氨基酸組成與人體組織蛋白質最為接近，因此吸收率相當高，可達99.7%。鮮雞蛋含的脂肪，主要集中在蛋黃中。此外蛋黃還含有卵磷脂、維生素和礦物質等，這些營養(yǎng)素有助于增進神經(jīng)系統(tǒng)的功能，所以，蛋黃是較好的健腦益智食物。經(jīng)常食用，可增強記憶，防止老年人記憶力衰退。
雞蛋蛋清含有豐富的蛋白，蛋黃含有卵磷脂等，經(jīng)常食用就可以長胖。當然一般人都適合。更是嬰幼兒、孕婦、產(chǎn)婦、病人的理想食品。一般人每天不超過2個即可。從營養(yǎng)學的觀點看，為了保證膳食平衡、滿足機體需要，又不會營養(yǎng)過剩，一般情況下，老年人每天吃1～2個雞蛋為宜。中青年人、從事腦力勞動或輕體力勞動者，每天可吃2個雞蛋;從事重體力勞動，消耗營養(yǎng)較多者，每天可吃2～3個雞蛋;少年兒童由于長身體，代謝快，每天也應吃2～3個雞蛋。孕婦、產(chǎn)婦、乳母、身體虛弱者以及進行大手術后恢復期的病人，需要多增加優(yōu)良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。
患有肝炎、高熱、腹瀉、膽石癥、皮膚生瘡化膿等病癥者不宜食雞蛋;老年人，尤其是血脂紊亂的人和肝炎病人最好不吃蛋黃，可多吃蛋清;腎炎患者腎功能和新陳代謝減退，尿量減少時，體內(nèi)代謝產(chǎn)物不能全部由腎臟排出體外，若再過多地食用雞蛋，體內(nèi)尿素增多，易使病情加重，甚至出現(xiàn)尿毒癥。所以，任何腎病患者當出現(xiàn)腎功能衰竭時皆忌食雞蛋。
本文對土雞蛋吃多了會胖嗎這個問題進行了分析，現(xiàn)在已經(jīng)清楚雞蛋的營養(yǎng)，也清楚食用雞蛋的方式與注意事項，只要科學的飲食土雞蛋，身體是不會有副作用或是肥胖的。當然有些患者的體質屬于肥胖的型的，即使是喝水也會長胖的特征，這類患者每天需要適量的運動，再配合飲食，肥胖也是可以避免的，所以請患者重視這方面的問題。
凡是吃過甜瓜的人，一定會被這種花的味道深深吸引，吃起來味道非常香甜，尤其在夏天的時候，天氣非常炎熱，這時候吃甜瓜非常爽口，而且還具有消暑解渴等作用，這種瓜不僅富含水分，另外還有豐富的碳水化合物、維生素以及礦物質元素，那么經(jīng)常吃甜瓜會不會導致發(fā)胖呢？
甜瓜吃多了會胖嗎？
適量吃是不會發(fā)胖的。
香瓜熱量比較低，26大卡/100克，屬于低熱量的食物。不過，有人認為香瓜糖分含量過高，香瓜吃多會發(fā)胖。但日常的飲食中都含有糖分，而糖分通常會被分解成單糖，即小分子糖，以供人體消耗，只有糖分攝入過多時才會轉化成脂肪堆積在人體表皮下面，香瓜中固然含糖量較高，但只要適量攝入，所攝取的熱量在一定范圍內(nèi)或者能量消耗大于所攝取的，就不會發(fā)胖。再說，香瓜的含糖量也不算特別高，一般品種的含糖量在11%左右，而含糖量較高的則可為16%以上。
香瓜一天吃多少合適
新鮮水果每天的攝入量應為200~350克。將每天吃的香瓜量控制在這個范圍內(nèi)，至于個數(shù)要根據(jù)香瓜大小重量來看。
吃香瓜其實可以減肥
香瓜含有維生素A、蛋白質等多種對人體有益的物質，合理食用還能補充人體在減肥期間所需的營養(yǎng)，有助于減肥。另外，香瓜還含有豐富的營養(yǎng)和膳食纖維。膳食纖維能加速腸道蠕動，幫助食物的消化與吸收，從而促進排便，將體內(nèi)的毒素排出，從而達到減肥的效果，同時它富含的各種維生素也能補充人體所需的營養(yǎng)。
香瓜吃多了還會怎么樣
香瓜吃多了可能發(fā)胖，除了這個，香瓜吃多了還會怎么樣呢？
1、香瓜性寒，吃多了會胃寒，會導致腹痛、腹瀉等癥狀。盡管香瓜味美，但也一定要控制好量，本身就脾虛胃寒的人更是要注意。同樣，香瓜也不能天天吃。腸胃不適或者胃寒的人天天吃只會加重病情，對身體并沒有好處。而且，即便是身體健康的人也不能天天吃，因為香瓜水分足，吃太多會稀釋胃液的濃度，傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。
2、人每天所攝取的營養(yǎng)必須平衡多樣的。雖然香瓜營養(yǎng)豐富，含有人體所需的能量以及多種維生素，但是吃太多反而影響其他營養(yǎng)物質的攝入，造成人體營養(yǎng)的失衡。
長胖應該是每一個人都不愿意面對的結果，特別是對于一些易胖體質的人來說，他們在日常生活中為了不長胖都會嚴格控制自己的飲食。但是特別喜歡吃海鮮的人，一旦到了海鮮高產(chǎn)季節(jié)，他們都會吃很多的海鮮。而且海鮮吃多了對人體是有很大好處的，可是如果是吃了過量的海鮮的話，會讓人長胖嗎?
相對而言，吃海鮮不容易胖。
吃海鮮不容易發(fā)胖，使人發(fā)胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。 海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。
熱量最高的是豬肉，海鮮是高蛋白低脂肪的 。一般情況下，適量吃些海鮮并不會導致長胖，而且海鮮中的營養(yǎng)可以增強人體素質。但如果是毫無顧忌的大快朵頤的話長胖是必然的了，除了消化系統(tǒng)不太好的伙伴。因此，吃海鮮重點在于控制量，盡量避免高熱量食物攝入太多。
吃海鮮的禁忌：
海產(chǎn)品雖然含有豐富的營養(yǎng)物質，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，海產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質，過量食用易導致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾病。若食用方法不當，重者還會發(fā)生食物中毒。所以，食用海產(chǎn)品要注意適量適度，一般每周一次即可。
海鮮營養(yǎng)豐富，有助于降血脂、預防心血管疾病，但海鮮不宜多吃，食用過多的海鮮會使人膽固醇升高，引發(fā)多種疾病。貝類、蝦類的嘌呤含量較高，如果過量食用，可能引起人體血液中的尿酸升高，進而引起痛風。尤其蝦類屬于溫熱性食物，在夏季不宜吃多。患有傷風感冒、皮膚病等疾病的人群要尤其注意盡量少食用或不食用海鮮，以免病情更加嚴重。
所以，愛吃海鮮也不能因為低脂肪而埋頭猛吃，海鮮雖然是低脂肪但是容易膽固醇升高。另外，在處理海鮮的時候一定要干凈，徹底消滅細菌，以后病從口入。
女性朋友經(jīng)常會談的話題就是減肥，因為大家都希望能夠擁有好的身材。飲食注意是一定的，因為有一些食物吃多了容易引起肥胖。水果也是一樣的，因為水果中含有豐富的糖分，一旦多吃，也會導致肥胖發(fā)生。所以需要特別的注意，荔枝是一種常見的大家喜歡的水果?！±笾Τ远鄷謫?？
每100克荔枝的熱量是70大卡，荔枝算是一種熱量比較高的水果，并且荔枝的糖分含量高，所以不適合多吃。
每杯荔枝的含糖量是29克，算是一個小小的“糖包”。1個荔枝(可食部分37.0克)含有熱量26大卡，需要散步17.9分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克;核黃素0.04克;鈉1.70克;纖維素0.50克;磷24.00克;蛋白質0.90克;鐵0.40克。
荔枝的熱量是多少 荔枝吃多了會胖嗎
在吃荔枝前后適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。這樣不僅可以防止虛火，還具有醒脾消滯的功效。另外，用荔枝殼煎水喝，能解荔枝熱。成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯后半小時再食用。因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，癥狀嚴重者應及時送醫(yī)院進行治療。
荔枝的熱量是多少 荔枝吃多了會胖嗎
荔枝吃多了會胖嗎
荔枝吃多了會發(fā)胖。
荔枝的糖分和熱量比較高。熱量為70大卡/100g;還有，荔枝果肉中含糖量高達20%。所以，吃荔枝時切要適量，吃太多的確容易長胖。雖然不是主要誘因，但減肥期間能減少攝入的糖分就減少為好。特別是糖尿病患者，最好避免食荔枝。當然，偶爾一次稍微吃多點荔枝不用過于擔心長胖的問題。但是會有上火的問題，建議吃完喝點綠豆湯或涼茶降降火。
荔枝成熟之后，味道甘甜，糖分含量極高，含有近20%的糖分，屬于高糖食物，若是大量食用，便會導致糖分在體內(nèi)過量聚集，不能及時消耗，便會造成肥胖。因此，糖尿病患者和肥胖者不適合多吃。而且絕大部分食物都不適宜空腹食用，這都會給腸胃帶來不同程度的損傷，荔枝也是一樣，因為它含有較高的糖分，空腹食用會刺激胃黏膜容易引起胃脹、胃痛，空腹時盡可能別吃任何高糖分的食物。
荔枝的熱量是多少 荔枝吃多了會胖嗎
荔枝一天吃多少合適
專家提醒，荔枝雖然美味，但過量食用荔枝會引發(fā)荔枝病，建議一天食用量控制在半斤以下。
1、荔枝屬性溫燥，陰虛火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以內(nèi))。
2、如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，則不適宜吃荔枝，否則會加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。
3、女性朋友可適當?shù)氖褂?。荔枝營養(yǎng)價值很高，100克果肉含碳水化物16.1克，維生素B10.10毫克,煙酸1.1毫克，并含游離精氨酸，色氨酸等必需氨基酸，并富含鈣、磷、硒等礦物質，荔枝還有補養(yǎng)大腦細胞、促進皮膚細胞新陳代謝，改善色素分泌及沉淀等作用。所以女性可以適當?shù)倪x用以改善皮膚狀況。
4、孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。荔枝含糖份很高，吃太多容易導致血糖濃度過高，會導致糖代謝紊亂。反復吃大量的荔枝會使血糖濃度持續(xù)增高，這樣就容易導致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易并發(fā)難產(chǎn)、滯產(chǎn)、死產(chǎn)、產(chǎn)后出血及感染等。
咖喱對于我們來說十分熟悉，咖喱的做法繁多，而且味道非常好，帶有一定的辛辣口感，可以用來燉湯，或者是用來制作蓋澆飯味道都是非常好的，而咖喱當中含有很多香料以及辛辣性食物，咖喱的熱量是比較高的，但是咖喱當中含有一定的辛辣材料，可以有效對身體起到燃脂的功效。
咖喱的熱量：
每百克咖喱大約有415g的熱量，相比之下，米飯100g大概只有115-116卡!
所以吃咖喱會胖?
咖喱雖然熱量高，但是咖喱中的辛香料有助于喚醒身體機能、加速代謝燃脂、抑制脂肪堆積。早餐吃自制咖喱飯，等于在一日之始就按下瘦身開關，當然可能瘦身。
如何健康吃咖喱
1，挑選健康的咖喱。很多人在日常生活中食用咖喱都會挑選一些已經(jīng)調制好的咖喱，但是卻不知道這一些咖喱對于人們的身體是沒有好處的，最主要的原因是因為這一種咖喱當中加入了大量的添加劑，所以雖然好吃但是不健康。所以我們建議大家還是應該盡可能的挑選單純的咖喱粉回來自己調制。
2，不要放太多的咖喱，很多人由于喜歡吃咖喱，所以在吃咖喱的時候會淋上滿滿的一層。但是其實這樣的脂肪含量是非常高的。所以如果大家不想吃咖喱長胖就要注意分量。
3，搭配健康的食物。很多人在日常生活中都會喜歡在咖喱中加入各種各樣的食物，但是人們不知道其實加入的這些食物如果選擇得當是可以幫助到大家減肥的。所以如果大家想要擁有完美的身材我們建議大家在咖喱中加入比較低脂肪含量的食物，這樣可以減少脂肪的攝入量。從而達到吃咖喱不發(fā)胖的目的。
最后，其實咖喱是一樣好的食物長時間的食用對于身體也是有一定的好處的，但是大家一定要好好的注意咖喱的食用方法。
柿子是很有營養(yǎng)一種水果，在中國柿子是象征吉祥如意的意思，很多家里為了有意義都種幾顆柿子樹。柿子好吃但是吃多了容易上火，對于減肥的人來說吃柿子是可行的，柿子里面含有豐富的維生素C，而且常吃柿子可以對美白有很好的效果，特別是經(jīng)過冷凍后的柿子口味更佳鮮美。
柿子吃多了不會胖。柿子的營養(yǎng)價值很高，富含Vc，每百克柿果中含Vc49～72克，是橘子的2倍、香蕉的8倍、葡萄的10倍。柿子中還含有大量黃酮類化合物、單寧等酚類物質，具有抑制血小板凝結、防止低密度脂蛋白氧化、軟化血管的作用 柿子營養(yǎng)豐富、色澤鮮艷、柔軟多汁、香甜可口、老少喜食。 據(jù)測，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白質1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、鐵8毫克、鈣10毫克、維生素C16毫克，還含有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分。它既可生食，也可加工成柿餅、柿糕，并可用來釀酒、制醋等。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏。又因為柿子中含糖較多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與都能與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石和腎結石。柿子中含碳水化合物很多，但其他營養(yǎng)成分則不多。
我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，柿子味甘澀、性寒、入肺經(jīng)，功能潤肺生津、止咳、消食澀腸、清熱止血、降低血壓、軟化血管、解酒毒、補碘。《本草綱目》中記載“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾澀腸，治嗽止血之功?！蓖瑫r柿蒂、柿霜、柿葉均可入藥。
柿子不但味美可口，而且營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蔗糖、果糖、纖維素等碳水化合物，以及大量胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、碘、單寧酸等，享有“果中圣品”之譽。據(jù)現(xiàn)代科學測定，其糖類和維生素C比一般水果高出1至2倍。
柿子營養(yǎng)較為豐富，含有蛋白質，脂肪較少，糖類較多，還有淀粉、果膠、單寧酸、多種維生素和多種無機鹽，其中尤以維生素C和碘的含量較多，還有瓜氨酸、柿膠酚。 柿子性寒、味甘澀，具有清熱、去煩、潤肺、止咳、化痰、生津、止渴、健脾、澀腸、治痢、止血等功效，還能降血壓、緩和痔瘡腫痛。生食柿子就有潤肺祛痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用。如果發(fā)現(xiàn)高血壓患者有中風的預兆時，以鮮柿榨汁，每日用汁半杯，用米湯調服，即具急救之功效。
對于吃柿子會不會胖以上做了介紹，在減肥的時候是可以吃柿子的，但是如果把柿子當做主食來吃是不行的，吃多了柿子很容易上火，如果晚上餓了想吃的東西的時候，可以吃一個柿子充饑，切記吃的過量。
大家都知道榴蓮雖然味道比較難聞，可是吃起來還是非常香的，真正愛吃榴蓮的人會覺得榴蓮很好吃，但是榴蓮不能吃太多，因為吃多了容易導致舌頭發(fā)麻，或者是出現(xiàn)榴蓮過敏，但是榴蓮吃多了以后，理論上是不用擔心發(fā)胖的。
吃榴蓮會發(fā)胖嗎
理論上會。
榴連和生活中常吃的其他水果比較，它的熱量比較高，且糖份多，理論上榴蓮吃多會胖。所以，肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。但是，一般人吃榴蓮都處于正常狀態(tài),不用當心發(fā)胖。
適當吃榴蓮還可以減肥
榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，適當吃可促進腸蠕動，治療便秘，是有減肥效用的。另外，榴蓮的淀粉質豐富，但脂肪含量很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，還會有不錯的減肥效果。
榴蓮一天吃多少最好
不超過100g。
榴蓮是高熱量的食物，并且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴蓮100g即可。100g榴蓮能量占比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內(nèi)大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。
晚上最好不要吃榴蓮
因為榴蓮熱量大，而且容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。晚上吃會加重睡覺時胃部負擔，影響睡眠。雖然榴蓮蛋白質、脂肪含量都不高，生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
榴蓮吃多了怎么辦
如果不慎榴蓮吃過量，以致熱痰內(nèi)困，呼吸困難、面紅、胃脹，建議不妨立即吃幾個山竹化解。因為山竹屬至寒之物，可克制榴蓮之熱。還有，也可用榴蓮皮+鹽水煎服。
可能在大多數(shù)人看來玉米中是有糖分含量的，用玉米提煉出的糖分是不會造成人出現(xiàn)發(fā)胖的，這種糖分非常的純天然，吃多了以后也不用擔心，而且還能提高免疫力，增加微量元素和淀粉含量，所以大家在平時的時候需要注意玉米，吃多了是不會發(fā)胖的。
不會，但也要適量。
玉米被人們稱之為減肥食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米并不會讓人長胖。
此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。它對于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對于減肥也起到很好的輔助作用。
玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,這些元素對于降低血清、膽固醇等有很好的效果。
當然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排泄。對于長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
很多減肥機構在給減肥者制定減肥餐的時候會讓減肥人群盡量的少吃豬肉、雞皮等食物，但是可以吃海鮮，尤其是蝦，那么蝦吃多了會胖嗎?從食物的構成來講，蝦的主要物質是蛋白質，含有的熱量非常的少，所以蝦吃多了的話是不會胖的。但是也需要注意蝦的制作方法，水煮蝦是可以盡情吃的。
一、吃蝦會胖嗎
吃蝦不會胖。
蝦的脂肪含量低，熱量也不高，在所有肉類里，魚類及海鮮類的熱量是低的，且含有的是不飽和脂肪酸，食用對身體有益。
二、蝦的熱量是多少
熱量：每100克蝦中約含熱量81大卡。
營養(yǎng)成分：蛋白質18.6克，脂肪0.8克，磷228毫克，鉀215毫克，鈉165.2毫克，鈣62毫克，鎂46毫克，硒33.72毫克。
三、怎么吃蝦不發(fā)胖
食物的熱量很大程度取決于烹飪方式。選擇清蒸等烹飪方式，能使蝦的熱量和脂肪含量保持在較低水平。如果使用油炸、高油高鹽或奶油醬汁的烹飪方式，則會提升蝦的熱量。
四、一天吃多少蝦不發(fā)胖
一天吃200-300克蝦不發(fā)胖。
雖然蝦的脂肪含量和熱量低，但蝦的蛋白質和膽固醇含量高，一次性吃蝦過多易導致蛋白和膽固醇攝入過多，對身體反而有害無益。
五、吃蝦吃多了會怎么樣
蝦是高嘌呤食物，吃蝦吃多了會導致體內(nèi)尿酸濃度過高，引發(fā)尿路結石和痛風。且蝦的膽固醇含量高，吃多了易引發(fā)心血管疾病。
六、蝦的功效與作用
性溫味甘、微溫，入肝、腎經(jīng);蝦肉有補腎壯陽，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。
七、蝦的營養(yǎng)價值
每百克鮮蝦肉中含水分77克，蛋白質20.6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，鐵0.1毫克，維生素A360國際單位。還含有維生素B1、維生素B2、維生素E、尼克酸等。蝦皮的營養(yǎng)價值更高，每百克含蛋白質39.3克，鈣2000毫克，磷1005毫克，鐵5.6毫克，其中鈣的含量為各種動植物食品之冠，特別適宜于老年人和兒童食用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《晚上吃煮雞蛋吃多了會胖嗎》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/wanshangzenmechiyangsheng/">晚上怎么吃養(yǎng)生”專題。
