皮膚干燥吃點(diǎn)什么好啊
女性睡前吃點(diǎn)什么養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《皮膚干燥吃點(diǎn)什么好啊》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
大家每天都會花一點(diǎn)功夫在皮膚的保養(yǎng)問題上，健康的皮膚比較的光滑細(xì)嫩、有彈性，這也是大家想保持的狀態(tài)。但是隨著壓力的增大，生活的不規(guī)律，很多人的皮膚也比較的干燥，甚至發(fā)黃、暗淡，這是我們不想看到的情況。滋養(yǎng)皮膚可以從飲食方面注意，那么，皮膚干燥吃點(diǎn)什么好？下面的這些食物都適宜吃。
? ?蜂蜜
? ?蜂蜜是大自然贈給我們?nèi)祟惖馁F重禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%,此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內(nèi)脂肪燃燒，尤其是睡眠時(shí)，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。
? ?石榴汁
? ?每當(dāng)秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
? ?黑芝麻
? ?黑芝麻中蘊(yùn)含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護(hù)肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分，從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。
? ?除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進(jìn)補(bǔ)食物也可多多食用，它們都是養(yǎng)肺潤膚的好幫手。
? ?皮膚干燥吃點(diǎn)什么好？如果大家的皮膚相當(dāng)?shù)母稍锏脑?，就可以多吃點(diǎn)滋養(yǎng)皮膚的食物，以上這些都是可以吃的。主要還是平時(shí)多吃蔬菜和水果，每天多喝水，平時(shí)也一定要多注意休息，不能熬夜。如果失眠不足的話，也會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃枯燥。
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皮膚敏感的人在日常生活中經(jīng)常會遇到皮膚過敏的問題，身體皮膚可能會比較的瘙癢，身上起一些丘疹或者痘痘，對于個(gè)人形象也造成了一定的傷害。因此皮膚比較敏感的人群，平時(shí)一定要多注意日常皮膚護(hù)理措施，通過一些水果也有助于保護(hù)皮膚健康。那么，皮膚敏感吃什么水果好？以下這些都是適合皮膚敏感的人吃的水果。
? ?檸檬
? ?堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
? ?蘋果
? ?將一個(gè)蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘后 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細(xì)滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
? ?獼猴桃
? ?將半個(gè)或一個(gè)獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘—20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。
? ?荔枝
? ?荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
? ?皮膚敏感吃什么水果好？以上介紹的這些水果都是較為適合皮膚敏感的人食用的，大家平時(shí)多吃點(diǎn)水果對于皮膚是會起到一定的保護(hù)作用的。此外，皮膚敏感的人，平時(shí)也多注意皮膚日常護(hù)理，選擇合適自己的護(hù)膚品，遠(yuǎn)離一些容易導(dǎo)致皮膚過敏的物質(zhì)。
如果我們的皮膚不知不覺的就開始過敏了，那么我們到底該給自己吃些什么食物好呢?當(dāng)皮膚過敏了之后最難受的就是皮膚上面的瘙癢癥狀，很多人因?yàn)槠つw過敏的原因，所以說稍微吃得不重視，引起皮膚刺激大了，或者是導(dǎo)致過敏的現(xiàn)象加重了，在這樣的情況下對皮膚和身體都是非常不好的，那么過敏皮膚吃什么食物好呢?
1. 蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力，但需要注意的是，有些患者可能對花粉、蜂蜜等過敏，這種患者就能再吃蜂蜜來抗過敏。
2.大棗：紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)--環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過敏癥狀的人可以經(jīng)常服用紅棗。可生吃，可水煎，大棗水煎時(shí)掰開煎為好，煎時(shí)不宜加糖。
3.金針菇 ：經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。
過敏的皮膚就可以吃這些食物，這些食物對于皮膚過敏來說是不會有任何不好的 現(xiàn)象，如果皮膚過敏了，那么適當(dāng)?shù)慕o自己改善生活，改善飲食也是非常合理的，飲食上面該多吃點(diǎn)清淡的，并且無刺激的，蔬菜水果對紅腫疾病的改善都非常不錯(cuò)，不過最重要的就是不能吃任何海鮮食物。
? ?不少人的皮膚都是比較干燥的情況，這其實(shí)跟大家的生活方式有著很大的關(guān)系。正常的話，皮膚保養(yǎng)的會很白嫩，柔滑，但是很多人的皮膚是干燥的，或者暗淡枯黃，人也顯得非常的憔悴。皮膚干的話可以通過飲食來調(diào)理一下，那么，皮膚干吃什么食物好呢？對于皮膚干燥的人，可以吃些以下的這些食物。
? ?柑橘：
? ?柑橘雖說是秋天的水果之王，但現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到它們的蹤影。它的好處不用多說，大家都知道豐富的VC就是很美的圣品呢。
? ?甘蔗：
? ?歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)。
? ?蘋果：
? ?蘋果是從所周知的天然美容水果。多吃蘋果，性平，細(xì)細(xì)咀嚼對牙好，其中含有大量水分與各種保濕因子對皮膚具有保濕抗抗皺的作用哦，維他命C還有美白的作用呢。
? ?獼猴桃：
? ?獼猴桃中大量的維他命C和維他命E，是美白肌膚最佳物質(zhì)，它還具有抗氧化能力，對消除雀斑和暗瘡都有不錯(cuò)的效果。
? ?石榴：
? ?石榴它是屬于性溫、味甘酸澀的水果，它有生津止渴，同時(shí)還有抗氧化的作用。
? ?皮膚干吃什么食物好？上述的這些食物都是適合皮膚干的人們多食用的，平時(shí)主要還是多補(bǔ)充水分，多吃水果，多喝水。另外，作息時(shí)間一定要科學(xué)一些，晚上盡量不要熬夜，每天保證足夠的睡眠時(shí)間。平時(shí)選擇比較合適的護(hù)膚品，勤洗澡。
對于自己的皮膚護(hù)理是現(xiàn)在很多愛美人群較為關(guān)心的話題，不光是女人們對此很關(guān)心，其實(shí)男人們也很重視對皮膚的護(hù)理工作。有些人的皮膚表現(xiàn)出比較枯黃的情況，看起來非常的不健康，感覺有些憔悴，這令他們很煩惱。平時(shí)大家可以吃點(diǎn)水果，這有益于皮膚的美白。那么，皮膚黃吃什么水果好？對此請看下文的報(bào)道。
? ?櫻桃
? ?櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處，所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
? ?蘋果
? ?蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
? ?葡萄
? ?葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。
? ?桔子
? ?桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
? ?皮膚黃吃什么水果好？對于皮膚干黃枯燥的人們，平時(shí)都是可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)以上的這些水果來滋養(yǎng)和護(hù)理皮膚的。除了多吃水果之外，大家還可以每天多喝點(diǎn)水滋養(yǎng)皮膚，另外，每天保證足夠的睡眠時(shí)間，盡量保持每天休息八個(gè)小時(shí)，不要熬夜。
女人們每天在護(hù)膚上的時(shí)間都需要大概一個(gè)小時(shí)，甚至有些人花的時(shí)間更多。皮膚的護(hù)理工作是大家?guī)缀趺刻於家龅氖虑椋怯捎诠ぷ鞯拿β担芏嗳似綍r(shí)都沒有那么多時(shí)間來做這些事情了。皮膚也變得粗糙了，那么，皮膚粗糙吃什么水果好？對于皮膚粗糙的人適合吃的食物，請看下文的介紹。
? ?1、豆類食品
? ?各種豆類食品在我們生活中是極為常見的，但專家提醒，對于皮膚粗糙等人群，必須要多吃些這類豆制品。不管是豆類食品還是其制品，其中都含有大量的植物雌激素，經(jīng)常食用可以有效的補(bǔ)充女性的雌激素，從而起到滋養(yǎng)皮膚的作用。很多時(shí)候女性之所以會出現(xiàn)有皮膚粗糙等情況，與體內(nèi)雌激素下降有著很大的關(guān)系。
? ?因此這個(gè)時(shí)候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黃豆、綠豆、黑豆等，這些食物中所含有的雌激素不僅可以有效的滋養(yǎng)皮膚，同時(shí)還可以預(yù)防乳腺癌。
? ?2、維生素A
? ?各種富含有維生素a的食物對于皮膚的這樣以及護(hù)膚都非常重要，專家提醒要想讓皮膚一直都保持細(xì)嫩以及光滑，在平時(shí)生活中就應(yīng)該多吃些富含有維生素a的食物。這是由于維生素a可維持皮下組織細(xì)胞的健康生存，從而起到保護(hù)皮膚以及營養(yǎng)皮膚的作用。除了可以直接服用維生素a片來補(bǔ)充之外，各種富含有維生素a的食物也是必不可少的。
? ?生活中含有維生素a的食物有很多，常見的有動物的肝臟、海產(chǎn)品、魚類、奶油和雞蛋等，還有像大白菜、薺菜、番茄、茄子等。
? ?3、蓮藕
? ?多吃些蓮藕對皮膚粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用，這是由于在蓮藕中含有大量豐富的維生素C及礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對于皮膚而言具有很好對于藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心臟健康，在大量的研究中發(fā)現(xiàn)，蓮藕有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
? ?皮膚粗糙吃什么水果好？皮膚粗糙的人可以吃各種水果，盡量吃的豐富一些，此外豆類食物以及各種蔬菜也都可以多吃。另外，大家每天都要排除體內(nèi)的毒素，還需要多喝水才行，這樣才可以幫助保護(hù)皮膚活性，改善皮膚干燥的情況，預(yù)防皮膚衰老。
每個(gè)女性到了一定的年齡，皮膚就會開始衰老，很多人都以為這些都是小事，我還年輕，可是在不知不覺中我們的皮膚就會開始出現(xiàn)細(xì)紋，慢慢的皮膚開始松弛，皮膚中的膠原蛋白開始流失嚴(yán)重，我們這時(shí)候看起來會特別的顯老，皺紋會很多，可是如果在這種情況下，那皮膚松弛吃點(diǎn)什么好呢？一起來看看吧！
鮮棗，含有大量VC，它能有效的抗氧化，再使皮膚保持彈性的同時(shí)，還可以阻止黑色素的形成。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。
豬皮、豬蹄、豬尾中，含有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，在保持您皮膚豐潤飽滿的同時(shí)，還不用擔(dān)心過多脂肪會讓人肥胖。豬皮的這種美容護(hù)膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老?！?/p>
? ?核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅(jiān)果類的食物果仁中富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑（壽斑），也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
? ?皮膚松弛吃點(diǎn)什么好現(xiàn)在我們就明白了，我們每個(gè)人的皮膚情況都會不一樣，很多人都上了年齡皮膚才開始有變化，而有些女性在很年輕的時(shí)候臉上就開始出現(xiàn)細(xì)紋，我們應(yīng)該要學(xué)著保養(yǎng)我們的皮膚才對，皮膚問題是需要提前預(yù)防的，這樣才會有效果。
如果我們皮膚的健康狀況很良好，那么外表看起來紅潤有光澤，會給人一種積極向上的感覺。如今很多女性非常愛美，對自己的皮膚狀況也非常在意，雪白細(xì)嫩的皮膚往往是每個(gè)女生最大的追求。美白皮膚的方法很多，比如說用一些美白護(hù)膚產(chǎn)品，或者是進(jìn)行皮膚按摩，當(dāng)然也可以通過飲食起到保養(yǎng)皮膚的作用。
全麥面包。全麥面包里面含有B族維生素，對于身體的疲倦以及食欲不振還有各種皮膚的疾病都是有很好的預(yù)防以及改善的功效。而且，其熱量不高，對于愛美怕胖的女孩子更是非常合適。此外，全麥面包還有很豐富的纖維，有利于預(yù)防便秘，幫助身體及時(shí)的排毒，讓皮膚變得更加的光滑。
香蕉。香蕉對于滋潤腸胃是非常有幫助的。它不僅不會讓人的體重變胖，而且還可以減少饑餓感，對于減肥是非常合適的。而且，其所含的營養(yǎng)素可以幫助平穩(wěn)人的血清素以及褪黑素。讓我們的皮膚變得更好。所以，日常大家不妨可以多吃一點(diǎn)香蕉，對皮膚的好處多多。
番茄。晚餐的時(shí)候，吃一點(diǎn)番茄也是護(hù)膚的不錯(cuò)的選擇，番茄不僅熱量不高，不會導(dǎo)致身體變胖，而且，它含有豐富的維生素c，對于我們的皮膚是很有幫助的，可以讓我們的皮膚變得光滑滋潤。所以，晚餐的時(shí)候做一道番茄炒蛋是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不僅美味可口，而且美容護(hù)膚。
通過飲食來保養(yǎng)皮膚，可以由內(nèi)而外的對皮膚進(jìn)行調(diào)節(jié)，尤其是晚上吃一些對皮膚有好處的食物，當(dāng)我們經(jīng)過一夜的休息之后，皮膚吸收了所吃食物的營養(yǎng)，第二天早上起床，皮膚會煥發(fā)出無盡的光彩和活力。上面只是簡單介紹對皮膚有利的食物，如果有興趣，朋友們還可以在網(wǎng)上深入了解一下對皮膚有好處的食物。
每個(gè)人的皮膚敏感的程度都是不一樣的，而皮膚過于的敏感的話會遇到很多煩心的事情。稍微不注意的話，就會出現(xiàn)一些皮膚過敏的情況，尤其是愛美的女孩子如果出現(xiàn)了皮膚過敏的情況的話，則是更加難以接受的事情。那么，敏感性皮膚吃什么水果好？這是許多人關(guān)心的問題，對此問題大家一起來看看下文的介紹。
? ?杏桃
? ?有鎮(zhèn)定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油，這種成分可以鎮(zhèn)定神經(jīng)，并可以促進(jìn)肌膚的愈合能力。
? ?檸檬
? ?堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
? ?蘋果
? ?將一個(gè)蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘后 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細(xì)滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
? ?獼猴桃
? ?將半個(gè)或一個(gè)獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘—20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。
? ?荔枝
? ?荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
? ?敏感性皮膚吃什么水果好？敏感性的皮膚的朋友們，平時(shí)可以吃些以上給大家介紹的這些水果，可以緩解皮膚的敏感性。敏感性皮膚的人，平時(shí)盡量的多注意對皮膚的護(hù)理問題，少接觸一些容易造成皮膚過敏的物質(zhì)，盡可能的預(yù)防皮膚過敏的情況出現(xiàn)。
天氣比較熱的時(shí)候，人的皮膚就容易缺水，所以這個(gè)時(shí)候生容易出現(xiàn)干燥的現(xiàn)象，平時(shí)多補(bǔ)充水分是非常重要的，像比較常見的牛奶豆?jié){等等都是一些能補(bǔ)充水分的，并且可以促進(jìn)皮膚新陳代謝活躍的，所以在平時(shí)的時(shí)候可以多喝一些，能夠?qū)ζつw的干燥有好處。
1.喝水
這不是開玩笑的，如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮，如此可以想象身體其他部位的皮膚。缺水時(shí)，身體將水分集中在血液、內(nèi)臟器官中，減少皮膚的分布。皮膚沒有水了，就沒有了彈性和細(xì)膩。
建議每天多喝白開水、蜂蜜水、蘇打水或礦泉水。不一定是清水，果汁、蔬菜湯也是在補(bǔ)水。
如果你半天不喝水，唇部的皮膚就會干燥脫皮
2.牛奶
千萬不要把牛奶當(dāng)做是可有可無飲品，或認(rèn)為這是孩子的食物。其實(shí)女人的衰老與膠原蛋白的流失有關(guān)，膠原蛋白只能靠補(bǔ)充氨基酸來產(chǎn)生。牛奶除了可以補(bǔ)充氨基酸之外，還有潤膚、美白作用。
3.豆?jié){
如果你對牛奶過敏或喝牛奶會拉肚子，那么換成豆?jié){，對皮膚有滋陰、潤燥、美白、抗氧化和抗皺保濕作用。
4.奇異果汁
鄧超上節(jié)目說孫儷愛在家里弄各種湯、水等養(yǎng)生食物，這是為何?因?yàn)橐后w比固態(tài)食物更容易吸收。奇異果汁，可以減少皮膚色斑、美白和抗氧化，以及促進(jìn)膠原蛋白合成。
5.葡萄
對人體有補(bǔ)血、防氧化作用，如果條件允許可以連皮和種子榨汁喝，抗衰老效果更好。
6.草莓
包括草莓、葡萄、石榴在內(nèi)的漿果，對皮膚均有著抗氧化、防色斑和美白的作用。甚至其中的維生素含量都超過其他水果。
對于水果補(bǔ)水有哪些好處，大家應(yīng)該都知道一些的吧。對于皮膚干燥，大家想出各種點(diǎn)子進(jìn)行皮膚補(bǔ)水，但是大家知道有哪些水果是具有補(bǔ)水的作用的呢?這些水果都有哪些呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
對于一些人來說，皮膚總是補(bǔ)不上水，大家都知道皮膚干燥是很難治愈的對于這樣情況，大家要注意的是，我們要一年四季給皮膚補(bǔ)水，每當(dāng)我們的皮膚干燥的時(shí)候，除了使用一些專門護(hù)膚品為我們的肌膚補(bǔ)水之外，生活中也有一些天然的補(bǔ)水保濕水果，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充，也能讓皮膚變得水嫩美白。
春養(yǎng)生、夏養(yǎng)長，秋養(yǎng)收，冬養(yǎng)躲。肌膚保養(yǎng)也要遵循養(yǎng)收的原則--為身體補(bǔ)充水分，讓肌膚潤起來，以緩解干燥天氣對肌膚的傷害。所以想要由內(nèi)而外的潤起來，晚睡前敷著.蜂膠睡美睡眠面膜.鎖住水分因子，飲食也是最直接、最有效的方法，皮膚干吃什么水果好呢。
獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽(yù)為水果之王。
大家都知道彌胡桃是很酸的，這是由于彌胡桃豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時(shí)還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，還是減肥的好水果呢。
蘋果
蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
荸薺
荸薺具有有清肺熱與解毒的作用，而清爽多汁的荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，還是很好的保濕水果呢。
甘蔗
甘蔗是我們最常見的一種水果，這是因?yàn)樗鼉r(jià)格實(shí)惠。甘蔗除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。
石榴
顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯(cuò)。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時(shí)時(shí)面的那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，能夠起到抗衰老美容的功效。
石榴的果實(shí)色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
葡萄
葡萄的果實(shí)累累，成為了中國多子多孫的吉祥的象征。普通不但好看而且好吃，其中的糖分含量高。此外，葡萄籽也成為了各大護(hù)膚品牌爭相的新寵，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可是非常好的。
柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性，是很多MM們的最愛，它的好處就不用多說，單單是想到它的清新味道，就可以為你除燥，提神醒腦的了。
柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí)，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽(yù)為世界四大水果之首。它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實(shí)、根、葉皆可入藥，全身都是寶。
胡蘿卜味甘、性平，具有清熱解毒，補(bǔ)中安臟之功效，適宜于皮膚干燥粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。胡蘿卜富含維生素A、B、C，并有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使膚色紅潤，胃腸暢通，對美容健膚有獨(dú)到作用。最好空腹喝胡蘿卜汁，這樣更利于胃腸吸收，促進(jìn)血液循環(huán)、疏泄和消除汗腺污垢、調(diào)整體溫，從而使皮膚清潔健康、細(xì)嫩光滑。
黃瓜
生吃黃瓜可以充分補(bǔ)充皮膚所含的水分，將新鮮黃瓜去皮切片，立即貼于剛洗凈的臉部，再用手指輕按黃瓜片，使其不脫落，20分鐘后揭下。此法可供給皮膚營養(yǎng)，并使其嫩滑細(xì)膩，可以常敷用，有意想不到的效果。
柚子
在眾多的秋令水果中，柚子可算是個(gè)頭最大的了，在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有天然水果罐頭之稱。柚子不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對敗血病等有良好的輔助療效。
橙色或是黃色水果蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
皮膚干燥應(yīng)避免的飲食
避免吃辛辣的生姜，輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚干燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食品也應(yīng)該盡量闊別。
多攝入堿.性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細(xì)膩光澤。要注意減少酸.性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
蘋果的好吃還用多說嘛?不但可以吃，也可以切成片貼在臉上.對皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用.日食蘋果3個(gè)，皮膚不但水潤而且還很有彈性!
總結(jié)：通過以上介紹，大家對水果具有保濕的效果有哪些效應(yīng)呢?大家要是皮膚干燥的話，多食用水果，食補(bǔ)比什么都健康。但是，大家要注意的是，水果雖好，也不要盲目的吃太多的水果，至此導(dǎo)致不良反應(yīng)。
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