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現(xiàn)在天氣干燥，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)肺熱、肺燥的問題，這個時候，潤肺是關鍵。在眾多食材中，有一些健康飲食就能起到潤肺效果。什么食物可以幫助我們潤肺呢?接下來，就具體介紹了一些可潤肺的食物。
潤肺養(yǎng)肺的食物之一要數(shù)山藥為首，山藥正是這個季節(jié)可以吃的食物之一，山藥既是一種食物又可以作為藥材治病，洗干凈之后蒸熟就可以吃，覺得沒有味道可以蘸點白糖，小孩子們肯定愛吃，山藥也可以熬粥，洗干凈去皮切塊與大米一同下鍋就可以了。
潤肺的食物中梨的功效也是相當不錯的，梨的汁特別多，有清熱解毒的作用，并且梨還有化痰止咳的功效，一般對于肺熱型的咳嗽有良好的功效，直接食用或者與川貝、蜂蜜一共蒸，效果會更好。
提到蜂蜜，也是潤肺的食物之一，有著潤燥解毒的功效，對于緩解便秘的效果也很好，長期喝蜂蜜的人美容養(yǎng)顏潤肺解毒。雖然說柿子不是現(xiàn)在這個季節(jié)盛產(chǎn)的食物，但是柿子的潤肺止咳效果也是不錯的，尤其是對痰多的患者。
這個季節(jié)咳嗽多數(shù)都伴有濃痰，而痰液在身體里面又難以排出，導致久咳不愈，尤其是對于小寶寶，他們咳出來的痰又咽了回去，形成了惡心循環(huán)，那么吃一些化痰的食物可以幫助寶寶病情盡快痊愈，一般在食物中顏色可以決定其功效，一般潤肺的食物都是白色的，比如梨，山藥，冬瓜，百合，菜花，白菜，銀耳，白蘿卜等等，這些食物都是白色的。
像蘿卜、冬瓜這些都是適合冬季吃的食物，蘿卜湯、冬瓜湯沒事的時候可以多喝一些，我們的身體必須要在平時的時候注意保養(yǎng)，在關鍵時刻才能抵抗住疾病的侵襲，想要讓身體健康必須要增強抵抗力，增強抵抗力光吃潤肺的食物是不行的，還要吃一些維生素多的食物，以及其他含有蛋白質(zhì)以及微量元素的食物，總之就是一句話，要懂的養(yǎng)生，不能隨便減肥或者挑食。
以上這些健康食物，都有潤肺好效果。你在日常飲食中，可利用它們來起到潤肺好效果。肺，作為人體重要器官，需要積極養(yǎng)護。很多食物都有不錯的潤肺效果 ，你可以經(jīng)常吃這些食材，來得到潤肺效果。
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近段時間發(fā)現(xiàn)很多地區(qū)出現(xiàn)了霧靄天氣，空氣中存在著很多對人體健康有害的分子，那么我們該如何保護自己的身體健康呢?日常常吃11種食物可有效抗肺癌，下面小編就為大家詳細介紹下：
1、銀耳
銀耳被稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，但價格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。
2、橄欖
有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
3、枇杷
有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
4、無花果
除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
5、百合
百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。
6、梨
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。梨是最常見的清肺食物，可以將它蒸著吃，可以煮湯，還可以搗泥成梨糕，可清肺，治療咽喉痛，效果極佳。
7、羅漢果
也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
8、川明參
川明參多糖是調(diào)節(jié)免疫遙活性成分，對免疫力低下者有顯著作用。能有效地改善體質(zhì)，效力相對較小，適用于健脾益肺。
川明參中特含有十八種氨基酸，多種維生素，沙參為補氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之，最為有益。
此外，明參中的活性成分，不但對正常人，對免疫功能低下的人更加有提高免疫功能作用，并能延長病人生存時間，提高機體細胞免疫功能，且能夠減輕放療的毒副作用，加快損傷組織的修復，預防白細胞減少使病人順利的完成治療。應用人參多糖過程中無副作用，安全可靠。
9、北沙參
北沙參可增強正氣，減少疾病，預防癌癥的產(chǎn)生，清肺養(yǎng)陰，益胃生津。曾有多種醫(yī)學文獻記錄：①《本草從新》：專補肺陰，清肺火，治久咳肺痿。② 《飲片新參》：養(yǎng)肺胃陰，治勞咳痰血。 ③《東北藥植志》：治慢性支氣管炎，肺結(jié)核，肺膨脹不全，肺膿瘍等。④《中藥志》：養(yǎng)肺陰，清肺熱，祛痰止咳。治虛勞發(fā)熱，陰傷燥咳，口渴咽干。
此外，北沙參還具有治療慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎，糖尿病，脾胃氣陰兩虛，食欲減退，消化不良，神疲乏力，口干少律，陰虛咳血，慢性遷延性肝炎等作用。
10、白蘿卜
清肺潤喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。
11、太子參
太子參能夠宣肺降氣，氣運行通暢，可打通全身經(jīng)絡淤塞，整體調(diào)理臟腑，全面調(diào)節(jié)身體機能以及免疫力，增強免疫防御機能，保持身體各臟器生態(tài)環(huán)境平衡，真正杜絕臟腑功能失調(diào)，虛火上升，貫通氣、肺，陰陽之氣平衡，不僅不咳不燥，還能益氣生津，深度潤肺養(yǎng)肺。
日常生活中常吃上面的11種食物對我們的身體健康有好處，可以有效增強身體健康，同時抗癌效果佳。
本文導讀：中醫(yī)稱“白色養(yǎng)肺”，白色食物有清熱潤肺、止咳消炎的功效，下面小編為你盤點下有哪些食物吧。
銀耳有 菌中之冠 的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。當然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
山藥： 黏蛋白 的特殊營養(yǎng)
山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，它還含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物 黏蛋白 ，對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。每日來碗山藥薏米粥，對男女均有補肺的功能。
白蘿卜：其中 芥子油 止咳化痰
白蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿卜湯就是很好的滋補清肺佳品。
豆?jié){，營養(yǎng)非常豐富，其中所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。需要注意的是，豆?jié){一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
營養(yǎng)師提醒：白色食物養(yǎng)肺，肺脆弱又容易肥胖，皮膚不好的可以多吃，但白色食物性偏寒涼，生吃容易傷脾胃，所以脾胃虛寒的人要將白色食物煮熟后食用，才能既養(yǎng)肺又不傷脾胃。
進入秋天，保健要區(qū)別于夏天。夏老虎余威還在，燥熱的溫度，讓人非常不舒服，特別是對于肺部更有較大的傷害，如何護肺?食用這些食物，能夠讓你的肺部更加健康。
秋天常吃這些食物 幫你養(yǎng)肺潤肺
1、蘿卜
蘿卜是生活中常見的食物，作為常見蔬菜，食用蘿卜一直是人們喜歡做的事情，蘿卜還被稱作小人參，可見人們對它的喜歡。
吃蘿卜對于保護肺部也有非常好的保護，在吃蘿卜的時候，能夠吸收其中較多的碳水化合物，對于滋養(yǎng)肺部有非常好的作用，同時，蘿卜屬于性涼的食材，能夠入肺，從而避免肺熱引起的熱性疾病。
2、百合
百合是生活中常見的藥食兩用的食材，既可以當做藥物治療疾病，也可以當做食物，補充身體的需要。百合屬于性寒的食材，能夠入心、肺，對于清心除煩、安心寧神有較好的作用，特別是對于溫度高引起的熱病有較好的消熱功效。
同時，食用百合時，還能夠吸收其中的黏液質(zhì)，這種物質(zhì)具有較強的潤燥清熱的作用，也是中醫(yī)一直用來治療肺熱、咳嗽的主要材料。
3、花菜
在中醫(yī)上有“白色入肺”的說法，是說食用白色的食物對于養(yǎng)肺有很好的幫助，秋天溫度高，是秋燥的突發(fā)季節(jié)，也是呼吸道感染較重的季節(jié)，呼吸道感染容易傷害肺部。
食用花菜對于保護肺部有非常好的幫助，在花菜中有較多維生素，并且以維生素C突出，能夠有效的提高身體的免疫力，對于強身健體，有很好的功效。在秋天，不妨適當?shù)氖秤靡恍┗ú?，以此來保健好身體。
4、藕
藕是生活中常見的食物，藕的本色也是白色，對于入肺有較好的作用，在中醫(yī)看來，藕性寒，能夠入心、脾、胃經(jīng)，具有較好的生津、清熱、補脾的作用。
在秋天吃藕對于身體保健好處極多，能夠有效的養(yǎng)陰清熱，還能夠補肺養(yǎng)血，不妨在這個時候食用一些，能夠調(diào)節(jié)好身體。
對于食物能否起到潤肺作用，只有了解食物的性質(zhì)才能夠清楚。不管是什么樣類型的食物都是獨立存在的，擁有著自己獨有的營養(yǎng)成分還有對食用者的功效與作用。只有清楚的了解食物才能夠有效有針對性的去食用這些食物。身體的每個結(jié)構部位都是非常關鍵的，用食物進行調(diào)理身體是非常重要的。
我們不管去食用什么類型的食物的目的就是為了去吸收到這些食物的營養(yǎng)成分還有體會到食用后的功效與作用，如果了解了食物的這些那么就可以有針對性的去食用這些食物更好的發(fā)揮它的作用。那么潤肺的食物有哪些呢?
下面有伊分子酪蛋白鈣介紹幾種梨的做法，梨，具有清熱止咳很好的效果。
一是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。
三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁鶕?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。
水果是深受人們喜愛的食品。除了營養(yǎng)豐富、味道鮮美之外，有的水果對肺熱、咳嗽、咽痛等疾患還具有一定的治療作用。
楊桃楊桃主要產(chǎn)于我國的華南地區(qū)。楊桃鮮食有清熱、生津、利尿、解毒之功?；加酗L熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個楊桃就可以收到良好的效果。
羅漢果羅漢果也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質(zhì)輕、個大肉脆。用羅漢果泡茶飲用，有清熱利咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎、口干舌燥等，是演員、教師理想的保健飲品。
無花果無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時，吃上幾顆會減輕疼痛，很快恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。
橄欖橄欖有清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
枇杷有潤肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
上面介紹了一些可以起到潤肺作用的食物，只有正確的掌握住這些食物才能夠有效的幫助處理解決這樣肺部的功能。每種食物都是具有自己獨有的營養(yǎng)元素，了解食物的性質(zhì)是非常重要的，只有了解才能夠有效的幫助到起到潤肺的作用。正確的做法也是關鍵。
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