排毒養(yǎng)顏好美麗，常喝四種蔬菜汁！
養(yǎng)生蔬菜汁。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“排毒養(yǎng)顏好美麗，常喝四種蔬菜汁！”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
眾所周知，人體在每天都會(huì)產(chǎn)生大量的毒素，飲水、排便都是為了將毒素順利的排除體外，但是，如果不做好排毒工作的話，毒素就會(huì)在身體當(dāng)中堆積，危害身體。那么，怎樣才能通過(guò)健康飲食來(lái)排毒養(yǎng)顏呢?下面，我們就來(lái)給您介紹，四種能夠排毒養(yǎng)顏的蔬菜，讓您利用食物營(yíng)養(yǎng)，排除毒素，一身輕松。
一、能夠排毒養(yǎng)顏的蔬菜：
1、番茄汁
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿(mǎn)足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。
2、黃瓜汁
在醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，并能增強(qiáng)記憶力。此外，黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定功效。
3、圓白菜汁
圓白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。
4、胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。
二、最適合飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。
以上就是我們?yōu)槟榻B的四種能夠排毒養(yǎng)顏的蔬菜，這些蔬菜都是我們?nèi)粘Ｉ钪?，大家都非常喜?ài)的，另外蔬菜汁制作方法簡(jiǎn)單易學(xué)，而且口感很好，非常適合日常飲用。在飲用蔬菜汁的同時(shí)，搭配合理科學(xué)的飲用時(shí)間，讓健康飲食變得更加的科學(xué)，愛(ài)美的女士們不僅能夠補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，更能夠排毒素，讓肌膚更加白皙透亮，營(yíng)養(yǎng)又健康。
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人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來(lái)源于兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物，另一個(gè)是食物在體內(nèi)代謝后的廢物。而有四種蔬菜汁有助于排毒養(yǎng)顏。
蔬菜汁的制法很簡(jiǎn)單，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌即可。下面介紹幾種常見(jiàn)蔬菜汁的食療保?。ū＝∈称罚┕π?。
1、圓白菜汁：
圓白菜汁
圓白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。
2、胡蘿卜汁：
胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。
3、黃瓜汁：
黃瓜汁
在醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，并能增強(qiáng)記憶力。此外，黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定功效。
4、番茄汁：
番茄汁
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿(mǎn)足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。
最適合飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻
最適合飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓（血壓食品）并幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。
什么是“多彩水餃”呢？“多彩水餃”是用天然食物的色素汁來(lái)和面，讓餃子皮的顏色變成多彩的顏色。下面小編就給大家介紹蔬菜汁的功效與作用有哪些，有興趣的朋友可以來(lái)學(xué)做哦。
一、水餃?zhǔn)菭I(yíng)養(yǎng)素最均衡的食物之一
生活中，很多孩子都不喜歡吃菜，而包水餃卻可以實(shí)現(xiàn)葷素搭配和營(yíng)養(yǎng)素的均衡。面皮含有豐富的碳水化合物，餡料中可以放入幾乎所有種類(lèi)的食材，蔬菜類(lèi)、肉類(lèi)、菌藻類(lèi)、海產(chǎn)品類(lèi)、豆制品類(lèi)、油鹽調(diào)味品類(lèi)，甚至水果都可以。所以水餃?zhǔn)亲钊菀讓?shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素均衡的飲食方式。
還有一點(diǎn)值得特別關(guān)注：加熱面皮里包裹的餡料，可以讓葷素食材原本的味道在密閉的空間內(nèi)充分地交換，產(chǎn)生水餃特有的味道，這種味道可以讓孩子喜歡并忽略蔬菜的味道。
二、天然色素既健康又有趣
多彩的水餃，成年人看了都按捺不住激動(dòng)的心情，更別說(shuō)對(duì)孩子的誘惑力。自己動(dòng)手制作的天然色素汁要比食品添加劑的色素更健康。
因?yàn)槭卟酥杏泻芏酄I(yíng)養(yǎng)素，例如β胡蘿卜素、葉綠素、維生素B族等等，都會(huì)伴隨菜汁很好地被保存下來(lái)，這樣，不僅讓單價(jià)攝取食物時(shí)的心情更加愉悅，而且也能讓大家攝入的營(yíng)養(yǎng)素更加均衡和全面。
三、增加膳食纖維的攝入量
我們?cè)谥谱鞫嗖仕溸^(guò)程中，會(huì)把蔬菜兌水打成稀漿狀來(lái)和面。這樣一來(lái)，蔬菜中全部的膳食纖維都會(huì)被包裹在面皮中，從而讓我們額外增加了膳食纖維的攝入，這對(duì)膳食纖維攝入過(guò)少的孩子來(lái)說(shuō)是非常珍貴的。要知道膳食纖維可以改善腸道功能，排除蓄積在體內(nèi)的毒素，同時(shí)還能避免和改善小兒便秘。
其實(shí)，多彩水餃的制作過(guò)程非常簡(jiǎn)單，您只需額外增加一個(gè)把蔬菜榨汁的步驟，就可以實(shí)現(xiàn)上述豐富的營(yíng)養(yǎng)體驗(yàn)。掌握和了解多彩水餃的制作方法和營(yíng)養(yǎng)奧秘，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是掌握了一種健康飲食的技能，使孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)攝入更科學(xué)、均衡。希望以上介紹的這些知識(shí)能給您的生活帶來(lái)幫助
可能有一些女性朋友在生活中是比較喜歡去喝一些蔬菜汁的，特別是一些番茄汁和胡蘿卜汁，這兩種蔬菜汁可以幫助女性朋友補(bǔ)充一些身體所需的維生素和礦物質(zhì)，所以適當(dāng)?shù)暮纫恍┦卟酥窍喈?dāng)不錯(cuò)的。但是對(duì)于蔬菜汁這種東西，女性朋友在經(jīng)期是不能喝的，主要是因?yàn)檫@些東西的生冷的食物。
胡蘿卜汁是一種比較常見(jiàn)的蔬菜汁，它含有很多的胡蘿卜素，對(duì)于提高我們的食欲和抵抗疾病的感染能力是有幫助的，所以建議女性朋友在生活中可以適當(dāng)?shù)娜ズ纫恍┖}卜汁，對(duì)于你們的身體健康是有很大幫助的。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營(yíng)養(yǎng)素能提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來(lái)更美味。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，對(duì)排除體內(nèi)毒素、對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。建議：初春的季節(jié)里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開(kāi)水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽，喝來(lái)口感會(huì)清爽可口，對(duì)“三高”人群的人來(lái)說(shuō)，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
番茄汁
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿(mǎn)足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅(jiān)持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。建議：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋(píng)果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。
大家在生活中可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些你們喜歡喝的蔬菜汁，這樣對(duì)于你們?cè)谏钪醒a(bǔ)充一些身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有幫助的。胡蘿卜汁和番茄汁這兩種蔬菜是我們?cè)谏钪薪?jīng)常喝的，希望大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有一定的了解。
對(duì)于女性而言護(hù)膚美容是生活中很重要的一個(gè)步驟，所以在很多時(shí)候女性都會(huì)選擇一些表健康可以提升膚質(zhì)和氣色的食材去食用，生活中也有很多可以美容養(yǎng)顏的食材，有哪些食材搭配在一起之后可以幫助排除毒素護(hù)膚美容呢?我們一起來(lái)看看吧。
1. 蜂蜜黃瓜汁
蜂蜜黃瓜汁的話在食用之后可以幫助人體排毒減脂，這個(gè)做法也很簡(jiǎn)單，將黃瓜洗凈之后將其切片，置于榨汁機(jī)中加水和蜂蜜一起攪拌成汁之后即可飲用，汁水的稠密度是看自己口味的選擇
功效：1、黃瓜：黃瓜和蜂蜜都具有一定的養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，黃瓜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有多種人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在被人體消化吸收利用之后可以幫助人體補(bǔ)充身體所需要的鈣質(zhì)、鐵元素等微量礦物質(zhì)元素，黃瓜中含有的多種維生素的含量是保證人體肌膚恢復(fù)彈性美容養(yǎng)顏的主要關(guān)鍵因素，而且黃瓜中含有的纖維素在被人體消化吸收之后可以起到幫助腸道活動(dòng)的正常進(jìn)行，排清人體腸道中殘留的毒素，也能幫助降低膽固醇，減少人體對(duì)脂肪的吸收起到減肥的功效。
2、蜂蜜：蜂蜜一直都是美容養(yǎng)顏的圣品，經(jīng)常的飲用一些蜂蜜可以起到美容護(hù)膚的作用，蜂蜜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以有效幫助人體減少身體中黑色素的產(chǎn)生，幫助肌膚恢復(fù)膠原蛋白的彈性，使肌膚保持濕潤(rùn)有光澤的狀態(tài)，起到抗皺預(yù)防肌膚敏感性的問(wèn)題，所以經(jīng)常的食用一些蜂蜜對(duì)肌膚健康有很大的幫助。
3、也不一定就是一定用蜂蜜和黃瓜一起榨汁食用，也可以將蜂蜜替換成牛奶，也是一樣的功效，只不過(guò)在口感上會(huì)有一定的變化，牛奶和黃瓜一起搭配食用的話口感會(huì)更好一點(diǎn)。
2. 蜂蜜白菜汁---抗氧化，緩解痘痘，口腔潰瘍
蜂蜜和白菜汁一起飲用的話可以起到緩解痘痘，口腔潰瘍的問(wèn)題，而且這種蔬菜汁的做法也很簡(jiǎn)單可以平時(shí)在家的時(shí)候自己調(diào)配著榨汁食用。蜂蜜算是一種比較百搭的食材，可以和多種食材一起搭配著食用，對(duì)于不同的食材搭配有不同的營(yíng)養(yǎng)功效，但是蜂蜜自身具有的護(hù)膚養(yǎng)顏的功效是不會(huì)消散，大白菜的也是一種經(jīng)常食用的食材，對(duì)于這種食材平時(shí)的食用的手法都是將其烹制成熟之后食用，但是大白菜其實(shí)也是可以生吃的，生吃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可以得到最大程度的保留，所以將大白菜榨汁的話也是很好的烹制手法，如果擔(dān)心會(huì)有飲食健康問(wèn)題，可以將大白菜榨汁之前先進(jìn)性焯水處理。
做法：將大白菜洗凈之后瀝干凈水分切塊，鍋中加水，將處理好的大白菜置于鍋中進(jìn)行焯水處理，，大約幾十秒之后即可撈出以免高溫將大白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失干凈，處理好之后將大白菜置于榨汁機(jī)中加水和蜂蜜一起攪拌均勻，即可飲用，汁水的濃稠度根據(jù)自己的個(gè)人口感是否需要加水。
功效：白菜種含有的多種維生素，使人體在食用大白菜之后可以起到抗癌提升免疫力的作用，大白菜和菠菜很相似都具有一定量的葉酸的含量，具有補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用，女性或者是貧血的患者可以經(jīng)常食用，大白菜也具有祛痘護(hù)膚的作用，大白菜可以對(duì)皮膚上的痘痘起到殺菌消炎的功效，所以在平時(shí)可以經(jīng)常食用一些大白菜緩解痘痘的不適感
3. 胡蘿卜桃子汁---祛斑，美白，緊致，明目
胡蘿卜桃子汁可以幫助人體起到祛斑美白緊致肌膚明目的功效，口感也很適合一些喜歡甜口的人群。做法：將胡蘿卜和桃子洗凈之后，將胡蘿卜去皮用刀切成小塊，桃子去皮之后將桃核去除之后也將桃子切成小塊，將食材一起置于攪拌機(jī)中加水?dāng)嚢璩芍蠹纯墒秤谩?/p>
功效：胡蘿卜中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被人體食用消化吸收利用之后可以在人體中起到防衰老抗皺紋的作用，對(duì)女性臉上的斑點(diǎn)也有很好的緩解的作用，經(jīng)常食用胡蘿卜汁對(duì)女性有很大的好處，可以預(yù)防乳房的下垂，青春期的小孩可以食用一些胡蘿卜對(duì)臉上油膩性的痘痘有一定的幫助，桃子可以幫助人體恢復(fù)氣色補(bǔ)充血?dú)?，桃子中的含有的維生素B和維生素C可以幫助人體血液循環(huán)的流動(dòng)正常進(jìn)行，使人體肌膚變得紅潤(rùn)有光澤改善身體的肌膚的光滑程度。
4. 番茄蜂蜜西芹汁---減肥，消水腫，淡斑
番茄蜂蜜西芹汁的話在被人體吸收利用之后可以起到減肥，消腫，淡斑的作這個(gè)蔬菜汁的口感可能因?yàn)榧恿宋髑凼秤玫臅r(shí)候會(huì)比較難以下咽，而且榨汁之后西芹的殘?jiān)彩且秤玫?，西芹所有的纖維素都包含在殘?jiān)校秤弥罂梢詭椭梭w潤(rùn)腸道起到排毒養(yǎng)顏的作用。
做法：芹菜洗凈去筋之后將芹菜切成小段，鍋中加水燒開(kāi)將芹菜至于鍋中進(jìn)行焯水，小段時(shí)間之后即可撈出，西紅柿洗凈去皮切塊，和芹菜一起置于榨汁機(jī)中加水和蜂蜜一起攪拌均勻之后即可食用。
功效：1、芹菜：芹菜中含有的纖維素可以幫助人體腸道活動(dòng)的正常進(jìn)行，幫助人體清理腸道中殘留的有害物質(zhì)，也能起到降低膽固醇減少人體對(duì)脂肪的吸收從而起到減肥的作用，西芹對(duì)于高血壓等疾病而言有緩解的的作用，貧血的人群也可以經(jīng)常食用一些西芹，西芹中含有的鐵元素很豐富，可以幫助人體補(bǔ)充血?dú)?/p>
2、西紅柿：西紅柿一直都是日常生活中經(jīng)常可以食用的食材，西紅柿中含有的維生素C可以幫助人體減少肌膚上黑色素的形成，使人體肌膚保持水潤(rùn)白皙的狀態(tài)
在食用時(shí)要記得將芹菜汁也要一起食用，不然減肥的效果會(huì)比較不明顯。
5. 生菜蘋(píng)果汁---減肥，排毒，淡斑，潤(rùn)膚
生菜蘋(píng)果汁在食用之后可以起到減肥，排毒，淡斑，潤(rùn)膚的作用，這種蔬菜汁的口比較酸甜，女孩子會(huì)很容易接受，而且做法也很簡(jiǎn)單，一般不需要花費(fèi)太多的時(shí)間
做法：將生菜洗凈之后瀝干凈水分切塊備用，蘋(píng)果洗凈之后去皮去核切塊，將二者一起置于攪拌機(jī)中加水?dāng)嚢璩芍蠹纯墒秤谩?/p>
功效：1、生菜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在被人體消化吸收之后可以起到減肥消耗脂肪的作用，經(jīng)常加班或者是熬夜的人可以經(jīng)常食用一些生菜，來(lái)緩解身體疲勞乏力，失眠等癥狀，生菜中含有的纖維素可以起到幫助人體腸道活動(dòng)正常進(jìn)行的作用，幫助減肥排毒
2、蘋(píng)果也是生活中經(jīng)常會(huì)食用的水果，蘋(píng)果中含有的維生素C可以幫助人體緩解肌膚問(wèn)題，使人體肌膚保持光澤紅潤(rùn)，去除臉上的雀斑緩解肌膚緊皺感。
6.牛奶南瓜汁——排毒，防皺紋，細(xì)膩皮膚
牛奶南瓜汁的話在日常生活中可能會(huì)比較常見(jiàn)一點(diǎn)，食用之后可以起到排毒，防皺紋，細(xì)膩肌膚的作用，而且食用的口感比較濃稠很適合早上的時(shí)候
做法：將南瓜洗凈之后去皮置于蒸箱中蒸一段時(shí)間，將其蒸軟之后會(huì)比較容易榨汁，等完全蒸熟之后將南瓜切塊置于榨汁機(jī)中加入牛奶河水，也可以不加水看個(gè)人的口味，攪拌均勻之后即可食用。
功效：南瓜中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富被人體食用之后可以起到恢復(fù)機(jī)體健康的作用，南瓜中含有豐富的鈣質(zhì)、鐵、磷等微量礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于孕期的女性而言是很好的環(huán)境妊娠反應(yīng)的食品，長(zhǎng)時(shí)間食用南瓜還可以起到防癌，解毒的作用。
六種好喝又具有排毒養(yǎng)顏功效的蔬菜汁就是以上介紹的這些，不同的蔬菜有不同的飲食功效，在被人體食用之后可以起到恢復(fù)肌膚光澤，對(duì)人體的健康也有很大的幫助，做法也很簡(jiǎn)單省事，所以平時(shí)在家的時(shí)候可以嘗試著去制作一些食用。
正常情況下，人體內(nèi)會(huì)積累一部分毒素，所以排毒很重要，多吃些具有排毒功效的食物比較好，那么男人吃什么蔬菜排毒呢？
除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會(huì)產(chǎn)生毒素。比如腸道的代謝產(chǎn)物如果停留太久，一些細(xì)菌能分解蛋白質(zhì)，產(chǎn)生肽類(lèi)、胺類(lèi)、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質(zhì)。在正常情況下，它們被吸收進(jìn)入血液，可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化、解毒，因而不損害健康。不過(guò)有毒物質(zhì)蓄積日久，不能及時(shí)排出時(shí)，就可能產(chǎn)生自身中毒。無(wú)論是皮膚、腦細(xì)胞、肝等組織和器官都會(huì)受到毒素的危害。
接下來(lái)，為大家介紹男人排毒吃什么。
男人排毒的常見(jiàn)蔬菜
白菜。
白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用，還能促進(jìn)男人人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收。
芹菜。
芹菜可中和血液中過(guò)多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，稀釋腸道毒素。
青筍。
青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過(guò)多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。
蘿卜。
蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開(kāi)胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。蘋(píng)果蘋(píng)果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動(dòng)，有助于男人排毒。蘋(píng)果中的鈣有助于體內(nèi)多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。
蔬菜對(duì)于大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該是再熟悉不過(guò)的了，因?yàn)榛旧衔覀兠刻斓氖澄镏卸际请x不開(kāi)蔬菜的，這也是因?yàn)榇蠹叶贾朗卟说墓πШ妥饔玫木壒省?duì)于蔬菜的吃法，一般人都是用來(lái)做菜的。其實(shí)現(xiàn)實(shí)中蔬菜除了可以做菜之外，也是可以制成蔬菜汁來(lái)食用的。那么，蔬菜汁的功效有哪些呢?
其實(shí)，大家應(yīng)該可以想到，蔬菜汁的功效應(yīng)該是和蔬菜的功效是差不多的,只不過(guò)是換了一種表現(xiàn)形式而已，其他方面并沒(méi)有什么差別的。當(dāng)然蔬菜汁的功效和蔬菜的種類(lèi)是分不開(kāi)的，因?yàn)槊糠N蔬菜的功效往往也是不一樣的。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)蔬菜汁的具體功效。
蔬菜汁是由各種蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。因?yàn)樾迈r水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)細(xì)胞活力以及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。
功效說(shuō)明
人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來(lái)源于兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過(guò)呼吸及進(jìn)餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個(gè)是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)轷r果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。
蔬菜汁的制法很簡(jiǎn)單，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌即可，飲用時(shí)用白糖或蜂蜜調(diào)味。下面介紹幾種常見(jiàn)的蔬菜汁的食療保健功效。
胡蘿卜汁
每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多?；加袧兊娜?，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的作用。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺(jué)會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和p，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
所以，現(xiàn)在我們便可以知道了，蔬菜汁的功效其實(shí)確實(shí)是有很多的，而且因?yàn)槭卟说牟煌卟酥墓πб彩遣灰粯拥?。其?shí)蔬菜汁的總體功效就是為人體提供一些所必須的維生素等等。而且蔬菜汁的做法通常也是比較簡(jiǎn)單的，所以每個(gè)人在平時(shí)都是可以做來(lái)飲用的。
蔬菜汁的制法很簡(jiǎn)單，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌即可。下面介紹幾種常見(jiàn)蔬菜汁的食療保健功效。
圓白菜汁： 圓白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等，具有良好的功效。另外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。
胡蘿卜汁：每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。
黃瓜汁：在醫(yī)學(xué)家排列的黃瓜汁醫(yī)用價(jià)值表上，其利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也有重要作用，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，并能增強(qiáng)記憶力。此外，黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定功效。
番茄汁：醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿(mǎn)足體內(nèi)一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。最適合飲蔬果汁的3個(gè)時(shí)刻:
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒暢，增加活力及穩(wěn)定血壓并幫助排便。
2、兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用果汁的最佳時(shí)間。
3、蔬果汁豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神，所以運(yùn)動(dòng)后是蔬果汁的又一最佳飲用時(shí)間。
蔬菜汁是現(xiàn)代養(yǎng)生最常用的方法之一。蔬菜汁是由各種不同的蔬菜榨汁形成的，不僅飲用方便，而且也更容易被人體吸收。小孩子經(jīng)常喝蔬菜汁還可以促進(jìn)身體發(fā)育，提高孩子的免疫力。另外，蔬菜汁還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于治療便秘等疾病有著非常好的效果。那么，哪些蔬菜適合打蔬菜汁呢？
蔬菜汁
蔬菜汁是由各種蔬菜所榨的汁。蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。因?yàn)樾迈r水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。
人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來(lái)源于兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過(guò)呼吸及進(jìn)餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個(gè)是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
蔬菜汁的制法很簡(jiǎn)單，將蔬菜洗凈切成小片，放入榨汁機(jī)中攪拌即可，飲用時(shí)用白糖或蜂蜜調(diào)味。下面介紹幾種常見(jiàn)的蔬菜汁的食療保健功效。
菜汁做法
胡蘿卜汁
數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝這種汁的母親高得多?；加袧兊娜?，飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀，胡蘿卜汁還有緩解結(jié)膜炎以及保養(yǎng)整個(gè)視覺(jué)系統(tǒng)的作用。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺(jué)會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和p，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。
圓白菜汁
圓白菜對(duì)于促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類(lèi)轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。圓白菜汁中的維生素A，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(zhǎng)和預(yù)防夜盲癥。圓白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。當(dāng)牙齦感染引起牙周病時(shí)，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，不僅可以為人體供應(yīng)大量維生素C，同時(shí)還可以清潔口腔。
黃瓜汁
效名列前茅。黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。黃瓜汁對(duì)牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。
番茄汁
滿(mǎn)足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋(píng)果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝過(guò)程大有補(bǔ)益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。番茄中的維生素p有保護(hù)血管、防治高血壓的作用，并能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋(píng)果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。
蜂蜜南瓜汁
新鮮南瓜適量，洗凈壓取汁液。一杯汁液加入蜂蜜一湯匙調(diào)均。每天2～3次，對(duì)心血管疾病、肥胖病、肝臟與腎臟疾病，以及各種水腫都有療效。同時(shí)兼具利尿和鎮(zhèn)靜作用，輔助治療前列腺癌。
蜂蜜馬鈴薯汁：取馬鈴薯適量，洗凈壓取汁液，一杯汁液加人蜂蜜一湯匙調(diào)勻。每天2-3次，夜晚空腹飲用。對(duì)維護(hù)水代謝正常和心臟功能正常有很好效果。同時(shí)對(duì)胃酸過(guò)多，以及因胃、十二指腸潰瘍所引起的疼痛、脹氣、惡心等癥狀，均有比較明顯的抑制作用。
青菜水
主料：青菜(油菜、雞毛菜、小白菜均可)50克?！≥o料：精鹽少許，清水約50毫升。
制法：(1)將青菜洗凈后浸泡1小時(shí)，然后撈出切碎。
(2)鍋內(nèi)加一小碗清水，煮沸后將菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘，待溫度適宜時(shí)去菜渣，加入精鹽少許，能稍稍嘗到咸味為度，即可分用。
特點(diǎn)：菜湯淡綠色，有清香，含有較多維生素C。適宜3-5個(gè)月嬰兒食用?！?yīng)注意，菜湯應(yīng)隨煮隨用，以免久放使維生素C失效。
西紅柿汁
主料：西紅柿1個(gè)。
輔料：白糖10克，溫開(kāi)水適量。
制法：(1)將成熟的新鮮西紅柿洗凈，用開(kāi)水燙軟后去皮切碎，再用清潔的雙層紗布包好，把西紅柿汁擠入小盆內(nèi)?！?2)取西紅柿汁，將白糖放入汁中，再用適量溫開(kāi)水沖調(diào)后即可飲用。特點(diǎn)：本品酸甜可口，富含維生素C及維生素A。適合3～4個(gè)月的嬰兒飲用。
胡蘿卜湯
主料：胡蘿卜50克?！≥o料：白糖5克，清水適量。
制法：(1)將胡蘿卜洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約20分鐘可煮爛?！?2)用清潔的紗布過(guò)濾去渣，濾下的湯中加入白糖調(diào)勻即可飲用。 特點(diǎn)：味略甜，富含胡蘿卜素。適宜于3-5個(gè)月嬰兒飲用。
面條不僅僅是制作起來(lái)比較簡(jiǎn)單快速，而且面條的味道也是比較好調(diào)配的。在我國(guó)，始終有北方面條南方米飯的說(shuō)法，所以面條是北方的主食，而且每個(gè)地方的面條都有地方的特色所在，目前最受市場(chǎng)人們歡迎的一種面叫做蔬菜汁面，顏色各異的蔬菜面看起來(lái)就比較有食欲，那么蔬菜汁面條的做法是什么呢，看下面的講述。
準(zhǔn)備好所用的菜，洗干凈。分別把這些菜加少量水用榨汁機(jī)或料理機(jī)榨汁。自制純天然蔬菜汁彩色面條的做法
步驟1：把800克面粉分成4份各200克，分別加入80克不同的菜泥汁。自制純天然蔬菜汁彩色面條的做法
步驟2：以菠菜為例吧，用筷子攪拌成絮狀。自制純天然蔬菜汁彩色面條的做法
步驟3：再用手團(tuán)成硬的面團(tuán)，面團(tuán)比較硬，可以用點(diǎn)力，勉強(qiáng)捏到一起即可。自制純天然蔬菜汁彩色面條的做法
步驟4：以胡蘿卜面為例吧，切成比較厚的面塊。自制純天然蔬菜汁彩色面條的做法
步驟5：安裝好廚師機(jī)的壓面工具，把切好的厚面片放到上面壓。開(kāi)始?jí)阂欢ㄒ_(kāi)到一檔壓，面出來(lái)比較粗糙，多壓幾次，面片就光滑成大片了。逐漸從2檔過(guò)度到8檔，壓了幾次后面片光滑了許多，開(kāi)到8檔壓出來(lái)是最下面那個(gè)，面片也薄了。自制純天然蔬菜汁彩色面條的做法
步驟6：最后打開(kāi)九檔壓，面片已很薄了。自制純天然蔬菜汁彩色面條的做法
步驟7：換成切面的刀，開(kāi)始切面了。自制純天然蔬菜汁彩色面條的做法
步驟8：依次做好西紅柿、菠菜和紫甘藍(lán)的面條。
蔬菜汁面的做法也平時(shí)做面條的做法沒(méi)有太大的差異，只是把蔬菜榨成汁摻和進(jìn)和面的水里，僅僅是這樣一道小程序，不僅改變了面條的味道，而且看起來(lái)也比較養(yǎng)眼，而且是飯館的一大賣(mài)點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)在于這樣的面自己在家制作也沒(méi)有什么難度的。
其實(shí)現(xiàn)在注重養(yǎng)生保健的人都知道適當(dāng)?shù)暮仁卟酥?，?duì)于自己的身體健康是可以帶來(lái)很好的保健功效的，因?yàn)槭卟吮旧淼臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值就很高，而蔬菜吃其實(shí)更容易讓人體吸收這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以說(shuō)喝蔬菜汁當(dāng)然對(duì)于身體保健是可以帶來(lái)很大幫助的，下面我們就去了解一下喝蔬菜汁的好處有哪些?
在日常的生活當(dāng)中，如果你每天都能夠喝一些蔬菜汁可以有效地幫助我們遠(yuǎn)離老年癡呆，對(duì)于身體的一個(gè)健康保健也可以帶來(lái)很大的功效，所以說(shuō)喝蔬菜汁其實(shí)對(duì)我們的健康是有很大的作用的。
最新的一項(xiàng)研究成果顯示，每天喝果汁或蔬菜汁能夠遠(yuǎn)離老年癡呆。研究者發(fā)現(xiàn)，每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人，與那些每周最多喝1次的人相比，患癡呆的幾率要低76%。另外，每周喝一到兩次果汁和蔬菜汁，就能夠?qū)⒒及V呆的幾率降低16%。
美國(guó)研究人員在10年間跟蹤了2000個(gè)生活在日本本土的日本人和日裔美國(guó)人，他們的年齡都在65歲以上。在研究開(kāi)始時(shí)，這些人都有不同程度的老年癡呆征兆。研究者從1589個(gè)平均年齡為72歲的實(shí)驗(yàn)參與者那里，獲得了他們的日常飲食信息，以此來(lái)研究飲食與癡呆的關(guān)系。
結(jié)果表明，生活在日本本土的人，患老年癡呆的比較少。而生活在美國(guó)的日本人患癡呆的則相對(duì)較多。這是因?yàn)樯钤谌毡镜娜孙嬍潮容^清淡，日常飲品也以果汁、蔬菜汁為主。
研究者稱(chēng)，在果汁和蔬菜汁中含有一種抗氧化劑多酚類(lèi)物質(zhì)，它能保護(hù)人的大腦，幫助人們抵抗老年癡呆。多酚類(lèi)物質(zhì)主要存在于水果和蔬菜的表皮當(dāng)中，它在果汁、茶和酒里的含量也很豐富。對(duì)于那些本身攜帶癡呆基因的人來(lái)說(shuō)，水果能增強(qiáng)對(duì)大腦的保護(hù)能力。
以上就是關(guān)于喝蔬菜汁的一家好處介紹從這些介紹中我們就可以了解的到其實(shí)不管是大人還是小孩都應(yīng)該喝一些蔬菜汁，減少那些碳酸飲料的飲用，這樣子才可以更好的幫助自己保證身體健康，預(yù)防各種疾病的入侵。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《排毒養(yǎng)顏好美麗，常喝四種蔬菜汁！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生蔬菜汁”專(zhuān)題。
