苦瓜汁加牛奶的做法有哪些
養(yǎng)生湯有哪些做法。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。我們該怎么進行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供苦瓜汁加牛奶的做法有哪些，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
苦瓜汁加牛奶以后，不僅味道會變得更加好喝，營養(yǎng)價值還更高，因此，對于愛喝苦瓜汁的朋友來說，不妨在制作苦瓜汁的時候，加點牛奶進去，味道就非常好了。關(guān)于苦瓜汁加牛奶的做法是比較多的，接下來，本文就為大家介紹苦瓜汁加牛奶的三種做法，僅供大家參考。下面就來看看苦瓜汁加牛奶的做法有哪些。
苦瓜汁加牛奶的做法一
材料：苦瓜100克、牛奶250ml、涼白開250克、蜂蜜2勺、紅棗4顆。
做法：
1、苦瓜洗凈去掉里面的籽和白瓤，切成小段，放在淡鹽水里泡15分鐘。
2、將泡好的苦瓜，放在開水里汆2分鐘，撈出過一下涼水。
3、將紅棗去核備用。
4、準(zhǔn)備好榨汁機，放進苦瓜和紅棗，最后倒進涼白開和牛奶，榨成汁過濾一下，過濾好的汁倒入杯子中，引用之前，加入蜂蜜調(diào)味即可。
苦瓜汁加牛奶的做法二
材料：苦瓜1根，牛奶適量，蜂蜜適量。
做法：
1、苦瓜用淡鹽水浸泡，洗刷干凈表皮后，對半剖開，用一把小勺子，刮去苦瓜的瓤和白色膜。
2、苦瓜切成小塊。
3、苦瓜塊放入食物攪拌器，稍微加點純凈水，榨成苦瓜汁。
4、取一個杯子，在杯中倒入過濾后的苦瓜汁，大概到杯子的五分之一的量。然后沖入冰牛奶，加一勺蜂蜜調(diào)勻，即可飲用。
苦瓜汁加牛奶的做法三
材料：苦瓜、牛奶各適量。
做法：
1、將苦瓜洗凈切開去掉中間的白瓤和籽。
2、切成稍小的塊狀放進食品攪拌機。
3、倒入冰牛奶，量大致是沒過苦瓜(可按個人愛好增減)。
4、使用奶昔檔，沒有的就用高速檔，15~20秒即可。
以上就是關(guān)于苦瓜汁加牛奶的做法有哪些的相關(guān)介紹。相信大家看了之后，對這三種苦瓜汁加牛奶的做法都非常了解了。其實，苦瓜汁加牛奶的做法是很簡單的，大家不妨按照上面介紹的相關(guān)操作步驟來制作牛奶苦瓜汁，經(jīng)常飲用牛奶苦瓜汁的話，對我們的身體是很好的。
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苦瓜汁加蜂蜜是一種不錯的做法，可以讓苦瓜汁變得更好喝，尤其是不怎么喜歡苦味的朋友，在制作苦瓜汁的時候，適當(dāng)加點蜂蜜，可以讓自己能更好的接受苦瓜汁的味道。接下來，我們就來了解下苦瓜汁加蜂蜜的做法有哪些，下面就一起來看看吧!
苦瓜汁加蜂蜜的做法一
材料：苦瓜小半根，黃瓜一根，礦泉水500ml，蜂蜜2大勺，冰塊適量。
做法：
1、苦瓜洗凈去瓤切片，黃瓜洗凈后切片備用。
2、將切好的苦瓜和黃瓜放到攪拌機里，加入500ml的礦泉水和2大勺蜂蜜，再加幾塊冰塊，插上電源攪拌2-3分鐘即可。
3、將攪拌好的蔬果汁過濾一下。
4、過濾后的苦瓜汁放入冰箱冷藏2小時后味道更佳。
苦瓜汁加蜂蜜的做法二
材料：苦瓜一條，蜂蜜適量，涼開水少許。
做法：
1、苦瓜洗凈去掉瓜籽及白囊，切成細(xì)粒。
2、燒開水把瓜粒放入焯2分鐘取出。
3、放入料理機加少許涼開水打成汁，過濾一遍。
4、按個人口味加入蜂蜜調(diào)味即可;個人覺得如此盛夏入冰箱冰鎮(zhèn)后再喝更好。
食用禁忌：
1、苦味食品不宜過量。過量易引起惡心、 嘔吐等。
2、苦瓜性涼，多食易傷脾胃，所以脾胃虛弱的人更要少吃苦瓜。
3、苦瓜含奎寧，會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)， 孕婦也要慎食苦瓜。
4、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒桿菌的污染。
以上就是關(guān)于苦瓜汁加蜂蜜的做法有哪些的相關(guān)介紹。上面為大家介紹的這兩種苦瓜汁加蜂蜜的做法都是很常見的，制作起來也簡單，大家如果對制作蜂蜜苦瓜汁感興趣的話，不妨按照上面介紹的相關(guān)做法來制作蜂蜜苦瓜汁。需要注意的是，大家在飲用苦瓜汁時，一定要注意食用量，切不可過量飲用苦瓜汁。
苦瓜汁加蜂蜜是以前沒有過的做法，很多人都有新奇的想法，想往苦瓜汁里加蜂蜜，一苦一甜，這種做法是一個大膽的嘗試，不知道做來的苦瓜汁口味如何，同時也不知道苦瓜汁加蜂蜜有什么作用，越來越多的對此產(chǎn)生了很大的疑問和興趣，下面我就為了解決大家的疑慮，一起來了解一下苦瓜汁加蜂蜜的作用吧，希望能夠滿足大家的好奇心。
1.苦瓜汁加蜂蜜具有改善改善睡眠的作用，蜂蜜中的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質(zhì)能夠滋補神經(jīng)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，從而起到促進睡眠的作用?？喙现兴械臓I養(yǎng)價值非常的高，其中維生素 C的含量在瓜果蔬菜中名列前茅，除此之外還含有大量的其他人體正常運轉(zhuǎn)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)方面稱，苦瓜苦寒，服用之后能夠很好的清熱解乏，對于明目壯陽的功效也不錯。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，苦瓜服用之后能夠很好的抗菌消炎，并且提高身體的免疫力，對于防治高血壓、糖尿病還有癌癥都具有非常不錯的效果。
2.苦瓜中含有類似胰島素以的物質(zhì)，并且苦瓜甙的物質(zhì)含量也很多，這些物質(zhì)都具有很好的降低血壓以及清心去燥的效果。服用生苦瓜能夠很好的平復(fù)煩躁的心情，對于各種上火的癥狀也能夠很好的消除。
3.另外，苦瓜汁加蜂蜜中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能夠很好的保護細(xì)胞膜，預(yù)防體內(nèi)動脈粥樣硬化出線;維生素A的含量也不少，這些都能夠很好的清除體內(nèi)多余的自由基，延緩衰老，令肌膚保持年輕化?？喙现羞€含有款物質(zhì)，長期服用生苦瓜能夠很好的令機體保持活力，促進體內(nèi)新陳代謝加快，起到去除青春都有以及美容養(yǎng)顏的效果。
以上內(nèi)容為我們介紹了苦瓜汁加蜂蜜的作用，相信大家對這些內(nèi)容都已經(jīng)有了一個更為清晰的認(rèn)識，苦瓜汁的吃法做法有很多，如果你也是一個美食愛好者，不妨就做一做苦瓜加蜂蜜吧，心動不如行動，趕快去嘗試一翻吧。
現(xiàn)如今，很多朋友都非常注重養(yǎng)生，所以苦瓜汁受到了很多朋友的追捧，主要是因為苦瓜汁具有很好的養(yǎng)生保健作用，對我們的健康是很有幫助的。對于想要自制苦瓜汁的朋友來說，首先需要了解苦瓜汁作法，這樣才能制作出多種不同風(fēng)味的苦瓜汁，喝起來也就不會那么單調(diào)了。下面就讓我們一起來了解下苦瓜汁作法有哪些。
苦瓜汁作法一
材料：苦瓜1根，蘋果1個，檸檬汁適量，蜂蜜1勺，涼開水適量。
做法：
1、把苦瓜和蘋果洗凈。
2、蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。
3、放入攪拌機內(nèi)，加入適量的涼開水。
4、攪打2-3秒后倒出過濾。
5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
6、加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
苦瓜汁作法二
材料：苦瓜240公克，橙汁120-180公克，冰塊12塊，蜂蜜適量。
做法：
1、苦瓜切成薄片，柳橙榨成汁，冰塊12塊，蜂蜜適量。
2、將苦瓜、橙汁、冰塊順序倒入(喜愛甜一點加上蜂蜜(或糖))，蓋上蓋子，按上開關(guān) 。
3、打至苦瓜、橙汁、冰塊、蜂蜜融合即可 。
4、將備用冰鎮(zhèn)過得杯子取出，倒入蔬果汁即可。
苦瓜汁作法三
材料：苦瓜1根，蜂蜜適量，水適量。
做法：
1、苦瓜洗凈，去瓤，切片。
2、放入攪拌機中，加少許涼白開，攪打成汁。
3、調(diào)入適量蜂蜜即可。
以上就是關(guān)于苦瓜汁作法有哪些的相關(guān)介紹。上面介紹的這三款苦瓜汁的做法都是比較簡單的，味道也還不錯，大家可以參考上面介紹的這些做法來制作苦瓜汁。當(dāng)然，大家在制作苦瓜汁的時候，也可以添加其它的食材，只要自己覺得好喝就行。
減肥一定要注意講究正確的方法和技巧，因為如果方法不正確不僅會讓你走更多的彎路，有的時候還會對身體健康造成一些不良的影響，而看看減肥苦瓜汁的做法和技巧。
1、把苦瓜榨成汁喝，如果實在無法忍受，那么就放一個獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來喝，但不要加任何甜性的水果，因為糖分會降低苦瓜減肥素的穩(wěn)定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。
2、纖維分為可溶和不可溶兩種，苦瓜渣中的纖維多數(shù)為不可溶，纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內(nèi)脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃4根，但不得超過4根。
3、通常苦瓜汁需要4根苦瓜，可以早餐、午餐和晚餐各喝一次，之后在每晚睡覺前3個小時再喝一次，不能喝完就睡覺，一天4杯?？喙媳蝗梭w吸收后最明顯的反應(yīng)是會口渴，如果你不想半夜渴得起來喝水，那么就不要在睡前喝。
4、由于苦瓜屬于寒性食物，所以不可多吃，并且在飲用苦瓜汁減肥的過程中不要喝茶，不管是紅茶還是綠茶都要停止，只能喝清水。因為茶中的茶多酚會傷害因為飲用苦瓜而感到疲憊的胃。
苦瓜是能夠給我們起到清熱解毒的功效，但是正所謂良藥苦口，單單只是吃苦瓜的話，是很苦的，因此可以搭配其他的東西來緩解這個苦味。牛奶中含有很高的蛋白，為我們的身體也是有很溢出的。牛奶和苦瓜搭配在一起是一種比較理想的組合，不能清熱解毒，不會有那么哭的味道。
苦瓜牛奶飲最適合女性了，因為不僅能減肥，還能美容養(yǎng)顏，清火敗毒呢。在夏日里，建議大家多喝一些吧。
材料：苦瓜100克、牛奶250ml、涼白開250克、蜂蜜2勺、紅棗4顆
苦瓜牛奶飲的做法
1、苦瓜洗凈去掉里面的籽和白瓤，切成小段，放在淡鹽水里泡15分鐘。
2、將泡好的苦瓜，放在開水里汆2分鐘，撈出過一下涼水。
3、將紅棗去核備用
4、準(zhǔn)備好榨汁機，放進苦瓜和紅棗，最后倒進涼白開和牛奶，榨成汁過濾一下，過濾好的汁倒入杯子中，引用之前，加入蜂蜜調(diào)味即可。
牛奶與米湯相克：導(dǎo)致維生素A大量損失。
牛奶與鈣粉相克：牛奶中的蛋白和鈣結(jié)合發(fā)生沉淀，不易吸收。
牛奶與酸性飲料相克：凡酸性飲料，都會牛奶pH值下降，使牛奶中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不利于消化吸收。
牛奶與橘子相克：引起胃炎或胃蠕動異常。
牛奶與巧克力相克：牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合成草酸鈣，可造成頭發(fā)干枯、腹瀉，出現(xiàn)缺鈣和生長發(fā)育緩慢。
牛奶與藥物相克：降低了藥物在血液中的濃度，影響療效。
牛奶與菜花相克：菜花的含的化學(xué)成分影響鈣的消化吸收。
牛奶與韭菜相克：影響鈣的吸收。
牛奶與果汁相克：降低牛奶的營養(yǎng)價值。
牛奶與菠菜相克：同食會引起痢疾。
牛奶苦瓜汁是一個很好的搭配組合，其功能也是比較有用，能夠把兩者的功效都能發(fā)揮出來。但是牛奶并不能隨便和東西搭配在一起使用，上面所述的幾種與牛奶搭配會起到反作用，所以在我們搭配食物的時候，應(yīng)該慎重的去選擇。
到了夏天的時候，天氣非常炎熱，人們經(jīng)常會出現(xiàn)中暑的癥狀，為了預(yù)防中暑，平時可以多吃一些苦瓜，最好的方法是喝苦瓜汁，苦瓜是人們公認(rèn)的非常好的消暑佳品，除此之外，喝苦瓜汁還具有減肥作用，還能夠保護心血管以及降低膽固醇等等，那么苦瓜汁里面能不能加入蜂蜜一起喝呢？
苦瓜汁可以加蜂蜜嗎？
苦瓜汁可以加蜂蜜。兩者搭配，既營養(yǎng)又好喝，下面是推薦的做法：
檸檬蜂蜜苦瓜汁
材料：
苦瓜1/5個，檸檬1顆，金桔8顆，冰水120㏄，蜂蜜適量
步驟：
1.檸檬去皮切??；苦瓜、金桔洗凈后切細(xì)丁。
2.將所有材料放入果汁機中。
3.使用瞬間打2下，再用慢速3分鐘打至材料細(xì)碎成汁即可。
4.依據(jù)個人口感決定是否添加蜂蜜。
蜂蜜芹菜蘋果汁
材料：
芹菜葉50g，蘋果1只，蜂蜜1大勺
步驟：
1、芹菜葉洗凈切小段，蘋果洗凈，去核切小塊。
2、放入攪拌機，加500ml水，攪打均勻。喝時可加蜂蜜。
檸檬蘋果苦瓜汁
材料：
苦瓜1根，蘋果1個，檸檬汁適量，蜂蜜1勺，涼開水適量
步驟：
1、把苦瓜和蘋果洗凈。
2、蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。
3、放入攪拌機內(nèi)，加入適量的涼開水。
4、攪打2-3秒后倒出過濾。
5、把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
6、加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
經(jīng)常吃苦瓜蜂蜜汁有什么益處
蜂蜜中含有豐富的維生素，還富含多種微量元素，例如鐵、鈣、鉀、磷等微量元素，苦瓜清熱解毒的效果可是一流的，夏天經(jīng)常吃苦瓜蜂蜜汁對身體有清熱解暑、美容養(yǎng)顏、潤腸通便等功效。
苦瓜蜂蜜汁怎么做？
材料：蜂蜜、苦瓜。
做法：將苦瓜洗干凈后切成片狀，放入榨汁機中，加入2倍的礦泉水在榨汁機中，插上電源攪拌兩分鐘即可，榨好后將苦瓜渣過濾出來，然后在苦瓜汁中倒入兩勺蜂蜜、放入4塊左右的冰塊即可飲用。
一說起苦瓜大家想得到大概就只有苦了吧。我們大家都會因為它的味道而不喜歡吃苦瓜，就這樣我們完全忽略了苦瓜本身的營養(yǎng)價值和藥用價值。而說起蜂蜜大家想到都是甜、好喝吧。人們都喜歡把蜂蜜放在水中攪拌一下喝，味道甜甜的很好喝?？墒怯袥]有人將這兩個一苦一甜的東西放到一起喝的呢?
苦瓜：可入藥，中國古代醫(yī)學(xué)家李時珍說：“苦瓜 ，苦寒無毒 ，降邪熱 ，解勞乏 ，清心明目 ，益氣壯陽。”說明苦瓜有健脾開胃，清 熱去暑，明 目止痢，涼
血解毒的作用。同時還有養(yǎng)顏嫩膚、降血糖、養(yǎng)血滋肝的功效。近年來美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)苦瓜中含有某種生理活性的蛋白質(zhì)，將這種蛋白質(zhì)注入動物體內(nèi)能驅(qū)使動物免疫細(xì)胞去消滅癌細(xì)胞。
蜂蜜：能改進血液的成分，推進心腦和血管功用;對肝臟有維護效果，能推進肝細(xì)胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果;能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力;還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內(nèi)起到滅菌消毒的效果;能醫(yī)治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創(chuàng)傷敷料時，細(xì)菌無法成長;蜂蜜還能夠潤腸通便;失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內(nèi))，能夠加快進入夢鄉(xiāng)速度。
相信經(jīng)過小編的介紹，大家應(yīng)該對于苦瓜和蜂蜜的營養(yǎng)價值有了一定了解了吧。這種將蜂蜜加在苦瓜汁中的做法想必大家很少有人來體驗吧，這二者的結(jié)合將會使兩者的功效得到最大程度的發(fā)揮，不僅會在味道比起單純的出苦瓜好上許多，還會使二者的營養(yǎng)價值和藥用價值大大的增加。說到這大家都會在想苦瓜汁加蜂蜜是什么味道吧。小編不多說，大家快去體驗吧，一定不會后悔的喲。
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