喝喝果汁就能白，不信你試試！
夏季養(yǎng)生果汁。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“喝喝果汁就能白，不信你試試！”，僅供您在養(yǎng)生參考。
聽著“一白遮百丑”的時(shí)候心里總會(huì)爆出一句潛臺(tái)詞——“天生我就黑，真是躺著也中槍……”心里總是盤算著自己這么懶的人果然美白無(wú)望，不僅涂抹產(chǎn)品三天打魚兩天曬網(wǎng)，就是偶爾知道的偏方也是聽聽就算了。不過(guò)美白達(dá)人現(xiàn)在就要出招了！只是喝喝果汁就能美白無(wú)憂，還不快來(lái)照做。
黃色潛水艇
材料：芒果2個(gè)、柳橙1/2個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜（根據(jù)個(gè)人口味調(diào)配）
制作過(guò)程：將3種水果洗凈、去皮并切塊，放入榨汁機(jī)中加250cc的涼開水，待榨汁完成后即可飲用。喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜。
功效：芒果中的纖維素是活躍腸道的能手，飯后來(lái)一杯，腸道清暢自然皮膚問(wèn)題也少很多，改善皮膚干燥發(fā)黃的問(wèn)題。
橙色激蕩帶來(lái)歡愉口感，熱帶水果的美白享受，酣暢淋漓。
發(fā)條沒(méi)有橙
材料：西瓜200克、鳳梨100克、檸檬1/2個(gè)
制作過(guò)程：先將檸檬榨汁待用，將西瓜和鳳梨去皮混合后榨汁。將檸檬汁均勻地灑在盛汁的杯中，加少許冰塊兒口感會(huì)更好！
功效：看到西瓜就想到夏天，自然心情也就愉悅了起來(lái)。個(gè)人認(rèn)為這款果汁很適合每天坐辦公室的office lady，因?yàn)樗岣呙庖吡Φ哪芰軓?qiáng)，西瓜中的茄紅素也是美白利器呢。對(duì)于不愛(ài)吃西紅柿的人來(lái)說(shuō)，吃西瓜就是個(gè)明智的選擇。酸甜的口感讓人欲罷不能，在工作之余來(lái)一杯這樣的果汁興許還可以提高工作效率呢，因?yàn)閷?shí)在是很美味.
爽心之味方顯紅色魔力，捍衛(wèi)澄凈美肌的專屬管家不容置疑。
紅舞鞋 Ys630.COM
材料：草莓6個(gè)、石榴2個(gè)、酪梨1個(gè)
制作過(guò)程：將石榴去皮剝好后與洗凈的草莓一起榨汁，用過(guò)濾網(wǎng)濾除榨汁過(guò)程中產(chǎn)生的渣滓，加100ml水放入酪梨再次榨汁。
功效：總喝果汁就怕胖？不過(guò)對(duì)于酪梨來(lái)說(shuō)，你的這份擔(dān)心就是多余的。它不僅含有豐富的維生素A、B、C及纖維素，而且熱量相當(dāng)?shù)?，就算用它做代餐也OK。石榴的褪黑能力這兩年也變得廣為人知了，不過(guò)平時(shí)吃起來(lái)怕麻煩的話，榨汁就成了最好的選擇。幾種水果混合而成的這款汁含糖量很低，說(shuō)到美白效果也是很贊，每天早晚各一杯，肌膚的小曬斑和黯沉真的減輕了。
綠野仙蹤
材料：芹菜2片、黃瓜1根、苦瓜1根、蜂蜜（根據(jù)個(gè)人口味調(diào)配）
制作過(guò)程：將芹菜洗凈切塊兒備用、黃瓜去皮、苦瓜須快速用熱水焯制并分段去籽。將3樣食材放入榨汁機(jī)，不要將苦瓜打得太碎，留一些小的屑屑在喝果汁的時(shí)候會(huì)體驗(yàn)到奇妙的口感。因?yàn)殪讨扑钥辔兑呀?jīng)不明顯，如有需要再加少于兩勺的蜂蜜即可。冰鎮(zhèn)效果更好。
功效：這款果汁其實(shí)是蔬菜界派來(lái)的臥底……苦瓜有良好的清火去燥的能力，喝過(guò)一段時(shí)間后不僅真的瘦下來(lái)了，就連臉部的痘痘也消失不見了。清火也是美白必修的功課。這么一舉兩得的美味果汁，快來(lái)嘗試一下吧！
綠意盎然清除火氣，無(wú)炎肌膚持續(xù)釋放有氧清新。
白色馬戲團(tuán)
材料：香蕉1根、奇異果1/2顆、低脂原味優(yōu)酪乳100cc
制作過(guò)程：將香蕉、奇異果洗凈去皮，榨汁成糊狀，與優(yōu)酪乳混合攪拌即可。
功效：維C在美白界的盛名已久，無(wú)論是哪種果汁，只要宣揚(yáng)維C含量極高一定會(huì)備受青睞。不過(guò)一直以來(lái)人們都被誤導(dǎo)了，真正維C含量最高的可不是檸檬，而是貌不驚人的奇異果。一直就愛(ài)它碎碎的口感，無(wú)論怎么吃都不厭煩。如果想集中美白一段就請(qǐng)堅(jiān)持喝這一款果汁吧，幼滑 白皙 的肌膚真的不是夢(mèng)想！
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美白是女性們對(duì)美麗的追求，任何女性都希望自己能夠有一張白嫩的皮膚，這樣就能夠增加自己的顏值，讓更多的異性能夠注意到自己，而想要皮膚變得美白是不容易的，女性們可以用一些比較安全方法來(lái)美白。例如女性喝什么果汁能美白呢？
一、蘆薈蘋果蜂蜜汁
材料：新鮮蘆薈200克，榨好的蘋果汁4分之一杯，蜂蜜4小勺。
做法：
1.將新鮮蘆薈洗凈，用刀去除綠色部分的葉皮，留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。
2.加入200毫升清水煮滾后放涼，加入蜂蜜拌勻并加入榨好的蘋果汁
功效：蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專家、絕對(duì)是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。蜂蜜、蘋果亦是美容養(yǎng)顏的佳品。
注意：胃寒或體虛者不宜飲用。
二、西紅柿汁
材料：新鮮的西紅柿1到2個(gè)。
做法：將西紅柿不用去皮，直接切成小塊，倒入榨汁機(jī)中，即可制作成番茄汁，直接飲用即可。
功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
三、木瓜牛奶汁
材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖適量，冰塊適量。
做法：
1.木瓜去皮與籽，切成小塊。
2.將所有材料放入果汁機(jī)內(nèi)打成泥狀，倒入杯內(nèi)加調(diào)味料調(diào)勻即可。
功效：木瓜有生津止渴，去油膩，清腸助消化等功效，加入牛奶更可養(yǎng)顏美容。
很多媽媽在奶水不足時(shí)會(huì)選擇給寶寶喝奶粉，可是很多新手爸媽都不知道如何沖泡奶粉才是最正確的，所以沖奶粉常犯錯(cuò)誤。那么下面我們來(lái)看看新手爸媽沖奶粉應(yīng)該避免哪些錯(cuò)誤，應(yīng)該注意什么。
沖奶粉的誤區(qū)
1.用純凈水沖奶粉
沖奶粉最好選用煮沸冷卻后的自來(lái)水，即白開水；純凈水和礦泉水都不適合沖奶粉。桶裝水一般是純凈水（含蒸餾水）或礦泉水，不要以為干凈就用來(lái)沖奶粉。純凈水除去了各種常量元素和大部分的微量元素，長(zhǎng)期飲用反而會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足；而礦泉水則恰恰相反，無(wú)論成人或幼兒，長(zhǎng)期飲用都可能造成體內(nèi)某種元素吸收過(guò)多。有媽媽擔(dān)心自來(lái)水里會(huì)有氯化物殘留，實(shí)際上自來(lái)水煮沸3分鐘便可除氯。
2.先加奶粉后加水
正確的沖調(diào)次序應(yīng)是，根據(jù)奶粉罐上標(biāo)注沖調(diào)比例（如180ml/6勺），先往奶瓶中加入定量溫水（180ml），后量取6勺奶粉加入奶瓶中。按照日常習(xí)慣，大多數(shù)人都會(huì)現(xiàn)將粉末狀的沖調(diào)品倒入杯中，再加水沖開。但嬰兒奶粉不能這樣做！一是為保證沖調(diào)濃度精準(zhǔn)，加入先加奶粉后加水至180ml，實(shí)際水量會(huì)少于180ml，奶液就偏濃，不利于寶寶消化；二是保證奶粉溶解均勻，避免結(jié)團(tuán)。
3.奶粉亂加無(wú)定量
喂哺指南上寫的勺數(shù)，均指平勺奶粉，以此保證沖調(diào)濃度的精確，而非隨意的滿勺或半勺，避免奶液太濃或太稀。不少新手媽媽也會(huì)疑惑：“奶粉這么有營(yíng)養(yǎng)，不是吃越多越好嗎？”非也！嬰兒的消化系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，過(guò)多過(guò)濃的食用，會(huì)造成消化不良，還會(huì)給腎臟造成負(fù)擔(dān)。
4.用冷水或沸水沖奶粉
沖奶粉的水溫要根據(jù)奶粉罐上建議，多是40°C左右；沖奶粉的水必須是煮沸過(guò)的白開水?！瓣庩?yáng)水”一聽名字就恐怖，有木有？沒(méi)開的水混著開水就是陰陽(yáng)水。生水細(xì)菌多，別說(shuō)小孩，就是成人喝了也會(huì)拉肚子。沖奶粉時(shí)要準(zhǔn)備開水和涼白開，混至合適溫度后再加入奶粉；不要用冷水或沸水進(jìn)行沖調(diào)。因?yàn)槔渌疀_調(diào)易結(jié)團(tuán)，沸水會(huì)破壞奶粉的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
5.使勁搖奶瓶使奶粉溶解
加好水和奶粉，套上奶嘴，沖調(diào)步驟就結(jié)束了嗎？還沒(méi)！媽媽們還要依靠手腕力量，手握奶瓶中上部，沿同一方向搖晃瓶底，使之在水平面上旋轉(zhuǎn)。常見錯(cuò)誤操作是，手握奶瓶使勁上下?lián)u或直接用筷子攪。這一個(gè)錯(cuò)誤是新手爸爸最容易犯的，他們總以“力拔山河”之勢(shì)粗魯?shù)膿u晃奶粉，上下左右前后各個(gè)方向搖晃，最后使得奶粉產(chǎn)生很多氣泡，寶寶喝了之后會(huì)不斷的打嗝。
6.奶液泡好半天還在喝
寶寶喝奶斷斷續(xù)續(xù)時(shí)，可以使用暖奶器進(jìn)行保溫，但泡好的奶液恒溫存放最好不要超過(guò)兩小時(shí)。一般超過(guò)兩小時(shí)，就會(huì)滋生細(xì)菌，不宜繼續(xù)飲用。如果是放置冰箱保存的奶液，取出加熱至40°C即可，切勿加熱煮沸而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失。
7.量出來(lái)多余的奶粉倒回去
如果嚴(yán)格按照沖調(diào)比例量取，就不會(huì)出現(xiàn)有多余奶粉的情況了。奶粉勺直接與手接觸，量取完奶粉后又要放回奶粉罐中，因此，請(qǐng)爸爸媽媽們切記沖調(diào)前要把手徹徹底底洗干凈。
野生黑枸杞分布于高山、荒坦、沙漠、戈壁等干旱鹽堿化地方，這些地方其它植物無(wú)法生長(zhǎng)，可大自然就是這樣神奇，偏偏在這么惡劣的地方生長(zhǎng)出這樣神奇之物，被譽(yù)為軟黃金。
其果味甘甜，黑枸杞迄今為止發(fā)現(xiàn)OpC量最高的野生果實(shí)，是藍(lán)莓的11.2倍。原花青素OpC是最有效的天然水溶性自由基清除劑，其功效是Vc的20倍、VE的50倍。黑枸杞被譽(yù)為野生的藍(lán)色妖姬;黑果枸杞會(huì)比一般紅色枸杞更珍貴更有藥用價(jià)值。黑枸杞中的鈣、鐵、尼克酸含量分別為紅枸杞的2.3、4.6、16.7倍。黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素。
其保健功效：
1、補(bǔ)腎益精，預(yù)防癌癥。
2、養(yǎng)肝明目，增進(jìn)視力。
3、補(bǔ)血安神，改善眨眼。
4、潤(rùn)肺止咳，減緩衰老。
5、生津止渴，改善循環(huán)。
早一日認(rèn)識(shí)黑枸杞，早日享用黑枸杞，黑枸杞為你的生活添加不同的顏色!
目錄：
第一章：美白抗衰老 試試這10種護(hù)膚水果
第二章：4條護(hù)膚加分法則 養(yǎng)出白嫩肌
第三章：護(hù)膚品混搭是禍端 4大坑爹護(hù)膚陷阱
水果對(duì)人類健康、肌膚的好處，不須小編說(shuō)太多大家都知道，那么有哪些水果能夠美白抗衰老呢？有什么方法能讓肌膚更光滑細(xì)嫩呢？
美白抗衰老 試試這10種護(hù)膚水果
1、草莓能增白和滋潤(rùn)保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營(yíng)養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對(duì)祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠效果不錯(cuò)。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿營(yíng)養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來(lái)保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。
對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。
蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言，將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質(zhì)層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。
葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為口服的皮膚化妝品。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)是非常有好處的。
9、桔子能增強(qiáng)肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。
除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
4條護(hù)膚加分法則 養(yǎng)出白嫩肌
一、潔面乳加分法
大家都知道護(hù)膚的第一步就是清潔，要把一天的皮膚徹底清潔干凈再做其余的護(hù)膚工作才能讓護(hù)膚事半功倍。可是清潔完肌膚總會(huì)有緊緊繃繃的感覺(jué)，怎么辦？
我們不妨借助一下一些小道具，例如起泡網(wǎng)。把洗面乳擠到起泡網(wǎng)，加一些水讓洗面乳充分起泡，然后把輕盈的泡泡至于臉上輕輕按摩，徹底帶走肌膚污垢的同時(shí)把洗面奶對(duì)肌膚的刺激降到了最低。黑瞳比較多時(shí)，在鼻子的地方不妨只用潔面軟刷輕輕按摩，把鼻頭的黑頭粉刺一并去除。這樣臉部就能得到徹底的清潔了。
二、化妝水加分法
大家都知道，化妝水作為面霜以及精華液的導(dǎo)入劑，充當(dāng)著疏導(dǎo)肌膚通道的作用?？墒莾H僅使用雙手把化妝水拍在臉上就能讓化妝水起到最大的作用了嗎？其實(shí)一些小方法可以讓化妝水的功效彰顯出來(lái)哦。
1.雙手加溫法
先把雙手洗干凈，然后雙手合十來(lái)回戳動(dòng)雙手為雙手加溫，大概10秒鐘左右再把化妝水倒在掌心，然后把手心得化妝水按壓在臉上，通過(guò)手掌的溫度讓化妝水更好地滲透進(jìn)我們的肌底。
2.化妝棉輔助法
使用化妝棉把化妝水輕擦于臉上除了讓化妝水滲進(jìn)肌膚其實(shí)最重要是借化妝棉的紋路帶走肌膚的表面老舊的角質(zhì)層。所以大家不要盲目使用化妝棉涂化妝水哦，角質(zhì)層過(guò)薄肌膚就會(huì)變得脆弱了。
三、面霜加分法
我們的面霜除了分區(qū)分點(diǎn)地涂抹在肌膚表層以外，還有什么方法比這個(gè)更有效了么？其實(shí)還有更好的方法哦！
先倒一杯熱水在杯子上，然后用鋁膜把杯口完整蓋好，再把面霜擠出平常的用量放在鋁膜片上，讓杯子里面的水蒸氣為面霜加熱，然后把溫暖的面霜均勻涂抹在臉上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)面霜的吸收度會(huì)變得更好，保濕度也會(huì)更高。補(bǔ)充一句，有美白成分面霜不適合加熱哦，大家要注意了！
四、面膜加分法
面膜是最直接最能立竿見影的護(hù)膚品之一了。可是能讓面膜的功效更出眾嗎？
平常我們敷面膜的時(shí)候，把面膜敷好在臉上，然后準(zhǔn)備好一張保鮮膜（剪出用來(lái)呼吸用的洞），再把保鮮膜鋪在面膜上面緊緊包裹著面膜（記得要把鼻孔留出來(lái)呼吸呀！）最后把一條熱毛巾敷在保鮮膜上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)敷完面膜后臉色會(huì)更加明亮哦！
護(hù)膚品混搭是禍端 4大坑爹護(hù)膚陷阱
陷阱1：明星產(chǎn)品混搭急救肌膚
化妝品廠商為了節(jié)省成本以及統(tǒng)一化，同一系列的產(chǎn)品會(huì)使用相同的基礎(chǔ)成份和有效活性成分，所以使用統(tǒng)一系列是最為穩(wěn)妥的方法。雖說(shuō)護(hù)扶品因人而異，可能某一個(gè)組合會(huì)比你用同一個(gè)系列效果更好，但要找到那個(gè)不一定存在的最完美組合，你的臉要做多久的試驗(yàn)田啊。
明星產(chǎn)品往往是一些成分濃度較高、見效快的產(chǎn)品，而且，通常還是一個(gè)系列里最貴的。有一點(diǎn)是肯定的，同時(shí)用多種明星產(chǎn)品絕對(duì)不會(huì)讓效果翻倍，倒是有可能會(huì)有不良的反應(yīng)，那么就得不償失了。所以不要同時(shí)使用2種以上效果突出的產(chǎn)品，否則皮膚出了問(wèn)題也弄不清是什么產(chǎn)品、什么成分在作祟。
陷阱2：日韓系歐美系產(chǎn)品不可同時(shí)用
肌膚是否適應(yīng)，一般跟不同派系沒(méi)有多大關(guān)系，但有一個(gè)原則，你要充分考慮混搭有沒(méi)有造成護(hù)膚步驟重復(fù)。比如大多數(shù)歐系品牌通過(guò)洗面乳+化妝水來(lái)完成清潔步驟，它們的水有二次清潔的本事，而大多數(shù)日系品牌卻是卸妝油+洗面乳，化妝水只負(fù)責(zé)去補(bǔ)水保濕。如果你一開始使的是卸妝油+洗面乳，這一洗面乳已經(jīng)有深層清潔的作用了，但之后你又換用了另一個(gè)具有清理皮層功效的化妝水，也就是相當(dāng)于下了3次工夫。
陷阱3：多款美白單品同時(shí)用效果翻倍
功效相近的產(chǎn)品無(wú)論屬于哪個(gè)品牌，其所含營(yíng)養(yǎng)成分和工作原理都是類似的；所以，混用功效相近的產(chǎn)品唯一的作用就是功能疊加使?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，而由于皮膚的吸收能力有限，只能造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)，甚至可能引起皮膚的排斥反應(yīng)。
建議大家最好不要同時(shí)使用作用相近的護(hù)膚品。因?yàn)檫@些成分和功效類似的產(chǎn)品在搭配組合后，其效能有時(shí)反而會(huì)相互削弱甚至抵消。
陷阱4：年輕時(shí)禁用抗老產(chǎn)品
其實(shí)這是針對(duì)一些添加的激素類成分的抗皺產(chǎn)品來(lái)說(shuō)的。激素類成分對(duì)于肌膚成熟的人比較適合，而對(duì)于激素分泌正常的年輕人來(lái)說(shuō)，不但沒(méi)有積極作用，反而會(huì)刺激皮膚，甚至導(dǎo)致某些皮膚病變。
結(jié)語(yǔ)：雖然有的人天生麗質(zhì)，可是大多數(shù)人而言總會(huì)面臨一些肌膚護(hù)理的小困擾，那在生活中不妨多吃些水果吧~
現(xiàn)代物質(zhì)生活極為豐富，但是由于高強(qiáng)度的工作壓力，很可能會(huì)從生理上和心理上造成影響。雖然現(xiàn)代養(yǎng)生知識(shí)極為豐富，但是我們很可能沒(méi)有時(shí)間，很好得完成每天的養(yǎng)生要求。但是養(yǎng)生的第一步便是吃，尤其是要吃水果和蔬菜，如果你懂得了蔬果汁搭配功效大全，每天根據(jù)自己的情況來(lái)一杯蔬果汁，必然會(huì)使你好很多。
蔬果汁搭配功效大全：
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤(rùn)美白，減少皺紋產(chǎn)生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃；可改善過(guò)敏體質(zhì)。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙；預(yù)防眼疾、癌癥、慢性??；強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強(qiáng)心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預(yù)防種脈硬化、高血壓。
西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最后放。
西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。
獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力；預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；凈化血液，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。注意：胡蘿卜最后放。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對(duì)失眠有效。
榨汁機(jī)的發(fā)明可以說(shuō)是為人類的生活增添了巨大的樂(lè)趣，厭倦了普通的吃水果的方式，有了榨汁機(jī)，我們可以采用一種新鮮的方式來(lái)吃自己喜歡的水果。果汁的出現(xiàn)，使我們?nèi)粘５娘嬈酚侄嗔艘晃恢匾某蓡T。大家都知道，果汁的功效有很多，今天我們來(lái)討論一下，喝什么果汁排毒減肥。
? ?人內(nèi)的毒素垃圾有很多種，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、氣毒、火毒等。體內(nèi)毒素不僅會(huì)危害身體健康，還會(huì)導(dǎo)致肌膚問(wèn)題?？茖W(xué)研究證明，一天喝一杯果汁有助于排毒減肥。那么下面我為大家介紹幾種具有排毒減肥效果的果汁。
? ?1.哈密瓜汁:哈密瓜去皮，去籽切丁，將哈密瓜丁放入果蔬榨汁機(jī)中，酌加冷水，攪打后加蜂蜜調(diào)勻即可飲用。哈密瓜汁具有減肥的功效，哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內(nèi)廢物與毒素，潤(rùn)澤皮膚，淡化斑點(diǎn)，同時(shí)加強(qiáng)了利尿排毒，瘦身養(yǎng)顏。
? ?2.香瓜汁:將香瓜洗凈切成小塊，放入果汁機(jī)中攪拌均勻即可飲用。功效：生津開胃，潤(rùn)腸通便，降脂瘦身。香瓜汁香甜可口，色澤醇厚，高血脂，可以治便秘，通便排毒，起瘦身效果。
? ?3.金橘菠蘿汁:將金橘洗凈留皮切半，將菠蘿洗凈去皮切片后，連同金橘用分離式榨汁機(jī)榨出原汁即可飲用。功效：金橘含有豐富的苷類，具有理氣消食、化痰止咳。健脾解酒功效，二者結(jié)合，有助于健脾消食，理氣通便，加強(qiáng)了瘦身養(yǎng)顏的功效。
? ?4.香蕉蘋果汁 : 將香蕉的皮去掉并切成塊，蘋果帶皮清洗干凈，記得蘋果要多洗幾遍，才能把殘留的農(nóng)藥洗掉，然后把蘋果芯去掉，切小塊。 將以上材料放入榨果機(jī)中攪拌成汁即可。 功效:香蕉、蘋果都是最佳的減肥水果，含有豐富的膳食纖維，可起到排毒，改善便秘的作用，從而達(dá)到了瘦身的效果。
? ?以上就是對(duì)喝什么果汁排毒減肥的討論，綜上所述，哈密瓜汁、香瓜汁、金橘菠蘿汁、香蕉蘋果汁這四種果汁不僅能夠起到排毒養(yǎng)顏，輕松減肥的目的，而且還能補(bǔ)充我們身體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分。如果大家想要好的排毒減肥效果，就趕緊試試吧。
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? ?原來(lái)我們?cè)陔娪爸锌梢钥吹揭恍┡魅斯芳t酒的零頭，現(xiàn)在這個(gè)縮影已經(jīng)完全走進(jìn)了我們的生活，現(xiàn)在紅酒成為了很多女性的最愛(ài)，這主要是因?yàn)榧t酒不僅可以幫助我們提高身體抵抗力，而且對(duì)我們皮膚有很大好處，但是我們?cè)诜眉t酒時(shí)有很多方面都是需要注意的，所以今天來(lái)給大家介紹一下我們?cè)诤韧昙t酒后能不能喝咖啡？
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? ?在飲酒后，酒精很快會(huì)被消化系統(tǒng)吸收，接著進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，影響胃腸、心臟、肝腎、大腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)，并導(dǎo)致體內(nèi)糖代謝、蛋白代謝、脂肪代謝紊亂，其中受害最直接、最嚴(yán)重的就是大腦。而咖啡的主要成分咖啡因，有刺激中樞神經(jīng)和肌肉的作用，還會(huì)加快新陳代謝。
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? ?如果酒后再喝咖啡，會(huì)使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，極大增加心血管的負(fù)擔(dān)，對(duì)人體造成的損害會(huì)超過(guò)單純喝酒的許多倍，甚至誘發(fā)高血壓，如果再加上情緒激動(dòng)、緊張，危險(xiǎn)性會(huì)更大。
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? ?其實(shí)，不光白酒，即使有多種保健作用的葡萄酒也是如此。因此，飲用30度以上白酒超過(guò)50克的人，酒后最好不要喝咖啡，而對(duì)于喝了很少量酒的人，喝咖啡最好不超過(guò)一杯（200毫升）。在飲用白酒30—60分鐘內(nèi)，飲用葡萄酒1—3小時(shí)之內(nèi)，人體中游離的酒精含量會(huì)達(dá)到最大值，在這期間不要喝咖啡。
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? ?很多人在飲酒后服用一些咖啡是為了來(lái)達(dá)到解救的效果，其實(shí)這是非常錯(cuò)誤的做法，我們?cè)谄綍r(shí)飲酒以后可以服用適量的蜂蜜水，來(lái)稀釋血液中的酒精含量，其實(shí)我們?cè)陲嬀坪筮€有很多方面都是需要注意的，只有做好這些才能讓紅酒發(fā)揮出他最大的功效。
蘋果，香蕉，櫻桃是我們常見的水果，但是世界之大，無(wú)奇不有，世界上還有很多你從未見過(guò)的美味可口的水果。下面的介紹并不是對(duì)水果進(jìn)行排名，只是讓您了解一下。在這張列表上，這些水果你可能從來(lái)都沒(méi)聽過(guò)!
第1位 蜜釋迦
蜜釋迦(學(xué)名番荔枝)，是美國(guó)本土的熱帶水果，在巴基斯坦，印度和菲律賓廣泛種植。該果實(shí)為聚生果，大小在10公分左右。在凹凸不平的硬殼下，果實(shí)芳香，白嫩多汁，有著淡淡的奶油香氣，并且內(nèi)含數(shù)顆種子。
第2位 香肉果
香肉果，也叫做木蘋果，也叫加錫彌羅果，是一種由南美當(dāng)?shù)爻Ｇ鄻洚a(chǎn)的果實(shí)，并且被引入到包括西非和東南亞在內(nèi)的許多地區(qū)。在佛羅里達(dá)和夏威夷地區(qū)也發(fā)現(xiàn)這種植物。香肉果屬漿果類水果，直徑達(dá)20厘米。果殼厚實(shí)，果肉顏色為淺橘色到黃色之間，味道香甜美味。種子位于中間，多為一顆，?但較大的香肉果會(huì)有4粒種子。
第3位 番荔枝
番荔枝是一種生長(zhǎng)于南美洲高維度山脈上的落葉植物。果實(shí)呈圓形，果皮有三種：鋸齒形、粒狀形、混合形。果肉鮮香，白嫩多汁，味道與奶油凍媲美。據(jù)說(shuō)，番荔枝結(jié)合了香蕉，西番蓮，木瓜及菠蘿的味道。在1866年，?馬克.吐溫品嘗番荔枝后， 感慨到：“最美味的水果就是番荔枝”。
第4位 普拉托尼(音譯)
普拉托尼是一種生長(zhǎng)于巴西和巴拉圭的熱帶雨林的大樹，高達(dá)40米。果實(shí)大小如同橘子，皮厚，擠壓有黃色汁液流出。果肉白色，呈粘稠狀，包裹數(shù)粒黑黑的種子，吃起來(lái)酸甜爽口。
第5位 可可果
可可果是在南美洲山區(qū)發(fā)現(xiàn)的別一種熱帶水果。它是一種灌木植物，神奇的是，從種下種子到長(zhǎng)出果實(shí)只需不到9個(gè)月的時(shí)間，果實(shí)成熟需要2個(gè)月。果實(shí)屬漿果類，顏色多為紅、橘、黃。外形與番茄相似，味道有些像番茄和檸檬混合的味道。
第6位 面包水果(直譯)
面包水果屬于?？浦参?，產(chǎn)于菲律賓及東南亞各個(gè)島嶼。它與香蕉的吃法有些類似，成熟的時(shí)候可以直接吃，青澀的時(shí)候可以做熟了吃。成熟的果實(shí)又軟又甜，而沒(méi)熟的果實(shí)卻硬的多。
第7位 杜古果(音譯)
杜古果和榔色果(臺(tái)灣稱為蘭薩果)是兩種非常相似的水果，產(chǎn)于亞洲。這兩種水果來(lái)自同一科，外表，味道均相似，惟獨(dú)有一點(diǎn)不同。榔色果的表面有一層膠狀物質(zhì)，沒(méi)毒，有粘的感覺(jué)。杜古果表面沒(méi)有膠狀物質(zhì)，摸起來(lái)較為光滑。果實(shí)的內(nèi)部有5個(gè)部分，?有些里面的籽很苦。杜古果很甜，有多種吃法， 可以做成罐裝的糖漿， 也可以曬成像葡萄干那樣的果干。
第8位 諾麗果
諾麗果，在不同的地方有不同的叫法，有的稱為辣木花，有的稱為印度桑椹，有的稱為(狗餃子)。諾麗果是一種咖啡豆，產(chǎn)于東南亞及澳大利亞，多種植于熱帶地區(qū)。該樹一年四季都結(jié)果，果實(shí)在未成熟時(shí)有一股刺鼻的臭味，因此也被稱為乳酪果或臭果。雖然諾麗果味道難聞，但是富含大量的纖維，維生素A，鐵及鈣，所在許多太平洋地區(qū)是家家餐桌上必不可少的食物。諾麗果既可以燉著吃，?也是蘸著鹽直接吃。
第9位 沙叻
沙叻，也被稱為蛇皮果，是來(lái)自印度尼西亞的棕櫚科的特殊品種。蛇皮果是由于果皮呈紅棕色，似蛇皮般而得名。果皮很容易去除，果肉為白色，成瓣?duì)?，多為三瓣，每瓣里面裹著黑色的不能吃的種子。果肉甜中帶酸，有蘋果的味道。
第10位 貝耳(音譯)
貝耳，木蘋果或石蘋果，是印度當(dāng)?shù)靥厥獾?一種水果，但在東南亞地區(qū)十分盛行。貝耳外表皮光滑，似木殼，顏色多為黃、綠、灰。木質(zhì)硬殼硬到不得不用錘子才能砸出裂縫。果肉芳香，肉色淡黃，種子成絲狀，果肉可生吃或曬干食用，也可制成果汁(加水、糖、檸檬汁)，當(dāng)?shù)亟凶觥吧嘲吞亍薄Ｒ粋€(gè)大的貝耳可做6公升的“沙巴特”。
美國(guó)波士頓麻州眼耳科醫(yī)院曾對(duì)600多名老年男性做過(guò)研究，結(jié)果顯示，每周吃兩次魚的人，黃斑部退化的幾率減少36%。
這是因?yàn)轸~類脂肪中含有大量的Omega-3脂肪酸，它有助于防止引發(fā)黃斑部退化的新血管形成。
當(dāng)然，魚眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不要夸大。浙江省溫州醫(yī)學(xué)院附屬眼視光醫(yī)院中醫(yī)眼科張宗端副主任醫(yī)師指出，因?yàn)轸~眼中盡管也含有膠原蛋白和不飽和脂肪酸，但其含量并不比魚的其它部位高。
而且，對(duì)眼睛而言，最應(yīng)該注意補(bǔ)充的還有維生素A、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等抗氧化能力強(qiáng)的營(yíng)養(yǎng)元素，它們是參與視網(wǎng)膜代謝、色素上皮生化等活動(dòng)不可或缺的物質(zhì)，而魚眼中并不富含以上元素。
也就是說(shuō)，吃魚眼可能不是講求營(yíng)養(yǎng)，而是作為一種勸酒的禮儀。不少地方就有這樣的習(xí)俗，主人用筷子挑出一側(cè)魚眼放入尊貴客人的酒杯中，客人必須滿飲此杯，另有高看一眼之意。
從保護(hù)眼睛的角度講，專家建議，還應(yīng)經(jīng)常食用蔬菜、水果和各種雜糧，以全面補(bǔ)充對(duì)眼有益的營(yíng)養(yǎng)素。特別應(yīng)多選用抗氧化能力強(qiáng)、葉綠素含量高、高維生素C、高纖維素的蔬菜，如芥菜、菠菜等深色綠葉菜，還有青椒、西紅柿、黃瓜、蘿卜、薯類等。
進(jìn)入秋冬季，天氣寒冷容易刺激腸胃病復(fù)發(fā)，建議食用些健脾養(yǎng)胃粥，粥具有溫補(bǔ)養(yǎng)胃生津的功效，尤其是針對(duì)季節(jié)性胃炎，就要多多喝健脾養(yǎng)胃粥，長(zhǎng)期食用讓你益氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃。那么健脾養(yǎng)胃粥做法有哪些？
南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，紅棗8枚，冰糖少許。
做法：南瓜切成小塊。小米洗凈備用。紅棗洗凈瀝干水分。冰糖也可以不放。因?yàn)槟瞎嫌刑鹞?。鍋里?碗水，蓋蓋兒大火燒開。下入除冰糖外的所有材料。再次開鍋后轉(zhuǎn)小火。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。煮了20分鐘后倒入冰糖。煮至糖融化即可關(guān)火。
功效：小米暖胃，安神，治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃。南瓜性溫，味甘。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。
番茄海鮮粥
材料：番茄250克，鮮蝦仁、蜆肉各80克，鮮魷魚60克，魚柳200克，生姜3片。
做法：各物分別洗凈，番茄切片，魚柳切薄片，加鹽、胡椒粉、蛋白、生粉拌勻，蝦仁切粒，魷魚切片，蜆肉用胡椒粉拌勻，分別置沸水燙一燙即取起。起油鑊爆香姜，下番茄炒勻，加水1250毫升(5碗量)滾沸，下全部海鮮煮沸，加入馬蹄粉芡、鹽、白糖便可。此量可供3~4人用。
功效：番茄被譽(yù)為“維生素倉(cāng)庫(kù)”，因其富含多種維生素，中醫(yī)亦認(rèn)為它能生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝。在這秋冬干燥日時(shí)用番茄煲、滾湯或燴羹，尤為適宜。以番茄配鮮美的海鮮燴羹，香滑鮮美惹味，且能健胃益脾、潤(rùn)膚美顏，為男女老少皆宜的秋冬日羹湯。
山藥百合大棗粥
材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克。
做法：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效：山藥具有補(bǔ)脾和胃之功能;百合清熱潤(rùn)燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。
以上是小編推薦健脾養(yǎng)胃粥做法，除此以外黑芝麻粥、南瓜粥、山藥粥等等能健脾養(yǎng)胃，對(duì)于工作較忙沒(méi)有時(shí)間熬粥的人來(lái)說(shuō)，每天喝一杯丁香茶是最佳的養(yǎng)胃方式。緩解腸胃疾病癥狀的。秋冬之際常喝健脾養(yǎng)胃粥讓你的腸胃不受侵?jǐn)_哦。
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