5款治療神經(jīng)衰弱的食療方！
女性養(yǎng)生保健食療方。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“5款治療神經(jīng)衰弱的食療方！”，希望能為您提供更多的參考。
現(xiàn)在生活工作壓力都特別的大，身體經(jīng)常處于亞健康的狀態(tài)。很多人都患有精神衰弱的癥狀，在生活中利用一些食療的方法來改善病癥對健康是有幫助的，下面就為大家具體的介紹一下吧！
蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用；銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用；鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。可佐餐食用?？勺剃帩櫡巍⒀a脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。
豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調(diào)味。
可佐餐食用?？裳a心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。
杞子山藥豬腦湯
枸杞子25克，山藥50克，豬腦(2個)30克，生姜、生蔥各適量，食鹽少許。山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿；先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調(diào)味即可?？勺舨褪秤茫B服3～7天?？勺萄a肝腎、安神益智；適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
人參豬腦五味湯
豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時，然后加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤谩？裳a氣養(yǎng)陰、安神健腦；適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢以及記憶力減退等的輔助治療。
蔥白紅棗湯
紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升?？伸铒L散寒、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
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蓮子桂花冰糖湯
蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用；銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用；鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。可佐餐食用。可滋陰潤肺、補脾安神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的輔助治療。
豬心蓮參圓肉湯
豬心1個(約250克)，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。豬心、蓮子(去心)、太子參、桂圓肉洗凈，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調(diào)味。可佐餐食用。可補心健脾、安心養(yǎng)神，適用于心脾不足、脾虛氣弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心煩心悸以及記憶力下降等的輔助治療。
杞子山藥豬腦湯
枸杞子25克，山藥50克，豬腦(2個)30克，生姜、生蔥各適量，食鹽少許。山藥、枸杞子洗凈，豬腦洗去血漿；先把山藥、枸杞子、姜、蔥放入沙鍋中，加清水500毫升，用小火煲30分鐘，放入豬腦，再煲30分鐘，加入食鹽調(diào)味即可?？勺舨褪秤?，連服3～7天。可滋補肝腎、安神益智；適用于糖尿病肝腎陰虛所致的失眠、耳鳴、健忘、頭暈頭痛、五心煩熱、煩躁易怒、腰膝酸軟等的輔助治療。
人參豬腦五味湯
豬腦2個，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時，然后加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤??？裳a氣養(yǎng)陰、安神健腦；適用于失眠癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢以及記憶力減退等的輔助治療。
蔥白紅棗湯
紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升?？伸铒L散寒、健脾養(yǎng)心；適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
治療神經(jīng)衰弱的養(yǎng)生粥有哪些？
患有神經(jīng)衰弱的朋友睡眠問題常常使人徹夜難眠，十分痛苦。于是，很多患者開始嘗試神經(jīng)衰弱食譜，試圖通過飲食調(diào)理改善睡眠狀況。下面，小編就給廣大患者推薦五則神經(jīng)衰弱食譜，希望對大家有所幫助。
食譜一：遠志棗仁粥
遠志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用，適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、失眠等癥狀。
食譜二：酸棗芡實粥
炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制中樞神經(jīng)、鎮(zhèn)靜、催眠等作用，可有效緩解神經(jīng)衰弱睡眠問題。
食譜三：桂圓枸杞粥
桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、失眠等癥。
食譜四：芝麻核桃粥
黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，與粳米共煮成粥。加少許糖調(diào)味，早晚各服一次。適用與腎虛多夢、失眠、腰痛等。
食譜五：豬心小米粥
豬心一只，小米100克。將豬心切成細絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食一次。有寧心安神、促進睡眠之功效，有效改善神經(jīng)衰弱睡眠質(zhì)量。
最后，專家提醒，神經(jīng)衰弱食譜對于緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀有一定效果，但不能從根本上消除癥狀。因此，在選用神經(jīng)衰弱食譜的同時，還應(yīng)該積極進行心理治療和藥物治療等，以期盡快擺脫神經(jīng)衰弱，徹底遠離失眠困擾
（1）蓮子（去心）、芡實各60克，荷葉一小張，糯米100克。各味加水煮粥，每曰1劑，分2次食用，有益脾腎、清心安神功能，可用于脾腎不足者。
（2）核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。三味共搗爛如泥，和勻，制成丸藥，每丸重9克。每日2次，每次1丸，白開水送服，有補肝腎、清熱安神功能，可用于肝腎陰不足者。
（3）珍珠粉5克，豬心2個，鹽少許。豬心剖開洗凈，加水文火煨熱，再加鹽煮至熟透，切片待用。每劑可用2天，每天早、晚各用1次，每次用豬心片蘸珍珠粉食用，連用1周為1個療程。本品具有補心、鎮(zhèn)驚安神功能，可用于心虛者。
（4）玫瑰花30克，羊心1個。玫瑰花水煎取汁，放入洗凈的羊心，漫泡半天，取出切片；羊心片串在烤簽上，蘸玫瑰花水反復(fù)在火上供烤，直至烤熟。每曰1劑，趁熱食用，分2次食完，有養(yǎng)心安神、蔬肝理氣功能，可用于肝氣不舒者。
（5）制半夏5克，小米15克。水煎服，每曰1劑，有健脾、和胃、安神功能，可用于心脾不足者。
（6）豬心1個，浮小麥100克，鹽適量。豬心剖開洗凈，與浮小麥及水一起燉煮，至豬心熟透即可。去浮小麥，豬心切片，蘸鹽食心，飲湯。每曰1劑，分2?3次服用，連用5日為1個療程，有養(yǎng)心安神功能，可用于心神不安者。
（7）赤小豆30克，鮮花生葉15克，蜂蜜2湯匙。水煎煮至豆酥熟，每曰1劑，睡前服用，有健脾和胃、清心安神功能，可用于心脾不足者。
（8）鮮百合50克，蜂蜜1?2匙。百合洗凈，與蜂蜜拌勻，隔水蒸熟備用。每日1劑，臨睡前服用，有潤肺、和胃、安神功能，可用于肺陰不足者。
（9）桂圓肉500克，低度酒1000克。入瓶中，密封漫泡15天后備用。每曰2次，每次飲10毫升?20毫升，有補血安神功能，可用于血虛者。
（10）紅棗20個，蔥白7根（切段）。二味水煎煮至棗熟透即可。每曰1劑，睡前食用，有健脾和胃、養(yǎng)血安神功能，可用于心脾不足者。
其實神經(jīng)衰弱是一種心理方面的疾病，它主要是由于大腦長期的受到各種因素的影響，比如說像精神壓力，像情緒緊張等，這些因素的影響就會導(dǎo)致人們的精神出現(xiàn)興奮，頭痛，腦力容易疲勞等情況。神經(jīng)衰弱的治療方法比較多，那神經(jīng)衰弱的食療法有哪些?
現(xiàn)在人們都在追求著食療的方法，因為食療法可以對疾病得到一定的治療，而且產(chǎn)生的副作用也很少。像一般輕微的病癥運用食療的方法效果還是不錯的。下面我們就來了解一下關(guān)于神經(jīng)衰弱的食療的幾種有效的治療方法，供大家參考。
小麥黑豆夜交藤湯
小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。[2]
百合棗龜湯
龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。
鮮花生葉湯
鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢等。
蔥棗湯
大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢、記憶力減退等證。
龍眼姜棗湯
龍眼肉10克，生姜5片，大棗15枚。選用肉厚、片大、質(zhì)細軟、油潤、色棕黃、半透明、味道濃甜的龍眼肉，鮮生姜洗凈刮去外皮，切片，大棗洗凈備用。把龍眼肉、生姜片、大棗一同放入鍋中，加水兩碗，煎煮成一小碗即可。棄去藥渣飲湯，此為一日量，分兩次飲用。這款藥膳有補血益氣，養(yǎng)血安神的功效，適用于中老年人心血不足、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱、貧血等證。
蓮子桂圓湯
蓮子去芯、茯苓、芡實各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻后飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補心健脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等證。
蓮子芡實瘦肉湯
制作配方：蓮子50克、芡實50克、瘦肉200克、油鹽適量。
制作方法：將瘦肉以清水洗干凈，切成適量小塊;然后把蓮子、芡實分別用水洗凈，再切成塊;接著把這三種材料一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水，用小火熬煮;待豬肉熟爛調(diào)入適量油鹽即可食用。
功效：這款食療方主治神經(jīng)衰弱失眠、心煩、心悸，體倦乏力等。
神經(jīng)衰弱的食療法有以上的幾種，對于有神經(jīng)衰弱的患者不妨試試我們給大家提供的方法。這些方法可以增強記憶力，可以改善腦功能，可以給腦細胞提供能量來源，可以促進腦細胞的功能。所以對于神經(jīng)衰弱的治療有效。
酸棗仁12克，黃花菜15克。水煎飲服，每晚1劑，有疏肝解郁、健脾理氣功能，可用于肝氣郁結(jié)者。
龍眼肉30克，西洋參6克，白糖適量。三味共放入燉盤內(nèi)，隔水燉1小時即可。每日1劑，每晚睡前服用，有養(yǎng)心健脾、安神寧志功能，可用于心脾兩虛者。
龍眼肉12克，紫靈芝15克，白糖適量。前二味水煎2?3次，合并藥汁，每劑可用1?2日，每日加白糖調(diào)味飲用1次，有補心脾、強壯、寧志安神功能，可用于心脾兩虛者。
懷山藥30克，枸杞子10克，豬腦1個，油、鹽各少許。前二味水煎半小時后，加入豬腦再煮15分鐘，加油、鹽調(diào)味即可。每日1劑，分2次服用，可連用3?5日，有滋補肝腎、安神寧志功能，可用于肝腎陰虛者。
麥冬、天冬各10克，棗仁12克，大米100克，白糖適量。前三味水煎取汁，入大米煮成稀稠粥，加白糖調(diào)味即可。每日1劑，分2次食用，有滋陰降火、安神功能，可用于陰虛火旺者。
沙參、玉竹各15克，大米50克，白糖適量。前二味布包，與大米一起煮成稀稠粥，去藥包加糖調(diào)味即可。每日1劑，可連用數(shù)劑，有滋陰降火、安神功能，可用于陰虛火旺者。
龍眼肉30克，大米50克?100克，紅糖適量。前二味共煮成稀稠粥，以紅糖調(diào)味即成。每日1劑，分2次食用，有養(yǎng)心健脾、安神寧志功能，可用于心脾兩虛者。
核桃肉15克，枸杞子10克，雞蛋2個。三味水煎煮，待蛋熟時去殼再稍煮片刻即成。每日1劑，分2次食用，有滋補肝腎、安神寧志功能，可用于肝腎陰虛型者。
甲魚1只，拘杞子30克，蔥、姜、油、鹽、味精、黃酒各少許。將甲魚以開水燙死，去腸雜洗凈，與拘杞子一起入沙鍋，加清水適量，用文火燉煮爛熟，加入調(diào)料稍煮即成。每周1?2劑，每日1次，隨量佐餐食用，有滋補肝腎、安神寧志功能，可用于肝腎陰虛型者。
新鮮桑葚1000克，蜂蜜300克。桑葚洗凈，搗爛取汁，放心鍋內(nèi)稍煮濃縮后，調(diào)入蜂蜜，再煮成膏狀，裝瓶備用。每日2次，早、晚各服1?2湯匙，以開水送服，常服有滋陰降火、安神功能，可用于陰虛火旺型者。
根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學的觀點， 神經(jīng) 衰弱的患者可依照不同情況，選用以下食療方法調(diào)理。
肝火上升型癥狀心悸而煩、急躁易怒、 失眠 夢、脈弦細數(shù)。此類患者可選用具有清肝瀉火、養(yǎng)心安神作用的 食物 ，如：菠菜、油菜、薺菜、冬瓜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、雍菜、黃花菜、小麥、桑椹、梨、桃、葵花子、綠豆、桂圓、雞蛋、羊肉、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。
氣血兩虛型癥狀心悸失眠、夢多易醒、頭暈健忘、食欲不振、精神倦怠、脈沉細弱。此類患者可選用具有健脾益氣、補血養(yǎng)心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黃豆及制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、桂魚、豬肝、豬肚、牛肉、羊心、兔肉、鴿蛋等。
心腎不交型癥狀心悸不寧、虛煩不眠、健忘、盜汗、腰酸膝軟、遺精、脈弦細數(shù)。此類患者可選用滋陰清熱、通交心腎的食物，如：糯米、紅棗、百合、酸棗仁、枸杞、銀耳、鵝肉、豬肺、豬胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鯽魚等。
神經(jīng)衰弱之成因眾多，病程較長，患者應(yīng)解除煩惱，樹立信心，并根據(jù)各自體質(zhì)積極進行適當?shù)捏w育鍛煉。同時，應(yīng)選用必要的藥物，對癥治療。
神經(jīng)衰弱患者的食療方法，大家在生活當中應(yīng)該多關(guān)注和了解，建議多吃一些富含脂類的食物，魚類蛋類或者是豆類，而且還要補充蛋白質(zhì)，如瘦肉，牛肉，牛奶等都不可缺少。
(1)富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變?nèi)彳?，因而有利于細胞之間的聯(lián)系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經(jīng)衰弱有較好的療效。
(2)富含蛋白質(zhì)的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來說，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細胞興奮和抑制過程的基礎(chǔ)，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經(jīng)細胞的興奮和抑制有關(guān)。
(3)富含糖的食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。
(4)富含維生素B族、維生素pp(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物:如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素pp是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進糖和蛋白質(zhì)的代謝過程，因而促進了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構(gòu)成腦細胞的重要成分--卵磷脂不受氧化失效。但應(yīng)注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食，否則會失效。
(5)富含維生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質(zhì)。
神經(jīng)衰弱自我治療
1、神經(jīng)衰弱自我治療
有條件的話,可以改善一下自己的生活環(huán)境,減少可以對自己產(chǎn)生刺激的外在因素,改善下自己的工作,盡量避免長時間的精神緊繃,要注重勞逸結(jié)合,必要的時候可以適當?shù)臏p輕自己的工作量。
當自己感覺到累和煩心的時候,不妨暫時性的放下自己的工作,讓自己好好的放松一下,做個深呼吸或者向著窗戶外面眺望眺望,站起來走動走動,你會感受到一種不一樣的感覺喔。
2、神經(jīng)衰弱危害有哪些
很多人會出現(xiàn)失眠多夢,情緒失衡,頭痛煩躁等表現(xiàn),期初是不以為然的,但時間長了就會發(fā)現(xiàn)深陷其中不能自拔,引起多種不適癥狀加重的情況,對于患者的健康是一中長期的損傷。
因為癥狀并不十分嚴重,因此很多人就忽視了治療的過程,這就會造成神經(jīng)衰弱后遺癥的出現(xiàn),身材出現(xiàn)因為睡眠不足導(dǎo)致的消瘦趨向,同時影響了內(nèi)分泌的平衡,造成痤瘡,生理期失衡等。
3、神經(jīng)衰弱有什么癥狀
情緒癥狀:情緒容易興奮可因小事而煩躁、憂傷、吻激惹或焦急苦惱,事后又懊喪不已。一般早晨情緒較好,晚上差。
興奮癥狀:精神容易興奮可表現(xiàn)為回憶和聯(lián)想增多,控制不信但無言語和運動增多。此外,感官與內(nèi)臟感受器感受性明顯增強,如對聲、光敏感、手指、眼臉與舌尖震顫動,皮膚及膝腱反射增強等
造成神經(jīng)衰弱的原因
1、性格因素
精神刺激的強度除事件本身的性質(zhì)外,還取決于個體對事件的熟習與看法以及對刺激的感受性或者耐受性。個性特征我們知道并非所有受到嚴峻刺激的人都出現(xiàn)精神癥狀,說明個體的人格特點或者易感素養(yǎng)起一定作用。這主要表現(xiàn)在個體對刺激的熟習、態(tài)度以及個體對事物的體味與采取的行為方法。
2、社會因素
在社會生活中,有很多失意之事,如失戀、夫妻關(guān)系不合、上下級及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待,均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。
3、家庭因素
生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感,經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機四伏、缺少親情,甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因為在上述環(huán)境中成長起來的孩子,往往出現(xiàn)人格問題,表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
4、年齡因素
從年齡、生活階段上看青春期、婚戀期或涉及升學、戀愛、升遷、人際關(guān)系緊張等生活環(huán)境或處于重大轉(zhuǎn)折時期易患神經(jīng)衰弱癥。
如何預(yù)防神經(jīng)衰弱呢
1、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱首先要正確認識自己,對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等都要清楚的了解自己,盡量避免做一些力所不及的事情,好高騖遠,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
2、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱要培養(yǎng)豁達開朗的性格,自己的脾氣、性格都是很難改變的,但是天下無難事,只怕有心人。只要你想培養(yǎng)良好的性格并付出努力,良好的性格自然會對你有情有義。
3、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱,要提倡顧全大局,凡事要從大事著想,明辨是非。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時,要寬以待人,互相理解、體諒。
4、要想預(yù)防神經(jīng)衰弱就要善于自我調(diào)節(jié),有張有弛,過于繁忙,對于工作過于緊張,或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做不僅能夠預(yù)防神經(jīng)衰弱還能夠提高工作效率。
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