這種水果吃完體內(nèi)毒素翻十倍！
春季養(yǎng)生必吃十種水果。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“這種水果吃完體內(nèi)毒素翻十倍！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
水果一直是人們所偏愛的，較為常見的是橘子、香蕉、橙子、蘋果等，其中的蘋果是人們較受歡迎的。諸多人都知道吃蘋果的好處多，既有養(yǎng)顏的功效，又有減肥的效果，更不用說防治疾病的作用，但如果這樣吃蘋果，很有可能產(chǎn)生中毒。
吃蘋果核會(huì)中毒
在過去幾年，人們?nèi)粘ｏ嬈肥桥Ｄ?，后來因?yàn)槭忻嫔铣霈F(xiàn)各種榨汁機(jī)，也就是將水果放入榨汁機(jī)里，讓其榨成汁飲用。而諸多人喜歡將整個(gè)水果進(jìn)行榨汁，其實(shí)這樣的做法對(duì)某些水果而言是錯(cuò)誤的，而蘋果就是如此。
近幾年來有諸多關(guān)于果汁的報(bào)道，這才使人們開始重視起來。在某地區(qū)有個(gè)嬰兒喝了蘋果汁，很快就出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，經(jīng)過醫(yī)生的診斷，可能是蘋果核里的氰化物導(dǎo)致中毒。難道一直以來被認(rèn)為是健康水果的蘋果中居然藏有劇毒氰化物?
蘋果核含有少量有害物質(zhì)氫氰酸
多數(shù)人在吃水果的時(shí)候并沒有太多的講究，認(rèn)為水果對(duì)身體都是有益的，所以一般會(huì)將整個(gè)水果都吃了，其實(shí)這樣的觀念是有誤的，因?yàn)樘O果核就是不能食用的。蘋果核是蘋果外層吃光后剩下的一部分，蘋果核含有少量有害物質(zhì)——?dú)淝杷帷淝杷岽罅砍练e在身體，會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔(dān)心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。
雖說以上的物質(zhì)對(duì)人體是有一定的害處，如果吃蘋果的時(shí)候啃到果核不會(huì)馬上出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，但長(zhǎng)期這樣吃，的確對(duì)健康不利。
多數(shù)水果種子含有氫氰酸
在影視劇里最常見特工自殺的方式就是在嘴里含一顆有毒的膠囊，這似乎離我們比較遙遠(yuǎn)，其實(shí)是非常的近。實(shí)際上氰化物就在我們身邊，沒有那么神秘。很多薔薇科植物的種子里都含有氰苷，比如桃、櫻桃、沙果、杏、梨、李子、枇杷。蘋果也是薔薇科的一種，所以蘋果子同樣含有氰苷，當(dāng)然這些水果的果肉里是不含氰苷的。
蘋果汁中氰苷含量很低
吃水果導(dǎo)致自身中毒的現(xiàn)象，主要是因?yàn)檫@種有毒物質(zhì)的存在。在日常食用的水果即使含有這種物質(zhì)，但也不會(huì)立馬是人出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。氫氰酸導(dǎo)致人的中毒劑量大約是每公斤體重兩毫克。另外，蘋果子主要留在榨汁后的殘?jiān)铮蕴O果汁中即使有氰苷也很少，而且吃進(jìn)去的氰苷也不一定能全部轉(zhuǎn)化釋放出氫氰酸。
擴(kuò)展閱讀
面條是大多數(shù)北方人的主食，雖然我們常吃面條，但是我們當(dāng)中很多人仍然不知道怎么吃面條最營(yíng)養(yǎng)，下面就由小編來教教大家吧。
面條怎么吃最營(yíng)養(yǎng)？
1.面條中午吃會(huì)更營(yíng)養(yǎng)
面條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會(huì)吸收大量的水，100克面條煮熟后會(huì)變成400克左右，因此能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。此外，面條能夠刺激人的思維活動(dòng)，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)需要一種碳水化合物占50%的食品，面條就是人的大腦所需要的食品。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對(duì)腦細(xì)胞有刺激作用，所以中午吃一碗營(yíng)養(yǎng)搭配合理的面條是不錯(cuò)的選擇。而早上應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品，晚上吃面則不利于消化吸收。
2.原湯化原食有道理
傳統(tǒng)飲食中有“原湯化原食”的說法。人們?cè)诔酝昝?、水餃或元宵后，都要喝點(diǎn)原湯。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來看，這樣做是有道理的。煮淀粉類食物時(shí)，其表面的淀粉會(huì)散落到湯中，當(dāng)加熱到100℃時(shí)，淀粉顆粒會(huì)分解成糊精，能幫助消化食物。而且面湯中含有消化酶，在煮的過程中不會(huì)被破壞，也可幫助消化食物，所以喝原湯可以幫助減少積食。
3.面條并非越筋道營(yíng)養(yǎng)越高
面條的彈性和面粉中的蛋白質(zhì)關(guān)系密切；而面粉的蛋白質(zhì)含量及面筋的質(zhì)量，都和小麥的品種有關(guān)。一般來說，面粉中的蛋白質(zhì)含量越高，在什么添加劑都不加的情況下，它的韌性和彈性越好。但維生素和礦物質(zhì)含量跟筋道程度完全沒有關(guān)系。很多非常筋道的面條，其維生素含量甚至比普通面條還要低。
4.面適合溫乎乎的吃
面的吃法豐富多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面，但孫孟里建議，不應(yīng)為了貪圖涼爽和刺激吃過涼或過熱的面。太熱的面對(duì)食道會(huì)有損傷，太涼則不利于消化吸收，大部分時(shí)間，吃碗溫乎乎的面最合適。
面條適宜搭配四種蔬菜
從營(yíng)養(yǎng)成分來說，面條中主要是碳水化合物，加少量的維生素和蛋白質(zhì)等，它的最主要功能是作為主食來提供給人們能量，缺點(diǎn)就在于營(yíng)養(yǎng)過于單一，如果只吃面條，就有營(yíng)養(yǎng)不均衡的嫌疑了。如果將蔬菜汁加入到面條中，可以適量增加部分維生素和一部分膳食纖維，讓面條變得更“粗”也更好看，在補(bǔ)充能量的同時(shí)平衡膳食。
①西蘭花
西蘭花含蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)成分位居同類蔬菜之首。先用開水焯一遍，再加入面條的鹵料中拌勻即可。
②蘆筍
蘆筍被稱為“蔬菜之王”，含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、鈣、維生素C、維生素B、葉酸、維生素A等，氨基酸含量比其他蔬菜高出27%，不僅營(yíng)養(yǎng)成分含量高，且所含組分比例得當(dāng)。將蘆筍洗凈切段用開水焯熟后加入鹵料里，最后再加入煮熟的面條中。
③洋蔥
洋蔥被譽(yù)為“菜中皇后”，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、胡蘿卜素，尤其是還含有環(huán)蒜氨酸、菊粉等多種保健成分，可以補(bǔ)鈣、降血脂、降血糖。洋蔥和肉絲等面條鹵料一起煸炒，或單獨(dú)炒熟后拌人面條的醬汁中，再加入煮熟的面條中。
④香菇
香菇有“山珍”之稱，具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn)，并含多糖、多種氨基酸和多種維生素?？梢郧谐啥〕词旒尤脶u汁中，也可以和其他蔬菜一起煸炒后再與面條一起炒勻，燜一小會(huì)兒，做成香菇炒面條。
⑤豆制品
吃面條最常見的營(yíng)養(yǎng)問題是蛋白質(zhì)攝入不足。2兩面條中的蛋白質(zhì)只有10克，加上面醬中的蛋白質(zhì)也滿足不了一頓飯的需求。因此，面條中需要多加一些豆制品，如黃豆芽、煮熟的黃豆、腐竹、毛豆、豆腐絲等。
吃面條的好處
①面條含有一定量的蛋白質(zhì)，是維生素和礦物質(zhì)的主要來源，含有維持神經(jīng)平衡的必需維生素B1、B2、B3、B8和B9，同時(shí)，還有鈣、鐵、磷、鎂、鉀和銅等人體必需的物質(zhì)，因此吃面條能使人長(zhǎng)壽，故有“長(zhǎng)壽面”之說。
②吃面條能使人更加清醒，注意力集中，因?yàn)樗芫徛?、有?guī)律地向大腦輸送葡萄糖。
③面條是運(yùn)動(dòng)員的最佳食品，它能為運(yùn)動(dòng)員肌肉的工作提供必需的葡萄糖。
④不會(huì)引導(dǎo)起肥胖。吃面條不會(huì)增加體重，已列入減肥食譜。
⑤有抑制食欲的特點(diǎn)，因?yàn)槊鏃l在胃中的消化比較慢，使長(zhǎng)時(shí)間有飽脹感，不易饑餓。
⑥能夠分解脂肪，因?yàn)槊鏃l不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩(wěn)定的水平，進(jìn)而保持血糖的長(zhǎng)期穩(wěn)定。⑦面條不含膽固醇，適合高膽固醇患者食用。
⑧面條是用硬小麥和全麥面粉制作的，纖維素含量很高，與用去麩小麥制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多營(yíng)養(yǎng)，因此面條比面包的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
溫馨提醒：一碗面條如果面條多，配菜少，營(yíng)養(yǎng)很難達(dá)到平衡，因此，吃面條時(shí)配菜并不是可有可無的，反而為了營(yíng)養(yǎng)均衡，配菜要多放，一碗面條的蔬菜量最好達(dá)到200克以上，種類也要盡量豐富。
身體中如果沒有毒素的存在這樣人才會(huì)變得更加的健康，可是人吃五谷雜糧怎么可能讓身體中沒沒有毒素的存在呢?因此大家最需要做的事情就是要少吃一些，會(huì)造成體內(nèi)毒素過多的食物這樣才不會(huì)危害身體健康。因此小編今天就來給你們介紹下身體毒素多以及怎么給身體排毒。
哪些食物會(huì)造成體內(nèi)毒素多
1、燒烤
燒烤是一種很多人都喜歡吃的食物，但是你知道嗎?如果長(zhǎng)時(shí)間大量的吃燒烤，特別容易讓身體中的毒素堆積。特別是那些喜歡吃烤肉的人群，你們更加需要注意到這點(diǎn)。
這主要就是因?yàn)槿庠谶M(jìn)行高溫烤制的時(shí)候，會(huì)讓它當(dāng)中的蛋白質(zhì)分解，而肉在烤制的過程中會(huì)釋放出油脂，而這個(gè)物質(zhì)在滴到碳木上的時(shí)候，就會(huì)釋放出一種有害物質(zhì)，從而與肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合。
而人在吃了這樣的食物之后，不僅會(huì)影響到自己的身體健康，而且還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素增多，因此大家為了自己的健康著想，在以后的生活中盡可能要減少對(duì)燒烤的攝入，千萬不要每天都吃，要不然對(duì)身體的傷害實(shí)在是比較大。
2、方便面
第二種小編要給大家介紹的，經(jīng)常吃容易讓身體中毒素變多的食物就是方便面。因?yàn)楹芏喾奖忝娑际墙?jīng)過油炸制作而成的，而且在它當(dāng)中還會(huì)存在比較多的添加劑，因此吃多了不僅不利于身體的消化，而且還會(huì)讓體內(nèi)的毒素增多，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點(diǎn)才可以。
小編在這里特別提醒一點(diǎn)，如果你在日常因?yàn)橐恍┨厥庠蚨x擇吃方便面的時(shí)候，最好不要吃桶裝方便面，因?yàn)檫@種面的紙殼碗，在受到熱水浸泡的時(shí)候，容易散發(fā)出一些有害物質(zhì)，而這些物質(zhì)會(huì)進(jìn)入到方便面中，從而危害大家的身體健康。
3、薯片
薯片是一種很多人都喜歡吃的零食，但是大家知道嗎?其實(shí)薯片最好還是不要吃的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的薯片都是油炸食品，而且在它當(dāng)中所含有的添加劑特別多，如果大家在日常吃多了，不僅會(huì)讓身體中的熱量變得比較高，而且還會(huì)導(dǎo)致身體中的食物添加劑含量比較多，而這些物質(zhì)在經(jīng)過身體進(jìn)行消化吸收之后，就會(huì)形成毒素堆積在身體中，因此大家在日常的生活中為了自己的健康著想，一定要少吃一些薯片。
怎么給身體排毒
大家在日常的生活中如果垃圾食品吃的多了，那么就容易讓身體中的毒素含量變得比較多，在面對(duì)這種情況的時(shí)候，大家就要學(xué)會(huì)一些給身體排毒的方式，這樣才能夠更好的呵護(hù)自己的身體健康，避免一些疾病的出現(xiàn)。
1、排毒食物
大家在日常的生活中可以多吃一些能夠幫助自己排毒的食物，比如說冬瓜，因其具有利水消腫的功效，因此大家在日常多吃點(diǎn)它，能夠有效的促進(jìn)身體中的水液代謝，那么在這樣的情況之下就會(huì)更加有助于排出身體中存在的毒素。
2、晨起后喝水
身體經(jīng)過一夜的新陳代謝，在體內(nèi)會(huì)存在比較多的毒素，因此，在面對(duì)這種情況的時(shí)候，你們就可以選擇在晨起之后去喝水，通過水液來帶走腸道中堆積的垃圾，而且還能夠有稀釋血液的功效。大家在日常的生活中不妨注意到這點(diǎn)，這樣就能夠有效的幫助你們保養(yǎng)好自己的身體，避免身體中毒素堆積的比較多。
3、運(yùn)動(dòng)
如果你想要把身體中存在的毒素排出體外，那么在這樣的情況之下，你不妨通過運(yùn)動(dòng)的方式來解決，這樣就能夠有效的把自己身體中存在的毒素通過汗液的方式來排出體外，從而有效的幫助自己呵護(hù)自己的身體健康，因此大家在日常的生活中只要注意到這點(diǎn)就可以了。
如果你在日常比較忙碌，沒有足夠的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，那么在這樣的情況之下，你就可以去汗蒸，因?yàn)樵诤拐舻倪^程中，利用汗蒸房中的熱量來把身體中存在的毒素通過汗液的形式來排出體外，從而更加有助于你們維持自己身體的健康。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要更好的幫助自己保養(yǎng)好身體，排出身體中存在的毒素，那么在這樣的情況之下，你不妨試一試上文中小編給大家介紹的這些，對(duì)于維護(hù)身體健康來說，效果是比較顯著的，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，然后選擇相對(duì)應(yīng)的制作方法就可以了。
梨雖然很甜，但是它只含有少量的熱量和脂肪，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。
梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人也不可多食。
梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，并且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經(jīng)常吃梨，不僅能預(yù)防便秘，還能促進(jìn)人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。
吸煙6小時(shí)后吃梨，人體血液內(nèi)1-羥基芘會(huì)經(jīng)尿液大量排出;如果不吃梨，1-羥基芘排出很少。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚，給注射過致癌物質(zhì)的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預(yù)防癌癥。尤其是在吃過煎烤食品、快餐類食品后吃一個(gè)梨，是一種健康的生活方式。
另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對(duì)厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。
生菜是比較常見的蔬菜，很多人都非常的喜歡，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)生菜對(duì)我們的身體有好處，它可以幫助我們保護(hù)肝臟，還可以排出身體中的毒素。生活中生菜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用生菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
生菜的好處
1、護(hù)肝
生活中多吃一點(diǎn)生菜是可以幫助我們保護(hù)肝臟的，生菜會(huì)有這樣的效果，主要是因?yàn)樗旧砗械囊恍┪镔|(zhì)能夠?yàn)槲覀兊母闻K提供需要的營(yíng)養(yǎng)素，并且還可以有效的促進(jìn)膽汁形成，防止膽汁淤積，所以說多吃點(diǎn)生菜能夠有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。
2、排毒
生菜能夠排出我們身體中的一些毒素，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們清除血液中的垃圾，這樣會(huì)讓我們的身體變得更加的強(qiáng)壯，并且生菜中的一些物質(zhì)具有血液消毒和利尿作用，大家適當(dāng)?shù)某陨诉€能清除我們腸內(nèi)毒素，防止便秘。
3、護(hù)眼
眼睛不是很好的朋友應(yīng)該多吃一點(diǎn)生菜，生菜中含有人體需要的各種物質(zhì)，像是維生素E、胡蘿卜素等，這些物質(zhì)都是可以幫助我們很好的保護(hù)眼睛的，如果我們?cè)谄綍r(shí)能夠堅(jiān)持吃一點(diǎn)生菜，那么就可以維持正常的視力，緩解眼睛干澀與疲勞。
4、抗病毒
生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
5、降壓
生菜中含有的萵苣素和甘露醇能降低人體血液中的膽固醇含量，擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，是高血壓患者的食療佳品。
6、抗癌
生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì)，它對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，尤其在抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面，效果顯著。
7、減肥
生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜。將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利于女性保持苗條的身材。
生菜的做法
生菜西紅柿蘑菇雜炒
用料
主料;生菜1把、西紅柿2個(gè)
輔料;蘑菇適量
現(xiàn)在的生活有很多年輕人都喜歡抽煙酗酒，這樣對(duì)于身體的健康其實(shí)是非常不利的，容易讓身體積累更多的毒素。想要健康，還是要保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，在飲食上可以多吃一些食物來去除體內(nèi)的毒素，比如獼猴桃、蜂蜜、芹菜等等，這些食物都是生活中較為常見的。
1、獼猴桃
獼猴桃當(dāng)中含有豐富的維生素以及優(yōu)異的食用纖維源，這些食用纖維源非常有助于腸胃消化，而且還可以清除腸道內(nèi)的有毒有害物質(zhì)，幫助身體排毒。
2、蜂蜜
蜂蜜有著很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的作用，并且還有多種人體必需的氨基酸和維生素，對(duì)于潤(rùn)腸通便以及排毒養(yǎng)顏都有很好的功效，平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┓涿劭梢耘懦鲶w內(nèi)毒素。
3、芹菜
芹菜是我們生活當(dāng)中常見的蔬菜，它含有豐富的纖維物質(zhì)，可以過濾體內(nèi)的廢物，常吃一些芹菜可以幫助身體排毒，還可治療因?yàn)槎舅乩鄯e造成的一些疾病。
4、綠豆
綠豆在中醫(yī)看來是一種可以解毒的食物，對(duì)于重金屬、農(nóng)藥以及各種食物中毒都有一定的防治作用，平時(shí)的時(shí)候吃一些綠豆有助于身體排毒。
吃什么身體能排毒?上面簡(jiǎn)單的介紹了幾種可以幫助身體排毒的食物，除此之外，檸檬、蘋果、菠蘿等水果，還有苦瓜、冬瓜等蔬菜也是很好的排毒食物，在日常的飲食當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，慢慢的就可以排除身體當(dāng)中的毒素了。
小雪過后，北方地區(qū)會(huì)開始陸陸續(xù)續(xù)的下起今年的第一場(chǎng)雪，而南方氣溫也會(huì)慢慢的下降。氣溫的降低加之冬季本身就干燥缺水，身體的燥熱會(huì)讓情緒波動(dòng)比較頻繁，因此小雪前后人心會(huì)出現(xiàn)抑郁煩躁的情況。在食物中，黑色食物素有抗抑郁的良好口碑。今天給大家介紹的就是一款能夠清走體內(nèi)毒素的清爽小菜，涼拌黑木耳。
冬季因?yàn)闅鉁乇容^低，所以很多人會(huì)喜歡吃一些溫補(bǔ)的東西去補(bǔ)充身體需要的能量。但是如果熱燙的東西吃多了，體內(nèi)容易積聚過多的熱量，對(duì)于身體也是不好的。例如冬季吃烤肉或者火鍋多了，面部會(huì)容易出現(xiàn)潮紅發(fā)燙的情況，有時(shí)候身體也會(huì)有乏力的表現(xiàn)。所以，適時(shí)的吃一些清涼的小菜也是不錯(cuò)的冬季膳食選擇。
涼拌黑木耳
原料：
干黑木耳30g，蔥、麻油、白芝麻、黃瓜、胡蘿卜少許。
做法：
1、將黑木耳泡發(fā)好，洗干凈，摘去老蒂，入鍋中焯熟，放心，水開后煮5分鐘絕對(duì)夠了。
2、將黑木耳撈出，浸入冰水中，涼透后撈出，用手撕成小片；
3、將黃瓜、胡蘿卜、青紅椒切成細(xì)絲，倒入黑木耳中，再加入熟的白芝麻，加入2克鹽，1克雞精，10克芝麻油，5-10克白醋，然后攪拌均勻。
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以及時(shí)為人體補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，所以它是一種天然補(bǔ)血食品。同時(shí)也有疏通腸道，排出宿便的作用。經(jīng)常使用可以有美膚、緩解便秘、預(yù)防肥胖、排出身體毒素的功效。
在選擇木耳的時(shí)候需要注意的是，最好選擇已經(jīng)風(fēng)干的木耳，通過清水泡發(fā)再進(jìn)行涼拌。新鮮木耳中含有對(duì)人體健康不利的物質(zhì)，經(jīng)常使用容易出現(xiàn)呼吸道黏膜過敏而發(fā)生呼吸困難的情況。因?yàn)檫@類物質(zhì)不溶于水，所以用水清洗并不能降低其毒性。而木耳經(jīng)日曬成為干制品時(shí)，這類物質(zhì)則會(huì)自動(dòng)分解。
對(duì)于女性來說，平時(shí)如果不注意調(diào)理，可能會(huì)導(dǎo)致身體毒素，變得比較多，這時(shí)候一定要加強(qiáng)排毒的作用，要想排出身體的毒素，方法是比較多的，首先平時(shí)要注意多喝水，要預(yù)防腸道的一些毒素，另外平時(shí)要注意皮膚的衛(wèi)生清潔，要適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這都有助于毒素的排出。
女人吃什么排體內(nèi)毒素
1、飲水“沖洗”腸道。
清晨空腹喝一杯溫開水，使毒素盡快隨尿液排出。定時(shí)排便，盡量縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間。
2、運(yùn)動(dòng)發(fā)汗“清潔”皮膚。
皮膚也是排出毒素的一條途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出。所以，平時(shí)要注意多做運(yùn)動(dòng)，以增加出汗量。
3、主動(dòng)咳嗽“清掃”肺部。
肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵顆粒、金屬微粒以及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過呼吸進(jìn)入到肺部，如果長(zhǎng)期積存就會(huì)有害健康。所以，可以經(jīng)常通過借助咳嗽將肺部予以“清掃”。
4、用食物“凈化”血液。
自由基是人體氧化過程中的副產(chǎn)品，它可損害脫氧核酸、膠原蛋白，破壞人體組織細(xì)胞，使人出現(xiàn)皺紋、老年斑，引發(fā)老年癡呆，甚至導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。而要清除自由基，就必須多食一些諸如菠菜、黃瓜、南瓜、茼蒿、蕃茄、胡蘿卜等蔬菜，大豆、玉米、花生、開心果、松子、杏仁等硬殼類食物，以及糙米、豬肝、豬血等“還原食物”。
女人吃什么食物有利于排毒？
1、綠豆
綠豆味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
2、豬血
豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
3、苦瓜
苦瓜味甘，苦，性平，是解毒、養(yǎng)顏美容的少有食物?？喙虾幸环N具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4、荔枝
荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。其有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效。
排毒，最健康的還是吃食物排毒，吃對(duì)食物，排毒不再是件難事。下面十種食物，是體內(nèi)毒素的克星，平常多吃吃，能輕松吃出體內(nèi)毒素。食物排毒，讓便秘、痤瘡、火氣遠(yuǎn)離我們。
一、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、 淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等 癥也很有好處。
二、綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀， 這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。
三、海帶
味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B，、維生素B2、維 生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質(zhì)中，包括18種氨 基酸。海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。
四、苦瓜
味甘、苦，性平，中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸 鈣、磷、鐵等成分。苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。專家建議，女性應(yīng)多吃苦瓜，以利經(jīng)血調(diào)順。
五、蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜是有 效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《這種水果吃完體內(nèi)毒素翻十倍！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生必吃十種水果”專題。
