明列子酸奶果凍的做法
養(yǎng)生粥的做法。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的明列子酸奶果凍的做法，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多的朋友因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Υ螅?jīng)常忽略了吃飯沒(méi)有食欲，大家不妨自己下廚房來(lái)做一道美味明列子酸奶果凍，體會(huì)做菜的樂(lè)趣還可以增加食欲，吃得更加健康放心。接下來(lái)就隨小編一起進(jìn)廚房來(lái)做一做吧！
2.一會(huì)兒就膨脹開(kāi)來(lái)了
3.將浸泡好的明列子連水放鍋里加熱，加入適量白糖攪拌均勻
4.白涼粉先加少量水化開(kāi)，再倒入鍋中和明列子混合，白涼粉和液體比例大概1：6左右
5.攪拌均勻后關(guān)火
6.倒入硅膠模至七分滿，冷卻結(jié)凍
7.現(xiàn)在做酸奶凍了，先將涼粉溶于水
8.加熱后加入白糖攪拌均勻后關(guān)火
9.稍涼倒入酸奶混合
10.拌成均勻的酸奶糊
11.將酸奶糊倒在結(jié)凍的明列子果凍上面
12.冷卻脫模即可。
看了小編的介紹我想很多的朋友都會(huì)對(duì)明列子酸奶果凍感興趣的，我們?cè)谙硎芘腼儤?lè)趣的同時(shí)，還能吃到美味營(yíng)養(yǎng)的食物，趕快去試試。
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便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。必須結(jié)合糞便的性狀、本人平時(shí)排便習(xí)慣和排便有無(wú)困難作出有無(wú)便秘的判斷。便秘常表現(xiàn)為：便意少，便次也少;排便艱難、費(fèi)力;排便不暢;大便干結(jié)、硬便，排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
對(duì)一些便秘的患者，飲食習(xí)慣非常重要，多食用一些便于消化的食物，能緩解便秘所帶來(lái)的麻煩，同時(shí)能減少便秘所帶來(lái)的心理問(wèn)題。還有一些便秘較輕的患者認(rèn)為便秘不是疾病，常常不去理會(huì)，但實(shí)際上便秘危害非常大。在處于便秘的患者可不可以吃明列子呢?
蘭香子，學(xué)名明列子，為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。原產(chǎn)于印度又名羅勒子，蘭香子，奇異子、珍珠果。蘭香子--可以作為飲料的種子!具有排毒清熱、健脾、養(yǎng)胃、減肥保健等功效。是一種帶來(lái)健康及體力和耐力的食物，大量服用亦有副作用。
蘭香子是羅勒之成熟果實(shí)，其大小如芝麻，內(nèi)含于果實(shí)中，顆粒飽滿圓潤(rùn)，在東南亞曾一度被認(rèn)為是稀有的中藥;在山粉團(tuán)的眾多品種中，于2001年更進(jìn)一步研究推出采用新品種，摒棄粘稠狀會(huì)結(jié)塊、黑咖啡色的扁平種子，采用滑溜不粘稠烏黑光亮的新品種，入喉口感更佳，并注冊(cè)命名黑金砂，其意義為──天然食材，物超所值，比黃金還貴!!
明列子有著許多的特效，可健胃、治便秘、凈化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、可降血壓、血糖、膽固醇、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。由于蘭香子屬于種子，經(jīng)水浸泡后膨脹。服用后，已膨脹的蘭香子在胃中占據(jù)了大多位置，因此消除了饑餓感，達(dá)到了控制過(guò)度飲食的目的。由于種子不能消化，因而會(huì)隨糞便排出體外，起到了促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，從而達(dá)到減肥功效。
明列子在有著許多療效的同時(shí)，也會(huì)有著一定的副作用，蘭香子過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致腹脹，刺激腸道，切勿過(guò)量，一般建議每次5克為宜。孕婦忌用。
以上中介紹到適量的明列子可以有緩解便秘的療效，對(duì)一些處在便秘的朋友來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一大福音，愿有著便秘的朋友通過(guò)服用明列子，有個(gè)健康的身體。
明列子也就是我們常說(shuō)的蘭香子，是一種歷史悠久的植物，對(duì)于人體健康有著幫助的一種食物，能夠增強(qiáng)人們的體力和耐力，而且還具有減肥排毒清熱健脾等多種功效，因此人們可以適量服用，但是對(duì)于明列子的食用方法也是有講究的，明列子一般不能嚼服，下面我們一起來(lái)了解一下。
明列子對(duì)于人體有著很大的幫助，能夠降低心臟病、中風(fēng)、高血壓等疾病的發(fā)病幾率，所以我們可以在日常生活中適量服用，對(duì)于明列子為什么不能嚼服，下面我們一起來(lái)了解一下為什么。
明列子：又名珍珠果，為一種叫“羅勒”植物(又名叫蘭香、香菜)之成熟果實(shí)。其大小如芝麻，將其浸泡于開(kāi)水中會(huì)迅速吸水膨脹，攝入人體后可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化。除此外，還可清腸明目;對(duì)食物中許多的有害成分具有解毒作用。由于明列子的奇妙特性與特殊的藥理作用，在米酒、果汁、顆粒懸浮飲料、珍珠奶茶，刨冰、酸奶(奶制品)中有著廣泛的應(yīng)用功效：*泡制后30倍膨脹、飽腹感有助瘦身*清腸道·助消化·解體毒*抑制血糖·改善便秘·減少膽固醇*豐富的Α-亞麻油酸和EpA、DHA(咬碎后)。
食用方法：每天飯前30-60分鐘，以4g-8g的量用冷開(kāi)水或溫水吞服(勿嚼)?；蛘哂盟菖蛎浐笫秤?。和水果酸奶等食品一起食用味道更好! 保存方法：置于低溫、干燥處，避免陽(yáng)光直射。 基本原理：由于羅勒種在胃中膨脹，因此消除了饑餓感，達(dá)到控制過(guò)度飲食的目的。 功效:便秘 口臭 清涼降火 腸胃不適 降低膽固醇等 羅勒籽遇水沖泡、其種籽外面會(huì)出現(xiàn)白色的粘膜物(果膠 )用熱水沖泡速度更快。一般皆用冷開(kāi)水沖泡、方便、迅速。 在沖泡的容器內(nèi)，若用手指觸摸時(shí)，可以感覺(jué)到那一層透明卻 看不見(jiàn)的保護(hù)膜存在。
蘭香子咬碎后種子約含有30%的良質(zhì)油份，多為α-亞麻酸，是一種多價(jià)不飽和脂肪酸Omega-3母體，占油份中的70%以上.蘭香子種在胃中膨脹，接觸水或體內(nèi)消化液，種子表面的多糖類(lèi)不溶性食物纖維，具吸水后自體膨脹的物理特性，占滿胃部，因此消除了饑餓感，達(dá)到控制過(guò)度飲食的目的。如果嚼爛了就起不到飽腹的作用了。
通過(guò)上面的內(nèi)容，相信大家都知道了為什么明列子不能嚼服，這是因?yàn)槊髁凶尤绻婪筒荒艹浞职l(fā)揮明列子的眾多功效，明列子的功效有很多，有需要的朋友們可以適量食用，但是需要注意的是，明列子不能過(guò)量食用，這同樣對(duì)于人體有副作用。
下班帶些食材回家，好好地做頓飯，哪怕并不是那么精致的菜肴，也一樣能帶給人以滿足感，所以能自己做飯的不要偷懶，酸奶水果凍的做法很簡(jiǎn)單，適合那些“懶人”們，而且還能在一定程度上促進(jìn)健康。
2、用竹簽插入草莓（從尾部插入這樣弄出來(lái)比較美觀哦）
3、把草莓放入酸奶里，上下來(lái)回提幾次，盡量讓所以草莓都占到酸奶
4、然后放入速凍凍4-6 個(gè)小時(shí)
5、把藍(lán)莓洗凈備用
6、把凍冰塊的冰格洗凈
7、底部放入冰格1/3 的酸奶
8、然后放入適量藍(lán)莓
9、然后把酸奶填滿 ，上面在放2 顆酸奶裝飾，然后放入速凍凍4-6 個(gè)小時(shí)
10、可以吃啦（ 這個(gè)可以放很久） 可以提前做，想吃再拿出來(lái)吃
享受生活其實(shí)也包括享受美食，酸奶水果凍的做法只要掌握好了，享受美食就成了一件簡(jiǎn)單的事情。
糖尿病人能吃明列子嗎?要想知道這個(gè)問(wèn)題的正確答案，我們大家首先就要來(lái)了解下明列子以及有關(guān)明列子的相關(guān)信息。不過(guò)說(shuō)實(shí)話，在大部分人的生活中可能不會(huì)碰到明列子，所以一般人是不清楚所謂的明列子的，當(dāng)然一般人對(duì)于上面的問(wèn)題也是不知道答案的。其實(shí)這里說(shuō)的明列子不過(guò)就是一種植物而已。
明列子是一種草本植物，但是因?yàn)楫a(chǎn)地以及生長(zhǎng)環(huán)境的原因，所以我們的中國(guó)人很多是不清楚明列子的。明列子其實(shí)還是具有一定的藥理作用的，當(dāng)然這點(diǎn)很多人也是不知道的。而糖尿病我們卻是很熟悉的，大家應(yīng)該也都知道，糖尿病人其實(shí)有很多食物是不可以吃的。那么下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)糖尿病人是否可以吃明列子這個(gè)問(wèn)題。
蘭香子，學(xué)名明列子，為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。原產(chǎn)于印度又名羅勒子，蘭香子，奇異子、珍珠果。當(dāng)?shù)赝林Q“達(dá)卡”從西元3500年前阿茲迪卡古文明已經(jīng)開(kāi)始種植食用，是一種帶來(lái)健康及體力和耐力的食物，大量服用亦有副作用。
由于蘭香子屬于種子，經(jīng)水浸泡后膨脹。服用后，已膨脹的蘭香子在胃中占據(jù)了大多位置，因此消除了饑餓感，達(dá)到了控制過(guò)度飲食的目的。由于種子不能消化，因而會(huì)隨糞便排出體外，起到了促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，從而達(dá)到減肥功效。
特別功效
可健胃、治便秘、凈化腸道、改善皮膚、排毒、減肥、可降血壓、血糖、膽固醇、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
具體功效如下：
一、安心、安全、無(wú)依賴
100%純天然的臺(tái)灣特有植物種子、無(wú)農(nóng)藥污染、無(wú)防腐劑及任何添加物、長(zhǎng)期食用不會(huì)造成習(xí)慣性與副作用，適合于各年齡人群食用、老少皆宜。
二、接觸水約30倍的膨脹、增加飽足感
蘭香子接觸水或體內(nèi)消化液、種子表面的多糖類(lèi)不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重是飲食管理的最佳食材。
三、改善皮膚及便秘
蘭香子每10g中含有2個(gè)半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)、刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)、增加腸推率、活化腸道代謝機(jī)能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過(guò)久、影響身體機(jī)能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。
四、包覆易胖的糖類(lèi)及抑制血糖上升
豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類(lèi)、減少糖類(lèi)的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過(guò)度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。
五、減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收
優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進(jìn)而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的機(jī)率。
所以嗎，通過(guò)上文對(duì)于明列子以及明列子相關(guān)方面的詳細(xì)介紹，相信大家對(duì)于上面提出的問(wèn)題也就有了一定的了解了。其實(shí)，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是可以吃明列子的，這是因?yàn)槊髁凶泳哂幸欢ǖ慕档脱堑淖饔?，所以，明列子是有一定的治療糖尿病的效果的，所以在以后的生活中，我們的糖尿病人不妨多多利用起這明列子來(lái)。
也許很多人不知道明列子是什么，這其實(shí)就是人們常說(shuō)的香蘭子，經(jīng)常被人們當(dāng)成飲料的種子，這種石材對(duì)健康有好處，比如可以養(yǎng)胃，能夠清熱排毒，還具有減肥保健的作用，但也有一種說(shuō)法，明列子可能是一種致癌物質(zhì)，這種說(shuō)法是否具有科學(xué)依據(jù)呢？
一、明列子能致癌嗎
現(xiàn)在沒(méi)有研究表明明列子會(huì)致癌。明列子大小如芝麻,將其浸泡于水中會(huì)迅速吸水膨脹,攝取人體后可增進(jìn)腸道蠕動(dòng),有助于消化。除另外,還可清腸明目,而且對(duì)食品中許多的有害成份具有解毒作用。目前關(guān)于明列子致癌的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的,也沒(méi)有相干的資料集實(shí)驗(yàn)證明明列子具有致癌的作用。
二、什么是明列子
有1個(gè)減肥產(chǎn)品叫明列子,據(jù)稱“全天然,減肥有奇效”。有人正告說(shuō),其中含有1種叫“蒿腦”的致癌物。接著又有人辟謠,稱致癌之說(shuō)不實(shí)。這讓時(shí)尚女性們糾結(jié)不已:明列子,到底能不能吃,該不該吃?
明列子的表面有1些膳食纖維。膳食纖維不能被人體消化吸收,但能增加食品體積,下降消化速度,使得其他食品成份有更充分的時(shí)間去刺激人體分泌“飽足信號(hào)”。其次,膳食纖維從胃腸排空的速度比其他食品要慢1些。這兩種因素都能讓人覺(jué)得更“飽”,從而少吃1些其他食品。
膳食纖維有很多種,許多人所反感的“食用膠”、“增稠劑”1般也是這樣的纖維。不同的纖維性質(zhì)各不相同,對(duì)產(chǎn)生“飽腹感”各有甚么樣的效力,研究結(jié)果也不盡相同。有學(xué)者總結(jié):1般而言,吸水能力強(qiáng),吸水后黏度大的纖維,能提供更強(qiáng)的飽腹感。
明列子吸水以后會(huì)膨脹變成很黏的膠狀。1點(diǎn)很少的明列子,就能夠把很多水變成“固體”。廣告中宣稱它可以吸收接近30倍的水。
三、明列子有甚么作用
蘭香子,學(xué)名明列子,為唇型花科、羅勒屬、1年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。原產(chǎn)于印度又名羅勒子,蘭香子,奇特子、珍珠果。當(dāng)?shù)赝林Q“達(dá)卡”從西元3500年前阿茲迪卡古文明已開(kāi)始種植食用,是1種帶來(lái)健康及體力和耐力的食品。
蘭香子每10克中約含有2個(gè)半萵苣的食品纖維,種子吸水膨脹后小球體表面啫喱狀粘質(zhì)易附著于腸壁,可減少食品與腸壁接觸的機(jī)會(huì),刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng),活化腸道代謝性能,軟化及刺激排便增加腸推率,避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)太久,影響身體性能及皮膚的美觀,是腸道中最天然的清道夫,為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。
蘭香子的優(yōu)良纖維能增進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝正常,減少腸內(nèi)膽固醇的吸收,進(jìn)而減少血中脂肪的濃 度,下降心臟病、中風(fēng)、高血壓的產(chǎn)生機(jī)率。
在天氣炎熱的時(shí)候，果凍是人們非常喜歡的小吃，除了可以去外面買(mǎi)果凍吃之外，建議大家學(xué)會(huì)做酸奶果凍的方法，這樣今后就能自己動(dòng)手做出符合自己口味的果凍了。
一、酸奶果凍的做法
材料
明膠………………2勺（7g）
水………………………4大勺（60ml）
牛奶……………………1/2杯（100ml）
鮮奶油…………………1/2杯（100ml）
純酸奶酪………………1杯（200ml）
砂糖……………………5大勺（50g）
檸檬汁………………3大勺（45ml）
制作方法
1.加水于明膠，浸泡二十分鐘。
2.加熱牛奶與鮮奶油，加入浸泡20分鍾的水與明膠pO，直到完全溶解。
3.加砂糖于酸奶，直到變得滑軟。
4.將變得滑軟的摻入白砂糖的酸奶與檸檬汁倒入程序2的成果，混合攪拌。
5.倒入容器或杯子里，冷卻凝固，皆可食用。
小秘訣
1.酸奶添加少許玉米粉，可幫助凝結(jié)，并使口感更滑嫩。
2.可依個(gè)人喜好與水果一起享用。
二、酸奶果凍
材料
明膠7克（2勺左右），水60毫升，牛奶100毫升，鮮奶油100克，砂糖50克，檸檬汁45毫升。
做法
1、明膠用水泡20分鐘，
2、將熱牛奶和鮮奶油攪拌好，
3、再加入泡軟的明膠到完全溶解，
4、然后把砂糖加入剛準(zhǔn)備好的溶液里，
5、直到變得滑軟，
6、接著加入檸檬汁攪拌均勻，
7、接著就放進(jìn)好看的容器里，再放入冰箱到完全冷卻，凝固。
8、最后就等著吃嘍。
三、酸奶果凍的做法步驟
1.將吉利丁用冰水泡發(fā)備用。
2.牛奶倒進(jìn)鍋內(nèi)，將細(xì)砂糖加進(jìn)去。
3.用小火加熱牛奶，邊加熱邊用小勺攪拌至細(xì)砂糖溶化后離火（約加熱到50到60度左右）。
4.將泡發(fā)的吉利丁放進(jìn)熱牛奶內(nèi)，用小勺攪拌至吉利丁完全溶化在牛奶里。
5.將草莓酸奶倒進(jìn)牛奶里。
6.用小勺子將酸奶和牛奶攪拌均勻成酸奶果凍液。
7.將果凍液倒進(jìn)模具內(nèi)，放冰箱冷凍4個(gè)小時(shí)以上。
8.將凍硬的果凍取出，室溫放置1分鐘左右。
9.輕輕的掰動(dòng)模具的兩邊，再?gòu)牡撞客享斏蟻?lái)，果凍就很容易脫模了。
牛奶果凍的是目前比較流行的一種零食的種類(lèi)，主要是用牛奶和一些其他的原料其他的原料進(jìn)行一些制作，牛奶果凍豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，牛奶中豐富的維生素以及礦物質(zhì)，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及對(duì)人體的皮膚都是非常好的，牛奶做果凍主要運(yùn)用到的有不同的牛奶，可以做出不同口味的果凍，所以可以根據(jù)自己的口味制作。
牛奶果凍需要的材料以及原料是非常少的，非常簡(jiǎn)單主要是牛奶根據(jù)自己口味的不同的，可以添加一些其他的水果和一些煉乳，主要是對(duì)于牛奶進(jìn)行一個(gè)很好的搭配，下面我們就簡(jiǎn)單介紹一下牛奶果凍如何進(jìn)行制作。
果凍呵呵，超級(jí)簡(jiǎn)單，超級(jí)好吃準(zhǔn)備：純牛奶200ml，QQ糖11粒(數(shù)量多少?zèng)Q定果凍的軟硬程度)，葡萄干少許(可不放)。將牛奶和QQ糖一起放在鍋中，然后邊燒邊用勺子攪拌，直到QQ糖化開(kāi)后，將液體倒入容器內(nèi)，撒入少許葡萄干。冷卻后放入冷藏室。因?yàn)槲沂峭砩献龅模缟蠌谋淅锶〕龊?，一切就OK了。真得粉不錯(cuò)哦!~奶味十足，果凍又嫩嫩的。~好好吃的。有機(jī)會(huì)的話，大家都可以試一下。而且最主要的是：一點(diǎn)也不花時(shí)間，做起來(lái)很方便。香香的牛奶凍(用棉花糖這個(gè)方法電視上也介紹過(guò))材料準(zhǔn)備： 1、牛奶 2、一包棉花糖(袋裝，各大超市均有銷(xiāo)售) 3、水果(種類(lèi)不限，看個(gè)人喜愛(ài))制作方法：1、將牛奶倒入鍋內(nèi)加熱2、再將棉花糖倒入鍋內(nèi)攪拌融化3、待棉花糖完全融化后關(guān)火倒入容器中備用4、將水果切成丁狀后，適量加入盛有牛奶棉花糖的容器中，再放入冰箱內(nèi)冷凍3個(gè)小時(shí)(最好放在冷藏室內(nèi)冷凍而不要放在冷凍室內(nèi)冷凍) 5、3個(gè)小時(shí)后，從冰箱取出后冰淇淋奶酪就做好啦!
以上就是牛奶果凍如何進(jìn)行制作，制作方法的比較簡(jiǎn)單而且制作好的果凍比較兒晶瑩剔透，而且吃到嘴里的感覺(jué)非?？煽冢梢愿鶕?jù)自己的口味選擇一些果醬水果煉乳或者是巧克力進(jìn)行制作，制作出來(lái)牛奶果凍的也是非常的可口，牛奶制作的果凍營(yíng)養(yǎng)成分也非常高，大家可以在家中自己進(jìn)行制作。
合理的飲食是我們維持身體健康的不二法寶，很多人因?yàn)楣ぷ鞣泵Χ雎粤孙嬍常@其實(shí)是很不應(yīng)該的，事實(shí)上，自己煮飯也可以不用占據(jù)我們太多的時(shí)間，果凍羹的做法很容易，即使沒(méi)有基礎(chǔ)也很容易學(xué)會(huì)。
2、銀耳30分鐘，其他夏天浸泡8個(gè)鐘，冬天浸泡10～12個(gè)鐘。
3、把泡好的桃膠中的雜質(zhì)去除，瀝干水分備用，銀耳去蒂撕成小朵，冰糖、紅棗、枸杞適量備用
4、把桃膠，雪燕，雪蓮子，銀耳全部倒入鍋中內(nèi)，加入約15倍的水，煮1.5～2個(gè)鐘（大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火）。
5、最后加倒入紅棗、枸杞冰糖煮10分鐘就可以出鍋了。
6、成品出來(lái)了，雪燕和桃膠已經(jīng)煲到溶于水特別稠，銀耳的膠質(zhì)也出來(lái)了很軟糯如同果凍，更藏后更美味哦。
7、還可以加上純牛奶和椰奶。
柴米油鹽才是真正的生活，果凍羹的做法簡(jiǎn)單，只需要花點(diǎn)時(shí)間學(xué)習(xí)就能讓自己享受美食，何樂(lè)而不為呢？
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