南瓜紫薯吐司的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“南瓜紫薯吐司的做法”，僅供您在養(yǎng)生參考。
經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，使我們身上的壓力越來越大，每天待在公司的時(shí)間也是越來越長。這樣的我們，不得不每天拿起手機(jī)叫外賣，但是我們的內(nèi)心對外賣卻是充滿著排斥的。所以，到了周末節(jié)假日，我們都愿意自己下廚做飯吃?，F(xiàn)在，就讓小編來為大家說一下關(guān)于南瓜紫薯吐司的做法。
2.南瓜，紫薯備用。
3.南瓜去皮，洗凈后切片。
4.放入蒸鍋內(nèi)，蒸熟后，按成泥。
5.除黃油以外，所有原料放入面包機(jī)。
6.原料揉成光滑的面團(tuán)后，加入切成小塊的黃油。
7.繼續(xù)揉到黃油全部吸收，產(chǎn)生筋膜。
8.紫薯去皮，洗凈后切片。
9.放入蒸鍋內(nèi)蒸熟后，趁熱，拌入少量的黃油，白糖，按成細(xì)膩的泥。
10.南瓜面團(tuán)基礎(chǔ)發(fā)酵，發(fā)酵到2倍大左右。
11.發(fā)酵好的面團(tuán)松弛一下，分成3等份。
12.取一小份搟成長條。
13.均勻的抹上一層紫薯內(nèi)餡。
14.然后慢慢的卷起。
15.一字排開，放入土司盒內(nèi)。
16.發(fā)酵到模具的8-9分滿。
17.烤箱預(yù)熱，180度中層約烤40分鐘。
18.烤好脫模，放在晾曬架上晾涼。切片后，截面可見螺旋的紫薯內(nèi)餡。
現(xiàn)如今很多做父母的都怕自己的孩子走進(jìn)社會(huì)生存不了，為什么呢？因?yàn)樗麄兣潞⒆硬粫?huì)自己弄吃呢？這是一個(gè)現(xiàn)實(shí)問題，而這個(gè)問題需要你自己來解決。今天，得知南瓜紫薯吐司全部做法的你，可以真正改變自己了。去，走進(jìn)廚房，徹底顛覆一下自己在父母心中的形象吧。
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中國那么多，你想去看看嗎？相信絕大多數(shù)人的回答是肯定的。出去見識(shí)，可以開拓視野，還有益身心健康。而到了一個(gè)陌生地，你首先要做的必然是嘗下當(dāng)?shù)氐拿朗常@對于愛吃的你來說，是頭等大事。而吃過了，可能就留戀了。而留戀了，就請跟我一起學(xué)著做下紫薯圈圈吐司這道美食吧。
2.21將除黃油外的所有原料放入面包機(jī)，攪拌成團(tuán)后加入黃油繼續(xù)攪打到可拉出透明薄膜的狀態(tài)，即可進(jìn)入基本發(fā)酵，面團(tuán)發(fā)至兩倍大，取出滾圓蓋上保鮮膜，松馳15分鐘
3.將面團(tuán)搟成長方形大薄片，翻面
4.將紫薯餡在面片上鋪勻（紫薯餡直接放在面團(tuán)上不容易抹勻，可以先將紫薯泥裝在保鮮袋中搟成大薄片再去掉保鮮袋鋪在面片上，這樣比較容易）
5.將鋪好紫薯泥的面片左右兩面各折入三分之一
6.然后再將折好的面片卷起來放入吐司模
7.最后發(fā)酵至滿模
8.烤箱預(yù)熱，180度，倒數(shù)第二層，烘烤35-40分鐘，取出立即脫模，晾至微溫時(shí)切片裝入保鮮盒即可（烤時(shí)顏色上至合適時(shí)加蓋錫紙，避免烤過）
潛心的鉆研才成就了紫薯圈圈吐司，而當(dāng)你知道了如何去做之后，你肯定想看看自己的手藝吧？那就不要再等了，就現(xiàn)在，你肯定能夠快速完成。
健康的身體需要我們在各個(gè)方面加以維護(hù)，飲食是不可忽略的一個(gè)重要方面，假如因?yàn)槭韬隽苏疹欁约憾忌霞膊?，那是很可惜的，香蕉紫薯吐司卷的做法容易，為那些沒有太多時(shí)間花費(fèi)在煮飯上的人提供了營養(yǎng)菜肴。
2、把紫薯切成片，放在蒸鍋，蒸鍋里放些水。
3、蓋上蒸鍋蓋，蒸12分鐘，蒸爛乎關(guān)火。把紫薯拿出來。
4、把紫薯扒皮，瓤放在小盆里。
5、用搟面杖搟成紫薯泥。
6、因?yàn)樽鲜砟啾容^干，加入100ml純牛奶。
7、拿出面包片，把周圍四個(gè)邊切掉。
8、拿出搟面杖把面包片搟薄。
9、把扒好的香蕉，用菜刀切掉頭和尾。
10、把面包皮上用勺子均勻涂上紫薯泥。
11、把香蕉放在涂好紫薯泥的包片上。因?yàn)檫@個(gè)香蕉一頭很彎，所以切一頭。
12、把面包片卷起來。
13、用菜刀掌握好間距切好。這就是成品圖，想吃嗎?
吃在我們生活中占據(jù)著重要的位置，香蕉紫薯吐司卷的做法很容易，同時(shí)還可以為我們提供諸多營養(yǎng)，值得推薦。
吐司面包吃起來不僅味道美味，而且其實(shí)制作起來也是非常方便的，尤其是現(xiàn)代的年輕人平時(shí)工作忙，有時(shí)候連吃飯的時(shí)間都沒有，其實(shí)這個(gè)我們自己可以制作吐司面包，這樣吃起來也是非常簡單快捷的，吐司面包的種類也是非常多的，其中紫薯吐司面包就是最為常見的，那紫薯吐司面包的做法是什么呢?
紫薯吐司面包的做法
準(zhǔn)備材料：
湯種120g、高筋面粉300g、奶粉25g、牛奶100g、白砂糖35g、鹽3g、雞蛋1個(gè)、酵母4g、黃油35g、紫薯泥少許
制作方法：
1、將除黃油和紫薯泥以外的所有材料按先液體后粉狀的順序放入面包桶中
2、啟動(dòng)面包機(jī)的和面程序，第一次和面結(jié)束后，再繼續(xù)揉5~10分鐘加入黃油繼續(xù)揉20分鐘左右，面團(tuán)和好后蓋上保鮮膜放常溫下進(jìn)行發(fā)酵，約發(fā)酵至2~3倍大小
3、先將發(fā)酵好的面團(tuán)進(jìn)行排氣，排氣完成后分割成2個(gè)大小相等的面團(tuán)，取其中一個(gè)面團(tuán)加入紫薯泥混合揉勻
4、將紫薯面團(tuán)和普通面團(tuán)都分成3個(gè)小面團(tuán)進(jìn)行中間醒發(fā)，大約10分鐘左右
5、取其中一個(gè)紫薯面團(tuán)和變通面團(tuán)混合在一起搟成長橢圓形
6、從一端卷向另一端，收口處朝下并捏緊
7、卷好后放入吐司盒中，用同樣的方法做完剩下的2個(gè)面團(tuán)
8、常溫下進(jìn)行2次發(fā)酵至9分滿(約40分鐘左右)
9、發(fā)酵完成后用刷子往吐司坯子上輕輕刷一層雞蛋液，蓋上土司盒蓋，也可以選盾不蓋蓋子
10、烤箱180°預(yù)熱15分鐘，土司盒放入烤箱的中下層上下火烤45分鐘，烤好后從土司盒中取出放在烤架了放涼即可食用
紫薯的功效與作用
1、高含量的硒和鋅，抗氧化、預(yù)防癌癥
紫薯中硒和鋅的含量比一般紅薯高3～8倍，是其名列抗癌食品榜首的關(guān)鍵所在。硒是若干抗氧化酶的必需組分，有預(yù)防癌癥的作用;通過消除脂質(zhì)過氧化物阻斷活性氧和自由基的致病作用，從而延緩衰老，預(yù)防某些慢性病的發(fā)生，并且具有抗艾滋病作用。
而鋅也是許多抗氧化酶的組分或激活劑，具有預(yù)防自由基傷害、維持正常免疫功能的作用。鋅還能維持細(xì)胞膜的穩(wěn)定，減少毒素吸收和組織損傷。鋅在組織代謝中所具有的調(diào)節(jié)功能，能調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)的合成與代謝，調(diào)節(jié)免疫功能，并對激素有調(diào)節(jié)作用，例如參與胰島素的合成與釋放，參與前列腺素的分泌過程。鋅還是DNA合成的必要因素，參與所有細(xì)胞的分裂及增殖，促進(jìn)生長發(fā)育和組織再生。
2、豐富的鉀和鐵，為機(jī)體送氧、平穩(wěn)血壓
紫薯除了一般薯類的營養(yǎng)優(yōu)勢之外，鉀和鐵等微量營養(yǎng)素含量十分豐富，使其健康功效明顯提高。尤其對于現(xiàn)代人防治慢性非傳染性疾病，有著極為重要的意義。鉀是人體非常重要的營養(yǎng)素之一，在維持糖、蛋白質(zhì)的正常代謝中起著至關(guān)重要的作用。同時(shí)，由其舒張血管、促進(jìn)鈉排泄等功能，使得鉀在平穩(wěn)血壓的過程中居于不可缺少的主角地位;而鐵在人體內(nèi)參與細(xì)胞的形成與成熟，維持正常的造血功能。鐵在體內(nèi)與蛋白質(zhì)結(jié)合構(gòu)成血紅蛋白與肌紅蛋白;為機(jī)體各組織器官輸送氧。
3、富含花青素，預(yù)防多種疾病
花青素健康功效高、無副作用。紫薯的顏色來自于花青素，花青素是天然強(qiáng)效的自由基清除劑。大量的研究證實(shí)，花青素對100多種疾病有預(yù)防和治療作用，其清除自由基的能力是維生素C的20倍，是維生素E的50倍?；ㄇ嗨乜赏高^血腦屏障清除自由基，從而保護(hù)大腦組織，同時(shí)能減少抗生素給人體帶來的副作用。
4、纖維素含量高，促進(jìn)消化
紫薯纖維素含量高，這類物質(zhì)可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
5、富含維生素，健美、健身
紫薯莖尖嫩葉中富含維生素，蛋白質(zhì)、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質(zhì)，經(jīng)常食用則具有減肥、健美和健身防癌等作用。
食物對于我們?nèi)梭w而言是至關(guān)重要的，它和我們的生命息息相關(guān)。好的飲食，能夠延年益壽。相反，不好的飲食卻會(huì)奪走我們寶貴的生命。那么，怎樣才算是好的飲食呢？我想至少得自己做。下面，就讓我來為大家介紹下有關(guān)紫薯奶酪釀吐司這道菜的做法。
2.2主料：面包片、紫薯、車打干酪、雞蛋配料：牛奶、白糖、黃油.
3.1把餡料均勻的鋪在面包片上。
4.2把陳年車打干酪刨成丁，放入砂糖拌勻。
5.再蓋上一片面包。
6.一個(gè)雞蛋，放點(diǎn)白糖、牛奶，拌勻。
7.把釀好餡料的面包片兩面沾上雞蛋液。
8.我做了兩種，一種是裹蛋液放在平底鍋上用黃油煎，一種是刷上蛋液直接放在烤箱里150度烘烤10分鐘。前者口感松軟，后者表皮酥脆，看個(gè)人喜好吧！
9.紫薯奶酪再和點(diǎn)白糖的餡料太美味了！
紫薯奶酪釀吐司這道菜做出來固然美味，但是只有自己親手做的，才能夠享受到最深層的“快意”。所以，滿足自己奉獻(xiàn)他人，就請趕緊動(dòng)手吧。
對于很多媽媽來說，家里的寶寶和愛人吃得健康，才會(huì)少生病。今天小編就為主婦們介紹一道適合家人食用的南瓜紫薯面。
2.21和好的南瓜面團(tuán)和紫薯面團(tuán)放著餳15分鐘
3.1將搟好的面片撒一層面粉疊起來切成細(xì)條。
4.2面團(tuán)餳好后，面粉撒在砧板上，將南瓜面團(tuán)放在上面搟成片。
5.手上沾點(diǎn)面粉，散開面條。
6.紫薯面團(tuán)同樣搟成面片。
7.切條。
8.抖散。
9.做好了的面。
10.大火下鍋煮面，加少許鹽，中途點(diǎn)一次冷水。
11.起鍋撒蔥花.熟芝麻，點(diǎn)綴稀辣醬（不吃辣的可以不放。再碼上切好的實(shí)滾蛋。
12.~(≧▽≦)/~啦啦啦
也許你吃過無數(shù)的山珍海味，也許你從不自己下廚。但是看完南瓜紫薯面的做法介紹，你肯定想自己嘗試，那就趕緊行動(dòng)吧。
你有孩子嗎？你會(huì)給自己的孩子反復(fù)琢磨吃的嗎？如果是，那你是一名合格稱職的家長。如果沒有，那么你可以從現(xiàn)在開始學(xué)一下，要知道花樣多的美食，必然有益孩子的身心發(fā)展。那么，小編就來給你介紹一下關(guān)于南瓜紫薯花卷的做法。
2.南瓜泥放至35度左右加適量酵母拌勻。
3.紫薯切很細(xì)的丁。
4.面粉中加入四小勺白糖，加入南瓜泥拌勻。
5.和成軟硬適中的面團(tuán)。多揉一會(huì)兒口感更佳。
6.蓋上保鮮膜發(fā)酵至兩倍大。
7.再揉回原來大小后，取適量面團(tuán)撖成薄片。
8.抹上一層色拉油，再盡量均勻地撒上一層紫薯粒。
9.面片從一頭卷起。
10.切成2.5cm寬的段。
11.取兩段重疊，用一根筷子從中間壓到底。
12.全壓好后，稍醒一會(huì)兒。
13.抓住長的兩頭，向相反方向扭在底部固定住。
14.做好的面胚進(jìn)行第二次發(fā)酵至變大變輕盈。
15.冷水上鍋，水開后8－10分鐘即可。
16.關(guān)火后再燜3－5分鐘再開蓋，中途不要開蓋。
小編相信大家看完上面的介紹南瓜紫薯花卷，自己一定有所收獲。大家一定要按照上面的步驟，去廚房做一下吧。
人這一輩子很長，面臨的疾病也很多。人生了病，大多時(shí)候都是需要藥物治療的。藥物治療固然有效，但其實(shí)很多病都是可以靠食材來輔助醫(yī)治的，而治病的食材還得經(jīng)過你精心的烹飪才行。那么，下面我就來為大家介紹紫薯小南瓜這道菜的做法。
2.1分成幾個(gè)大小適中的小團(tuán)，包入餡，揉好。因?yàn)檎也坏劫I小包豆沙的，我只好包糖啦！再用小勺在面團(tuán)是壓“米”字直線
3.2加入適量的糯米粉和成團(tuán)，如果有點(diǎn)干可以加點(diǎn)水和。
4.12用南瓜做瓜蒂，很好看吧？
5.21鍋里先放上蒸架，鋪上荷葉，把水燒開。水開放再擺放小南瓜
6.還有三只真正的小面瓜哦
7.中火蒸十分鐘即可！好漂亮啊！??！
8.這個(gè)蒸熟后好看！
9.紫色的更好看?。。?/p>
10.連紫薯那筋什么的都看得一清二楚哦
11.黃色小南瓜我包了紫薯餡，顏色特別好看呢！
對于一些人來說，要做紫薯小南瓜也許很簡單，但是只有付出真心的你，才能夠真正做好它。
現(xiàn)在人們的壓力普遍都比較大，其實(shí)，除了運(yùn)動(dòng)、游戲等能幫助適當(dāng)減壓外，有很多食物也能起到一定的減壓作用，在平時(shí)生活中不妨多多利用，南瓜紫薯發(fā)糕的做法非常簡單，即便平時(shí)不怎么做飯，也很容易就可以學(xué)會(huì)。
2、和成面團(tuán)后發(fā)酵好
3、把發(fā)酵好的面團(tuán)排氣
4、拍好氣搟成圓形
5、步驟和圖4一樣
6、把整形好的南瓜胚放蒸鍋里二次發(fā)酵
7、把整形好的紫薯面胚放蒸鍋里二次發(fā)酵
8、二次發(fā)酵好開大火蒸，蒸汽出來后改中火蒸10分鐘左右，蒸好注意不要開蓋，悶5分鐘在開蓋
9、步驟和圖8一樣的
10、成品等涼了就切塊
11、這次切塊的紫薯發(fā)糕
12、嘿嘿，在來一張南瓜和紫薯發(fā)糕切塊裝盤的全圖
能否享受美食也是生活質(zhì)量好不好的一個(gè)重要體現(xiàn)，南瓜紫薯發(fā)糕的做法很簡單，可以給人以美好的體驗(yàn)。
有誰不希望自己活得健健康康的，其實(shí)很多時(shí)候疾病的發(fā)生是完全可以避免的，只要我們在飲食方面多加注意，是能在很大程度上遠(yuǎn)離許多疾病的，特別是胃病，紫薯南瓜湯圓的做法相當(dāng)簡單，既美味又健康，是很值得推薦的一道家常菜。
2、入碗攪拌成泥。
3、糯米粉與粘米粉7:3混合。7大勺與3大勺混合均合。
4、取一半的粉加入南瓜泥揉成團(tuán)。
5、紫薯也加工成泥，拌入白糖。黑芝麻炒熟磨成粉加入白糖備用。
6、將大部分紫薯泥加入另一半米粉中，揉成紫薯糯米團(tuán)。
7、余下的紫薯搓成小丸子作餡。南瓜糯米團(tuán)搓成長條，切成小劑子。
8、捏成皮包入紫薯餡，即可。
9、紫薯湯圓也是如此制作，加入黑芝麻。
10、用酒釀、枸杞煮成湯。
許多小朋友也喜歡吃紫薯南瓜湯圓，軟軟香香的感覺令人非常想念，尤其進(jìn)入冬季時(shí)節(jié)，打火鍋的時(shí)候放入一些，整個(gè)屋子都會(huì)散發(fā)濃郁的香味。
同樣的一道菜，不同的人做出來的味道肯定是不一樣的，這除了人體的差異之外，更多的其實(shí)是做法上的區(qū)別，而每個(gè)人其實(shí)都是希望吃到好吃的菜的。那么，下面就讓小編來為大家介紹一下有關(guān)紫薯南瓜饅頭的具體做法。
2.212上鍋蒸熟
3.12南瓜泥40克
4.21紫薯泥40克
5.碗中倒入8克酵母，2克小蘇打，30克白糖，加入適量的溫水化開。
6.面粉加入南瓜泥，倒入適量酵母水，和成面團(tuán)。
7.面團(tuán)揉到不沾手，表面光滑，蓋上保鮮膜放到溫暖處發(fā)酵。
8.紫薯泥加面粉，倒入適量酵母水，和成面團(tuán)。
9.紫薯面團(tuán)揉好，放到溫暖處餳發(fā)
10.南瓜面團(tuán)內(nèi)部出現(xiàn)蜂窩狀就發(fā)好啦
11.紫薯面團(tuán)同樣出現(xiàn)蜂窩狀
12.兩個(gè)面團(tuán)排好氣，搟成相同大小的薄餅
13.兩張面餅合在一起卷成長條，用刀切成相同等份
14.放到蒸鍋里水溫40度餳二十分鐘，大火燒開十五分鐘
15.關(guān)火三分鐘打開蓋子
16.層次分明，內(nèi)部組織很松軟
紫薯南瓜饅頭對于還沒結(jié)婚的人兒最具誘惑力了。所以如果你能盡快學(xué)成，不當(dāng)享受到了不一樣的美味，而且還解決了自己的終身大事。
做菜可以是很簡單的事，菜倒進(jìn)鍋里，炒一下或是煮一下就好了。但是這樣的菜肴你真的喜歡吃嗎？而要想做好一道菜，就得有固定的方法和技巧。那么，下面就讓小編來教您如何做好紫薯南瓜酥餅。
2.分次加入雞蛋、色拉油混合均勻
3.再加入過篩的低筋粉、泡打粉攪拌成面團(tuán)
4.將松弛好的面團(tuán)取出，滾成長條形
5.將面團(tuán)分成大小相等的小面團(tuán)，并搓成圓球狀
6.在每個(gè)圓球中間壓一個(gè)凹陷，放入事先備好的紫薯丁和葡萄干，包起來搓成圓球狀
7.把搓好的圓球擺放在光盤上，用手壓扁，表面再放上幾塊事先切好的南瓜丁和紫薯丁
8.最后放入事先預(yù)熱好的烤箱中，以上下火180度烘烤20分鐘即可出爐冷卻
食物充斥著我們每一天的生活，而食物的健康也與我們的性命息息相關(guān)?？赐曜鲜砟瞎纤诛灥慕榻B，你真的應(yīng)該自己學(xué)習(xí)、嘗試。這樣你不僅能夠吃得開心、放心，而且還能夠收獲健康的身心。
粥的種類比較多，在對粥選擇上，不能隨意的進(jìn)行，否則在吃的時(shí)候，對身體沒有任何好處的，紫薯南瓜粥是很常見的，這樣粥的營養(yǎng)元素比較多，常吃對促進(jìn)身體消化有很好幫助，對中老年人來講，這樣的粥是不錯(cuò)之選，對紫薯南瓜粥的做法如何呢，制作紫薯南瓜粥也不是很難的。
紫薯南瓜粥的做法一：
材料：南瓜250克，糯米粉200克，澄粉100克，紫薯泥(也可以是豆沙餡等)，植物油兩小匙，葡萄干適量
做法
1.南瓜去皮切丁
2.上鍋蒸熟，壓成南瓜泥，放涼備用
3.把糯米粉和澄粉，加入南瓜泥中
4.和成南瓜糯米面團(tuán)，用保鮮膜包起來醒半個(gè)小時(shí)
5.把面團(tuán)分成40克一份，把餡分成30克一份
6.取一份面團(tuán)搓圓壓扁
7.加入一份餡包起
8.揉成圓球狀
9.用小刀輕輕在表面對畫三刀，刻成六條線
10.在頂部加一個(gè)葡萄干當(dāng)作南瓜把，一個(gè)小南瓜就做好了
11.把小南瓜們放入蒸鍋
12.大火上汽后轉(zhuǎn)中火蒸7分鐘
13.關(guān)火后停3分鐘再打開即可
做法二：
材料：南瓜，紫薯，冰糖
做法
1.南瓜去籽切小塊，我用的是小金瓜，皮很薄，就沒去皮，如果是普通的南瓜記得去皮
2.紫薯去皮切小塊
3.將南瓜和紫薯塊放入湯鍋，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮
4.煮至南瓜和紫薯酥軟，加入少量冰糖至融化即可
在對紫薯南瓜粥的做法認(rèn)識(shí)后，制作紫薯南瓜粥的時(shí)候，都是可以根據(jù)以上制作方式進(jìn)行，不過對紫薯南瓜粥制作數(shù)量上，每次都是不能過多進(jìn)行，過多制作紫薯南瓜粥吃不完的話，是很容易壞掉的，這點(diǎn)制作紫薯南瓜粥需要注意的。
民以食為天，那么健康的身體當(dāng)然離不了營養(yǎng)可口的美味食物，中國的食物講究色香味俱全，要想吃到美味的食物，當(dāng)然好的烹飪技術(shù)也是少不了的。今天小編就為喜歡做菜的朋友來介紹紫薯南瓜凍的方法！
2.212南瓜去皮去籽，用微波爐蒸熟。
3.放入糯米粉。
4.揉成面團(tuán)。
5.1放到面板上用刀碾碎成泥。
6.2把紫薯洗凈，用微波爐蒸熟。
7.放入適量糯米粉。
8.揉成團(tuán)。
9.1南瓜團(tuán)放到面板上揉勻。
10.2先把紫薯團(tuán)放到披薩盤中，按扁。
11.慢慢搟開。
12.放入模具中，按壓均勻。
13.鍋里放水燒開，放入鍋中。
14.大火蒸20分鐘，取出來稍晾，放入冰箱冷藏1小時(shí)。
15.取出來倒扣到盤子里。
16.切開放入盤中，就可以享用了。
現(xiàn)在你可以相信了吧，廚房不僅僅是女人的天地，男人也可以一展身手的。男人們?nèi)N房做一下紫薯南瓜凍
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