彩虹炒飯的做法
養(yǎng)生粥的做法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“彩虹炒飯的做法”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
晚餐向來(lái)是中國(guó)人一天中重要的一餐，白天忙碌后，晚上回家享受美味，就是一天忙碌的動(dòng)力了。彩虹炒飯制作簡(jiǎn)單，既不用耗時(shí)過(guò)多，又可以達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的，符合大眾口味的要求。
2、把所有的蔬菜都切成大小均勻的小丁。
3、將牛肉切粒并用淀粉，蛋清和少量鹽腌制大約十五分鐘。
4、把如圖的五種蔬菜切丁后放在一個(gè)盤中。（廣東胡蘿卜，青筍，豌豆，玉米，洋蔥）
5、除圖4外剩余蔬菜切丁后放在另外一個(gè)盤中待用。
6、用熱開(kāi)水將圖4中的蔬菜丁焯水。（先放豌豆和玉米，待豌豆熟時(shí)關(guān)火，將胡蘿卜，青筍丁快速倒入鍋中，輕輕焯水）
7、焯水后的圖4混合蔬菜丁會(huì)鮮亮有色澤。
8、將切好的牛肉?；磾嗌?。
9、蔥姜切末，火腿切丁。
10、炒鍋中放適量橄欖油，油熱后爆香蔥姜末。
11、將圖5盤中的蔬菜丁倒入鍋中快速翻炒一會(huì)。（紫甘藍(lán)先不放）
12、再倒入圖7焯過(guò)水的蔬菜丁，繼續(xù)快速翻炒。
13、將切好的火腿粒倒入鍋中翻炒。
14、倒入涼米飯翻炒。
15、倒入滑炒好的牛肉粒和紫甘藍(lán)翻炒均勻。再依次放入適量鹽，五香粉，花椒粉。臨出鍋前放適當(dāng)雞粉翻炒均勻既可。
16、味美又漂亮的彩虹炒飯就做好了。
長(zhǎng)期在外吃飯不僅容易影響健康，還可影響家庭和睦，彩虹炒飯的做法非常容易，不妨多做來(lái)吃。
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彩虹布丁是布丁的一個(gè)品種。布丁是現(xiàn)在很多孩子和女孩子們都喜愛(ài)吃的食物之一。不過(guò)對(duì)于一些養(yǎng)生的人來(lái)說(shuō)不會(huì)去食用布丁這食物的，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)布丁中是含有明膠成分的所以是不健康的食品。其實(shí)有很多食物中都是含有明膠的成分，不過(guò)專家認(rèn)為只要是不過(guò)量的去食用的話是不過(guò)對(duì)身體造成傷害的。
平常吃到的布丁的品種有牛奶布丁，草莓布丁，香芋布丁等等，這些都是根據(jù)我們每個(gè)人的需求和口味而做出來(lái)這么多的品種讓大家進(jìn)行選擇。不過(guò)食材的不同才成就出來(lái)這些多樣的布丁，它們不同的就是做法還有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么彩虹布丁的做法 是什么呢?
主料芒果10克,草莓10克,獼猴桃10克
輔料魚(yú)膠粉適量,糖適量
彩虹布丁的做法步驟
1. 把以上水果打成果泥
2. 魚(yú)膠粉用開(kāi)水調(diào)開(kāi)
3. 把芒果泥和調(diào)開(kāi)的魚(yú)膠粉混合，再放冰箱冷藏凝固(約5分鐘)
4. 再把草莓泥和調(diào)開(kāi)的魚(yú)膠粉混合，再放冰箱冷藏凝固(約5分鐘)
5. 以次類推
小貼士
一杯布丁如何做出更多口味
先將第一種口味煮好加入魚(yú)膠粉，冷卻后倒入杯子里放冰箱冷藏，凝固后再倒入第二種口味，繼續(xù)放冰箱冷藏，依此類推還可在凝固的布丁上倒入第三種口味，這就是虹布丁了。
煮牛奶和淡奶油的混合液時(shí)要控制火候，煮到鍋邊剛剛冒起小泡就關(guān)火，不能煮開(kāi)。
煮好的牛奶要馬上把鍋放入冰水中，讓牛奶快速降溫，使奶液變成稠狀。
布丁屬于有彈性的食品，嬰兒應(yīng)忌食;甜食，患有糖尿病的人忌食;肥胖者應(yīng)少吃。布丁的食療價(jià)值:用面粉、牛奶、雞蛋、水果等制成，有豐富的營(yíng)養(yǎng)。生津止渴：潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適。適宜口干、眼干、思慮過(guò)度、睡眠不足、講話過(guò)多的人群。
彩虹布丁的做法上述推薦了一種做法，只有掌握了正確的方法才能做出自己想要的味道，還可以自己在這基礎(chǔ)上進(jìn)行一定的創(chuàng)新，做出更有特色的布丁出來(lái)。不過(guò)我們要清楚的了解一下對(duì)于一些怕長(zhǎng)胖的人來(lái)說(shuō)還是少吃布丁的好，因?yàn)樗械臒崃窟€是很高的。
同樣的一道菜，不同的人做出來(lái)的味道肯定是不一樣的，這除了人體的差異之外，更多的其實(shí)是做法上的區(qū)別，而每個(gè)人其實(shí)都是希望吃到好吃的菜的。那么，下面就讓小編來(lái)為大家介紹一下有關(guān)彩虹排骨的具體做法。
2.1將蒸好的排骨取出，蒸出的肉汁不要扔掉，備用。燒2兩油，油溫8成熱后，將蒸好的排骨放入過(guò)油，待排骨煎至焦黃即可撈出。
3.2蒜切成蒜蓉，青紅小米辣用剪刀剪成小圈，備用將腌好的肋骨，放在蒸鍋中，蒸1小時(shí)（見(jiàn)圖2）。
4.另起鍋燒底油，放入蒜蓉，爆香后，依次放入孜然粉、辣椒面，煸炒，??待炒出香味后，放入青紅小米辣。將剛才蒸出的肉汁倒入鍋中，加入少量生抽，鹽，調(diào)味后，燒開(kāi)??大火10分鐘，帶湯汁濃稠，澆在煎好的排骨上即可。
節(jié)假日期間走親訪友的機(jī)會(huì)很多，如果你能夠獨(dú)自做好彩虹排骨，那么在親友面前，你是不是可以好好地“炫耀”一番？想想自己都會(huì)好開(kāi)心吧。
很多人可能會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖鴮?duì)生活質(zhì)量不再有太多的要求，他們經(jīng)常在外面隨便對(duì)付著吃飯，其實(shí)，想要善待自己也并非難事，只要學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的菜式就可以了，彩虹餅的做法不難，一般人都可以很輕松地就學(xué)會(huì)。
2、蒸的同時(shí)準(zhǔn)備芹菜葉洗凈榨汁（菠菜也可以）
3、榨汁以后加入少許酵母攪拌均勻
4、白面加少許糖，倒入芹菜汁和成面團(tuán)
5、和好放在碗里用保鮮膜封好
6、溫水加酵母，準(zhǔn)備少許白面加白糖
7、白面和好，一樣封好
8、南瓜，紫薯分別用勺子壓成泥，加入少許酵母水?dāng)嚢杈鶆?，?zhǔn)備少許白面，不用加糖。分別和成面團(tuán)。
9、和好封好，天氣冷發(fā)酵了3個(gè)小時(shí)
10、如圖，發(fā)酵至兩倍大。
11、分成面團(tuán)，依次搟開(kāi)，摞起來(lái)。邊上輕輕捏一下。
12、如圖，輕搟一下，電餅檔加熱刷油烙制兩面金黃。如果餅太厚，記得關(guān)火燜10分鐘即可。
13、比較麻煩，但是比較有食欲的。小朋友們一定喜歡。
想要享受生活就不能忽略了飲食，彩虹餅的做法非常簡(jiǎn)單，對(duì)于想要偷懶又想健康的人是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
經(jīng)常有朋友上門做客，而你卻次次帶他們到外面就餐，這是不是很沒(méi)有禮貌?。扛螞r，如果能在家里吃會(huì)更健康一點(diǎn)。所以，為了友誼為了健康，你得掌握一些做菜的技巧。那么，下面就跟我一起來(lái)學(xué)學(xué)如果做好彩虹果汁
2.首先我們用原汁機(jī)分別榨取果汁。因?yàn)榻裉煊玫乃急容^軟，所以我們選擇“軟食材”這一檔。媽媽們給寶寶榨汁最好選擇沒(méi)有刀網(wǎng)的原汁機(jī)，這樣水果不容易氧化，能更完整地鎖住營(yíng)養(yǎng)，而且在果汁中保留一定量的水果纖維，有助于鍛煉寶寶的腸胃功能。
3.楊桃榨成汁，楊桃含有大量糖類及維生素，經(jīng)常給寶寶食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
4.洗凈榨汁機(jī)后，分別榨取橙子汁、西瓜汁，橙子除了含有豐富的維生素，還富含纖維素和果膠物質(zhì)，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，對(duì)寶寶便秘十分有好處。西瓜則含有茄紅素、花青素和鐵，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，并讓寶寶的面色更加紅潤(rùn)。
5.為了讓果汁實(shí)現(xiàn)完美的分層效果，我還需要準(zhǔn)備一點(diǎn)鮮奶油
6.用手持?jǐn)嚢铏C(jī)打發(fā)
7.將打發(fā)的鮮奶油裝入表裝袋備用
8.因?yàn)閷殞毜氖沉坑邢蓿晕覀儾恍枰ヌ嗟墓?，每種水果一小杯就足夠了。
9.接下來(lái)就是見(jiàn)證奇跡的時(shí)刻，我們來(lái)實(shí)現(xiàn)彩虹果汁的分層效果——借助一跟攪拌棒，沒(méi)有攪拌棒的媽媽們用普通的吸管代替也可以。先倒入楊桃汁
10.沿著杯壁緩緩地均勻的鮮奶油擠滿一整層
11.接下來(lái)，橙子要沿著吸管緩緩地注入
12.最后一層，沿著吸管緩緩地注入西瓜汁
13.這樣，彩虹果汁就制作完成了！
14.我們還可以給果汁加個(gè)裝飾，有了一些夏天的味道。這么一杯色彩鮮艷、口味清爽的果汁，小寶寶們?cè)趺茨懿粣?ài)呢？
世界那么大，餐館那么多，彩虹果汁的味道自然也很多。但是沒(méi)有一種味道，能和你自己做出來(lái)的一樣，所以趕緊嘗試下吧。
當(dāng)你上了一天班回來(lái)，肯定覺(jué)得渾身疲憊。當(dāng)然，這時(shí)你也會(huì)覺(jué)得肚子空空的，如何填飽肚子呢？最好的莫過(guò)于自己下廚房了。當(dāng)你嘗到自己汗水中的美食，你肯定覺(jué)得無(wú)比香甜。下面，就給大家嘗試做一下彩虹面條。
2.21將面團(tuán)均分成4份，分別加入可可粉5克，抹茶粉5克、紫薯粉5克揉成咖啡色面團(tuán)、綠色面團(tuán)、紫色的面團(tuán)和白色面團(tuán)。（也可以分成四份來(lái)和面，每55克水中加入100克粉類，和出來(lái)的的面團(tuán)硬度比較適中。）
3.1擠出汁55克
4.2胡蘿卜擦絲
5.加入100克面粉揉成橘黃色面團(tuán)，每一個(gè)面團(tuán)操作完成，靜置松弛一下
6.再?gòu)念^開(kāi)始，一次操作這些面團(tuán)。將面團(tuán)搟成薄點(diǎn)的面餅
7.將這些面團(tuán)摞起來(lái)，這個(gè)顏色你可以自己隨意選擇，深淺搭配一下。中間不要抹面粉哦！用搟面杖搟壓，將他們壓倒一起。用刀子切開(kāi)小塊，兩面抹點(diǎn)面粉，用搟面杖搟薄即可
8.像這樣切好條，或者不用切條，直接存放面片，兩面裹上面粉，裝進(jìn)保鮮袋，放進(jìn)冰箱冷藏，吃的時(shí)候，直接用搟面杖搟薄，下鍋即可。這樣就可以在早上輕松吃到這么復(fù)雜漂亮的彩虹面條了
9.鍋內(nèi)燒開(kāi)水，加入鹽少許。放入彩虹面條，燒開(kāi)，煮熟即可
10.可以開(kāi)吃了，放點(diǎn)菜，或者炸醬，或者醬湯。美味啊
一天的好心情，當(dāng)然從清晨的早飯開(kāi)始，今天為您介紹的這道美味的彩虹面條，就可以讓大家吃出一個(gè)好心情，小編建議你去嘗試。
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