孕晚期吃什么水果好？尋常的它竟是首選！
春季吃什么水果養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孕晚期吃什么水果好？尋常的它竟是首選！”，希望能為您提供更多的參考。
孕晚期對于孕婦來說是十分關(guān)鍵的，因?yàn)榇藭r(shí)稍有差池可能就會造成羊水偏少或者胎死腹中的慘劇出現(xiàn)，因此此時(shí)孕婦吃的飲食一定要更加注意，那么孕晚期吃什么水果好呢？此時(shí)無花果因其營養(yǎng)價(jià)值高而成為了首選。
無花果
無花果的果實(shí)無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價(jià)值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦最容易患痔瘡。預(yù)防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。同時(shí)，孕婦宜常吃適量的無花果。因?yàn)闊o花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
蘋果
蘋果中還有豐富的礦物質(zhì)和蘋果酸，許多正在懷孕的媽媽怕因懷孕引起肥胖，多吃蘋果不僅可以防止過度肥胖，對胎兒的發(fā)育也很有幫助。同時(shí)蘋果還能兼具美容功效，能改善孕婦的貧血癥狀，并能緩解孕吐現(xiàn)象。
西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
櫻桃
櫻桃含鐵及其豐富，稱得上是水果之王，基本上是蘋果、橘子、梨的20倍含量，除此以外還含有豐富的胡蘿卜素(葡萄、蘋果、橘子的4~5倍)、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，對腸胃很有好處，可以促進(jìn)食欲，在補(bǔ)血方面也有很好的功效。
草莓
草莓含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動;據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，草莓可有有效祛除體內(nèi)重金屬。不過草莓的清洗比較麻煩，處理不當(dāng)容易有農(nóng)藥殘留。
火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個(gè)火龍果。
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在懷孕的漫長過程中，孕婦都需要補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，尤其要注意補(bǔ)鈣、補(bǔ)充葉酸、補(bǔ)鋅等等，總之，懷孕期間的飲食一定要全面，千萬不能挑食偏食，尤其孕婦一定要記得吃早餐，長期不吃早餐對胎兒健康是很不利的，那么孕婦到了孕晚期的時(shí)候，早餐應(yīng)該吃什么比較好呢？
孕晚期早餐吃什么好？
1、全麥制品
包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準(zhǔn)媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時(shí)可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時(shí)，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。
2、奶、豆制品
孕婦早餐吃什么好？懷孕的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)該攝取大約1000毫克的鈣，大約比平時(shí)多1倍。奶、豆制品是準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣很好的選擇，均富含鈣和蛋白質(zhì)，滿足準(zhǔn)媽媽所需。此外，睡前一杯牛奶還能幫助睡眠。
3、水果
水果種類很多，就舉2個(gè)例子說下。
柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維，可以幫助準(zhǔn)媽媽保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
香蕉可以快速地提供能量，幫擊退隨時(shí)出現(xiàn)的疲勞。而且在時(shí)常被嘔吐困擾的時(shí)候，很容易為胃所接受。準(zhǔn)媽媽可以把它切成片放進(jìn)麥片粥里，也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。
需要提醒下一準(zhǔn)媽媽的是，吃水果的時(shí)間最好在飯前1小時(shí)和飯后2個(gè)小時(shí)左右，最好不要空腹吃。
4、瘦肉
因?yàn)槭萑飧缓F，并且易于被人體吸收。鐵在人體血液轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣和紅細(xì)胞合成的過程中起著不可替代的作用，懷孕時(shí)準(zhǔn)媽媽血液總量會增加，以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng)，因此準(zhǔn)媽媽對鐵的需要就會成倍地增加。
5、蔬菜
顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍(lán)是很好的鈣來源；花椰菜富含鈣和葉酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
早晨是人體新陳代謝最旺盛的時(shí)候，也是獲取營養(yǎng)素最豐富的時(shí)候，不管每天吃什么，最好的時(shí)機(jī)，就在早晨。早晨的第一餐是人體營養(yǎng)素?cái)z取的50%，如果早餐吃不好或不吃，營養(yǎng)素的50%也就不見了。
懷孕對于女性來說是最關(guān)鍵的時(shí)期，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候不僅需要給孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)，重要的是體內(nèi)的胎兒發(fā)育也需要大量的營養(yǎng)攝入。那么孕婦的飲食一直都是非常重要的，飲食結(jié)構(gòu)和搭配都是需要科學(xué)合理的。一定要保證給孕婦自身和體內(nèi)的胎兒有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。那么孕晚期吃什么蔬菜好呢？
孕婦吃什么蔬菜好對胎兒好處多
1、蘿卜，蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養(yǎng)及藥用價(jià)值卻很高。它富含木質(zhì)素，能夠大大增強(qiáng)身體內(nèi)巨噬細(xì)胞的活力，從而吞噬癌細(xì)胞。同時(shí)，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素a、b1、b2、葉酸等，都是有益于妊娠的營養(yǎng)。
2、菜花富含維生素k、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素a、b、c及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些菜花，可預(yù)防產(chǎn)后出血及增加母乳中維生素k的含量。菜花除了營養(yǎng)價(jià)值高之外，更大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可以防治疾病。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防感冒，防治壞血病等疾患。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎怯痰、潤嗓開音之功效，更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃菜花有益。
3、茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜，它富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素b1、b2、c及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養(yǎng)成分，有清熱利尿、活血通乳等功效。
孕婦不能吃什么蔬菜
1、孕婦不能吃生菜。特別是生吃生菜，生菜作為生冷食物的一種，往往含有細(xì)菌、農(nóng)藥等，生吃很容易發(fā)生腹瀉，對胎兒的健康非常不利。
2、孕婦不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。它性寒，有滑腸涼血的功效，在懷孕早期及有習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦禁食木耳菜。
3、孕婦不能吃茄子。茄味甘氣寒，質(zhì)滑而利，孕婦食用后危害很大。夏季炎熱，許多朋友喜歡使用一道菜蒜泥茄子，孕婦是不可以吃的。
4、還有菠菜、海帶等雖然營養(yǎng)豐富，也要適量食用，因?yàn)椴げ酥泻写罅咳~酸，會影響鋅、鈣的吸收，而過量食用海帶，過多的碘會導(dǎo)致胎兒甲狀腺發(fā)育障礙。
溫馨提示：
1、如韭菜性偏熱的，少吃些，水瓜這些濕性大，也要少吃些;
2、梨子、西瓜，甜瓜、哈密瓜這些性寒濕，也要少吃些;
3、荔枝龍眼這些性偏熱，當(dāng)然也不能多吃;
不是絕對不能吃哦，這些都是好吃的東西，吃一點(diǎn)解解饞沒有問題!
我們都知道女性在懷孕之后衣食住行每一樣都需要特別的注意，只有這樣才能夠保證胎兒能夠在肚子里面健康的成長，都知道經(jīng)常吃些水果會對身體有很多好處，但是每一種水果的功效和營養(yǎng)價(jià)值都是不同的，所以孕晚期吃水果也需要特別的注意，為了能夠讓孕婦在孕晚期更好地吸收水果中的營養(yǎng)，下面一起了解一下孕晚期水果的吃法。
孕晚期水果的吃法
1.蘋果，蘋果是價(jià)廉物美的水果。它里面含有多種人體必須的維生素，其中最大的功效是美容，養(yǎng)顏。有的人還用蘋果來減肥。所以說孕期在孕期間每天吃一到兩個(gè)蘋果是不錯(cuò)的選擇。
2.柿子，柿子汁多味甜，含有多種維生素及鉀、鐵、鈣等礦物質(zhì)。而孕婦也需要補(bǔ)充這些礦物質(zhì)。柿子屬寒性食物，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。柿子雖好但也不能多吃。柿子能與胃酸凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，柿子不宜多吃，一餐一個(gè)即可?？崭共荒艹?，飯后食用最好。此外，柿子含糖量較高，孕婦不宜多吃。
3.秋梨，梨子汁多，爽口。吃秋梨可以清熱降壓。它屬于性質(zhì)偏寒的水果，有清熱解毒、利尿、潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。對孕婦妊娠性水腫和妊娠性高血壓有著良好的療效。因此孕婦孕期間多吃秋梨也是非常不錯(cuò)的。
4.無花果，無花果含有多種氨基酸及多種維生素。它在水果當(dāng)中屬于是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的水果。而且它最大的功效在于有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。如果孕婦有痔瘡，應(yīng)該平時(shí)多喝水，多吃無花果。無花果對痔瘡有著良好的療效。
5.溫馨提示：
孕婦在孕期間吃水果應(yīng)該還要注意一定要采摘購買新鮮的水果。未成熟的水果吃了會危害人的身體健康。糖份較高的水果、利尿的水果也不要多吃。吃水果應(yīng)該本著“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。
上面就是對孕晚期水果的吃法介紹，通過了解之希望對許多孕婦能夠帶來一定的幫助，我們都知道經(jīng)常吃水果對身體有很多好處，但是畢竟在孕期身體會發(fā)生一些改變，所以說吃水果也要特別的注意，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況是不同的，比如有高血壓的孕婦可以吃一些柿子這樣的水果。
1.忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物，不能吃霉變的食物，慎食大補(bǔ)食品。
2.忌食過咸、過甜或油膩的食物。過咸的食物可引起或加重水腫；過甜或過于油膩的食物可致肥胖。孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽，并且注意限制攝入含鹽分較多的食品。
3.忌食刺激性食物，如濃茶、咖啡、酒及辛辣調(diào)味品等。特別是懷孕7個(gè)月以后。這些刺激性食物易導(dǎo)致大便干燥，會出現(xiàn)或加重痔瘡。
4.鹽腌漬類食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。
5.酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應(yīng)盡量避免。不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。
6.攝取過多糖含量高的食品如糕點(diǎn)，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時(shí)間酸性體質(zhì)，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育。同時(shí)也影響孕婦的食欲，應(yīng)盡量避免。
懷孕到了晚期的時(shí)候，孕婦的身體會變得很嬌貴，這時(shí)候肚子非常大，肚子里面的胎兒需要很多營養(yǎng)，所以孕晚期的孕婦一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，這時(shí)候要注意飲食的全面性，千萬不能挑食偏食，另外要著重補(bǔ)充一些營養(yǎng)，比如補(bǔ)鈣就很重要，下面詳細(xì)介紹孕晚期孕婦需要著重補(bǔ)充的一些營養(yǎng)。
孕晚期補(bǔ)充什么營養(yǎng)好？
孕晚期胎寶寶生長迅速，大腦發(fā)育達(dá)到高峰，對能量的需求也達(dá)到高峰，因此準(zhǔn)媽媽更要加強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充哦。那孕晚期需要補(bǔ)充什么營養(yǎng)呢？一起來了解一下吧。
1、蛋白質(zhì)
胎寶寶從懷孕28周到40周，體重會大幅增加，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要更多的蛋白質(zhì)攝取量。特別是在孕期的最后10周，是胎寶寶儲存蛋白質(zhì)最多的一個(gè)時(shí)期。
2、鈣和維生素D
雖然準(zhǔn)媽媽在懷孕的整個(gè)過程中都需要攝入更多鈣質(zhì)，但懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽對鈣質(zhì)的需求量明顯增加。同時(shí)，胎寶寶的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速。胎寶寶體內(nèi)一半的鈣質(zhì)，都是在懷孕的最后兩個(gè)月儲存的。而且補(bǔ)充鈣質(zhì)有助于預(yù)防準(zhǔn)媽媽發(fā)生妊娠高血壓綜合征。
而維生素D缺乏，會引起血鈣下降，不僅會使準(zhǔn)媽媽發(fā)生骨質(zhì)軟化，胎寶寶也有可能會發(fā)生骨骼鈣化障礙和牙齒發(fā)育缺陷，甚至導(dǎo)致先天性佝僂病。
3、鐵
胎寶寶的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時(shí)達(dá)到300-400毫克的鐵質(zhì)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到29毫克。
4、維生素
孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。
懷孕晚期已經(jīng)到了快要生產(chǎn)的階段，這段時(shí)間非常關(guān)鍵，孕晚期吃什么好呢？孕晚期飲食有什么注意事項(xiàng)呢？一些孕婦一到孕晚期，擔(dān)心胎兒太大，增加難產(chǎn)的機(jī)會，盲目地這不吃，那少吃，殊不知這樣做即不利于孕婦自身健康，又直接影響胎兒生長，尤其是腦部發(fā)育，甚至事關(guān)到孩子的智商和一生健康。孕晚期，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取非常重要，不然對胎兒的腦發(fā)育影響最大。而增大的子宮向上頂著胃和膈肌，使準(zhǔn)媽媽感到胃有些脹滿，尤其是在進(jìn)食后。這些都需要準(zhǔn)媽媽在飲食上做出相應(yīng)的調(diào)整。
在懷孕晚期的時(shí)候，在產(chǎn)檢的時(shí)候，如果發(fā)現(xiàn)羊水偏少，這時(shí)候應(yīng)該引起警惕，畢竟羊水偏少會導(dǎo)致胎兒失去羊水的保護(hù)，容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)呼吸困難，危害到胎兒的健康。對母親的危害也是比較大，這時(shí)候可以通過飲食來補(bǔ)充羊水，比如說多喝白開水，多喝湯，這樣都有利于羊水增加。
孕晚期吃什么增加羊水
有很多孕婦都會出現(xiàn)羊水少的癥狀的，如果在羊水少的情況下，而孕婦本身是沒有癥狀出現(xiàn)的，胎兒也沒有出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象的話，一般此時(shí)是可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行快速的飲水的方法來緩解羊水少的癥狀，如果因?yàn)檠蛩儆谐霈F(xiàn)身體的不適的話，日常的飲食方面就需要多加注意了，要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，要多喝牛奶，也要注意多吃一些溫性的水果，要多喝水。
孕婦吃水果是補(bǔ)不了羊水的，需要多喝白開水才能補(bǔ)羊水。
建議每天都大量的喝白開水，最好是2小時(shí)內(nèi)喝2000ml，少吃甜食，低鹽飲食，這樣才會增加羊水量的，水果也不要多吃太甜后容易利尿，反倒會減少羊水的，每天吃1個(gè)水果是不要緊的。
懷孕期間羊水少就應(yīng)該要多吃些新鮮的蔬菜水果及增加水的攝入量，并且要減少食鹽的量.避免咸的食物。
建議1多喝水，保證每天的水份攝入。2多吃有喝湯。3孕婦也要適量的運(yùn)動。
情況偏少，建議靜脈補(bǔ)液，每日可用2000mL晶體液并適當(dāng)加入復(fù)方氨基酸，能量合劑等增加母體和胎盤循環(huán)量和營養(yǎng)。建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
羊水不足的原因是什么
之所以會出現(xiàn)羊水少，原因有很多種，比如因?yàn)樘喊l(fā)育畸形，或者胎兒的泌尿系統(tǒng)有問題這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的終止妊娠;還有就是在孕晚期的時(shí)候，胎盤鈣化，功能下降，也會出現(xiàn)羊水偏少的情況，這時(shí)候也應(yīng)該采用催產(chǎn)或者剖腹產(chǎn)的方法，讓孩子盡早的降生;再有的一個(gè)原因是胎兒的發(fā)育比較的緩慢，如果孩子沒有畸形，可以采用靜脈輸液的方法，或者多喝水的辦法，讓羊水增多。
一般增加羊水的最快速的方法就是在生產(chǎn)前大量的飲水，喝水可以最直接的增加羊水的含量，但是同時(shí)還要從飲食中還進(jìn)行攝取，比如說是可以吃一些水分比較豐富的水果，或者是蔬菜，但是不要吃一些油份較多的食物，比如說是一些油肉等，以及是在吃飯的時(shí)候，可以選擇吃一些小米粥來幫助代替的，但是在吃東西的時(shí)候，不要吃一些利尿的食物，比如西瓜等水果。
羊水都過少可能在母親懷孕期間自己的飲食有關(guān)系。如果母親平時(shí)的飲食不是很正?；蛘呤秋嬍碂o規(guī)律都會導(dǎo)致寶寶的發(fā)育不良。因?yàn)槟赣H的羊水是寶寶所生存的環(huán)境如果寶寶的羊水很少。
孕婦在懷孕的過程之中，會定期進(jìn)行各種檢查，通過這些檢查，不僅可以發(fā)現(xiàn)孕婦身體健康方面存在著的一些問題，還能夠很好的檢測寶寶的發(fā)育情況，如果寶寶有發(fā)育異常的話，孕媽可以通過一定的方式來改善這種不良現(xiàn)象，讓孩子能夠更加健康的發(fā)育。那么，孕晚期股骨偏短吃什么。
一、牛奶
半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質(zhì)，且除了鈣質(zhì)之外還有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素等營養(yǎng)素，幫助人體對鈣的充分吸收以及消化，所以，牛奶是孕婦補(bǔ)鈣最好的選擇。
提醒：除了牛奶外，奶粉、奶酪、酸奶、煉乳等奶制品含鈣量也很豐富，孕婦可以適當(dāng)食用。
二、海參
海參，人稱之為“海人參”，因補(bǔ)益作用類似人參而得名。海參含鈣量豐富，每100毫克海參的含鈣量為285毫克，另外其營養(yǎng)價(jià)值豐富，且含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。加上其肉質(zhì)細(xì)嫩，易于消化，所以，非常適宜于老年人、兒童以及體質(zhì)虛弱的人食用。
推薦食譜：海參木耳燒豆腐
原料：即食海參，香菇，姜片，蔥段，醬油，麻油，料酒，蠔油，胡椒粉
做法： 1、豆腐洗凈，切塊狀;
2、
海參剖開腹部，洗凈體內(nèi)腔腸，以沸水加10克料酒和2片姜氽燙去腥，撈起沖涼，切寸段;
3、將鮮蘆筍焯水過涼待用;
4、鍋內(nèi)放油煸香蔥姜，加豆腐，木耳煸炒，加入蠔油調(diào)味;
5、豆腐木耳入味后加入焯好的海參煸炒加鹽、雞精出鍋;
6、將焯好的蘆筍碼放在盤底，把出鍋的海參豆腐倒上撒紅椒絲即可。
三、芝麻醬
芝麻醬是日常食物中含鈣量最豐富的，大約每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。并且芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價(jià)值;芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處。
推薦食譜：芝麻醬
原料：黑(白)芝麻、葡萄籽油
做法：
1、芝麻先淘洗干凈;
2、放入鍋中開始炒芝麻，一開始的時(shí)候可以用中火，先把芝麻炒干，然后轉(zhuǎn)中小火，炒到能夠用手捏碎芝麻就差不多了，吃一口很香就可以了。
3、炒好的芝麻放涼后放入攪拌機(jī);
4、把芝麻打成粉;
5、把打好的芝麻粉放一部分于攪拌機(jī)里再繼續(xù)攪拌，然后加入適量葡萄籽油或者初榨橄欖油或者麻油，打到油和粉充分融合就好了;
6、把芝麻醬放入容器里，比如說玻璃瓶，放涼后放入冰箱保存。
黃疸是一種在孩子比較常見的現(xiàn)象。黃疸根據(jù)病因的不同，分為生理性黃疸和病理性黃疸，兩種黃疸，需要不同的護(hù)理。而對于孕婦來說，想要很好的避免嬰兒出現(xiàn)黃疸現(xiàn)象，在孕晚期的時(shí)候，就可以多吃一些可以預(yù)防黃疸的食物，比如說玉米須、紅棗、鵝蛋、綠豆等，都具有這樣的功效。
一：玉米須
玉米須是民間常見的去胎毒的食物，有些懷孕的時(shí)候可以用曬干的玉米須來煮水喝，并且喝玉米須，具有利尿消腫的作用，能夠有效的預(yù)防孕期準(zhǔn)媽媽身體出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。喝玉米水還能減輕心臟負(fù)擔(dān)，對準(zhǔn)媽媽的身體是非常有利的，殊不知喝玉米水。殊不知，玉米須煮水喝還能夠有效的預(yù)防新生兒黃疸，并且對預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)，孕期腫脹，乳汁不通都有很好的效果！
二：紅棗
孕婦吃紅棗有助于促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和胎兒的智力發(fā)展，還能幫助孕婦補(bǔ)鐵養(yǎng)血，好處多多，所以說吃紅棗在一定程度上對胎兒有好處，自然就可以降低黃疸的發(fā)生率，孕媽媽的氣血和了，體內(nèi)自然沒有濕熱，就不會將“胎毒”傳染給寶寶了。
三：鵝蛋
鵝蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋黃中有大量的卵磷脂，對人腦和神經(jīng)組織的發(fā)育有很大的好處，其中維生素和礦物質(zhì)的成分也能讓人體吸收。為了肚子里的寶寶，孕婦們可以多吃點(diǎn)鵝蛋，來補(bǔ)充營養(yǎng)。
四：綠豆
綠豆具有排尿除濕的功效，而且含有豐富的膳食纖維，懷孕期間女性多吃一些綠豆，不僅可以促進(jìn)腸胃的蠕動，改善孕期便秘癥狀，而且對于消除孕媽媽體內(nèi)的濕氣有很好的作用。綠豆和鴨蛋，同時(shí)具有祛胎火，清胎毒的功效，但是在這里要提醒大家綠豆性寒，盡量要少吃，孕期適當(dāng)?shù)某砸恍┚G豆湯能夠，祛除孕婦體內(nèi)的毒素，預(yù)防新生兒出現(xiàn)黃疸，濕疹，便秘的情況。
孕媽需要注意的是，在孕期切記不要吃過于辛辣的食物，會導(dǎo)致體內(nèi)上火，產(chǎn)生胎毒，導(dǎo)致胎兒出生會有黃疸。而且切忌因?yàn)轭A(yù)防黃疸亂用藥，而影響了胎兒的發(fā)育！
順產(chǎn)一直是孕婦們所期待的最好的結(jié)果，因?yàn)檫@樣不僅僅能讓孩子好養(yǎng)活，而且還讓產(chǎn)婦能得到最快的恢復(fù)，那么到底孕晚期吃哪些食物可以讓產(chǎn)婦好順產(chǎn)呢？這就要靠巧克力和功能飲料的作用了！
1、盡量放松
對于準(zhǔn)備生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們來說，說不緊張肯定是假的，但是我們一定要盡量將自己的心情放松，并一定要相信寶寶和自己都會平安健康。同時(shí)要控制好自己的情緒，生孩子是每一個(gè)女人都會做的事情，所以你也不能例外。你要知道，在懷孕期間的每一天你都在期待這一天的到來。在陣痛比較嚴(yán)重的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽可以適時(shí)的轉(zhuǎn)移一下注意力，不要總想著疼痛這件事。
2、巧克力和功能飲料
在生孩子的過程中，準(zhǔn)媽媽會使用很多力氣。但是，由于很多準(zhǔn)媽媽因?yàn)殛囃幢容^強(qiáng)烈根本就沒有吃什么食物，因此等到生孩子的時(shí)候就會覺得自己力氣不夠。此時(shí)，家屬就需要喂孕媽媽一些巧克力以及功能性的飲料，比如紅牛，這些食物能夠在短時(shí)間增強(qiáng)人的體力，使孕媽媽增加力氣，快速的將寶寶生出來。
孕晚期吃什么好順產(chǎn)?可以吃巧克力和喝功能性飲料，一般情況下，醫(yī)生都會告訴你的。同時(shí)順產(chǎn)的技巧還非常多，比如在疼痛時(shí)要盡量忍著，不要大吼大叫，以免力氣用盡。再比如生孩子的時(shí)候一定要聽醫(yī)生的指示，他們叫你如何用力你就要如何用力，這些都能夠使準(zhǔn)媽媽更快的和寶寶見面。
對于孕晚期的媽媽來說除了懷上小寶寶即將分娩的喜悅之外，飲食上也要進(jìn)行注意，在孕晚期時(shí)期是小寶寶成長最快需要營養(yǎng)最多的時(shí)期，所以在孕晚期補(bǔ)充孕婦的營養(yǎng)很重要，這樣不僅可以幫助孕婦在分娩過程中增加能量，對于小寶寶的成長也是很關(guān)鍵的，因此孕晚期的飲食對于孕婦和寶寶都是很重要的，下面介紹一下，孕晚期食譜。
對于孕婦在孕晚期幫助最大的就是飲食療法，很多小寶寶在孕晚期成長最快，需要的能量也是最多的，各位即將要當(dāng)媽媽的孕婦一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，注意營養(yǎng)成分的充分補(bǔ)充，切記不要吃一些禁忌食物。
孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，還可以經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
孕晚期還要注意臨產(chǎn)前飲食。臨產(chǎn)前食補(bǔ)相當(dāng)重要，由于分娩是一次重體力勞動，在此期間產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給后，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全后，才能將孩子娩出。
1.含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。
2.有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。
3.含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅(jiān)果的食物。
需要注意的是：杏仁可以分為兩種，其中一種是苦杏仁，可以做中藥，內(nèi)有毒素，作為食品食用可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁;另外一種是甜杏仁，可以食用，對胎兒發(fā)育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁，不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。
4.含豐富蛋白質(zhì)的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。
5.富含碘的食物，如海帶、紫菜等還產(chǎn)品。
孕婦晚期一定要注意飲食上的搭配，補(bǔ)充營養(yǎng)除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證蛋白質(zhì)的攝入之外，還要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，水果也是可以進(jìn)行食用的，杏仁可以少量食用杏仁本身會導(dǎo)致孕婦便秘，孕婦在晚期飲食也要主要補(bǔ)充碘元素的攝入，多吃海帶和紫菜，同時(shí)也要注意不要吃涼性的食物對于孕婦來說是大忌，也不要吃很多大補(bǔ)食物。
痰多咳嗽有可能是感冒引發(fā)的，也有可能是患上了慢性咽炎，但是不管是哪種疾病都可以靠食療法來解決。專業(yè)人士介紹，梨，冰糖，川貝一起蒸、烤橘子等都是不錯(cuò)的選擇，患者不妨嘗試一下。
一、咳嗽痰多吃什么水果好：
1、梨，冰糖，川貝一起蒸
梨1個(gè)洗凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間的核后放入冰糖2～3粒，敲碎成末的川貝10粒(小兒5～6粒)，然后把梨上部拼對好，也可用牙簽插緊放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可待溫時(shí)加入積安堂洋槐花蜂蜜，成人一次吃完，小兒分2次吃，蜂蜜有良好的潤肺，止咳，化痰的作用。
2、烤橘子
將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動，等到橘子冒熱氣，橘皮發(fā)黑就烤好了，稍涼后剝?nèi)テ?，吃里面溫?zé)岬拈僮影?，成人一?個(gè)，孩子一次吃2～3瓣就可以了。
二、偏方治療好：
1、芝麻冰糖水——治夜嗽
材料：生芝麻15克，冰糖10克。
方法：芝麻與冰糖共放碗中，開水沖飲。
功效：潤肺，生津。治夜嗽不止，咳嗽無痰。
注：芝麻1把，生姜50克，共搗爛煮汁服，亦有上述療效。
2、香油炒羊肝——治久嗽
材料：羊肝60克，香油30克，鹽少許。
方法：將羊肝切片，鍋內(nèi)放入香油至八成熱，下羊肝及鹽翻炒即成。
功效：潤肺止咳。治久咳不止。
有些水果是治療咳嗽有輔助作用的，有些就不一樣的了，所以還是希望患者多多了解，這樣才會更好的治療疾病，盡快痊愈。
三、治療咳嗽雖然不是什么大疾病，但是選藥很關(guān)鍵：
1、消炎止咳片：消炎，鎮(zhèn)咳，化痰，定喘。用于咳嗽痰多，胸滿氣短，氣管炎。
2、小兒清肺八味丸：清肺熱，止咳定喘。用于小兒肺熱，發(fā)燒，咳嗽，氣促，瘟疫熱盛。
3、羚羊清肺丸：清肺利咽，清瘟止嗽。用于肺胃熱盛，感受時(shí)邪，身熱頭暈，四肢酸懶，咳嗽痰盛，咽喉腫痛，鼻衄咳血，口干舌燥。
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