餐后血糖高怎么辦
高血糖人群寒露養(yǎng)生。
“人法地,地法天,天法道,道法自然?!弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標,養(yǎng)生不再是停留在紙面,也更是我們生活中必須去實踐的。科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供餐后血糖高怎么辦,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!
餐后血糖高,主要是人體在進餐后十分鐘左右的時間中,隨著碳水化合物的吸收,血糖開始急速升高,而餐后血糖也是糖尿病最明顯的鑒別方法,那么該怎么辦呢!
一、餐后血糖高的危害:
餐后高血糖升高對終末器官的損害主要表現(xiàn)在:餐后急性高峰引起甲基-己二醛等糖化產(chǎn)物的增多,引起急性毒性反應,持續(xù)的HbA1c升高,糖基化產(chǎn)物沉積于終末器官,引起大血管、微血管和神經(jīng)并發(fā)癥。目前,有研究證實餐后高血糖的急性高峰或高位平臺比持續(xù)中等水平的HbA1c具有更大的毒性作用,血糖濃度越高,與組織器官內(nèi)的葡萄糖濃度差越大,對組織的損害越嚴重。
1、服用降糖藥物
使用能改善第一時相胰島素分泌的藥物(如瑞格列耐,那格列耐),或速效胰島素類似物(如諾和銳等)。這類藥物能有效地改善早時相胰島素的分泌,由于其代謝快,低血糖的發(fā)生率也大大降低,具有很好的安全性。最新開發(fā)的胰高血糖素樣肽-1(GLp-1)由于具有顯著改善早時相胰島素分泌,抑制胰升血糖素釋放的作用,也能顯著地改善2型糖尿病的血糖控制。此外,在眾多抗糖尿病藥物中,α-糖苷酶抑制劑(如拜唐蘋)由于通過競爭性抑制小腸絨毛上的α-糖苷酶而延緩餐后碳水化合物的吸收,也是一種很好的控制餐后高血糖的藥物。
2、堅持適當?shù)挠醒踹\動
糖尿病病友還應當進行持之以恒的合理運動,運動應該循序漸進,運動量應由小到大。正式運動前先作10分鐘左右的準備活動,通過熱身活動可以使肌肉先適應起來,避免運動時肌肉拉傷。一般情況下,中等強度的運動每次應持續(xù)20~30分鐘。
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所說的空腹血糖就是人體正常的血糖值。主要顯示出的是是干糖維持血糖的狀態(tài),所以影響空腹血糖的主要原因就是肝臟對糖的分解。而有時也并不是胰島素所決定的。
空腹血糖的檢測結果如果為高血糖,即高于6.1mmol/L,即說明受試者的基礎血糖確實較高,證明患者的胰島功能已經(jīng)發(fā)生了一定程度的損害,且并非由于進食引起。
人體的胰島功能對于血糖的維持是以從餐后到空腹這樣的順序逐漸衰退的。當人體的胰島功能剛剛開始衰退時,空腹血糖仍然能夠維持正常,但是餐后血糖已經(jīng)升高。
如果把胰島功能形象地比作一個人的體質(zhì),那么空腹血糖就相當于休息狀態(tài),而餐后血糖就相當于做爬樓梯這樣的運動。
當我們的體質(zhì)剛開始變差,休息的時候感覺不會很明顯,但是爬樓梯時就會感到非常疲憊;當體質(zhì)進一步變差后,即使不做運動只是休息也會覺得十分辛苦。糖尿病也是如此,當胰島功能進一步衰退后,空腹血糖的異常才會逐漸體現(xiàn)出來。
對于糖尿病的控制而言,胰島功能已損害嚴重,空腹血糖、餐后血糖一定要兩手抓,兩手都要硬!
血糖高怎么辦?高血糖大家都不陌生,現(xiàn)在已經(jīng)成為一種常見的疾病。那么除了治療之外,我們還可以吃什么降血糖呢?來了解一下吧。
血糖高怎么辦
黑木耳:黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質(zhì),其中木耳多糖有明顯的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜:苦瓜中的提取物有明顯的降糖作用,現(xiàn)在很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首選食物。
山藥:山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質(zhì),其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用,能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜:紫菜中含有豐富的紫菜多糖,胡蘿卜素和維生素等高營養(yǎng)物質(zhì),紫菜多糖能明顯降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜湯可以輔助降低血糖。
胡蘿卜:胡蘿卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,價格便宜。
大蒜:大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,還能夠保護血管和護肝作用。大蒜不宜多吃。
吃什么可以降血糖
水果系列
柚子、櫻桃、草莓、蘋果、橄欖、無花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、獼猴桃、菠蘿
五谷雜糧類
蕎麥、燕麥、玉米、薏米、黑米、黃豆、黑豆、綠豆、豇豆
蔬菜類
辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇豆芽、胡蘿卜、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、草菇、口蘑、金針菇雞腿菇、白蘿卜、茄子、西葫蘆、芥藍、菠菜、莧菜、蕨菜、空心菜、裙帶菜、仙人掌、馬齒莧、卷心菜、花椰菜、竹筍
肉食類
泥鰍、黃鱔、蛤肉、豬胰、魷魚、烏雞、鯉魚、牛肉、蠶蛹
干果系列
腰果、核桃、花生、西瓜子、南瓜子
食用油和飲品、調(diào)味品
橄欖油、芝麻油、葵花子油、生姜、綠茶、紅茶、大蒜、食醋
其他降糖食品
黃芪、菊芋、山楂、蓮子、玉竹、葛根、山藥、黃精、地黃、桔梗、地骨皮、人參、蜂膠、蜂王漿
得了糖尿病是需要積極治療的,常見的就是服用藥物治療和胰島素治療,但是很多時候血糖也不能夠得到很好的控制,特別是飯后血糖高,那么還是要從日常飲食上著手調(diào)理。
一、 飲食
影響餐后血糖升高的因素很多,一方面是營養(yǎng)物質(zhì)的攝入,包括進餐的數(shù)量和種類,另一方面是胃腸道吸收功能。在控制總熱量的基礎上少食多餐;進餐時細嚼慢咽,延長進餐時間。避免高熱量、高脂肪食物,多食用含較多膳食纖維的食品。用餐時先來一碗含膳食纖維多的燕麥粥是一種很好的選擇。膳食纖維可延長胃的排空和腸道運送速度,延緩食物中碳水化合物的攝取,使進餐后血糖不會急劇上升。同時,膳食纖維食品可降低餐后血清胰島素的水平,在同等條件下,長期進食膳食纖維食品可以減輕體重。
二、運動
糖尿病病友還應當進行持之以恒的合理運動,運動應該循序漸進,運動量應由小到大。正式運動前先作10分鐘左右的準備活動,通過熱身活動可以使肌肉先適應起來,避免運動時肌肉拉傷。一般情況下,中等強度的運動每次應持續(xù)20~30分鐘。剛剛開始運動時,可以先保持運動5~10分鐘,然后逐漸加量。根據(jù)自己的身體狀況,可在1~2個月內(nèi)將運動時間延長到20~30分鐘。運動即將結束時,最好再做10分鐘左右的恢復運動,而不要突然停止。例如,在慢跑20分鐘后,先逐漸改為快走、慢走,漸漸放松步行速度。在飯后1~2小時參加運動,可有效減低餐后血糖,還可避免運動時及運動后發(fā)生低血糖。
三、藥物調(diào)整
糖尿病狀態(tài)下的餐后高血糖情況比較復雜,用藥應根據(jù)具體情況采取不同的方案。經(jīng)飲食和運動治療,主要表現(xiàn)為餐后高血糖的肥胖和超重的2型糖尿病者可首選α-葡萄糖苷酶抑制劑如拜唐蘋,根據(jù)情況也可選用二甲雙胍和噻唑烷二酮衍生物如羅格列酮。消瘦者建議選擇快速作用的胰島素促分泌劑如瑞格列奈和那格列奈。
空腹血糖和餐后血糖均高的,肥胖或超重者可首選二甲雙胍和噻唑脘二酮衍生物如羅格列酮;消瘦者可首選胰島素促分泌劑或胰島素促分泌劑與二甲雙胍、α-葡萄糖苷酶抑制劑噻唑烷二酮衍生物等選擇性聯(lián)合使用。
應用胰島素治療的1型或2型糖尿病患者,主要表現(xiàn)為餐后高血糖者,可增加短效胰島素或換用超短效的人胰島素諾和銳或聯(lián)用α-葡萄糖苷酶抑制劑??崭寡呛筒秃笱蔷哒呖稍黾右葝u素劑量或聯(lián)用二甲雙胍和噻唑烷二酮衍生物羅格列酮。2型糖尿病者如仍存在一定的胰島功能,也可考慮聯(lián)用胰島素促分泌劑,餐后血糖高者可首選快速作用的短效制劑如瑞格列奈和那格列奈,空腹和餐后血糖均高者可選擇作用時間較長的制劑如格列美脲或達美康等。
四、另外,胰島素泵治療亦是一個很好的選擇,可通過調(diào)節(jié)不同的基礎率和餐前大劑量來理想地控制空腹或(和)餐后高血糖。親愛的糖尿病病友們,請記住醫(yī)生的十六字健康忠告“控制飲食、適當運動、按時服藥、定期復查”。
對于糖尿病人前在餐后很容易出現(xiàn)血糖升高的癥狀,主要是抗胰島素激素分泌太多導致肝臟產(chǎn)生較多的葡萄糖,那么餐后血糖高的原因究竟有哪些呢!
1、病人用要不當:一部分2型糖尿病病人,有明顯的肥胖及胰島素抵抗,但一直都在使用長效的胰島素促泌劑,這類藥物由于起效時間較長,不能很好地改善糖尿病的早時相胰島素分泌和減輕胰島素抵抗,故往往很難控制餐后血糖。部分病人在使用胰島素時,主要是用中、長效的胰島素,而不是結合用起效快的短效或超短效的胰島素,故餐后血糖也容易偏高。
2、基礎用藥量不夠和清晨拮抗胰島素的激素分泌增加。相當數(shù)量的糖尿病病人僅在白天服用降糖藥,包括胰島素治療者。由于降糖藥的療效不能持續(xù)到下半夜,且因為黎明時分,為了迎接白天的工作,體內(nèi)拮抗胰島素降糖作用的激素分泌增加,這些激素可以升高血糖,致使清晨和早餐后的血糖明顯升高。
3、胰島細胞受損:糖尿病病人由于早時候胰島素分泌受損,胰島素高峰延遲,餐后血糖往往明顯升高,如果病人合并有嚴重的胰島素抵抗,則餐后高血糖會持續(xù)很長時間。
4、缺乏對餐后血糖的監(jiān)控:大多數(shù)病友在監(jiān)測血糖時,往往只重視空腹血糖,很少監(jiān)測餐后血糖。由于缺乏對餐后血糖的監(jiān)控,也就很少有針對餐后高血糖而采取的一系列措施,如控制飲食、運動或使用降低餐后血糖的藥物等,從而導致一旦醫(yī)生要求檢查餐后血糖,往往就發(fā)現(xiàn)自己的血糖高得驚人,且糖化血紅蛋白也明顯升高。
如今絕大多數(shù)的人們都可能會有血糖高的癥狀,其實在我們身邊是有很多的食物都可以起到一個緩解的效果,甚至是不會讓我們的血糖不會再次出現(xiàn)升高的情況,但是有很多人并沒有去改變自己的飲食習慣,對于血糖高的患者在飲食方面最重要的就是需要去控制自己本身糖分的攝入,如果是攝入太多的糖分就會讓自己的血糖出現(xiàn)突然的升高。
水果色、香、味俱佳,口感好,含有大量的維生素,果膠和礦物質(zhì),是一種良好的食品。
普遍認為,糖尿病患者可以有選擇地適當吃些水果,但要注意不能吃的太多,食用量也應計算熱量。
因為不同的水果所含糖、脂肪不同,所產(chǎn)生的熱量不同。少食25克大米或面粉可換150克蘋果、鴨梨、橘子、桃,80克鮮棗,100克山楂、柿子,300克西瓜等。
一般水果含葡萄糖類比較高,約6%—20%,吃進后對血糖影響大,故進食水果前,要了解自身病情控制情況,還要了解水果的含葡萄糖量多少。在血糖較高時,一般不宜進食水果或可少量食用含糖量低的水果。在血糖控制較好的時候,每天可適量吃水果,但要計算熱量酌減主食,桂元、干棗中含糖量高,干核桃內(nèi)含脂肪量多均不宜食用。另外,以水果代替主食、代替蔬菜是不可取的,因單純進食水果,人體獲得的營養(yǎng)不均衡,尤其是蛋白質(zhì)攝人不足。
關于吃水果的時間和方法,有兩種觀點,一種是主張作為加餐,在午睡后或晚睡前食用,因中、晚餐之間,晚餐與第二日早餐之間相距時間長,少量加餐可以使碳水化合物較均衡攝人,減輕胰島負擔,有利血糖控制,避免餐后高血糖。另一種觀點是主張餐前進食,這樣自然地減少主食量,避免進食過多,還可以預防餐前低血糖,這種想法也有一定的道理。
這篇文章就是向大家詳細介紹了吃水果會使得血糖升高嗎,有些水果由于含有的糖分比較高,所以確實是會導致自己身體內(nèi)部的血糖出現(xiàn)升高的風險,那么我們就應該要吃一些含有糖分比較低的水果,而且最好是在晚上睡覺之前的時候不要去吃太多的水果的,免得引起血糖升高的情況。
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