吃桂圓會導(dǎo)致回奶嗎？
【www.cndadi.net - 冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生】
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃桂圓會導(dǎo)致回奶嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
桂圓又被稱作龍眼，是一種南方水果，其口感甘甜脆口，好多人都非常喜歡，不過它的營養(yǎng)價值也是非常的高的，有很好的保健作用，但是產(chǎn)婦吃桂圓會回奶嗎？
回奶是指哺乳期的媽媽在給孩子斷奶后讓乳房不再分泌乳汁，龍眼是一種功效很理想的中藥補(bǔ)品，具有補(bǔ)心脾、宜氣血的作用，是一種營養(yǎng)補(bǔ)品，對媽媽的回奶沒有直接關(guān)系，吃龍眼是不會導(dǎo)致回奶的。
其營養(yǎng)成分非常豐富，每100克鮮桂圓中含蛋白質(zhì) 1.2克，脂肪0.1克，碳水化物16.2克，鈣13毫克，磷26毫克，鐵0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.03毫克，尼克酸1.0毫克，抗壞血酸60毫克。干品中蛋白質(zhì)和碳水化物及礦物質(zhì)含量明顯提高，但受加工影響，抗壞血酸含量則下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，還含有腺嘌呤、膽堿、酒石酸等物質(zhì)。
富含核黃素，能使皮膚、指甲、毛發(fā)正常生長;富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響;富含碳水化合物，是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強(qiáng)腸道功能。
ys630.COm精選閱讀
芋頭在飯桌上我們都會吃的到，其實它是作為粗糧的一種，如果能夠做到正確科學(xué)的食用，對身體健康以及一些營養(yǎng)的補(bǔ)充都是比較有利的，那是有一些媽媽在哺乳期的時候，會存在質(zhì)疑，那就是關(guān)于吃芋頭是否會回奶的問題，因此下面就為大家來分析介紹，吃芋頭是否會回奶的疑問。
不會.芋頭的營養(yǎng)價值很高，塊莖中的淀粉含量達(dá)70%，既可當(dāng)糧食，又可做蔬菜，是老幼皆宜的滋補(bǔ)品，秋補(bǔ)素食一寶。芋頭還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多種成分。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芋頭性甘、辛、平，入腸、胃。具有益胃、寬腸、通便散結(jié)、補(bǔ)中益肝腎、添精益髓等功效。對輔助治療大便干結(jié)、甲狀腺腫大、瘰疬、乳腺炎、蟲咬蜂蜇、腸蟲癖塊、急性關(guān)節(jié)炎等病癥有一定作用。但應(yīng)注意，不能擦、敷到健康皮膚，否則會引起皮炎。一旦發(fā)生 ，可用生姜汁輕輕擦洗即可。
芋頭具有補(bǔ)氣益腎、破血散淤、消腫鎮(zhèn)痛、開胃生津、營養(yǎng)滋補(bǔ)的功效，對腫毒、胃痛、慢性腎炎、痢疾、牛皮癬等癥有療效。芋頭的營養(yǎng)價值高，老少咸宜，因其含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，適合腸胃虛弱、恢復(fù)后期的病人食用。芋頭含氟量高，多吃可以彌補(bǔ)人體內(nèi)氟的不足，對預(yù)防齲齒有益處。另外，芋頭含有膳食纖維，對于便秘的人是很好的選擇。
一般來講芋頭是不會回奶的，而且芋頭的營養(yǎng)滋補(bǔ)保健很高，所以大家應(yīng)該多去認(rèn)識和了解這些食物的保健功效，這樣我們就可以放心的享受它帶來的營養(yǎng)，而且又可以盡可能的避免，因為錯誤的飲食方式，而給我們的健康造成不利的影響。
綠豆湯對我們來說可以說是再熟悉不過了，它的營養(yǎng)功效也不用多說了，對于一些媽媽們來說綠豆湯也是不錯的選擇，但是往往有些人就說了，綠豆湯性寒有回奶的效果嗎？
喝綠豆湯能回奶嗎
喝綠豆湯一般不會回奶的，不要擔(dān)心。建議哺乳期期要注意營養(yǎng)的均衡，多吃蔬菜水果，另外要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入，可以多喝湯水類，如魚湯、雞湯等，有助于乳汁的分泌，給小孩提供充足的奶水。讓寶寶健康成長。如果想回奶，韭菜，茄子，人參，花椒，大麥，豬肝和柚子等這些食物都有回奶的功效的，如果想斷奶的話這些食物是最好的選擇。回奶期間少喝湯水，另外醫(yī)院開點維生素B6，大劑量的服用B6會縮短回奶時間，一般回奶前三天比較難受，后來會慢慢好的。
回奶，寶寶哺乳的時間一般為6-12個月，回奶期間，奶水是逐步減少，而不是一下全無，產(chǎn)婦回奶期內(nèi)，如不注意飲食和生活習(xí)慣，產(chǎn)婦乳腺會漲大數(shù)倍，疼痛難忍，后患無窮，輕者乳房變形下垂，乳腺損傷，重者乳房發(fā)炎甚至結(jié)塊潰膿，增加回奶后乳腺增生,乳腺囊腫的幾率。
相信很多女性在哺乳期階段，總是喜歡吃一些高熱量的食物，但是像桂圓這樣的食物可以吃，但是不能吃太多，桂圓可以吃的原因是里面富含有豐富的葡萄糖，維生素a和維生素d對提高哺乳期媽媽的乳汁，增加乳汁的分泌，預(yù)防健忘等現(xiàn)象有幫助。
哺乳期能吃桂圓嗎
哺乳期是可以吃桂圓的。桂圓富含能量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養(yǎng)成分;常吃桂圓有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。剛分娩完的產(chǎn)婦吃桂圓有益氣養(yǎng)血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時吃桂圓湯，可以增加體力，穩(wěn)定情緒，能起到很好的恢復(fù)身體的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圓的。
桂桂圓富含維生素A、維生素B、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的恢復(fù)是有很大幫助，同時還有治療健忘、心悶、不眠癥等神經(jīng)障礙。專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以為您提高睡眠適量。研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制作用超過90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助于預(yù)防子宮癌。
哺乳期吃桂圓的做法
桂圓肉粥
原料：桂圈肉30克，大米100克，大棗20克，白糖適量。
制作：
1、將桂圓肉、大米用清水洗凈;大棗洗凈后去核切成粒。
2、取瓦煲1個，注入適量清水，用中火燒開后，加入大米，煲至米開花。
3、加入大棗、桂圓肉，調(diào)入白糖，再用小火煲約10分鐘后即可食用。
健康提示：桂圓營養(yǎng)價值高，富含維生素C大量有益人體健康的微量元素，有健胃益脾、安神補(bǔ)血的功效。該食譜美味營養(yǎng)。
桂圓煲雞湯
材料：柴雞1只(約1000g)，干桂圓30粒，冰糖5g，鹽1茶匙(5g)
制作：
1、柴雞宰殺后去毛和內(nèi)臟(雞胗、雞心和雞肝留下)，用流動的水沖洗干凈，剁成大小適中的塊。干桂圓去殼備用。
2、大火燒開煮鍋中的水，放入切好的雞塊，汆燙3分鐘撈出，以去除雜質(zhì)和血沫。
3、將汆燙過的雞塊放入高壓鍋中，加入剝好的桂園、冰糖和鹽，再加入適量涼水(水量的多少依個人情況而定，如果喜歡喝湯就多加一些水，不喜歡就少加一些水)。
4、大火加熱，至高壓鍋噴氣后調(diào)成中小火，煲煮15分鐘。
5、待高壓鍋減壓后打開蓋子，將煲煮的雞湯和雞塊倒入瓦罐中，以中小火繼續(xù)煲煮30分鐘。
一般來說哺乳期日常的飲食對乳汁的正常分泌起著至關(guān)重要的作用，一旦飲食不當(dāng)對于寶寶的飲食健康就會帶來非常大的影響，不過有時一些好的食物仍然有回奶的作用。但是木耳會回奶嗎？
哺乳期吃黑木耳的好處：
1、黑木耳并不是回奶的食物，哺乳媽媽可以放心進(jìn)食。
2、黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質(zhì)以及腺苷類物質(zhì)，是一種營養(yǎng)豐富的食物，適合哺乳期媽媽進(jìn)食。
3、黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到清滌新媽媽腸胃的作用。
4、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而有利于產(chǎn)后減肥。
同時，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。
5、黑木耳有清理血管垃圾，補(bǔ)血活血的效果，還可以降血脂補(bǔ)鐵。而且吃黑木耳還可以促進(jìn)免疫功能，延緩衰老。
新媽媽食用黑木耳，不但可以緩解產(chǎn)后痔瘡，而且哺乳期媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶患缺鐵性貧血。
需要注意的是，由于哺乳期的飲食會影響乳汁，而黑木耳性涼，如果寶寶胃腸道不好或正處于腹瀉時，則建議新媽媽盡量少吃或不吃。
產(chǎn)婦都會經(jīng)歷一個哺乳期的過程，因為在生產(chǎn)之后，嬰兒是需要母乳喂養(yǎng)的。當(dāng)然如果沒有奶水的媽媽可以選擇奶粉喂養(yǎng)。但是母乳喂養(yǎng)的方法能夠讓嬰兒擁有強(qiáng)壯的身體，免疫力也會比較高一些。嬰兒到了一歲之后就可以戒奶，女性會嘗試很多戒奶的方法。那么吃麥片會回奶嗎！
吃燕麥片會回奶嗎
回奶和食物有很大的關(guān)系，在回奶的時候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。那吃什么回奶比較快呢?常見的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等等。但是具體的回奶效果可能會因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽會出現(xiàn)效果一般般的情況，這是正常。
麥芽分生麥芽和熟麥芽兩種，生麥芽是下奶的，炒麥芽或麥芽煮水是回奶的，麥粉和燕麥都有回奶的作用，如果媽咪處于斷奶期，可以嘗試使用燕麥回奶。燕麥片營養(yǎng)價值挺高的?？梢匀ベI那種散裝的原生燕麥片，不是快熟的，熬出來的燕麥粥，味道非常不錯。
吃什么幫助回奶
1、蔬菜類：韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。
2、五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。
3、水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
4、肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
5、大料類：茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
6、水生物以及補(bǔ)品類：田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。
此外，啤酒、茶葉、大麥茶、藿香正氣水等也可能對回奶有一定的好處，媽媽可視人人身體情況而食用。
豬肝是我們常吃的一種食物，豬肝的營養(yǎng)價值非常的高，里面富含維生素a和維生素c，另外鐵質(zhì)、鈣質(zhì)含量都比較豐富，具有補(bǔ)血補(bǔ)鈣的作用，能夠預(yù)防眼睛疲勞，另外還有很好保健皮膚的作用，對于新媽媽來說，豬肝會回奶嗎？下面我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝是不會導(dǎo)致回奶的，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┴i肝，有很好的調(diào)理身體的作用，剛生完孩子的媽媽會有一定的體質(zhì)下降的情況，尤其會有氣血兩虧的癥狀，這時候適量的吃些豬肝，能夠取得補(bǔ)氣血的作用，另外還能夠促進(jìn)皮膚的健康。
吃豬肝的好處有很多，會有一定的促進(jìn)催乳下奶的功效！另外還有助于產(chǎn)婦排除惡露，所以在月子餐里比較提倡的是，一周適當(dāng)?shù)某砸稽c豬肝，這對于產(chǎn)婦提高免疫力水平，提高抗病能力都有很好的作用。
當(dāng)然對于新媽媽來說，適當(dāng)?shù)某砸稽c豬肝是有好處的，但是不能過多的食用，這是因為豬肝里面含膽固醇，如果過多食用，不但容易導(dǎo)致肥胖的問題，還容易引發(fā)心血管的問題，所以不能過多的食用。
另外，豬肝是豬臟器里面最大的毒物中轉(zhuǎn)站，也是最重要的解毒器官，這時候豬肝里面會有一定的重金屬，如果過多食用，有可能導(dǎo)致重金屬的中毒，這對于產(chǎn)婦的健康危害是很大的，所以不能過多食用，在食用之前也要進(jìn)行充分的清洗。
往往在寶寶稍微大一些的時候就需要進(jìn)行斷奶了，這時就要選擇一些回奶的食物來避免乳汁的產(chǎn)生，其實生活中回奶的食物有很多，以下我們就來詳細(xì)的說一下。
吃韭黃能回奶嗎
吃韭黃能回奶，回奶的食物有：
回奶的五谷豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
回奶的蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
回奶的肉類：動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海參、田螺。
中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。
調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。
其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過咸的食物都會退奶。
回奶的注意事項
1、如果乳房脹得難受，可以擠出乳汁，但是不要完全擠出，否則會促進(jìn)乳汁分泌，適得其反。
2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激，泌乳素的分泌會隨之減少，乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺。
4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊，要及時用手揉開，防止乳腺炎。
5、平時回奶時飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，這樣可以減少乳汁的分泌。
6、盡量避免使用激素類的藥品，或回奶針之類的，很容易引起乳房萎縮，或乳腺分泌問題。
一般來說我們大家都是希望寶寶通過母乳喂養(yǎng)，其對寶寶的健康發(fā)育有很多的好多，而且還能減少家庭的很多開支，但是有些時候媽媽的奶水難免會不夠，有些時候就是回奶造成的，那么產(chǎn)婦吃什么回奶呢？
1、產(chǎn)婦吃巧克力會導(dǎo)致回奶
母乳喂養(yǎng)的新媽媽在哺乳期間最好是遠(yuǎn)離巧克力,但也不是說完全不能吃,就是在吃的時候要注意適量。通常情況下食用的數(shù)量要根據(jù)每個媽咪的身體體質(zhì)和寶寶年齡來定,但是要注意只能少不能多,如果過多的吃巧克力的話對新媽媽和寶寶都有害。這是由于在巧克力中含有大量的可可堿會,它會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。
2、產(chǎn)婦喝茶水導(dǎo)致回奶
品茶在我國有著悠久的歷史,很多人在平時生活中都喜歡泡一杯濃茶細(xì)細(xì)品嘗,但是專家提醒,哺乳期間的產(chǎn)婦必須要避免喝茶。這是由于在茶葉中含有大量的茶堿,這種物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),這個時候很容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)有腸痙攣和無緣無故啼哭等情況。而且如果新媽媽經(jīng)常喝茶的話,還有可能會影響到寶寶的睡眠。
3、產(chǎn)婦喝酒導(dǎo)致回奶
在哺乳期間新媽媽可以適當(dāng)喝酒,它不僅可以促進(jìn)血液循環(huán),同時還可以有效的起到促進(jìn)乳汁分泌的作用。而且少量的喝酒對寶寶健康并不會造成什么不利的影響,但如果過量喝酒的話不但會抑制乳汁分泌,同時還有可能會影響子宮收縮。因此在哺乳期間,愛喝酒的媽媽一定要注意酌量少飲或不飲,以免危害自身以及寶寶的健康。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《吃桂圓會導(dǎo)致回奶嗎？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生”專題。
