南瓜飯盅怎么做比較好吃
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“南瓜飯盅怎么做比較好吃”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
南瓜飯盅是一道比較美味的名菜，因?yàn)樗枰氖巢氖俏覀兩钪凶铋L(zhǎng)見(jiàn)到的，而且又可以作為主食，所以深受喜愛(ài)，但是也需要注意挑選味甜、多汁、顏色桔黃的南瓜。
一、做法
原料
小南瓜、米飯、臘腸、玉米、蝦仁、香菇、西芹、鹽、黑胡椒碎、生抽。
做法
1、小南瓜切去1/3做其它用途，剩下2/3挖空內(nèi)瓤、南瓜籽，稍稍雕刻邊緣成為南瓜盅備用;
2、香菇泡軟后和西芹、臘腸切成玉米粒大小，鍋里加少許橄欖油將之炒香;
3、加入蝦仁、米飯翻炒均勻，再加入適量鹽、黑胡椒碎、生抽調(diào)味;
4、將炒好的花色米飯放入之前挖好的南瓜盅內(nèi)，隔水蒸至南瓜軟綿，食用時(shí)用勺子挖食。
二、提示
1、南瓜請(qǐng)?zhí)暨x味甜、多汁、顏色桔黃的最好，入口爽滑甜美;
2、炒飯最好選用放入冰箱隔夜后的米飯，炒的時(shí)候加少許生抽，味道更加美味，其它各式配料自由選擇;
3、南瓜一定要蒸熟，可用牙簽輕刺南瓜，輕易刺進(jìn)即可;
4、剩下的1/3南瓜可另外做菜做湯，不要浪費(fèi)。
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白薯，相信大家都吃過(guò)，白薯中含有很多的淀粉，能夠給人體補(bǔ)充能量，還能起到抗癌的作用，所以多吃白薯對(duì)我們的身體有很大的幫助，不過(guò)白薯也有很多種制作的方法，制作的方法不同口味也會(huì)不一樣，其中拔絲白薯最受廣大食客們的青睞，那么拔絲白薯是怎么制作的呢？
食材
主料：白薯500g 輔料：油50ml 白糖50g
(1)將白薯去皮洗凈，切成滾刀盛在小盆里;將雞蛋打破，蛋清倒入盛地瓜的盆里，均勻撒上干淀粉并攪勻。
(2)在炒鍋內(nèi)倒入一斤油，當(dāng)油燒至7成熟時(shí)將地瓜放入鍋內(nèi)油炸。待白薯炸熟時(shí)將其撈出控干油。準(zhǔn)備一個(gè)盤(pán)底抹一層熟油的盤(pán)子，防止糖粘在盤(pán)底。
(3)將鍋內(nèi)炸剩的油倒出另盛一個(gè)碗里，把鍋洗凈，摻入一湯勺水，將白糖放入鍋內(nèi)攪化，再加一瓶蓋熟油(加油的目的是使菜色澤鮮亮，絲持續(xù)得長(zhǎng)一些)，中火熬糖。這倒菜的關(guān)鍵之處就是看糖熬得是否成功。待糖汁沸騰后改小火熬(注意，一邊熬要一邊用勺攪糖汁)。待糖汁用勺舀起來(lái)起細(xì)絲時(shí)，把炸好的白薯放入鍋內(nèi)攪勻，再盛入盤(pán)底抹滿熟油的盤(pán)子里，吃時(shí)準(zhǔn)備一小碗清水即可。
這道菜的特點(diǎn)是原料普通，色澤鮮艷，口感脆甜，孩子和女士都愛(ài)吃。也可仿造這道菜的做法做拔絲土豆、拔絲蘋(píng)果，注意熬糖時(shí)火候一定要把握好，以免糖熬糊了發(fā)苦。
對(duì)于甜品，很多人是拒絕不了的，當(dāng)然拔絲白薯這道甜品也不例外，也是深受大家的喜愛(ài)。很多人都說(shuō)吃甜品會(huì)使得心情變好，而且制作的方法也比較簡(jiǎn)單，如果喜歡吃甜品的朋友可以按照上面的制作方法試一試，只要花一點(diǎn)時(shí)間就能?chē)L到自己親手做的美食了。
苦瓜這種食材是我們?cè)谏钪斜容^常見(jiàn)的，它也可以用來(lái)制作多種我們喜歡吃的食物的，比如苦瓜炒雞蛋、苦瓜如意蝦等。這篇文章主要為我們介紹三種常見(jiàn)的苦瓜做法，希望持家的朋友們可以動(dòng)手跟著文章介紹的方法去制作它?，F(xiàn)在我們就一起來(lái)看看苦瓜炒雞蛋以及腐乳苦瓜燒排骨的做法吧。
苦瓜炒雞蛋
菜譜做法：
1.苦瓜對(duì)半剖開(kāi)，去籽，再順豎直方向切成細(xì)條，最后再把細(xì)條切成小碎丁兒，蔥切末兒。
2.雞蛋打到碗中攪勻，再將準(zhǔn)備好的苦瓜丁和蔥末兒放入碗中拌勻。
3.熱鍋，加適量油。
4.將雞蛋苦瓜一同倒入鍋中，翻炒均勻，加鹽調(diào)味即可。
苦瓜如意蝦做法：
1.苦瓜切成一厘米長(zhǎng)的段，去瓤，挖成中空，撒上鹽，腌15分鐘腌出苦水。
2.蝦仁用料酒和太白粉腌10分鐘。
3.腌好的苦瓜用水沖洗干凈。
4.取兩只蝦仁“背靠背”穿過(guò)苦瓜圈，逐個(gè)穿好，擺放在盤(pán)中。
5.鍋放水燒開(kāi)，把苦瓜蝦仁放入。
6.大火蒸5分鐘。
7.將盤(pán)中汁水倒入小鍋內(nèi)，再加入2大匙雞湯燒開(kāi)，放少許糖，用淀粉水勾薄芡。
8.把芡汁澆在菜上即可。
9.微苦帶甜，鮮香美味。
菜譜小貼士：
1、蒸制時(shí)間不可以太長(zhǎng)，不要超過(guò)五分鐘，否則苦瓜容易變色，而且變得軟塌、苦味加重。
2、最后芡汁中加一點(diǎn)點(diǎn)白糖，可以中和一下苦瓜的苦味。
3、蝦仁只要能穿過(guò)苦瓜，盡量選用個(gè)頭大一點(diǎn)的，造型才好看。
腐乳苦瓜燒排骨做法：
1.排骨斬件，焯水，過(guò)涼備用。鍋里放油，下冰糖炒成糖色，鍋內(nèi)起煙時(shí)調(diào)小火，把瀝干水的排骨放入鍋內(nèi)翻炒到上色，倒入開(kāi)水沒(méi)過(guò)排骨為準(zhǔn)，依次加入八角、花椒、姜片、料酒等，大火燒開(kāi)，蓋鍋用小火燒半個(gè)小時(shí)。
2.燒制排骨的時(shí)候，把苦瓜去瓤，燒成3厘米長(zhǎng)寬的塊，用少量鹽稍腌下苦瓜，并準(zhǔn)備好腐乳。
3.排骨燒好后，把苦瓜與腐乳倒入，開(kāi)大火翻炒，并收汁。
4.收汁時(shí)注意用鍋鏟翻炒，以免粘鍋影響味道，試試苦瓜，如果覺(jué)得苦，可適當(dāng)調(diào)些白糖調(diào)味，喜歡吃辣的，自選辣椒搭配。用手機(jī)看這道菜做法
菜譜小貼士：
想要炒出的苦瓜保持翠綠色，在下鍋烹飪之前用食鹽稍稍腌制一下即可。燒排骨的時(shí)候用小火即可，大火收汁時(shí)要記得常翻炒，一來(lái)免得粘鍋，二來(lái)使苦瓜入味均勻。
根據(jù)這篇文章對(duì)于苦瓜怎么做才比較好吃的介紹，相信你們應(yīng)該都知道如何在生活中制作苦瓜炒雞蛋以及腐乳苦瓜燒排骨了。苦瓜這種食材可以幫助女性朋友起到減肥的作用，而且苦瓜還可以起到預(yù)防高血壓以及冠心病等。
漢堡相信很多年輕人和小孩都喜歡吃，特別是孩子，去肯德基吃一份兒童套餐是最開(kāi)心的事了。雖然漢堡吃起來(lái)的確美味，但是其實(shí)也是“垃圾食品”，里面含有較高的脂肪和熱量，長(zhǎng)期吃了不但可能不衛(wèi)生而且會(huì)發(fā)胖。那今天小編告訴大家在家里做健康漢堡的方法。
材料主料：小麥面粉600克、牛肉(肥瘦)150克
輔料：全脂牛奶粉、芝麻、雞蛋、洋蔥、番茄
調(diào)料：鹽、味精、白砂糖、酵母、胡椒粉、牛油各適量做法1. 將牛肉剁成泥，洋蔥洗凈切成末，待用;
2. 將300克面粉加入水、酵母、適量的糖，和成面團(tuán)，餳發(fā);
3. 將面包改良劑2克用熱水化開(kāi)，加入余下的面粉、奶粉、水、剩余的糖、牛油攪勻;
4. 當(dāng)餳發(fā)的面團(tuán)發(fā)酵到原來(lái)的2倍時(shí)，把所有的面團(tuán)為放到一起，揉勻揉透，再進(jìn)行第二次發(fā)酵;
5. 將第二次發(fā)酵好的面團(tuán)分成小劑，搓圓餳約10分鐘，再搓一遍，放入烤盤(pán)進(jìn)行餳發(fā)，待體積發(fā)至原來(lái)的2倍時(shí)，刷上蛋液，撒上芝麻;
6. 烤爐溫度到190度時(shí)，將坯料放進(jìn)爐，烤約8分鐘左右，用手按彈起，表面呈紅色時(shí)出爐;
7. 用洋蔥末、胡椒粉、精鹽、味精、牛肉泥和勻，煎成牛肉餅;
8. 待面包完全冷卻后用刀攔腰切開(kāi)，夾入牛肉餅和兩片番茄，即可食用。
相信上面這個(gè)牛肉漢堡如果做出來(lái)一定很受孩子歡迎的，偶爾給孩子吃一下，是可以補(bǔ)充能量的，并且牛肉里含有很多蛋白質(zhì)，吃了對(duì)孩子發(fā)育也是有好處的。但是不要多吃，多吃無(wú)益哦。
相信大家都吃過(guò)芹菜，因?yàn)榍鄄耸俏覀兩町?dāng)中比較常見(jiàn)和常吃的一種蔬菜，芹菜不僅香味十足，色澤誘人，而且含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于高血壓和高血脂的病人有很好的幫助，芹菜還能清腸胃，減少致癌物質(zhì)的吸收時(shí)間，從而達(dá)到抗癌的作用，那么芹菜怎么做比較好吃呢？
一、培根芹絲
先把培根切成條鍋里少放香油小火煎一下，讓培根里面的油出來(lái)，這樣味道才會(huì)濃。
芹菜沸水燙一下后撈出來(lái)過(guò)涼，控干水分，與培根拌在一起，加些鹽，糖，白醋，熟芝麻就可以了。
芹菜的脆感加培根的油香，無(wú)論是喝粥，還是下酒，都是很不錯(cuò)的搭配。
二、紅油芹片
芹菜片成片，沸水燙一下后撈出來(lái)過(guò)涼，控干水分，用鹽，少許醬油，醋，白糖，蒜姜末拌均勻、上面澆上多多的辣椒油，和少許香油就可以了。
為了讓大家看到油，所以多放了些，放的有些心疼，芹菜吃完后油和汁不要扔掉，涼拌面條或拍根黃瓜放進(jìn)去，又是一盤(pán)誘人的美食。
三、麻醬芹葉
芹菜葉如果不是很老的話，千萬(wàn)不要仍掉，沸水燙一下過(guò)涼，用手攥去多余的水分，加芝麻醬，鹽，白糖，少許醋拌一下就成了很好的開(kāi)胃小菜，如果家里有腌咸菜的小壇子，把芹菜葉用鹽腌一腌攥去水分，放進(jìn)壇子里，別的腌菜也會(huì)有種清香。
四、生仁芹丁
花生先用水泡一夜，然后放沸水里煮10分鐘左右，當(dāng)然了，花生米大小不一，時(shí)間也不是固定的，如果粒兒比較大，而泡的時(shí)間短的話就多煮一會(huì)兒，你可能沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，但你有嘴，邊煮邊嘗，恰到好處的時(shí)候撈出來(lái)就行了，煮的時(shí)候里面放兩?；ń反罅?，蔥姜什么的味道比較好，只是不可以放鹽，否則花生變黑。
水不用關(guān)火，把芹丁放進(jìn)去也燙一下?lián)瞥觯鄄擞盟^(guò)一下與還熱乎的花生米拌在一起，放鹽，糖，白醋，香油，油酥辣椒什么的，就完成了。
吃菜的人都有些偏好，有人喜歡吃里面的花生，有人喜歡芹菜，有人喜歡邊聽(tīng)人說(shuō)話變邊用筷子一粒粒的吃個(gè)不聽(tīng)，而我對(duì)這樣的小粒芹菜和花生選擇用勺子。
五、醬汁芹魚(yú)
看名字好像是水產(chǎn)，其實(shí)不知道起什么名字，這菜做的也是極為對(duì)付。
芹菜燙一下過(guò)涼攥干水分，澆了兩大勺我家腌糖蒜的汁，又撒了些小白魚(yú)兒。
歡迎大家結(jié)合自己家的廚房自己開(kāi)發(fā)這道菜。
燙芹菜之類(lèi)的蔬菜時(shí)，水里可以放點(diǎn)鹽和油，這樣菜的營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失很多，顏色好看，而且有個(gè)基本味。
從上文我們可以看出，芹菜的制作方法可以說(shuō)是五花八門(mén)，在制作芹菜的時(shí)候也可以跟很多的食物進(jìn)行搭配，不僅不會(huì)影響到她本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有其他意想不到的功效，所以芹菜很受廣大食客們的喜愛(ài)，大家可以根據(jù)自己的口味來(lái)選擇芹菜的制作方法。
豬油渣這種東西我們?cè)谛r(shí)候是比較喜歡吃的，而且現(xiàn)在在市面上是比較難買(mǎi)到的，價(jià)格也是比較高了，但是我們完全可以在家里自己去制作豬油渣。我們可以將豬油渣制作成豬油糖，這對(duì)于小孩子的誘惑力是比較大的，建議媽媽們可以來(lái)看一下這篇文章介紹的豬油渣的制作方法。
原料：低筋面粉500克、35度溫水270克、植物油10克、白糖20克、鹽3克、耐高糖酵母10克。餡料：蔥少許、豬油渣少許、鹽10克、白糖10克、油30克。
做法：
1、豬油渣先切碎些;
2、蔥洗凈后切成末;
3、將豬油渣，蔥末，放入小碗中，倒入鹽和白糖，還有油。鹽和白糖的量大概是1：1，喜歡吃甜的多放些，喜歡吃咸的少放些;
4、然后攪拌好備用;
5、將面團(tuán)揉成稍軟和的面團(tuán)，這個(gè)我們做包子的面團(tuán)比，要稍軟些。為什么呢，因?yàn)樽霭樱蟪龊每吹鸟拮?，所以，面要硬些，呆?huì)蒸的時(shí)候，花紋不會(huì)很快消失了。而花卷呢，講究的是松軟的口感，和卷起來(lái)的時(shí)候好轉(zhuǎn)圈相配合，當(dāng)然要稍軟些拉。
;6、搟成長(zhǎng)方形的面片;
7、將蔥和油渣末均勻的灑在面片上，四周不要灑到，因?yàn)樗闹艽魰?huì)兒要卷起來(lái)，有油就不好卷了;
8、卷起;
9、切成相等的大小;
10、取其中一份，用筷子壓一下;
11、然后轉(zhuǎn)圈變成花卷，這個(gè)我的博客里有視頻的;
12、鍋中，放少許50度的溫水，把花卷放在籠上，醒1個(gè)小時(shí)然后中火蒸20分鐘即可。
烹飪技巧1、想要餡餅口感軟一些，最好用發(fā)面。就是加了酵母經(jīng)過(guò)發(fā)酵的面。
2、加了豬油渣，內(nèi)餡會(huì)更加柔軟一些。
3、如果下班時(shí)間緊，來(lái)不及揉發(fā)面，也可以用死面。直接將面粉加溫開(kāi)水揉成面團(tuán)。煎的時(shí)候蓋上鍋蓋，小火慢煎，口感也會(huì)外酥里嫩。
通過(guò)這篇文章介紹豬油渣怎么做才比較好吃的介紹，希望你們可以對(duì)于文章介紹的制作方法進(jìn)行嘗試，也許你們也可以在生活中制作出美味的豬油糖。我們都知道豬油渣這種東西是需要進(jìn)行提煉的，而且不適合高血壓患者食用的。
肉類(lèi)是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｖ匾囊环N食品，如果人們不吃肉類(lèi)只是蔬菜會(huì)出現(xiàn)有營(yíng)養(yǎng)不良的情況。而肉類(lèi)中牛肉又是非常棒的一種了，相比于其他的肉類(lèi)來(lái)說(shuō)牛肉中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分是最高的了，因此人們也是比較喜歡吃牛肉的。牛肉的做法很多，烤牛肉就是很棒的一種，但烤出好吃的牛肉就需要一些方法了，下面來(lái)介紹一下烤牛肉怎么做比較好吃。
材料:
牛臀尖1000克(或黃瓜肉)，生姜末1克，大蔥末15克，大蒜泥1克，烤牛肉有關(guān)圖片(19張)白糖15克，黑胡椒面1克，焙好芝麻面3面，漬汁(制法附后)，蘑菇100克，青椒100克，洋蔥100克，紅蘿卜100克。
制作過(guò)程
1、 將牛臀尖洗凈，剔凈筋膜，放入冰箱冷凍。 2、 取出冰箱內(nèi)的牛臀尖，切成大塊薄片，用刀背輕輕拍平后再切面中等方塊。 3、 取一瓷盆，將醬油，清水、大蔥末、大蒜泥、生姜末、白糖、黑胡椒面、焙好的芝麻面等調(diào)料放入，調(diào)好攔勻，放入牛肉腌漬 4、烤牛肉的工具有好幾種，用鐵絲編成的架子，可把肉片放在上面烤，烤牛肉其他系列(18張)用鐵簽把肉片串起來(lái)烤，烤時(shí)可在肉片中間加上蘑菇、青椒、洋蔥、紅蘿卜或其它食品。 5、 漬入味的牛肉片，放在炭火上烤熟后，將漬汁分裝在各人的小碗里，蘸汁。 主料：牛肉(瘦)(250克) 輔料：香菜(20克) 調(diào)料：姜汁(5克) 大蔥(10克) 醬油(20克) 黃酒(15克) 蝦油(3克)
制作烤牛肉的腌汁 原料：韓式湯醬油1000克 清酒200克 味?〔注〕100克 白糖500克 牛肉粉200克 胡椒粉150克 味精100克 大蒜100克 生姜200克 洋蔥500克 梨500克 香油50克 熟芝麻50克 清水4000克 制法： 1.將湯醬油、清酒、味?、白糖、清水放入一容器中攪拌均勻后，再加入牛肉粉、味精、胡椒粉調(diào)勻，靜置備用。 2.生姜、大蒜、梨、洋蔥洗凈后，用攪拌機(jī)攪打成茸狀，再倒入靜置的湯汁中，最后放入香油和熟芝麻攪勻，置冰箱冷藏室保存。 注意：掌握好湯醬油、水、白糖的用量，若水過(guò)多則腌制出來(lái)的牛肉顏色不好，若白糖過(guò)多則易使牛肉在烤制時(shí)變焦煳。 〔注〕味?：是一種韓國(guó)調(diào)料，色呈淡黃，類(lèi)似于中式烹調(diào)中的料酒。
牛肉的功效作用
牛肉是指從牛身上得出的肉，為常見(jiàn)的肉品之一。美國(guó)、巴西和中國(guó)是世界消費(fèi)牛肉前三的國(guó)家。含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛養(yǎng)血、化痰熄風(fēng)的作用。還能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血和修復(fù)組織等方面特別適宜。
1.益氣養(yǎng)胃
牛肉是養(yǎng)胃益氣之品，也是強(qiáng)壯身體的補(bǔ)品。常吃牛肉,尤其是小黃牛肉，可以補(bǔ)脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，強(qiáng)筋壯骨，利水消腫。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。
2.促進(jìn)康復(fù)
牛肉特別適宜手術(shù)后的患者食用，它可以補(bǔ)充失血，修復(fù)組織，促進(jìn)傷口愈合。心血管疾病患者食用牛肉也較適宜。
3.減肥
因?yàn)榕Ｈ獾牡鞍踪|(zhì)含量比豬肉高得多，但是脂肪和膽固醇的含量卻比豬肉少，所以常食牛肉不僅可減肥，還可獲得人體所需的蛋白質(zhì)。
豬手一直是我們?cè)陲堊郎虾苋菀捉佑|到的食物，因?yàn)樨i手含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，比如蛋白質(zhì)維生素以及各種礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助更好的補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且其中的膠原蛋白，是天然的美膚高手，還能夠幫助女性下奶，豬腳姜醋蛋就是比較營(yíng)養(yǎng)健康的一種制作方法。
豬腳姜醋蛋
材料：
1、甜醋（致美齋、海天、八珍，這些牌子都不錯(cuò)）
2、豬腳（斬大塊，飛水，瀝干水）
3、雞蛋（煮熟剝殼）
3、姜（不用買(mǎi)太老的，老的比較辣而且吃起來(lái)有渣，刮皮洗干凈，晾干水，用刀背拍裂后，切厚片）
4、冰糖或者片糖（傳統(tǒng)做法是用片糖，因?yàn)楸容^補(bǔ)），不用太多，一般3斤醋1-1.5大片就差不多了，太甜不好吃。
1、姜用少少油炒香（這樣煲出來(lái)更香）
2、瓦煲洗凈，放入姜、飛水后的豬腳、甜醋（剛剛蓋過(guò)材料為宜），煮開(kāi)。
3、煮開(kāi)大約15-20分鐘，中間可以攪拌幾次，防止粘鍋。關(guān)火后，千萬(wàn)不要再揭蓋攪動(dòng)了，放好泡一個(gè)晚上。
4、第二天再煮開(kāi)，放片糖、放雞蛋煮15分鐘左右，蛋不要第一天就放下去，要不醋泡蛋太久的話，吃起來(lái)很硬，當(dāng)然，有些人就喜歡吃泡得硬硬的，那就第一天和其它材料一起放下去）
5、試試味道，如果太酸，可再加點(diǎn)片糖煮溶。關(guān)火，不要攪動(dòng)，再泡半天。
6、到吃的時(shí)候再煮開(kāi)一次，這個(gè)時(shí)候豬腳已經(jīng)很爛了，姜和蛋的味道也夠了，美味滋補(bǔ)的豬腳姜醋蛋就大功告成！
對(duì)于營(yíng)養(yǎng)美味的食物，其實(shí)很多人都無(wú)法抗拒，而這一道豬腳姜醋蛋，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)，維生素，對(duì)健康也是比較好的，還可以滋補(bǔ)身體，能有效促使女性分泌乳汁，加快女性產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
小豆芽這是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見(jiàn)的一種蔬菜，并且小豆芽因?yàn)槠湄S富的營(yíng)養(yǎng)以及脆爽的口感等等受到了廣大人民群眾的喜歡。小豆芽對(duì)人的功效有很多，例如可以治療便秘、清熱解暑、治療夜盲癥等等。小豆芽的做法有很多，既可以涼拌，也可以炒著吃。下面就來(lái)介紹一下小豆芽怎么做比較好吃。
一，干煸豆芽
材料
主料：黃豆芽500克，
輔料：青蒜50克，
調(diào)料：植物油25克，香油5克，白砂糖5克，辣椒(紅，尖，干)4克，鹽3克，味精3克
做法
1.將黃豆芽擇洗干凈，控水備用；
2.青蒜洗凈切段；
3.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，下入干辣椒炸香，放入黃豆芽、精鹽、白糖煸炒，再放入青蒜段翻炒，淋入香油，撒入味精即可。
二，肉末炒豆芽
材料
瘦肉餡，黃豆芽，1棵油菜，1根尖椒，鹽
做法
1、我用的是頭天包餛飩剩下來(lái)的肉餡，否則用生抽、料酒、碎大蔥攪勻入味一會(huì)兒也可。
2、黃豆芽洗好瀝水；尖椒洗好切成斜圓圈；油菜洗好分開(kāi)菜幫瀝水。
3、鍋內(nèi)油七分熱的時(shí)候，肉餡入鍋，稍微變色后（肉末口感不會(huì)太老）加入尖椒，爆香。
4、隨即先后加入油菜、黃豆芽，翻炒。如果喜歡豆芽軟一些的可以加少量水炒。
5、等菜開(kāi)始軟塌加入鹽，翻炒5分鐘出鍋。
豆芽具體功效
1、利尿除濕、解暑去毒
中醫(yī)認(rèn)為,豆芽其性涼、味甘無(wú)毒,能清署熱、調(diào)五臟、解諸毒、 利尿除濕,可用于飲酒過(guò)度、濕熱郁滯、食少體倦。
2、治療便秘
綠豆芽 250克,洗凈后用沸水焯一下,加入適量醋、鹽、味精等調(diào) 味品,佐餐常食。
日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),在綠豆發(fā)芽過(guò)程中,部分蛋白質(zhì)可分解為氨基酸, 從而增加原有氨基酸含量。其中還含有纖維素,若與韭菜同炒或涼拌, 用于老年及幼兒便秘,既安全又有良效。
3、可治療夜盲癥
取食豆芽,可治療因缺乏維生素 A 而引起的夜盲癥、缺乏維生素 B2而引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素 C 引起的壞血病等。烹食綠 豆芽時(shí)最好加點(diǎn)醋,這樣可使蛋白質(zhì)盡快凝固,既可保持豆芽體堅(jiān)挺 美觀,又可保存營(yíng)養(yǎng);同時(shí)應(yīng)熱鍋快炒,使維生素 C 免致過(guò)多破壞。
紅豆粥又叫小豆粥，主要是以紅豆為主要的材料制作而成的粥，具有很好的利水消腫的功效，所以不少的朋友都喜歡在夏季的時(shí)候食用一些紅豆粥，不過(guò)也有不少的朋友對(duì)于紅豆粥做法的了解并不是那么的全面，那么紅豆粥怎么做比較好吃？下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧！
方法一
制作食材
主料：赤小豆20克,稻米100克
輔料：年糕50克
調(diào)料：鹽3克
制作流程
1.紅豆洗凈，放入鍋中，再倒入適量的水一起煮開(kāi)，開(kāi)鍋后倒出湯汁，再倒入適3倍的水，開(kāi)鍋后改用小火慢熬20分鐘，撈出備用。
2.米淘洗干凈，放入鍋中，倒入成比例的水煮開(kāi)。
3.開(kāi)鍋后倒入煮熟的紅豆和適量的湯汁，用小火煮1個(gè)小時(shí)左右。
4.最后，放入鹽調(diào)味，再放入年糕就可以了。
方法二
豆對(duì)身體都很有好處，不過(guò)豆和薏米都不怎么好煮爛，你就提前將原料用溫水浸泡一下，或者用高壓鍋也可以，冰糖煮的時(shí)候就放進(jìn)去，甜味會(huì)滲透進(jìn)去很好吃的！
制作流程
薏米30克，紅小豆15克（我的理解就是米豆2：1）
1.把薏米洗凈浸泡20分鐘
2.把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開(kāi)，改慢火煮至薏米爛熟即可。
紅豆，亦稱小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常見(jiàn)小雜糧。紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用?？梢鏆庋a(bǔ)血，利水消腫，可令面色無(wú)華的MM們恢復(fù)紅潤(rùn)；薏仁可健脾利水，清熱排膿，去小痘痘滴。這樣的粥當(dāng)然有助養(yǎng)顏美容啦。
1.薏米，也叫苡米、薏苡仁，藥店中藥柜可以買(mǎi)到。
2.粥的理想境界：“見(jiàn)水不見(jiàn)米，非粥也；見(jiàn)米不見(jiàn)水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而后謂之粥?！?/p>
紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫，常喝紅豆粥可讓面色無(wú)華的女性們恢復(fù)紅潤(rùn)。紅豆粥的做法也很多種，其美容保健的功效也有不同之處。
通過(guò)上文相信大家已經(jīng)對(duì)紅豆粥的做法有了一個(gè)更為詳細(xì)的了解了，紅豆粥的做法是非常的簡(jiǎn)單的，也比較適合新手做，味道也是很不錯(cuò)的。需要注意的是，在煮紅豆的時(shí)候，盡量要用文火比較好，盡量把紅豆煮爛。
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