食用橄欖油能美容嗎？看完后要充分利用
利用季節(jié)養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“食用橄欖油能美容嗎？看完后要充分利用”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在冬天的時(shí)候人的皮膚容易皸裂，有的人就會(huì)涂上一些橄欖油，可以讓皮膚變得更滋潤，由此可見，橄欖油能夠有效保護(hù)皮膚，那么食用橄欖油是否具有美容的功效呢？
一、食用橄欖油能美容嗎？
要知道這個(gè)問題，我們先了解下食用橄欖油里到底有哪些營養(yǎng)成分吧。首先，橄欖油富含油酸，亞油酸，和亞麻酸，這些都為不飽和脂肪酸，不僅僅能有效的維持我們體內(nèi)膽固醇含量的平衡，還能幫助我們皮膚中和過多的油脂，化解各種化妝品里有害成分對(duì)我們皮膚的危害。
二、橄欖油里不僅僅含有不飽和脂肪酸，還含有豐富的維生素哦，A、B、D、E、K樣樣俱全，尤其是維生素E，具有很好的抗氧化作用，能延緩我們的衰老，滋養(yǎng)我們的皮膚，橄欖油里面也含有其他的抗氧化成分，都對(duì)我們的皮膚有好處。
三、既然橄欖油里面含有這么多種對(duì)我們皮膚有益的成分，那么其有美容效果是肯定的，那下面我們?nèi)タ纯撮蠙煊驮趺从貌拍苊廊莅伞?/p>
四、首先橄欖油有很好的防皸裂效果。我們嘴唇干燥發(fā)裂或者身體其他部位的皮膚干燥的癥狀，都可以通過涂抹適量的橄欖油來改善。而皮膚因?yàn)楦稍锒a(chǎn)生的瘙癢，痱子等，都可以通過涂抹橄欖油來治療。
五、在我們化妝之前，也可以涂抹少量的橄欖油在臉上，不僅僅能先滋養(yǎng)皮膚，減少化妝品對(duì)我們皮膚的損害，也能使化妝品更好的附著在我們的皮膚之上，而卸妝的時(shí)候涂抹一些橄欖油，也能洗去許多我們?nèi)庋鬯床灰姷奈蹪n，同時(shí)保養(yǎng)我們的皮膚。
六、在我們平時(shí)做按摩，SpA，的時(shí)候，橄欖油也是比較實(shí)惠和有效的滋補(bǔ)精油。不僅能延緩我們皮膚的衰老，也能使我們的皮膚更加水潤，有光澤，而且能減少皺紋的產(chǎn)生率哦。
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普通的大蒜經(jīng)過一些特定工序之后就會(huì)變成黑色，人們稱之為黑蒜，與普通的大蒜相比，黑蒜有著更加強(qiáng)大的功能，比如可以預(yù)防心血管疾病，還能夠抗衰老等等。
1、殺菌消炎:
大蒜具有廣譜抗菌效果，不僅能直接殺滅各種有害細(xì)菌，還能抗擊各種病毒，經(jīng)發(fā)酵后的黑蒜活性成分能夠刺激免疫細(xì)胞更加活躍，增加和增強(qiáng)免疫細(xì)胞的數(shù)量和能力，增強(qiáng)人體抗病毒能力和免疫力。
2、預(yù)防癌癥:
黑蒜含有效阻斷致癌物質(zhì)亞硝胺合成的成分，同時(shí)含有豐富的硒，能夠強(qiáng)力抑制和殺滅癌細(xì)胞，經(jīng)科學(xué)家驗(yàn)證對(duì)多種癌癥有預(yù)防和抑制作用。
3、預(yù)防心、腦血管疾病:
黑蒜的另一種別稱“血管清道夫”，能有效預(yù)防血管壁內(nèi)沉積，而血管壁沉積是心腦血管病的一大誘因，時(shí)間久了便會(huì)產(chǎn)生動(dòng)脈阻塞；血管彈性變差；血液黏稠度過高，引起中風(fēng)、心肌梗塞或心臟病等病癥。
4、調(diào)節(jié)三高保護(hù)肝臟:
黑蒜能夠修復(fù)胰臟細(xì)胞，恢復(fù)胰臟自身調(diào)節(jié)血糖能力，有效預(yù)防和控制三高及其并發(fā)癥；同時(shí)黑蒜中含有的多種氨基酸能夠有效抑制脂肪肝和脂質(zhì)過氧化酶對(duì)肝臟細(xì)胞結(jié)構(gòu)的損傷，保護(hù)現(xiàn)代人因生活節(jié)奏快壓力大而處于亞健康狀態(tài)的肝臟。
5、抗衰老、美容及健腦益智功效:
黑蒜含有豐富的水溶性抗氧化物質(zhì)(抗衰老成分):多酚，而且比生大蒜含量提高了二十多倍；黑蒜中的有效成分與人體內(nèi)的維他命B1結(jié)合能產(chǎn)生促進(jìn)和發(fā)揮維他命B1的“蒜胺”，增強(qiáng)碳水化合物的氧化功能，為腦細(xì)胞提供足夠能量，使思維更加敏捷，而且預(yù)防老年癡呆癥。
6、補(bǔ)腎及提高對(duì)病毒的免疫力:
黑蒜為天然補(bǔ)品大蒜發(fā)酵而成，發(fā)酵過程中不僅沒有任何添加成分，而且大幅度提高了其強(qiáng)身壯體的功效(提高性功能)；同時(shí)增強(qiáng)了人體免疫力，對(duì)多種病毒包括艾滋病繼發(fā)性感染有明顯抑制作用。
可能很多人沒有吃過麻雀肉，但據(jù)中醫(yī)專家介紹，麻雀肉對(duì)人體健康有諸多好處，把麻雀肉和其他的藥物混在一起可以治療多種疾病，今天為大家詳細(xì)介紹，希望能夠充分利用起來。
1、治老人臟腑虛損羸瘦，陽氣乏弱：雀兒五只（治如食法），粟米一合，蔥白三莖（切）。將雀兒炒熱，次入酒一合，煮少時(shí)，入水二盞半，下米作粥欲熟，下蔥白五味等，候熟空心食之。（《養(yǎng)老奉親書》）
2、治腎冷偏墜、疝氣：生雀三枚，燎毛去腸，勿洗，以舶上茴香三錢，胡椒一錢，縮砂、肉桂各二錢，入肚內(nèi)，濕紙裹，煨熟，空心服之，酒下。（《仁齋直指方》）
3、治小腸氣疼痛：帶毛雀兒，取去腸肚，將金絲礬研細(xì)，裝放雀兒肚滿，縫合，用桑柴火緩緩煨燒成炭，研為細(xì)末，空心用無灰酒調(diào)下。恐惡心，入鹽湯少許。年遠(yuǎn)者每服二枚，近者一枚。（《瑞竹堂經(jīng)驗(yàn)方》飛黃丹）
4、治眼昏，翳赤澀，遠(yuǎn)視似有黑花，及內(nèi)障不見物：肉蓯蓉（酒浸一宿，刮去皺皮，炙干），雀兒十個(gè)（去毛嘴爪翅足，存腸胃，去骨爛研），磁石（燒，醋淬七遍，細(xì)研，水飛過）、神曲（炒微黃）、青鹽各一兩，菟絲子二兩（酒浸三日，曝干，別搗為末）。上藥搗羅為末，以好酒二升，入少煉熟蜜，入雀肉及鹽，研令極爛成膏，和諸藥，丸如梧桐子大。每于空心及晚食前，以溫酒下二十丸服。（《圣惠方》肉蓯蓉丸）
5、治痢疾：臘月雀兒，割開腸肚，皮共毛全，去皮巴豆一個(gè)，放在內(nèi)，到沙石罐內(nèi)盛，頓炭火燒作黑，研細(xì)，另用好酒煮黃蠟百十沸，將蠟取出，磁盞內(nèi)化開黃蠟，即與雀兒末一處為丸，每服一、二十丸，不拘時(shí)候。如紅痢甘草湯下，白痢干姜湯下，花紅痢甘草、干姜湯下。（《普濟(jì)方》）
6、治百日咳：麻雀肉一只，冰糖三錢。燉熟，每服一只。（《吉林中草藥》）
姜茶具有一定的驅(qū)寒功效，所以那些有宮寒的女性朋友們注意了，平時(shí)可以多喝姜茶，另外要注意身體的保暖，不要吃辛辣刺激性的食物等，做好各方面的工作來調(diào)理宮寒。
一、宮寒能喝姜茶嗎
宮寒可以喝姜茶。
調(diào)理宮寒，要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
備孕女性可以這么做：
少吃生冷食物。吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個(gè)，吃東西的時(shí)候，要先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，帶來傷害。
所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈沉緊、舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等等)可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。
二、治療宮寒紅糖姜茶什么時(shí)候吃最好
宮寒需要吃一些火大的食物，比如說狗肉，如果吃不上狗肉的話，羊肉也是不錯(cuò)的選擇，西醫(yī)上的說發(fā)就是有些血容量低，營養(yǎng)不良，
意見建議：一般是主張進(jìn)食高營養(yǎng)的物質(zhì)，比如說牛肉，魚蛋奶等高蛋白的食物，所以說，無論從哪一方面來說，都建議你多吃肉，尤其是瘦肉，如果有可能的話可以參加一些鍛煉好
三、哪些女性易患宮寒
1、人流女性：人流會(huì)使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的"土壤"變得貧瘠，生命的種子難以著床。
2、宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會(huì)造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導(dǎo)致炎癥難以根治。
3、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機(jī)體會(huì)被腫瘤細(xì)胞侵害，體內(nèi)陽氣被損耗，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，加重病情。
4、宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會(huì)導(dǎo)致血?dú)庥龊Y(jié)，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
5、氣血兩虛女性：有一些女性并沒有婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性欲減退，提早衰老，這些都是因?yàn)閷m寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。
很多人不把黑豆芽這種食材當(dāng)回事，實(shí)際上，黑豆芽具有非常強(qiáng)大的營養(yǎng)價(jià)值，含有多種對(duì)人體非常好的礦物質(zhì)，這種石材對(duì)胖子具有減肥功效，對(duì)女性具有美容養(yǎng)顏的功能，對(duì)老年人具有降血脂的作用。
1、黑豆苗的營養(yǎng)成分
蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值高低遵循顏色由深到淺的規(guī)律，顏色愈深的價(jià)值愈高，所以，黑色豆芽的營養(yǎng)價(jià)值高于黃豆芽和綠豆芽。黑豆苗含有豐富的氨基酸、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及人體必需的維生素B1、B2、C、煙酸。
2、黑豆芽的營養(yǎng)價(jià)值及功效
清熱降火
黑豆芽具有一定的藥用價(jià)值，中醫(yī)認(rèn)為黑豆芽性微涼味甘，有活血利尿、清熱消腫的功效，在夏季尤其是氣候濕熱、易上火的廣東，黑豆芽是一道美味的養(yǎng)生佳肴。
3、減肥
黑豆發(fā)芽成黑豆芽，碳水化合物和脂肪的含量大大降低，而維生素、纖維素含量大大升高，黑豆芽可以算得上4星級(jí)減肥食品，單位熱量很低，每100克含有的脂肪量不到1克，做一碟涼拌黑豆芽，可以當(dāng)作晚上的減肥餐。
4、美容養(yǎng)顏
黑豆苗中富含氨基酸，胡蘿卜素及多種維生素B1、B2、B12等人體所需的各種營養(yǎng)素，最重要的是黑豆芽中還含有豐富的大豆異黃酮，具有抗氧化，抑制自由基的作用；此外大豆異黃酮有類雌激素的作用，具有雙向調(diào)節(jié)雌激素分泌水平的作用，從而起到美容養(yǎng)顏的效果。
5、降血脂
黑豆含有豐富的氨基酸、纖維素、胡蘿卜素、黑色素、各種礦物質(zhì)和多種維生素，以及大豆黃酮、大豆皂甘及豆類植物固醇等成分，這些成分，并沒有因?yàn)楹诙棺兂珊诙寡慷В喾?，部分營養(yǎng)成分在黑豆芽中還有所增加。其中的豆類植物固醇能抑制內(nèi)源性膽固醇的產(chǎn)生和外源性膽固醇的吸收，并能增加膽固醇的排泄，從而有降低血脂的作用。
山藥豆大家都清楚，但很多人都忽略了這種東西的好處，山藥豆對(duì)人體的好處很多，比如可以健脾養(yǎng)胃，能夠止咳，可以降血糖，還有緩解衰老等諸多大家未曾想過的功效。
1、健脾益胃、助消化
山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥；
2、滋腎益精
山藥含有多種營養(yǎng)素，有強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之；
3、益肺止咳
山藥含有皂甙、黏液質(zhì)，有潤滑，滋潤的作用，故可益肺氣，養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥；
4、降低血糖
山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品；
5、延年益壽
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效；
6、抗肝昏迷近年研究發(fā)現(xiàn)山藥具有鎮(zhèn)靜作用，可來抗肝昏迷
食用效果山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)；不燥不膩，可健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神、延年益壽。主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病癥。
蘆筍的吃法有很多，而把蘆筍當(dāng)成茶來飲用是一種非常奇特的吃法，但這種方法可以充分發(fā)揮蘆筍的好處，蘆筍茶具有多種功效，比如可以減肥，可以降低血脂甚至具有抗癌功效。
1、清口解膩
每逢春節(jié)，親戚走訪或是宴會(huì)密集之時(shí)，大魚大肉，各色海鮮吃得已經(jīng)感到油膩之時(shí)，一盤綠油油的蘆筍絕對(duì)會(huì)成為餐桌上的佼佼者。綠蘆筍色澤鮮艷，富含維生素和纖維素，能去油膩、促排便。
2、降脂減肥
蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點(diǎn)。還有豐富的微量元素，其蛋白質(zhì)含量雖不高，但氨基酸組成比例適當(dāng)，減肥食用具有降脂促進(jìn)減肥的作用。
3、有效防治疾病
蘆筍含有的天門冬酰胺對(duì)人體有許多特殊的生理作用，水解生成門冬氨酸，可改善機(jī)體代謝，消除疲勞，增強(qiáng)體力，并對(duì)高血壓、心臟病、水腫、腎炎、貧血、關(guān)節(jié)炎等均有一定的預(yù)防和治療作用。此外，蘆筍中的錳能改善脂肪代謝，降低膽固醇；鉻可以防治動(dòng)脈粥樣硬化；鉬能阻斷對(duì)人體有害的亞硝酸鹽的合成。
4、降血脂
實(shí)驗(yàn)證明，用高脂飼料飼喂昆明小鼠造成高脂血癥，同時(shí)加喂定量的市售蘆筍罐頭制品，觀察蘆筍對(duì)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)性高脂血癥的影響。結(jié)果表明蘆筍可以抑制血脂及肝脂的上升、并對(duì)高脂血癥動(dòng)物有一定治療作用。
5、有效抗癌
蘆筍對(duì)多種類型的癌癥都有療效。這主要是由于其所含豐富的組蛋白能使細(xì)胞正常生長，并具有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能；其所含的硒能消除體內(nèi)產(chǎn)生的各種有害自由基，抑制致癌物的活力。天門冬酰胺酶已被公認(rèn)具有防治癌癥和白血病的功能。
現(xiàn)如今中藥治療疾病是非常好的方法，但很多中藥大家都不明白，比如海螵蛸這種非常不錯(cuò)的中藥，可能大部分人都沒聽說過，更不知道這種中藥有什么功效，因此今天做詳細(xì)介紹。
一、海螵蛸的功效與作用
海螵蛸的質(zhì)地輕斂，它具有收斂止血以及固精止帶的作用，還能夠治療斂瘡。主要是用于治療吐血，咯血以及便血和創(chuàng)傷出血，赤白帶下，血枯經(jīng)閉，遺精淋濁，血枯經(jīng)閉，風(fēng)淚目翳和胃痛吐酸等等的，下面介紹一下海螵蛸的做法以及指導(dǎo)。
1、制酸止痛、收濕斂瘡時(shí)宜生用；收斂止血、固精止帶宜炒用。
2、吐血咯血者，可與生大黃、白及配伍，以清熱止血。
3、對(duì)于腎虛精關(guān)不固，遺精滑泄的患者，我們可以用海螵蛸與山萸肉、菟絲子和芡實(shí)以及金櫻子等等的配伍放在一起，用以治療增益腎固精的功效。
4、濕疹瘡瘍久不斂口者，可與煅石膏、煅龍骨、枯礬、黃柏、青黛、白芷等研末撒敷，以增斂瘡生肌之效。
二、海螵蛸的性味歸經(jīng)
海螵蛸味咸澀、性溫，歸肝、腎經(jīng)。
三、海螵蛸的用法用量及禁忌
用法用量：內(nèi)服：煎湯，10～20g；研末，1、5～3g。外用：適量，研末撒，或調(diào)敷，或吹耳、鼻。
禁忌：對(duì)于陰虛多熱的患者需要謹(jǐn)慎服用，長期服用的話會(huì)容易導(dǎo)致便秘。
四、海螵蛸的食用方法
(一)、海螵蛸燉豬皮
材料：豬肉皮60克，海螵蛸15克
做法：將海螵蛸、豬皮洗凈，豬皮切成小塊，與烏賊骨同放碗內(nèi)，加水，隔水用文火燉至豬皮熟透即可。
養(yǎng)生功效
1、健脾，固澀，止血。
2、適用于身體虛弱及血熱型崩漏。
(二)、海螵蛸燉雞
材料：雞肉90克，海螵蛸2克，鹽1克，味精1克
做法
1、將雞肉洗凈，切塊，烏賊骨打碎備用。
2、將雞肉、烏賊骨同放瓷罐內(nèi)，加水500毫升及精鹽適量，上籠蒸熟，食時(shí)加味精。
獼猴桃是生活中常見的一種水果，希望大家多吃，尤其是廣大女性們，這是因?yàn)楂J猴桃有諸多好處，比如可以美容養(yǎng)顏，可以幫助減肥，能夠有效治療便秘，還具有抗癌功效等。
1、美顏
奇異果維他命C的含量超過了柳橙的2倍，維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到美顏的功效，還是對(duì)抗壓力不可或缺的維生素。
2、減肥
奇異果是高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，也可以增加飽足感，配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性，是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇，對(duì)於夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。
3、抗癌
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對(duì)肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。
4、治療便秘
女性也是便秘的常見人群，獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡，因此患有便秘的女性朋友們，可多食用獼猴桃。
5、幫助睡眠、安撫情緒
對(duì)於忙碌的現(xiàn)代人、操勞的職業(yè)婦女、日夜顛倒的夜貓族而言，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、煩躁、注意力無法集中的狀況，若是缺乏鈣質(zhì)，更容易發(fā)生神經(jīng)緊繃、消化不良、失眠的癥狀。
6、孕婦的營養(yǎng)品
獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構(gòu)筑健康體魄的必需物質(zhì)之一，能預(yù)防胚胎發(fā)育的神經(jīng)管畸型，為孕婦朋友解除后顧之憂。
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