蜂蜜加醋減肥法，掌握技巧最重要
女性健康減肥養(yǎng)生法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“蜂蜜加醋減肥法，掌握技巧最重要”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
蜂蜜加上白醋的確有不錯(cuò)的減肥效果，因?yàn)槟軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有效治療便秘等，這就是減肥原理，但這兩者混在一起吃必須要掌握方法，兩者的配比你必須要拿捏好。
一、蜂蜜加白醋減肥原理：
白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動(dòng)，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
二、蜂蜜加白醋減肥有效果嗎？
可以肯定的答復(fù)，白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個(gè)月能瘦多少斤，這個(gè)沒有權(quán)威的說法，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。
三、蜂蜜白醋的比例是多少？具體要用多少量？
白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多網(wǎng)友反應(yīng)都說很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。
四、蜂蜜加白醋減肥有沒有副作用？
很多人用這個(gè)減肥方法以后，會(huì)覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對(duì)胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過量的白醋會(huì)導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！
五、溫馨提示：
胃液的pH值在0.9—1.8之間，胃液的pH值保持在正常狀態(tài)才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，無疑會(huì)破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。通過妨礙正常的吸收，擾亂我們正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能減肥的真相。長(zhǎng)期這樣下去，胃一定會(huì)受到損害，所以，用蜂蜜白醋減肥方法的MM還是慎重。
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肥胖問題讓很多人苦惱，有些人嘗試各種各樣的減肥方法，或者是減肥產(chǎn)品都起不到有效的減肥功效，但實(shí)際上在我們的生活當(dāng)中，有很多的減肥技巧是比較方便有效的，比如說蜂蜜加醋減肥法，但是要注意蜂蜜加醋減肥的話，那么你必須注意掌握蜂蜜以及醋的比例，這樣才可以達(dá)到效果。
蜂蜜加白醋是可以減肥的。理由？有蜂蜜減肥法，也有白醋減肥法，這兩種減肥方法都是健康和有效的。有心者就把蜂蜜和白醋結(jié)合起來，創(chuàng)造了蜂蜜加白醋減肥法，這也是有一定道理的。
食醋減肥：所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜減肥：雖然科學(xué)家現(xiàn)在還說不清楚蜂蜜中含有的什么成分可以起到神奇的減肥作用，但蜂蜜無疑是個(gè)既有豐富營養(yǎng)，熱量又非常低的東西。蜂蜜減肥法需要斷食，也就是說一整天只喝蜂蜜，但是一個(gè)月只能進(jìn)行一次，否則對(duì)身體傷害太大。也可以每天選一餐只喝蜂蜜，當(dāng)然還要配合運(yùn)動(dòng)和合理飲食。
蜂蜜白醋減肥：以白醋：蜂蜜=1：4的比例食用，美容又減肥。服用方法是：早餐前空腹喝白醋加蜂蜜，中午和晚上吃完飯后立刻喝白醋加蜂蜜。但要注意的是：挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。蘋果醋等果醋是保健醋，減肥效果要遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例
看了上面關(guān)于，蜂蜜加醋減肥的一些制作和比例問題之后，那么在生活當(dāng)中，你就可以多了解這些方法當(dāng)然，其實(shí)最科學(xué)有效的減肥方法，就是運(yùn)動(dòng)，所以在調(diào)整你的飲食之后，應(yīng)該多抽出一些時(shí)間運(yùn)動(dòng)，讓自己身體的脂肪燃燒。
更多人是把竹筍炒著吃，實(shí)際上，把竹筍做成湯也是非常好的選擇，比如竹筍燉排骨湯就有非常好的食療功效，另外還可以和多種食材做成湯，下面為你介紹最流行的幾種。
一、竹筍湯的做法
1.根據(jù)人數(shù)準(zhǔn)備好蔬菜
2.切好所有蔬菜
3.先把竹筍放鍋里煮，加入鹽
4.再加入白菜、胡蘿卜、最后在加入香菇，放入適量的油，煮熟后加入適量的味精就可以起鍋了
二、竹筍湯的家常做法
1.將竹筍去老根，切成片，放入沸水中汆燙至熟，撈出瀝干待用，這樣可以去除竹筍的澀味
2.豬肝切成塊放入攪拌機(jī)中攪碎
3.在攪碎的豬肝中加入等量的清湯攪拌均勻，用濾網(wǎng)過濾出肝汁，姜片、蔥段放入肝汁中浸泡5分鐘揀出不要，肝汁待用
4.在肝汁中加入雞蛋清、鹽、料酒、胡椒粉攪勻
5.將調(diào)味后的肝汁放入容器內(nèi)，放入上汽后的蒸鍋內(nèi)，蒸10分鐘左右至凝結(jié)（用牙簽插入無血水即可）
6.鍋燒熱，放入清湯燒開，加入竹筍，加鹽、胡椒粉調(diào)味
7.將蒸好的肝膏用牙簽在碗邊劃一圈，這樣方便將肝膏取出，將肝膏放在湯碗中，再盛入煮好的竹筍湯即可。
三、竹筍湯的做法
材料：冬筍200克，海菜100克，蘿卜苗100克
調(diào)味料：鹽1大匙，味精1小匙，日式醬油半大匙，魚露少許
做法
1、冬筍洗凈后切片；海菜，蘿卜苗分別洗凈。
2、鍋中加水，放入冬筍及所有調(diào)味料用大火煮開。
3、放入海菜、蘿卜苗，至水再開即可起鍋。
小訣竅：
**最好有新鮮竹筍，煮出來會(huì)有很濃的筍香味。
**調(diào)味料宜少不宜多，以免蓋住竹筍的清香。
可能每個(gè)人都知道干豆角炒臘肉的大概做法，但并不是每個(gè)人都能做出地道的美食，這是因?yàn)闆]有掌握細(xì)節(jié)的原因，其實(shí)每道美食都是這樣，技巧是非常重要的。
一、做法步驟：
1，干豆角在溫水中泡30分鐘，洗凈，切段，備用
2，臘肉洗凈，切片，在把肥肉切出來備用
3，把臘肉上的肥肉煉成適量油，之后把油渣撈出。入花椒、干辣椒蔥姜蒜末，爆香。
4，煸炒臘肉2分鐘，接著倒入干豆角段一起烹炒，加少量水悶7、8分鐘，最后入鹽，大火炒幾下即可出鍋
二、干豆角炒臘肉/更多做法
上個(gè)月曬了兩次干豆角，最喜歡用來燉五花肉和炒臘肉了；前天在超市看到臘肉還蠻好的就買了一條，回來就把干豆角泡起來了，這種臘肉有些干但是吃著不膩，最喜歡的還是媽媽自己俺的臘肉，吃的真是讓人回味；還好有干豆角一起炒，吃著干香有韌勁，扔些許香蔥來提味，看著也漂亮，中秋節(jié)用來下酒最好了！
1.備好所需材料
2.臘肉洗干凈后用水煮十分鐘去煙熏味
3.干豆角洗凈后用水泡發(fā)
4.煮好的臘肉切小塊，蔥切開蔥白和蔥葉，姜切小片
5.泡好的干豆角切小段
6.熱鍋少油下臘肉煸炒至出油
7.加姜片，干紅椒，蔥白段和料酒炒均
8.倒入干豆角
9.煸炒至豆角吸油斷生
10.調(diào)少許鹽提味，最后放蔥葉炒均
11.裝盤完成
三、干豆角炒臘肉
臘肉味道甘香，口感特別，而且臘肉的做法有很多，炒臘肉是很多人喜愛的美味家常菜。臘肉的香味獨(dú)特，搭配各種自己喜愛的食材，炒出的菜香而適口，味道極佳。
1.臘肉一塊（臘肉是我自己做的），用溫水清洗干凈，再用清水煮30分鐘左右，撈出涼涼備用。
2.干豆角提前一夜泡發(fā)，再用水煮10分鐘撈出，用清水洗凈備用。
3.臘肉涼涼后，切成薄片。
4.輔料青蒜，紅椒，姜，蒜。
5.鍋底放入少許底油，將切好的臘肉放入鍋中，小火煎至肉片微微焦黃，將肉片盛出。
6.鍋中留下的油燒熱，放入八角和花椒炒出香味，放入切好的蒜片和姜片，翻炒后放入干豆角翻炒。
7.放入臘肉，放入老干媽豆豉一湯匙翻炒，放入料酒，紅椒絲再翻炒片刻，放入切好的青蒜，味精少許出鍋了。
蜂蜜的營養(yǎng)功效非常好，適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿?，具有調(diào)理腸胃的作用，尤其是能夠促進(jìn)消化，能夠預(yù)防便秘，另外蜂蜜里面的一些營養(yǎng)物質(zhì)具有吸附的效果，能夠吸附一些腸胃當(dāng)中的有毒物質(zhì)，這對(duì)于清除毒素排出宿便有很好的效果，所以蜂蜜具有不錯(cuò)的減肥瘦身的作用，我們來了解一下。
可以在早餐之前，把蜂蜜和白醋用1:4的比例來調(diào)好，然后早餐前喝掉，這樣能夠促進(jìn)食欲，有很好的開胃作用，另外還能夠迅速的補(bǔ)充身體的能量，畢竟經(jīng)過一夜身體的能量下降很多。
午餐和晚餐的之后，也可以把蜂蜜和白醋按照1:4的比例來飲用，具有非常好的促進(jìn)消化和促進(jìn)排便的功效，能夠清除身體的一些毒素，同時(shí)具有很好的促進(jìn)脂肪燃燒的作用，這對(duì)于減肥也有很好的作用。
經(jīng)常喝蜂蜜的人總會(huì)感覺到身體比較輕松，身心比較愉快，這是因?yàn)楹攘朔涿鬯院?，能夠讓人的心里得到很好的放松，減肥作用也非常的明顯，一般情況下，喝蜂蜜水兩天以后，就有一定的減肥的功效。
對(duì)于急需要減肥的人士來說，可以在早中晚餐的時(shí)候，用蜂蜜水來代茶飲，每天可以食用150到200克的蜂蜜，然后不吃其他的食物，不但能夠補(bǔ)充身體的養(yǎng)分，減肥的作用也非常的明顯。
以上簡(jiǎn)單的了解了蜂蜜減肥法怎么樣，用蜂蜜來進(jìn)行減肥，是非常的健康的減肥的方法，因?yàn)榉涿勰軌蚬┥眢w所需的營養(yǎng)，在保證營養(yǎng)情況下的減肥方法才是最健康最有效的。
蜂蜜和醋都是我們平時(shí)很常見的食物，對(duì)于蜂蜜我們都知道蜂蜜對(duì)我們身體有清潔功效，不但如此，蜂蜜還有美容養(yǎng)顏、滋潤皮膚的功效。而醋則是我們做菜的材料之一，是一種調(diào)味品。但是蜂蜜加醋會(huì)是怎么樣呢?下面我就給大家介紹蜂蜜加醋減肥法以及蜂蜜加醋的作用。
蜂蜜加醋減肥法
蜂蜜減肥案例一
具有以下特征的人士
下身肥胖，肌肉松軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應(yīng)用
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝.
3、絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像蘋果療法、七日斷食法。因?yàn)殛幮头逝值娜耸切枰軠p肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。
4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，絕不能喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。
5、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升基礎(chǔ)代謝功能。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
蜂蜜減肥案例二
具有以下特征
全身肥胖，肌肉結(jié)實(shí)，容易流汗，容易便秘，血壓易偏高。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應(yīng)用
1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少二次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。
3、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點(diǎn)就是常會(huì)飲食過量。
4、多喝溫?zé)岬娘嬃匣虿杷?，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫?zé)崴判?，絕不能空腹吃喝冰冷飲料或食品。
5、多吃蔬菜和水果。
6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點(diǎn)食品。
7、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃
怎樣運(yùn)動(dòng)才減肥 有很多人說運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)越來越胖，因此對(duì)運(yùn)動(dòng)是否能減肥總是懷疑。
蜂蜜加醋的作用
白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關(guān)節(jié)炎。
治療關(guān)節(jié)炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不錯(cuò)，而且沒有任何副作用。
白醋含有豐富的鉀，除了能減輕關(guān)節(jié)炎所引起的疼痛外，還能抵消關(guān)節(jié)內(nèi)因鈣結(jié)晶所引發(fā)的僵硬，因?yàn)榇姿崮芊纸忖}晶體硬塊，緩和關(guān)節(jié)的硬化。
而蜂蜜的營養(yǎng)十分豐富，含有12種礦物質(zhì)，多種維生素，氨基酸以及酶等，不但能使關(guān)節(jié)變軟及保持靈活，對(duì)身體健康也有幫助。
方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個(gè)月后，效果就會(huì)出現(xiàn)。
值得注意的是要用白醋，因?yàn)楹诖缀c量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
總結(jié)：在生活中，蜂蜜和醋看似就是毫無聯(lián)系的兩種食物，而減肥更是和這搭不上邊，減肥的方法也是多種多樣，運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、用藥等等，但是蜂蜜加醋可以減肥卻是我們很少知道的，蜂蜜減肥與其它減肥方法相比不但健康有效，而且還沒有副作用，所以大家不妨試試吧。
金喜善出道十多年一直都保持著窈窕的身材，那么她是如何做到的呢？下面小編將要跟大家分享一下金喜善的瘦身秘訣--一周蜂蜜減肥法，對(duì)于很多愛吃甜食的MM來說可算是找到了福音，金喜善就是用這個(gè)方法保持身材10年不變，也讓她的產(chǎn)后恢復(fù)瘦身效果更明顯。
蜂蜜減肥達(dá)人：女星金喜善
很難想象韓國第一美女金喜善在進(jìn)入演藝界前，是一個(gè)毫不起眼的小胖妹。其實(shí)她的食量并不大，但喜歡吃甜食的她，就是戒不了甜品的誘惑，是朋友介紹的蜂蜜減肥法，讓她保持迷人的好身材。
她向大家介紹說，雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，只 要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。
推薦食譜一
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯
推薦食譜二
早餐：蜜糖綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜 下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
推薦食譜三
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
通常一星期下來可瘦34公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。
蜂蜜+白醋減肥有奇效
最近發(fā)現(xiàn)一個(gè)經(jīng)事實(shí)驗(yàn)證有效的減肥美容方法：蜂蜜+白醋，現(xiàn)介紹給大家。
在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：
1、早餐前20分鐘空腹喝
2、中餐和晚餐后立刻喝
值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米、高粱、黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整。
一周蜂蜜減肥法：
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）
第二、三天：正常飲食
第四天：只喝蜂蜜
第五、六天：正常飲食
小編提醒：蜂蜜減肥有可取之處，大家不妨一試。不過，這種減肥方法在營養(yǎng)均衡方面有欠缺，也容易反彈，所以大家還需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)膳食。
很多美食的制作方法其實(shí)并不難，就像紫甘藍(lán)拌豆腐絲這道菜一樣，大概的做法步驟大家都是明白的，但之所以有的人做得好有的人就做得很差，主要是沒掌握技巧的原因。
一、制作步驟
1.將紫甘藍(lán)的皮掰開后放入水中洗干凈，切成絲。盡量切細(xì)一點(diǎn)，這樣拌的時(shí)候便于入味。豆腐皮洗凈也切絲成。香菜洗凈切段。大蒜放入蒜臼子搗成蒜泥。
2.鍋內(nèi)加水燒開，放入紫甘藍(lán)絲，焯一下，變色后馬上盛出來，放到準(zhǔn)備好的涼開水中。
3.豆腐絲焯水，也放入另外準(zhǔn)備好的涼開水中。
4.將晾涼后的豆腐絲、紫甘藍(lán)絲攥干水分，放入一個(gè)稍微大一點(diǎn)的容器里（便于攪拌）。放入香菜段和蒜泥。（下面就根據(jù)個(gè)人的口味添加調(diào)料了）
5.加入適量鹽和雞粉。
6.加入適量醬油。
7.加入適量香油。
8.加入適量蘋果醋或白醋（加熱后的紫甘藍(lán)容易變得黑紫，如果加入白醋可以更好的保持其艷麗的顏色）。所有的調(diào)料都加入后攪拌均勻了，就可以食用了。
二、益處
紫甘藍(lán)含有非常豐富的花青素，它是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，這些抗氧化成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷，并能有助于細(xì)胞的更新。它有強(qiáng)身健體的作用，經(jīng)常食用能夠增強(qiáng)人的活力。另外，紫甘藍(lán)具有特殊的香氣和風(fēng)味，非常適合涼拌和用于沙拉的配菜。紫甘藍(lán)配上豆腐絲，有很好的舒緩壓力，抗疲勞的作用，非常適合腦力勞動(dòng)者經(jīng)常食用。
三、注意
1.紫甘藍(lán)最好生吃，生吃的保健作用最好，它的活性最強(qiáng)。
2.切紫甘藍(lán)絲的時(shí)候，切得越細(xì)越好，拌起來更容易入味兒。
3.炸蔥花和辣椒的時(shí)候，要注意火候不要太大，否則會(huì)炸糊。
4.紫甘藍(lán)性味有點(diǎn)偏寒，所以脾胃虛寒，消化不良的人不適合生吃。
荸薺具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)身體有好處，再加上味道非?？煽?，所以人們都喜歡吃，可以把荸薺做成多種菜，比如荸薺蒸肉餅、荸薺素什錦以及荸薺燜羊腩等等。
一、馬蹄蒸肉餅：
材料：馬蹄6粒、半肥瘦肉300克、天津冬菜少許、香菜1棵、生粉、雞粉和鹽適量。
做法：馬蹄去皮洗凈，切碎粒；豬肉洗凈，切片后再剁碎；香菜洗凈切段；將馬蹄、豬肉、冬菜、生粉、雞粉、鹽和少許清水混合拌勻，裝在盤上，隔水猛火蒸半小時(shí)，撒上香菜即可食用。
二、馬蹄枝竹燜羊腩：
材料：馬蹄6粒、羊腩250克、枝竹100克、姜3片、蔥白2根、腐乳2塊、白酒2茶匙、白砂糖、油和鹽各適量。
做法：馬蹄洗凈去皮，用刀背拍扁；枝竹洗凈，用溫水泡一小時(shí)，撈起備用；羊腩洗凈切塊，氽水5分鐘撈起，用白酒、白砂糖、鹽略腌；熱鍋放適量油，爆香姜片、蔥，放入羊腩略炒，再加入馬蹄、枝竹、腐竹和少許水一起燜半小時(shí)即可。
三、馬蹄素什錦：
材料：馬蹄6粒、青圓椒1個(gè)、花菇3朵、胡蘿卜半根，淀粉水、黑胡椒粉、鹽各適量。
做法：馬蹄洗凈去皮，青圓椒洗凈，切半去籽，花菇泡發(fā)后去蒂，胡蘿卜洗凈，所有東西都切成丁；鍋里放油，倒入切好的所有原料，翻炒，加少許水后加蓋煮熟，放入黑胡椒粉、鹽調(diào)味，勾芡后盛出即可。
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