瘦腿茶有哪些？為你推薦最流行的5種
養(yǎng)生的茶有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“瘦腿茶有哪些？為你推薦最流行的5種”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
為了減掉腿部的肉肉，人們會尋找各種方法，今天為大家推薦的方法是喝茶，俗稱瘦腿茶。瘦腿茶有很多種，不同的茶制作方法不一樣，飲用方法不同，功效也有區(qū)別。
1、白術瘦腿茶
材料：白術10g，烏龍茶3g。
做法：將烏龍茶和白術放入杯中，倒入沸騰的開水沖泡，直到?jīng)_至味淡。
功效：健脾益胃，利尿消腫，并有降血糖的功效。
2、洛神玫瑰花瘦腿茶
特點：燃燒體內多余脂肪、滋補養(yǎng)顏
忌用者：腸胃弱，手腳冰冷者
配料：洛神花半勺，陳皮3克，玫瑰花半勺
作法：將洛神花和玫瑰花苞洗凈，用沸水500cc沖開后，浸泡10分鐘便可飲用。飲用時可加入一點蜂蜜或冰糖調味。
3、苓桂瘦臀瘦腿茶
材料：茯苓2錢，玉米須1錢，白術1錢，桂枝2錢。
做法：將所有藥材洗干凈，放入砂布袋中，然后放入茶壺中，加入開水沖泡15分鐘，再加少許糖即可飲用，也可直接加水煮10分鐘，再加冰糖調味即可。
功效：健脾胃，利濕消腫，可幫助排除體內多余水份。
服用時機：餐與餐之間當茶水飲用。
4、茯苓消腫瘦腿茶
材料：茯苓5g，白術3g，郁李仁3g，花茶3g。
做法：將所有材料放入茶杯中，倒入沸騰的開水沖泡，直至沖至味淡。
功效：健脾消腫，有效瘦腿。
5、去濕消水腫瘦腿茶
材料：陳皮15g，車前子(包煎)15g，蒼、白術各20g，桑白皮15g，茯苓20g，桂枝15g，益母草15g，厚樸10g，澤瀉15g，瓜蔞20g、半夏15g、生甘草10g、丹參20g、柴胡15g、竹茹20g。
做法：將所有材料放入砂鍋中，加水煎服。
功效：健脾利水祛濕，幫助清除體內多余水份及毒素。
Ys630.com相關知識
豬皮大家都非常熟悉，每個人都吃過豬皮，真正吃過鹵豬皮的人可能很少，實際上，鹵豬皮在很多地方都存在，并且也是非常受歡迎的，另外大家還可以在家里面自己做這道美食。
一、老湯鹵豬皮/更多做法
上超市買肉的時候遇見新鮮肥厚的豬皮，全買了下來，本來想做皮凍的，可昨天鹵肘子的老湯還在鍋內，就順便用老湯來鹵豬皮，晾涼后涼調也挺好。
1.豬皮清洗干凈
2.燉過肘子的老湯
3.把豬皮放進老湯內
4.再放適量鹽
5.淋上少許醋
6.放雞精少許
7.攪勻讓豬皮均勻上色
8.放入壓力鍋
9.蓋蓋工作
10.自然排氣結束后打開蓋子撈起即可
二、鹵豬皮的做法
1.豬皮(我在超市買了一大袋就8元不過被我扔了1/3因為那些帶毛的）、
經(jīng)過篩選后的豬皮
2.先用水焯下豬皮其實是最臟的
3.焯完之后我又洗了好多遍
4.先在鍋里放少許油油熱后放糖加入豬皮翻炒
5.差不多時再加入醬油炒上色
6.再加入鹽、老酒、橙皮、茴香、八角、水大火20分鐘小火8分鐘
7.做這菜時正好是冬天所以我特地湯多放了隔一個小時都能凍起來不過忘記拍了
三、鹵豬皮
材料
豬皮1張，蔥2根，姜片3片，八角1個，醬油100㏄，紹興酒30㏄，水500㏄，香菇肉燥鹵汁500㏄
做法
1.豬皮洗凈去毛后，入滾水中汆燙；蔥切段備用。
2.中放入豬皮以外的其他材料煮滾后，再放入豬皮煮開，轉小火鹵1小時即可。
四、鹵豬皮的做法步驟
1豬皮用開水煮五分鐘，拿夾子拔掉毛
2要有耐心，慢慢的拔，也可以用火燒，但是毛頭去不掉，所以我習慣用夾子來拔
3姜，洗凈
4蒜頭，洗凈
5用刀把豬皮刮一刮，再清洗干凈
6切成小塊，用鹽搓一搓，再用熱水洗一洗
7用刀把姜打扁，不剝皮
8蒜頭也是，打扁，連皮一起
9蔥白，連根洗凈
10把豬皮放鍋里，把材料一起放進去，加鹽、老抽，水要加到掩過豬皮，中火煮一個小時，也可以用高壓鍋，開了以后煮十分。
現(xiàn)在瘦腿的方法越來越多，但是總有一些人不愿意使用那些運動瘦腿的方法，那么只有通過飲食來進行瘦腿了，可是吃真的可以瘦腿嗎?讓小編來告訴你，確實可以。下面的文章會向你證明這一點。
快速瘦腿
當歸蒸鯉魚
主材料：制作當歸蒸鯉魚的主材料很簡單，只需要一條鯉魚、和適量的當歸、川芎、枸杞以及黃耆就足夠了。
調味料：蔥和姜適量，鹽、酒少許。
做法
1、把蔥洗干凈并切成絲，姜去皮切絲，放在一旁待用。
2、將準備好的當歸、川芎、枸杞以及黃耆一同放入鍋中，并且加入兩碗清水一起熬煮成湯，待湯水被煮剩8層左右的時候等待備用。
3、把鯉魚清洗干凈，魚鱗刮干凈，然后和剛煮好的湯水一起蒸，直到鯉魚完全蒸熟。
4、加入適量鹽，再把開始切好的蔥絲和姜絲倒在魚上，最后，將湯淋上，完成。
鯉魚富含蛋白質、維生素A、D和各種氨基酸，能為人體提供豐富的營養(yǎng)。鯉魚還具有降低膽固醇的作用，一般人群都可以食用。當歸蒸鯉魚集中了當歸、枸杞等的功效，滋養(yǎng)溫補，有利于促進腿部的血液循環(huán)，特別是對平時手腳容易冰冷的人食用。
番茄豆腐
材料：制作番茄豆腐的材料有很多，需要200克番茄，350克豆腐，50克油菜心，30克番茄醬以及適量的清湯、鹽、味精、白糖、淀粉、色拉油和蔥姜片即可。
做法
1、把豆腐洗干凈，注意不要弄壞，然后切成小粒，放進滾水里面燙一遍。
2、番茄洗干凈，切成小塊備用。
3、倒油進鍋，燒熱，放進蔥姜片小炒一下，然后加進番茄醬再炒。
4、倒進清湯，把豆腐粒和番茄塊同時放進去煮，然后，加調味料即鹽、白糖和味精。最后等到汁水煮剩很少時，就將油菜心放進去，再小炒一下即可。
番茄含有維生素B族，有利于促進脂肪的新陳代謝，并且能將糖分轉化能量的方式被消耗掉，番茄還具有消除腿部疲勞的效果。食用番茄豆腐可以使身體稍微出汗，變得溫熱，從而促進血液的循環(huán)，達到瘦腿效果。
姜汁菠菜
材料：菠菜500克，生姜1塊，老醋、醬油、香油、鹽、雞精各適量。
做法
1、菠菜泡進水中清洗，摘掉老根，但是要把紅頭留下來。
2、把菠菜切段，用滾水中稍微燙一會，然后撈出來，并且甩干菠菜上的水，再放在碟子上準備稍后用。
3、刮掉生姜皮，并壓爛放在碗中，再加入鹽、醬油、醋和雞精，一起攪拌成汁。
4、將調好的汁淋在菠菜上面，最后把香油加入進去，完成。
姜是一種具有刺激性的調味料，常吃姜能改善腿部冰冷狀況，而菠菜富含維生素E，可以提高血液循環(huán)，促進運作，使腿部補充到養(yǎng)分，另外，菠菜還具有抗皺功能，所以，姜汁菠菜是一款既能瘦腿又能美膚的食譜哦!
腿部消浮腫除了可通過瘦腿餐調節(jié)外，按摩也是極好的方式，并且在每天洗完澡之后，搭配使用瘦腿霜進行按摩，促進腿部血液循環(huán)，消水腫的效果會更好。
芹菜炒牛肉
材料：芹菜、牛肉、姜、豆瓣醬
制作方法
1、芹菜清洗干凈后切成小段備用，牛肉清洗干凈后切成肉絲，生姜切成薄片。
2、在炒鍋中加入食量食用油，等油熱后下入切好的牛肉肉進行翻炒，直至肉絲顏色變白。
3、之后加入幾片姜片及食量豆瓣醬，進行翻炒。最后下入切好的芹菜段，繼續(xù)翻炒1分鐘即可出鍋。
番茄蒸排骨
材料：番茄、排骨、生姜、鹽、料酒
制作方法
1、將番茄清洗干凈后切成塊，并放在沸水中燙一下，15分鐘后撈出，瀝干水分，去掉外皮。
2、排骨清洗干凈后剁成小段，放在容器中，并加入適量鹽和幾片姜片，攪拌均勻后腌制15分鐘。
3、之后將腌制成功的排骨用清水再清洗一遍，再加入適量鹽和油拌勻。
4、把燙好的番茄和排骨放在一起攪拌，并淋上適量料酒。
5、燒開一鍋水，下入拌好的番茄和排骨，蓋好蓋子以大火煮上1小時。
山藥紅豆薏米粥
材料：紅豆、山藥、薏米
制作方法
1、紅豆和薏米清洗干凈，在鍋中加入適量清水，將紅豆和薏米下入鍋中煮開，煮開后蓋蓋燜上半分鐘。
2、山藥去皮洗凈，并切成小塊。
3、將山藥下入鍋中，開火煮熟，等再次煮熟后，關火再燜半分鐘即可食用。
吃什么能瘦腿，以上是為大家推薦的三種瘦腿食物和三種食譜，想消除腿部水腫和脂肪，食用含膳食纖維豐富的食物。另外，如愿意結合簡單的瘦腿運動則太好不過，比如將雙腿高高抬起立在墻壁上，只需這樣躺著就能輕松排出腿部多余水分。
瘦腿的最快方法
1、50下搓出小鳥腿方法
洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋再到小腿的方向搓，再反向搓。開始搓50下，胳膊會很酸痛，堅持住。當你能搓100下的時候，效果一定很明顯!
2、薄底厚掌，踩踩就瘦方法
穿上硬底鞋，腳掌站在一塊磚頭上。我已經(jīng)試了三個星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，顯得修長，臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負跟鞋，后跟1厘米高，前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。
3、狂蹬空中自行車
晚上睡覺前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，雜志上說做十幾下就行，我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果!
4、后弓步推墻時間
保持30秒運動次數(shù)：每天2次，每次3個循環(huán)功效：鍛煉小腿肌肉step1：在離墻30cm處站立，雙手在胸前平舉，推墻。step2：左腿向后跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然后換邊做相同動作，循環(huán)做3次。
總結：通過上述的文章對快速瘦腿和瘦腿的最快方法等有關知識的具體介紹，想要瘦腿的朋友，現(xiàn)在是不是對如何飲食瘦腿有了一定的了解了吧。但是如果能在飲食瘦腿的同時堅持多一些瘦腿運動，那么瘦腿的效果會更快的哦。
人們每天會吃很多東西，食物的新陳代謝會產(chǎn)生毒素和垃圾，除此之外，很多人在惡劣的環(huán)境中工作，再加上現(xiàn)在很多城市的空氣污染很嚴重，這些原因都會導致人呼吸進很多有害物質，久而久之，人的肺里面就會出現(xiàn)垃圾和毒素，如果這些垃圾和毒素長期存在，必然會影響身體健康，也會引起一些肺部疾病，所以及時清理肺非常重要，除了可以運動等方式清肺之外，生活中還可以經(jīng)常喝清肺茶，比如以下這幾種清肺茶效果就非常好。
1.西洋參茶
吸煙的人群常容易出現(xiàn)陰液不足、肺燥等問題。另外，呼吸道長期受到煙草的危害，其抵抗力也會下降，容易被疾病入侵。西洋參和人參不同，其不宜上火，而且更具有滋陰益氣和生津止渴的功效。西洋參還能促進血液活力、補肺降火和養(yǎng)胃生津，非常適合煙民飲用。同時，通過飲用西洋參清肺茶還可以調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經(jīng)中樞。
2.蜂蜜柚子茶
在《本草綱目》中就已經(jīng)記載了柚子性味甘、酸、寒，具有理氣化痰、潤肺清腸的功效。非常適合補脾、食欲不振、口淡和下滑不良的患者。而對于吸煙人群來說，柚子茶的祛痰止渴功效，可以改善吸煙對呼吸道、咽喉和食道的傷害。同時，吸煙還會影響口腔健康，柚子和蜂蜜都有一的抑菌作用，有利于維護口腔健康。
另外，吸煙的人群還容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象，飲用此茶可以改善便秘問題。而且其中富含的維生素C可消除疲勞、抗氧化，橙皮苷可以調節(jié)血壓，改善吸煙引起的血管老化問題。
3.羅漢果茶
羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。其營養(yǎng)價值極高，新鮮的羅漢果每100克含有高達400-500毫克的維生素C，同時還含有糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質等物質。
從中醫(yī)角度來看羅漢果具有潤肺清熱、生津止渴等功效。適合用于吸煙引起的肺熱、肺燥、咳嗽等情況。而且中醫(yī)還認為羅漢果性味甘、酸、涼，能清熱涼血、排腸毒、嫩膚等功效，同樣適合治療吸煙引起的咽喉腫痛和煩躁現(xiàn)象。而從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看羅漢果中含有D-甘露醇，其具有止咳作用，同時又適用于高血壓、青光眼，輔助降血脂，改善肥胖現(xiàn)象。將吸煙的危害降到最低。
4.桂花茶
老煙民往往會出現(xiàn)口臭、視力模糊和潰瘍等現(xiàn)象，而對女性煙民來說，吸煙還會導致體內毒素過多、皮膚色斑、暗黃等現(xiàn)象。桂花雖然具有溫補陽氣的作用，但其不會引起上火，反而起到潤肺、去口臭、排毒、美肌和止咳化痰的作用。而且，桂花茶帶著濃郁的香氣，飲用之后具有和胃理腸的作用。所以非常適合煙民飲用。
5.菊花陳皮茶
長期吸煙還對胃會造成傷害，引起胃酸分泌增加，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調理煙草燃燒引起的咳嗽、胃火、鼻腔灼熱等問題。此時通過飲用陳皮菊花茶不僅可以養(yǎng)胃，還能調理煙草燃燒引起的咳嗽。
1.節(jié)食者推薦喝烏龍茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
2.浮腫者喝薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
3.壓力造成便秘要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
4.節(jié)食便秘喝決明子茶
腸子蠕動功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
5.漲氣者喝大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
6.消脂喝檸檬茶
既能消脂、去油膩，又能美白肌膚。
原料：檸檬切片。
做法：榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。
功效：消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。
7.積食喝普洱茶
胃里積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。
原料：普洱茶葉、干菊花5朵。
做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
8.護胃喝玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：溫開水沖泡。
功效：活血散淤、治肝胃氣痛。
9.清火排毒菊花茶
清火、減肥最方便的飲品。
原料：幾朵干菊花。
做法：直接以熱水沖泡。
功效：清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。
10.油膩喝陳皮茶
如果一不小心吃得太多油膩，沒關系，泡一壺陳皮茶，去去油膩吧。
原料：陳皮4克。
做法：沸水沖泡。
功效：理氣調中、疏肝健脾、導滯消積。
豬的頭部的肉又叫豬頭肉，這部分豬肉非常珍貴，其營養(yǎng)價值非常高，比如含有優(yōu)質蛋白，另外還有維生素c、胡蘿卜素以及維生素a等，另外還有豐富的礦物質元素，女性一定要多吃豬頭肉，不僅能夠滋陰潤燥，還能夠養(yǎng)血補虛，下面介紹豬頭肉的做法。
第一、東北家常醬豬頭肉
材料
豬頭半個5斤，蔥3段，姜3大片，八角2顆，干辣椒2顆，冰糖15粒左右，花椒15粒左右，桂皮1段，山楂3顆，老抽、海鮮醬油各2大匙，豆瓣醬5大匙
做法
1.把豬頭冷水下鍋，鍋內放入1大匙料酒煮開.開鍋煮3—5分鐘.撈出后，用夾子拔去露出的豬毛.(還好，我買的這個豬腦袋收拾的還算干凈，只有耳朵根部有些豬毛)用小刀沿著豬牙附近一點點兒剔出骨頭.也可不剔.我看著那豬牙黑了吧唧的，看著不舒服，就把牙拔了.連帶著骨頭就剔發(fā)
2.將豬頭肉放入高壓鍋中，放入所有調料。
3.加入清水。水位跟肉一齊就可以了。我這個鍋是5升的，把這些肉全塞下去就好費勁兒了。結果還是露出一截來。
4.壓上20分鐘即可。
5.出鍋后把趁熱把肉用錫紙卷起。
6.吃的時候拿出來切片即可。把豬頭弄成肘花樣兒是不也提高了一個檔次呢。味兒也不比肘子差喲。
第二、香鹵豬頭皮
材料
豬頭皮1塊，蔥3根，姜1塊，辣椒1個，鹵包1個，醬油1杯，米酒1/2杯，糖1匙
做法
1、蔥切段及珠、姜切塊、辣椒去蒂頭、豬頭皮刮去細毛洗凈備用。
2、取鍋川燙豬頭皮后撈起。
3、另取鍋爆香蔥段、姜塊、辣椒段，放入作法2的豬頭皮略為翻炒，放入調味料及適量水（高于食材），待滾后改小火煮約30分鐘。
4、將作法3放涼切片，放上蔥珠即可。
第三、醬炒豬頭肉
材料
熟豬頭肉300克，青紅尖椒100克，筍片、蒜、花生油、辣醬、味精、糖、醬油、辣椒油各適量
做法
1、將熟豬頭肉切成片，蒜切片，青紅尖椒切塊。
2、鍋內注油燒熱，加蒜片、辣醬爆香，放入豬頭肉、筍片、青紅椒煸炒，加調料，淋紅油即可。
在中國流行著很多種拉面，比如大家熟知的蘭州拉面、龍須拉面、生魚片拉面等等，這些拉面外表是光滑的，吃起來非常有勁道，制作拉面的主要材料是面粉，面粉富含蛋白質以及淀粉，另外富含維生素以及礦物質元素，下面是幾種流行的拉面的做法。
一、牛肉拉面
材料
主料：面粉30斤、牛肉10公斤配料：牛肝3斤、白蘿卜10斤調料：花椒7兩、草果1兩、桂子5錢、姜皮1兩、清油0.5斤、味精3分、食鹽1斤、醬油4斤、胡椒粉3錢、香萊、蒜苗、蔥花、各半斤，灰水7兩、辣子油酌量。
做法
1、先把牛肉及骨頭用清水洗凈，然后在水里浸泡四小時（血水留下另用），將牛肉及骨頭下入溫水鍋，等即將要開時撇去浮沫，加入鹽4兩，草果5錢，姜皮5錢及花椒2錢用紗布包成調料包清水淘洗去塵后，也放入鍋里，小火燉五小時即熟，撈出稍涼后切成1厘米見方的丁。
2、牛肝切小塊放入另一鍋里煮熟后澄清備用。桂籽、花椒、草果、姜皮溫火炒烘干碾成粉末，蘿卜洗凈切成片煮熟。蒜苗、蔥花切未、香萊切小節(jié)待用。
3、將肉湯撇去浮油，把泡肉的血水倒入煮開的肉湯鍋里，待開后撇沫澄清，加入各種調料粉，再將清澄的牛肝湯倒入水少許，燒開除沫，再加入鹽、胡椒粉、味精、熟蘿卜片和撇出的浮油。
4、面粉30斤加水18斤搟也面索，再揉和均勻，用灰水7兩（如果灰水溶則少加，灰水淡則多加）撬和揉勻。案子上擦抹清油，將面搓成條，揪為重五兩的條，上面蓋上濕條布，然后根據(jù)每個人善食的愛好，分別拉成大寬、韭葉、二細、芥麥欏（三角條）一窩絲等形狀的面條下鍋，面熟后撈入碗內，將牛肉湯、蘿卜、肉丁、浮油適量，澆在面條上即成。并以每個人的口味加上適量的香萊、蒜苗、蔥花及辣子油。特點肉湯清沏鮮美、面條筋柔、入味，營養(yǎng)豐富實惠。
二、制作方法
【材料】：
精粉2500克，水1500克，堿面25克，鹽少許。
【制作過程】：
1．將面粉和鹽面一并放入面盆內，一手倒水（水溫：冬暖，夏涼，春秋溫），一手和面，打成穗子，使面粉與水全部摻合后揉光成團，再用雙手蘸水將面搋勻，搋到盆凈面光，不粘手為止。用凈布蓋上餳約半小時。
2．將堿面用水100克化開成堿水。
3．面餳好后，取l/2面團用雙手蘸抹堿水搓成長條，兩手各抻面的一端，提離案板，慢慢溜條，即上下晃長，兩手合攏旋成麻花形，這樣反復晃動六七次后，當粗細均勻時放在案板上撒上干面撲滾勻后手提兩端，離案甩成長條，再放在案板上，去掉兩頭成對折兩條，一手捏住兩個端頭，另一手的四指套在兩根面條的另一端，懸空拿起，兩手同時用力抻拉，并上下抖動，反復拉六七次。邊拉邊滾面撲，將面拉成細香柱粗的條（64根），下開水鍋。下鍋時左手執(zhí)兩端面頭，右手將面均勻地撒在鍋內，隨后將右手搭在面頭端，左手揪斷面頭，撒入鍋內即成。
【特點】：柔軟、筋韌、光滑。
三、營養(yǎng)價值
小麥碾去麩皮，即得面粉。面粉營養(yǎng)價值的高低，與其加工精度十分密切。根據(jù)加工精度，面粉分為標準粉、富強粉和精白粉。標準粉加工精度較低，保留了較多的胚芽和外膜，各種營養(yǎng)素的含量較高。
營養(yǎng)成分：每100g小麥粉含淀粉和糖類71.5g、蛋白質約11.2g、脂肪1.5g、含有維生素B1.B2.E及鈣、磷、鐵等礦物質。另外，還含有卵磷脂和麥芽糖酶、淀粉酶、蛋白分解酶等。
現(xiàn)代愛美女性和男性對于女人的身材標準，有了重新的定義，已經(jīng)不是單單以苗條骨感為美，而且要有線條曲線的標準，修長筆直的腿、上翹的臀部、芊細的腰部和豐滿的胸部等等，當然各有個的偏好，有些人比較關注的是修長的腿，因此瘦腿成為他們減肥的重點，以下跟大家分享的是通過瘦腿茶來瘦腿。
應該說不少花草茶都具有消脂去水腫的功效，不但有助于減肥，同時還具有瘦腿功用。當然也要根據(jù)對應材料的屬性和功效來加以選擇，千萬別隨便亂喝，別瘦腿未成功而引發(fā)其他問題。
一、檸檬馬鞭草
特點：幫助消化、促進新陳代謝，適用下半身肥胖者，尤其對瘦大腿有用喔。
忌用者：孕婦、月經(jīng)來時
材料：檸檬草1克，馬鞭草1克，迷迭香1克，水300cc。
作法：以熱水沖開即可飲用，餐前飲用佳。
二、檸檬苦瓜茶
特點：抑制食欲，消水腫，消熱解毒。
配料：苦瓜30克，荷葉、檸檬草各6克。
使用方式：隔天使用，飯前喝最佳。
作法：將荷葉、檸檬草洗凈后，苦瓜去皮切塊；放1000cc水與苦瓜一同煮沸；再加入荷葉與檸檬草沖泡10分鐘即可。
三、氣滯血瘀型—陳皮纖腿茶
材料：陳皮2錢、大腹皮1錢、雞血藤1錢。
作法：將上述藥材打碎，裝進過濾袋里，再放入保溫杯中。加入600cc沸水，悶蓋15分鐘，即可代茶飲用。也可加冷水1200 cc，大火煮開后，轉成小火煎煮15分鐘，待涼后即可代茶飲用。
功效：理氣活血，化濕消腫。
以上跟大家分享了三種瘦腿茶，所以對需要瘦腿減肥的女性朋友，喝瘦腿茶又是另外一種輔助作用的食療法，當然需要再配合一定的運動，才能得到事半功倍的效果，而且，對于瘦腿茶的選擇，大家也要根據(jù)自身的體質來選擇，避免為了瘦腿引發(fā)其他不良的副作用。
相信大家肯定都知道中藥的神奇功效吧，我們不但可以采用中藥來治療疾病而且還可以采用中藥來起到減肥美容等功效，所以中藥深受人們的喜愛。肥胖已經(jīng)成為當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現(xiàn)容易給我們帶來多方面的麻煩，有一些朋友雖然體重不重，不過腿部容易堆積脂肪，下文我們介紹一下中藥瘦腿茶的做法。
1昆藻茶——消痰、利水、
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g
做法：加水500cc，先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當茶飲用。
2減肥健身茶——去脂通便降壓減肥
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。
材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個
做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。
材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀
做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。
3陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神
材料：陳皮3g、車前草5g、綠茶5g
做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當茶水飲用。
4三葉茶——清肝解毒補充體
材料：食醋3～5cc、茶葉3g
做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內可做數(shù)次沖泡。
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許
做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然后去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼后放進冰箱冷藏。
材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)
做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。
在上面的文章里面我們介紹了中藥的多項功能，我們可以采用中藥搭配起來泡茶，中藥茶可以起到很好的養(yǎng)生保健功效，此外中藥茶還可以減肥呢，上文為我們詳細介紹了中藥瘦腿茶的做法。
山芋在不同的地方有不同的稱呼，比如有些地方的人稱為地瓜，或者稱為紅薯、白薯等等，這是一種對健康非常好的食物，山芋含有豐富的膳食纖維，另外含有胡蘿卜素以及很多種維生素，還含有十多種微量元素，因此營養(yǎng)價值極高，是非常好的保健食品。
一、烤山芋
材料
山芋3個
做法
步驟1：將山芋清洗干凈后用布擦干；山芋要選小一點的，否則烤制時間太長有點浪費電。山芋的個頭也要均勻，否則有的熟了，有的還沒熟。
步驟2：烤箱225度先預熱五分鐘，把山芋放到烤網(wǎng)上放到烤箱中層，烤45分鐘即可，取山芋出的時候要特別小心，以免被燙著。另外用烤網(wǎng)烤山芋時，下面要放一層烤盤，防止汁液流到烤箱里。
二、蘑菇燒山芋
材料
蘑菇，山芋
做法
1.材料：蘑菇，山芋。（最好是黃心山芋，口感會比較好）
2.山芋去皮，切成條。（不要切太細，燒熟了容易碎）
3.蘑菇洗凈切成片。（蘑菇焯水后會縮，不要切太薄）
4.蘑菇焯水，去除土腥味。（焯過水的蘑菇擠干，炒的時候才不會有多余的水份）
5.鍋內多倒些油，燒熱后倒入山芋
6.炒至金黃，熟透。（山芋的火候很重要，時間少山芋不酥爛，影響口感。時間長山芋會太爛而不成形。用筷子挑比較粗的山芋從中間夾斷，能輕易夾斷就表示熟了）
7.倒入蘑菇，加料酒，生抽，少許老抽和少許糖炒勻。（鹽根據(jù)口味加入）
8.大火收汁，出鍋撒上蔥花。
三、山芋餅
料
山芋（地瓜，紅薯）300g，糯米粉5勺，橄欖油，鹽少許，黑芝麻少許
做法
1、山芋去皮，切絲，浸水5分鐘（可以用擦絲器）
2、芋絲濾除水分，和糯米粉、鹽混合
3、平底鍋放適量油，倒入芋絲煎至2面金黃，撒上芝麻點綴
四、山芋金錢餅
材料
主料：甘薯250克，糯米粉250克，紅豆沙250克，調料：白砂糖100克，植物油75克
做法
1.將山芋洗凈，蒸熟去皮，放入糯米粉中搓透揉勻成面團，再搓成長條，摘成20只坯子。
2.將坯子撳扁成中間厚，四周較薄的圓形皮子，放豆沙餡心包成球形，再略撳扁成金錢形的山芋餅。
3.燒熱鍋(最好是平底鍋)，放適量油，將山芋餅逐只放入鍋中貼煎至兩面呈金黃色，出鍋放入盆中。
4.鍋中加少量清水和白糖，在溫火上熬成糖鹵，然后再放入煎好的山芋餅，使餅兩面貼上糖鹵，裝盤即成。
肝臟在人體里所扮演的重要角色我們多少都是有了解的，肝臟一旦出現(xiàn)問題，許多疾病就會不請自來，所以我們在生活中不妨可以利用一些茶飲來幫助自己護肝養(yǎng)肝，一般效果是值得肯定的。
1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入藥，藥食兼用，其味苦、甘，性寒，歸肝、胃、腎經(jīng)，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。
將蒲公英(75克)洗凈，放入鍋中，加水(1000毫升)淹過蒲公英。大火煮沸后蓋上鍋蓋，小火熬煮一小時。濾除茶渣，待涼后即可飲用。
2、蜂蜜檸檬茶
美國肝病專家彼得·克雷默博士建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養(yǎng)顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。
檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。
3、三七花茶
三七花用開水泡飲，或同茶一起泡飲，每次4-6朵，其具有保肝明目、降血壓、降血脂、生津止渴和提神補氣之功效。每天一杯三七花茶，不僅保肝，還可治療高血壓、耳鳴、咽喉炎等多種疾病。
用三七花15克，桑葉12克，沸水沖泡，代茶飲用。也可水煎服，每日2次。有平肝瀉火之功效。
4、杞菊烏龍茶
杞菊烏龍茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。
菊花適量、枸杞子10克、烏龍茶適量，開水沖泡，加蓋稍泡片刻后即可飲用。
5、太子參大棗陳皮茶
紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血
紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血。而太子參味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益氣，又可養(yǎng)陰生津，且藥力平和，為一味清補之品，適用于脾肺虧虛、氣陰不足、氣津不足諸癥。太子參對淋巴細胞有明顯的刺激作用。
太子參15克，大棗5枚，陳皮3克。將太子參、大棗洗凈，連同陳皮共同放進砂鍋內，加適量水煎湯，去渣取汁。代茶，頻頻飲用，可連接沖泡3-5次，有理氣和胃的功效。
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