胃不好吃大蒜，你知道該如何吃嗎？
胃不好的老人吃什么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“胃不好吃大蒜，你知道該如何吃嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
當今社會的很多年輕人平時不注重養(yǎng)胃，所以胃不好的人非常多，如果胃部健康出現(xiàn)問題的話，平時最好不要吃有刺激性的東西，而大蒜就具有強烈的刺激性，因此需要謹慎對待。
一、胃不好能吃大蒜嗎
蒜有很強的刺激性，胃腸道疾病特別是胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者忌食，否則會引起腹痛。眼疾患者也不宜生吃大蒜。
胃不好的人建議不要吃大蒜，假如真的離不開大蒜，每天不要超過2瓣，而且最好多餐分食。
二、吃大蒜對胃有好處嗎？
大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質(zhì)，能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。大蒜中含有的硫胺素能夠刺激胃粘膜，促進胃液分泌，并且可以和食物中蛋白質(zhì)和維生素結(jié)合，有利于消化吸收。
大蒜是預(yù)防胃癌的首選食物，是人們公認的一種胃癌的預(yù)防食物，具有明顯的抗癌功效。流行病學(xué)調(diào)查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發(fā)病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
調(diào)查資料表明，種大蒜以及素有吃大蒜習(xí)慣的地區(qū)和人群，胃癌的發(fā)病率僅是其它地區(qū)的1/3。長期吃生大蒜的人，胃中的強致癌物質(zhì)亞硝胺的前體----亞硝酸鹽的含量，遠遠低于其它地區(qū)的人，制造亞硝胺的細菌受到明顯抑制。大蒜中含有磺胺成分，能夠聚集人體器官中的重金屬，將它們帶出體外。
三、大蒜最好怎么吃？
為了保證大蒜的保健功能，最好遵循“吃生不吃熟，吃碎不吃整”的原則，用生蒜拌涼菜、調(diào)制蒜泥等都是很健康的吃法。
大蒜素不耐高熱，煮熟后營養(yǎng)成分受破壞，便失效。大蒜素并非大蒜天然生成，是大蒜含有的成分跟空氣接觸后氧化產(chǎn)生的，所以，吃大蒜時要先把大蒜拍碎或者切片，在空氣中放置十幾分鐘，才能產(chǎn)生大蒜素。
但是吃大蒜會有很重的口氣怎么辦？很簡單，吃完打算后嚼點茶葉或者含一口溫熱的牛奶都是不錯的選擇?；ú韬丸F觀音最見效果。
不過，盡管吃大蒜對身體頗有裨益，但生吃過多也不利于健康。過多生食大蒜會使有機組織在強烈刺激下受到損壞，引起急性胃炎，并對心臟病、腎炎等疾病產(chǎn)生副作用，時間長了還會引起維生素B2缺乏癥，形成口角炎、舌炎等皮膚病。
世界衛(wèi)生組織網(wǎng)站公布的成人建議生大蒜食用量約為2~5克，也就是約1瓣的生大蒜，生大蒜的成份對于人體健康成效較高，研究中并無特別指出炒過的大蒜是否也有同樣效用，但經(jīng)高溫炒過后通常會讓防癌效用降低。
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無論香蕉還是蜂蜜，都是大家非常熟悉而營養(yǎng)價值又非常高的食物，對人體的健康有諸多好處，但任何美食的吃法都有講究，據(jù)說香蕉蜂蜜具有減肥功效，這種說法是否具有科學(xué)道理呢？
一、為什么香蕉蜂蜜可以減肥
香蕉與蜂蜜都含有糖分，適合很多愛吃甜的人，而且香蕉蜂蜜還可以減肥，這是多么好的事情，既可以享受美食又可以讓自己變得苗條。香蕉含有大量的膳食纖維，可以讓人有飽腹感，也能夠促進腸胃的蠕動，幫助排泄出身體內(nèi)堆積的廢物，蜂蜜的熱量非常低，雖然含有糖分，但是含有的熱量是普通白砂糖的75%，而且是含有能消耗人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分以及礦物質(zhì)的載體，三天之內(nèi)不吃任何東西，只吃香蕉與蜂蜜，不會讓人感覺到餓，因為香蕉蜂蜜都具有很好的飽腹感，攝入的熱量遠遠低于正常的食物，所以人也就會自然瘦下來了。
二、香蕉蜂蜜減肥法如何實現(xiàn)？
蜂蜜香蕉減肥法:每天早上，下午，晚上香蕉蜂蜜代替所有餐點，而能快速達到減肥的效果（如果怕餓，可以吃5分飽），必須保證每天至少15克的蜂蜜，當肚餓或疲倦時，可直接飲用蜂蜜水，吃蜂蜜香蕉，這個瞬間給身體補充養(yǎng)分，恢復(fù)精神。但是提醒：每天最好吃的香蕉不能超過5根，因為香蕉吃多了容易引起腹瀉。對于肥胖的MM，一定要堅持的蜂蜜減肥法三天的，當然，平時也可以在早晨早餐或午餐，晚餐后立即喝積安堂洋槐花蜂蜜水之前，這是一個很好的減肥方法。
如果什么都不要吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠遠低于晚餐，自然也就瘦了下來。香蕉含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排出，達到良好的瘦身效果。但是，如此快速的減肥，往往會導(dǎo)致不好的事情發(fā)生，身體往往不會做的很好，因為適當?shù)恼{(diào)整，并產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果長期香蕉作食物，身體會缺乏蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，慢慢將身體還可以發(fā)出緊急報警。所以，蜂蜜香蕉減肥法必須是合理的，而不是一味地追求溫柔婉約的身影，使身體的抗議，所以往往得不償失。
三、香蕉蜂蜜減肥法注意事項
香蕉蜂蜜減肥法不適合長期使用，三天即可，一個月只能有一次，蜂蜜與香蕉都不能全面供應(yīng)人體所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，比如兩者使用會缺乏鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等，所以長期使用可能會造成身體出現(xiàn)不健康的營養(yǎng)不良，鑒于此，只可以使用三天，三天時間比較短，不會對身體造成嚴重的危害，吃香蕉蜂蜜進行減肥屬于一種健康的減肥方法，可以適合于任何體質(zhì)的人，所以得到了很多人的追捧。
香蕉蜂蜜減肥法做法簡單，也不需要多少毅力堅持，只需要媒體那吃香蕉蜂蜜就可以獲得減肥的效果，適合很多喜歡吃甜食的人。
現(xiàn)在很多人正在受到高血糖的困擾，今天為大家介紹幾種降血糖的有效方法，那就是服用中藥三七，但并不是隨便吃三七就能夠降血糖的，還必須要懂得巧妙的服用方法。
一、三七粉真的降血糖嗎？
三七粉中最重要成分三七皂苷對血糖的影響取決于動物的狀態(tài)及機體血糖水平，可升高或降低血糖。降血糖的成分是三七皂苷c1能降低四氧嘧啶糖尿病小鼠血糖，作用呈量效關(guān)系，并能拮抗胰高血糖素的降血糖作用。
二、三七粉降血糖的主要特點：
昌弘三七調(diào)節(jié)血糖具有雙向性。經(jīng)研究表明，三七對人體物質(zhì)代謝的影響是多方面的：三七中最重要成分三七皂苷對血糖的影響取決于動物的狀態(tài)及機體血糖水平，可升高或降低血糖，具有雙向平衡調(diào)節(jié)血糖的作用。
三、三七粉降血糖怎么吃？
三七對糖尿病的血糖是雙向調(diào)節(jié)作用，在實際生活中有很多人使用三七粉降血糖。用溫開水送服，早晚各一次，一次3g昌弘三七。
四、三七的十大功效
１、調(diào)節(jié)三高
高血壓、高血脂、高血糖很多人有不同程度的有一點，三七對其有比較好的調(diào)節(jié)作用，一般堅持三個月左右就會得到比較明顯的改善。
２、防治心腦血管疾病
三七最主要的作用就是活血化瘀，對心血管疾病患者來說，簡直就是天賜良藥。一般醫(yī)生都會讓大家吃血塞通顆粒（主要成分為三七），不過那畢竟是藥，應(yīng)急使用最好，平時養(yǎng)生還是堅持吃一點三七更加自然健康。
３、養(yǎng)肝養(yǎng)肺養(yǎng)胃治便秘
三七可以降低肝中膽固醇和血脂類，對脂肪肝很有益處；三七可明顯減少心肺的耗氧量，同時清除肺部吸進的毒素和有害菌，保護心肺細胞活力；三七對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等多種致病菌具有不同程度的抑制作用。能很好的解決便秘、排毒、腸胃功能紊亂等問題。
４、抗癌、抗腫瘤
關(guān)于三七抗腫瘤這個問題大家一直很關(guān)注，在這里也可以明確的告訴大家，目前科學(xué)家在實驗中已經(jīng)證明三七對老鼠的抗腫瘤是有明確作用的。先不提老鼠和人類的基因是最相似的，至少現(xiàn)在證明的是三七在老鼠的身上對癌細胞具有一系列的抑制作用，所以，對于養(yǎng)生的朋友來說，就當抗腫瘤是吃三七的附加效果吧。
５、提高免疫力
三七能雙向調(diào)節(jié)人體機能，增強機體的應(yīng)激能力和提高機體對不良環(huán)境的適應(yīng)能力。吃完三七是不是感覺身體倍兒棒啊~~~
6、延緩衰老
三七能明顯提高腦組織及血液中的SOD的活性，顯著降低腦組織和血液中LpO的含量，具有抗衰老作用。無法停住時間，但是可以讓它變慢！
７、調(diào)理月經(jīng)、養(yǎng)護子宮
三七具有活血化淤的作用，對調(diào)理月經(jīng)、養(yǎng)護子宮有很不錯的效果。
８、補血養(yǎng)血、祛斑養(yǎng)顏
三七能促進各類血細胞分裂生長，促進骨髓細胞增殖和釋放，增加骨髓紅細胞的數(shù)量和活性，達到造血的功能。
三七中的氨基酸、蛋白質(zhì)有營養(yǎng)皮膚美白；同時，能祛除因內(nèi)分泌失調(diào)或曬后導(dǎo)致的曬斑、黑頭、雜質(zhì)沉淀等各種色素斑點。
９、抗疲勞、安神助眠
三七能興奮中樞神經(jīng)，提高腦力和體力，增強記憶能力，表現(xiàn)出抗疲勞性。
三七花具有強心、安神、鎮(zhèn)靜作用，可以促進全身血液循環(huán)，從而改善腦部的供血狀況，解除因神經(jīng)衰弱或疲勞所致失眠問題。
１０、預(yù)防老年癡呆
三七中的人參皂甙可以延緩大腦中的神經(jīng)母細胞的老化、死亡，降低神經(jīng)毒素對神經(jīng)細胞的傷害，減少老年癡呆癥發(fā)生的機率。
很多人為了達到補腎壯陽的目的，會花很多錢去購買藥物或者保健品，這里提醒大家，現(xiàn)在市場上的一些藥物以及保健品是有副作用的，所以需要謹慎，而今天為大家推薦通過吃粥來達到補腎壯陽的目的，下面七道粥平時可以多吃。
1、海參粥
水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。
2、枸杞豬腰粥枸杞豬腰粥
枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
3、鹿角膠粥
鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。
4、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
5、杜仲腰花
杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
6、茯苓大棗山藥粥
原料：茯苓20克，山藥20克，大棗10克，粳米50克，枸杞少許，紅糖適量。
做法：大棗去核，與茯苓、山藥、粳米、枸杞同煮成粥，加適量紅糖調(diào)味即可。
功效：健運脾胃，滲濕止瀉。
7、杏仁薏米粥
原料：杏仁5克、薏米15克、冰糖適量。
做法：將薏米洗干凈，杏仁洗干凈待用。取沙鍋加水適量，倒入洗干凈的薏米，先用武火煮沸后，再改用文火煮至半熟，放進杏仁。煮至粥成時，再將搗碎的冰糖放入，溶化即可。
功效：補肺益氣。
上面為大家介紹了男人補腎粥，男人補腎不僅要注意多吃補腎食物，還要注意多吃新鮮果蔬，少吃垃圾食物，另外，要多做運動，鍛煉身體。
現(xiàn)在很多人都有減肥的愿望，對于這部分人來說，每天吃什么東西是很講究的，據(jù)減肥專家介紹，地瓜是很不錯的減肥食物，但前提是要掌握正確的吃法，下面就告訴你應(yīng)該如何吃。
一、紅薯減肥方法
紅薯是一種很常見的食物，價格很實惠但是效果卻非常的不錯，吃紅薯不但可以減肥還能達到排毒養(yǎng)顏的效果哦，紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質(zhì)、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，人體所必需的八種氨基酸。
紅薯最重要最明顯的功能就是改善腸胃的消化能力了，和促進新陳代謝的功效，對于排走體內(nèi)的毒素有著很好的作用，每天堅持吃紅薯是能清腸排毒的。
二、酸奶紅薯泥
材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶
做法：
1.將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，碾壓成泥狀。
2.在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油，攪拌均勻后用勺子塑型壓實。
4.將酸奶淋在紅薯泥上就可以了。
三、香爆紅薯飯
材料：紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
做法：
1.將紅薯洗凈、切塊，瀝干水份備用。
2.在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒，加鹽。
3.放入適量的水，然后把大米放在紅薯上，用小火燜熟就行了。
四、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯、洋蔥、高湯、牛、油、鹽、胡椒、黑芝麻。
做法：
1.紅薯去皮，切成長條狀入洗凈瀝干；洋蔥切成絲狀。
2.起鍋洋蔥用中火炒熟之后加入紅薯一起炒，直至炒至半透明。
3.加入高湯，用文火煮，等紅薯軟爛，搗碎后加入牛奶、鹽和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了。
新鮮的核桃買回家后，經(jīng)常因為吃不完，需要晾干，但很多人又不希望讓核桃干掉，這樣口感和新鮮的核桃沒法比，所以大家會把核桃冷冷起來。冷凍后的核桃不光會影響口感，還會流失養(yǎng)分，所以核桃的保存方法建議冷藏，可以在短時間內(nèi)保證核桃的新鮮，又能保住核桃的營養(yǎng)。
新鮮核桃能不能冷凍
新鮮核桃能冷凍，但會影響口感，可以冷藏。
如果是短期存放則可在保鮮室，如果較長期(一個月以上)存放則應(yīng)在冷凍室。
鮮核桃里有豐富的維生素，在加工過程中會損失大部分，單就營養(yǎng)成分來講，生的比熟的更全面。但熟核桃里的脂和蛋白質(zhì)更容易讓人吸收。
1. 核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細胞，增強腦功能；
2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿?。缓颂覍Π┌Y患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細胞及保護肝臟等作用；
3. 核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性；
4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
相信大家對茯苓這種中藥比較熟悉了，這種中藥具有強大的功效，能夠治療多種疾病，比如治療失眠就具有很好的效果，但前提是要懂得正確的食用方法，下面告訴大家該如何吃。
一、茯苓能治失眠嗎？
茯苓是一種生長在松樹根部的真菌，中醫(yī)學(xué)認為茯苓性味甘淡，具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，治病范圍相當廣泛，可用于水腫、食欲不振、心神不安、失眠多夢等癥，也可作為食物。
茯苓在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，稱其“久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年”。有營養(yǎng)學(xué)家對慈禧太后的長壽補益藥方進行了分析，發(fā)現(xiàn)她常用的補益中藥共64種，使用率最高的一味中藥就是茯苓。近年藥理研究還證明，茯苓中富含的茯苓多糖能增強人體免疫功能，可以提高人體的抗病能力，起到防病、延緩衰老的作用。
茯苓能治失眠嗎？茯苓可治療驚悸失眠、興奮過度所致的難以入睡，健忘，心神不安等癥。適用于心律失常、精神分裂癥和各類失眠癥人群。
漢代張仲景的著名經(jīng)方“酸棗仁湯”是滋養(yǎng)安神方劑，由酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎、五味子藥材組成。重用棗仁，以養(yǎng)肝血、安心神為主藥。在臨床中，虛勞虛煩，心悸盜汗，頭目眩暈，咽干者，服用此湯可清熱除煩，養(yǎng)血安神。而今，治失眠的方劑常從此祖方化裁而得。
二、古人又稱茯苓為“四時神藥”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風(fēng)、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨特功效。對于心悸、失眠等癥，常與人參、遠志、酸棗仁等同用。
茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，有效改善失眠。失眠者可選茯苓10—30克，清水浸泡30分鐘，大棗5—10枚，加適量大米、小米或糯米，再加足量清水，最好一次性把水加足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥的黏稠度和濃郁香味都會大打折扣。大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。
如果條件允許，可以提前將茯苓、大棗研成粉末狀，與米一起煮，這樣熬出的粥，食用方便還利于吸收。煮粥的鍋具也有所要求，最好選用沙鍋或瓷鍋，受熱均勻，煮出的粥容易被吸收，口感也好。
需要注意的是，腹脹及小便多者不宜食用茯苓大棗粥，且這款粥僅對輕度失眠有很好的調(diào)理作用，但不應(yīng)作為藥品使用，重度失眠患者最好還是在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用專門的藥物。
三、治療失眠，酸棗仁湯也是不錯的選擇。需要準備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一點甘草。這些中草藥輔助酸棗仁效果會更好些，都是些鎮(zhèn)定催眠的藥物，然后一起放在鍋里加水煮開了服用，每天一杯，清熱、去躁，讓睡眠很容易。
失眠也可以試試豬心棗仁湯。取豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢、記憶力減退等癥。
茯苓也可以用來泡酒治失眠。取茯苓60克，白酒500克。將茯苓泡入酒中，7天后即可飲用。能利濕強筋，寧心安神。適用于關(guān)節(jié)炎、四肢麻痹、心悸失眠等。
茯苓有利尿的作用，但是不能服用過量，一旦服用過量的話就會導(dǎo)致小便次數(shù)增多，從而傷了身體的根本，令人元氣大傷。同時腎虛患者食用之后，會加重疾病癥狀，甚至出現(xiàn)滑精等情況，所以應(yīng)注意服用劑量以及特殊人群的服用。
很多人都有減肥的夢想，想要減肥成功的話，飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整是重中之重，今天為大家推薦一道具有減肥作用的美食，那就是把紅豆、薏米、山楂以及紅棗等搭配做成美食來吃？
一、紅豆山楂瘦身粥
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛。
食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。
瘦身原理：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。
二、紅豆薏米綠豆紅棗山楂，用它們來做一碗減肥湯
相信這五樣食物減肥的姑娘們都很熟悉，它們對于肥胖的功效也不多說了，學(xué)會用它們來做減肥湯替換平時的主食，相信很快就會看到成效。
減肥湯做法步驟：
1.紅豆100克，洗凈后浸泡在清水中一至三小時。
2.綠豆100克，洗凈后混入紅豆中一起浸泡。
3.薏米，又叫米仁，50克洗凈后混入紅綠豆中一起浸泡。
4.山楂30克清洗一下備用。
5.紅棗10枚洗凈備用。
6.鍋里放水1000ml燒滾后，倒入所有材料一起煮至沸騰后，轉(zhuǎn)中小火煲20分鐘，紅綠豆及薏米軟爛即可。關(guān)火前加入適量的木糖酵提味。分出數(shù)份盛于碗內(nèi)，最好是趁熱吃，一次吃不完的，包好保鮮膜置于冰箱冷藏，食用前需要重新加熱。
7.紅豆綠豆和薏米山楂，都有祛濕吸脂減肥的功效，而紅棗具有補氣益中滋養(yǎng)作用，因此，這幾種食材混搭后產(chǎn)生的作用是明顯的，長期食用，面色紅潤而又能達到減肥效果。還等什么呢？便宜又好吃的減肥養(yǎng)生湯，趕緊做起來！
三、推薦減肥日程安排
1.每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內(nèi)的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個瘦身粥。
2.上午基本不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太讒的時候，可以在10點左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅決拒絕。同時保證一下午的時光不吃任何零食。
3.晚上也只是吃上面那個減肥湯，并且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。
健康專家經(jīng)常提醒大家要多吃醋，吃飯的時候加入醋對身體健康有很多好處，其中一個好處就是可以幫助降血糖，權(quán)威研究表明，如果吃飯時加入醋的話，飯后的血糖會明顯低于不吃醋的情況。
一、糖尿病喝醋可以降血糖嗎
1、糖尿病喝醋可以降血糖嗎
這個是沒有什么科學(xué)依據(jù)的，也就是說不能夠有效降低血糖的。建議最好是用合理的降血糖藥物，有效控制血糖是預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的主要手段
適量少許地在飯前喝醋，腸胃延緩食物排空時間，飽足感會提升，能降低食欲，飯后喝醋，能降血糖及胰島素，借此加速脂肪分解米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調(diào)合，每天早上出門前喝1杯。
2、糖尿病吃什么食物降糖快
南瓜防治糖尿病的作用非常明顯。
菠菜根有養(yǎng)血、止血潤燥的功能，對高血壓、糖尿病、夜盲癥等有一定的治療作用。
冬瓜能治療糖尿病、水腫、腳氣。
洋蔥能抑制飲食引起的血漿膽固醇升高，適用于糖尿病并發(fā)動脈硬化患者食用。
蘿卜有消積滯、化痰熱、下氣寬中、解毒、降糖、抗癌等效用，鮮蘿卜降糖作用更顯著。
胡蘿卜有降壓、降糖作用。
蘑菇有安神、降壓、降糖、開胃、消炎、化痰理氣的功能，形體消瘦的糖尿病患者宜多食用。
豌豆可治療糖尿病、高血壓等病癥。
3、日常預(yù)防糖尿病的方法
每天放松一刻鐘。緊張的工作、生活會讓人處于應(yīng)激狀態(tài)?！霸趹?yīng)激狀態(tài)下，人的身體進入戰(zhàn)斗模式，血糖水平升高，隨時準備行動。”這會促使體內(nèi)細胞出現(xiàn)胰島素抵抗，血液中的葡萄糖無處可去，便會出現(xiàn)長時間的高血糖。因此，一定要學(xué)會放松自己，比如起床后做一會兒瑜伽或冥想、散步、聽聽輕音樂，還要記得做任何事前深呼吸3次。
每周少開一天車。有車族要在生活中搶出時間來運動。研究發(fā)現(xiàn)，每周鍛煉超過4小時，或每天達到35分鐘左右的人，即使體重沒有減輕，患糖尿病的風(fēng)險也能降低80%。
二、吃醋可降血糖
美國的一項研究證實，進餐時喝點醋能降低餐后血糖，其中對糖尿病前期患者效果最明顯。而瑞典的另一項研究也顯示，和吃不含醋食物的糖尿病人相比，吃浸醋面包者餐后30分鐘的血糖明顯降低，而且不容易感到饑餓。此外，美國還有研究表明，睡前喝一勺的醋有利于2型糖尿病人控制血糖。
研究顯示，醋酸可使腸道中的葡萄糖吸收減少減慢，降低食物的血糖指數(shù)，還能增加骨骼肌中的葡萄糖-6-磷酸含量，所以其作用與口服降糖藥中的α-糖苷酶抑制劑如阿卡波糖（拜糖平）有些類似，但其作用強度遠不能與后者相比。
三、糖尿病患者喝醋有講究
首先，所喝的醋至少要含5%的醋酸才有效；
其次，糖尿病患者不宜攝入過量糖分，因此飲用蘋果醋不能過量，一次飲用10～20毫升為宜，盡量選擇無糖的果醋；
患有消化性潰瘍，或正在服碳酸氫鈉、胃舒平等堿性藥的糖友不宜食醋；對醋過敏及患低血壓的糖友應(yīng)忌用，后者吃醋可能出現(xiàn)頭痛頭昏、全身乏力等低血壓表現(xiàn)。
最后，切記醋不是藥，充其量只能算輔助治療的保健食品，不能替代正規(guī)降糖藥。
胃部的健康問題有很多，比如有的人胃消化功能不好，有的人胃酸過多，有的人有胃潰瘍等等，胃不好的人吃玉米是有好處的，玉米不僅營養(yǎng)豐富，還能夠促進腸胃消化，對保護胃有作用。
一、胃不好的人可以吃玉米嗎
胃不好是可以吃玉米的。玉米含有豐富的維生素，常吃玉米可以幫助人們促進消化。而且玉米含有的膳食纖維以及鉀、磷、碳水化合物等也比較多，對養(yǎng)胃護胃是很有作用的，所以胃不好的人是可以吃玉米的。
二、胃不好吃玉米有什么好處
開胃養(yǎng)胃，幫助腸蠕動。
1.《本草綱目》認為玉米是“調(diào)中開胃“，所以胃口不好的人平時可以多喝點玉米粥幫助開胃。
2.玉米中還含有大量的植物纖維素，可促進排毒排便，改善腸胃環(huán)境。
3.玉米也有利于腸胃通暢。所以常吃玉米，可防止便秘和痔瘡，還能減少胃腸病的發(fā)生。
三、胃不好玉米能多吃嗎
胃不好玉米是不能多吃的，應(yīng)該采取適量的原則。因為玉米所含淀粉較多，食用過量后會更易發(fā)酵產(chǎn)氣，刺激腸道蠕動快，食物分解不全就被排出，從而加重腸胃不適。所以胃不好的人吃玉米一定要適量。
四、胃不好玉米怎么吃最好
對于胃不好的人來說，玉米是不容易消化的，所以最好是將玉米熬煮成粥之后再食用。當然也是要適當?shù)氖秤?，不能吃太多?/p>
五、胃不好的人可以多吃什么
1.牛奶。牛奶有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。
2.粥類。粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，營養(yǎng)更高更豐富，對胃有好處。
3.南瓜。南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預(yù)防胃炎等。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。
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