什么蜂蜜最好最養(yǎng)生？
蜂蜜養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供什么蜂蜜最好最養(yǎng)生？，希望能為您提供更多的參考。
蜂蜜我們都比較熟悉吧，因?yàn)樵谏钇鋵?shí)還是很容易吃得到的，對養(yǎng)生保健也可以帶來很好地效果，但是蜂蜜也有不同的種類，所以要注意辨別，因?yàn)槭忻嫔嫌泻芏鄥㈦s其他物質(zhì)的加蜂蜜。
1、市場上蜂蜜種類繁多，各具特色，面對這琳瑯滿目的蜂蜜品種，消費(fèi)者常常要問：到底哪種蜂蜜好？其實(shí)，各種蜂蜜就其營養(yǎng)價(jià)值和藥理功能來說一般都大同小異，但由于蜜源植物不同，其色、香、味卻大不一樣，如果消費(fèi)目的是治病，那么就不存在什么選擇問題，對癥的蜂蜜就是好蜂蜜。YS630.cOm
2、如果是一般的食用，那么就考慮色、香、味及其它問題了，一般來說，一等蜜色淺，透明、芳香、甜而不膩，很受人們鐘愛，被普遍認(rèn)為是好蜜，但這是相對的，因?yàn)閺目诟小⒁曈X、嗅覺上來說淺色蜜比深色蜜好，但從營養(yǎng)價(jià)值上來說，深色蜜卻比淺色蜜略好，從價(jià)格上來說，深色蜜也普遍比淺色蜜便宜，因此，我們很難絕對地說哪種蜂蜜好，哪種蜜蜂不好，各種蜂蜜都各有所長，也各有所短，消費(fèi)者應(yīng)根據(jù)自己的情況選購自己所需要的蜂蜜。
3、往蜂蜜里摻假，通常只能摻水，摻蔗糖，飴糖或淀粉類物質(zhì)等。摻水蜜的識(shí)別：所謂摻水蜜就是往蜂蜜中兌水，以增加蜂蜜的分量，摻水蜜最明顯的特點(diǎn)是稀，識(shí)別的方法是用，用筷子或小木棒 粘1滴蜂蜜放在衛(wèi)生紙上,如能迅速滲透，并且散發(fā)開來，則說明蜂蜜比較稀。
4、摻蔗糖蜜的識(shí)別：往蜂蜜中摻白糖或紅糖等蔗糖的可能性比較大，因?yàn)檎崽嵌际鞘程?，對人體無害，摻入蜂蜜中很安全，不會(huì)引起什么事故，即使被查出也沒有什么很大的刑事責(zé)任；其次，摻入蔗糖后，即使一時(shí)銷 售不出去也不會(huì)變質(zhì)，摻假者完全可以長期保存，其摻蔗糖的蜂蜜不管從顏色上還是從味道上來說都是比較難以識(shí)別的，很容易蒙騙一般的消費(fèi)者。簡易的識(shí)別方法是：取少量的蜂蜜，放在干凈玻璃片上用火加熱，直到水分蒸發(fā)完為止，自然冷卻后觀察，若殘留物質(zhì)軟，則表明它是純蜂蜜，若殘留物硬而且脆，則表明它摻了蔗糖的蜜。
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減肥是很多人都在奮斗的一件事情，因?yàn)殚L胖很容易但是想要減肥卻是一件非常困難的事情。而且減肥是不能在一朝一夕之內(nèi)就能見效，需要人們的日積月累的努力。但是現(xiàn)在講的方法也有很多，大多數(shù)人都是通過食療和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，其實(shí)蜂蜜水也有一定的減肥效果，那么在減肥期間喝什么蜂蜜最好呢?
1、蜂蜜水能減肥嗎
蜂蜜水可以排毒，可以改善腸胃的蠕動(dòng)，對于治療便秘或是改善腸胃都有很好的作用。而腸胃好了，也就一定程度上起到了瘦身的作用。同時(shí)，早上或是晚上喝蜂蜜水，可以代替其他食物的攝取，進(jìn)而減少熱量的攝取，從側(cè)面也可以起到瘦身的效果的。
2、什么蜂蜜可以瘦身
一般建議購買野生的效果會(huì)好些，類似蜂皇漿是不錯(cuò)的。購買的時(shí)候，一分價(jià)錢一分貨，需要參考著購買。盡量買好的。
3、減肥吃什么蜂蜜好
最好是純正的蜂蜜，因?yàn)楝F(xiàn)在好多蜂蜜里都添加糖，那樣不僅不會(huì)瘦還會(huì)發(fā)胖，早晨起床空腹喝蜂蜜有助于便秘，蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對腸胃造成負(fù)擔(dān)。
4、蜂蜜綠茶減肥法
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個(gè)人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
5、蜂蜜減肥法
減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7磅。
春夏季節(jié)的時(shí)候人們經(jīng)常在路邊看到一排一排的蜂箱，很多養(yǎng)蜂人在這個(gè)季節(jié)外出收集蜂蜜。人們對蜂蜜了解的并不多，一般都是在超市里購買成品，很少有人了解這些蜂蜜是哪個(gè)季節(jié)產(chǎn)出的。什么季節(jié)的蜂蜜最好呢？這就要看蜂蜜的品質(zhì)了，如果說按采集難易度來說的話，冬季的蜂蜜是最好的。
首先說春蜜。春天百花爭艷，花很多，很多人都認(rèn)為這個(gè)季節(jié)的蜂蜜好?；ǘ啵鄱啵约哼x擇的空間也大。但是大家忘記了一點(diǎn)。春天水分也多。所以春蜜一般都較稀，春天取的蜂蜜是不完全成熟的蜂蜜，放置幾個(gè)月，蜂蜜就會(huì)產(chǎn)生氣體，引起瓶脹，爆瓶現(xiàn)象，更明顯的一點(diǎn)就是春蜜由于水份多和花粉未完全成蜜，很容易變酸！
第二、夏蜜，相對于春蜜來說，夏蜜要好一點(diǎn)點(diǎn)。春天釀的蜜經(jīng)過一段時(shí)間已經(jīng)到了夏天，會(huì)好一些。但是從季節(jié)上來說，夏蜜跟春蜜的品質(zhì)是區(qū)別不大的。因?yàn)橄奶煲策€有很多花，小蜜蜂是在辛勤的采蜜，每天有都有新的花粉采到蜂窩里去。每也有新的成熟的蜂蜜醞釀出來。野生蜂蜜有一個(gè)特點(diǎn)，就是非人工飼養(yǎng)，取蜜的時(shí)候得把整個(gè)蜂窩全取出來，不管是成熟的蜂蜜還是未成熟的，都只能一瓶取出來。這樣，在蜂蜜過濾的時(shí)候，成熟的蜂蜜和未成熟的都混在一起了，我們要知道，未成熟的蜂蜜還有很多是花粉，而花粉和未成熟蜜混到一起，非常容易變酸，引起品質(zhì)問題。（這一點(diǎn)是很多不了野生蜂蜜的都沒意識(shí)到的）
第三，秋蜜，秋蜜較前兩季的蜂蜜要更好的，理由參考春蜜夏蜜的解析。秋蜜是可以買的，但大家也要把握季節(jié)看月份。越往后的月份蜂蜜就較前面要好。
第四，冬蜜，冬蜜是一年當(dāng)中蜂蜜品質(zhì)最好的。一是冬季花少，天氣干燥蜂蜜水份，保存起來也比較方便易存。二是，冬季中華小蜜蜂大多數(shù)都不外出采蜜了，都是是窩里吃蜜過冬的。而且冬季的蜂蜜經(jīng)常春夏秋三季的醞釀，到了冬季都已經(jīng)完全成熟封蓋了，加上又沒新進(jìn)采集的花粉，這個(gè)季節(jié)取回來的蜂巢，過濾后得到的蜂蜜不會(huì)參雜花粉、水分，所以這個(gè)季節(jié)的蜂蜜較前三季來說都是最好的。但是還有一點(diǎn)要注意的：有的地方長年四季雨水較多，花蜜不斷的地方。冬蜜也不見得會(huì)很好。
綜上所述，按照春夏秋冬季節(jié)排列，越往后的季節(jié)的蜂蜜質(zhì)量越好。也就是說冬蜜是一年中蜂蜜品質(zhì)最好的，其水分含量少，含糖量高，濃度高。一般擺放一段時(shí)間就會(huì)呈現(xiàn)結(jié)晶狀態(tài)。
人們喝水的時(shí)候總是喜歡在水里放一些可以調(diào)節(jié)身體的物品，蜂蜜是人們的首選，很多上班族都會(huì)在辦公室里常備一瓶蜂蜜，有些人還會(huì)在蜂蜜水里再加入一些其他的食物。一般女性朋友會(huì)在蜂蜜水里加些花茶，月經(jīng)期的女性會(huì)在蜂蜜水里放紅糖緩解痛經(jīng)。蜂蜜搭配什么喝最好呢？
蜂蜜的十種營養(yǎng)搭配
一、蜂蜜+枸杞
1、預(yù)防流感
季節(jié)交替時(shí)容易引發(fā)流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預(yù)防各種流感。
2、口舌生瘡
人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。
3、提高視力
經(jīng)常玩手機(jī)容易引起視力下降，枸杞具有很好的護(hù)眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。
二、蜂蜜+紅糖
1、腹痛腹瀉
一旦出現(xiàn)急性腹瀉腹痛、拉肚子，先別著急，用紅糖泡蜂蜜喝能快速解決，有時(shí)比吃藥管用。
2、腰酸腎虧
人疲勞過度容易引發(fā)腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時(shí)補(bǔ)充腎臟陰虛，解決疼痛。
3、美白祛斑
常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。
三、蜂蜜+雪梨
1、春季咳嗽
咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會(huì)引發(fā)哮喘。蜂蜜加梨配著喝，對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。
2、快速醒酒
人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以喝梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預(yù)防酒后頭暈頭疼的出現(xiàn)。
四、蜂蜜+生姜
1、咽喉發(fā)炎
天氣逐漸變暖，人體容易引發(fā)咽喉腫痛。生姜泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。
2、經(jīng)期異常
經(jīng)期異常會(huì)為妹子帶來很多麻煩，如腹痛、痛經(jīng)，用生姜泡蜂蜜喝，能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。
3、養(yǎng)肝護(hù)肝
肝臟一旦出問題，整個(gè)人都不好了。蜂蜜泡姜能養(yǎng)肝護(hù)肝，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。
五、蜂蜜+金銀花
1、牙齦上火
用金銀花泡蜂蜜喝，對于一般的牙齦腫痛及牙疼很有效，連續(xù)喝2-3次就能緩解
2、緩解熱結(jié)便秘
金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功能。蜂蜜具有和胃潤腸之功效，兩者結(jié)合，確實(shí)能有效緩解熱結(jié)所致的便秘。但用金銀花治療便秘，不宜長期使用，以不超過五天為好。
3、口苦口臭
口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬。常喝蜂蜜泡金銀花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
人們都知道常喝蜂蜜水對身體的好處非常的多，所以很多人不僅會(huì)在工作場所放一些蜂蜜，還會(huì)買一些蜂蜜放在家里。很多人在喝蜂蜜水的時(shí)候習(xí)慣放一些東西泡在蜂蜜水里一起飲用，上班族喝蜂蜜泡什么喝最好呢?蜂蜜可以搭配的東西非常的多，就要看你想達(dá)到哪種目的了。
蜂蜜的十種營養(yǎng)搭配
一、蜂蜜+枸杞
1、預(yù)防流感
季節(jié)交替時(shí)容易引發(fā)流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預(yù)防各種流感。
2、口舌生瘡
人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續(xù)喝幾次就好。
3、提高視力
經(jīng)常玩手機(jī)容易引起視力下降，枸杞具有很好的護(hù)眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。
二、蜂蜜+紅糖
1、腹痛腹瀉
一旦出現(xiàn)急性腹瀉腹痛、拉肚子，先別著急，用紅糖泡蜂蜜喝能快速解決，有時(shí)比吃藥管用。
2、腰酸腎虧
人疲勞過度容易引發(fā)腰酸背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時(shí)補(bǔ)充腎臟陰虛，解決疼痛。
3、美白祛斑
常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。
三、蜂蜜+雪梨
1、春季咳嗽
咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會(huì)引發(fā)哮喘。蜂蜜加梨配著喝，對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。
2、快速醒酒
人在喝醉之后，想要快速醒酒，可以喝梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，并且能預(yù)防酒后頭暈頭疼的出現(xiàn)。
四、蜂蜜+生姜
1、咽喉發(fā)炎
天氣逐漸變暖，人體容易引發(fā)咽喉腫痛。生姜泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發(fā)炎。
2、經(jīng)期異常
經(jīng)期異常會(huì)為妹子帶來很多麻煩，如腹痛、痛經(jīng)，用生姜泡蜂蜜喝，能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)。
3、養(yǎng)肝護(hù)肝
肝臟一旦出問題，整個(gè)人都不好了。蜂蜜泡姜能養(yǎng)肝護(hù)肝，經(jīng)常喝點(diǎn)蜂蜜生姜水，比吃保健品管用。
五、蜂蜜+金銀花
1、牙齦上火
用金銀花泡蜂蜜喝，對于一般的牙齦腫痛及牙疼很有效，連續(xù)喝2-3次就能緩解
2、緩解熱結(jié)便秘
金銀花具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功能。蜂蜜具有和胃潤腸之功效，兩者結(jié)合，確實(shí)能有效緩解熱結(jié)所致的便秘。但用金銀花治療便秘，不宜長期使用，以不超過五天為好。
3、口苦口臭
口苦口臭會(huì)嚴(yán)重影響交際，讓人很尷尬。常喝蜂蜜泡金銀花茶，能疏通消化道，改善菌群，有效改善口苦口臭。
蜂蜜是一種很好的保健品，不僅可以養(yǎng)生，還可以治療一些疾病。所以，很多人都會(huì)長期喝蜂蜜。但大家都知道，蜂蜜的種類是很多的，蜜蜂收集的花粉種類不一樣，最后釀制成的蜂蜜種類就是不一樣的。大家在不同的季節(jié)應(yīng)該喝不同類型的蜂蜜。那么，蜂蜜什么季節(jié)喝最好呢?
1、春蜜
首先說春蜜。春天百花爭艷，花很多，很多人都認(rèn)為這個(gè)季節(jié)的蜂蜜好?；ǘ?，蜜多，自己選擇的空間也大。但是大家忘記了一點(diǎn)。春天水分也多。所以春蜜一般都較稀，春天取的蜂蜜是不完全成熟的蜂蜜，放置幾個(gè)月，蜂蜜就會(huì)產(chǎn)生氣體，引起瓶脹，爆瓶現(xiàn)象，更明顯的一點(diǎn)就是春蜜由于水份多和花粉未完全成蜜，很容易變酸!
2、夏蜜
相對于春蜜來說，夏蜜要好一點(diǎn)點(diǎn)。春天釀的蜜經(jīng)過一段時(shí)間已經(jīng)到了夏天，會(huì)好一些。但是從季節(jié)上來說，夏蜜跟春蜜的品質(zhì)是區(qū)別不大的。因?yàn)橄奶煲策€有很多花，小蜜蜂是在辛勤的采蜜，每天有都有新的花粉采到蜂窩里去。每也有新的成熟的蜂蜜醞釀出來。野生蜂蜜有一個(gè)特點(diǎn)，就是非人工飼養(yǎng)，取蜜的時(shí)候得把整個(gè)蜂窩全取出來，不管是成熟的蜂蜜還是未成熟的，都只能一瓶取出來。這樣，在蜂蜜過濾的時(shí)候，成熟的蜂蜜和未成熟的都混在一起了，我們要知道，未成熟的蜂蜜還有很多是花粉，而花粉和未成熟蜜混到一起，非常容易變酸，引起品質(zhì)問題。(這一點(diǎn)是很多不了野生蜂蜜的都沒意識(shí)到的)
3、秋蜜
秋蜜較前兩季的蜂蜜要更好的，理由參考春蜜夏蜜的解析。春蜜，夏蜜，宣明野生蜂蜜店主不建議大家購買。但是秋蜜是可以買的，但大家也要把握季節(jié)看月份。越往后的月份蜂蜜就較前面要好。
4、冬蜜
冬蜜是一年當(dāng)中蜂蜜品質(zhì)最好的。一是冬季花少，天氣干燥蜂蜜水份，保存起來也比較方便易存。二是，冬季中華小蜜蜂大多數(shù)都不外出采蜜了，都是是窩里吃蜜過冬的。而且冬季的蜂蜜經(jīng)常春夏秋三季的醞釀，到了冬季都已經(jīng)完全成熟封蓋了，加上又沒新進(jìn)采集的花粉，這個(gè)季節(jié)取回來的蜂巢，過濾后得到的蜂蜜不會(huì)參雜花粉、水分，所以這個(gè)季節(jié)的蜂蜜較前三季來說都是最好的。但是還有一點(diǎn)要注意的：有的地方長年四季雨水較多，花蜜不斷的地方。冬蜜也不見得會(huì)很好。
蜂蜜是一種十分常見的營養(yǎng)食品，它的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，而且蜂蜜的作用與功效很多，所以深受人們的親睞。那么你知道蜂蜜什么時(shí)候喝最好嗎？今天小編小編告訴大家這七個(gè)時(shí)間喝蜂蜜最養(yǎng)生，一起來了解一下吧。
喝法一：應(yīng)酬后一杯蜂蜜水解酒
如今，工作已離不開應(yīng)酬。在各種宴飲的場合里，飲酒已成為一種習(xí)俗，一種溝通感情的方式，或許還是面對快節(jié)奏的生活和緊張工作的一種消遣方式。而應(yīng)酬之際，最難免的就是喝酒。
攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重傷害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
做法：酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同時(shí)緩解頭痛感。
喝法二：早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。
蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。
做法：每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點(diǎn)溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
喝法三：午后一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量
每天下午3、4點(diǎn)，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時(shí)候，此時(shí)機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，及時(shí)補(bǔ)充一杯溫?zé)岬姆涿鬯?/p>
既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量，為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。
同時(shí)，蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用，使機(jī)體補(bǔ)充更多營養(yǎng)物質(zhì)。
做法：下午茶時(shí)間，為自己準(zhǔn)備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
喝法四：睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫(yī)有句話：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。
做法：睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
喝法五：飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響，胃酸分泌過多或過少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?；?/p>
如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法：進(jìn)食前0.51小時(shí)的時(shí)候，食用半杯蜂蜜水。
喝法六：熬夜后一杯蜂蜜水消除疲勞
皮膚在晚1011點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
其次，人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均23天就要更新一次，并且一般是在夜間進(jìn)行的。如果夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到休息，會(huì)影響其修復(fù)過程。熬夜也會(huì)引發(fā)記憶力下降，免疫力下降等后果。
大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，特別是在熬夜后。而且，蜂蜜中含有的物質(zhì)可以有效滋養(yǎng)皮膚，減少熬夜引起的皮膚惡化現(xiàn)象。
用法：熬夜的時(shí)候，別忘了給自己泡一杯蜂蜜水。
喝法七：餐后一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。進(jìn)食后，尤其是飽食后，胃部消化功能易下降，大腸蠕動(dòng)變?nèi)酢?/p>
而蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以促使胃酸正常分泌，可顯著縮短排便時(shí)間，消除大餐后的積食。
做法：餐后12小時(shí)后，食用一杯蜂蜜水。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪七個(gè)時(shí)間喝蜂蜜最養(yǎng)生了嗎？你知道蜂蜜什么時(shí)候喝最好了嗎？雖然蜂蜜的功效有很多，但是大家一定要選擇正確的時(shí)間來食用蜂蜜，這樣才能發(fā)揮它最好的功效。
燕窩有不同的種類，所以我們在挑選燕窩的時(shí)候，也需要注意了解一下，到底哪一種燕窩的保健價(jià)值是最高的，而且要學(xué)會(huì)辨別真?zhèn)?，例如偽品燕窩火燒后迸裂冒火星，冒黑煙，有焦臭味。
1、燕窩主要出產(chǎn)于印尼、泰國、馬來西亞等東南亞國家，按照類別的高低可分為官燕、毛燕和草燕三種，按照形狀則分為燕盞、燕條、燕餅、燕碎、燕絲等。相對來說官燕純度高，所含雜質(zhì)少，形狀多為盞形，是極品燕窩；毛燕是燕子用唾液及體毛所筑，含雜質(zhì)較多，只能弄碎來做成燕餅和燕碎；草燕中含有大量雜草，是質(zhì)量最次的燕窩。
2、正宗的燕窩應(yīng)為絲狀結(jié)構(gòu)，偶見絨羽，質(zhì)地堅(jiān)韌，對光呈半透明。如果燕窩呈片狀或塊狀結(jié)構(gòu)、脆而易碎，無絨羽，對光不透明均是假冒燕窩。 買燕窩一定要去大商店并認(rèn)準(zhǔn)品牌。第一次不要買得太多，干貨買回來后你可以取一小塊用水浸泡，正品燕窩浸泡后膨脹而柔軟，色澤晶亮而透明，而偽品燕窩則質(zhì)地松散，色白而混濁。同時(shí)，你也可以取燕窩絲條拉扯，彈性差且一拉就斷的為假貨；用手指揉搓，一搓便成糨糊狀的也是假貨！如果你買的是加工好的燕窩，也可以用揉搓、拉扯的方法鑒別。
3、 另外，你也可以用火燒的方法來鑒別燕窩干貨的真?zhèn)?。真燕窩火燒后會(huì)輕微爆裂，熔化后起泡，無煙無臭，灰呈白色；而偽品燕窩火燒后迸裂冒火星，冒黑煙，有焦臭味，其灰為黑色結(jié)塊狀。
蜂蜜能夠緩解人體當(dāng)中的便秘問題，還具有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，人體所需要的各種微量元素都可以在蜂蜜中吸收到。蜂蜜的種類非常多，但是人們經(jīng)常喜歡的是純蜂蜜，蜂巢中發(fā)現(xiàn)釀制的蜂蜜。隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，很多的蜂蜜經(jīng)過加工制作之后，也是非常好的，所以蜂蜜那種最好呢?
神農(nóng)本草經(jīng)中記載：“蜂蜜甘平無毒，主益氣補(bǔ)中，久服輕身延年。”本草綱目記載：“蜂蜜生則性涼，故能清熱，熟則性溫，故能補(bǔ)中;甘而平和，故能解毒，柔而濡澤，故能潤燥，其入藥之功有五，清熱也、補(bǔ)中也、解毒也、潤燥也、止痛也……”
營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價(jià)值來看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。不同的蜂蜜其益處的側(cè)重點(diǎn)也不相同。蜜粉們可以根據(jù)自己的具體情況選擇不同的花蜜，即滋補(bǔ)身體，又美容養(yǎng)顏。
1、祛火：黃蓮、枇杷、荊花、紫云英、槐花蜜
2、對肺有好處的蜜：枸杞蜜、柑桔蜜、枇杷蜜
3、對胃有好處的蜜：桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑桔蜜
4、對高血壓有好處的蜜：銀杏蜜，最好的是鮮蜂王漿或油菜花粉
5、對失眠有好處的蜜：龍眼蜜、五味子蜜、棗花蜜、蜂花粉，最好的是鮮王漿
6、對咳嗽有好處的蜜：枇杷蜜、柑桔蜜
7、對通便有好處的蜜：蜂蜜都有通便的功效，最好的是黃蓮蜜
8、美容美顏蜜：雪脂蓮蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜、蜂四寶
9、中小學(xué)生吃：荊條蜜、荔枝蜜、紫云英蜜、椴樹蜜
10、40歲以下女性：黃蓮蜜、銀杏蜜、丹參蜜、黨參蜜、五味子蜜、槐花蜜、椴樹蜜
11、40歲以上女性：龍眼蜜、益母草蜜、雪脂蓮蜜、丹參蜜
12、中老年人吃：銀杏蜜、黨參蜜、黃蓮蜜、槐花蜜、枸杞蜜
13、兒童吃(一半歲以上)：洋槐蜜、桂花蜜
14、孕婦吃：洋槐蜜、紫云英蜜、荔枝蜜、龍眼蜜
15、男性可吃：桂花蜜、枸杞蜜
蜂蜜是一種很養(yǎng)生食材，具有不錯(cuò)的潤肺抗衰老的功效，我國古代醫(yī)學(xué)家就有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的養(yǎng)生箴言，換言之，喝白開水，水容易流失，如果在水中加入食鹽，情況就會(huì)大不一樣了，這種方法，與我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的給病號補(bǔ)充生理鹽水一個(gè)道理，那么蜂蜜什么時(shí)候喝最好呢?
白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜂蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生抗燥，抗衰老的飲食良方，下面具體介紹下蜂蜜什么時(shí)候喝最好。
1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促進(jìn)胃酸正常分泌，還可以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，可以顯著縮短排便時(shí)間。
用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25克。
3、飲酒后用來解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或吃幾塊涂有蜂蜜的餅干，飲酒后喝蜂蜜水。
4、讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。其中蘋果蜜的鎮(zhèn)靜作用最為突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
結(jié)語：現(xiàn)在知道蜂蜜什么時(shí)候喝最好了吧，一定要記住哦~
蜂蜜含有的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)被大家都認(rèn)可了，正因?yàn)榉涿酆械幕钚晕镔|(zhì)很多，所以裝蜂蜜的瓶子一定要選對，不能隨便選擇，不然選錯(cuò)了很容易把蜂蜜中含有的活性物質(zhì)殺死，從而失去了蜂蜜的功效，那么蜂蜜到底應(yīng)該用什么瓶子裝最好？才能不破壞蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)呢？
我們能見到的市面上的蜂蜜瓶，大都是pE塑料瓶和玻璃瓶，這兩種材質(zhì)的瓶子也經(jīng)常被用到包裝其它食品，我個(gè)人覺得玻璃瓶裝蜂蜜比塑料瓶好，只是感覺啊，如果長時(shí)間保存的話，我感覺塑料不如玻璃穩(wěn)定。
蜂蜜瓶
為什么現(xiàn)在很多蜂蜜包裝用塑料瓶呢?第一，相比玻璃瓶，塑料瓶更加結(jié)實(shí)，不如玻璃瓶那樣易碎;第二，塑料瓶的重量很輕，只有同規(guī)格玻璃瓶的十分之一左右，可以減少運(yùn)輸費(fèi)用，尤其是網(wǎng)購普遍的今天。
我們買到的一斤或者2斤包裝的蜂蜜，一般一個(gè)月就吃完了，這這么短的時(shí)間內(nèi)，任何瓶子都不會(huì)有問題，另外蜂蜜雖然可以保存很多年不壞，但并不代表保存越久越好，蜂蜜保存時(shí)間越長，它的香味還有一些營養(yǎng)物質(zhì)的活性也就越低，所以，推薦大家購買新鮮的蜂蜜，并且一次不要買太多，夠一兩個(gè)月吃就行了，不要在家里保存過多的蜂蜜。
有個(gè)問題需要補(bǔ)充的是，在廈天，純天然的蜂蜜是無法使用玻璃瓶包裝的，因?yàn)榧兲烊环涿蹠?huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的氣壓，在運(yùn)輸過程中容易產(chǎn)生爆炸現(xiàn)象，所以，一般現(xiàn)在的蜂蜜都是采用食品級的pET塑料瓶包裝，以防安全。
用玻璃瓶、瓷瓶可以，其它的如金屬瓶、塑料瓶等不要裝。因?yàn)榉涿劾镉兴嵝晕镔|(zhì)，會(huì)與金屬起化學(xué)反應(yīng)；也會(huì)與塑料瓶中的化學(xué)成分起化學(xué)反應(yīng)。不僅破壞蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值，還可能生成有毒物質(zhì)
蜂蜜儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)放在陰涼、干燥、清潔、通風(fēng)處，溫度保持在5-10℃?？諝鉂穸炔怀^75%的環(huán)境中。裝蜂蜜的容器要蓋嚴(yán)，防止漏氣，減少蜂蜜與空氣接觸。
對于蜂蜜的了解，我只是知道喝多了酒，我們就可以喝杯蜂蜜水，還可以用蜂蜜做面膜，但是，其余的時(shí)候，我們就是什么時(shí)候想喝蜂蜜水了，我們就去泡一杯，根本就沒有考慮過什么時(shí)候喝蜂蜜水，才是最好的，因?yàn)槲覀兘^大多數(shù)人覺得喝蜂蜜水沒有什么壞處，都是好的，所以也就不探究時(shí)間的問題了。
但是從中醫(yī)還有專家的角度來說，蜂蜜水并不是所有的時(shí)間內(nèi)喝都可以的，在不同的時(shí)間也是有壞處的，所以說我們應(yīng)該注意一下什么時(shí)間喝蜂蜜水最合適。那么我們就一起來看一下，專家說的吧!
早晨喝蜂蜜水的觀點(diǎn)：
人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時(shí)，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。
因?yàn)樵谡Ｇ闆r下，人體內(nèi)的鈉一般不會(huì)缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時(shí)，才需要適量喝些淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會(huì)胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
晚上不宜喝蜂蜜水的觀點(diǎn)：
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因?yàn)?，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因?yàn)橛械娜税滋祜嬎粔?，晚上喝杯水除了能適當(dāng)補(bǔ)充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機(jī)體一整夜的新陳代謝準(zhǔn)備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細(xì)胞的代謝活動(dòng)才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點(diǎn)淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時(shí)的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以究竟什么時(shí)候喝蜂蜜水最佳，還是要分個(gè)人身體情況而定的。
由此可以看出，早上可以喝蜂蜜水比晚上合適的多，但是因?yàn)榭崭沟脑蚩赡軙?huì)對我們的腸胃造成一定的傷害，所以說有時(shí)候蜂蜜水也不是我們想喝就可以喝，這也是告訴我們，養(yǎng)生是要時(shí)時(shí)刻刻注意，并不是只有不知道的不會(huì)的才需要主因，因?yàn)椴恢滥囊环矫婢邥?huì)引起我們身體的不舒服。
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