感冒頭痛吃什么水果有效果
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供感冒頭痛吃什么水果有效果，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
感冒非常令人頭疼，因?yàn)橐桓忻熬涂赡茉斐缮眢w虛弱，甚至發(fā)燒的癥狀接踵而至，讓病患非常的痛苦，感冒的治療方法非常多，基本上以藥物治療為主，但是藥物的副作用明顯，越來越不被人所接受，轉(zhuǎn)而利用食物來進(jìn)行治療，例如水果蔬菜等等。那么，感冒頭痛吃什么水果有效果呢？
1、梨子：含水量豐富、口感甜脆的梨子有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的作用。不論生食、燉煮或與蜂蜜熬膏，對干咳、老年咳嗽、小孩支氣管炎均能有效緩解。把梨洗凈帶皮切成塊;陳皮洗凈切小塊。鍋中倒清水，加入梨和陳皮蓋上鍋蓋，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，20分鐘后加入適量冰糖再煮10分鐘攪拌即可。
2、金橘：感冒喉嚨痛也可以吃一些金橘。金橘營養(yǎng)豐富，含維生素A、B1、B2、C及鈣等，有消除喉嚨發(fā)炎的作用。
3、羅漢果：羅漢果可以有效的對付冬燥引起的喉嚨疼現(xiàn)象，上班族可將羅漢果去殼切成薄片直接泡茶飲用。
4、檸檬：檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
相關(guān)閱讀
傷風(fēng)感冒頭痛吃什么好
1、傷風(fēng)感冒頭痛吃什么藥
1.2、風(fēng)寒型感冒
風(fēng)寒型感冒的患者通常會(huì)變得很怕冷,容易流鼻涕,而且還會(huì)有比賽、咳嗽以及打噴嚏的癥狀等,這都是很典型的風(fēng)寒型感冒癥狀,那么這種感冒頭疼吃什么藥最好呢,可以選擇到要點(diǎn)買一些傷風(fēng)感冒顆粒來喝,或者是一些感冒清熱的沖劑,都是有一定幫助的。
1.2、風(fēng)熱型感冒
如果是風(fēng)熱型的感冒,感冒頭疼吃什么藥最好是喝板藍(lán)根沖劑、銀翹解毒丸等都是比較有針對性的藥,因?yàn)轱L(fēng)熱型的感冒癥狀通常除了鼻塞、流鼻涕、咳嗽、頭疼等,還多了一樣,那就是容易發(fā)燒,咳嗽容易帶痰,所以服用一些能夠退熱的感冒藥比較好。
1.3、暑濕型感冒
這種暑濕型感冒的患者大多數(shù)是在夏季的時(shí)候患病,除了感冒一般癥狀如流鼻涕、頭痛以外,還會(huì)有發(fā)熱、畏寒、甚至?xí)懈篂a拉肚子等現(xiàn)象,都是比較常見的,所以最好是服用藿香正氣水等能夠同時(shí)治理腸道不適的藥物比較合適。
2、傷風(fēng)感冒頭痛吃什么食物
2.1、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法:把蘿卜切碎,榨汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
2.2、蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強(qiáng)身體免疫力,抵抗病毒侵襲。
2.3、洋蔥和大蒜
洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
2.4、清蒸的雞和魚
人體相對虛弱時(shí),要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸,且其蛋白質(zhì)易于消化吸收,能增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗力。
3、傷風(fēng)感冒頭痛的食療方
3.1、杭菊糖茶
杭菊糖30克,白糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開水浸泡,加白糖適量。通肺氣止咳逆,清三焦郁火。適用于風(fēng)熱感冒初起、頭痛發(fā)熱患者。
3.2、桑菊薄荷飲
桑葉6克,菊花6克,薄荷3克,苦竹葉15克,蜂蜜少許,加適量水,煮沸,代茶頻服。桑葉清肺熱;菊花疏散風(fēng)熱,明目平肝;薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥,能迅速解除發(fā)熱頭痛等感冒癥狀。
3.3、核桃蔥姜茶
準(zhǔn)備核桃仁5克、蔥白25克、生姜25克、紅茶葉15克,將上述諸藥搗爛,與紅茶一起放入砂鍋內(nèi),加水煎煮,去渣取汁,溫服后蓋被臥床,待汗出。對風(fēng)寒感冒后發(fā)熱、惡寒、頭痛等癥有效。
傷風(fēng)感冒頭痛如何緩解
1、熱毛巾敷眼
正當(dāng)感冒頭疼癥狀發(fā)生時(shí)候,可以拿來一條干凈毛巾放在臉盆內(nèi);拿來熱開水浸濕,擰半干的水份,然后疊平壓在患者眼;或者在患者的鼻或頭頸部風(fēng)池穴等部位,都能夠減輕癥狀。
2、按摩
最簡單是采用按摩方法,主要是從頭部五行聯(lián)運(yùn)法,中間分五條線;然后從前向后按壓百會(huì)、太陽、風(fēng)池、風(fēng)府、揉等穴位進(jìn)行按摩,壓各大約100下,背部從上往下推壓。按一按,立馬見效。
3、熱水泡腳
每晚臨睡之前可以拿熱水泡腳,注意水的溫度適宜就好,不要太燙,不然會(huì)燙傷皮膚。泡腳的時(shí)間在十五分鐘這樣就可以了。
傷風(fēng)感冒頭痛不能吃什么
1、甜食
無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物
實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示,減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示,減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。
3、粗纖維食物
感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4、太辣的食物
辣椒等刺激性食物會(huì)讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。
6、雞蛋
雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富,但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋,這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后,會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量,使機(jī)體熱量增高,加劇發(fā)燒癥狀,并延長發(fā)熱時(shí)間,增加患者痛苦。
感冒頭痛吃什么好得快
1、感冒頭痛適合吃的粥湯
神仙粥
做法:糯米100克,蔥白、生姜各20克,食醋30毫升。先將糯米煮成粥,再把蔥姜搗爛下粥內(nèi)沸后煮5分鐘,然后倒入醋,立即起鍋。趁熱服下,上床覆被以助藥力。15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰,身體微熱而出小汗。
功效:每日早晚各1次,連服4次即愈。發(fā)表解毒,驅(qū)風(fēng)散寒。治外感初起周身疼痛,惡寒怕冷無汗,脈緊,其效甚佳。注:風(fēng)熱感冒不宜服。
苦瓜蓮肉湯
配方:苦瓜30克,蓮葉1張,豬瘦肉50克。制法:將苦瓜、鮮蓮葉、豬瘦肉均切片,把全部用料一起放人鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,文火煮約1小時(shí),至肉熟,調(diào)味即可。功效:清暑解毒,利濕和中。用法:飲湯食肉。
香薷扁豆湯
配方:香社lo克,白扁豆12克,陳皮6克,荷葉8克,白糖適量。
制法:將白扁豆妙黃搗碎,與香薷、陳皮、荷葉一同煎煮,煮沸10分鐘后過濾,去渣取汁,加入白糖調(diào)味。
功效:清暑祛濕解表。
用法:每日1次,不拘時(shí)頻頻飲之。連服3～5日。
2、感冒頭痛適合吃的藥茶
杭菊糖茶
做法:杭菊糖30克,白糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開水浸泡,加白糖適量。
功效:通肺氣止咳逆,清三焦郁火。適用于風(fēng)熱感冒初起、頭痛發(fā)熱患者。
珠蘭茶
配方:茶葉6克,珠蘭3克,薄荷3克。
制法:上三味,開水沖泡5分鐘即可。
功效:理氣化濕,清利頭目。
用法:每日1～2劑,分上下午飲服。
3、感冒頭痛適合吃的藥物
感冒是很常見的一種疾病,一般的感冒,可自行口服感冒藥用以緩解感冒癥狀,像咳嗽,鼻塞流涕,頭痛等。面對市場上品種繁多的藥品,我們切忌盲目選用,必須對癥用藥,否則,不僅無效,延誤病情,甚至加重病情。
一般情況下,感冒會(huì)引起頭疼的癥狀。可以選擇服用一些普通的感冒藥物來進(jìn)行治療。
感冒頭痛可以服用對乙酰氨基酚片(必理通)。對乙酰氨基酚的感冒藥,如維C銀翹片,白加黑,感康,泰諾均可以。對乙酰氨基酚片用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
感冒頭痛調(diào)養(yǎng)注意事項(xiàng)
1、注意生活要有規(guī)律、有節(jié)制、勞逸結(jié)合,盡量不要熬夜,保證充足的睡眠,貓頭鷹式晝伏夜出的生活方式不可取。
2、飲食上要注意合理、平衡,多飲水,戒煙戒酒,進(jìn)流質(zhì)或半流質(zhì)、清淡、高蛋白飲食;禁食巧克力、咖啡和冷飲等食品,因?yàn)檫@些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì),會(huì)加重感冒頭痛(感冒頭疼)。多食大豆、全谷食品、核桃等食物不要飲酒,少吃辛辣食物。
3、保持室內(nèi)通風(fēng),減少外出及體力活動(dòng)。深呼吸,對缺氧引起的頭痛有效果。
4、原發(fā)病感冒的藥物治療:可使用感冒對癥治療藥物或抗病毒藥物治療。
5、保持良好的心態(tài),放松心情,避免緊張、用腦過度,也可減輕頭痛。頭痛很多時(shí)候都是由各種各樣的心理狀況而加重的,例如焦慮、壓力、緊張、疲倦等心理感知,所以放松心情,也是可以緩解頭痛的。
頭痛怎么快速緩解
1、按摩穴位:有幾個(gè)主要的止痛穴道,一個(gè)是在拇指與食指相連的部位合谷穴,另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè),還有目外眥旁的太陽穴。以太陽穴為例,按摩時(shí),雙手食指彎曲成鉤狀,雙手同時(shí)順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外,按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。
2、熱水泡腳:這樣腳和小腿的血管就會(huì)受熱擴(kuò)張,將頭部的血往腳下引,起到減輕頭部血管壓力的作用。
3、按摩腳底:由于腳底與人體多條經(jīng)絡(luò)相連,而這些經(jīng)絡(luò)同時(shí)又與頭部相連。所以,按摩腳底就可以起到刺激經(jīng)絡(luò)、減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴,直通于腦,按摩它可引血下行、緩解頭痛。
4、用吹風(fēng)機(jī)對著人體背部的大椎穴至風(fēng)門穴之間的肩胛骨上端加熱,因溫?zé)岽笞笛ň哂兄雇醋饔?應(yīng)注意使皮膚微微發(fā)紅即可,注意避免皮膚燙傷。
感冒是人們再熟悉不過的疾病了，感冒時(shí)人們的身體免疫力低下，胃口不好，各種癥狀也伴隨感冒同時(shí)發(fā)生，頭疼是感冒最容易引起的情況，畢竟感冒期間身體內(nèi)的酶作用效果會(huì)減弱，引起頭痛也是很正常的，患了感冒的人應(yīng)該多吃水果補(bǔ)充維生素，提高免疫力，那么感冒頭疼吃什么水果好?
蘋果中豐富的營養(yǎng)能補(bǔ)充人體所需維生素對感冒后的嗓子嘶啞，疼痛，咳嗽有一定的效果，對預(yù)防感冒有一定的療效。
梨有生津止渴，清熱解毒的功效，它是老百姓家里止咳用最多的一種水果，可以把核去掉削成一小塊一小塊再放上冰糖或者是蜂蜜一起來熬制，有條件的也可加入一些川貝，這樣一起熬制出來對風(fēng)寒感冒，發(fā)熱口干，咳嗽出痰是有明顯的緩解作用。
如果是感冒引起的干咳無痰，吃一些杏仁是可以得到緩解的，它有止咳，祛痰，滋潤肺的作用。感冒發(fā)燒嗓子疼可喝上一杯菠蘿汁或是吃新鮮的菠蘿，菠蘿有降溫的作用，菠蘿中幾乎含有人體所有的維生素，不但可以幫助感冒患者緩解癥狀也可增加胃動(dòng)力，增強(qiáng)人體的免疫力。
總之不論是不是感冒都要多吃水果，就會(huì)補(bǔ)充人體的各種維生素，還可以增加皮服的彈性，起到美容的效果。
感冒是病毒或細(xì)菌感染引起的鼻咽部炎癥，可以有鼻咽部粘膜充血，分泌物增加，出現(xiàn)鼻塞流涕等癥狀，需要積極治療這種情況，主要是細(xì)菌或病毒感染，毒素吸收引起的全身中毒癥狀，需要積極治療感冒，有發(fā)熱還需要用抗菌素控制感染，至于水果，各種水果都可以吃。
秋冬季節(jié)，天氣漸冷，不注意保暖的話，很容易被感冒侵襲，不少人以為感冒了不能吃水果，這是不對的，富含維生素C的水果能有效趕走感冒病毒。那么感冒吃什么水果好得快呢?下面小編為您介紹能有效對抗感冒的8種水果!
感冒時(shí)宜多吃酸味水果
感冒時(shí)是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C，達(dá)到了中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)每人每天推薦量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C。
維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能增強(qiáng)身體抵抗力。有研究表明，在患感冒之后，服用大劑量的維生素C可以縮短感冒的病程，提前痊愈。藥物學(xué)研究證實(shí)，維生素C有抗組胺的作用，對緩解鼻塞等不適感是有幫助的。
維生素C是一種水溶性的維生素，如果攝入多了會(huì)從尿中排出。因此其毒性非常低，從水果蔬菜當(dāng)中攝入時(shí)不會(huì)產(chǎn)生任何副作用。對于同一種品種的水果來說，口感酸可能是因果酸含量高等原因引起的，其維生素C的含量不一定比口感甜的高。
感冒吃什么水果好得快?
1、西瓜
患了熱傷風(fēng)吃西瓜。西瓜能治一切熱癥。西瓜是由熱帶傳過來的水果，因?yàn)閷俸?，又被叫做寒瓜。果?shí)是紅色的，多吃可以利尿，從而達(dá)到解暑的作用。如果感覺口渴，吃口西瓜立馬就會(huì)有覺得有涼快的感覺。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血壓的作用。
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜這種比較寒涼的水果，還有一些冰過的果汁，會(huì)造成支氣管的收縮，從而伴隨感冒而來的咳嗽加劇，讓病情惡化。
2、梨
梨是民間止咳用的最多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人，每個(gè)梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。
做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。
3、甘蔗
甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為糖水倉庫，可以給食用者帶來甜蜜的享受，并提供相當(dāng)多的熱量和營養(yǎng)。
甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。甘蔗有利咽喉的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí)，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
4、檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。
檸檬有效對抗感冒病毒，尤其是感冒初期最適合飲用熱檸檬水治療反目。另外，熱檸檬水有開胃消食、生津止渴的功效，也適用于風(fēng)熱的感冒患者。如果在平時(shí)多喝熱檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C，保養(yǎng)身體，達(dá)到預(yù)防感冒的功效。
7、柑桔類水果
維生素C有抗氧化和提升機(jī)體免疫力的功效，如果感冒患者每天攝取大量的維生素C，可減輕感冒癥狀，縮短病程。草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個(gè)柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價(jià)廉的抗感冒武器。
酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
8、蘋果
中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平，有補(bǔ)心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍，容易感冒的冬季，多吃蘋果對養(yǎng)生大有裨益。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的幾率要低。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為全方位的健康水果或全科醫(yī)生。
一般做法是和泡好的銀耳、枸杞、棗等一起熬湯喝，有潤肺止咳的功效;還可以用蘋果榨汁喝，對治療嗓子嘶啞、預(yù)防咳嗽有一定的作用。
5、荸薺
荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補(bǔ)充營養(yǎng)，最宜用于發(fā)燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)醫(yī)學(xué)博士莊乾竹表示，對于剛發(fā)燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效，每次吃10個(gè)左右即可。
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
6、柚子
柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃23塊緩解癥狀即可。柚子皮內(nèi)含揮發(fā)性精油成分，中醫(yī)上對腸胃不適、輕微咳嗽及感冒有舒緩效果。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感的人，可用鮮柚一個(gè)留皮去核，配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染雪耳(或黃耳)各一兩(50克)，加數(shù)瓶蜜糖(最好選用能潤肺止咳的蜜糖)燉一日，常服能強(qiáng)健肺部。
感冒是最常見的疾病之一，幾乎每個(gè)人都會(huì)患感冒，感冒的種類非常多，有輕度感冒，有重癥感冒，其中喉嚨癢咳嗽屬于輕度感冒，是可以通過簡單治療就能夠康復(fù)的，食療適合大多數(shù)的感冒患者，水果是其中最有效果的，那么，喉嚨癢咳嗽吃什么水果有效果呢？
1、冰糖燉梨
將新鮮的梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟即可食用。
2、烘烤橘子
在橘子底部中心用筷子打一個(gè)洞，塞一些鹽，用鋁鉑紙包好之后放入烤箱中烤15-20分鐘，取出后將橘子皮剝掉趁熱吃?；虬验倨窀沙申惼?，加水煎茶，大口大口喝下，頗具奇效。
3、川貝燉梨
用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。
4、白蘿卜汁
將白蘿卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干凈容器中，加滿蜂蜜，蓋緊，浸漬3天左右會(huì)滲出水分與蜂蜜混合，放入冰箱保存；每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時(shí)要喝，沒時(shí)間浸漬，可將白蘿卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。
5、糖煮金桔
將金桔洗凈，用牙簽戳兩三個(gè)洞，加水淹沒煮沸，加入冰糖，用小火熬爛，趁熱食用。沒喝完的放涼，存入冰箱保存，每次舀一些溫?zé)崾秤谩?/p>
注意：不要吃糖果餅干等甜食，那些冰冷、干，且易上火的食物，如花生、瓜子、油炸物等也應(yīng)禁止，多喝溫開水將溫開水含在口中也有很好的止咳效果。以上止咳食療法每天數(shù)次，對孕婦、一般人(包括大人、小孩)都有效，不妨試試。
經(jīng)期為什么會(huì)感冒頭痛
1、經(jīng)期為什么會(huì)感冒頭痛
每值經(jīng)行前后或正值經(jīng)期,出現(xiàn)感冒癥狀,經(jīng)后逐漸緩解者,稱“經(jīng)行感冒”、“觸經(jīng)感冒”。中醫(yī)理論中,疾病發(fā)生的機(jī)制是錯(cuò)綜復(fù)雜的,概括而論,不外就是正氣與邪氣兩種力量的互相抗?fàn)幍倪^程。簡單來說,正氣指的是抵抗力。邪氣,則指的是一切致病因素。中醫(yī)認(rèn)為“正氣內(nèi)存,邪不可干”。而經(jīng)期感冒,恰恰就是因?yàn)檎龤馊?邪氣相對盛而引起的。
2、經(jīng)期感冒頭痛怎么辦
疏肝養(yǎng)血:中藥治療和穴位按摩
在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理。常用的緩解經(jīng)期頭痛的藥物有柴胡、川芎、白芍、甘草、當(dāng)歸、茯苓等。另外,也可以在經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側(cè)太陽穴和頭頂百會(huì)穴2-5分鐘,或者到醫(yī)院進(jìn)行穴位針灸,這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統(tǒng),使機(jī)體氣血充盈、經(jīng)脈通暢,從而達(dá)到有效地預(yù)防和緩解經(jīng)期頭痛的效果。
經(jīng)期飲食清淡:避免酒精咖啡因刺激
經(jīng)期選擇食物盡量以清淡為主,避免辛辣刺激之品,不飲用含酒精和咖啡因的飲料,如酒類、咖啡、可樂和茶等,以避免此類飲料引起血管擴(kuò)張而誘發(fā)經(jīng)期頭痛。
保證充足睡眠:防止過度勞累
經(jīng)期應(yīng)注意休息好,防止過度勞累,這對預(yù)防經(jīng)期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈,并出現(xiàn)了煩躁、失眠,可適當(dāng)服用止痛藥,然后找一個(gè)安靜的地方休息一會(huì)。
保持愉悅心情:情緒不好更易頭痛
經(jīng)期若情志內(nèi)傷,則肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀,阻滯腦絡(luò),則可隨經(jīng)期而出現(xiàn)偏頭痛。因此,經(jīng)期應(yīng)學(xué)會(huì)控制自己的情緒,保持愉悅的心情。
3、經(jīng)期感冒頭痛的危害
女性經(jīng)期感冒如不及時(shí)治療,會(huì)留下病根。用一般的常規(guī)感冒藥來治療經(jīng)期感冒,大多會(huì)留下后遺癥,以后每逢經(jīng)期都有感冒之類的不適癥狀出現(xiàn),而病人往往困惑不得其解,這是因?yàn)橐话愕母忻八庍M(jìn)入不了女性這樣區(qū)域,所以無法根除,等下一個(gè)周期又呈現(xiàn)同樣的生理特征時(shí)疾病就重新發(fā)作。
女性經(jīng)期一定要注意保暖防護(hù),小心經(jīng)期頭部受涼受寒,頭部是一身之表,受寒頭部首當(dāng)其沖,隨經(jīng)如里,給身體帶來大病之根源。頭痛不光是個(gè)獨(dú)立的癥狀,可能還是其他疾病(如甲亢、乳腺增生、子宮肌瘤、痛經(jīng)、不孕)等等疾病的致病原因。故而不可忽視頭痛這樣的小癥小病,尤其是經(jīng)期發(fā)作更要積極治療。
經(jīng)期感冒頭痛的保暖妙方
1、祛寒暖暖包
將艾草25克,小茴香5克,胡延索3克,紅豆20克裝入袋中,放進(jìn)微波爐加熱約2分鐘后取出,隔著衣服,放在腹部熱敷,可溫通經(jīng)絡(luò),暖宮祛寒。
2、中藥活血足浴
將干姜5克,附子、黨參各3克,當(dāng)歸4克,吳茱萸2克,倒入泡腳的容器內(nèi),注入熱水到腳踝處,待水不燙腳后,將腳放入浸泡約20分鐘,覺得溫暖即可。
經(jīng)期感冒頭痛食療方
1、阿膠瘦豬肉湯
每次可用阿膠10克,黨參10克,枸杞子10克,蔥白3根,瘦豬肉50克。制作時(shí),先將阿膠打碎,將肉洗凈切成小塊,連同蔥白、黨參、枸杞子同時(shí)放進(jìn)沙鍋內(nèi)煮湯。食用時(shí),可加鹽調(diào)味?？稍谠陆?jīng)前一周連服2～3次,尤其適用于月經(jīng)量多的女性。
2、當(dāng)歸紅棗湯
每次可用當(dāng)歸10克(宜用頭或身,不宜用尾),紅棗6個(gè),黃精15克,鮮雞蛋一個(gè)。制作時(shí),先將當(dāng)歸洗凈,隔水蒸軟,切薄片待用。紅棗洗凈去核,黃精洗凈。然后將當(dāng)歸、紅棗、黃精同放入沙鍋內(nèi)煮湯。湯煮成后,加入鮮雞蛋(去殼),再煮5分鐘便可?？娠嫓畴u蛋。本方可在月經(jīng)前一周連服兩次,尤適用于平時(shí)體質(zhì)較弱并易頭暈者。
感冒頭疼吃什么
感冒頭疼吃什么食物好?很多人在感冒頭疼時(shí)都會(huì)沒有什么胃口吃飯,那么感冒頭疼吃什么食物好?下面推薦幾種有效治療感冒頭疼的食物,一起來看看吧。
1、大蒜
感冒吃什么,首選當(dāng)然是大蒜啦。大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種,所含的大蒜素具有消炎作用,能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片,是預(yù)防感冒的一個(gè)簡單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒,吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。大蒜雖然有許多好處,但不要貪吃,三四瓣為宜,多食容易動(dòng)火,并對胃腸道產(chǎn)生刺激。
2、瘦肉
瘦肉、家禽、魚類和貝類食物中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)元素。其中鐵元素易被人體吸收,如果人體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好水平,能夠提高機(jī)體的免疫力。另外一種重要營養(yǎng)元素鋅,可激活人體內(nèi)對抗病毒感染的白細(xì)胞,并增強(qiáng)細(xì)胞活力。
3、雞湯
在季節(jié)交替、氣溫變化大的時(shí)節(jié)里多喝雞湯,能提高健康人的免疫功能。已經(jīng)感冒的人喝些雞湯可減少呼吸道中的黏液分泌物及咳嗽次數(shù),緩解感冒帶來的痛苦。肉湯中含有的營養(yǎng)元素能幫助病患維持身體所需的能量,有助于減輕患者的嗜睡癥狀。
4、西蘭花
西蘭花及其他十字花科蔬菜中有一種化合物可防治呼吸道炎,能降低呼吸道感染和感冒的發(fā)病率。
5、香菇
香菇能刺激人體網(wǎng)狀組織和白細(xì)胞釋放干擾素,加強(qiáng)人體對流行性感冒病毒的防衛(wèi)機(jī)制,在流感高峰期間,大家不妨多吃菇菌,防患于未然。
6、蜂蜜
蜂蜜尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜,含有生物活性物質(zhì),能整體或局部刺激免疫力,并能增強(qiáng)白細(xì)胞與巨噬細(xì)胞的吞噬作用,提高機(jī)體對外界病原體的抵抗力。
感冒頭疼需注意
1、盡量不到感冒人群集中的地方,避免傳染。
2、早晨起床后要適當(dāng)?shù)纳倭康暮赛c(diǎn)很淡一點(diǎn)的鹽水,也能起到消炎殺菌的作用,從而達(dá)到預(yù)防和治療感冒的效果。
3、再有一個(gè)簡單有效的方法是:晚上睡覺前適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)姜糖水。如果感冒初期可以喝碗姜糖水后馬上用被子蓋住全身發(fā)出汗就會(huì)好起來的,但一定不要受涼,避免重復(fù)感冒。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)按摩鍛煉是保健的最好的方法。但也要量力而行,不可用力過大。還要經(jīng)常曬太陽,適當(dāng)?shù)亩喑院幸恍┧褪卟说仁称?室內(nèi)外的溫度相差不要太大,室內(nèi)要保持一定的濕度,不要太干燥等等。
如何預(yù)防感冒
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面,泡后雙腳要發(fā)紅,才可預(yù)防感冒。
2、生吃大蔥
生吃大蔥時(shí),可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上,再與豆腐等涼拌吃,不僅可口,而且可以預(yù)防感冒。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口,此時(shí),仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、冷水浴面
每天洗臉時(shí)要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出,反復(fù)多次。
5、按摩鼻溝
兩手對搓,掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次,可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。
6、鼻子插蔥
感冒后鼻子不通氣怎么辦呢?可以睡覺時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條,3小時(shí)后取出,通常一次可愈。倘若不行,可于次日再塞一次。值得提醒的是:首先,蔥條要選擇粗一點(diǎn),細(xì)了,一是藥力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏,可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。
7、白酒擦身
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒,輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處,直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱,然后喝一碗熱姜糖水,約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適,此時(shí)注意免受風(fēng)寒,感冒很快痊愈。
8、可樂煮姜
鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。
一、感冒頭痛怎么辦
感冒是一年四季均可發(fā)生的常見病。由病毒引起,體質(zhì)弱、抵抗力差的人最易患此病。感冒臨床多表現(xiàn)有頭痛、周身痛、發(fā)燒、怕冷、流清涕、鼻塞、全身乏力或有輕微咽喉痛、咳嗽等癥狀。
感冒引起的頭痛可能是由于感冒病毒侵犯神經(jīng)系統(tǒng)所致,頭痛以脹痛為主并有重墜感。這種頭痛多伴有畏寒、發(fā)熱、鼻塞等癥狀。如果是風(fēng)熱感冒,多數(shù)會(huì)有發(fā)熱,而且發(fā)燒的癥狀重于怕冷、咽干、黃痰等癥狀。風(fēng)寒感冒則會(huì)畏寒,而畏寒的癥狀重于發(fā)熱癥狀,同時(shí)兼有痰白、舌淡苔白等。感冒頭痛應(yīng)看呼吸內(nèi)科。
那么感冒頭痛怎么辦?下面小編教你幾種緩解的方法:
1、盡可能多休息
可能的話,找一個(gè)安靜幽暗的房間躺下來睡一覺,但避免睡過多,以免睡醒后,反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以消除頭痛,但若你沒有頭痛時(shí),則最好不要小睡。
2、平躺著睡
睡眠姿勢怪異或趴著睡腹朝下、,皆會(huì)收縮頸部肌肉,進(jìn)而引發(fā)頭痛。而平躺的睡姿有益。同樣地,當(dāng)你站立或靜坐時(shí),身體勿向前傾斜,也勿使頭扭向某個(gè)方向。
3、冷敷與熱敷
有些人喜歡在額頭及頸部冷敷,這方法對許多人有效;而另一些人則偏好熱敷頸部或洗熱水澡。當(dāng)頭痛發(fā)作時(shí)你可以用熱敷或冷敷袋覆蓋額頭,并按摩太陽穴的血管以減輕頭痛。
4、多補(bǔ)充維生素
如果是感冒引起的頭疼,建議多吃一些維生素β-胡蘿卜素,這是因?yàn)楹}卜素具有捕捉人體內(nèi)氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能,這些都能達(dá)到抗感冒引起的發(fā)熱頭疼等等。
5、多呼吸新鮮空氣
日常生活中一定要注意衛(wèi)生,每天最好把窗子打開通風(fēng),還有的就是最好不要吹空調(diào),空調(diào)不要開得過低,溫度過低,很容易引發(fā)感冒頭疼的。
6、熱毛巾敷風(fēng)池穴
感冒頭疼時(shí),用一條干凈毛巾放在臉盆內(nèi),以適量熱開水浸濕,稍擰去水,疊平壓在患者眼,鼻或頭頸部的風(fēng)池穴等部位,可減輕癥狀。
7、膏藥外貼治療
用麝香止痛膏或麝香追風(fēng)膏(亦可用傷濕止痛膏)外貼治療各種感冒。方法:取5×5厘米的麝香膏兩張,并將速效傷風(fēng)膠囊中的藥粉少許,均勻撒在膏藥上,分別貼于兩腳心的涌泉穴位上,每日換一次,按摩2～3分鐘,一般感冒只需1～3天即可減輕或治愈。
8、吃點(diǎn)杏仁
頭痛通常是因?yàn)槊撍斐傻摹４藭r(shí)的急救措施是多喝水,如果還不起效,可以喝些含鉀的電解質(zhì)飲料。如果是緊張性頭痛,可以吃一把杏仁。杏仁含有水楊苷,能作為一種“止痛劑”,非處方的止痛藥中也含有這種成分。
除了以上的方法外，飲食調(diào)理可以緩解感冒頭痛，下面小編為您介紹緩解感冒頭痛癥狀的食療方，你不妨來看看。
二、緩解感冒頭痛癥狀的食療方
1、風(fēng)寒感冒粥
大蔥白四根,高粱米100克,生姜10片,白糖適量,食醋少許。先將高粱米與生姜一起煮至米熟,再加蔥白、白糖煮十余分鐘,然后倒入食醋稍煮即成。解表散寒、和胃補(bǔ)中。適用于風(fēng)寒感冒,頭痛鼻塞,身熱無汗,面目浮腫,消化不良等病癥。沒高粱米,用大米或者小米代替。
2、姜絲蘿卜湯
生姜25克,蘿卜50克。生姜切絲,蘿卜切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10—15分鐘,再加入紅糖適量,稍煮1—2分鐘即可。祛風(fēng)散寒解表。用法:每日1次,熱服。
3、白菜根蔥白湯
大白菜根3個(gè),蔥白連須2根,蘆根10克。以上三物以水煎煮10—15分鐘即可。用于風(fēng)熱感冒引起的身熱較重,微惡風(fēng)寒,汗出不暢,頭痛,咳嗽,痰黏或黃,咽喉干痛等癥狀,有辛散解毒,清熱祛濕的作用。每日1劑,趁熱分2次服用。
三、感冒頭痛不能吃什么
1、甜食
無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、辛熱食物
辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。
3、粗纖維食物
感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
4、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖啡等會(huì)導(dǎo)致胃腸不適,有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流。
5、高鹽食物
減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。
6、燒烤、煎炸食物
諸如煎土豆、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復(fù)延遲,不利疾病早日痊愈。
導(dǎo)讀：感冒了，很多人有頭痛的癥狀，這時(shí)不妨試試感冒頭痛食療。不少食物有緩解感冒頭痛的功效，今天小編為您介紹感冒頭痛食療14則，這些食療方一定要對癥才有效哦！
感冒頭痛食療
1、糖姜茶含飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及全身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀，可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身驅(qū)寒，而且有良好的防治感冒功能。
2、荊芥粥
荊芥10克，淡豆豉15克，薄荷5克，大米50克。將前三味水煎取汁備用（荊、荷含揮發(fā)油，不宜久煎）；另將大米煮為稀粥，待粥熟時(shí)調(diào)入藥汁服食，每日2次，連服3天?？砂l(fā)汗解表，清熱利咽，退熱除煩，適用于傷風(fēng)感冒，發(fā)熱惡寒，頭痛，心煩，咽痛，失眠等。
3、杭菊糖茶
杭菊糖30克，白糖適量。將杭菊花放茶壺內(nèi)開水浸泡，加白糖適量。通肺氣止咳逆，清三焦郁火。適用于風(fēng)熱感冒初起、頭痛發(fā)熱患者。
4、核桃蔥姜茶
準(zhǔn)備核桃仁5克、蔥白25克、生姜25克、紅茶葉15克，將上述諸藥搗爛，與紅茶一起放入砂鍋內(nèi)，加水煎煮，去渣取汁，溫服后蓋被臥床，待汗出。對風(fēng)寒感冒后發(fā)熱、惡寒、頭痛等癥有效。
5、越式牛肉湯
檸檬有預(yù)防感冒等作用，薄荷能提神解郁，治感冒頭痛、疏熱解毒、健胃消炎、防腐去腥。因此，這一款湯能提神醒腦，對感冒頭痛也有一定的食療作用。牛肉切薄片，加配料腌制15分鐘；鍋里倒入1000毫升的水，煮開，倒入腌好的牛肉；用勺子撈起煮出的浮物，調(diào)小火煮半小時(shí)后，加入切好的檸檬片，再滴入幾滴魚露，最后放入薄荷葉煮開即可。
6、防風(fēng)粥
防風(fēng)15克，生姜3片，蔥白2莖，大米50克。煮成藥粥后趁熱服食，蓋被靜臥，以少汗出為佳。可清熱祛風(fēng)，散寒止痛，適于風(fēng)寒感冒，頭痛身痛，畏寒發(fā)熱，骨節(jié)酸痛，鼻塞聲重，腸鳴瀉泄等。
7、神仙粥
神仙粥治療風(fēng)寒感冒，癥見惡寒發(fā)熱，鼻塞流清涕，頭痛渾身酸痛等。感冒初起服用效果最好：糯米50g，蔥白7根，生姜7片，米醋3勺。先將糯米加水煮成粥，再加蔥白、生姜片約煮5分鐘，最后加入米醋攪勻起鍋。趁熱服下，上床蓋被，使身體出汗。注意微微發(fā)汗即可，不可大汗淋漓。
8、金銀花粥
金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克煮粥食。金銀花性寒，能清熱解毒、疏散風(fēng)熱，還對感冒病毒有抑制作用，且不傷元?dú)猓坏刽詻觯Ｅc金銀花一起使用治療風(fēng)熱感冒。非常適合以發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛為主要癥狀的風(fēng)熱感冒者和流感患者。
9、桑菊薄荷飲
桑葉6克，菊花6克，薄荷3克，苦竹葉15克，蜂蜜少許，加適量水，煮沸，代茶頻服。桑葉清肺熱；菊花疏散風(fēng)熱，明目平肝；薄荷為疏散風(fēng)熱之要藥，能迅速解除發(fā)熱頭痛等感冒癥狀。
10、蔥白生姜茶
蔥白6段，生姜30克，加清水適量，煎約10分鐘，煎取150ml，飲后蓋被捂汗，可解表散寒，適合風(fēng)寒感冒引發(fā)的頭痛。
11、雙花蘿卜汁
金銀花15克，板藍(lán)根5克，白蘿卜1個(gè)，約400克。白蘿卜洗凈榨汁備用，金銀花、板藍(lán)根加水同煎約10分鐘，加入白蘿卜汁同煎片刻，溫服，每日1~2次。具有清熱解表的功效，用于治療風(fēng)熱外感引起的頭痛。
12、發(fā)汗豉粥
淡豆豉15克，麻黃2克，荊芥5克，葛根30克，山梔3克，生石膏60克，生姜3片，蔥白2莖，大米100克。將上藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日1-2劑?？砂l(fā)汗、清熱，適于感冒引起的高熱不退，肺熱喘急，頭痛無汗，煩燥失眠，咽干口渴等。發(fā)汗豉粥是治療感冒發(fā)熱的大型復(fù)方藥粥，藥味較多，配伍復(fù)雜，效果較好。
13、薄荷菊花茶
薄荷9克，菊花30克，冰糖適量，三者同放入茶碗，加入沸水，加蓋5分鐘，頻頻飲用，用于風(fēng)熱外感所致頭痛。
14、荷葉冬瓜茶
荷葉1張，冬瓜500克，粳米200克。荷葉洗凈切碎，冬瓜邊皮洗凈切小塊，粳米洗凈，上述用料一同放入砂鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮成粥。適用于暑濕外感所致頭痛。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《感冒頭痛吃什么水果有效果》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生的水果有哪些”專題。
