睡前喝檸檬水好嗎？這么多好處你明白嗎？
春季養(yǎng)生喝什么水。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“睡前喝檸檬水好嗎？這么多好處你明白嗎？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
檸檬水對身體健康有很多好處，比如可以促進(jìn)排便、促進(jìn)腸胃蠕動等，所以很多人都喜歡喝，專家表示，大家可以在晚上睡覺前一個(gè)小時(shí)喝檸檬水，這樣做具有減肥排毒等功能。
一、晚上喝檸檬水好嗎
如果在晚上臨睡前的一個(gè)鐘頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚更加的細(xì)嫩。但這里也要提醒大家，因?yàn)闄幟仕幸欢ǖ乃嵝?，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用，建議在晚上吃完飯一個(gè)鐘頭之后飲用，同時(shí)加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。
二、晚上喝檸檬水好嗎？
檸檬的營養(yǎng)價(jià)值頗高，它富含檸檬酸、多種維生素以及鈣、鐵、鉀等多種人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)。很多人喜歡在晚上泡檸檬水喝，確實(shí)對健康有一定的好處。除了能補(bǔ)充身體營養(yǎng)之外，還能夠幫助腸胃蠕動，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便，有助于晚上身體盡快地排出毒素。這樣在夜里，身體內(nèi)部處于相對干凈的狀態(tài)，有益于身體健康。
晚上喝檸檬水好嗎？晚上喝檸檬水有益于減肥。這是因?yàn)闄幟示哂惺鎻堁堋⒓铀傺貉h(huán)、增進(jìn)腸道消化功能的功效，能有效分解身體內(nèi)部的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。尤其在睡前飲用檸檬水，雖然身體不再進(jìn)行活動，但檸檬卻能幫助機(jī)體分解脂肪，防治脂肪堆積，對減肥當(dāng)然是有幫助的！
三、晚上喝檸檬水的注意事項(xiàng)
雖然晚上喝檸檬水好嗎的答案是肯定的，但需要注意的是，晚上千萬不要空腹喝檸檬水。因?yàn)闄幟手械臋幟仕岬任镔|(zhì)對腸胃黏膜有刺激作用，如果是空腹情況下喝檸檬水，腸胃會被過度刺激，不利于腸胃健康。因此，在晚飯后1個(gè)小時(shí)左右飲用檸檬水最佳！
四、晚上喝檸檬水好嗎
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽。
缺點(diǎn)：空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水.晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎。
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很多人覺得檸檬是可以促進(jìn)新陳代謝的，所以大家會覺得健身的時(shí)候喝些檸檬，對健身有很好的效果其實(shí)并非如此，健身期間如果喝檸檬水，很有可能會導(dǎo)致身體中的酸堿失衡，在健身的時(shí)候最好是喝白開水或礦泉水，其他的飲品不要亂喝。
健身的時(shí)候不可以喝檸檬水。
因?yàn)闀?dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，在健身的時(shí)候最好喝白開水或礦泉水。健身的時(shí)候不可以喝檸
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。
喝檸檬水的八大好處
1、 檸檬水排毒。每天早晨空腹喝一大杯檸檬水排毒，這個(gè)方法簡單實(shí)用，檸檬水可以排除
體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，不需要特別節(jié)食，一舉兩得。
2、檸檬水美容。方法：將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時(shí)最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時(shí)放入檸檬片。
3、檸檬水消除便秘。檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
4、檸檬水延緩衰老。檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
5、檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少。
6、補(bǔ)鈣。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。
7、經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等癥狀，有助于感冒患者康復(fù)。剛感冒時(shí)，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
8、檸檬水減肥。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，據(jù)說效果會十分顯著。方法如下：
一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時(shí)時(shí)補(bǔ)充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)，分散時(shí)間亦可，有助于排汗(排除體內(nèi)有害物質(zhì))。
愛美的女性朋友夏天的時(shí)候都喜歡喝一些檸檬水，主要是檸檬水可以美白去黃，可以起到改善皮膚被曬后變黑的作用。很多女性是常年的喝檸檬水，認(rèn)為防曬美白是每一天都要做到事情，不能只停留在夏天。那么秋天喝檸檬水好嗎?下面是一些介紹喝檸檬水的注意事項(xiàng)，大家可以來了解一下。
一、秋天可以喝檸檬水嗎
秋天是非常適合喝檸檬水的，秋天晝夜溫差大，人體免疫力也比較差，因此很容易著涼感冒，而檸檬水含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。另外檸檬水也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
檸檬水最好在飯后飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水，晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補(bǔ)充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。
專家建議：早上飯前15-20分鐘喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。然后再下午3-4點(diǎn)期間喝一杯，5-6點(diǎn)運(yùn)動一個(gè)小時(shí)。如果想達(dá)到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅(jiān)持喝，配合一周3至4次的運(yùn)動，每次運(yùn)動一定得達(dá)到一個(gè)小時(shí)。
二、秋天喝檸檬水注意事項(xiàng)
1、檸檬水不宜空腹喝
檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。
2、檸檬水一次不宜喝太多
淡檸檬水是個(gè)不錯(cuò)的飲料，其中糖分極低(檸檬含糖0.5%左右，又加了那么多水稀釋)，所含能量可以忽略不計(jì)，所以不會令人長胖。不過，加入糖或蜂蜜之后就不一樣了。酸味的食品，配上一點(diǎn)糖，總是會令人特別著迷，檸檬水也一樣。涼的檸檬水加一點(diǎn)蜂蜜，會感覺特別清涼解渴。但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，無論是蜂蜜中的果糖還是白糖中的蔗糖都一樣會帶來能量。按5%的糖來算，一紙杯(200克)加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當(dāng)于吃1/4碗米飯，所以控制體重的人還是需要限量的，不能因?yàn)榉涿蹤幟仕煤染兔咳蘸里嫛?/p>
3、檸檬水不宜用過熱或過涼
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔(dān)心，水溫太高會導(dǎo)致維生素C的損失，其實(shí)檸檬的酸性較強(qiáng)，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。
4、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時(shí)一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時(shí)換片新的即可。這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計(jì)。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
現(xiàn)在很多中老年朋友因?yàn)槟挲g大，身體的尿酸量偏高會引起痛風(fēng)的情況，痛風(fēng)多數(shù)給人們帶來的傷害，不僅僅是關(guān)節(jié)的疼痛感，還有患者經(jīng)常會出現(xiàn)紅腫以及身體麻木，嚴(yán)重的會影響到正常的肢體運(yùn)動，痛風(fēng)的患者盡量不要喝檸檬水，喝的話可以少喝一些。
痛風(fēng)喝檸檬水有沒有好處。
步驟/方法：
1 患者你好是可以喝的痛風(fēng)病人能喝檸檬水，因?yàn)闄幟适菈A性的,而痛風(fēng)是一種嘌呤代謝失調(diào)的疾病,臨床特點(diǎn)是血尿酸升高.喝檸檬水只是簡單的酸堿結(jié)合的道理,作用不大.痛風(fēng)病人應(yīng)該合理的飲食控制，充足的水分。
2 患者您好，一定要放松心情不要太緊張.痛風(fēng)病人應(yīng)該合理的飲食控制，充足的水分?jǐn)z入,規(guī)律的生活制度;適當(dāng)?shù)捏w育活動,有效的藥物治療,定期的健康檢查.才可以徹底治療痛風(fēng)。祝你健康。
3 患者一定要知道痛風(fēng)患者是必須要戒酒的，痛風(fēng)只要治療好還是有可能會好的，平時(shí)飲食還是比較重要的，避免進(jìn)食含高嘌呤飲食，不要喝酒，、海味等含嘌呤最豐富;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤不能吃，宜多飲水，以利于血尿酸從腎臟排出
注意事項(xiàng)：
建議患者保持降樂觀的心態(tài)多喝水多做運(yùn)動但注意避免劇烈的腿部運(yùn)動如登山、長跑等少或適量吃高嘌呤食物多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類它們所含嘌呤少，但不要喝酸奶避免飲酒少吃辣椒等調(diào)料。
檸檬水對于人們的健康有著很大的幫助，比如在每天的早上喝一些檸檬水的話，有助于人們治療便秘的情況，當(dāng)然很多人也認(rèn)為晚上的時(shí)候也可以喝檸檬水。那么，晚上喝檸檬水好嗎，我們不如一起去看看相關(guān)知識的介紹怎么樣吧。
晚上喝檸檬水好嗎?我們先去看看早上喝檸檬水的益處吧，要是我們可以堅(jiān)持在每天早上的時(shí)候，自己去堅(jiān)持喝一杯檸檬水的話，對于人們的健康很有幫助的，比如可以幫助人們治療便秘，但是在喝的的時(shí)候，我們最好在其中加一些蜂蜜，對于人們的健康具有美容養(yǎng)顏的效果，但是檸檬千瓦不要放太多，太酸的話會刺激胃。鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。意見建議：但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝碳の福赡芤鹞杆岱置谶^多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
晚上喝檸檬水好嗎?好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽缺點(diǎn)：空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水. 晚上應(yīng)和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用
晚上喝檸檬水好嗎。其實(shí)是有好處，還是有壞處的，希望我們可以合理的去把握，不過，在飲用檸檬誰的時(shí)候，需要注意的一點(diǎn)就是，要是人們此時(shí)本身腸胃不好的話，最好使用三十度水泡著喝，不然的話，還是很容易引起腹瀉、腸胃炎。
檸檬是我們生活中一種常見的水果。檸檬含有豐富的維生素C，對我們的皮膚能起到很好的美白作用，是很多女性朋友都非常鐘愛的水果之一。既然檸檬對皮膚和健康的效果都這么顯著，如果我們堅(jiān)持每天飲用檸檬水對身體又會不會有什么不利的影響呢？長期喝檸檬水好嗎？我們一起來看一看。
早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。如果真要達(dá)到減肥效果并長期保持的話，那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式。
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。
專家稱，因?yàn)闄幟手泻蟹浅ＸS富的維生素，能夠防止肌膚黑色素的沉積，同時(shí)還能夠分解肌膚中的黑色素，是美容美白圣品。如果用檸檬沖水喝的話還能夠防止鈣離子凝固，能夠預(yù)防高血壓等疾病。
通過上面的介紹我們已經(jīng)知道了，檸檬水是可以長期飲用的。它不但可以美白皮膚，還能起到意想不到的減肥效果。只是任何食物每天都不可以過量食用，檸檬也不例外，過多的食用檸檬會影響腸胃的健康，每天適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)就好了。
許多朋友對于晚上喝檸檬水有一些疑問，不知道這樣的行為可不可以，會不會有壞處。其實(shí)在晚上是可以飲用檸檬水的，不過要注意不要空腹飲用，并且量不要太多。
要是我們可以堅(jiān)持在每天早上的時(shí)候，自己去堅(jiān)持喝一杯檸檬水的話，對于人們的健康很有幫助的，比如可以幫助人們治療便秘，但是在喝的的時(shí)候，我們最好在其中加一些蜂蜜，對于人們的健康具有美容養(yǎng)顏的效果，但是檸檬千瓦不要放太多，太酸的話會刺激胃。鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
由于檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。意見建議：但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝碳の?，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽缺點(diǎn)：空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加,時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水.
晚上應(yīng)和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用
晚上喝檸檬水其實(shí)是有好處，還是有壞處的，希望我們可以合理的去把握，不過，在飲用檸檬誰的時(shí)候，需要注意的一點(diǎn)就是，要是人們此時(shí)本身腸胃不好的話，最好使用三十度水泡著喝，不然的話，還是很容易引起腹瀉、腸胃炎。
檸檬是一種水果，不但營養(yǎng)價(jià)值高，而且還有藥用的價(jià)值，對人身體特別有好處，特別是好多女性朋友用來進(jìn)行美容養(yǎng)顏，也是一種美容的好食物，不過在平時(shí)我們使用檸檬的時(shí)候主要是通過泡水來進(jìn)行，這也是一種我們常常用到的方法，那么，常期喝檸檬水好嗎？下面我們一起來進(jìn)行一下了解。
1、美白護(hù)膚，提高免疫力效果。檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。
2、抗擊皮膚衰老。檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
3、減肥的功效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，據(jù)說效果會十分顯著。
4、化痰止咳，生津止渴。檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
5、有助于消化食物。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
通過以上的介紹，我們現(xiàn)在知道了長期喝檸檬水好，這也是一種在平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)生的方法，主要是食療的一種方法，通過喝檸檬水不但可以預(yù)防疾病和調(diào)理身體，同時(shí)也可以起到養(yǎng)顏和美容的效果，在平時(shí)我們需要長期的服用
感冒以后，常常會出現(xiàn)食欲下降，會使患者食不滋味，這時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)檸檬水，能促進(jìn)食欲，而且具有補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的作用，在緩解感冒癥狀，促進(jìn)感冒康復(fù)方面都有一定的作用，感冒喝檸檬水的時(shí)候，可以加入適量的蜂蜜，這樣會使檸檬水的功效更好，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
感冒了喝檸檬水好嗎
感冒時(shí)喝檸檬泡水能夠緩解感冒癥狀，促進(jìn)感冒康復(fù)。
因?yàn)闄幟手懈缓S生素C，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸、鈣、磷、鐵、磷等維生素和礦物質(zhì)，用檸檬泡水喝可以幫助增強(qiáng)人體免疫功能，從而加速感冒的康復(fù)，減輕感冒癥狀。
但是，在感冒癥狀嚴(yán)重時(shí)，還是需要進(jìn)行藥物治療，并不能將檸檬水替代治療感冒的藥物。
感冒怎么喝檸檬水?
1.蜂蜜檸檬水
有咽喉腫痛，嗓子干等不適的時(shí)候，不妨在檸檬水里加蜜糖飲用，可以緩解癥狀;喉嚨里有膿痰的時(shí)候，在檸檬水中加少量食鹽，還可以起到化痰的作用。
2.咸檸檬水
做法一：治療咽喉疼的時(shí)候，用檸檬榨汁，加溫水沖泡，放一匙海鹽，調(diào)勻后飲用，可以起到殺菌的作用，有很好的化氣解暑，消痰清熱效果。
做法二：將新鮮的青檸洗干凈晾干，在玻璃瓶中倒入適量食鹽，用涼開水泡成鹽水，水位達(dá)到瓶子的一半即可，瓶底預(yù)留2到3厘米腌漬鹽， 將青檸放入瓶子中密封，腌制大約半年左右，服用的時(shí)候用一個(gè)咸檸檬泡水直接喝，可以反復(fù)沖泡飲用。
3.生姜檸檬水
將生姜洗凈后切片，榨成姜汁，檸檬榨汁，兩者一同用溫開水沖泡，飲用前加入一勺蜂蜜，可以補(bǔ)充維生素C，驅(qū)散寒意，預(yù)防感冒;生姜檸檬水也可以用煎煮法來做，即把檸檬和生姜都切片，先將生姜片煮3分鐘，再加入檸檬片煮一分鐘即可。
感冒喝檸檬水要注意什么?
1.不宜多喝
檸檬過酸，一天飲用量最好控制在1000毫升以內(nèi)，并且檸檬泡水一定要淡，太濃的檸檬水酸度高，飲用過多容易刺激胃酸分泌，引起腸胃不適，胃酸過多或有胃病的人群尤其不能大量的飲用檸檬水。
2.檸檬要帶皮泡
感冒喝檸檬泡水一定要帶皮泡，切片一定要薄。因?yàn)槠ぶ泻械纳镱慄S酮比果肉部分更高，它能夠清除自由基，具有抗氧化的作用，還能夠調(diào)節(jié)人體免疫力，預(yù)防高血壓和心血管疾病等。而且檸檬皮中還含有大量的檸檬精油，可以起到振奮精神、消除倦怠感的作用。
檸檬水具有很好的美容養(yǎng)顏的作用，具有能去斑美白的效果，流氓與冰糖的搭配會感覺酸酸甜甜的，所以很受愛美女性的喜愛。很多的女性朋友們每天都會喝一些檸檬水。檸檬水就很有效的減肥作用，所以大家在平時(shí)的時(shí)候可以適量的飲用。但是在春季的時(shí)候，每天都喝檸檬水好嗎？很多的朋友會有這樣的一個(gè)疑問。
我國歷代的養(yǎng)生家都警告人們，春季飲食特別要注意“省酸增甘”。這里的酸是指有酸味的食物，而甘則是指沒有咸酸苦辣等其他味道的所有食物，如五谷雜糧就是屬于甘味食物。
而檸檬水的酸性還是比較強(qiáng)的，所以進(jìn)入春季后要注意不能多喝，當(dāng)然只是讓大家少喝點(diǎn)就行了，也沒有必要與檸檬水完全絕緣，因?yàn)椤笆 痹诠耪Z中的意思是少而不是省略。
很多人都知道春季是養(yǎng)肝的大好時(shí)機(jī)，而《黃帝內(nèi)經(jīng)》又說“酸生肝”，從這個(gè)方面來說春季應(yīng)該多吃酸性食物才對，為什么又要“省酸增甘”呢。原因就是春季是肝陽最為旺盛的時(shí)候，此時(shí)如果再多吃有益于肝臟的酸性食物，就會導(dǎo)致肝陽過于旺盛，這對保護(hù)肝臟也是不好的。
通過以上的文章大家可以發(fā)現(xiàn)，其實(shí)牛蒡水并不是建議大家天天都來進(jìn)行飲用的。新一代的每周定量的喝幾次就可以了，另外需要注意的是，檸檬屬于一種感光食物，所以大家在喝完檸檬水4到5個(gè)小時(shí)之后，一定要避免陽光的直射。
由于不少人在生活當(dāng)中都有喝檸檬的習(xí)慣，大家也要知道檸檬中的功效是可以對心腦血管疾病調(diào)節(jié)，同時(shí)又能緩解鈣離子，能促進(jìn)血液的凝固，可以起到輔助治療高血壓和心肌梗塞的效果，檸檬中含有大量的檸檬酸鹽，平時(shí)在運(yùn)動期間也可以喝。
檸檬水檸檬水的藥用價(jià)值的藥用價(jià)值
一、喝檸檬水還可以防治一、喝檸檬水還可以防 心血管疾病。檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
二、檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
三、檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
四、除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
小結(jié)：健身運(yùn)動之后喝杯檸檬水，可以起到緩解疲勞的功效。
建議：有條件的話，喝些蛋白粉，或吃2個(gè)雞蛋清，更有助于身體恢復(fù)。
一般到了夏天說到會減肥又有美容養(yǎng)顏的飲品，大家往往會想到和檸檬水。檸檬水具有很好的補(bǔ)充維生素美白的效果，深受一些愛美女性的喜愛。一些習(xí)慣在夏天喝檸檬水的朋友會有這樣的一個(gè)疑問，在冬天的時(shí)候也可以喝檸檬水嗎？在冬天的時(shí)候喝檸檬水會不會對自己的身體有什么害處？下面就簡單的給大家介紹一下。
有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑。但這個(gè)說法僅限于網(wǎng)上傳言，尚未看到相關(guān)研究證據(jù)。甚至還有網(wǎng)上信息說維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C，看來人們白天什么蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。
從科學(xué)角度來說，食物中的主要光敏物質(zhì)包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃了光敏物質(zhì)就長斑，大概首先紅肉就不能吃了(血紅素多)，奶類也不能吃了(核黃素多)，綠葉菜和獼猴桃都不能吃(有葉綠素)，看來白天只能吃糧食了!
因?yàn)闄幟手须m然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內(nèi)完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被消滅了。而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽離子的形式留在體內(nèi)。這些離子都可以與酸根離子結(jié)合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為“成堿性食品”。
通過以上的文章大家應(yīng)該了解了，其實(shí)在冬天喝檸檬水的效果與在夏天喝檸檬水的效果是一樣的。但是由于冬天會比較寒冷，大家在沖泡檸檬水的時(shí)候建議使用溫水來進(jìn)行沖泡。不要喝一些比較涼的檸檬水，以免對胃部造成刺激。
檸檬水對人體有著促進(jìn)消化和排毒的作用，許多朋友在睡前都喝一點(diǎn)檸檬水，這樣也是可以的。檸檬中的維生素C含量是比較高的，可以有效預(yù)防癌癥和降低膽固醇，有效運(yùn)用檸檬的作用還是有很多好處的。
1、有助消化。餐后喝點(diǎn)用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸過多的人不宜飲用。
2、檸檬還是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當(dāng)大的助益，其豐富的維他命C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，還能消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
3、有助于強(qiáng)化記憶力。研究中顯示，由于血液循環(huán)功能的退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，而妨礙腦部功能的正常運(yùn)作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環(huán)不佳的問題，對于記憶力及反應(yīng)力的運(yùn)作而言，有相當(dāng)?shù)膸椭?。檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助于保持記憶力，且對身體無任何副作用。
4、能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌等食物中毒菌效果，能減少人體內(nèi)疲勞物質(zhì)乳酸產(chǎn)生。
檸檬水過夜能喝嗎
檸檬水過夜最好不要喝。檸檬酸和空氣反應(yīng)后會有沉淀物，對胃不好，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致嘔吐。喝隔夜檸檬水其實(shí)并沒有壞處，但是檸檬水易氧化，所以隔夜檸檬水的水杯上往往會留有水斑。另外，夏季溫度偏高，檸檬水容易被細(xì)菌污染，導(dǎo)致腹瀉，所以此時(shí)還是不喝隔夜檸檬水為好。
檸檬水的七個(gè)好處
一、解暑開胃
平時(shí)我們吃檸檬的時(shí)候都會發(fā)現(xiàn)檸檬微酸，并且還伴隨有少量的苦味，吃起來并沒有其他水果那種芳香、甘甜。事實(shí)上，這是因?yàn)闄幟使さ谋砻嬷泻写罅康姆枷銚]發(fā)成分，服用之后不僅能夠有效的解暑，同時(shí)還能夠健脾開胃，促進(jìn)食欲。特別是在夏季的時(shí)候，由于空氣中的暑濕之氣比較的嚴(yán)重，這就導(dǎo)致我們經(jīng)常出現(xiàn)精神疲乏的情況，特別是長時(shí)間的工作還有學(xué)習(xí)之后都會變得非常的勞累，胃口也會越來越不好。這個(gè)時(shí)候只要服用上一杯檸檬水，能很好的振奮精神、打開胃口。
二、清熱化痰
事實(shí)上，檸檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用。在天氣濕熱的情況下，如果沒有好好的在飲食方面注意，那么體內(nèi)的濕氣和外界中的濕氣淤積，很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕濁郁積，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)痰多的情況。所以說，當(dāng)身體出現(xiàn)咽喉不舒服或者是痰多的情況，將檸檬放入溫水中進(jìn)行沖泡，也可以加入少量的食鹽，攪拌均勻之后服用，能夠很好的清痰，令喉嚨更加的舒服。
檸檬水什么時(shí)候喝
每天早時(shí)晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點(diǎn)蜂蜜，美容養(yǎng)顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。專家建議在飯后1.5-2小時(shí)后喝檸檬水，晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。
但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因?yàn)闄幟手械乃岬搅宋钢袝碳の?，可能引起胃酸分泌過多，進(jìn)而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。
注意：喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。
三、預(yù)防心血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有大量的維生素C已經(jīng)維生素p，這兩種維生素在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)血管的彈性以及柔韌性，經(jīng)常堅(jiān)持服用能夠很好的防治高血壓以及心肌梗塞這些疾病。另外，最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，青檸檬中還含有一種類似于胰島素的物質(zhì)，這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的降低體內(nèi)的異常血糖值，令身體恢復(fù)健康。
四、提神醒腦
日常服用檸檬水或者是將檸檬進(jìn)行冷敷，具有很好的提神醒腦的作用?？梢詫幟史湃胛⒘康拈_水之中，然后將這樣的檸檬水放在前額的位置進(jìn)行冷敷，這樣檸檬中特有的清香味道還有涼爽感覺能起到很好的醒腦作用。建議在需要進(jìn)行日曬之前千萬不能夠直接將檸檬有涂抹在皮膚之上，這樣不僅不能夠起到防曬的作用，反而會提高皮膚的敏感度，加快皮膚曬傷。
五、抗菌消炎
上文我們也說過了，檸檬中含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)屬于一種天然的抗生素，在進(jìn)入身體之后能夠有效的增強(qiáng)身體的免疫能力，起到抗菌消炎的作用。所以所，在日常生活中建議多喝一些熱的檸檬水，這樣能夠很好的保健身體。
六、保養(yǎng)皮膚
檸檬水直接服用之后，其中所含有的大量維生素就能夠有效的滋養(yǎng)皮膚，不僅能夠抑制皮膚出現(xiàn)色斑的可能，同時(shí)還具有美白、滋養(yǎng)肌膚的作用。除了直接服用這個(gè)方法之外，也可以將檸檬水用來清潔肌膚。將檸檬放入水中浸泡，然后用棉球?qū)幟仕磕ㄔ诩∧w之上，這樣能夠很好的平衡肌膚，起到預(yù)防色斑出現(xiàn)。不過需要注意的是，檸檬水會令身體的肌膚變干，所以干性的皮膚最好不要經(jīng)常使用，這種方法適合那些油性皮膚。
七、提高記憶力
可以經(jīng)常的服用一些檸檬水，或者是將檸檬汁滴在手帕上經(jīng)常的放到鼻子邊聞一聞，這樣能夠有效的令我們的大腦將這種令人愉快的氣味和所需要記憶的內(nèi)容結(jié)合在一起，這樣你就會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力獲得極大的提高。
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