經(jīng)常喝醋能減肥嗎？
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“經(jīng)常喝醋能減肥嗎？”，相信能對大家有所幫助。
食醋是說我們在生活當(dāng)中經(jīng)常會使用到的調(diào)味品，而且正確的喝醋，其實在一定程度上有助于幫助自己減肥，可是也要注意如果本身患有胃病，如胃潰瘍的話，就不能夠喝醋。
1、是看看胃的情況。如果有胃潰瘍，則一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎縮性胃炎或者胃酸不足，當(dāng)然喝醋非常有益健康。為了減少對胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上則在飯后馬上喝，刺激比較小。
2、是注意餐后喝醋要及時。如果用餐時喝醋，有延緩食物吸收的效果，能減少下一餐的食量，不能減少本餐食量，因為醋還有開胃作用。所以，午餐的時候可以在食物中加醋，晚餐卻最好是吃完之后再喝醋。馬上喝可以讓醋和食物充分結(jié)合，更好地發(fā)揮作用，并減少副作用。
3、是要注意，醋的收斂效果可能也會引響經(jīng)期時子宮的收縮，所以經(jīng)期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法啰。喝醋可能會延遲月經(jīng)。所以平日月經(jīng)不調(diào)的姐妹或者期待懷孕的女性最好不要采用這種方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，是機體所儲存的過多脂肪轉(zhuǎn)化為體能而消耗掉，還可以促進攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的“膘”，從而起到良好的瘦身減肥作用。
4、正確的喝醋減肥法應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝醋減肥，才是最有效的!這樣不但不會過度刺激腸胃，還可以達到得美容、改善皮膚不好等問題，
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酸奶是十分受人們的熱烈歡迎的，也是所有的牛奶里數(shù)一數(shù)二的營養(yǎng)高的，還是數(shù)一數(shù)二的價錢高的;減肥也是十分受人們的熱烈歡迎的，它可以使人變得苗條魅力。有一些聰明的人就會問了，酸奶真的能減肥嗎?接下來，就讓小編我來為大家講解一下這一個問題，請看以下的資料。
1.早餐：只吃一個雞蛋或者一杯酸奶
注意，不是一個雞蛋加一杯酸奶，而是只吃一個雞蛋或者一杯酸奶，酸奶不能太甜，能自己制作最好。你可以買一臺酸奶機，自制酸奶等，每天把雞蛋和酸奶換著吃比較不會厭倦。
2.午餐：分成可以吃的，跟不可以吃的
中午的午飯要認真選擇，只吃可以吃的，這類有饅頭、花卷、素餡包子等發(fā)面食品、雞鴨鵝魚等白肉和所有青菜;
不能吃得有米飯面條餃子、牛肉、豬肉等紅肉類、油炸食品、堅果類。
Tip：午餐可以吃飽，但不能太飽。
3.晚餐：吃一點點水果。
晚餐只吃水果，而且不是全部水果都能吃，要選擇可以吃的，如梨子、草莓、柚子、木瓜、火龍果、獼猴桃;不可吃的有：西瓜、香蕉等，看起來好吃的都不行。
晚餐關(guān)鍵點：六點以后什么都不能吃。
6點之后絕對不可以吃東西了，一定要忍，不然的話你的減肥效果會差很多。因為6點之后再進食的話，熱量不容易被消耗掉，容易堆積脂肪，影響減肥。
很多人都在好奇是酸奶比較好還是純牛奶比較，其實這兩者都有自己的優(yōu)點，沒有什么太大的差別，對人的身體的幫助都是很大的。但是人們在挑選酸奶的時候一定要注意要去正規(guī)的地方買，買正規(guī)的酸奶，不要害怕價格貴，照顧好自己的身體為首要。
瘦身達人小S曾經(jīng)說過，減肥是我們女人的事業(yè)，所以我們時刻都要保持最完美的身材。過于肥胖很容易會引起各種慢性疾病，這對我們的身體健康有嚴重的影響，所以我們現(xiàn)在減肥可不是僅僅為了美麗的外表，我們還是為了身體的健康，所以減肥方法很重要，那么經(jīng)常喝荷葉灰真的能減肥嗎？
胖的人胖起來的原因各異，有的人每天吃“貓食兒”也胖，有的人管不住嘴邁不開腿越吃越胖，有的人不但胖還是炮仗脾氣，但殊途同歸結(jié)果都是胖，我們分別給這三種胖人都找到了代言人：吃很少的胖人——機器貓，吃很多的胖人——加菲貓，脾氣大、血壓高的胖人——湯姆貓。
不過，老師卻說，不論哪種胖人，他們的體質(zhì)類型其實差不多，所有肥胖的罪魁禍?zhǔn)拙褪翘禎耋w質(zhì)，運化不足，有痰排不出去，就胖了。既然這樣，知道了原因得改變啊，咱得跑出胖人這個圈嗎?吳老師說有一樣?xùn)|西，特別好，能幫著改變痰濕體質(zhì)就是——荷葉灰!
大伙都知道，荷葉沖水喝能減肥，荷葉灰和荷葉不一樣，荷葉灰不是單純的把荷葉燒成灰了，這還需要一個復(fù)雜的加工過程，吳老師說，荷葉煅法：“取凈荷葉，置鍋內(nèi)，上覆一口徑略小的鍋，上貼白紙，兩鍋交接處用黃泥封固，煅至白紙呈焦黃色，停火，待冷取出”，我們在藥房里可以買到現(xiàn)成的。
荷葉灰是好東西，吃起來就犯難了，老師有個好方法：米飲調(diào)服，每日三次，每次15克。想減肥的朋友，肯定少不了荷葉灰的幫忙，但是您可別覺得光荷葉灰就足夠了，這胖和胖是不同的，不同類型的胖人，也得給荷葉灰分別再找找伴兒。
吃很少的胖人——機器貓
吃得少，還會變胖主要是脾胃虛弱造成的，通常脾虛的人還會面黃，便溏。對于機器貓型胖人，除了荷葉灰之外，我們要加點健脾藥，荷葉灰15克，炒白術(shù)9克。打細粉，米飲調(diào)服。
吃很多的胖人——加菲貓
像加菲貓一樣，特別能吃而發(fā)胖是因為胃熱，我們就要清胃熱，胃熱度降下來了，問題自然就解決了。給大家推薦：荷葉灰15克，生石膏9克。打細粉，米飲調(diào)服。
脾氣大、血壓高的胖人——湯姆貓
湯姆貓類型的胖人是肝陽上亢，通常血壓比較高，如果不運動，很容易肥胖。減重咱們可以荷葉灰搭配平肝的藥，荷葉灰15克，決明子9克。打細粉，米飲調(diào)服。
總結(jié)一下，湯姆貓型：荷葉灰+決明子;機器貓型：荷葉灰+炒白術(shù);加菲貓型：荷葉灰+生石膏。
特別注意：特別注意：正宗的荷葉灰顏色呈焦黃色。《證治要訣》中提到荷葉灰的原文是：用敗荷葉燒存性，研末，米湯調(diào)下，欲容體瘦以示人者，一味服荷葉灰，荷葉灰是把荷葉燒存性，燒存性是中藥炮制方法之一，是把藥燒至外部焦黑，里面焦黃為度，使藥物表面部分炭化，里層部分還能散發(fā)出原有的氣味，即存性。顏色發(fā)黑的荷葉灰為煅燒過度或者明火燒的荷葉灰，土黃色的荷葉灰則為碳化不足，亦不能食用。
最后提醒各位要減肥的朋友：因為每個人的體質(zhì)都是不同的，所以在選擇減肥方法上也會不同，選擇適合自己的減肥方法再加上平時適當(dāng)?shù)倪\動，這樣才能夠達到減肥的效果，還需要提醒各位的是，健康美才是最美的，千萬不要減肥過度。
苦瓜粉顧名思義就是把苦瓜磨成粉末狀，很多人常說，吃苦有利于身心健康，其實苦瓜粉對我們?nèi)梭w健康的幫助是非常大的，它具有清熱解毒的功效，對于血壓過高的人來說，苦瓜粉還可以對這類疾病起到輔助治療的作用呢，有很多人都說吃苦瓜能夠減肥，那么經(jīng)常喝苦瓜粉能減肥嗎？
1、保健功能：苦瓜粉性寒味苦，具有清暑祛熱、明目解毒、養(yǎng)血益氣等功效，對熱病煩渴、中暑、痢疾、目赤、癰腫丹毒、惡瘡等有食療作用。此外，苦瓜中含有的有效成份“植物胰島素”，即苦瓜苷，能安全、平穩(wěn)降低血糖，重要的是改善胰島腺功能修復(fù)B細胞，對并發(fā)癥有明顯的改善作用, 同時具有調(diào)節(jié)血脂、降低血壓的作用,還能使胰島素細胞活性增強,自身調(diào)節(jié)血糖的能力地增強,加速血糖氧化,符合人體代謝的自然規(guī)律?？喙狭硪粋€作用是清暑除煩、解,、明目、益氣壯陽，平時吃苦瓜可以清毒,降火,并且苦瓜還有"植物胰島素"的美譽,能夠預(yù)防和改善糖尿病的并發(fā)癥,具有調(diào)節(jié)血脂并提高免疫力的作用。
苦瓜
2、瘦身功能：一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分——高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%～60%左右。實驗證實，每天服用一毫克該成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰圍瘦小2毫米之多……藥理研究證實，高能清脂素不進入人體血液，只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞網(wǎng)孔，阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質(zhì)的吸收，從而加速體內(nèi)小分子營養(yǎng)的吸收，又不參與人體代謝，所以無任何毒副作用。
3、藥用功能：苦瓜粉中含有的“多肽—p”，對糖尿病如同胰島素一樣有效，并可取而代之作為糖尿病的治療藥物。物質(zhì)基礎(chǔ)可能包括甾甙、皂甙、肽類物質(zhì)?？喙戏壑兴目喙系鞍?，可提高機體的免疫功能，促進免疫細胞消滅癌細胞，這種蛋白脂類物質(zhì)可能成為治療癌癥的新藥?；钚猿煞种饕堑鞍踪|(zhì)、皂甙?？喙纤赜锌拱滩〔《镜淖饔茫共《镜鞍譓Ap30有望開發(fā)成一種新型的治療艾滋病的藥物?？喙现泻幸环N有避孕作用的物質(zhì)，α-苦瓜素、β-苦瓜素可引起懷孕小鼠早期、中期流產(chǎn)或致畸。
苦瓜粉的用途
康加麗苦瓜粉被廣泛用于天然保健營養(yǎng)品(可作為糖尿病人專供食品、瘦身減肥食品及廣大消費者保健食品)、功能性食品、還可以用于高級化妝品特殊添加劑及制藥原料。
苦瓜粉的特征
康加麗苦瓜粉顏色淡綠色，入口苦澀感覺，易溶于水，其目數(shù)是1000目，達到破壁程度，不含任何添加劑及防腐劑，是純天然的綠色食品。
使用方法
1、瘦身排毒飲
用料：苦瓜粉2匙、山藥粉1匙
做法：將苦瓜粉、山藥粉放入杯中，用熱水沖泡，加入蜂蜜(或白糖)攪拌飲用。小智囊：山藥也是一種天然的纖體美食，它含有足夠的纖維,且本身就是一種高營養(yǎng)、低熱量的食品，可以放心食用，苦瓜和山藥均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強減肥排毒效果，常飲苦瓜粉還可治療痘痘等肌膚問題，對便泌也很有效。
2、苦瓜美白保濕面膜
用料：苦瓜粉2匙 薏仁粉1匙珍珠粉適量做法：將苦瓜粉、薏仁粉、珍珠粉放入面膜碗中，加適量牛奶(或涼飲用水)攪拌成糊狀,敷于面部，15～20分鐘后用溫水洗凈。每周2～3次?？喙戏垡部蓡为氉雒婺?。
總而言之，苦瓜粉的價值是很高的，所以我們在日常生活中要經(jīng)常用苦瓜粉沖水喝，這樣對我們的身體健康能起到很好的幫助，特別是一些愛美的女性朋友，苦瓜粉不僅可以幫助我們減肥瘦身，還可以當(dāng)面膜使用，對改善皮膚問題有很大的作用。
當(dāng)今每個人都是要面臨著巨大的工作壓力，這樣總是會導(dǎo)致很多上班族經(jīng)常飲食不規(guī)律加之長時間的熬夜，就容易導(dǎo)致身體變胖，這樣會嚴重的影響著身體的健康，但是如果調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，其中我國的茶文化更是源遠流長，其中綠茶就是經(jīng)常飲用的，并且味道清新，下面一起了解下經(jīng)常喝綠茶茶葉能減肥嗎。
經(jīng)常喝綠茶茶葉能減肥嗎
經(jīng)常喝綠茶茶葉能減肥嗎？答案是明確的：可以！由于綠茶中大量的兒茶素，所以它能顯著減低內(nèi)臟脂肪的含量。飯后半小時左右喝兩杯綠茶，既不影響消化，又可以達到消滅脂肪的作用。
綠茶減肥的原理
1、綠茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內(nèi)脂肪，防止體內(nèi)脂肪的囤積，另外還有化濁去膩的功效。
2、其次綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，同時起到有效消脂的功能。
3、綠茶中的茶多酚還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，讓細胞內(nèi)的脂質(zhì)難以合成，體脂肪就不易堆積。
4、除此，綠茶可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，還可增加體液，營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。
綠茶的正確沖泡方式：
1、沖泡時，水溫應(yīng)控制在80℃～90℃左右。如果沖泡綠茶粉，則以40℃――60℃左右的水溫沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。
2、第一沖泡茶葉的綠茶不要喝，這是作洗茶葉之用，沖完熱水后搖晃一下即可倒掉。
3、沖泡過長時間后茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定，所以建議沖泡好的茶要在30分鐘－60分鐘內(nèi)喝掉。
上面就是對經(jīng)常喝綠茶茶葉能減肥嗎的介紹，通過了解之后我們知道喝綠茶能很好的幫助我們的進行減肥，但是想要達到更好的減肥效果我們平時也要多進行運動，并且不能暴飲暴食，而且要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
肥胖是我們當(dāng)今生活環(huán)境中比較普遍的一種現(xiàn)象，肥胖會嚴重的影響著我們的自身形象，會導(dǎo)致穿什么衣服都變得特別的難看，往往總是會讓很多人失去自信，并且也會有一種自卑的心理，而且過度肥胖會導(dǎo)致壓迫心臟，很多人總是不斷的嘗試不同的方法進行減肥，下面一起了解下經(jīng)常喝綠茶粉能減肥嗎。
經(jīng)常喝綠茶粉能減肥嗎
1、綠茶中含有的芳香族化合物能有效溶解體內(nèi)脂肪，防止體內(nèi)脂肪的囤積，另外還有化濁去膩的功效。
2、其次綠茶中的維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，同時起到有效消脂的功能。
3、綠茶中的茶多酚還能有效抑制脂肪酸合成酶的形成，讓細胞內(nèi)的脂質(zhì)難以合成，體脂肪就不易堆積。
4、除此，綠茶可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，還可增加體液，營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。
綠茶怎么喝減肥呢？
做法一
材料：綠茶粉、薏苡各適量。
用法：將綠茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黃豆亦可），加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。
功用：可以養(yǎng)容美顏，讓膚質(zhì)更幼嫩，亦可利尿消脂。
做法二
材料：綠茶粉2公克、荷葉3錢。
用法：以沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。
功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松軟不結(jié)實、肥胖癥的療效均佳。
做法三
材料：綠茶粉6公克、山楂5 錢。
用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。
功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。
做法四
材料：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹參各 3錢。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。
功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
做法五
材料：綠茶1公克、大黃半錢。
用法： 用沸騰開水沖泡即可飲用。
功用： 可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。
上面就是對經(jīng)常喝綠茶粉能減肥嗎的介紹，通過了解之后我們知道綠茶粉有很好的減肥效果，它不會像藥物一樣對我們的身體造成傷害，但是想要綠茶粉達到更好的減肥效果一定要掌握好正確的食用方法，并且想要更好的減肥平時也要多進行體育鍛煉。
經(jīng)常喝蜂蜜水有減肥功效嗎?蜂蜜是天然的，營養(yǎng)價值很高，運用的非常廣泛。經(jīng)常喝蜂蜜還可以防止皮膚衰老，讓皮膚保持光澤，讓美麗動人的你更加持久。早上空腹喝蜂蜜，清腸道。對我們的美容有很大的幫助，經(jīng)常喝蜂蜜水有減肥功效嗎？對于這個問題，大家還不是很了解，小編給大家總結(jié)了幾點，下面給大家詳細的介紹。
1. 中醫(yī)認為，蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、心、胃、大腸經(jīng)。具有滋陰潤燥、補虛潤肺、解毒、調(diào)和諸藥的作用。常用于肺燥咳嗽、體虛、腸燥便秘、口瘡、水火燙傷、胃脘疼痛，還可以解烏頭、附子之毒。
2. 蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質(zhì)、維生素及多種礦物質(zhì)。常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，并能提高人體免疫力。
單糖：葡萄糖和果糖可直接被人體消化吸收。
酶類：各種酶能夠促進人體對多種物質(zhì)的消化吸收。
乙酰膽堿：消除疲勞、興奮神經(jīng)、提高記憶力。
黃酮：抗氧化，提高機體免疫力。
3. 蜂蜜=人體血清
蜂蜜是被廣泛認知的天然營養(yǎng)食品。試驗表明，蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，如鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等，還有多種維生素和有機酸，因此蜂蜜被稱為“血清之王”。
蜂蜜中含有花粉粒，經(jīng)常喝蜂蜜會對花粉粒過敏產(chǎn)生一定的抵抗力：蜂蜜中含有極微量的毒性液體——蜂毒，也有一定的抗過敏作用，在臨床上常被用于支氣管炎、哮喘等過敏性疾病的治療。每天食用一勺蜂蜜，就可以遠離哮喘、瘙癢等過敏癥狀。
4.. 根據(jù)蜜蜂所采集的花的種類不同，分為棗花蜜、槐花蜜、葵花蜜、梨花蜜、荔枝花蜜、荊條花蜜、紫云英花蜜等。不同的蜂蜜，功效也不同。
祛火蜜：黃連蜜、枇杷蜜、荊條花蜜、紫云英花蜜、槐花蜜。
美容養(yǎng)顏蜜：苕子蜜、野玫瑰蜜、益母草蜜。
對肺有好處的蜜：枸杞蜜、柑橘蜜、枇杷蜜。
對胃有好處的蜜：桂花蜜、五味子蜜、棗花蜜、柑橘蜜、芝麻蜜。
對失眠有好處的蜜：龍眼蜜、五昧子蜜、棗花蜜，最好是蜂王漿。
對通便有好處的蜜：凡是蜂蜜都有通便的功效。
5. 蜂蜜的色澤和蜜蜂采集的蜜源種類直接相關(guān)，因此不同蜜源植物花蜜釀制成的蜂蜜，色澤有很大的差別。洋槐蜜和某些淺色蜜氣息清香、品質(zhì)好，但黨參蜜、龍眼蜜、棗花蜜顏色深，同樣也屬于優(yōu)等蜜。營養(yǎng)學(xué)專家研究表明，深色蜜中的蛋白質(zhì)及鐵的含量高于淺色蜜約50％。
6.一日三餐飯后半小時喝杯蜂蜜水有助于消化排便。最好去大超市挑選價位在每500g25元以上的蜂蜜。
上面所講的就是有關(guān)“經(jīng)常喝蜂蜜水有減肥功效嗎？”知識的介紹，相信通過上述的詳細的介紹，大家對于 ?經(jīng)常喝蜂蜜水有減肥功效嗎？的知識也是有一定的了解了，實際上是可以減肥的。因此，建議朋友們，在日常的生活中，可以適當(dāng)?shù)奶砑臃涿蹃砗?。同時還可以幫我們預(yù)防疾病。
現(xiàn)在大家的生活質(zhì)量都在慢慢提高，平時吃的東西也越來越多，越來越有營養(yǎng)了。但是吃得太多卻運動得太少，導(dǎo)致大家越來越胖，為此，很多人很苦惱，因此，大家都在尋找好的方法來減肥。其中，苦瓜泡綠茶就是一種減肥的方法，現(xiàn)在非常流行。那么，苦瓜泡綠茶對減肥究竟有沒有作用呢?如何制作才能達到減肥的目的呢?
苦瓜泡綠茶是非常容易制作的，我們采用苦瓜泡綠茶來減肥最需要的就是我們的恒心，只要大家能夠堅持下去，那么是可以采用苦瓜泡綠茶來實現(xiàn)減肥的?？喙蠝p肥法風(fēng)靡了很久，有著不錯的減肥功效，結(jié)合綠茶減肥效果更好，苦瓜綠茶減肥法是很不錯的減肥食物選擇。
綠茶可抗氧化，苦瓜泡綠茶結(jié)合起來，減肥效果相當(dāng)明顯!
苦瓜泡綠茶的做法
1. 將苦瓜洗凈切一小截，去掉里面的瓤，切片。(一條苦瓜可以切很多片，切取適量的，其他用保鮮袋裝好放冰箱。)
2. 把切好的苦瓜和適量綠茶放入茶杯。
3. 加入開水沖泡就行了。
苦瓜怎樣祛除去苦味
1、混炒:把苦瓜和辣椒炒在一起，可減輕苦味。
2.鹽漬:將切好的瓜片撒上鹽腌漬一會兒，然后將水濾掉，可減輕苦味。把苦瓜切開，用鹽稍腌片刻，然后炒食，既可減輕苦味，而且苦瓜的風(fēng)味猶存。
3.水焯:把苦瓜切成塊狀，先用水煮熟，然后放進冷水中浸泡，這樣苦味雖能除盡，但卻丟掉了苦瓜的風(fēng)味。
4.水漂:將苦瓜剖開、去籽，切成絲條，然后再用涼水漂洗，邊洗邊用手輕輕捏，洗一會兒后換水再洗，如此反復(fù)漂洗三四次，苦汁就隨水流失，苦味也就去除，就沒有必要用開水燙或用鹽漬了。這樣處理好的苦瓜炒熟后，味道鮮美，微帶苦味。
以上，小編告訴了大家，肥胖是因為吃得太多運動得太少才導(dǎo)致的，而且還有一個治療肥胖的小偏方。肥胖不但會影響了大家的外觀，而且還可能會引發(fā)一些疾病，比如說肥胖癥，這些病如果處理不當(dāng)是會引起嚴重后果的。所以大家一定要減肥，盡量少吃一些含高脂肪高熱量的食物。
隨著生活水平不斷的提高，很多人的飲食變得高脂肪加之平時不斷的忙碌工作，總是會導(dǎo)致身體變得更加的肥胖，尤其是肚子經(jīng)常久坐還容易出現(xiàn)便秘以及宿便的現(xiàn)象，這樣會嚴重的影響著自身的形象，但是如果我們能調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下經(jīng)常喝綠茶能減肚子嗎。
經(jīng)常喝綠茶能減肚子嗎
很多人會問，喝綠茶能減肚子嗎？答案是肯定的，因為茶中含有大量的食物纖維，食物纖維不易被消化，停留在腹中時間一長，就會有飽勝腹感，從而減少食物的攝入。茶還能燃燒脂肪，這倚賴于茶中的維生素B1，它是將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。
當(dāng)然也不是所有茶都有減肚子的作用，今天小編特意給大家推薦五種有助減肚子的茶，親們不妨親身驗證一下
1、黑茶：可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。
黑茶在我國生產(chǎn)歷史十分悠久，主要產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近于深紅，葉底勻展烏亮。
2、吉姆奈瑪茶：有 效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大 減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶：古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4、杜仲茶：可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。
5、烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。
上面就是對經(jīng)常喝綠茶能減肚子嗎的介紹，通過了解之后我們知道綠茶有很好的減肚子的效果，但是一定要長時間堅持飲用價值平時進行鍛煉才能得到更好的效果，并且平時一定要注意勞逸結(jié)合才能得到跟好的效果。
隨著人們生活水平的逐漸提高，加上不良生活方式的愈演愈烈，現(xiàn)代很多人都面臨著減肥的困擾。那么，有什么方式可以有效地減肥呢?節(jié)食、鍛煉、吃藥等多種方式都成為了減肥人群的關(guān)注熱點。其中，近年來最讓人關(guān)心的是香蕉醋能減肥嗎?香蕉醋減肥法又是怎么一回事呢?
平時吃點醋確實都具有美容、減肥等功效，但近年來火熱被廣大人們關(guān)注的香蕉醋減肥法到底是不是真的有效呢?如果你也想通過香蕉醋減肥法來瘦身，首先不妨先去學(xué)會香蕉醋該如何制作?
香蕉醋減肥法，是“香蕉+醋+黑糖”的減肥組合。這可是現(xiàn)在風(fēng)靡日本的最新減肥法。據(jù)說，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%。
制作方法
在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變?yōu)槌壥萆盹嬃稀?/p>
香蕉醋DIY：香蕉醋制作很簡單，不超過5分鐘就能完成，讓你超有成就感喔!
材料：香蕉100g+紅糖100g+水果醋200ml
做法：
STEp1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。
STEp2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內(nèi)，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。
STEp3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。
STEp4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦!
制作要點：
1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但紅糖所含的礦物質(zhì)、有機物最多。雖然水果醋配香蕉最合適，但也可以替換成米醋、老陳醋。
2、使用微波爐可以加速紅糖溶解，有利于紅糖的營養(yǎng)素更快溶入醋汁中。
3、香蕉醋在室溫下可以保存1年，如果氣溫高，最好放進冰箱冷藏。
基本飲用法
香蕉醋減肥法
point1、每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。
point2、可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。
point3、香蕉醋：水=1：10的比例，裝進保溫瓶中，可當(dāng)運動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運動飲料的口感，可補充礦物質(zhì)、糖份、氨基酸，迅速回復(fù)疲勞。
減肥原理
香蕉醋DIY
由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮不發(fā)胖和瘦身作用
當(dāng)醋中所含的“醋酸”、“檸檬酸”、“蘋果酸”進到人體內(nèi)，就會發(fā)生“檸檬酸循環(huán)”作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量的作用。
即使吃了高熱量的食物，脂肪等不但不容易囤積在體內(nèi)，還有分解體內(nèi)脂肪的作用。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖而更為活化。所以，使檸檬酸循環(huán)發(fā)揮最大功效，值得珍藏的飲品就是香蕉醋!
為什么一定要用黑糖?黑糖因為精煉程度不高，有許多雜質(zhì)而顏色較深，但卻有許多的礦物質(zhì)。中醫(yī)認為，黑糖性溫，能散寒活血、健脾解痛，具有很高的療效。
每天3湯匙，就這么簡單瘦!
香蕉醋真好喝!每天3湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應(yīng)用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉!據(jù)說，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在2個月急瘦8kg，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復(fù)正常呢!
減肥禁忌
一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強鈣質(zhì)的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質(zhì)的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質(zhì)疏松，為了減肥而變得骨質(zhì)疏松那就得不償失。雖然香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
進階用法
香蕉醋可以飲用外，加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、羹面、燉煮的蔬菜或肉類等。也可當(dāng)沙拉、烤魚的醬料，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。
例：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似優(yōu)酪乳。1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了!只要5分鐘，香蕉醋就完成啦!
香蕉醋的材料、制作都很簡單，不超過5分鐘就能完成，很有成就感喔!材料：香蕉100g+黑糖100g+水果醋200ml1根中等剝皮香蕉約為100g，若小一點，則需要1.5根。
使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但其中黑糖所含的礦物質(zhì)、有機物最多。雖然水果醋和香蕉最麻吉，但只要是釀造醋制成的米醋、黑醋，任何醋也都可以。
看來近年來社會流行的香蕉醋減肥法，確實有著明顯的效果。如果您正在遇到減肥的困擾，不妨也合理采用這樣的方式，讓自己健康的瘦下來。當(dāng)然，如果您并不適宜喝香蕉醋或喝香蕉醋后出現(xiàn)不適癥狀，建議一定要去看醫(yī)生，以免傷害身體健康。
香蕉醋在生活在十分常見，香蕉醋當(dāng)中含有大量食物纖維，可以促進人體脂肪燃燒，因此經(jīng)常食用香蕉醋可以達到減肥的效果，適當(dāng)?shù)氖秤孟憬洞走€可以預(yù)防一些身體疾病，促進腸胃蠕動，也可以改善便秘，對身體非常好。
減肥原理：香蕉醋所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內(nèi)，會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用，將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量，避免脂肪囤積。
做法：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下；放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天便可以食用。
食用方法：可直接喝或用水稀釋喝，每日三餐前或三餐后的10分鐘喝三湯匙。
香蕉加醋能增加白血球的數(shù)目，提高白血球的品質(zhì)，增加免疫力。專家們曾以5名20歲女性進行實驗，每人每天吃一根香蕉，到了第三天，有明顯的變化 ，白血球數(shù)目明顯增加。
發(fā)生下痢時，吃下的食物營養(yǎng)很快會通過腸部被排泄出去，讓患者不能吸收營養(yǎng)，吃香蕉就能防止?fàn)I養(yǎng)失調(diào)所引起的衰弱。
香蕉所含的營養(yǎng)與豐富礦物質(zhì)能緩和精神方面的焦躁與疲勞，適合忙碌而神經(jīng)緊張的人。
香蕉與香醋的配合能變成一種醫(yī)療品，對成人病的高血壓、高膽固醇及糖尿病非常有幫助。
但是也需要注意：
1. 有胃潰瘍者只吃香蕉沾醋，不要喝醋。食用醋對胃腸道刺激性過大，可能會胃灼傷。
2. 用過的醋別再用來腌漬香蕉，因為香蕉的營養(yǎng)成份己溶解在醋里，殺菌能力大幅度減弱，造成第2次的香蕉容易壞掉。營養(yǎng)流失大。
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