喝白醋的好處是什么？
女性秋季養(yǎng)生喝什么好處。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“喝白醋的好處是什么？”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
可排出的效果就是有很多，因?yàn)樗軌蛴行У貛椭鲞M(jìn)食欲，而且還可以幫助調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，預(yù)防一些心血管疾病，能夠促進(jìn)吸收食物當(dāng)中的鈣質(zhì)，對(duì)健康是比較好的。
1、增進(jìn)食欲做菜時(shí)，加入一些醋，會(huì)使胃液的分泌量增加，消化食物的能力得到提高，有助于化解積食。
2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡，維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定；
3、預(yù)防心腦血管疾病，引起動(dòng)脈硬化的原因，主要是來(lái)自于體內(nèi)矽酸過(guò)多，造成矽酸硬化所致，食醋是有效防止動(dòng)脈硬化的方法之一。而動(dòng)脈硬化、腦溢血病人幾乎都有高血壓的毛病，如果平時(shí)巧妙地吃點(diǎn)醋，再加上有規(guī)律的生活，則能降低血壓，進(jìn)而預(yù)防罹患動(dòng)脈硬化、腦溢血等疾病。
4、幫助吸收食物中鈣質(zhì)，人的骨骼和肌肉生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，需要大量的鈣質(zhì)?，F(xiàn)今，營(yíng)養(yǎng)專家已證明食補(bǔ)是一條最為可靠有效的補(bǔ)鈣途徑，然而，并不是吃了含鈣高的食物就一定能得到很多的鈣質(zhì)，有些含鈣量高的食物，由于受某些因素的影響吸收得并不好，如眾所周知的骨頭中含有很高的鈣質(zhì)，但若是把它和蔬菜同煮，就會(huì)不利于骨頭中的鈣質(zhì)吸收。然而，如果在烹調(diào)時(shí)加入一些醋，如煮骨頭湯，就可使骨頭發(fā)生脫鈣，大量的鈣質(zhì)溶于骨頭湯內(nèi)，還能促進(jìn)鈣質(zhì)在小腸的吸收;如果在做魚(yú)時(shí)加入醋，不僅可軟化魚(yú)骨刺，避免扎傷喉舌，能使魚(yú)骨中鈣溶解在湯里，同時(shí)，還可減輕魚(yú)的腥味。
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白醋的功效和價(jià)值是比較高的，因?yàn)槌丝梢宰鳛榕腼兠朗车恼{(diào)味料之外，對(duì)于身體健康也比較有利于能夠幫助消除疲勞，平衡血液酸堿度，同時(shí)還可以幫助消化增強(qiáng)肝臟功能。
1、消除疲勞：豐富的有機(jī)酸能促進(jìn)糖類代謝，分解體內(nèi)疲勞物質(zhì)，消除人的倦怠感。
2、平衡血液酸堿度：醋是酸性食品，在攝取過(guò)多的魚(yú)、肉、精白米、面包等食物后，喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，并維持體液的酸堿平衡。
3、幫助消化：醋含有揮發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能。
4、預(yù)防衰老：醋能抑制和降低人體衰老過(guò)程中過(guò)氧化脂質(zhì)的形成，減少老年斑的產(chǎn)生。
5、擴(kuò)張血管：醋能降低血壓，防止心血管疾病，也能降低尿糖含量，預(yù)防糖尿病。
6、增強(qiáng)腎功能：醋能利尿，預(yù)防便秘，防治腎結(jié)石、膽結(jié)石、膀胱結(jié)石等疾病。
7、增強(qiáng)肝臟功能：醋中所含的醋酸、氨基酸、乳酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能提高肝功能。
8、提高腸胃的殺菌力：醋有很強(qiáng)的殺菌效果，能殺死葡萄球菌、大腸桿菌等。
9、美容護(hù)膚：醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促進(jìn)血液循環(huán)，使人皮膚光滑。
10、預(yù)防肥胖：醋中的氨基酸可消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪，減肥效果不錯(cuò)。
有些人平時(shí)喜歡沒(méi)事的時(shí)候來(lái)上一小杯兌水的白醋，說(shuō)這樣可以讓他們消除一天的勞累感，還能起到開(kāi)胃的作用；有些人則是用它來(lái)調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生；還有些人則認(rèn)為飲用白醋兌水，能夠讓她們的肌膚看起來(lái)更加嫩白。不過(guò)，雖然白醋兌水喝能夠?qū)θ梭w有許多好處，在飲用時(shí)還是應(yīng)該注意不要過(guò)量，特別是胃弱的人，還是盡量少喝。
一、醋的養(yǎng)生功效與作用
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,食醋對(duì)治病養(yǎng)生有以下方面的作用：
1.消除疲勞；
2.調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡,維持人體內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定；
3.幫助消化,有利于食物中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收；
4.抗衰老,抑制和降低人體衰老過(guò)程中過(guò)氧化物的形成；
5.具有很強(qiáng)的殺菌能力,可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾干菌、嗜鹽菌等；
6.擴(kuò)張血管,有利于降低血壓,防止心血管疾病的發(fā)生；
7.增強(qiáng)腎臟功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量；
8.可使體內(nèi)過(guò)多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉,并促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝,可防治肥胖。
二、白醋兌水喝的好處
1. 醋可以開(kāi)胃，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積。
2. 醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病。
3. 醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方。
4. 醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，
5.
中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有美容、減肥的功效。
6. 醋可以減輕暈車、暈船的不適癥狀。
7. 醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用。
三、注意事項(xiàng)
1.空腹不喝醋
不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得刺激分泌過(guò)多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
2.每天最多1-2杯稀釋醋
少量吃醋無(wú)礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對(duì)胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開(kāi)水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長(zhǎng)期喝下去，肥胖機(jī)會(huì)大增，對(duì)控制體重更不利。
3.胃腸功能障礙的人少吃醋
胃壁過(guò)薄、胃酸分泌過(guò)多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者，吃醋宜限量，更不要嘗試喝醋。
很多人都有食用醋的習(xí)慣，吃面、炒菜等，按照市場(chǎng)上的銷售醋來(lái)看，主要有果醋、米醋等，米醋從顏色上劃分也有多種，常見(jiàn)的有白醋，也是產(chǎn)品里最經(jīng)典的一種類型，主要用來(lái)做涼拌類的食物，比如涼拌雞爪、涼拌木耳等，白醋添加到食物里看不到顏色，卻有很濃的醋酸味，可以用白醋泡水喝，那么白醋泡水喝有什么好處呢?
白醋是烹調(diào)的酸味輔料，色澤透亮、酸味醇正。除了3-5%醋酸和水之外不含或極少含其他成分。以蒸餾過(guò)的酒發(fā)酵制成，或直接用食品級(jí)別的醋酸兌制。 無(wú)色，味道單純。用于烹調(diào)，腌制酸辣菜、酸蘿卜等風(fēng)味小吃，也可用做家用清潔劑，例如清洗咖啡機(jī)內(nèi)部的積垢。要把白醋食用可以借用下面的方法，如：
1.比例：蜂蜜和醋的比例要按照自己的適應(yīng)量來(lái)調(diào)和(有些人胃酸嚴(yán)重可以按照蜜醋3:1的比例，有方子說(shuō)是蜜醋1:3。)。
2.兌水：兌的水需要在40度以下，涼水也可以。太熱的水會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分。
3.運(yùn)動(dòng)：2個(gè)月瘦25斤，而且不用節(jié)食。不做運(yùn)動(dòng)這一點(diǎn)偶不太相信，運(yùn)動(dòng)還是需要一點(diǎn)的，偶每天早晚一杯，而且口味比較淡，平時(shí)配合運(yùn)動(dòng)(推薦適宜的運(yùn)動(dòng))，稍微克制飲食。體重下降也很慢，到是沒(méi)有BM的毛病了。再次提醒各位JMS，要注意醋不可放太多，否則對(duì)胃不好的。
有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1:4的比例食用，可以適當(dāng)兌水--
具體做法:1.早餐前20分鐘空腹喝;2.中餐和晚餐后立刻喝
早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立刻喝;值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標(biāo)，一般都標(biāo)明酸度)，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，我試吃了一個(gè)星期，瘦了七斤。
白醋泡水喝有什么好處呢?單獨(dú)使用白醋泡水喝對(duì)身體的好處并不大，需要加上蜂蜜其功效才會(huì)更明顯。主要是因?yàn)榇缀写姿?，?huì)影響到胃，并且對(duì)口腔、食道等也有一定的刺激，患者要清楚相關(guān)的注意事項(xiàng)，嚴(yán)格按照食用的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行用餐，可防止因食用白醋不當(dāng)身體受到了傷害，反而會(huì)影響到我們的飲食。
白醋是醋里面的一種，白醋是我們常見(jiàn)的調(diào)味料，白醋不但可以用來(lái)調(diào)味而且還能起到很好的清潔作用，白醋能促進(jìn)人體的新陳代謝并且有消炎和抗菌的好處，白醋在美容上面的作用是非常顯著的，所以白醋也受到了人們的喜愛(ài)。下文我們?cè)敿?xì)介紹一下白醋。
白醋有非常高的食用價(jià)值，常喝白醋能起到美白皮膚的好處，白醋能夠軟化我們的血管并且起到了預(yù)防和治療高血壓的效用，白醋還能促進(jìn)消化并且起到了保護(hù)腸胃的功效。
白醋是醋的一種。除了3-5%醋酸和水之外不含或極少含其他成分。以蒸餾過(guò)的酒發(fā)酵制成，或直接用食品級(jí)別的醋酸兌制。 無(wú)色，味道單純。用于烹調(diào)，特別是西餐中用來(lái)制作泡菜(酸味來(lái)自醋而不是發(fā)酵)。也可用做家用清潔劑，例如清洗咖啡機(jī)內(nèi)部的積垢。
1. 醋可以開(kāi)胃，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積;
2. 醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;
3. 醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方;
4. 醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效;
5. 醋可以消除疲勞，促進(jìn)睡眠，并能減輕暈車、暈船的不適癥狀;
6. 醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用;
7. 醋還有使雞骨、魚(yú)刺等骨刺軟化的作用，從而促進(jìn)鈣的吸收。
上文我們介紹了什么是白醋，白醋使我們最為常見(jiàn)的一種調(diào)味劑，我們可以采用白醋來(lái)起到清潔的作用，白醋有很好的殺菌消炎功效，對(duì)于血管白醋能夠起到軟化的好處而且還能預(yù)防高血壓和心臟病，此外白醋有美容美白的好處。
很多女性朋友在平時(shí)的時(shí)候非常喜歡吃醋，其實(shí)這個(gè)吃醋實(shí)際上指的就是喝醋，因?yàn)楹却卓梢詭椭覀冞_(dá)到養(yǎng)生的作用，不僅可以起到美白瘦身的作用，還能幫助我們軟化血管和消食，所以說(shuō)在平時(shí)適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌状讓?duì)我們的身體是有一定效果的，那么喝白醋有什么好處和壞處呢？
醋不能減肥
喝醋減肥法曾經(jīng)風(fēng)行一時(shí)，日本、臺(tái)灣就流行過(guò)將黃豆泡在醋里腌漬成醋豆，聲稱每天早晚吃10～20顆，就能達(dá)到減肥效果。所持論調(diào)是醋能提高身體的新陳代謝作用，防止脂肪堆積，但是營(yíng)養(yǎng)專家對(duì)此都搖頭表示，目前并沒(méi)有確切的研究支持這種說(shuō)法。
有營(yíng)養(yǎng)師推論，如果真要說(shuō)喝醋能減肥，可能是大量喝醋喝飽了，吃不下其它東西，或是以吃醋豆取代了平常的高熱量零食，相對(duì)之下，熱量攝取減少。
不過(guò)，這種減重法無(wú)法持久，長(zhǎng)期下來(lái)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏、不均衡，大大耗損健康，翁慧鈴提醒，相反地，有些醋商品如水果醋飲料里會(huì)加入大量的糖來(lái)提升口感，熱量并不低，購(gòu)買時(shí)可注意成分表中是否列有糖，或是營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示的熱量及碳水化合物含量。所以喝醋能否減肥，令人懷疑。
醋不能調(diào)節(jié)血液酸堿值
不少人每天喝醋養(yǎng)生，是因?yàn)橄嘈糯自诳诟猩想m是酸性，進(jìn)入人體卻為堿性食物，所以能調(diào)整血液的酸堿值，讓人不容易生病。
正常情況下，人體的血液呈弱堿性(約為pH7.4)。營(yíng)養(yǎng)師指出，國(guó)外曾有少數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，血液偏堿的人，身體比較健康，而偏酸的人，患疾病的風(fēng)險(xiǎn)比較高，民間也有所謂吃肉會(huì)讓體質(zhì)變酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以調(diào)整體質(zhì)，恢復(fù)到偏堿性狀態(tài)的說(shuō)法。
但是，改變血液的酸堿值，真的能靠吃某些食物就能辦到嗎?
不少西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，目前根本找不出科學(xué)根據(jù)證明這種說(shuō)法，就連中醫(yī)也不認(rèn)同這種靠飲食改變身體酸堿值的論點(diǎn)。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，人體自有機(jī)制維持血液的酸堿值平衡，這牽涉復(fù)雜的酵素作用，恐怕不是只靠吃某些食物能改變的。
醋能幫助攝取鈣質(zhì)
烹調(diào)排骨湯時(shí)，可以加入少量的醋，有助于骨頭里的鈣質(zhì)釋出，讓我們更容易吸收到鈣質(zhì)。
看了以上各種說(shuō)法，不難發(fā)現(xiàn)其實(shí)很多流行一時(shí)的喝醋保健法，大都是個(gè)人見(jiàn)解、感受，而科學(xué)證據(jù)不足，既然如此，我們還需要每天吃醋、喝醋嗎?
綜合專家看法，適量“吃醋”對(duì)健康沒(méi)有壞處。不過(guò)，醋對(duì)健康的幫助，其實(shí)只要飲食均衡就能達(dá)到，并不是非喝醋不可，因此不必對(duì)醋抱持過(guò)高的期待，更不要誤信偏方，以為它能治病。天天喝醋與否，純粹是個(gè)人飲食、養(yǎng)生偏好，沒(méi)有喝醋習(xí)慣的人偶爾調(diào)一杯醋飲料，換一換口味，當(dāng)做增添生活樂(lè)趣。
倒是要提醒注意吃醋的時(shí)機(jī)和分量，吃得不恰當(dāng)，反而傷身。
●空腹不喝醋
不論你的胃腸多強(qiáng)健，都不適合在空腹時(shí)喝醋，免得刺激分泌過(guò)多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯后一小時(shí)再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。
●每天最多1-2杯稀釋醋
少量吃醋無(wú)礙，但是任何人像打翻了醋壇子般的大量喝醋，對(duì)胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開(kāi)水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長(zhǎng)期喝下去，肥胖機(jī)會(huì)大增，對(duì)控制體重更不利。
以上就是關(guān)于喝白醋有什么好處和壞處的一個(gè)介紹，雖然說(shuō)白醋可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)生的作用，但是它也是有一定的弊端的，所以我們?cè)诤劝状椎臅r(shí)候一定要注意用量和時(shí)間，在空腹的時(shí)候千萬(wàn)不能食用，這樣對(duì)于胃部的傷害是非常大的，所以大家需要注意。
相信大家對(duì)于白醋還是比較熟悉的吧，白醋是我們最常用到的調(diào)味料之一，很多菜肴里面我們都可以采用白醋來(lái)調(diào)味，白醋的功效和作用是非常全面的，我們可以采用白醋來(lái)起到預(yù)防和治療疾病的功效，所以我們要善于利用白醋來(lái)為我們的服務(wù)才行。
很多朋友可能還不是很清楚白醋是什么醋。其實(shí)白醋是醋里面的一種，白醋不但可以食用而且還可以藥用，白醋有很好的開(kāi)胃，軟化血管以及殺菌等功效和作用。
白醋是醋的一種。除了3-5%醋酸和水之外不含或極少含其他成分。以蒸餾過(guò)的酒發(fā)酵制成，或直接用食品級(jí)別的醋酸兌制。 無(wú)色，味道單純。用于烹調(diào)，特別是西餐中用來(lái)制作泡菜（酸味來(lái)自醋而不是發(fā)酵）。也可用做家用清潔劑，例如清洗咖啡機(jī)內(nèi)部的積垢。
1. 醋可以開(kāi)胃，促進(jìn)唾液和胃液的分泌，幫助消化吸收，使食欲旺盛，消食化積；
2. 醋有很好的抑菌和殺菌作用，能有效預(yù)防腸道疾病、流行性感冒和呼吸疾??；
3. 醋可軟化血管、降低膽固醇，是高血壓等心腦血管疾病患者的一劑良方；
4. 醋對(duì)皮膚、頭發(fā)能起到很好的保護(hù)作用，中國(guó)古代醫(yī)學(xué)就有用醋入藥的記載，認(rèn)為它有生發(fā)、美容、降壓、減肥的功效；
5. 醋可以消除疲勞，促進(jìn)睡眠，并能減輕暈車、暈船的不適癥狀；
6. 醋還能減少胃腸道和血液中的酒精濃度，起到醒酒的作用；
7. 醋還有使雞骨、魚(yú)刺等骨刺軟化的作用，從而促進(jìn)鈣的吸收。
上文我們介紹了什么是白醋，我們知道白醋是常見(jiàn)的調(diào)味料，我們可以采用白醋來(lái)起到很好的預(yù)防疾病以及治療疾病的好處，白醋能消除疲勞以及軟化血管，我們還可以采用白醋來(lái)起到殺菌以及減肥等好處呢。
白醋是一種常見(jiàn)的調(diào)味品，蜂蜜也是人們?cè)谥谱魇澄锏臅r(shí)候經(jīng)常用到的，平時(shí)很少有人把白醋和蜂蜜一起吃，實(shí)際上，這兩者可以搭配一起泡水來(lái)喝，這樣喝對(duì)健康有好處，比如很多人想要減肥，喝白醋蜂蜜水就有很好的減肥作用，在泡白醋蜂蜜水的時(shí)候，可以根據(jù)自己的口味需求，適當(dāng)調(diào)整兩者的比例，如果為了美容養(yǎng)顏，可以多加一些蜂蜜，如果為了減肥，需要多加一點(diǎn)醋，最好選擇保健醋，效果更好，那么白醋蜂蜜水應(yīng)該怎樣喝才正確呢？
第一、蜂蜜水和白醋什么時(shí)候喝好
1，促進(jìn)食欲，養(yǎng)胃，還有減肥美容的功效，最好在飯后2小時(shí)左右喝，建議睡前半小時(shí)不要喝水。
2，白醋和蜂蜜以1：4的比例食用，可以適當(dāng)兌水。
具體做法：早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝。
早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑選白醋時(shí)要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的(注意看一下商標(biāo)，一般都標(biāo)明酸度)，盡量避免含有化學(xué)品的。同時(shí)建議不使用果醋，因?yàn)楣资潜＝〈?，相?duì)于減肥就遜色些。同時(shí)，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。
第二、蜂蜜白醋減肥法有效嗎？
有效的減肥美容方法，在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以適當(dāng)兌水——
第三、具體做法：
1、早餐前20分鐘空腹喝；
2、中餐和晚餐后立刻喝 早餐前20分鐘空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝
早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺(jué)到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來(lái)的飲食。
采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺(jué)也可以消除。
第四、蜂蜜具有諸多功能(蜂蜜斷食減肥)。
熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，一個(gè)月體重能減輕8-10斤。不過(guò)醋的味道確實(shí)很不好。喝了幾天后就沒(méi)習(xí)慣了這個(gè)味道。呵呵不過(guò)為了更漂亮好忍著了。姐妹們?nèi)绻麄円苍嚬芏喾椒ǘ紱](méi)成功的話，建議不防試試這個(gè)方法吧，相信只要堅(jiān)持一定會(huì)讓有驚喜的。愿姐妹們?cè)缛者_(dá)到自己理想的體重。
酸奶是現(xiàn)在很多年輕人比較喜歡的一種飲品，酸酸甜甜的，脂肪含量并不是很高，比起牛奶不容易發(fā)胖，而且比較受現(xiàn)在年輕人的喜歡，很多人經(jīng)常有乳糖不耐的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候喝酸奶對(duì)身體很有好處，還能調(diào)節(jié)腸胃。
多喝酸奶的好處有哪些?
減少乳糖不耐受：乳糖不耐受的人喝不了牛奶，但由于酸奶在生產(chǎn)發(fā)酵過(guò)程中，把一些乳糖轉(zhuǎn)化為乳酸和其他有機(jī)酸，減少了乳糖不耐受的問(wèn)題。
促進(jìn)腸道健康：酸奶中含有乳酸，可以幫助人體腸道形成有益的細(xì)菌，抑制有害微生物的繁殖，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，提高營(yíng)養(yǎng)吸收率。
B族維生素：乳制品在經(jīng)過(guò)發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生大量的B族維生素，特別是維生素B12含量大大提高，這對(duì)孩子的身體發(fā)育有很大的益處。
買酸奶，有哪些講究?
酸奶的種類非常多，什么純酸奶、老酸奶、脫脂酸奶、全脂酸奶等等，這些五花八門(mén)的酸奶品種，是不是已經(jīng)讓你挑花眼了?
優(yōu)先挑選純酸奶。酸 奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)巴氏殺菌，然后添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再將乳制品冷卻灌裝。純酸奶的營(yíng)養(yǎng)成分接近純牛奶，蛋白質(zhì)含量一般在2.5%以上;而果粒酸奶、老酸奶則是以純酸奶為基礎(chǔ)，分別加入水果粒和果膠制成。如果考慮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，優(yōu)先選擇純酸奶。
全脂酸奶比脫脂酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效高。脫脂酸奶和全脂酸奶相比，前者去除了脂肪。雖然在補(bǔ)鈣和蛋白質(zhì)補(bǔ)充方面沒(méi)有多大的區(qū)別，但全脂酸奶中含有更多的脂溶性維生素，如維生素K，維生 素A，維生素E，且味道優(yōu)于脫脂酸奶，飽腹感更強(qiáng)。如果想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議選擇全脂酸奶。如果想要控制體重，則可以選擇脫脂酸奶。
低溫酸奶比常溫酸奶好。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，這兩種酸奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效最大的區(qū)別是，低溫酸奶含有大量的“活乳酸菌”，其余的營(yíng)養(yǎng)成分幾乎一樣。如果你看重益生菌的好處，建議選擇低溫酸奶，這樣活性細(xì)菌在進(jìn)入胃部后會(huì)更好地發(fā)揮保健功效，對(duì)身體有好處。
喝酸奶有哪些注意事項(xiàng)?
餐后食用最佳
酸奶里面含有很多益生菌，這些微生物非常害怕胃酸，如果空腹食用酸奶，益生菌在胃內(nèi)就會(huì)被殺死，這樣就不能發(fā)揮其應(yīng)有的作用，因此，酸奶最好在餐后食用。
溫一溫再喝
酸奶制品基本都會(huì)冷鮮保存，剛從冰箱里拿出來(lái)的酸奶最好不要立刻食用。夏季，可提前20-30分鐘從冰箱中拿出酸奶，回溫后即可食用;冬季則需要提前 40-60分鐘?；蛘哂脽崴疁匾幌?，不過(guò)，用熱水溫酸奶時(shí)，水溫不能過(guò)高，要把酸奶放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨加溫隨晃動(dòng)，等手感變溫了，就可以食用。
蜂蜜加上白醋一起喝到底對(duì)身體有什么好處呢?蜂蜜喝白醋對(duì)都是可以吃的，對(duì)人的身體來(lái)說(shuō)也是一種保健食品，給自己吃這個(gè)蜂蜜加上白醋還能得到美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)女人來(lái)說(shuō)是非常好的，對(duì)身體的滋補(bǔ)好處也非常的大，很多人的身體肥胖就可以選擇和利用這個(gè)蜂蜜加白醋，那么蜂蜜加白醋一起喝有什么好處呢?
蜂蜜醋水的作用：
醋含有多種營(yíng)養(yǎng)素，具有幫助消化、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)成分轉(zhuǎn)化吸收等功能，有利于加快機(jī)體新陳代謝(大多數(shù)人發(fā)胖是因?yàn)樾玛惔x率下降)，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡;而且醋還有殺菌防病的功能。
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品具有諸多功能(可用蜂蜜斷食減肥)，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低，蜂蜜具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等，優(yōu)質(zhì)糖分進(jìn)入血液中，變成能量，很快地消除疲勞，緩解饑餓感。用蜂蜜減肥價(jià)廉物美，對(duì)因便秘而引起肥胖的人特別有效，所以用蜂蜜減肥，簡(jiǎn)單有效又安全，如能按時(shí)服用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，還能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。
上面內(nèi)容中讓我們知道了蜂蜜加上這個(gè)白醋一起喝之后對(duì)身體到底會(huì)有哪些好處，蜂蜜喝白醋加一起喝的話減肥的效果特別的好，大家在吃蜂蜜喝白醋一起的時(shí)候就必須要保證自己的腸胃在很舒服的狀況下飲用，如果自己的腸胃不舒服，有胃酸的話就不能吃這個(gè)蜂蜜喝白醋了。
純牛奶的營(yíng)養(yǎng)保健功效，相信大家都了解吧，因?yàn)榫哂泻芎玫陌采矜?zhèn)靜的效果，同時(shí)還可以有效的治療以及緩解胃十二指腸潰瘍疾病，對(duì)于幫助促進(jìn)嬰幼兒，智力發(fā)育也有很好的作用。
第一牛奶對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過(guò)牛奶后會(huì)感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會(huì)起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發(fā)酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質(zhì)中有85%是變異原性機(jī)制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。牛奶中的乳糖被消化解時(shí)生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構(gòu)成腦和神經(jīng)組織的一種成分。所以，牛奶能促進(jìn)智力發(fā)育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進(jìn) 身體生長(zhǎng)發(fā)育。據(jù)試驗(yàn)證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(經(jīng)1年的試驗(yàn))體重和身高增長(zhǎng)近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據(jù)最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)能清除機(jī)體內(nèi)部一種叫做“自由基”的有害物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚和美容功能。
蜂蜜是很常見(jiàn)的食物，并且好處很多。晚上喝蜂蜜水，能夠潤(rùn)滑腸道，還能夠美容養(yǎng)顏。尤其是在晚上睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)后蜂蜜水，具有非常不錯(cuò)的潤(rùn)滑腸道的作用，并且能夠調(diào)節(jié)胃酸分泌，能夠促進(jìn)我們胃腸吸收消化食物。蜂蜜當(dāng)中鎂元素含量豐富，具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)我們的緊張情緒，可以幫助睡眠。
生津潤(rùn)肺。蜂蜜有潤(rùn)燥、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效?？芍畏卧锟人?。如配生姜效果更佳。消炎止痛。優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，表明其防腐作用極強(qiáng)。因此，在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染，促進(jìn)細(xì)胞再生。
解酒醒酒。蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解和吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。促進(jìn)睡眠。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。消除疲勞。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。并能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。增強(qiáng)免疫。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。
不僅如此，在晚上睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)飲用蜂蜜，能夠減輕我們一天工作下來(lái)的壓力，能夠很快地幫助我們進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)，對(duì)睡眠質(zhì)量的提高是非常有好處的。不過(guò)有些問(wèn)題要強(qiáng)調(diào)一下，那就是血脂異常的人晚上最好不要用蜂蜜，這樣有可能導(dǎo)致血脂粘稠度上升，反而容易出現(xiàn)心腦血管意外。
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