吃冬瓜可以減肥嗎？告訴你權威答案
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“吃冬瓜可以減肥嗎？告訴你權威答案”，相信能對大家有所幫助。
減肥并不是盲目的進食，吃一些食物不僅不會影響減肥，還會對減肥有所幫助，比如冬瓜，這種食物所含的熱量比較低，還能夠幫助消除水腫，所以適量吃冬瓜是有利于減肥的。
一、冬瓜的熱量介紹
冬瓜的熱量和減肥功效別名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜
熱量：11大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評價：冬瓜微量營養(yǎng)素含量一般，但熱量很低，且可消水腫，是減肥期間可多吃的蔬菜
二、減肥時可以吃冬瓜嗎
降脂減肥。冬瓜中富含的丙醇二酸，能有效控制體內(nèi)的糖類轉化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果。并能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。
三、冬瓜減肥食譜：
冬瓜紅豆湯：冬瓜100克，紅小豆30克。先將紅小豆洗凈，加水，煮至半熟，加入切片的冬瓜，共煮，約1小時，即可。每晚喝湯1碗。有減肥功用。
冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤。將冬瓜去皮然后洗凈，海帶浸水去泥后切斷，然后連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身，最合貪靚一族飲用。
冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克，蠶豆60克，調料各適量。將冬瓜洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。
冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi)；冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調味后即可食用。
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這里推薦大家要多吃花生，花生含有多種維生素以及油脂，另外花生還含有可以使凝血時間縮短的營養(yǎng)物質，所以具有很好的止血作用，那些患有出血性疾病的人多吃花生是很有好處的，最簡單的吃法就是水煮花生，那么這樣吃是否可以減肥呢？
一、水煮花生米的熱量
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)401.71、碳水化合物(克)11.94、脂肪(克)30.77、蛋白質(克)17.17、纖維素(克)4.38、
二、花生是人們常吃的一種食品，美國科學家研究認為，多吃花生對心血管疾病有預防作用。其實除了這點外，花生對人體還有很多好處。不同的吃法也有著不同的功效。
三、生花生含有豐富的營養(yǎng)物質。尤其是紅衣花生帶衣一起食用，不僅能養(yǎng)胃，還對女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后修復補血、補氣以及抗衰老都非常有用。同時，紅衣花生還能養(yǎng)發(fā)，故花生又有“長生果”之稱。但不建議每日食用過多，50克左右比較合適。
四、如果要減肥，熟花生就更勝一籌。因為在變熟的過程中，一部分油脂被分離出來。最好食用清淡的水煮花生，這樣不僅可以保留大部分生花生的營養(yǎng)，同時會增加飽腹感，對減肥非常有利。忌食用通過油炸、爆炒的方式做出的熟花生。
五、另外，花生仁外面的那層紅皮是可以促使血小板生成的，又可以避免血小板聚集。從這個意義上講，花生對預防心血管疾病有一定的作用。因為血小板容易與人體內(nèi)的纖維蛋白原結合在一起形成斑塊，斑塊多了就會造成血管狹窄，冠心病也就由此發(fā)生。因此，吃花生時最好連紅皮一起吃掉。
人在感冒的時候很多東西都不喜歡吃，但這時候需要補充足夠的營養(yǎng)來抵抗疾病，如果感冒的時候喜歡吃桃子的話可以放心吃，吃桃子不會導致病情加重的，甚至對緩解感冒有好處。
一、感冒了可以吃桃子嗎
感冒了可以吃桃子。
感冒也叫急性上呼吸道感染，是包括鼻腔、咽或喉部急性炎癥的總稱。多數(shù)是由病毒感染引起，包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒，另有20%～30%的上感由細菌引起。
各種導致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受涼、淋雨、氣候突變、過度疲勞等可使病毒或細菌迅速繁殖，從而誘發(fā)本病。由于鼻腔粘膜充血，可以表現(xiàn)為鼻塞，流涕等癥狀，需要多喝水，注意休息，增加營養(yǎng)，桃子可以補充維生素，對感冒的治療有幫助，可以。
二、感冒了吃桃子會怎樣
可以有助于病情康復。
感冒患者可以吃桃子了，桃子被稱為仙桃，可以治療糖尿病，可以補充糖分，適當?shù)爻裕欣谏眢w健康。
三、食用桃子的禁忌
1、平時內(nèi)熱偏盛、易生瘡癤的人，不宜多吃。
2、最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因為桃子中含有大量的大分子物質，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質，很容易造成過敏反應。
3、多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的病人不宜食用，因為它會增加腸胃的負擔。
4、吃桃會引發(fā)過敏的人群禁食。
5、未成熟的桃子不能吃，否則會腹脹或生癤癰。
6、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。
7、爛桃切不可食用。
8、桃子忌與甲魚同食。
9、糖尿病患者及血糖過高時應少食桃子。
無花果是深受人們喜歡的水果，不僅吃起來味道很好，還經(jīng)常被當成藥來使用，比如長期消化不良的人吃無花果效果就很好，產(chǎn)婦乳汁不足的話吃無花果也可以增加奶水量，值得一提的是，孕婦也可以吃無花果，能補充多種寶貴的營養(yǎng)。
一、孕婦可以吃無花果嗎？
可以吃。
無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養(yǎng)成分。無花果能夠促進消化，潤腸通便，還有降血脂、降血壓等多種功效，對孕婦來說是補鈣及預防便秘的優(yōu)良食品。
二、孕婦能吃無花果嗎？
無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分。它不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養(yǎng)成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養(yǎng)成分，還能夠治療痔瘡及通乳。
三、產(chǎn)婦可以吃無花果嗎？
可以吃。
無花果有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。
四、無花果的營養(yǎng)價值
無花果含有多種人體必需氨基酸、有機酸、果膠、鎂、錳、銅、鋅、鈣、硼等微量元素及維生素等營養(yǎng)成分。無花果還含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物進行消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。
很多人有吃辣椒的習慣，適量吃辣椒對健康是有好處的，但并不是所有人都適合吃辣椒，比如女性在懷孕期間吃辣椒就一定要謹慎，尤其是懷孕初期更要小心了，因為這時候是非常危險的階段，飲食方面要以清淡有營養(yǎng)為主。
一、懷孕初期可以吃辣嗎
懷孕初期慎吃辣
孕婦吃辣的好處：辣椒含有豐富的維生素C、維生素B2、胡蘿卜素及鈣、鐵等元素，可以提高孕婦機體的免疫功能，因此辣椒的營養(yǎng)是很豐富的。在懷孕早期，由于妊娠反應，大部分孕婦食欲不佳，適當吃些辣椒，有助于增加食欲。吃飯不香、飯量減少時，孕婦可以嘗試在菜里放上一些辣椒改善一下食欲，增加飯量
孕婦吃辣的注意事項：孕婦也要注意，辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質，會對寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕婦在吃辣椒時，一定要注意不可以吃辣椒吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。如果孕婦有大便干結、便秘等惱人的癥狀，最好少吃點辣椒。懷孕期間，最好合理安排飲食，保證身體健康，以免影響到胎兒發(fā)育。
二、懷孕期間還可以吃辣嗎？
對于鐘愛辣椒的媽咪們來說，懷孕后如果不能吃辣簡直是一道晴天霹靂。相信媽咪們也聽周圍很多人說過：懷孕后不要吃辣椒。那么真相到底是怎樣的呢？孕媽們應該對辣椒作何取舍呢？即將為解開真相。
愛吃辣椒的準媽咪們要注意了，即使對辣椒再情有獨鐘，懷孕后也必須控制好吃辣椒的量，以免給胎寶寶帶來不利影響。當然，這不代表媽咪們一點辣椒都不能碰，在孕期適量吃辣椒還是有一定好處的。
三、孕期為何不能過量吃辣？
1、吃辣椒太多易便秘：孕期本來就容易便秘，如果吃辣椒尤其是干辣椒太多，反而更易加重病情。便秘時用力屏氣，腹壓加大，使子宮、胎兒、血管局部受擠壓致供血不足，易引起血壓增高、流產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。
2、對胎寶帶來不利影響：辛辣物質會隨著母親的血液循環(huán)進入胎兒體內(nèi)，可能會刺激到寶寶，給胎寶造成不良影響。
3、過量吃辣也會中毒：辣椒辛熱有毒，過食可使體內(nèi)濕從熱化，表現(xiàn)為皮膚痤瘡，血壓升高，痔瘡加重，鼻出血等。長期大量食用辣椒，會引起中毒表現(xiàn)，如胃脘灼熱感、腹脹、腹痛、惡心、嘔吐、玄暈，甚至嘔血、尿血、衄血、血壓升高或下降。
人們會把茄子做成很豐富的美食來吃，但有的人擔心吃了茄子會長胖，這里明確告訴大家，茄子并不屬于高熱量食物，只要制作方法健康，吃茄子通常不用擔心發(fā)胖問題。
一、吃茄子會胖嗎
不會發(fā)胖
雖然茄子本身容易吸油，但是吃茄子是不會導致發(fā)胖的，茄子的熱量并不是很高，不容易導致脂肪堆積，而且茄子的營養(yǎng)很豐富。如果擔心茄子炒菜的時候吸油，可以先把茄子蒸到半熟再在鍋里炒，就不會那么吸油了，還可以炒茄子的時候先不放油，干炒茄子，等茄子炒軟一點再放油和調味料，這樣也不會吸太多的油。而且也可以不燒茄子，蒸茄子或者燉茄子，用少油的烹飪方法做茄子。
二、茄子的營養(yǎng)價值
茄子的營養(yǎng)價值是非常全面的，茄子的熱量為23千卡，脂肪0.2克，碳水化合物4.9克，膳食纖維1.3克，蛋白質1.1克，另外茄子中還含有維生素E，維生素C，維生素p，鈣，鉀，磷等，茄子具有清熱活血，延緩衰老等功效。
三、茄子與發(fā)胖沒有直接聯(lián)系
茄子脂肪和糖分含量低，還含有一定的量的膳食纖維，按理來說，吃茄子不會長胖，吃茄子還有減肥的功效，而且肥胖與吃茄子沒有直接的關系，肥胖的原因是由于攝入體內(nèi)的能量超出了消耗的能量，體內(nèi)脂肪累積，但是為什么還是會有人反應吃茄子會發(fā)胖呢？那是因為吃茄子的方式不當而引起的。
四、吃茄子方式不當會發(fā)胖
茄子味道鮮嫩可口，很多人很喜歡吃茄子，但是茄子烹飪之時會吸油，所以一般炒茄子時會用大量的油，人每天攝入的油有25到30克就夠了。炒茄子時用的油很多，吃進了人體內(nèi)，長此以往的累積，攝入的脂肪的量大大超過了人體所需要的，所以才有了吃茄子發(fā)胖這一說。
五、怎么吃茄子不會發(fā)胖
茄子蒸著吃不會發(fā)胖，蒸茄子所需的油不多，而且操作簡單，營養(yǎng)不會流失，不要去吃油炸的茄子，對于易胖體質的人來說，過多的脂肪攝入要長胖是非常容易的。
痛風和糖尿病、肥胖癥等一樣屬于代謝綜合征，隨著物質生活水平的提高，通風對人們的危害也越來越大，痛風患者的飲食有很多講究，比如飲食要低熱量、低蛋白、低鹽低脂等，那么痛風患者是否可以吃羊肉呢？
一、痛風能吃羊肉嗎
可以，這痛風屬于代謝性疾病。如果不控制會導致全身各系統(tǒng)都會出現(xiàn)問題。治療包括：飲食治療應避免進食含高嘌呤飲食。動物內(nèi)臟，骨髓，海味等含嘌呤最豐富；魚蝦類，肉類，豌豆，菠菜等亦含有一定嘌呤；水果，蔬菜，牛奶，雞蛋等則不含嘌呤。宜多飲水，以利于血尿酸從腎臟排出。藥物方面可選用降低血尿酸的藥物如別嘌呤醇，可使用非留體類抗風濕藥如消炎痛，布洛芬等，緩解關節(jié)疼痛癥狀。
二、痛風病是一種由于嘌呤生物合成代謝增加，而導致尿酸產(chǎn)生過多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高的現(xiàn)象，尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起的反復發(fā)作性炎性疾病。這種病以關節(jié)液和痛風石中可找到有雙折光性的單水尿酸鈉結晶為其特點。
三、痛風病的臨床特征為：高尿酸血癥及尿酸鹽結晶、沉積所致的特征性急性關節(jié)炎、痛風石、間質性腎炎，嚴重者見關節(jié)畸形及功能障礙，常伴尿酸性尿路結石。多見于體形肥胖的中老年男性和絕經(jīng)期后婦女。
四、隨著經(jīng)濟發(fā)展和生活方式改變，其患病率逐漸上升。根據(jù)了解，吃羊肉是會引起痛風的。痛風病患者是不能吃羊肉的。因為痛風患者是不能吃含嘌呤高的食物。而羊肉是含嘌呤較高的食物，痛風患者吃羊肉會導致痛風急性發(fā)作，不利于病情的恢復，平時要注意多吃些蔬菜和水果，多休息。
五、痛風病常見于體形肥胖的中老年人男性和絕經(jīng)期后的婦女身上，所以這個時期的人們就需要多加注意了，一旦患上痛風病大家一定要及時的去正規(guī)醫(yī)院治療，平時飲食方面不要食用含嘌呤比較過的肉類食物。
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