?月經(jīng)期間能喝綠豆湯嗎？
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供?月經(jīng)期間能喝綠豆湯嗎？，僅供您在養(yǎng)生參考。
月經(jīng)期是特殊的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)候也是方面需要特別講究，因?yàn)樯眢w的雌性激素分泌發(fā)生了變化，很有可能會(huì)出現(xiàn)失調(diào)的現(xiàn)象，而且還有可能會(huì)出現(xiàn)缺鐵元素，所以在這個(gè)時(shí)候可以多喝些綠豆湯來進(jìn)行調(diào)整，但要注意不能喝冰鎮(zhèn)的，所以月經(jīng)期間能喝綠豆湯。
綠豆的功效與作用有很多，專家建議在月經(jīng)期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補(bǔ)鐵的作用。但是不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。因?yàn)檫^涼的食品會(huì)引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利于婦科保健。喝常溫的就行。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應(yīng)吃點(diǎn)溫?zé)岬?如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護(hù)自己啊!
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蒲公英這種植物有很多名稱，比如常被人們稱為婆婆丁，在農(nóng)村的田間地頭都可以看到，蒲公英開花的時(shí)候非常漂亮，尤其小孩子特別喜歡玩，值得一提的是，蒲公英可以當(dāng)成中藥來使用，具有很多藥用功效，比如可以用蒲公英泡水喝，對(duì)身體健康有很多好處，那么在月經(jīng)期的時(shí)候能不能喝蒲公英水呢？
蒲公英月經(jīng)期間能喝嗎？
蒲公英是生活中常見的一種草本植物，既可以制作成中草藥用來治療病癥，也可以做成蒲公英茶泡水喝，而蒲公英茶也是一種有益于人體健康的茶，生活中不時(shí)喝點(diǎn)蒲公英茶能夠起到清熱解毒、美容養(yǎng)顏等作用功效。那月經(jīng)期間可以喝蒲公英水嗎？蒲公英泡水有哪些禁忌要注意？下面一起來詳細(xì)了解一下！
月經(jīng)期間可以喝蒲公英水嗎？
對(duì)于月經(jīng)期間可以喝蒲公英水嗎這個(gè)問題，想必是很多女性朋友的疑惑所在，因?yàn)樗齻冊(cè)谄綍r(shí)很多人都喜歡泡點(diǎn)蒲公英茶，但是在經(jīng)期就不知道自己是否適合喝這種茶了，也害怕自己的疏忽大意給身體造成不良損害。
那到底月經(jīng)期間可以喝蒲公英水嗎？事實(shí)上一般不建議女性在經(jīng)期喝蒲公英水，因?yàn)槠压㈦m然具有清熱解毒等作用功效，但是蒲公英卻有些偏寒涼，在經(jīng)期喝蒲公英茶可能會(huì)導(dǎo)致小腹寒涼，月經(jīng)不暢、痛經(jīng)等問題。
與此同時(shí)除了月經(jīng)期間喝蒲公英水要注意以外，蒲公英泡水還有其他的禁忌要注意的：
（1）忌大量服用
如果大量喝蒲公英茶，可能會(huì)對(duì)腸胃造成不暢程度的損害，甚至?xí)狗谜叱霈F(xiàn)拉肚子、惡心想吐等不適癥狀。而這種情況之所以會(huì)出現(xiàn)，主要是大量的蒲公英進(jìn)入人體后，容易使得腎小管變小，因此上皮細(xì)胞就會(huì)渾濁甚至腫脹，身體自然就會(huì)出現(xiàn)不適了。
（2）部分人群可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)
生活中有一小部分人喝了蒲公英以后可能會(huì)出現(xiàn)過敏的癥狀，特別是會(huì)感覺到渾身瘙癢難忍，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)去到醫(yī)院檢查治療。
以上就是關(guān)于月經(jīng)期間可以喝蒲公英水嗎的
紅酒一直被認(rèn)為是美容養(yǎng)顏的圣品，許多女性都會(huì)選擇在睡覺前喝一杯紅酒來促進(jìn)護(hù)膚，但是并不是任何時(shí)候喝紅酒都是有利的，尤其是月經(jīng)期間。由于月經(jīng)期間是女性每個(gè)月最重要的時(shí)期，通過排去體內(nèi)的毒素來維護(hù)身體的健康，但是喝紅酒則不利于毒素的排出，紅酒固然好，但是需要選擇適宜的時(shí)間飲用才能發(fā)揮其特有的功效。所以女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】担枰x擇合適的時(shí)間段喝紅酒，而不是在月經(jīng)期。
一、經(jīng)期能否喝紅酒？
因?yàn)榕越?jīng)期的身體情況比較特殊，所以在這個(gè)時(shí)候需要大量補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)以及各種營(yíng)養(yǎng)元素。而紅酒，雖然作為一種保健酒，但是對(duì)于經(jīng)期女性身體比較特殊的情況來說也是會(huì)帶來不利影響的。
同樣是喝酒，女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機(jī)率比男性人多一半，就是說女性更容易受到酒精的毒害?；旧?，女性體內(nèi)參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會(huì)減少，因此，分解酒精的速度降低，結(jié)果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性就加大了。
月經(jīng)來臨之前，分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降。代謝變緩的話，處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間便如長(zhǎng)、酒醉感覺更嚴(yán)重。因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導(dǎo)火索的情況很多。所以說，關(guān)愛自己要落實(shí)在最根本處，女性飲酒也應(yīng)考慮到月經(jīng)周期。
二、女人喝紅酒的 7 大好處
1、紅酒可增進(jìn)食欲
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目 ; 倒入杯中，果香酒香年鼻 ; 品嘗時(shí)
來月經(jīng)可以喝紅酒嗎？女性喝紅酒的 7 大好處
酒中單寧微帶澀味，促進(jìn)食欲。所有這些使人體處于舒適、欣快的狀態(tài)中，有利于身心健康。
2、紅酒有滋補(bǔ)作用
葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，這些都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。它可以不經(jīng)過預(yù)先消化，直接被人體吸收。
3、紅酒有利尿作用
一些白葡萄酒中，酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量校高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。
4、紅酒有減肥作用
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含 525 卡熱量，這些熱量只相當(dāng)人體每天平均需要熱量的 1/15。飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在 4 小時(shí)內(nèi)全部消耗掉而不會(huì)使體重增加。
5、紅酒有助消化的作用
葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每 60-100 克葡萄酒能使胃液分泌增加 120 毫升。葡萄酒中單寧物質(zhì)，可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能。對(duì)結(jié)腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。
6、紅酒殺菌作用
很早以前，人們就認(rèn)識(shí)到葡萄酒的殺菌作用。例如感冒是一種常見的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質(zhì)對(duì)流感病毒有抑制作用，傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱葡萄酒或?qū)⒁槐t葡萄酒加熱后，打入一個(gè)雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼后飲用。研究表明，葡萄酒的殺菌作用是因?yàn)樗幸志?、殺菌物質(zhì)。
7、紅酒可預(yù)防乳腺癌
最新試驗(yàn)結(jié)果顯示，以葡萄酒飲料，喂養(yǎng)已誘發(fā)得了癌癥的老鼠，發(fā)現(xiàn)葡萄酒對(duì)癌癥有強(qiáng)烈的抑制作用。美國(guó)伊利諾斯藥科大學(xué)的研究人員，選用了桑椹、花生、葡萄皮，其中葡萄皮抗癌活力最強(qiáng)。
女性在月經(jīng)期間是屬于比較特殊的一個(gè)生理期，在這個(gè)時(shí)候飲食是比較關(guān)鍵的，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間有很多食物都是不能食用的，不然很容易就會(huì)影響到女性的身體健康，相信很多女性朋友對(duì)于木瓜這種水果都是比較熟悉的，很多朋友都會(huì)用木瓜來進(jìn)行豐胸，那么月經(jīng)期間能喝紅酒木瓜湯嗎？
木瓜的味道甜甜的，但是熟透之后會(huì)有一點(diǎn)腐爛的味道，這點(diǎn)大家還是需要好好注意的。而且木瓜的作用和功效還是比較多的，常見的就有豐胸，這是很多女人們所追求的。其實(shí)對(duì)于經(jīng)期的女人們來說日常的飲食確實(shí)是需要好好注意的。那么，下面就來說說月經(jīng)期間能吃木瓜嗎這個(gè)問題。
木瓜的別名：榠楂、木李。是木瓜樹結(jié)出的果實(shí)，可食用，也可藥用，用途廣泛。木瓜有兩大類，光皮木瓜與熱帶水果番木瓜，番木瓜是食用的，光皮木瓜是藥用，番木瓜主要產(chǎn)于云南、廣西，光皮藥用木瓜產(chǎn)于安徽、山東、河南等地。性味：味酸，性溫，無毒。本草綱目記載：木瓜可種可接，可以枝壓。其葉光而厚，其實(shí)如小瓜而有鼻。津潤(rùn)味不木者為木瓜。圓小于木瓜，味木而酢澀者為木桃。木瓜深受女孩的喜愛，對(duì)減肥很有幫助，營(yíng)養(yǎng)豐富，其內(nèi)含有木瓜酶促進(jìn)乳腺激素分泌，但不等于可以豐胸。木瓜色香味俱佳，有“嶺南果王”之稱，無論作水果之用還是煲湯，都是清心潤(rùn)肺佳品。木瓜性平味甘，清心潤(rùn)肺、健胃益脾，用做婦女催乳的湯品時(shí)采用未成熟的木瓜，用做潤(rùn)肺健胃的湯品則采用成熟的木瓜。
木瓜是常見的觀賞植物。其果實(shí)果皮干燥后仍光滑，不皺縮，故有“光皮木瓜”之稱。木瓜果實(shí)味澀，水煮或浸漬糖液中供食用，入藥有解酒、去痰、順氣、止痢之效。木材堅(jiān)硬可作床柱用。
經(jīng)期可以吃木瓜，但是要適量，木瓜有健脾消食的作用.木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸.木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收。
以上就是關(guān)于月經(jīng)期間能喝紅酒木瓜湯嗎的一個(gè)介紹，其實(shí)是可以適量吃一點(diǎn)的，千萬不能食用過度，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間吃過了木瓜對(duì)于身體是具有一定的影響的，還有在來月經(jīng)的時(shí)候是不能吃一些生冷和辛辣性的食物的，要注意在平時(shí)的時(shí)候好好休息。
綠豆是有一種我們經(jīng)常會(huì)吃到的糧食，綠豆的功效跟作用非常的多，人們經(jīng)常將綠豆用熬湯，有著非常好的解暑的功效，女人來月經(jīng)的時(shí)候是不是也可以喝綠豆湯呢！因?yàn)橄募緯r(shí)分的炎熱，而除了綠豆湯之外就很少有她的代替品，所以很多的女性都在問，來月經(jīng)期間是否能喝綠豆湯？
綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。綠豆的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，是經(jīng)濟(jì)價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的一種豆類。那么女人月經(jīng)期間可以喝綠豆湯嗎？
綠豆的功效與作用有很多，專家建議在月經(jīng)期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補(bǔ)鐵的作用。但是不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。因?yàn)檫^涼的食品會(huì)引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利于婦科保健。喝常溫的就行。
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在來月經(jīng)適宜吃什么？
1. 有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合癥的不適癥狀。
2. 腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯(cuò)。
3. 多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動(dòng)物的肉、肝、豆制品和植物油。
4. 睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。
5. 經(jīng)期要補(bǔ)血。其是動(dòng)物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是理想的月經(jīng)期保健食品。
期間喝溫的綠豆湯或者是溫的豆?jié){都是沒有關(guān)系的，只要不要喝冰涼的就可以了，目前來說發(fā)現(xiàn)有植物雌性激素的植物有400多種，而最為常見的就是異黃酮主要分布在斗中，尤其是在大豆中含量非常的豐富。
月經(jīng)是指女性的月經(jīng)周期，月經(jīng)期間女性的飲食是很重要的，寒涼食物一定不能碰。綠豆是常見食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，女性月經(jīng)期間也能吃綠豆，也可以喝綠豆水，但是要注意不能喝冷的冰的。
1.綠豆的功效與作用有很多，專家建議在月經(jīng)期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補(bǔ)鐵的作用。但是不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。因?yàn)檫^涼的食品會(huì)引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利于婦科保健。喝常溫的就行。
2.不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
3.來月經(jīng)能喝溫的綠豆湯和溫的豆?jié){，只要不喝涼的就沒關(guān)系。至今已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素約有400種，最為常見的是異黃酮，主要分布于豆科當(dāng)中，在大豆中含量尤其豐富，故稱“大豆異黃酮”。黑豆、赤豆、綠豆等豆類中都含有雌激素。
女性處在月經(jīng)期的時(shí)候，身體還是非常嬌弱的，在這段時(shí)間內(nèi)女性一定要注意自己身體的保養(yǎng)，可以喝一些比較溫補(bǔ)的茶，枸杞溫補(bǔ)效果是非常好的，而且喝起來味道比較甜，因此有很多的女性在月經(jīng)期間都會(huì)選擇用一些黑枸杞泡水喝，那么月經(jīng)期間可以喝黑枸杞泡的水嗎?
首先，女性在月經(jīng)期服用黑枸杞，很多養(yǎng)生專家認(rèn)為比較好的，黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，女性在這個(gè)時(shí)期身體是十分虛弱的，在這個(gè)時(shí)候服用有營(yíng)養(yǎng)的東西，可以讓身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楹阼坭嚼锩娴幕ㄇ嗨厥呛苋菀妆蝗梭w吸收的。養(yǎng)生專家，女性在月經(jīng)期可以服用黑枸杞以及枸杞。
月經(jīng)期服用黑枸杞可以嗎?
在醫(yī)生看來，女性在月經(jīng)期服用黑枸杞兩種說法，一種認(rèn)為經(jīng)期可以吃黑枸杞的，有活血作用，吃點(diǎn)對(duì)人的身體有好處。因?yàn)楹阼坭绞茄a(bǔ)血的，經(jīng)期剛好流失了血液 ，可以適當(dāng)吃來補(bǔ)血。有些人說黑枸杞好的在經(jīng)期前喝比較好，經(jīng)期喝有時(shí)會(huì)拖尾的。好的在經(jīng)期過后喝，如果在經(jīng)期時(shí)喝，會(huì)改善經(jīng)量而導(dǎo)致貧血。 黑枸杞的功效與作用 ：黑枸杞可以滋補(bǔ)、益精明目和養(yǎng)血、改善人們的免疫能力。對(duì)于月經(jīng)期的女性而言，是能夠吃黑枸杞的。
月經(jīng)期間可以喝黑枸杞嗎
可以。
黑枸杞是屬于枸杞的一個(gè)品種，枸杞是可以用來制作成藥物的食物可想它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。不過當(dāng)女性處在月經(jīng)期的時(shí)候就需要考慮這些食物是否在這個(gè)時(shí)間段去食用了。不管是什么類型的食物只要是對(duì)身體有益的食物其實(shí)都是可以去食用的，但是如果是在不對(duì)的時(shí)期食用了這些食物是會(huì)造成傷害的。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，素有“滋補(bǔ)軟黃金”的美譽(yù)，經(jīng)常食用可以提高免疫，強(qiáng)化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，從而對(duì)腎虛者有治療功效，提高性功能。
女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以去吃黑枸杞的，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)，還有一些身體所需要的脂肪糖分等等這些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的成分。只有在正確的時(shí)間段去食用食物才能夠更好的去吸收到這些食物所含有的營(yíng)養(yǎng)成分。另外黑枸杞食用后還可以幫助起到美容，滋補(bǔ)的效果。
綠豆湯在夏季是非常清熱解暑的，月經(jīng)期間飲食是非常重要的。很多女性想知道月經(jīng)來了還能喝綠豆湯嗎。如果女性不是體寒體質(zhì)的話是可以適當(dāng)喝綠豆湯的，但是不能喝涼的綠豆湯。
1.綠豆的功效與作用有很多，專家建議在月經(jīng)期間可以喝綠豆湯，綠豆還有補(bǔ)鐵的作用。但是不要喝冰鎮(zhèn)綠豆湯。因?yàn)檫^涼的食品會(huì)引起子宮收縮，造成腹部不適，也不利于婦科保健。喝常溫的就行。
2.不少女性，在月經(jīng)來潮的時(shí)候會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)，而綠豆湯還有安神的作用。 女性瘦身多喝綠豆湯，主要是取綠豆的利水消腫的作用及其低能量值，要具體看體質(zhì)和經(jīng)期而定。過量喝綠豆湯可出現(xiàn)白帶、腹脹、痛經(jīng)等婦科癥狀。
3.一般人過量喝綠豆湯，可出現(xiàn)胃寒腹瀉等腸胃疾病。腸胃脹風(fēng)、脾胃虛弱、瀉泄、腎虛腰疼和體虛寒者及痛風(fēng)患者忌食。 由于綠豆本身就是涼性的，建議本身就是偏寒性的女性們?cè)谠陆?jīng)期間就不要在喝綠豆湯了，而比較上火的時(shí)候則可以適量食用常溫的是可以的！綠豆含有豐富的膳食纖維，女性來月經(jīng)的時(shí)候腸胃功能也會(huì)減弱，過量喝綠豆湯會(huì)引起腸胃不適、腹瀉等癥狀。
我們知道女性的生理期對(duì)于女性來說很是重要，在生理期間女性需要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、行動(dòng)等很多方面。而最應(yīng)該注意的就是飲食，在月經(jīng)期間，女性不應(yīng)該吃冷凍或寒涼食品。薏米綠豆粥是很多人都喜歡吃的，但綠豆跟薏米都算是寒涼的食物，在月經(jīng)期間女性可以喝薏米綠豆粥嗎?
一、薏米綠豆粥功效
1、減肥：薏米在五谷類中纖維質(zhì)最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。有美白、除斑功能，對(duì)下半身水腫的人尤具療效。
2、預(yù)防心血管疾病：綠豆薏米湯可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病。
3、降血脂：綠豆薏米湯含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負(fù)責(zé)消化脂肪)，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪、降血糖。
4、促進(jìn)新陳代謝：綠豆薏米湯可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便。
5、美白肌膚：綠豆薏米湯富含維生素E，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚白皙，若長(zhǎng)期飲用，還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效。
6、預(yù)防和抵抗癌癥：綠豆薏米湯含有薏苡脂，能夠有阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)及傷害作用。
二、經(jīng)期能喝綠豆薏米粥嗎
在綠豆薏米湯中，綠豆性涼，而薏米性微寒，都是寒涼的食品，因此綠豆薏米湯無疑是寒涼的食品，因此綠豆薏米湯來例假的時(shí)候不適宜吃。懷孕婦女也應(yīng)該避免食用綠豆薏米湯。因?yàn)榫G豆薏米湯會(huì)使身體冷虛，虛寒體制。而其他人也不適宜長(zhǎng)期食用綠豆薏米湯。
月經(jīng)，是女性的一種生理現(xiàn)象，指的是子宮內(nèi)膜周期性的脫落，從而引起的出血現(xiàn)象，并且這也代表著女性生殖器成熟。女性在月經(jīng)期間會(huì)有小腹疼痛、身體虛弱的表現(xiàn)，在這期間應(yīng)該注重身體保暖和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，喝湯就是一種很好的滋補(bǔ)方法，下面就來介紹一下月經(jīng)期間喝什么湯最好。
經(jīng)期養(yǎng)生湯一、烏雞湯
材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。
做法：
1、首先把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。
2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開始慢慢的燉煮。
功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補(bǔ)血的功能，這對(duì)于女性因?yàn)樵陆?jīng)中丟鐵質(zhì)，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對(duì)于在經(jīng)期滋補(bǔ)也很有效果。
經(jīng)期養(yǎng)生湯二、木耳豬血湯
原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。
做法：
1、將豬血切塊。
2、木耳水發(fā)后撕成小塊。
3、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開。
4、用微火燉到血塊浮起。
5、以鹽調(diào)味即可。
功效：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補(bǔ)血功效。
經(jīng)期養(yǎng)生湯三、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
經(jīng)期養(yǎng)生湯四、百合蓮子瘦肉湯
材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。
做法：
1、瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。
2、瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。
3、砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟。
4、放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。
功效：百合是潤(rùn)肺、安神、美容、抗癌的滋補(bǔ)佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。
五、山楂桂枝紅糖湯
材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
六、藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
七、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。
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