?腎炎可以吃面條嗎？
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“?腎炎可以吃面條嗎？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
面條軟糯可口，在平時沒有什么注意事項，每個人都是可以吃的，甚至連幾個月大的小嬰兒在平時都是可以吃面條的，面條不用擔(dān)心消化不良，只要煮的酥軟一些，很快就能夠被腸胃所吸收，得了腎炎疾病以后也是可以吃面條的。
面條的功效與作用
1.養(yǎng)胃,吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營養(yǎng)吸收;
2.增強(qiáng)免疫力,口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是維持免疫機(jī)能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份;
3.改善貧血,促進(jìn)人體氣血運行;
4.易于消化吸收,經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生，因此面條成為中國最常見的食品之一。
面條的營養(yǎng)價值
面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等；面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。
如何挑選面條
先要看產(chǎn)品的配料表有無添加酵母成分，制作過程是否經(jīng)過充分醒發(fā)。
觀察面條的條形：
1、真正的手工面由于是手工操作，條型總是會有所差別，有或粗或細(xì)的條型。而機(jī)械面再細(xì)也會呈方形或圓形的均勻規(guī)則、平滑的條型。
2、手工發(fā)酵面制作時，為防止粘連，會使用雜糧面作為璞面，所以仔細(xì)觀察面身會有雜糧面附著。機(jī)械面是由拌面機(jī)干拌工藝機(jī)械壓延而成，蛋白質(zhì)不會充分吸收水分，部粘連，所以面身平滑無雜糧面。
3、手工發(fā)酵面的截面會有發(fā)酵的空心，面身色澤微黃，有通透感。聞氣味：打開新包裝聞氣味，手工發(fā)酵面會散發(fā)一種自然的發(fā)酵面香味，而機(jī)械面不會有此特殊氣味。
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現(xiàn)代人的身體狀況普遍偏向肥胖，這是一種營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)，對人們的身體來說卻影響非常大，因為肥胖能夠給身體帶來不少的健康問題，因此，減肥也成為了現(xiàn)代人比較關(guān)注的問題，減肥對身體的好處非常多，但是要想瘦下來卻非常的困難。而不少人堅持吃面條來減肥，那么，減肥可以吃面條嗎？
減肥是不適合吃面條的，因為每100克生面條含355大卡，100克生大米有330大卡。但我們不會吃生的，當(dāng)米蒸成飯后，米粒吸收了大量水分，所以100克飯的熱量比生米低，只有120大卡，相當(dāng)于一個半蘋果。同理，面煮透后100克也有280大卡。也就是說，吃同樣重量的面條和米飯，米飯的熱量要比面條少，這就是吃面易胖說法的來源。
雖然面條的熱量相較米飯高，但是從營養(yǎng)價值上來看，面條中的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鈣、鉀、鎂、鐵、鋅等多種身體需要的礦物質(zhì)含量比米飯高，因此吃面食更容易產(chǎn)生飽腹感，不會像吃飯那樣難以節(jié)制。普通的大米飯主要提供簡單碳水化合物，雖然粗糧飯可以提供更多營養(yǎng)，但粗糧飯并不適合每頓都吃，因為有可能造成消化不良。
注意事項：
面條要溫乎乎地吃。面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。
原湯化原食。在烹煮淀粉類食物時，它們表面的淀粉會散落到湯中。當(dāng)加熱到100℃時，淀粉顆粒會分解成糊精，能幫助消化食物。面湯中還含有消化酶，在煮的過程中不會被破壞，也可幫助消化食物。
對想減肥的人士來說，早餐的時候也是可以吃面條的，我們知道無論減不減肥，早餐都是非常重要的，只有早餐吃得好，一天才有精神，才有助于身體的健康，早餐要注意營養(yǎng)攝入均衡，適當(dāng)?shù)某砸恍┟鏃l，再吃一些其他的含有蛋白質(zhì)的食物，這樣的營養(yǎng)比較全面，也不會導(dǎo)致發(fā)胖的問題。
減肥早上可以吃面條嗎
1、當(dāng)然可以
減肥期間能不能吃面條，關(guān)鍵在于你吃的時間對不對，最好是改在中午的時候吃面條，而且是吃那種湯多面少的面條。這樣，既可以保證人體一天運轉(zhuǎn)所需要的能量，又不至于使自己吸收過多的蛋白質(zhì)。中午吃面條起著承上啟下的作用，補(bǔ)充上午已經(jīng)消化掉的能量，同時又加入下午所需要能量。
2、寬細(xì)搭配
現(xiàn)在市場上的面條有很多種，但是主要還是分為兩種，一種是寬面，一種是細(xì)面。寬面所含的蛋白質(zhì)比較高，因此建議減肥者要盡量少吃。但是細(xì)面所含的蛋白質(zhì)又太少，不足以補(bǔ)充人體的能量，所以專家建議減肥者在吃面時要注意寬細(xì)搭配，這樣就能保證體內(nèi)有充足的能量供應(yīng)。同時，減肥者的腹部會有很強(qiáng)的飽脹感，再也不愿意吃其它的東西了，從而達(dá)到減肥的效果。
上面所講的就是關(guān)于減肥能吃面條嗎的相關(guān)事項，顯然，減肥者不是不能吃面條，而是要選擇好時間，面條的品種，以及吃面時要有一定量的限制。這樣就可以完全起到一個減肥的效果了，不信的話，倒可以試上一試。
腎結(jié)石會嚴(yán)重的損傷的一個人正常的腎臟功能，而且腎結(jié)石作為一種泌尿系統(tǒng)疾病，對一個人的小便也有著嚴(yán)重影響。引起腎結(jié)石產(chǎn)生的病因十分復(fù)雜，但是不可否認(rèn)的是腎結(jié)石和一個人不經(jīng)常喝水以及憋尿有著密切關(guān)系。并且飲食也是造成腎結(jié)石的關(guān)鍵性因素，而腎結(jié)石患者可不可以吃面條呢?
腎結(jié)石患者吃什么食物最合適。
1，腎結(jié)石患者吃點無刺激容易消化清淡的食物最合適，比如：木耳，杏，黃豆芽，玉米，胡蘿卜等，這類的食物都是比較有營養(yǎng)的，而且也不油膩，很適合患者食用，但是患者平時在選擇蔬菜的時候也需要注意，因為腎結(jié)石患者不可以吃一些含有草酸比較多的食物，比如：菠菜、芹菜、萵筍等，這些食物對于腎結(jié)石患者而言，無疑就是催命符一樣的，會讓患者的病情變得更加嚴(yán)重，所以患者在飲食中一定要謹(jǐn)慎選擇自己食用的食物。
2，腎結(jié)石的患者最好是選擇一些比較常見的主食，比如：米粥，面條，饅頭，面包等等，只要是這樣的飲食一般都不會帶來什么不利的影響，患者也可以更加的放心，一定要好好的護(hù)理自己的飲食，要做到科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，這樣才會有更好的幫助腎結(jié)石恢復(fù)的作用，而且平時患者還需要注意飲水的兩，每天都要保證飲水 2.5升左右，這樣的話會有利于尿量的增加，從而達(dá)到稀釋尿液，幫助結(jié)石排出的作用。
3，腎結(jié)石的患者也可以適當(dāng)?shù)某渣c橘子類的水果，這類水果中的維生素C的含量很豐富，對腎結(jié)石患者會有很好的防治的效果，用來榨汁飲用會有更好的作用，患者還需要積極的配合醫(yī)生的治療，病情才會慢慢的好轉(zhuǎn)，避免耽誤治療的時機(jī)，平時還需要注意避免食用一些堅硬的食物。
最后，腎結(jié)石患者的飲食搭配好了，對患者而言會有更多的好處，因為飲食要是不注意，患者的病情病癥也會更加的嚴(yán)重，影響到之后的治療和身體康復(fù)，患者平時還需要注意下身的衛(wèi)生，小便之后最好是用清水沖洗一下。
在生活中，經(jīng)常會有人出現(xiàn)慢性胃炎，患有慢性胃炎的人，食欲會大大下降，吃東西之后胃里面會非常不舒服，所以經(jīng)常吃東西非常少，因此會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還有容易導(dǎo)致貧血，身體會日益變得消瘦，抵抗力也會大大下降等等，可見該疾病的巨大危害性，那么患有慢性胃炎的人能不能吃面條呢？
慢性胃炎可以吃面條嗎？
論是面食或者米飯，胃病患者的自調(diào)理。首先要注意飲食的質(zhì)。應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，飯菜宜細(xì)軟而容易消化，避免過于辛辣、香味過濃和太燙的食物，所謂營養(yǎng)豐富是指糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和無機(jī)鹽類齊全，搭配適當(dāng)；所謂容易消化，一般有這樣幾個規(guī)律：發(fā)面好于死面；面食好于米食；流質(zhì)飯好于普通飯；淀粉（糖）好于脂肪（肉）；細(xì)糧好于粗糧。食物無刺激性是胃炎病人特別注意的問題。如辣椒常使慢性胃炎病人胃痛發(fā)作，白酒常使胃炎病人疼痛加重，生蔥、大蒜常被胃炎病人所禁忌就是因為它對胃有刺激，濃茶因其增加胃酸的分泌使病人胃痛加重。
如果有慢性胃炎。建議平時飲食要規(guī)律，禁忌生冷辛辣刺激性食物，可以吃面條，吃柔軟容易消化的食物，預(yù)防病情進(jìn)展加重，一定要注意。可以口服質(zhì)子泵抑制劑對癥治療。問題不大。
胃炎的飲食原則上應(yīng)清淡、對胃黏膜刺激小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。應(yīng)以飲食規(guī)律，勿過饑過飽，少食多餐為原則。
指導(dǎo)意見：
平時少吃辛辣刺激性食物，少吃甜食，多吃蔬菜水果，多喝水，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，多出去散散心，減少各方面的壓力和煩惱，保持良好的心情，
性腸胃炎是一種比較常見的病癥，患了這種疾病是會讓患者的身心飽受折磨的。接下來看看慢性腸胃炎可以吃面條嗎？
慢性胃炎患者是能吃面條的，慢性腸胃炎是腸道急性充血，水腫，發(fā)炎和滲出的階段、此時腸蠕動活躍或處于痙攣狀態(tài)，其消化吸收功能都比較弱，所以飲食方面需要注意。
在我們的身邊，患上胃病的人群占了很大部分，而胃病常常是由于人們不規(guī)律的飲食習(xí)慣或者經(jīng)常食用不健康的食物而引起的。一旦患上胃病，常常表現(xiàn)為，發(fā)病時胃部疼痛難忍，若不及時救治，則會有惡化成腸胃炎的可能性。不少患有腸胃炎的患者發(fā)出疑問，腸胃炎患者可以吃面條嗎?
腸胃炎可給患者吃些容易消化及營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如大米粥、細(xì)面條、蒸蛋羹、咸餅干等。就面條而言，腸胃炎患者是可以吃的。但是需要注意的是，食用面條的時候最好是清湯面，且吃清湯面的時候不能夠過燙，不然會可能會造成對腸胃的刺激。腸胃炎患者的腸胃不適都是過渡刺激造成的，那么在飲食上我們也要盡量的避免一些過涼的食物和飲料，食人后可以導(dǎo)致胃痙攣，胃內(nèi)黏膜血管收縮，不利于炎癥消退;過熱的食品和飲料，食入后會直接燙傷或刺激胃內(nèi)黏膜。當(dāng)然，對于一些辛辣刺激性的食物，腸胃炎患者也是不宜吃的。
對于腸胃炎患者來說，食物應(yīng)軟硬適度，過于堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用后可加重胃的機(jī)械消化負(fù)擔(dān)，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。需要注意的是，此時不宜喝牛奶和吃大量的糖，因這些食物進(jìn)入腸道后容易發(fā)酵產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹腹痛，增加患者痛苦。
綜上所述，腸胃炎吃面條是可以的，不過，對于腸胃炎患者來說在吃面條的時候不宜過燙。還希望腸胃炎在日常生活中多多注意。
在日常生活中，面食備受歡迎，比如炒面、湯面、炸醬面等等。南方有些地方甚至不吃米飯，專門吃面食。我們在做苗條的時候，可以在面條中加一下蔬菜、肉類來增加面條的營養(yǎng)。有的哺乳期的女性不太確定是否能吃面條，所以不吃面。其實哺乳期是可以吃面條的，還可以在面條中加入排骨湯，營養(yǎng)更加豐富。
面粉類食物在六大類食物中屬于五殼根莖類，而面條又屬于面粉的一種，是一種非常普遍的食材，而且深度廣大中國人民的喜愛。哺乳期能吃面條，面條其中所含的面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等，可以為哺乳媽媽提供每天活動與生長所需的熱量和提高哺乳媽媽的免疫力。而且面條還富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。
哺乳期吃面條的好處:
1、哺乳媽媽食用面條，能夠改善貧血，促進(jìn)人體氣血運行。
2、哺乳媽媽食用面條，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生。因為經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈。而且吃碗溫?zé)岬拿鏃l最有利于營養(yǎng)吸收。
3、哺乳媽媽食用面條，有利于嬰兒的身體發(fā)育。最新的研究表明，飲食中缺銅的孩子會比同年齡段的孩子平均身高低。面條中富含銅，哺乳媽媽食用后，其營養(yǎng)可以通過乳汁傳遞給寶寶。因此，哺乳媽媽可以將面條作為補(bǔ)充銅物質(zhì)的食材。
4、哺乳媽媽食用面條，可以提高免疫力。這主要是因為面條中含有蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是一切活動的基礎(chǔ)。
哺乳期吃面條的做法
1、紅燒冬瓜面的做法
食材：冬瓜200克，面條100克，甘藍(lán)葉、鹽、姜各適量。
做法：
（1）冬瓜切片，姜切片。
（2）油熱后放入冬瓜片翻炒片刻，加水沒過冬瓜，加蓋燒煮至熟，放入鹽調(diào)味。
（3）另起鍋，放入清水，大火煮沸，下面條和甘藍(lán)葉，煮熟，撈出。
（4）把煮好的冬瓜連湯一起澆在面條上即可。
功效：冬瓜利尿消腫冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可以有效預(yù)防水腫。紅燒冬瓜面具有很好的護(hù)腎和催乳作用，能幫助哺乳期媽媽排出體內(nèi)毒素，提高乳汁質(zhì)量。
2、排骨湯面
食材：面條100克，豬排骨200克，植物油10克，精鹽、蔥段、姜片、料酒各適量。
做法：
（1）排骨洗凈，剁成5厘米長的段。
（2）鍋置火上，放入植物油，燒至七成熱，下蔥段、姜片稍炸，倒入排骨，加料酒、精鹽，煸炒至排骨變色，加水400克燒沸，轉(zhuǎn)中火煨至排骨熟透，鍋離火，揀去蔥、姜不用。
（3）鍋內(nèi)加清水燒沸，下面條，待水再沸時，點入涼水將面條煮熟，挑入碗中，倒入排骨及湯汁即成。
功效：此面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鋅及維生素等。具有補(bǔ)腎填髓、強(qiáng)筋壯骨的功效。
面條這種食品想必大家都不陌生，這是人們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中很常見的食品，其因為吃起來的味道比較好并且可以根據(jù)自己的口味添加調(diào)料等等而比較受人歡迎。上火這是人體比較容易出現(xiàn)的一種情況，引起上火的原因有很多，有些人在吃了面條之后就會上火，那么吃面條是否會引起上火呢?
面條是富含淀粉的一類食物，經(jīng)常食用不會引起上火，但是如果在面條中加入過多的辣椒、胡椒粉等調(diào)味品，就比較容易造成內(nèi)火過旺。如果想要避免出現(xiàn)上火等癥狀，在食用面條時就要選擇口味比較清淡的，可以制作酸菜面條以及茄汁面等。面條比較容易產(chǎn)生飽腹感，且基本不含有脂肪，有利于減肥瘦身，并且能夠補(bǔ)充足量的低聚糖等能量，維持正常生命活動。
上火的類型及調(diào)理:
1.心火
心火患者應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒大起大落。飲食上可以喝一些蓮子湯、荸薺，荸薺有清熱解渴化痰作用，也可以選擇生食或者炒著吃，還可以搗汁服用，對咽喉腫痛尤佳。忌食辛辣油膩，戒煙戒酒。
2.肝火
肝火患者保持良好的心情，遇事要冷靜、穩(wěn)定情緒，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，要積極的去想辦法解決問題，生氣傷肝對自己沒有好處。肝火患者日常生活中可以多吃一些降低肝火的食物，達(dá)到緩解作用，如苦瓜、綠豆湯等。肝火患者還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天充足的睡眠、適當(dāng)運動、不熬夜、勤洗溫水澡、學(xué)會放松、保持愉悅的心情等，避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。肝火患者避免吃易上火、甘熱性食物，如桂圓、羊肉荔枝、土豆等，以免加重肝火癥狀。對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒刺這些調(diào)料食品也不宜吃。肝火患者可以喝一些金銀花、夏蟲草等中藥材來調(diào)理自身體內(nèi)的肝火。
3.胃火
胃火的發(fā)生大多半是由于我們?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣不當(dāng)導(dǎo)致癥狀，例如辛辣食物使得胃火旺盛。綠豆粥、綠豆湯能幫助胃火患者降低胃火，胃火患者也可以多喝水，有利于毒素排出體外。胃火患者身體過度疲勞會導(dǎo)致上火，再加上睡眠質(zhì)量不好，更會火上加火，所以胃火患者每天要注意睡覺時間，不要熬夜早點休息。
血糖高是可以吃面條，因為面條這種食物不會影響到血糖的濃度，主要是因為面條的含糖量是比較低的，但是血糖高的朋友要注意不能吃太多的米飯以及面條，不然也是會引起血糖升高的。血糖高的朋友應(yīng)該要少吃一些含糖比較高的食物，并且要避免吃一些高熱量的食物，少吃油膩的食物。
血液中的糖分是機(jī)體維持生命活動的能量來源，血糖偏高的人，體內(nèi)糖分代謝紊亂，容易使糖分非正常流失，血糖值過高，也容易損傷血管。血糖高的人在飲食方面要注意，一些高升糖指數(shù)的食物要盡量少吃。面條是日常飲食中很常見的食物，面條屬于淀粉類食物，主要組成就是碳水化合物，進(jìn)入身體后很容易被消化和分解，迅速被人體消化吸收，轉(zhuǎn)化為葡萄糖，使餐后血糖迅速上升，不利于血糖的控制。血糖偏高的人，在吃面條的時候要注意這幾點。
面粉的選擇
面粉的選擇是面條升糖指數(shù)的關(guān)鍵。因為一些純的白面條，主要成分就是淀粉，進(jìn)入身體后容易被消化和吸收。粗糧中含有的膳食纖維較多，身體不容易消化，能延長對糖分的吸收，如果在面條的面粉中，加入一定量的粗糧面粉，如燕麥、蕎麥等，會使面條中的膳食纖維含量升高，膳食纖維不能被腸胃所消化，會延長食物的消化時間，減慢血糖的吸收速率，有助于餐后血糖的控制。所以醫(yī)生建議，血糖偏高的人，吃面條時加入點粗糧，面條也能適量吃。
烹飪方式和時長
面條的烹飪方式和時長對血糖也有影響。因為血糖偏高人群以低油低熱量的飲食為主，如果采用比較油膩的面條烹飪方式，對血糖的控制不利，所以一般建議血糖偏高人群吃面條時要少放油。面條煮的時間過長容易變得松軟，容易消化，糖分的吸收速度也會更快，對血糖值的影響也就更大，建議在煮面的時候，面條剛煮熟就可以關(guān)火，以免面條煮的過于軟糯，引起血糖的快速升高。所以醫(yī)生建議，血糖偏高的人，吃面條時注意烹飪方式和時長，面條也可以適量吃。
營養(yǎng)搭配
血糖偏高的人，在吃面條時要放入一些綠葉蔬菜等食物。因為面條中只含有碳水化合物，營養(yǎng)比較單一，而且容易被消化和吸收，引起血糖值的快速波動，如果在煮面條的時候加入適量的蔬菜等食物，有助于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，均衡營養(yǎng)，預(yù)防營養(yǎng)不良，蔬菜中含有的膳食纖維等含量較高，能增適當(dāng)?shù)脑黾语柛垢?，延緩食物的消化吸收和胃部的排空速度，有助于控制餐后血糖的升高。所以醫(yī)生建議，血糖偏高的人，吃面條時注意營養(yǎng)搭配，面條也可以適量吃。
面條中以淀粉為主，含有的碳水化合物容易被身體所消化和吸收，引起餐后血糖值的迅速升高，血糖偏高的人在吃面條的時候可以放入適量的粗糧，注意面條的烹飪方式以清淡為主，盡量不要煮的太軟糯，還要注意營養(yǎng)的搭配。
在現(xiàn)在的社會上，人們都在追求苗條追求骨感美，可能是人們的視覺效果變化了，苗條的身材會更加吸引異性的目光，不像唐朝時期的楊貴妃，皇上可是寵愛有加，你想啊，楊貴妃那么胖皇上都很喜歡，怪不得人人都想好胖起來了，可是現(xiàn)在不同了，人人都想要如何瘦下去了。
就像我們有運動減肥，節(jié)食減肥以及吃東西減肥，當(dāng)然我相信，吃東西減肥是人們最喜歡的減肥方式了，那么怎么吃才能減肥呢，吃東西減肥也是有講究的，并不是說怎么吃都可以減肥的。
吃任何東西都可能會胖,面粉是淀粉類食物,吃少也是不會胖的 你攝入的能量長期大于消耗的所造成能量的累積,是你變胖的原因, 要先知道你的體重和身高,先確定你是否超重了。
姑且不論,您要減重,無非要從三方面下手:運動,均衡飲食和改變現(xiàn)有的生活方式. 從現(xiàn)在開始,每天11點前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等淀粉類食物替代,之后別吃任何含糖的零食和飲料,別吃肥肉,一天一個蛋,一杯奶250CC,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經(jīng)常保持活動的狀態(tài),一天固定時間跑步,循序漸進(jìn)的,從跑20分鐘開始(連續(xù)),每天加個幾分鐘,堅持到持續(xù)40分鐘后維持,逐漸加快速度,重點是在過程中要讓自己的心跳能達(dá)到110-130下/分的程度,堅持一個月,你一定會瘦的 ,重點是持之以恒,再者要想辦法讓身體習(xí)慣沒有你以前存在身體的那些脂肪
因此，吃面條是可以減肥的，當(dāng)然如果你一次性把自己吃撐了的話我相信再好的東西都是無法減肥的，所以說吃東西減肥也是要講究方法的，就像吃面條，面條吃淀粉類食品，就像我們常吃的米飯那樣，不過想要它可以通便因此可以減肥。
面條的種類是很多的，這也是為了更好的讓消費者有足夠的選擇。只有這樣才能夠滿足更多的人去食用那么面條的價值才足以體現(xiàn)。不過不是所有人都適宜去吃同一種類型的食物，因為我們知道每個人的人體體質(zhì)都是有所區(qū)別，這樣在食用這些食物了解清楚是否適合我們的體質(zhì)食用才可以。便秘的人就是很好的一個代表。
便秘的人去食用食物進(jìn)行消化系統(tǒng)運作時相對于其他的正常人來說是比較慢的，所以一般便秘的人對食用食物時需要了解這些食物有助于更好的額消化，有些食物正常的人都不可以完全的消化，何況便秘的人。那么便秘能吃面條嗎?
是可以的，面條和便秘是沒有太大關(guān)系的，沒有研究證明吃面會便秘的，所以可以放心吃的。面條的主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等;面條易于消化吸收，有改善貧血、增強(qiáng)免疫力、平衡營養(yǎng)吸收等功效。一般人皆可食用，病濕熱者忌食面條。
痙攣性便秘飲食注意事項：
1.適當(dāng)增加脂肪，脂肪潤腸，脂肪酸促進(jìn)腸蠕動，有利于排便;切記不宜過多。2.無粗纖維低渣飲食：先食低渣半流質(zhì)飲食，禁食蔬菜及水果，后改為低渣軟食。3.多飲水：飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利于通便，如早晨飲蜂蜜水等。4.進(jìn)食洋粉制品：洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排泄。5.禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。
梗阻性便秘飲食注意事項：
若為器質(zhì)性病變引起的，應(yīng)首先治療疾病，去除病因;如直腸癌、結(jié)腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質(zhì)。飲食僅限于提供部分熱能，并最低限度控制食物殘渣，以胃腸外營養(yǎng)作為供給熱能的主要方式。
便秘的人是可以去吃面條的，面條是非常有助于我們的消化運作的。面條是屬于面食類的食物，一般來說只要不是添加一些不易消化的食物那么面食類都是非常有助于我們有效的進(jìn)行消化。因此了解食物適宜不適宜便秘的人去食用，成為了便秘人食用之前必須知道的環(huán)節(jié)。
大家都知道，女性在懷孕之后，無論是身體還是性格都會發(fā)生很大的變化。而且由于胎兒的成長會給女性的身體帶來不小的壓力，女性在懷孕期間也就會需要更多的營養(yǎng)。但女性在懷孕之后往往會出現(xiàn)惡心嘔吐等反應(yīng)，很難吃下東西，所以應(yīng)該盡量讓女性吃一些有營養(yǎng)好消化的食物。那么，早孕可以吃面條嗎？
一、孕婦能吃面條。面條容易消化吸收，對于孕吐厲害的準(zhǔn)媽媽們來說，是不可多得的主食。但孕婦食用的面條，建議要煮得爛一些，才容易消化吸收。經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生，而且口感筋道的面條所含的蛋白質(zhì)更多，能補(bǔ)充孕婦所需的營養(yǎng)，非常適合孕婦食用。但是，要注意，孕婦在食用面條的時候，建議不要吃過涼或過熱的面條，也不建議里面加入刺激性的食物相搭配，這些食物對不利于孕婦的健康，也不利于胎兒的成長。
二、方便面雖然也是面條的一種，但是不建議孕婦食用。方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了準(zhǔn)媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。孕婦吃方便面沒有好處，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，不能天天吃。
三、制作方法
1、將雞湯煮沸，加入少許精鹽、味精，備用；將蔥洗凈，切成末備用。
2、將蝦仁洗凈，瀝干水，放在碗內(nèi)，加入精鹽、淀粉和蛋清拌勻，備用。
3、將炒鍋內(nèi)倒入適量花生油，燒至七成熱時，放入蝦仁炒散，加入蔥末、姜末、料酒和味精，炒熟即可。
4、另取一炒鍋倒入花生油，燒至八成熱時，放入洗凈的油菜心用旺火燒至色變深，放入精鹽、味精炒勻，即可出鍋。
5、將面條放入沸水鍋中，煮至浮起時，加入少許冷水，待水沸時，將面條撈入碗內(nèi)，放上炒蝦仁和青菜心，加入煮沸的雞湯，即可食用。
面條這種食物對于很多朋友來說都不會感覺到陌生，因為面條在平時的生活中還是經(jīng)常吃的。不論是炒面還是其他的湯面，甚至一些比較另類的面條，冷面等等，人們都是比較喜歡的。面條的做法也是相當(dāng)豐富的，除了煮炒之外，還有直接用水泡的，當(dāng)然這是方便面。那么，晚上吃面條會發(fā)胖嗎?
不會的。正常情況下，吃面條是不會的。吃面條不會胖。每150克煮熟的面條含有1克脂肪、7克蛋白質(zhì)、40克碳水化合物，熱量是180千卡，它脂肪不多，但特別能給人飽腹感。所以，每天攝入適量的面條，并不會有發(fā)胖的風(fēng)險。面條要溫乎乎地吃。面條的吃法多種多樣，有過水涼面，也有溫度極高的油潑面。太熱的面對食道會有損傷，太涼則不利于消化吸收。因此在大部分時候，吃碗溫乎乎的面最合適。
而面條最適合中午吃。面條可以為人體提供足夠的能量，產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感。硬質(zhì)小麥含有B族維生素，它們對腦細(xì)胞有一定的刺激作用。所以中午吃一碗營養(yǎng)搭配合理的面條是不錯的選擇。而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難。
吃面條常見問題
1、面條越筋道越有養(yǎng)分嗎
在北方幾乎都是吃的面食，面條對于他們而言是經(jīng)常吃的食物。面條的彈性和面粉中的蛋白質(zhì)關(guān)系密切;而面粉的蛋白質(zhì)含量及面筋的質(zhì)量，都和小麥的品種有關(guān)。一般來說，面粉中的蛋白質(zhì)含量越高，在啥添加劑都不加的情況下，它的耐性和彈性越好。但維生素和礦物質(zhì)含量跟筋道程度徹底沒有關(guān)系。許多十分筋道的面條，其維生素含量乃至比一般面條還要低。
2、怎樣讓面條更筋道
在無法改變面粉中蛋白質(zhì)含量的情況下，往面粉里參加鹽，能使面筋蛋白質(zhì)之間的相互作用加強(qiáng)。因而掛面商品大多都有“鹽”這個配料。此外在面團(tuán)中參加堿，也能讓面條更筋道，可是這樣會損壞面粉中的維生素B1和B2，使其養(yǎng)分價值降低。對比引薦的辦法是，在和面時加個雞蛋。蛋清的蛋白質(zhì)能添加面條的筋力，而蛋黃中的卵磷脂能讓面條口感滑爽，養(yǎng)分也愈加豐富。
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