高血壓能不能吃紅棗呢？
高血壓冬季養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《高血壓能不能吃紅棗呢？》，希望能為您提供更多的參考。
高血壓是比較常見的問題，很多人在得了高血壓疾病以后，飲食方面就會變得非常注意。紅棗是比較常見的一個食物，平時也是中成藥，紅棗的外皮可以補血補氣，紅棗的內(nèi)側(cè)能夠滋補身體，紅棗有降血壓降血脂的功效，所以高血壓的患者可以吃紅棗。
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環(huán)從而預防動脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加
3.保肝護肝
大棗能提高體內(nèi)單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，并有促進蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4.預防骨質(zhì)疏松
對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5.防治腦供血不足
大棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護作用。
6.防治心血管病
大棗中含有豐富的維生素C、維生素p，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMp，其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
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如果得了高血壓，在飲食方面一定要加強調(diào)養(yǎng)，很多高血壓患者在對待豬肉這個問題上會產(chǎn)生比較大的分歧，有的人認為高血壓患者是不可以吃豬肉的，有的人認為適當?shù)某砸恍?，對身體有調(diào)養(yǎng)的作用。正確的做法就是高血壓患者可以適當?shù)某孕┴i瘦肉，有很好的補氣血的作用，能夠補充身體的維生素b族。
豬肉中富含鐵，鐵是人體造血必需的營養(yǎng)物質(zhì)。豬肉中的血紅素鐵和半胱氨酸，是改善缺鐵性貧血的物質(zhì)。
豬瘦肉是維生素B的優(yōu)質(zhì) 來源，尤其是維生素B12。
維生素B12是素食無法提供的。人體如果缺乏維生素B12，就會出現(xiàn)精神和心理上的問題，如反應(yīng)遲鈍、表情呆滯、記憶力下降等癥狀，還可能會導致貧血。
但是豬肉是我們?nèi)粘Ｋ缘聂~肉、牛肉、雞肉等肉類中，脂肪含量最多的。所以日常進食，豬肉不是最好選擇。
最好的肉類時魚蝦等海鮮類，這類肉成為“白肉”，肉質(zhì)鮮嫩，蛋白質(zhì)高，脂肪低，營養(yǎng)價值高，適合各類人群。屬于肉類的“第一梯隊”
其次再是去皮的雞肉、鴨肉，去皮后雞鴨肉脂肪含量也不高，蛋白質(zhì)相較于豬牛肉較高。屬于肉類的“第二梯隊”。
最后才是豬牛肉。但是，不能忽視的是，即使豬牛肉排名靠后，但依舊營養(yǎng)價值很高，不能忽視，也不能只吃魚肉，不吃豬牛肉。
推薦一杯簡單人人能做的橘皮降壓茶
做法：取干橘皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘后，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，放入沙鍋中加水煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。
近些年來，高血壓這種慢性疾病在我國的發(fā)病率很高，并且逐漸呈上升的趨勢，這和人們的飲食條件改善，過多攝入營養(yǎng)以及不愛運動，都有一定的關(guān)系，得了高血壓一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，了解飲食禁忌，多吃一些促進降低血壓的食物，靈芝就是非常好的保健藥材，高血壓患者可以適當?shù)某砸恍?/p>
靈芝是一種比較名貴的中藥材，可以用靈芝來做一些美味的膳食，不但能夠提高免疫力水平，還有促進血壓降低的作用，靈芝具有促進血管通透性增加的作用，能夠預防血栓，有平衡和穩(wěn)定血壓的功效，所以對于高血壓患者來說，適當?shù)某砸贿吺怯幸嫣幍摹?br />
靈芝的營養(yǎng)功效很多，對于慢性肝炎肝硬化也有調(diào)理的功效，另外在預防腎炎以及腎盂腎炎方面的作用也比較明顯，能夠調(diào)理腎臟功能，對于腸胃的保健功效也很好，有治療和調(diào)養(yǎng)十二指腸潰瘍以及胃病的功效。
平時適當?shù)某孕╈`芝，還有對神經(jīng)系統(tǒng)有抑制的作用，這樣就能夠增加心臟的收縮能力，有很好的安神、促進睡眠的作用，另外靈芝還有很好的美白功效，能夠去除面部的一些色斑和暗沉，在調(diào)理內(nèi)分泌方面都有很好的功效。
以上簡單的了解了高血壓能不能吃靈芝，高血壓患者適當?shù)某孕╈`芝有降壓的功效，另外還能夠降低膽固醇，能夠促進血循環(huán)，提高身體的免疫力水平，還有很好的排毒養(yǎng)顏的作用，能夠促進皮膚的滋潤，具有美白的功效。
患有高血壓的人群，即使在病情得到控制后，也要從飲食上加以調(diào)理，預防病情復發(fā)。大家知道，羊肉被認為是滋補食物，中醫(yī)上認為羊肉大熱，那么患了高血壓能不能吃羊肉?高血壓吃羊肉好不好呢?
高血壓患者飲食要注意以下方面：
1、避免進食高熱能、高脂肪、高膽固醇的"三高"食物;適量限制飲食中蛋白質(zhì)的攝入量，每天每千克體重蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)在1克以內(nèi)?？沙３远垢岸怪破?、瘦肉、魚、雞等，高血壓患者不伴發(fā)高脂血癥的，則每日可食1個雞蛋。
2、餐飲中的食用油宜選擇植物油，如豆油、菜籽油、玉米油等。這些植物油對預防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定好處。忌食葷油及油脂類食品。
3、高血壓患者應(yīng)多吃維生素含量豐富及纖維素多的新鮮蔬菜和水果，平時飲茶宜清淡，忌飲濃茶、濃咖啡，少吃辛辣的調(diào)味品。
4、嚴格控制飲酒。高血壓患者平時要嚴格控制飲酒，其飲酒量每日必須限制在50毫升以內(nèi)，切忌一次飲完，并絕對禁止酗酒
天氣轉(zhuǎn)寒的時候，我國有些地區(qū)有食用狗肉的飲食習慣。中醫(yī)上認為，狗肉性躁，有滋陰、補腎、固精的特殊功效。狗肉雖補，但是高血壓能不能吃狗肉呢?我們來看看以下的介紹和建議。
1、一般來說，高血壓患者陽氣比較旺，有些高血壓患者特別對熱量高，鹽分高的食物敏感，血壓容易升高。大家都知道，狗肉屬于熱性食物，對高血壓患者來說是極為不利的。狗肉一般適合體弱、四肢冰涼、精神不振的人群，有補陽氣的作用，所以高血壓不能吃狗肉。
2、一些高血壓患者屬于瘀血阻絡(luò)、痰火內(nèi)積，狗肉還有加重痰火、燥血的功能，對這一部分高血壓患者來說又是非常不利的。
3、高血壓不能吃狗肉，高血壓患者需要遠離狗肉，親近一些有助于降壓的食物了，多吃蔬菜，多吃水果，不要一時為了口感而壞了自己的身體。具體可以聽醫(yī)生的建議，服用藥物，如科素亞等后，再進行飲食。
蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，是一種天然的滋補佳品，適合體弱和免疫力差的人群做為保健食品服用。但是糖尿病人和嬰幼兒要避免食用。那么，高血壓能不能吃蜂蜜呢?
1、蜂蜜含較多的花生四烯酸、癸烯酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸，它們不僅能擴張血管、增強血管彈性，更具有凈化血液，降低血液粘度，增強血液流動性的作用。還能阻止過氧化脂質(zhì)的形成，使膽固醇不易沉積于血管壁上，保持血液暢通，維持血壓正常。
2、蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，特別是具有降血壓作用的B族元素含量和種類尤為豐富，并且含有大量降血壓作用的K、Ca 、Mg 、Zn 、Se等礦物質(zhì)，這些維生素和礦物質(zhì)具有軟化血管、擴張血管、增強血管的彈性的功能，從而促使人體血液流量正常地運行，維持人體的正常血壓。
3、蜂蜜含有特殊活性的氨基酸、乙酰膽堿等物質(zhì)，一方面能起到營養(yǎng)心肌的作用，另一方面它們和其他降血壓物質(zhì)一起協(xié)同發(fā)揮著積極的降血壓作用。
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