補(bǔ)腎壯陽湯如何吃？專家推薦7種吃法！
冬天男性養(yǎng)生補(bǔ)腎壯陽。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“補(bǔ)腎壯陽湯如何吃？專家推薦7種吃法！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在人們越來越重視補(bǔ)腎壯陽了，萬今后千萬別把補(bǔ)腎壯陽想得很困難，生活中很多食物搭配中藥熬湯來吃就具有補(bǔ)腎壯陽的好效果，比如下面七種湯效果就非常棒，也是專家精心為大家推薦的，所以可以放心食用。
一、核桃仁雞湯
用料：公雞一只，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各適量。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫腎補(bǔ)陽。
主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。
二、豬尾湯
用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調(diào)味食用。
功效：疝氣，腎虛，陽痿。
三、當(dāng)歸羊肉湯
用料：羊肉一斤，當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各適量。
制法：全部用料洗凈放入鍋中，加適量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調(diào)味食用。
功效：益氣補(bǔ)虛，補(bǔ)心氣，療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。
四、冬蟲夏草羊肉湯
用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，煲一小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：溫補(bǔ)肝腎，益精壯陽。
五、百合甲魚湯
用料:甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
制法:將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
功效:補(bǔ)勞傷，壯陽氣，大補(bǔ)陰之不足。
主治:骨蒸勞嗽。肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑泄，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育。
六、豬腰湯
用料：豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
功效：補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。
主治：腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。
七、羊肉蓯蓉粥
用料：肉蓯蓉15克，粳米100克、羊肉100克、生姜、蔥。
制法：肉蓯蓉洗凈切細(xì)。水煎兩次，去渣合汁，加入羊肉、粳米，同煮至沸，再放細(xì)鹽、生姜、蔥白適量，同煮成粥。
功效：補(bǔ)腎益精，強(qiáng)筋壯骨，潤腸通便。
主治：本藥膳適宜大便秘結(jié)、四肢不溫、腹中冷痛、腰膝酸冷等癥患者食用。
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因?yàn)楦鞣N不良生活習(xí)慣以及惡劣的環(huán)境等原因，導(dǎo)致很多男性腎功能出現(xiàn)問題，腎不好的話整個人都不好了，所以補(bǔ)腎就至關(guān)重要了，生活中有很多可以幫助男性朋友壯陽補(bǔ)腎的食物，下面請看男科專家的權(quán)威推薦。
一、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。
二、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
三、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜
這類蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
四、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次。
五、西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。此外，有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素，因此西紅柿最好熟著吃，吃西瓜時最好能搭配全脂酸奶。
六、牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物
中國營養(yǎng)學(xué)會推薦男性每天攝入鋅15毫克，女性則為11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\，體內(nèi)鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮，如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但水產(chǎn)品和動物內(nèi)臟易富集重金屬，不宜多吃。
心臟是人體最重要的器官，直接關(guān)系到一個人的健康甚至生命，所以，生活中要做好各項(xiàng)保護(hù)心臟的措施，養(yǎng)心的方法有很多，今天為大家推薦食物養(yǎng)心，那些傷害心臟的食物一定要忌口，而下面這些食物對心臟很有好處，所以推薦給你。
一、魚類
比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其ω-3脂肪酸含量較高，能增加血液中“好”的膽固醇，協(xié)助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風(fēng)的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風(fēng)發(fā)病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護(hù)其中的營養(yǎng)素不受破壞。
二、黃豆及其制品
含多種人體必需氨基酸和不飽和脂肪酸，能促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，保持心血管通暢。食用時，除將黃豆加工成豆?jié){、豆腐、豆豉外，還可做成黃豆米飯。煮飯時，先將黃豆用熱水泡4小時以上，再換水加米烹煮，這樣可以將黃豆中容易產(chǎn)生氣體的多糖體溶解，以免造成腹脹。
三、黑芝麻
含有豐富的維生素E，對維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有效。建議先炒一下，使其爆開，或是將黑芝麻打磨成粉食用。
四、燕麥
含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由于燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經(jīng)常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養(yǎng)又美味。此外，食用全麥面包也有同樣的功效。
五、菠菜和胡蘿卜
菠菜中富含葉酸。有研究表明，服用葉酸可以降低25%罹患心臟病的風(fēng)險。而胡蘿卜中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，保持血管暢通從而防止中風(fēng)。菠菜中含有大量的草酸，會阻礙鈣的吸收，食用前最好用水焯一下。胡蘿卜需用油炒，才能使胡蘿卜素真正被人體吸收。
六、黑木耳
含有較多的膠質(zhì)樣活性物質(zhì)，這種物質(zhì)能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有獨(dú)特的止血和活血雙向調(diào)節(jié)作用，所以又有“天然抗凝劑”之美稱，對防治冠心病和心腦血管病十分有益。但黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉者不宜食用。
七、綠茶
營養(yǎng)成分極其豐富，其中最值得一提的是茶多酚。研究發(fā)現(xiàn)，茶多酚可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，具有預(yù)防動脈硬化、降低血壓和血脂、防治血栓等作用。由于茶多酚不耐高溫，不可用沸水沖泡，溫水沖泡更能發(fā)揮其保健功能。其實(shí)除了綠茶外，其他如紅茶、花茶、青茶（烏龍茶）、白茶、黃茶和黑茶（普洱茶）等，都有降血清膽固醇和甘油三酯的作用。
腎臟對我們的身體來說的作用是很大的，它能夠很好的排毒，如果出現(xiàn)了問題，身體也會出現(xiàn)很多的問題，新陳代謝會出現(xiàn)異常，也會引起很多的疾病的，不論是男性還是女性都應(yīng)該去很好的保養(yǎng)自己的腎臟，日常生活中應(yīng)該去了解一下補(bǔ)腎壯陽的湯，能夠很好的養(yǎng)生。
如果腎臟出現(xiàn)了問題，我們的身體健康就會受到很多的影響，特別是男性朋友會出現(xiàn)一些性功能障礙的疾病，早泄，陽痿的現(xiàn)象都是很常見的，要能夠及時的去調(diào)理，下面我們看看補(bǔ)腎壯陽湯。
黃秋葵補(bǔ)腎壯陽湯-黃秋葵鯽魚湯
食材
【主料】 鯽魚 1條 黃秋葵 5個
【配料】 油 少許 黃酒 少許 鹽 少許 姜 少許
【操作流程】
1 鯽魚洗凈
2 黃秋葵洗凈切塊
3 起油鍋加熱，放入鯽魚煎[1]
4 煎好后放入黃酒和姜
5 再放少許清水煮
6 煮至湯乳白色放入黃秋葵煮3分鐘
7 最后放少許鹽煮開即可
【功效】補(bǔ)腎壯陽，防護(hù)視網(wǎng)膜
腰痛骨刺湯
【用料】新鮮牛肉六兩，海馬、龍眼肉、肉蓯蓉、淮山各五錢、高麗參片、巴戟各四錢、牛蒡根、黑豆、白蓮子各一兩、海雀三只、黑棗三枚。
【制法】牛肉洗凈，放于滾水中灼兩分鐘;黑豆洗凈，蓮子用暖水浸半小時，其余藥材料洗凈。
【功效】壯陽補(bǔ)腎、強(qiáng)壯機(jī)能、補(bǔ)氣血、健筋骨、抑制骨質(zhì)增生 。
【主治】腰痛、骨質(zhì)疏松、骨刺、坐骨神經(jīng)痛 。
豬腰湯
【用料】豬腰二雙，杜仲、核桃肉各一兩。
【制法】把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。
【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。
百合甲魚湯
【用料】甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。
【制法】將甲魚內(nèi)臟洗干凈，出水去薄衣，切件，用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改文火煲二小時，下鹽調(diào)味食用。
【功效】補(bǔ)勞傷，壯陽氣，大補(bǔ)陰之不足。
【主治】骨蒸勞嗽。
補(bǔ)腎壯陽的湯的類型很多，今天我們介紹的這幾款湯的補(bǔ)腎的效果都是很好的，現(xiàn)在人的工作壓力都是很大的，特別是男性朋友就很容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，面對這樣的身體問題大家要能夠積極的去應(yīng)對，要選擇一些科學(xué)的補(bǔ)腎方法。
提到補(bǔ)腎，很多人會以為這是男性的專利，實(shí)際上，很多女性也需要補(bǔ)腎，同樣地，女性補(bǔ)腎的最好方法也是飲食調(diào)理，比如當(dāng)歸、黑豆、百合以及阿膠等對女性都有很好的補(bǔ)腎效果。
一、補(bǔ)腎第一寶:當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的貧血。
當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用
當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
二、補(bǔ)腎第二寶:阿膠
阿膠，是很補(bǔ)的，特別適用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血情況。而且阿膠中含有多種氨基酸，治療貧血也優(yōu)于鐵劑，能夠更好的改善體內(nèi)鈣平衡。
阿膠燉紅棗
紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
三、補(bǔ)腎第三寶:龍眼干
用于血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋
龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
四、補(bǔ)腎第四寶:黑豆
黑豆對于月經(jīng)稀少非常有用。
黑豆核桃燉豬腰
黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
五、補(bǔ)腎第五寶:黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。
黑芝麻燉雞
黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
六、補(bǔ)腎第六寶:百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥
西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
七、補(bǔ)腎第七寶:何首烏
補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
首烏肝片
何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
人們的臉上經(jīng)常會長斑，背后的原因是非常復(fù)雜的，比如有的人外出的時候沒有做好防曬工作，如果皮膚長期被紫外線照射的話，就很容易出現(xiàn)斑點(diǎn)，除此之外，那些飲食習(xí)慣以及作息不規(guī)律的人臉上都很容易長斑，而解決臉上的斑點(diǎn)問題也有很多方法，比如飲食調(diào)理就是重要的措施。
臉上長斑吃什么調(diào)理？
橘子配山楂
橘子中豐富的維C能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，不僅可有效的淡化色斑，還可以增強(qiáng)皮膚表面的彈性。準(zhǔn)備兩個橘子，一些山楂和粳米，將橘子剝開，一瓣一瓣的分開，然后去籽；山楂洗凈后去籽；把粳米洗凈后用涼水浸泡約一個小時左右。把橘子、山楂和浸泡好的粳米一同放入鍋里，用大火煮開，然后調(diào)到小火慢煮，等粘稠的時候關(guān)火?？筛鶕?jù)個人口味，加入蜂蜜或冰糖食用。
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克枚，紅棗20枚，將黑木耳洗干凈后，加入溫水中泡發(fā)，紅棗洗凈后去掉核。將泡發(fā)的黑木耳已經(jīng)去核的紅棗放一起，加入適量的水，用大火煮半個小時，加入適量的冰糖即可食用。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑。并且黑木耳可以防止肌膚老化，紅棗可以補(bǔ)氣，潤澤臉上肌膚，使臉上肌膚看起來紅潤而又光澤。
美白嫩膚汁
取適量的雪梨，甘蔗，葡萄，蜂蜜。將雪梨、甘蔗、葡萄洗凈放入榨汁機(jī)中攪拌后去渣，加入蜂蜜混合裝瓶備用。早晚各一次，用開水兌。長期堅(jiān)持，可以淡化色斑，滋五腑六臟。如果感覺麻煩，可以吃一點(diǎn)胡蘿卜或者是每天喝一杯胡蘿卜汁，也能夠護(hù)膚祛斑。胡蘿卜是臉上長斑吃什么好的不錯選擇。
豬腎消斑粥
豬腎1對，大米200克，苡仁50克，山藥100克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加入苡仁、山藥、大米同加清水，大火煮30分鐘左右，調(diào)到小火。最后加入食鹽調(diào)味。分作2次服用，每日一次，每周2-4次，不僅可以淡化色斑，還可以健脾胃。
腎臟的健康對每個人都太重要了，而因?yàn)椴涣忌盍?xí)慣等復(fù)雜原因，現(xiàn)在很多人的腎出現(xiàn)了問題，所以急需補(bǔ)腎，而補(bǔ)腎的最好方法就是飲食，比如用百合做成的百合固金湯就具有治療肺腎陰虛等功效。
補(bǔ)腎的食物1.百合
百合的作用有很多，主要是養(yǎng)陰清心安神，可以治療更年期綜合征。女性可多吃西洋參百合粥，具體食譜如下：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
補(bǔ)腎的食物2.黑豆
黑豆不僅是男性的食物佳品，也是女性的補(bǔ)腎必備選擇。黑豆可用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。黑豆核桃燉豬腰是一個推薦的食譜：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調(diào)味。
補(bǔ)腎的食物3.黑芝麻
黑芝麻的補(bǔ)腎作用眾所周知。它可補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
補(bǔ)腎的食物4.阿膠
阿膠可用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
補(bǔ)腎的食物5.龍眼干
龍眼干可用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
補(bǔ)腎的食物6.何首烏
何首烏可補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
補(bǔ)腎的食物7.海參
女性補(bǔ)腎葉少不了海參，海參滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。
補(bǔ)腎的食物8.當(dāng)歸
當(dāng)歸補(bǔ)腎的功效也是非常好的，可用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
泡酒是中國愛酒人士的一大喜好，自己泡出來的酒不僅口感醇厚，還具有很強(qiáng)的保健功效。有些酒可以增強(qiáng)人體免疫力，強(qiáng)身健體，有些可以治療身體的疾病，不同的泡酒方子有不同的功效。那么今天就給大家講講補(bǔ)腎的泡酒方子，告訴你即便到老也不用擔(dān)心腎虧的情況。
第一是阿里補(bǔ)腎酒配方，需要的藥材是枸杞子，老條黨參，昌弘東革阿里，沙苑子，淫羊藿，甘草，韭菜籽，當(dāng)歸，荔枝肉，高度白酒。全部加起來浸泡在一個月以上的時間就能飲用。主要的功效是補(bǔ)腎壯陽，緩解疲勞等。建議每次服用10-20毫升，一日兩次即可。
第二靈芝補(bǔ)腎酒配方，其中所需的藥材是靈芝，炙龜板，烏梢蛇，熟地黃，枸杞子，沙苑子，玫瑰花。準(zhǔn)備齊全之后放在壇中，然后再用低濃度的酒去浸泡，大概超過2-3個厘米就好。其中還要記錄好時間，記得定時去攪拌下，半個月后就能服用了。最好加上蜂蜜，口感更加不錯，一般都在睡前服用就好。主要的功效能夠有效防止腰膝酸軟，頭暈耳鳴等癥狀。
補(bǔ)腎壯陽的泡酒方子應(yīng)有盡有，然而上面這幾個配方對于滋陰壯陽，腎虛和陽痿等都有不錯的療效。
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