菌菇排骨湯的做法是什么？
春季養(yǎng)生排骨湯。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的菌菇排骨湯的做法是什么？，希望能對您有所幫助，請收藏。
菌菇排骨湯是一款由菌類和排骨為主料制成的湯品，不僅油而不膩，而且營養(yǎng)價值也是特別高的，因此備受人們喜愛，很多人在飯店吃飯時都特別喜歡點它來食用。其實菌菇排骨湯的做法是非常簡單的，只需要5步就可以完成，特別適合自己在家制作哦！
一、用料
主料：豬大排350克，蟹味菇100克，杏鮑菇1個
輔料：蜜棗2個，南瓜350克
調料：食鹽5克，姜2片，水適量
二、菌菇排骨湯的做法
1.豬小排洗凈，剁成長段，放入滾水中氽燙去除血沫，撈出
2.取一湯煲，加入適量的水，把處理好的豬小排和姜片、蜜棗放入煲中，大火煮開后轉小火煲煮
3.南瓜去皮、去籽，切成塊，蟹味菇去摘去根部，分成小朵，洗凈瀝干。杏鮑菇洗干凈切厚片備用，約40分鐘后加入南瓜
4.加入蟹味菇和杏鮑菇，大火燒開后繼續(xù)小火煲約煮40分鐘
5.等香味飄滿屋子的時候加鹽調味就可以喝了
烹飪技巧
1、熬湯用的南瓜要用那種口感軟糯的老南瓜；
2、蟹味菇具有獨特的蟹香味，有增強免疫力，延緩衰老的作用；
3、杏鮑菇具有高蛋白、低脂肪的優(yōu)點，用來煲湯不易煮爛；
4、南瓜可增強免疫力，防止動脈硬化，潤腸通便，豐美肌膚。
三、排骨的營養(yǎng)價值
1．排骨含有優(yōu)質蛋白質和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
2．豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。
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鯽魚是生活在淡水當中的魚類食物，因為吃的時候刺是比較多的，一般不怎么吃肉都是用鯽魚來燉湯。對于想要下奶的產(chǎn)婦來說，鯽魚是一種能夠發(fā)揮出下奶功效的最佳選擇食材。既然說道鯽魚是可以用來熬湯的，自然也可以與很多食物搭配在一起。那么，鯽魚菌菇湯到底怎么做呢?
原料
小鯽魚兩條，小蘑菇約200克，豆腐300克， 生姜2片，小香蔥1根。
做法
1、小鯽魚處理干凈，擦干水分，魚身上抹一層食鹽腌制10分鐘。
2、鍋中倒適量油，油熱后順著鍋邊放入鯽魚煎制。
3、不要攪動。待一面煎好后進行翻面。我翻得有點早，魚皮有破損。
4、煎好的魚鏟出，湯鍋中加適量水，放入煎好的魚。
5、生姜切細絲，香蔥取蔥干放入鍋中。
6、加少許料酒。
7、湯煮沸后加入切成塊狀的豆腐。
8、蘑菇摘成小朵，清洗干凈放入湯中。
9、中火燉約半小時，加適量食鹽再燉十分鐘。
10、燉好的湯裝入碗中，剩下的小香蔥葉切末，撒入。
一碗鮮香無比的奶白色鯽魚蘑菇湯就燉好了。
藥理 具有促生長作用。
性能 味甘， 性平、 溫。入脾、胃、大腸經(jīng)。具有健脾利濕等功效。
應用 劑量： 煮食250～500克/日。用于脾胃虛弱，納少無力，痢疾，便血，水腫，淋病，腫痛，潰瘍。
選方 ①脾胃虛弱方： 大活鯽魚1條， 紫蔻3粒，研末，放入魚肚內(nèi)， 再加生姜、 陳皮、 胡椒等煮熟食用。 治療脾胃虛弱不欲食， 食后不化等癥。
②鯽魚赤小豆湯： 活鯽魚1條(約400克)， 赤小豆50克， 調料適量燉湯。 功能： 健脾利水。 適于妊娠水腫， 納少無力。
③鯽魚通乳湯： 鯽魚500克，通草9克，豬前蹄1只，三味加水同煮，食肉飲湯。 補益脾胃， 通經(jīng)下乳。
④鯽魚糯米粥： 鯽魚1～2條，糯米50～75克， 糯米洗凈， 與魚加水同煮粥， 功能： 健脾， 利水， 補虛。 適于脾胃虛弱， 食欲不振，消瘦乏力。
菌菇的味道是非常鮮美的，很多人也都會喜歡吃，尤其是菌菇的營養(yǎng)還非常的豐富，對于身體有非常大的幫助，經(jīng)常吃一些菌菇可以提高身體的抵抗力，尤其是對于老年人和小孩子來說，是特別適合的一種食物，今天小編要為大家?guī)淼氖蔷届覝?，相信大家都會喜歡，下面一起來看一下具體的做法。
菌菇燉雞湯
原料：
主料：本雞1只、火腿1小塊、雞腿菇1個、金針菇少許、小蘑菇少許、枸杞適量
調料：生姜、大蔥、小蔥、鹽、胡椒粉
做法：
1、本雞處理干凈后待用;鍋中放少許油加熱后放入生姜片和大蔥段炒香、接著加入足量清水、放入本雞及火腿大火燒開轉小火燉煮約1小時以上(期間有血沫需要瀝出);
2、菌菇洗凈切段、枸杞用熱水浸泡備用;本雞湯燉至雞肉酥爛后加入切好的菌菇繼續(xù)煲煮、同時調入適量鹽、出鍋前加入瀝干水份的枸杞、撒上蔥花、適量胡椒粉即可。
做菜心得：
1、事先用油將生姜片和大蔥炒后會比較香、燉出來的雞湯沒有腥味、可以先放到普通鍋中炒香加水后再轉入砂鍋中燉煮;
2、燉雞湯約需要1-2小時的時間、但是菌菇易熟、只要燉5-10分鐘即可、所以放在最后步驟加入;
3、枸杞需要用熱水泡發(fā)后已經(jīng)可以直接食用、所以最后出鍋前加入增加營養(yǎng)和色彩即可、不用久煮;
4、火腿使湯更濃香、如果沒有、可以不放。
菌菇里面維生素d的含量非常的豐富，對于骨骼的發(fā)育是非常有好處的，經(jīng)常吃一些可以讓骨骼更為健康。而且在吃完菌菇之后可以適當?shù)臅褚幌绿?，在太陽不是很猛烈的時候曬20分鐘左右，這樣可以讓維生素d更好的吸收。
猴頭菇的營養(yǎng)價值很高，具有高蛋白低脂肪、富含礦物質和維生素的特點，猴頭菇里面富含不飽和脂肪酸，具有促進膽固醇代謝的效果，另外還能夠預防甘油三酯含量過高，猴頭菇的做法有很多，可以用猴頭菇來煲湯，下面我們就來了解一下猴頭菇排骨湯的做法，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
首先準備豬排骨一斤，準備猴頭菇一朵，準備西葫蘆400克，準備少許的鹽，準備蔥和姜。
先把排骨清洗干凈，鍋中放水，燒開以后把排骨放到水中，焯一下，然后撈出控干水分，把生姜切成片，把蔥切成段，鍋中放入適量的油，油熱以后放入生姜，炒出香味兒，然后放入排骨，把排骨炒變顏色。加入蔥，放水，然后用高壓鍋把排骨燜熟。
把猴頭菇清洗干凈，用手撕成小塊兒以后放到碗里面加入清水，使猴頭菇變軟，然后鍋中放水，水開以后放入猴頭菇，多抄一會兒，把猴頭菇里面的苦味兒抄去。這時候再把猴頭菇放到排骨湯里面，再加入已經(jīng)切好的西葫蘆，當西葫蘆熟了以后，再加少許的鹽調味兒，這樣，猴頭菇排骨湯就做好了。
在泡發(fā)猴頭菇的時候是有技巧的，一定要經(jīng)過洗滌、泡發(fā)、漂洗和烹制這四個過程，只有這樣做猴頭菇里面的營養(yǎng)元素才能充分的釋放出來，另外也能預防猴頭菇做出來以后有一定的苦味，其中泡發(fā)和漂洗是最為關鍵的，只有當猴頭菇特別軟的時候，制作的菜品才會更有價值。
松茸菌是食用菌種之一，其菌肉是白色的，食用起來是非常的細膩鮮嫩，可口郁濃，口感也是沒話說棒，可以說是稀有佳肴，這種佳肴不僅營養(yǎng)豐富，還有很高的藥用價值呢。如果把它和排骨燉湯喝，那叫一個美味啊，喝一口鮮味醇厚，回味無窮，各位吃貨大佬們是不是很心動呢，那就讓我們一起來看看它的做法吧。
材料：松茸菌，排骨，淮山，枸杞，鹽
做法：
1.回家將菌干洗凈，用溫水泡上幾小時，加上淮山、枸杞。
2.將兩根排骨斬大件一起入鍋。
3.文火慢慢燉，那滿屋的香氣，非常誘人。文火煮上兩小時，下適量的鹽調味就好，味道清香鮮濃，爽。
用料 ： 新鮮松茸、新鮮豬小排、姜片、鹽
松茸排骨湯的做法：
1.新鮮松茸買來除去泥土，用清水洗凈，控干水分后切片備用。
2.豬小排飛水（放入涼水中，大火煮開3至5分鐘，然后將水倒掉，把小排沖洗干凈） 后撈起來備用。
3.把新鮮松茸，豬小排，姜片放入湯鍋中，加入清水沒過食材，大火煮開后轉小火燉2小時左右。
4.出鍋前加鹽調味即可。
材料：
粟米是廣東人的叫法，就是玉米，粟米芯當然就是玉米芯了。用粟米來煲湯十分討好，材料便宜，味道甜美。中醫(yī)認為粟米仁有健脾和胃的功效，而粟米芯則有利尿、祛濕、降脂、降壓、降血糖的作用，對于現(xiàn)時春天濕度高，人感到濕悶郁滯有很好的舒緩之效。3-4人份材料：排骨：500克甜玉米：4條粉葛：1個(700克左右)蠔豉：6粒紅棗：6顆陳片：1片水：8碗
做法：
1. 粉葛洗凈去皮，最好撕去硬根，切塊；
2. 甜玉米去衣洗凈，用刀切下玉米仁剩玉米芯，玉米仁留日后用；
3. 蠔豉用水稍微搓洗一下；紅棗洗凈拍扁去核；陳皮浸軟，刮去內(nèi)瓤；
4. 排骨洗凈切塊，汆水撈起沖凈；
5. 煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽即可飲用。
功效： 清熱祛濕、生津止渴、祛濕毒，特別適合少運動、出汗少的熱底人士
用料：
主料豬大排適量松蘑(干)適量
輔料枸杞少許
調料
松茸排骨湯的做法:
1.看看干松茸的模樣，很干凈。我只取了幾顆，舍不得用啊
2.把松茸，排骨，還有枸杞清洗一下。然后鍋里燒開水，把排骨焯一下去掉血沫。松茸換水繼續(xù)泡發(fā)，記住，這時候泡蘑菇的水就不要丟掉了，等一會做湯的時候加進去，味道很好的
3.取一砂鍋，把所有的材料扔進去，加清水還有剛才泡蘑菇的水，大火燒開后，轉小火來煲制
4.一個小時后煲好了，加少許鹽就可以了，不用加任何調料
菜品特色
1、茸是很著名的蘑菇，尤其日本韓國更為喜歡，咱們國家產(chǎn)的松茸大多出口到那邊賺外匯去了。松茸的營養(yǎng)豐富，功效也傳得神乎其神，據(jù)說日本廣島遭原子彈襲擊后，寸草不生，只有松茸還能生長。松茸這東西目前還不能完全人工栽培，也導致了價格一直居高不下。
2、茸的味道非常獨特，非常鮮美，不愧“菌中之王”的美譽。秋天天氣干燥，最適合喝點這樣的湯水滋補一下了！
猴頭菇不僅是一種名貴的中國傳統(tǒng)菜肴，也是一種高蛋白、低脂肪并且韓偶豐富的維生素和微量元素的營養(yǎng)食材，有健胃、補虛以及抗癌等功效，特別適合體質虛弱以及患心血管疾病的人群食用。猴頭菇排骨湯就是一道經(jīng)典的一猴頭菇為食材的菜肴，這道菜鮮甜的滋味和極高的營養(yǎng)價值讓它成為了許多媽媽首選菜肴，下面就讓我們一起來學習一下怎么制作猴頭菇排骨湯。
營養(yǎng)與藥用猴頭菌的營養(yǎng)成分很高，干品中每百克含蛋白質 26.3 克，是香菇的二倍。它含有氨基酸多達 17 種，其中人體所需的占 8 種。每百克猴頭含脂肪4.2 克，是名副其實的高蛋白、低脂肪食品，另外還富含各種維生素和無機鹽。[1] 猴頭菇有增進食欲，增強胃粘膜屏障機能，提高淋巴細胞轉化率，提升白細胞等作用。故可以使人體提高對疾病的免疫能力。猴頭還是良好的滋補食品，對神經(jīng)衰弱、消化道潰瘍有良好療效。在抗癌藥物篩選中，發(fā)現(xiàn)其對皮膚、肌肉癌腫有明顯抗癌功效。 所以常吃猴頭菇，無病可以增強抗病能力，有病可以其治療疾病的作用。
1.鍋中放油，油熱后，倒入生姜爆香;
2.倒入排骨翻炒至變色;
3.倒入高壓鍋中;
4.放入高壓鍋，加少許蔥，和水煮開，水開后再煮20分鐘關火備用;
5.猴頭菇洗凈，干猴頭菇泡發(fā);
6.用手撕成小塊，不停的洗泡至猴頭菇變軟;
7.放入開水中焯一下去苦味取出;
8.將猴頭菇倒入排骨湯中;
9.再倒入切成滾刀狀的瓠子，煮至瓠子熟，加少許鹽即可。
上面的文章向我們介紹了猴頭菇排骨湯的做法，相信大家應該已經(jīng)學會了吧。猴頭菇排骨湯烹飪的關鍵就是泡發(fā)這一步，只有泡發(fā)充分后、漂洗、烹飪，才能保證猴頭菇的口感和營養(yǎng)，所以大家不妨嘗試著用干猴頭菇做一道美味的菜肴與其他人分享。
我們對于金針菇和排骨都是非常的熟悉，金針菇具有補肝、抗癌的功能，還有細長帶有金黃色的外表，那是它吸引很多人的絕招，其實食物是有很多的做法，做法的不同可以賦予食物不同的意義，那今天我們來看看金針菇排骨湯的做法，讓喜歡喝湯養(yǎng)生的朋友可以學習兩招。
金針菇被譽為益智菇，我用金針菇，豬排骨，鮮土豆和腐竹燉湯來給孩子增加營養(yǎng)。金針菇內(nèi)所含的一種物質具有很好的抗癌作用。金針菇既是一種美味食品，又是較好的保健食品，金針菇的國內(nèi)外市場日益廣闊。金針菇人工栽培技術并不復雜，只要能控制好環(huán)境條件，就容易獲得穩(wěn)定可靠的產(chǎn)量。在作為食材時，金針菇特別是涼拌菜和火鍋的上好食材，其營養(yǎng)豐富，清香撲鼻而且味道鮮美，深受大眾的喜愛。
食材用料：
耗時油
鹽姜相克食物
料酒雞精
清水骨1000g
金針菇800g相克食物
菜譜做法：
1.排骨洗凈備用。
2.金針菇去除老頭，對半切段洗凈備用。
3.排骨放入鍋內(nèi)，注入適量的清水，煮沸。
4.煮沸后撇去浮沫，放姜片和料酒，小火燉半個小時。
5.半個小時后把洗凈的金針菇放入同煮。
6.再次煮沸，放鹽調料，在煮2分鐘即可。
7.放雞精出鍋。
金針菇是一種高鉀低鈉的食品。它含有豐富的蛋白質和多糖類，尤其含有賴氨酸、精氨酸和大量的鋅，有利于寶寶大腦的發(fā)育，故被稱為“益智菇”。此外，它還含有現(xiàn)代人精致飲食下所常缺乏的高纖物質。
是不是覺得金針菇排骨湯的做法非常的簡單，那心動不如心動，那甘中帶甜的湯汁正在用鮮甜的香味在吸引著我們的鼻子，所以趕緊去買食材然后回來煮吧，那么的簡單對于我們的身體健康又有神奇的魔力，在煮湯的時候要記得去掉金針菇的老頭，希望大家能學會。
茶樹菇排骨湯是關于茶樹菇的一種比較常見的做法，同時也是很多人喜歡吃的一種做法，這其中的原因和茶樹菇以及排骨都是有一定的關系的。茶樹菇排骨湯的做法有很多，基本上每家每戶做出來的茶樹菇排骨湯的味道都是不一樣的，而一些飯店做出來的茶樹菇排骨湯的味道就更加不同了。
其實對于一般人來說，每家做出來的茶樹菇排骨湯最大的差別可能就在于食材的不同，以及做的時候放入的調味品不同了，所以做好的茶樹菇排骨湯的味道自然就是不同的。而飯店里面一般都是靠調味品做的。下面就來說說茶樹菇排骨湯的做法。
茶樹菇排骨湯的做法
主料：豬大排500克、茶樹菇50克
調料：食鹽適量、姜1塊、水10碗
茶樹菇排骨湯的做法
1.排骨飛水后，沖洗干凈浮沫;生姜切片
2.茶樹菇用水浸泡至軟后切去根部，清洗干凈
3.全部材料放進湯鍋，加入10碗清水
4.大火煮開后轉中小火煲2個小時，放鹽調味即可
茶樹菇，原為江西廣昌境內(nèi)高山密林地區(qū)茶樹蔸部生長的一種野生蕈菌。是集高蛋白，低脂肪，低糖分，保健食療于一身的純天然無公害保健食用菌。經(jīng)過優(yōu)化改良的茶樹菇，蓋嫩柄脆，味純清香，口感極佳，可烹制成各種美味佳肴，其營養(yǎng)價值超過香菇等其他食用菌，屬高檔食用菌類。
茶樹菇含有人體所需的18種氨基酸，特別是含有人體所不能合成的8種氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等 營養(yǎng)成分，其菇柄脆嫩爽口，味道清香。還有豐富的B族維生素和多種礦物質元素，如鐵、鉀、鋅、硒等元素都高于其它菌類，中醫(yī)認為該菇具有補腎、利尿、治腰酸痛、滲濕、健脾、止瀉等功效， 是高血壓、心血管和肥胖癥患者的理想食品。其味道鮮美，脆嫩可口，又具有較好的保健作用，是美味珍稀的食用菌之一。 茶樹菇營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高達19.55%。所含蛋白質中有18種氨基酸，其中含量最高的是蛋氨酸占2.49%，其次為谷氨酸、天門冬氨酸、異亮氨酸、甘氨酸和丙氨酸。總氨基酸含量為16.86%。人體必需的8種氨基酸含量齊全，并且有豐富的B族維生素和鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、鋅等礦質元素。
由此可見，茶樹菇排骨湯的做法其實是很簡單的，相信大多數(shù)人嘗試過幾次之后就應該都會做了。另外，很多人喜歡吃茶樹菇排骨湯的原因還是因為茶樹菇含有的蛋白質以及一些人體所需的氨基酸含量是非常高的，這應該是大家喜歡吃茶樹菇排骨湯的做主要的原因。
排骨蓮藕湯是日常生活中比較常見的一款湯品，它是由蓮藕和排骨為主料制成的，不但油而不膩，而且還特別的營養(yǎng)美味，因此備受人們的喜愛。那么這么好吃的排骨蓮藕湯的做法是什么呢？
一、用料
主料：排骨250克
輔料：胡蘿卜1，根藕1個
調料：食鹽1/2茶匙，姜1塊，料酒1湯匙
二、排骨蓮藕湯的做法
1.主料備用
2.排骨清洗干凈，斬成塊狀
3.焯水，然后沖洗干凈
4.鍋內(nèi)加入適量的水，下入焯好的排骨塊
5.加入生姜片，少量料酒
6.胡蘿卜切滾刀片
7.蓮藕切大塊
8.先大火燒開
9.撇去浮沫
10.轉小火慢燉
11.煲至排骨軟爛，加入蓮藕塊和胡蘿卜塊
12.繼續(xù)煲一小時左右，調入適量的鹽，即可
三、蓮藕的營養(yǎng)價值
1、清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。
3、益血生?。号旱臓I養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。
4、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
說起排骨湯的配菜，好多人想起來的是冬瓜、土豆等之類的蔬菜，很難想到拿綠豆做配菜，其實，綠豆排骨湯不但營養(yǎng)豐富，做法還非常簡單。綠豆性涼，有清熱解毒、抗菌抑菌的功效，據(jù)養(yǎng)生專家分析，綠豆的預防疾病指數(shù)在豆類產(chǎn)品中是首屈一指的，綠豆的蛋白質含量豐富，還含有多種維生素、鈣磷鐵等物質，吃了對身體大有益處，尤其是在炎炎夏日，人體電解質很容易造成失衡，來一杯綠豆湯能消暑益氣、止渴利尿。排骨具有滋陰補陽、補血益氣的功效，營養(yǎng)價值也很高，除了含有蛋白、脂肪以及維生素外，骨膠原和磷酸鈣的營養(yǎng)成分也比較豐富，是老人和幼兒等需要補充鈣質人群的最佳選擇。
一：用料
排骨、綠豆、姜
料酒、胡椒粉、醋、鹽
二：做法
1:綠豆清洗浸泡1個小時后瀝干水分待用。
2：排骨切段清水浸泡30分鐘，泡出血水后，撈出。
2：冷水燒開后放入排骨再次燒開，撇去浮沫，排骨撈出。
3：重新冷水入鍋，放排骨、綠豆、姜片、料酒、幾滴醋、胡椒粉，大火燒開
4：轉小火燉約1.5個小時，出鍋前加鹽調味。
三：烹飪技巧
1：排骨的挑選時選擇那種骨頭多肉少的比較適宜。
2：喜歡綠豆成沙的朋友在煮時時間就要久一點。
3：醋幾滴就夠，不要太多，否則吃出酸味口感就不好了。
很多人喜歡喝冬瓜排骨湯，冬瓜排骨湯不光美味，還很有價值，對人體有很大的好處，可以治療很多的疾病，對于想要減肥的人來說，冬瓜排骨湯也是不錯的選擇呢。 冬瓜排骨湯簡單易做，需要的原料不多，也是很容易準備的，聽名字就知道需要冬瓜和排骨兩樣主要原料，現(xiàn)在一起來跟我學一下吧。
材料：冬瓜200g，豬排骨100g，香油、蔥、姜、花椒、食鹽、味精各適量。
做法：1 冬瓜去皮，洗凈，切塊。
2 豬排骨洗凈，剁塊。
3 蔥洗凈，切段。生姜洗凈，切片?；ń费屑?。
4 將豬排骨放入鍋中，加清水適量煮沸后，去浮沫，下冬瓜及蔥、姜、椒等調味品。
5 煮至排骨、冬瓜熟后，下食鹽，味精，再煮一二沸即成，最后淋上香油。
1 排骨、冬瓜的比例可調整。出鍋前30分鐘可加入香蔥，更香，賣相更好。 2 沒有電沙鍋可用普通鍋。排骨用大水煮開，轉中火燉60-90分鐘，加入冬瓜燉至其透明。 3 不要一開始就加鹽。 4 不要去掉排骨上的肥肉，肥肉出油
中醫(yī)認為，冬瓜性涼味甘淡，入肺、大腸、膀胱經(jīng)，有清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。而且，冬瓜的寒涼之性不像苦瓜、白蘿卜那么強，就算是孕婦也不必特別忌口。
有痛風、高血壓、心臟病、肝病，以及腳氣水腫的患者，可能有腹水、小便不順暢的困擾，可將冬瓜煮水后食用，有助利尿、消水腫。
煮冬瓜湯時，可別急著去皮、去子，最好把冬瓜皮洗凈，連皮帶子入鍋煮湯，待熟后，再除去冬瓜皮跟冬瓜子，可以有利尿效果。
排骨中富含大量的骨粘蛋白、脂肪、磷酸鈣、維生素、骨膠原，對人的身體有著很大的好處。尤其是對老人和幼兒，排骨可以為他們提供豐富的鈣質，使他們的骨骼更加強壯。
因此排骨有很高的營養(yǎng)價值，且具有滋陰壯陽、益精補血的功效。所以用冬瓜和排骨一起熬成湯是不錯的選擇，具有清熱去火、滋陰壯陽、益精補血等功效。
體型略胖的人適合經(jīng)常吃冬瓜，可以塑造身材，但是需要注意的是不是所有的人都適合吃冬瓜的，因為冬瓜是涼性的，所以如果生病很長時間沒有治愈的，火旺脾虛的患者朋友不適宜食用，冬瓜是利尿的，如果您此時正在吃滋補的藥品時就不要吃冬瓜了。
銀耳很多人都吃過，吃法做法都是非常多樣的，銀耳排骨湯可以說是一道家常食物，湯汁鮮美營養(yǎng)豐富。銀耳排骨湯不僅味美，做法也很簡單，非常適合家常，需要注意的就是湯的火候問題。
做法一
1.銀耳用溫水泡發(fā)取締，撕成小朵
2.排骨洗凈，加入幾片生姜，料酒，鹽和一小丟丟的醋，燉一小時
3.濾出姜片和血沫，胡蘿卜去皮切滾刀塊，玉米我感覺用一整根切段燉的會更香甜一點，不過現(xiàn)在米有就用了玉米粒，把銀耳，胡蘿卜，玉米都丟進排骨湯里一起燉，直到銀耳和胡蘿卜都軟了為止。
做法二
1.排骨出水過冷河，銀耳浸至發(fā)大，撕成小朵。
2.木瓜去皮去核，洗凈切厚件。
3.把適量清水高火6分鐘至滾，放入木瓜（半生熟）、銀耳、排骨（斬件）及姜片，中火40分鐘，下鹽調味。
做法三
1.提前半天泡發(fā)銀耳，撕成小朵
2.蓮子洗凈，排骨洗掉血水，連同泡發(fā)好的銀耳一起放電高壓鍋里，按煲湯鍵
3.熟后加適量鹽，雞精調味，灑點蔥花即可。
做法四
1、銀耳和黃豆豆清水泡發(fā)2小時。
2、銀耳和黃豆加清水煮開，小火慢煲。
3、煲至2小時，加入排骨，繼續(xù)煲。
4、大致需要4小時，上桌前加入少許鹽巴。
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