荷葉冬瓜茶怎么喝才減肥呢？
春季養(yǎng)生茶應(yīng)該怎么喝。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“荷葉冬瓜茶怎么喝才減肥呢？”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多人會(huì)利用荷葉以及冬瓜茶幫助自己減肥，因?yàn)槎暇哂邢钪箍是鍩峄狄约袄蛳[，還有減肥解毒的效果，而荷葉一直也是公認(rèn)的減肥選擇，能夠起到降血脂降血壓抗病毒的功效。
一、冬瓜
冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫、減肥解毒等作用。冬瓜含鉀鹽較多，在每百克冬瓜肉中，含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2克，粗纖維0.4克，鈣19毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，胡蘿卜素0.01毫克維生素0.01毫克，維生素0.02毫克，維生素C16毫克，鉀135毫克，鈉9.5毫克。冬瓜維生素C的含量豐富。
冬瓜味淡爽口，獨(dú)具清香，是夏、秋兩季人們的理想蔬菜食療。經(jīng)常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價(jià)廉的食品。
二、荷葉
荷葉是“藥食兩用”的食物，荷葉中富含的黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基的清除劑，可以提高SOD(超氧化物歧化酶)的活力，減少M(fèi)DA(脂質(zhì)過(guò)氧化物丙二醛)及0X-LDL(氧化低密度脂蛋白)的生成，它可以增加冠脈流量，對(duì)實(shí)驗(yàn)性心肌梗塞有對(duì)抗作用;對(duì)急性心肌缺血有保護(hù)作用;對(duì)治療冠心病、高血壓等有顯著效果;對(duì)降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用，因此荷葉黃酮是一類極有價(jià)值和待開(kāi)發(fā)的物質(zhì)，它既可作為心血管疾病的原料藥，還可廣泛應(yīng)用于功能食品、保健食品和飲料中。此外，荷葉中另一大類活性物質(zhì)---生物堿，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。
三、功效作用
冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對(duì)治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。 《本草備要》中說(shuō):冬瓜“寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”。冬瓜全身都是藥，冬瓜皮、肉、仁可入藥。因?yàn)槎虾c低而含鉀高，多吃冬瓜，對(duì)高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用;冬瓜對(duì)矽肺病有防治作用;冬瓜對(duì)產(chǎn)婦有催乳作用。但腎虛者應(yīng)盡量少吃冬瓜。
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每個(gè)人都希望自己可以擁有苗條健康的身材，所以面對(duì)肥胖的時(shí)候，讓多少的人苦惱不已?尤其是在使用各種各樣的方法減肥之后都沒(méi)有達(dá)到自己想要的效果，甚至?xí)脒^(guò)放棄，但是肥胖不僅不利于你的形象，也會(huì)更容易讓疾病找上門來(lái)，那么現(xiàn)在我們?nèi)チ私庖幌潞扇~冬瓜茶能否減肥。
其實(shí)每個(gè)人的減肥方法都不一樣，所以說(shuō)我們必須根據(jù)自己身體的體質(zhì)去決定，只有這樣子才能夠科學(xué)有效的減肥，聽(tīng)說(shuō)到荷葉冬瓜茶，到底可不可以幫助我們起到減肥的效果。
有一定的作用的!但是要減肥還是要減肥運(yùn)動(dòng)+飲食，飲食呢還要注意：營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬?，因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的經(jīng)典或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋(píng)果或是黃瓜代替晚餐。
一定要多喝水，每天至少6大杯。開(kāi)水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)以配合飲食，適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運(yùn)動(dòng)呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦!多吃些蘋(píng)果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等
通過(guò)這些介紹之后我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)它有一定的減肥作用，無(wú)非是一個(gè)非常艱巨的工作，提倡的是科學(xué)健康的減肥，絕對(duì)不能夠盲目的通過(guò)藥物減肥，因?yàn)檫@樣很容易給自己的身體健康，帶來(lái)傷害，減肥最科學(xué)的就是運(yùn)動(dòng)加飲食。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，大部分都希望自己有一個(gè)魔鬼一樣的身材，所以在肥胖面前，很多人都很苦惱，很多人嘗試了各種方法，但是還是沒(méi)有達(dá)到減肥的效果。其實(shí)肥胖不僅僅是影響我們的外在形象，對(duì)我們的身體健康也有一定影響，很多人都在尋找適合自己的減肥方法，那么夏季喝荷葉冬瓜茶能減肥嗎？
其實(shí)每個(gè)人的減肥方法都不一樣，所以說(shuō)我們必須根據(jù)自己身體的體質(zhì)去決定，只有這樣子才能夠科學(xué)有效的減肥，聽(tīng)說(shuō)到荷葉冬瓜茶，到底可不可以幫助我們起到減肥的效果。
有一定的作用的!但是要減肥還是要減肥運(yùn)動(dòng)+飲食，飲食呢還要注意：營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬?，因?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的經(jīng)典或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋(píng)果或是黃瓜代替晚餐。
一定要多喝水，每天至少6大杯。開(kāi)水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)以配合飲食，適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運(yùn)動(dòng)呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦!多吃些蘋(píng)果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等
通過(guò)上面的介紹之后，我們知道荷葉冬瓜茶對(duì)我們減肥是有一定的作用的，但是也只是起到輔助的作用而已，大家在平時(shí)的時(shí)候還是應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，畢竟運(yùn)動(dòng)減肥不會(huì)影響我們自身的健康，同時(shí)提醒在減肥的朋友一定不要盲目的吃減肥藥，這樣很容易給自己的身體帶來(lái)傷害。
荷葉粉是減肥最佳食品，它營(yíng)養(yǎng)多、功效大，而且食用方法相當(dāng)便利，是很多想減肥但又不愿花太多力氣的美眉的心頭愛(ài)。荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經(jīng)過(guò)炮制后的荷葉味苦澀、微咸，性辛涼，具有清暑利濕、升陽(yáng)發(fā)散、祛瘀止血等作用。很多人將荷葉茶作為減肥良方，那要怎樣喝才能減肥呢？那么下面我們就來(lái)了解一下荷葉粉怎么喝才減肥吧！
一、、 它的減肥原理是服用后在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈；不過(guò)，提醒，荷葉減肥也要因人而已，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)搭配才能獲得好的減肥效果。荷葉茶對(duì)水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效飲用技巧。
二、必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的不可能有減肥效果。順康荷葉堿減肥研發(fā)人員解釋:因?yàn)楹扇~堿提取是非常困難，沸水僅僅只能泡出荷葉茶膚淺部位的荷葉堿，即第一泡就能泡出細(xì)微的荷葉堿出來(lái)，以后不管多少次沖泡均不能使荷葉堿有效提取出來(lái)。
三、正確喝荷葉茶能輕松減肥
其實(shí)有些人喝了荷葉茶后并沒(méi)有很好的效果，這里面也是有學(xué)問(wèn)呢，只有掌握好方法才能有很好的減肥效果的？我們看看如下的四點(diǎn)建議：
1、最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。
2、基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。
3、荷葉茶一小包可沖一茶杯。
4、荷葉茶怎么喝才減肥呢？必須是濃茶。第二泡的茶毫無(wú)效果，雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。
5、挑選合適的荷葉茶
荷葉茶有很多種類型，有袋泡型的、有散裝的。應(yīng)挑選袋泡型的荷葉茶為最佳，散裝的容易傷到脾胃，因此，應(yīng)盡量選擇袋泡型的荷葉茶。
6、飲用荷葉茶的注意事項(xiàng)
女性切忌在月經(jīng)期間飲用荷葉茶，容易擾亂月經(jīng)的規(guī)律，造成月經(jīng)不調(diào)。孕婦以及哺乳期婦女也不適宜飲用荷葉茶。體質(zhì)比較虛弱、比較瘦、氣血不足的人群最好也不要飲用荷葉茶。
荷葉茶是可以用來(lái)潤(rùn)腸和通便的，所以很多人都說(shuō)荷葉茶也具有減肥的作用。但是荷葉茶喝法不同，功效也會(huì)不同。那么如果想要減肥的人，荷葉茶應(yīng)該怎么喝才能減肥呢？具體的喝法有很多種，為了讓大家更清楚的了解，文章中會(huì)介紹兩種喝法，這樣喝荷葉茶都是可以減肥的。
方法一：
干荷葉、干冬瓜皮按1:2配好，每日取1兩，用熱水沖泡后當(dāng)茶喝。
荷葉含荷葉堿、蓮堿、荷葉甙等，能降血壓、降脂、減肥。該偏方適合熱性體質(zhì)的人使用。如果是寒性體質(zhì)，比如陽(yáng)虛體質(zhì)、脾胃虛寒者、孕婦及老人等，最好不要用這種方法減肥，以免被這兩種藥物的寒涼之氣所傷。此外，該偏方只能輔助減肥，規(guī)律飲食、多運(yùn)動(dòng)，并持之以恒很重要。
方法二：
原料：干荷葉一把(約10克)干山楂20克(約15片)薏米10克陳皮10克冰糖隨意清水700ml
做法：
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。山楂荷葉茶
3、壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
提醒：
體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，可以飲用此茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對(duì)身體能起到很好的調(diào)整作用。注意：此茶飲孕婦禁服。
綜上所述，薏米、山楂、冬瓜和荷葉一起喝，是可以起到減肥的作用的。但是這些食物都是涼性的食物，所以并不是所有人都適合的。所以如果要減肥可以選擇自己合適的方法。在注意飲食的同時(shí)，也要適量的搭配合理的運(yùn)動(dòng)才可以。
很多人都有減肥的訴求，現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多減肥產(chǎn)品，比如一些減肥藥，這些減肥產(chǎn)品廣告非常誘人，但提醒大家要謹(jǐn)慎，很多減肥產(chǎn)品不僅沒(méi)有效果，還會(huì)對(duì)健康有危害，所以選擇的減肥方法一定要以健康為前提，今天為大家推薦冬瓜荷葉茶減肥的方法，那么怎么喝這種茶減肥效果才好呢？
第一、冬瓜荷葉茶能減肥嗎
不少人有喝花茶的習(xí)慣，特別是一些上班族，平時(shí)無(wú)暇做運(yùn)動(dòng)，偶爾喝喝花茶，不僅能調(diào)節(jié)腸胃，還具有養(yǎng)生保健的功效呢，不同的花茶有不同的功效與作用，比如說(shuō)喝玫瑰花茶就能起到美白養(yǎng)顏，喝菊花茶就能清熱去火，那么喝冬瓜荷葉茶能不能減肥呢？
喝冬瓜荷葉茶是能起到減肥的效果的，冬瓜和荷葉都是常見(jiàn)的食材，二者又都是消脂減肥的絕佳搭配，怎么說(shuō)呢？荷葉含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿以及維生素C。荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。而冬瓜本身就有利尿排水消除水腫的作用，由此可見(jiàn)，冬瓜荷葉茶是能達(dá)到減肥的效果的，一般來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持喝是能見(jiàn)到效果的！
第二、冬瓜荷葉茶怎么沖泡
冬瓜荷葉茶怎么沖泡呢？泡茶并非難事，但也要掌握一定的技巧，濃茶傷胃，淡茶的效果不明顯，所以要泡得濃淡相宜，那么冬瓜荷葉茶怎么沖泡？
材料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。
泡茶步驟：
第一步：將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。
第二步：取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10分鐘。
第三步：將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。
第三、冬瓜荷葉茶有什么功效
熱衷減肥的妹紙們往往會(huì)找尋很多減肥的秘方，如果能不做運(yùn)動(dòng)輕輕松松減肥的話，那就更好啦，但這怎么可能呢？要想減肥，平時(shí)除了注意運(yùn)動(dòng)，注意飲食之外，多喝一些具有減肥功效的茶飲也是不錯(cuò)的選擇，比如說(shuō)冬瓜荷葉茶，那么冬瓜荷葉茶有什么功效呢？下面就一起來(lái)了解吧！
首先，降脂減肥。荷葉有降血脂作用。荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。
其次，利水排尿。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮泡水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。
再者，涼血止血。荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經(jīng)。有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效。
炎炎的夏日，對(duì)于我們好多人來(lái)說(shuō)都會(huì)特別的不舒服，而且還有上火的感覺(jué)，這時(shí)如果喝點(diǎn)茶類的飲品主要是冷茶類的會(huì)特別的舒服，冬瓜茶就是其中的一種，不但清熱解暑、解渴，而且還有營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)女性有美容的效果，那么冬瓜茶怎么做？通過(guò)下面的介紹我們來(lái)進(jìn)行一下了解。
做法一、
主料
冬瓜 (1700克)
輔料
紅糖 (170克) 冰糖 (170克)
冬瓜茶的做法和步驟：
1準(zhǔn)備材料
2冬瓜洗凈。連皮帶馕切粒，倒入紅糖攪拌均勻
3腌制30分鐘，已經(jīng)有冬瓜汁出來(lái)了
4放大火上煮開(kāi)，加入冰糖
5改小火慢燉，燉到湯汁濃稠，感覺(jué)冬瓜汁已經(jīng)全部煮出來(lái)了就行了
6擠出湯汁兌上冰水即可，將濃汁自然冷卻裝在干凈的瓶里冷藏～
7這是擠完汁剩下的冬瓜再兌清水煮開(kāi)的第二遍冬瓜茶，顏色要淡一些
做法二、
用料 ?
冬瓜1500g
桂圓干100g
紅糖500g
夏日的冬瓜茶的做法：
1、冬瓜外皮洗干凈，切成小塊
2、冬瓜皮和冬瓜籽全部都要保留。都是好東西呀
3、用紅糖拌勻冬瓜，靜置30分鐘，冬瓜會(huì)自然出水
4、加入桂圓干，一起煮。大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)（我用普通天然氣爐，最小火。煮到冬瓜變咖啡色透明狀。）我用的是鑄鐵鍋，密封性和鎖水性都更好些，煮兩個(gè)小時(shí)基本水量也沒(méi)有少多少，如果你用的普通鍋可以根據(jù)情況減少時(shí)間，自己靈活一下。
5、我們要的是濃縮汁，所以不用加水。
6、煮的火不要大，只要保持在‘咕嘟咕嘟’的狀態(tài)就好了。慢熬。
7、放涼之后，過(guò)濾。用紗布把冬瓜渣里的水都擰出來(lái)，裝瓶。一定要盡可能的榨干，精華都在那里面了
8、每次喝的時(shí)候取上幾勺的冬瓜茶濃縮汁，白開(kāi)水稀釋
通過(guò)上述的介紹，我們知道了冬瓜茶的做法有什么，在平時(shí)的時(shí)候我們可以在家里自己做，做的方法也特別多，不過(guò)在做的時(shí)候我們需要注意的就是中間是不能加水的，這主要是為了保證茶的濃度，加水稀釋過(guò)的就味道不好了。
減肥困擾著現(xiàn)代很多人尤其是一些女性，耗費(fèi)許多時(shí)間金錢卻往往沒(méi)有很好地效果，其實(shí)荷葉冬瓜茶作為一種簡(jiǎn)便易得的物品，能起到良好的減肥功效的，荷葉喝冬瓜都屬于性溫寒的食物，能夠起到消毒，利尿，刮油除膩的功效，是一種很好的減肥良方。
荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
冬瓜具有具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益壽的理想飲品。冬瓜不僅味美價(jià)廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥?？梢远霞咏虍?dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。
荷葉冬瓜茶能夠清熱去火，消毒止渴。同事還兼具減肥的功效，是一舉兩得的，但是也有一些事項(xiàng)需要注意的。因?yàn)槎叨紝儆谛院疀龅氖澄铮忍鄬?duì)體質(zhì)虛寒的人是不好的，另外月經(jīng)期的女性也是要注意慎重使用的等等都是一些需要注意的地方。
要說(shuō)減肥方法的使用是很重要的方法，方法正確可以讓自己在很短的時(shí)間之內(nèi)達(dá)到有效的減肥目的，而有一些茶飲，其實(shí)對(duì)輔助減肥有一定的功效，紅糖冬瓜茶，能夠幫助減肥，因?yàn)樗梢砸种铺穷愞D(zhuǎn)化成為脂肪，而且本身冬瓜也不含脂肪，熱量又不高，所以對(duì)減肥的人群來(lái)說(shuō)是合適的。
一、冬瓜的功效與作用
1.冬瓜里面含有的維生素C比較多，鉀元素的含量比較高，而且鈉元素的含量比較低，所以有浮腫的人吃冬瓜可以消腫而且不會(huì)傷到正氣。
2.減肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對(duì)于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助體形健美。
3.清熱解暑冬瓜性寒味甘，清熱生津，解暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
二、紅糖的功效和作用
1.驅(qū)寒暖胃 ：紅糖是未經(jīng)精煉的粗糖，保留了較多的維生素和礦物質(zhì)，在冬天每天喝一碗，驅(qū)寒暖胃的效果特別好。
2.抗衰老：紅糖中的硒元素含量是最高的，硒可謂是抗氧化的“排頭兵”，能很好地延緩衰老，預(yù)防心血管疾病和癌癥。
3.養(yǎng)顏：紅糖是保養(yǎng)氣血的首選進(jìn)補(bǔ)佳品。
三、做法
原料:冬瓜、紅糖。
第1步:冬瓜洗凈，帶皮帶籽切成丁
第2步:加入適量紅糖，攪拌均勻，腌制1個(gè)小時(shí)。喜歡甜的可以多加紅糖。
第3步:腌制1個(gè)小時(shí)后出湯
第4步:小火慢煮2個(gè)小時(shí)
第5步:煮好放涼后過(guò)濾出湯汁，可以兌水加冰塊喝，清熱解暑，祛濕。
生活水平的提高，運(yùn)動(dòng)量的減少導(dǎo)致肥胖的人群越來(lái)越多，為了減肥很多朋友無(wú)所不用其極，只不過(guò)不是所有的方法都能見(jiàn)效，不是所有的方法都能達(dá)到滿意的效果，生活中的小竅門有時(shí)候也能達(dá)到減肥的目的，以冬瓜皮為例子我們下面就來(lái)講講冬瓜皮怎么喝才減肥，大家不妨看看內(nèi)容!
冬瓜是夏季補(bǔ)水瓜類中非常受歡迎的食材，而且，冬瓜的脂肪含量和糖分含量很低，不僅能美容，更重要的是還能瘦身。吃冬瓜前，往往都是要先把冬瓜皮給去掉的，這樣才能吃到美味可口的冬瓜。不過(guò)，冬瓜全身是寶，冬瓜皮也是可以吃的。冬瓜皮煮水能減肥，冬瓜皮里面含丙醇二酸，丙醇二酸能減少糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的幾率，有效阻止脂肪在人體內(nèi)堆積。而且，冬瓜皮中的脂肪含量和糖分含量本身就不高，經(jīng)常服用可以有效地防止人體發(fā)胖。
冬瓜皮煮水什么時(shí)候喝減肥效果好
空腹喝的效果最好，且最好是在吃飯前的半個(gè)小時(shí)服用。如果你的腸胃不是特別好的話，大清早就不要喝了，可在中午吃飯之前喝一杯，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也可以喝一杯。當(dāng)然，配合適量的運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更加顯著。
冬瓜皮煮水怎么做
先把曬干風(fēng)干的冬瓜皮拿出來(lái)備用，等水燒開(kāi)后把冬瓜皮放進(jìn)去，用大火煮10分鐘的樣子，然后轉(zhuǎn)成小火一下，最后可放適當(dāng)?shù)柠}。
tips：減肥的話，建議配合玉米須一起煮效果會(huì)更好哦。
冬瓜皮煮水喝還有什么好處
1、利水消腫，冬瓜皮中鉀的含量明顯比鈉高，是高鉀低鈉的典型代表蔬菜，對(duì)于浮腫的病人很有幫助，而且冬瓜皮味甘而性寒，對(duì)消除水腫有一定的療效。
2、清熱解暑，冬瓜皮性涼，具有清熱解暑的功效。夏天天氣比較炎熱，可以用冬瓜皮泡水喝來(lái)緩解暑熱的情況。如果出現(xiàn)了中暑的癥狀,如頭暈、惡心、腹瀉等，可以取一定量的冬瓜皮和烏梅、金銀花、菊花等一起煮水喝，效果會(huì)比較顯著。還有，因?yàn)闈駸岫鸬暮芏嗥つw病或是疔瘡腫毒、皮膚濕疹等等疾病都是用冬瓜皮來(lái)治療的。
3、清熱止咳，冬瓜皮可用于痰熱內(nèi)阻咳嗽的患者，常與清熱化痰藥同用。
tips：想利用冬瓜利水除濕熱的人，建議冬瓜茶或冬瓜湯最好自己煮，且洗干凈后連皮帶子一起煮，不宜加糖，利水除濕的效果才理想。一般販賣添加許多砂糖的冬瓜茶，恐怕完全無(wú)法達(dá)到利濕除熱的效果，喝多了對(duì)健康沒(méi)好處。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《荷葉冬瓜茶怎么喝才減肥呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生茶應(yīng)該怎么喝”專題。
