荷葉冬瓜茶的功效有哪些
養(yǎng)生的茶有哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《荷葉冬瓜茶的功效有哪些》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
減肥困擾著現(xiàn)代很多人尤其是一些女性，耗費(fèi)許多時(shí)間金錢卻往往沒(méi)有很好地效果，其實(shí)荷葉冬瓜茶作為一種簡(jiǎn)便易得的物品，能起到良好的減肥功效的，荷葉喝冬瓜都屬于性溫寒的食物，能夠起到消毒，利尿，刮油除膩的功效，是一種很好的減肥良方。
荷葉茶中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉?xí)慣，其具有較強(qiáng)的油脂排斥功效從而讓你對(duì)葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。所以具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。
冬瓜具有具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益壽的理想飲品。冬瓜不僅味美價(jià)廉，還是減肥的圣品。中醫(yī)指出，冬瓜養(yǎng)胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于減肥。可以冬瓜加姜片或當(dāng)歸熬湯喝，或?qū)⒍吓c鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。
荷葉冬瓜茶能夠清熱去火，消毒止渴。同事還兼具減肥的功效，是一舉兩得的，但是也有一些事項(xiàng)需要注意的。因?yàn)槎叨紝儆谛院疀龅氖澄?，喝太多?duì)體質(zhì)虛寒的人是不好的，另外月經(jīng)期的女性也是要注意慎重使用的等等都是一些需要注意的地方。
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每個(gè)人都希望自己可以擁有苗條健康的身材，所以面對(duì)肥胖的時(shí)候，讓多少的人苦惱不已?尤其是在使用各種各樣的方法減肥之后都沒(méi)有達(dá)到自己想要的效果，甚至?xí)脒^(guò)放棄，但是肥胖不僅不利于你的形象，也會(huì)更容易讓疾病找上門來(lái)，那么現(xiàn)在我們?nèi)チ私庖幌潞扇~冬瓜茶能否減肥。
其實(shí)每個(gè)人的減肥方法都不一樣，所以說(shuō)我們必須根據(jù)自己身體的體質(zhì)去決定，只有這樣子才能夠科學(xué)有效的減肥，聽(tīng)說(shuō)到荷葉冬瓜茶，到底可不可以幫助我們起到減肥的效果。
有一定的作用的!但是要減肥還是要減肥運(yùn)動(dòng)+飲食，飲食呢還要注意：營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬叮?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的經(jīng)典或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋果或是黃瓜代替晚餐。
一定要多喝水，每天至少6大杯。開(kāi)水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)以配合飲食，適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運(yùn)動(dòng)呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦!多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等
通過(guò)這些介紹之后我們發(fā)現(xiàn)，其實(shí)它有一定的減肥作用，無(wú)非是一個(gè)非常艱巨的工作，提倡的是科學(xué)健康的減肥，絕對(duì)不能夠盲目的通過(guò)藥物減肥，因?yàn)檫@樣很容易給自己的身體健康，帶來(lái)傷害，減肥最科學(xué)的就是運(yùn)動(dòng)加飲食。
很多人會(huì)利用荷葉以及冬瓜茶幫助自己減肥，因?yàn)槎暇哂邢钪箍是鍩峄狄约袄蛳[，還有減肥解毒的效果，而荷葉一直也是公認(rèn)的減肥選擇，能夠起到降血脂降血壓抗病毒的功效。
一、冬瓜
冬瓜性微寒，味甘。具有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫、減肥解毒等作用。冬瓜含鉀鹽較多，在每百克冬瓜肉中，含蛋白質(zhì)0.4克，碳水化合物2克，粗纖維0.4克，鈣19毫克，磷12毫克，鐵0.3毫克，胡蘿卜素0.01毫克維生素0.01毫克，維生素0.02毫克，維生素C16毫克，鉀135毫克，鈉9.5毫克。冬瓜維生素C的含量豐富。
冬瓜味淡爽口，獨(dú)具清香，是夏、秋兩季人們的理想蔬菜食療。經(jīng)常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價(jià)廉的食品。
二、荷葉
荷葉是“藥食兩用”的食物，荷葉中富含的黃酮類物質(zhì)，是大多數(shù)氧自由基的清除劑，可以提高SOD(超氧化物歧化酶)的活力，減少M(fèi)DA(脂質(zhì)過(guò)氧化物丙二醛)及0X-LDL(氧化低密度脂蛋白)的生成，它可以增加冠脈流量，對(duì)實(shí)驗(yàn)性心肌梗塞有對(duì)抗作用;對(duì)急性心肌缺血有保護(hù)作用;對(duì)治療冠心病、高血壓等有顯著效果;對(duì)降低舒張壓，防治心律失常、心血管病等也起重要作用，因此荷葉黃酮是一類極有價(jià)值和待開(kāi)發(fā)的物質(zhì)，它既可作為心血管疾病的原料藥，還可廣泛應(yīng)用于功能食品、保健食品和飲料中。此外，荷葉中另一大類活性物質(zhì)---生物堿，生理活性顯著，具有明顯的降血脂、抗病毒等功效。
三、功效作用
冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。冬瓜籽的主要功效是排膿，對(duì)治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。 《本草備要》中說(shuō):冬瓜“寒瀉熱，甘益脾，利二便，消水腫，止消渴，散熱毒痛腫”。冬瓜全身都是藥，冬瓜皮、肉、仁可入藥。因?yàn)槎虾c低而含鉀高，多吃冬瓜，對(duì)高血壓、腎臟病、浮腫病等有治療作用;冬瓜對(duì)矽肺病有防治作用;冬瓜對(duì)產(chǎn)婦有催乳作用。但腎虛者應(yīng)盡量少吃冬瓜。
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，大部分都希望自己有一個(gè)魔鬼一樣的身材，所以在肥胖面前，很多人都很苦惱，很多人嘗試了各種方法，但是還是沒(méi)有達(dá)到減肥的效果。其實(shí)肥胖不僅僅是影響我們的外在形象，對(duì)我們的身體健康也有一定影響，很多人都在尋找適合自己的減肥方法，那么夏季喝荷葉冬瓜茶能減肥嗎？
其實(shí)每個(gè)人的減肥方法都不一樣，所以說(shuō)我們必須根據(jù)自己身體的體質(zhì)去決定，只有這樣子才能夠科學(xué)有效的減肥，聽(tīng)說(shuō)到荷葉冬瓜茶，到底可不可以幫助我們起到減肥的效果。
有一定的作用的!但是要減肥還是要減肥運(yùn)動(dòng)+飲食，飲食呢還要注意：營(yíng)養(yǎng)的均衡，同時(shí)還要嚴(yán)格控制攝入的熱量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽視?？梢灾怀砸桓憬叮?yàn)樗?卡路里的熱量即可填飽肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建議喝一杯奶外加一個(gè)雞蛋。 中餐1碗米飯+蔬菜+少許的肉，以牛肉為佳哦。但以6-8分飽為宜。 晚餐吃減肥餐，喝一盒脫脂的經(jīng)典或是一個(gè)雞蛋或是一個(gè)蘋果或是黃瓜代替晚餐。
一定要多喝水，每天至少6大杯。開(kāi)水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內(nèi)的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通每天要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)以配合飲食，適度的運(yùn)動(dòng)會(huì)減低食欲，增加脂肪燃燒的速度。 運(yùn)動(dòng)呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈哦!多吃些蘋果，黃瓜，苦瓜，海帶，芹菜，黑木耳，西紅柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜頭等
通過(guò)上面的介紹之后，我們知道荷葉冬瓜茶對(duì)我們減肥是有一定的作用的，但是也只是起到輔助的作用而已，大家在平時(shí)的時(shí)候還是應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，畢竟運(yùn)動(dòng)減肥不會(huì)影響我們自身的健康，同時(shí)提醒在減肥的朋友一定不要盲目的吃減肥藥，這樣很容易給自己的身體帶來(lái)傷害。
其實(shí)在現(xiàn)在的飯桌上，我們經(jīng)常也會(huì)看到冬瓜的身影，尤其是在比較炎熱的夏季，人們很喜歡用冬瓜燉湯，因?yàn)樗梢詭椭覀兦鍩峤凳睿菍?duì)于降血壓，降低膽固醇癥都有一定的功效，而冬瓜茶其實(shí)是另一種原始的方式，下面我們就去了解一下如何制作冬瓜茶，以及他需要掌握的技巧。
冬瓜茶現(xiàn)在已經(jīng)成為了夏季比較流行的一種清涼飲品，深受人們的喜愛(ài)尤其是對(duì)于女性而言，可以享受它帶來(lái)的美味，同時(shí)還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，讓你這個(gè)夏天更加的清涼。
食材食譜熱量：819(大卡)
主料 冬瓜 600克 冰糖 50克
方法/步驟
1冬瓜洗凈，切成小丁，皮和籽都要。 紅糖灑在切好的冬瓜塊上，靜置15分鐘。
2待紅糖大部分融化，冬瓜中的水被殺出一部分，開(kāi)中火開(kāi)始煮冬瓜， 放入冰糖。
3煮至冬瓜汁沸騰，改為小火慢慢煮。 邊煮邊用鏟子翻動(dòng)，防止糖粘鍋底。
4煮至糖漿變稠，冬瓜粒變咖啡色透明狀，即可關(guān)火。用濾網(wǎng)將煮好的汁過(guò)濾出來(lái)，冬瓜茶就做好了。
冰糖具有生津潤(rùn)肺﹑清熱解毒﹑補(bǔ)中益氣的功效。
紅糖具有益氣養(yǎng)血，健脾暖胃，驅(qū)風(fēng)散寒，活血化淤之效;紅糖中含有一種“糖蜜”成分，具有強(qiáng)力的解毒功效。
冬瓜茶雖然不是什么珍貴的茶葉，但是它其中含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效地幫助，我們保健身體，尤其是在夏季的時(shí)候能夠喝上冬瓜茶，就可以達(dá)到很好的清熱解毒，生津潤(rùn)肺的功效。對(duì)我們來(lái)講是不可多得的飲品。
冬瓜是我們生活中最常見(jiàn)的蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較豐富的，經(jīng)常食用冬瓜對(duì)我們身體有很多好處，能夠有效的幫助我們清熱解毒同時(shí)還有減肥的功效，但是平時(shí)我們食用冬瓜都是煮湯喝，其實(shí)做成冬瓜茶也是比較美味的，綠力冬瓜茶就是我們經(jīng)常在市場(chǎng)上能購(gòu)買到的冬瓜茶飲，下面我們一起了解下綠力冬瓜茶的功效。
綠力冬瓜茶的功效
冬瓜茶是民間流傳已久的夏日清涼飲品，以冬瓜和冰紅糖為材料，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間慢火熬煮成的濃縮飲品。冬瓜有美白、祛斑、降燥、去水腫的功效。而且自古以來(lái)還被公認(rèn)為是減肥的佳品。紅糖中含有一種糖蜜成分，具有很強(qiáng)的解毒作用，同時(shí)還有祛斑、美白的功效，在日本就曾經(jīng)引起過(guò)一場(chǎng)“紅糖美容熱潮”。冰糖有生津潤(rùn)肺，清熱解毒，補(bǔ)中益氣的功效。這款自己熬制的冬瓜茶很是天 然，口感溫厚~雖然要花點(diǎn)兒耐心。那就多做一些密封保存在冰箱，和家人清涼度夏~~ ?
材料: ?
冬瓜800g，紅糖100g，冰糖100g
做法: ?
冬瓜洗凈，切?。ㄆず妥讯家Ａ簦?，加入紅糖拌勻，于鍋中靜置約15分鐘。 ?將冬瓜連同紅糖水和冰糖一齊入鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，保持微沸狀態(tài)，直至糖漿變粘稠，冬瓜變成咖啡色透明狀即可。 ?將煮好的液汁過(guò)濾，晾涼，放入干凈的玻璃瓶?jī)?nèi)密封，于冰箱冷藏保存。 喝的時(shí)候用溫水或冰水稀釋，甜度自行掌握就好。
?冬瓜不含脂肪，含鈉量極低，有助于利尿排濕。冬瓜做成的冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益壽的理想飲品。據(jù)說(shuō)冬瓜茶在臺(tái)灣已有百年飲用歷史（與甘蔗汁、青草茶，堪稱臺(tái)灣三大古早冰飲）
?同時(shí)自古到今冬瓜還被喻為減肥神品，所以冬瓜茶超級(jí)清理腎臟廢物和排除多余水份的功效，更是瘦臉瘦身去水腫的神奇武器，長(zhǎng)期服用臉蛋就會(huì)變得越來(lái)越嬌小緊實(shí)，腰也是如此哦！現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：冬瓜內(nèi)含有能抑制糖類轉(zhuǎn)化為的化合物——丙醇二酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，可防止人體內(nèi)脂肪堆積，因此，常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用。另外現(xiàn)代研究還表明冬瓜子所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
平時(shí)多喝一些果蔬汁對(duì)我們的身體有很多的好處，尤其是炎熱的夏天，通過(guò)對(duì)綠力冬瓜茶的功效的了解之后，我們知道冬瓜茶有很多的好處，尤其是炎熱的夏季還能幫助我們降低火氣，而且綠力冬瓜茶要比一些碳酸飲料對(duì)身體更有好處。
不管是男人還是女人，都想讓自己身材更好，這樣不但讓自己穿衣更時(shí)尚更自信，同時(shí)好身材也能讓自己身體更健康。所以目前很多男性女性，為了保障身體健康以及保障更好身材，冬瓜荷葉有減肥、消脂的功效，所以經(jīng)常喝冬瓜荷葉茶慢慢可以瘦下來(lái)。
荷葉又稱蓮葉，為睡蓮科植物蓮的莖葉，就是荷花/蓮花的葉子。荷葉有清熱解暑、平肝降脂的作用，能降血壓，降脂，減肥。入藥可理脾活血，祛暑解熱，治療暑天外感身痛及脾濕瀉泄，很適合夏天用來(lái)消暑減肥，荷葉入食味清香，可口宜人。
對(duì)于真正因肥胖給工作生活帶來(lái)困擾的人，一杯冬瓜荷葉茶，就能祛濕減肥去心火，是最科學(xué)有效的減肥方法，讓有肥胖之苦的女性既不用刻意節(jié)食也不用亂吃減肥藥，就可以成功減肥。
體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人，可以飲用冬瓜荷葉茶，達(dá)到降脂和減肥的作用。節(jié)日期間飲食頻繁，很多人有發(fā)胖的苦惱。每天飯后30分鐘(中，晚都可以)，喝一次這款茶，連續(xù)一周，對(duì)身體能起到很好的瘦身作用。
冬瓜茶顧名思義是用冬瓜來(lái)熬煮的一種茶。其實(shí)這種茶在臺(tái)灣已經(jīng)有幾百年的歷史了，冬瓜茶有很好的清熱解毒，生津止渴，清肝明目的功效，也是好多老年人養(yǎng)生益壽的飲品。
冬瓜不含脂肪，含鈉量極低，有助于利尿排濕。冬瓜做成的冬瓜茶具有清熱解毒、生津止渴、清肝明目之功效，是延年益壽的理想飲品。據(jù)說(shuō)冬瓜茶在臺(tái)灣已有百年飲用歷史（與甘蔗汁、青草茶，堪稱臺(tái)灣三大古早冰飲） 同時(shí)自古到今冬瓜還被喻為減肥神品，所以冬瓜茶超級(jí)清理腎臟廢物和排除多余水份的功效，更是瘦臉瘦身去水腫的神奇武器，長(zhǎng)期服用臉蛋就會(huì)變得越來(lái)越嬌小緊實(shí)，腰也是如此哦！
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：冬瓜內(nèi)含有能抑制糖類轉(zhuǎn)化為的化合物——丙醇二酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，可防止人體內(nèi)脂肪堆積，因此，常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用。另外現(xiàn)代研究還表明冬瓜子所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸可潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
冬瓜經(jīng)選瓜、削皮、去仔、切條塊，與糖熬煮攪動(dòng)；配合冬瓜、砂糖、水、焦糖的比例，熬煮數(shù)個(gè)鐘頭以上。最后以紗布或?yàn)V網(wǎng)過(guò)濾渣籽，其湯汁即為濃縮冬瓜露，再經(jīng)過(guò)冷卻、裝罐、冷藏，置放冰箱稀釋后飲用或冷凍販賣。 熬煮至水份蒸發(fā)凝塊，切成方塊則為一般市售之“冬瓜糖塊”，包裝后在各地市集雜貨鋪里販賣。冬瓜糖塊自行烹煮融化成茶湯，即可飲料食用。
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