減肥可以吃木耳嗎，有哪些效果呢？
可以養(yǎng)生的運動有哪些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“減肥可以吃木耳嗎，有哪些效果呢？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
木耳是一種菌類植物，在我國的餐桌上能夠經常見到由木耳制作而成的各式菜肴，可見木耳是我們最主要的一種食材，木耳的營養(yǎng)豐富，含有大量的微量元素和氨基酸等等，可以用作滋補食材，甚至不少女性認為木耳有減肥作用，那么，減肥可以吃木耳嗎，有哪些效果呢？
1、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由于這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
2、黑木耳蒸吃有營養(yǎng)，但必須隔水蒸1小時，然后可以用芝麻醬拌著吃，如果再加黃瓜拌會起到功半事倍的效果。降脂，防血稠，而且還有減肥的作用。
3、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。
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黑木耳是我們生活中常見的干貨食品，而且木耳曬干后對去除鮮木耳中的毒素，對身體健康更有利。黑木耳營養(yǎng)豐富，含有鈣鐵，氨基酸，維生素等對機體健康有利的成分。特別是鐵的含量，遠遠高于普通蔬菜，對預防貧血的患者有特殊療效。而且吃黑木耳對減肥有一定的作用。
吃黑木耳減肥：
1、春季黑木耳可以做涼拌菜,也可以炒著吃,不管你如何吃除了給你帶來極佳的口感,還會讓你在享受美食的時候瘦下去,這是因為木耳中含有豐富的纖維素和植物膠質,當它們進入到體內后,可以促進腸胃的蠕動,減少體內脂肪的吸收,從而阻礙肥胖的產生,還有很不錯的排毒效果。
2、黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。
3、吃木耳還能有效的抑制心血管疾病。黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
4、吃木耳能夠美容養(yǎng)顏。是養(yǎng)顏補血，預防缺鐵性貧血優(yōu)質的食物來源。
注意事項
木耳要現泡現吃，因為泡久了會產生細菌，對身體造成不良的影響。
木耳是平常老百姓中餐桌上?？停径奈兜朗值孽r美蛋白質的含量十分豐富，木耳是東北三寶之一。木耳不僅僅在食物上具有很好的營養(yǎng)價值，還具有很好的養(yǎng)生功效。木耳是我們常見的家常菜，由于它具有很好的健康特性，所以許多追求健康的人會特意多吃一些木耳。下面就給大家介紹一下吃木耳有哪些好處？
1、養(yǎng)顏美容之佳品
黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽；此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品；最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血，預防缺鐵性貧血優(yōu)質的食物來源。
2、減肥清道防結石
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，并且有利于膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內緩解。
3、預防心腦血管疾病
黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
以上的就是一些比較常見的吃木耳的好處，木耳雖然好吃但不用不是所有的人都適合多吃木耳。一些出血性疾病的患者應該少食或者不吃木耳。在選擇木耳的時候一定要注意選擇一些朵大適度、體輕、色黑的木耳，這樣才是好木耳。
有不少人都覺得自己的體重太重了，他們就想減肥。我們都知道減肥除非是節(jié)食和鍛煉這一種方法的。其實有的人采用一些好的食物吃的，也會達到減肥的效果的。一些人說到白果是可以減肥的，因此我們就要了解一下這種說法是不是真的。那么到底白果可以減肥嗎?下面小編是怎么講解這一問題的吧。
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分類：堅果種子，樹堅果類
白果，學名銀杏，又稱"公孫果"，為銀杏科落葉喬木銀杏的干燥成熟種子。銀杏樹，又名白果樹、公孫樹，是世界上現存最古老的果樹之一。
一、營養(yǎng)價值
1. 銀杏中的黃銅甙、苦內脂對腦血栓、老年性癡呆、高血壓、冠心病、動脈硬化、腦功能減退等病有特殊的預防和治療效果;
2. 經常食用可以擴張微血管，促進血液循環(huán)，使人肌膚紅潤、精神煥發(fā);
3. 銀杏還具有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效;近年來的臨床經驗證明，銀杏還可治療肺結核、癲癇、神經性頭痛、美尼爾氏綜合癥等疾病。
二、食用效果
1、銀杏果性平、味甘、苦、澀、有小毒;
2、可潤肺，定喘，澀精，止帶，寒熱皆宜;
3、主治喘咳痰多、赤白帶下、小便白濁、小便頻數、遺尿等癥。
通過以上的這些內容，我們了解到了白果是有很多的藥用價值的。但是可以減肥的話，恐怕還是因人而異的。我們在生活中要想減肥的話，還是要堅持少吃飯多鍛煉，這樣才能有效的減重，不容易反彈的。最后也希望大家都能擁有一個完美的身材!
生菜是一種營養(yǎng)價值和食用價值都非常高的一種蔬菜，雖然生菜很少作為主菜出現在人們的餐桌上，但是生菜對于菜肴來說卻是不可缺少的一份，能夠給菜肴提供更豐富的營養(yǎng)補充。而許多人喜歡吃生菜蘸醬，認為有減肥的作用，那么，吃生菜蘸醬能減肥嗎？有什么效果呢？
生菜是生活中營養(yǎng)價值很高的食物不僅可以補充身體多方面的位維生素和蛋白質，而且可以改善睡眠質量對長期有失眠困擾或者是輕微精神衰弱的人有很積極的作用。生菜也是脂肪含量極低的食物對減肥然脂有很好的作用，是減肥的人、素食主義者非常喜歡的一種食材，不僅可以水煮、生炒還可以涼拌做蔬菜沙拉。除了生菜患者也可以在每天睡前喝牛奶改善睡眠質量。
1.消脂減肥
有消除多余脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。
2.鎮(zhèn)痛催眠
有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。
3.驅寒利尿
能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環(huán)等作用。
挑選生菜，先看菜葉的顏色是否青綠，然后看莖部。莖部呈干凈白色的比較新鮮。越新鮮的生菜葉子越脆，葉面有誘人的光澤。在葉面有斷口或褶皺的地方，不新鮮的生菜會因為空氣氧化的作用而變得好像生了銹斑一樣，而新鮮的生菜則不會有。
一般當夏天到來的時候，很多的女性朋友們都因為身材的原因而穿不了好看的衣服，這樣的話心里就會非常的懊惱，但是想減肥又找不到真正合適自己的方法，特別是運動方式，是最讓女性朋友們堅持不下去的方法，那么這個時候就可以采取吃水果的方法去減肥的。
1.西紅柿
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。
2.柿子
空腹時胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3.香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹時大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。
4.桔子
含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃粘膜，導致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
5.黑棗
含有大量果膠和鞣酸，易和人體內胃酸結合，出現胃內硬塊。特別不能在睡前過多食用，患有慢性胃腸疾病的人最好不要食用。
6.鮮荔枝
荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
文章我們已經了解到有哪些水果可以減肥，就是我們平常可以吃到的水果都可以起到減肥的功效，比如說西紅柿，它里面就是含有非常多的果膠，還有一些成分的，這就可以起到的減肥的作用，并不一定要去吃減肥藥，雖說減肥藥見效是非?？斓?，但是對于我們身體的副作用是非常大的，所以最好是不要輕易的去采取這樣的方法，還是食療的方法更加的健康安全。
其實木耳的營養(yǎng)價值是很豐富的，比如說在膜里面含鐵量都比較大，痔瘡患者存在便血這種現象，身體會丟失大量的鐵質，這個時候如果吃一點木耳，能夠很好的補鐵補血。即便是健康的人是木耳也能夠讓皮膚更加紅潤能夠煥發(fā)光彩。木耳湯中維生素k含量也很豐富，對于血栓性疾病有預防作用。下面就來介紹痔瘡患者是否可以吃木耳。
痔瘡患者可以吃木耳，其實，在我們常聽說的止血藥，如云南白藥成分里就有許多藥是活血的。把我們的血管比喻為河道，血液為河里的水，水結冰凝固了，就不流了，這是凝血止血的方法，我們很好理解；還有一種情況，像黃河一樣，水中泥沙多，在水流緩的地方沉積，河床抬高，久而久之，也會引起水不循河道，溢出來，這就需要我們清理河道，要想止血就得活血。所以，什么沒有那么絕對的。黑木耳也不是天天吃，如果吃了你感覺確實出血加重，就不吃；沒啥感覺，吃吃也無妨，何況黑木耳養(yǎng)陰，對大便也有一定好處。
木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血；木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓癥的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
看過上面介紹的朋友都已經知道了痔瘡患者是完全可以吃木耳了。其實，不但是痔瘡患者可以吃木耳，我們還提倡健康人多吃一點木耳。吃木耳能夠幫助消化，木耳吃下去之后能夠吸收腸道的垃圾，并且將這些垃圾排出體外，所以吃木耳能夠排毒。
孕婦懷孕期間需要補充充足的營養(yǎng)，這樣才能保證肚子里的寶寶健康，平時的時候可以適當的吃一些木耳，黑木耳中富含有豐富的蛋白質和脂肪，有利于孕婦期間的身體需要的微量元素，而且能促進寶寶的身體發(fā)育，黑白木耳都是可以吃的。
黑白木耳所含成分大致相近，均含蛋白質、脂肪、碳水化合物、纖維、膠質及含有磷、鐵、鈣、鎂、鉀、硫及鈉等。
黑木耳具有滋養(yǎng)、益胃、活血、潤燥之功，主治崩漏、痔瘡、便秘出血、下痢便血等癥。也適用于高血壓、便秘及創(chuàng)傷出血等。
白木耳具有生津潤肺、滋陰養(yǎng)胃、益氣活血、補腦強心的作用，臨床上用于肺熱咳嗽、咳痰帶血、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘下血、月經不調以及血管硬化癥、高血壓等癥。
雖然木耳營養(yǎng)豐富，易于制作，是人們公認的美味佳肴。但是，并非多食多益。據《本草經》載，“木耳多生濕地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐樹、桑樹者為上品，生楓樹者不可食。赤色仰生者有毒，采回變色、夜視有光、爛不生蟲者亦有毒?！敝嗅t(yī)認為，由于木耳得陰濕之氣，由朽木所生，故有衰精腎之害。精為人生之源，精衰則源截；腎為先天之本，腎衰則本斷。因此，木耳不可不食，但又不可多食，特別是孕婦、兒童食用時更應控制數量。
說起木耳相信大家都吃過，木耳作為一種菌類植物不管是男女老少，都非常適合食用，，而且不管是涼調還是炒菜都是非常好吃的。不過因為木耳有一定的藥用價值，所以有很多孕媽媽都擔心不能吃木耳，害怕吃木耳的話會對于自己的胎兒有什么不良的影響，那么，到底孕婦可以吃木耳嗎？
其實木耳雖然有一定的藥用價值，但是它主要的藥用就是補腎補氣，這樣的功效對于孕婦而言也是有一定的效果的，如果說孕婦腎氣不足的話對于胎兒的發(fā)育和成長也會有一定的影響。
孕婦吃木耳的好處
木耳含有維生素B1、B2、K、胡蘿卜素、煙酸等。此外，黑木耳還含有大量的鐵元素，其鐵含量為各種食物之最，是豬肝的7倍多。黑木耳有補血功能，可排毒解毒、清胃滌腸、凝血止血。常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤、容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。對于缺鐵性貧血的孕婦來說，黑木耳是補血佳品。
食用木耳的注意事項
雖然木耳營養(yǎng)豐富，易于烹飪，而且有美容功效，是人們公認的美味佳肴。但是，并非多食多益。根據《本草經》記載，“木耳多生濕地之朽木，味甘、性平、有小毒，生槐樹、桑樹者為上品，生楓樹者不可食。赤色仰生者有毒，采回變色、夜視有光、爛不生蟲者亦有毒?！敝嗅t(yī)認為，由于黑木耳得陰濕之氣，由朽木所生，故有衰精腎之害。精為人生之源，精衰則源截;腎為先天之本，腎衰則本斷。因此，黑木耳不可不食，但又不可多食，尤其是對于孕婦和兒童來說，食用的時候更加應該注意控制食用的量。
所以說各位孕媽媽是不用擔心孕婦可以吃木耳嗎這個問題的，不過任何東西吃多的對于身體而言都不會有什么大的好處，所以說即便是吃木耳有眾多的好處，也并不適合您每天都食用，尤其是孕媽媽，要注意控制食用木耳的數量。
香瓜這種水果就是我們生活中常常說到甜瓜這種水果的。有不少人都是很喜愛吃這種水果的。有的人是想減肥的，他們想通過吃香瓜進行減肥這項工作。因此我們就要了解一下這一方面的知識。那么到底吃香瓜減肥嗎?下面我們就來具體了解下。
現代社會，人們對水果的要求也高了，特別是女性，吃的東西都得是低糖低脂的，有利于保持身材，其實了解了香瓜的功效與作用，我們就會知道，香瓜是一種非常好的水果，可以用來減肥。
1、吃香瓜有利減肥。香瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護有好處，香瓜的熱量情況適合運動量少而有強烈減脂需求的年輕白領一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。
2、香瓜富含維他命。富含優(yōu)質蛋白質及維他命， 香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質，可以促進血液循環(huán)、幫助消化、預防口干舌燥等，更能讓你的皮膚水當當。搭配的海鮮蝦仁與干貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優(yōu)質蛋白質和鈣質的營養(yǎng)海產，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，再適合也不過了。
3、吃香瓜有助于預防肝硬化。香瓜蒂烘干研末，每次用0. 1克分為三份，先用一份從兩個鼻孔深深吸入，約四十分鐘后，清潔鼻腔再吸一份，再隔四十分鐘吸完最后一份。七天后用同樣方法吸0. 1克，吸完0. 4克為一療程，治黃疸或無黃疸型傳染性肝炎，肝硬化。一般慢性肝炎用兩個療程即可;若肝硬化則需要三至五個療程。吸藥以后，鼻腔內流出大量黃水，每次可達一百毫升。吸藥時，患者頭須向前，使黃水滴出，切勿吞咽，以免引起腹瀉。有時會出現頭痛、畏寒、發(fā)熱，類似感冒癥狀，或出現肝脾疼痛增加，此類癥狀一天后即可自然消失。
香瓜這種水果，是一種很好的養(yǎng)生保健的食物。香瓜的功效與作用那么多，日常生活中我們可以多吃這類水果，多吃水果對皮膚及消化道是非常有好處了，可以保持腸道健康促進排便，排除身體的毒素，有益身心健康。同時，我們也可以吃一些營養(yǎng)價值好的水果，這樣對于我們身體健康是有好處的。
女性月經期間是一個高度敏感的時期，因為月經會讓女性的血液流失過多，從而導致女性出現氣虛無力等癥狀，給健康帶來較大的損害。而適當的藥物調理對經期身體恢復非常重要，例如，女性月經期間可以吃紫蘇嗎？有哪些效果呢？
1、紫蘇葉臨床上主要用于改善感冒及支氣管炎的癥狀,并無確切的治療痛經的說法,但是可以喝。痛經在青年女性中較多見,與本身體質,子宮后位,經血引流不暢。經期對疼痛敏感性增高等有關。在經期注意保養(yǎng),可避免其發(fā)生或影響生活。
2、月經期間是可以服用紫蘇茶的。因為紫蘇茶具有清肝明目,散寒止痛等功效,對于冬天寒冷季節(jié)上有助于祛風寒效果。而月經期間是避免使用活血化瘀的中藥,因為活血化瘀中藥容易導致患者月經量增多情況,使用應避免使用。
3、一般情況下,紫蘇適合于經期受涼或是感冒宮寒導致的痛經等一般有效。如果是炎癥或是生理性的,效果就不是很好。所以要注意鑒別,然后對癥下藥。一般在經前和月經期都可以服用。
月經期間千萬別碰冷水：
女人本來身體就是陰性體質,而月經期間一定是要忌冷的,因為要是我們在月經期間接觸冷的,那么肯定會引發(fā)身體內部的某些變化,導致我們的肚子痛,痛經大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會特別的難受,所以這時候要注意的就是千萬別喝涼水,千萬別用涼水洗碗,洗衣服,千萬別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經期間請別觸碰冷水。
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