蓮子心泡水喝的功效與禁忌
老人泡水喝什么養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“蓮子心泡水喝的功效與禁忌”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
蓮子心有一定的藥用價(jià)值，蓮子心味苦、無(wú)毒性偏寒。蓮子心當(dāng)中含有蓮心堿，這種生物堿有清熱解毒的作用，另外能夠預(yù)防男性出現(xiàn)遺精，還有強(qiáng)心的效果，有清熱瀉火的功效，如果有高血壓適當(dāng)?shù)暮壬徸有呐菟?，也有一定的調(diào)養(yǎng)和預(yù)防的作用。
蓮子心泡水喝有一定的養(yǎng)生價(jià)值，但是，在喝之前也要注意蓮子心泡水的一些禁忌性的問(wèn)題，雖然蓮子心沒(méi)有毒副作用，一些普通人群也可以喝。但是要了解蓮子心性寒，所以如果身體比較虛弱，或者身體怕冷，盡量不要喝蓮子心泡水，避免導(dǎo)致身體越來(lái)越差。
平時(shí)用蓮子心泡水喝的時(shí)候，要了解一些注意事項(xiàng)，一方面避免影響吸收的功效，另外也要避免對(duì)身體健康造成不利的影響，每天都應(yīng)該規(guī)律生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最好不要熬夜,如果喝一些蓮子心泡水，那么最好就不要吃一些刺激性的食物，尤其是辛辣的食物，最好不要吃。
蓮子心含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如果是比較鮮嫩蓮子心，可以生吃，如果是比較老的蓮子心，最好是泡水喝。另外蓮子芯的口感比較苦，確實(shí)有一定的清熱瀉火的作用，生吃的口感很差，泡水以后如果再適量加入枸杞，紅糖等食材，味道和口感會(huì)好很多。
以上簡(jiǎn)單的了解了蓮子心泡水喝的功效和禁忌方面的問(wèn)題，蓮子心具有一定的藥用價(jià)值，蓮子心味苦，沒(méi)有毒性，適當(dāng)?shù)挠蒙徸有呐菟扔泻芎玫酿B(yǎng)生的作用，尤其是能夠預(yù)防高血壓，具有強(qiáng)心的功效，如果身體體質(zhì)較為虛寒，要少喝或者不喝蓮子心泡水。
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蓮子心是睡蓮科植物蓮的成熟種子的綠色胚芽取出，曬干制得。與性味甘平的蓮子不同，蓮子心性寒味苦，是一種著名的苦口良藥。民間經(jīng)常用蓮子心泡水喝，也稱其為蓮子心茶，具有清心去熱，止血澀精，平和五臟之氣等功效。下面我們將為大家介紹蓮子心泡水喝的極佳功效。
1.安神固精
現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快、精神緊張、女士容易神經(jīng)衰弱、心煩失眠。男士容易疲勞、焦慮、心腎不交、神昏遺精。而蓮子心具有較好的清心安神、交通心腎、固精止血作用，十分適合現(xiàn)代人飲用。
2.清熱降火用
蓮心味苦、性寒。據(jù)《本草再新》記載，蓮子心可以“清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火，清暑除煩、生津止渴”具有良好的清熱降火作用。
3.降壓
蓮子心所含芝芯堿等物質(zhì)進(jìn)入人體后，通過(guò)釋放組胺可以使人體的外周血管擴(kuò)張而有明顯的降壓作用。
4.強(qiáng)心
據(jù)中國(guó)醫(yī)藥出版出版的《現(xiàn)代中藥藥理手冊(cè)》刊載，蓮子芯所含生物堿顯著的強(qiáng)心，抗心律失常和抗心肌缺血作用。其中抗心肌缺血試驗(yàn)顯示，蓮芯總堿可縮小心肌梗塞范圍(p0.05)。
5.抗衰老作用
現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)人體活性自由基有害人體健康，人體衰老主要原因之一是由于人體活性自由基引起不飽和脂肪酸過(guò)氧化造成，而蓮芯所含蓮芯堿具有抗氧化自由基作用，能抑制細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化和清除活性自由基，經(jīng)常飲用蓮芯茶有助延緩衰老，益壽延年。
通過(guò)以上的閱讀我們知道，蓮子心是一味苦口良藥，適宜一般人群且無(wú)毒副作用。但是必須提醒大家蓮子心性寒，不適合長(zhǎng)期服用，尤其不適于偏寒性體質(zhì)的人長(zhǎng)期服用，而孕婦,腎病,糖尿病,高血壓等特殊病患人士也不適合飲用。
有些人對(duì)蓮子心不了解，其實(shí)蓮子心就是蓮子中間綠色發(fā)出的胚芽，這種胚芽能夠用來(lái)泡水喝，會(huì)有一定的養(yǎng)生的功效。蓮子心具有極高的藥用價(jià)值，平時(shí)生活當(dāng)中也可以用來(lái)泡水喝，對(duì)調(diào)養(yǎng)身體保健身體都能起到一定的作用。有降低血壓，強(qiáng)心護(hù)心的功效。
蓮子心泡水喝，有比較明顯的降低血壓的作用，這對(duì)預(yù)防高血壓有一定的好處，蓮子心當(dāng)中有非結(jié)晶的生物堿，這種生物堿有比較強(qiáng)的降壓作用，能夠起到血管擴(kuò)張，對(duì)心腦血管的健康有一定的預(yù)防功效。
另外蓮子心泡水喝對(duì)于心臟的保護(hù)也能起到很好的功效，因?yàn)樯徸有哪軌虼龠M(jìn)心臟周圍的血管擴(kuò)張，所以有助于血液循環(huán)，有助于新陳代謝，這對(duì)保護(hù)心臟有很好的作用，另外蓮子心泡水還有一定的美容的功效，能夠改善肌膚，避免肌膚出現(xiàn)褶皺，讓皮膚更加的平滑有彈性。
在臨睡前喝一杯蓮子心泡水，還有很好的安神的功效，能夠幫助睡眠，對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?。?dāng)然也要注意，蓮子心泡水喝也有一定的禁忌，因?yàn)樯徸有男院犊嗥珱?，所以不能多喝，如果喝得過(guò)多，甚至?xí)?dǎo)致心跳加速，心煩意亂等癥狀表現(xiàn)。
蓮子心泡水，有一定的養(yǎng)生的功效，具有降低血壓的作用，同時(shí)有助于血管擴(kuò)張，對(duì)于心臟的調(diào)理都有明顯的作用，另外蓮子心還有美容養(yǎng)顏的功效，能夠促進(jìn)肌膚平滑有彈性。當(dāng)然也要了解蓮子心泡水屬于偏涼的食物，所以不能喝得過(guò)多，也不能每天都喝，避免調(diào)理不當(dāng)，對(duì)身體健康不利。
蓮子心相信大家都見(jiàn)過(guò)，而且不陌生，很多人會(huì)喜歡喝銀耳蓮子粥，鏈子是有很好的養(yǎng)生的價(jià)值的，蓮子是從蓮蓬上弄下來(lái)的，當(dāng)然蓮子心是可以做成茶的，蓮子心的茶是很養(yǎng)生的，有什么功效呢？
1、止痢疾
如果身體患有了痢疾或者是一直拉肚子，那么也可以將蓮子心泡水喝，這樣能夠很好的起到止瀉的作用，令身體快速恢復(fù)健康。
2、平滑肌膚
專家告訴我們，建議一些愛(ài)美的女性能夠經(jīng)常的科學(xué)服用一些蓮子心泡水，這樣能夠顯著的改善一些肌膚松弛或者是長(zhǎng)皺紋的情況，令肌膚更加的平滑有彈性，人也是越活越年輕。
3、安神
日常生活中，如果出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好或者是失眠多夢(mèng)、心煩氣躁的情況，泡上一杯蓮子心水能夠有效的改善這種情況。也可以在每天睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)服用一杯蓮子心水，這樣一晚上的睡眠質(zhì)量都會(huì)非常的好。
4、強(qiáng)心作用
除了降壓的作用之外，服用蓮子心泡水之后對(duì)于心臟也具有很好的促進(jìn)作用。上文所提到的蓮子心所含有的非結(jié)晶生物堿Nn-9不僅能夠起到降壓作用，對(duì)于心臟的保護(hù)作用也非常的出色。非結(jié)晶生物堿Nn-9在進(jìn)入身體之后會(huì)導(dǎo)致外周血管出現(xiàn)擴(kuò)張的情況，并且對(duì)于神經(jīng)也具有一定的作用。
5、降低血壓
科學(xué)家從蓮子心中提煉出蓮心堿結(jié)晶，這種物質(zhì)能夠起到短暫的降低血壓的作用，但是如果轉(zhuǎn)變成為季銨鹽之后，降壓的功效就會(huì)增強(qiáng)并且效果也會(huì)更加的持久。除此之外，蓮子心中還含有非結(jié)晶生物堿Nn-9，這種物質(zhì)也是具有比較強(qiáng)的降壓作用?？茖W(xué)家在貓、狗還有兔子等動(dòng)物身上進(jìn)行了食鹽，發(fā)現(xiàn)在這些動(dòng)物身上注射之后會(huì)令身體快速的產(chǎn)生耐受性，起到快速降壓的作用。所以通過(guò)實(shí)驗(yàn)我們也可以發(fā)現(xiàn)，蓮子心中所含有的生物堿能夠有效的釋放組織胺，令周圍的血管進(jìn)行擴(kuò)張，起到很好的降壓作用。
蓮子一直是廣受大家喜愛(ài)的，因?yàn)樯徸涌梢匀胨?，所以蓮子的價(jià)格不是很便宜，在生活中蓮子的食用方法是很多的，可以做成粥，也可以干吃，味道都是不錯(cuò)的，對(duì)老年人的身體很有幫助的。
蓮子心就是蓮子內(nèi)部的一個(gè)綠色的胚芽,蓮子心有一定的藥用價(jià)值，味道偏澀偏苦，平時(shí)生活當(dāng)中可以用來(lái)泡水喝，有一定的養(yǎng)生功效，尤其是在預(yù)防高血壓，預(yù)防心悸和失眠方面都能起到一定的功效。平時(shí)生活中可以用適量的蓮子心來(lái)泡水飲用。
蓮子心算是中藥材，蓮子心性寒味苦，但是無(wú)毒，用來(lái)泡水有很好的安神作用，另外有清熱解毒和強(qiáng)心的功效，能夠去除體內(nèi)的燥熱，具有一定的降火的作用，另外能夠起到擴(kuò)張血管的功效，對(duì)于預(yù)防高血壓也有比較明顯的效果，如果出現(xiàn)傷熱口瘡時(shí)，可以適量的喝一些蓮子心泡水，也能起到很好的治療作用。
蓮子心有一定的補(bǔ)益腎臟和止瀉的功效，對(duì)男性出現(xiàn)遺精，女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，都有一定的調(diào)理的作用，尤其是對(duì)于失眠的癥狀，出現(xiàn)心神不寧、煩躁不安的時(shí)候，喝一些蓮子心泡水，具有不錯(cuò)的安神的作用，能夠促進(jìn)睡眠，預(yù)防出現(xiàn)失眠的狀況。
蓮子心泡水還有一定的美容的作用，對(duì)于平滑肌膚方面確實(shí)能取得一定的效果，能夠預(yù)防長(zhǎng)皺紋，能夠讓皮膚更加的平滑有彈性,對(duì)于經(jīng)常坐辦公室用電腦辦公的女性來(lái)說(shuō)，適量的喝一些蓮子心泡水，在預(yù)防紫外線輻射方面也能有一定的功效。
蓮子心泡水的方法有很多，可以直接用開(kāi)水沖泡,也可以把蓮子心放到水中煮沸，取其汁液來(lái)飲用，另外在泡水的時(shí)候也可以加入甘草，能夠治療心火過(guò)盛，治療煩躁不安，有很好的安神和促進(jìn)睡眠的作用，當(dāng)然也要注意，因?yàn)樯徸有钠匀绻?jīng)常出現(xiàn)便秘或者腹脹到時(shí)候，不建議服用。
大多數(shù)人都知道蓮子具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，殊不知，蓮子心也具有很好的藥用功效，對(duì)人體發(fā)揮積極的作用，但是由于味道苦很多人都會(huì)忽視蓮子心的作用。同時(shí)蓮子心也可作為一種茶泡水飲用，接下來(lái)就給大家詳細(xì)介紹蓮子心如何泡水飲用，以便你們可以在家嘗試進(jìn)行。
首先，把蓮子心從蓮子中取出來(lái)，將其洗凈后，晾干后即可當(dāng)成茶進(jìn)行沖泡。或者市面上有成品的蓮子心，可以在購(gòu)買后直接用沸水沖泡飲用，或者也能夠放在水中煮沸后晾涼飲用，根據(jù)自己的喜好決定，若是無(wú)法忍受蓮子心的苦味，可以適當(dāng)加入冰糖調(diào)味。
每天適量飲用蓮子心茶，對(duì)人體起到很好的保健功效。蓮子心具有降低人體血壓的作用，而且能夠預(yù)防心腦血管等疾病。特別是晚上容易失眠或者是心煩意亂的朋友，可以通過(guò)喝蓮子心茶，起到促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量的效果，對(duì)于緩解疲勞也起到積極的作用。
同時(shí)，蓮子心泡水喝還可以治療人體腹瀉，防止因拉肚子而造成的營(yíng)養(yǎng)成分流失等癥狀。而且女性朋友常喝蓮子心茶，不僅可以改善出現(xiàn)皺紋的情況，而且還能夠讓皮膚看起來(lái)更加富有彈性和有光澤，是一種很好的美容養(yǎng)顏的飲品。
以上就是關(guān)于蓮子心泡水喝的具體做的，適量飲用蓮子茶，有利于人體健康發(fā)展。雖然蓮子心性寒，但若是飲用過(guò)多會(huì)引起人體便秘，不利于人體殘留物質(zhì)排出，甚至?xí)?dǎo)致人體出現(xiàn)某些疾病，特別是本來(lái)就腸胃不好的朋友更應(yīng)該適量飲用，不能貪多。
蓮子相信大家都聽(tīng)過(guò)以及吃過(guò)，蓮子不但非常好吃而且還有非常高的食用價(jià)值，蓮子有多種做法，我們既可以采用蓮子來(lái)煮湯也可能做成甜點(diǎn)，但是我們吃蓮子的時(shí)候都是將蓮子的心扔掉，因?yàn)樯徸有姆浅５目?，但是其?shí)我們這樣的做法是不對(duì)的，因?yàn)樯徸有牡膬r(jià)值也是很高的。
那么蓮子心的功效與作用到底是什么呢，我們只有了解了蓮子心的功效與作用后，我們才能懂得在生活里面好好利用蓮子心來(lái)為我們的健康服務(wù)。
蓮子心，異名薏(《爾雅》)，苦薏(《本草圖經(jīng)》)，蓮薏(《綱目》)，蓮心(《本草再新》)。為睡蓮科植物蓮的成熟種子的綠色胚芽。主產(chǎn)湖南、湖北、江西、福建、江蘇、浙江等地。性味苦，寒。清心，去熱，止血，澀精。治心煩，口渴，吐血，遺精，平和五臟之氣。
①《食性本草》："生取為末，以米飲調(diào)下三錢，療血渴疾、產(chǎn)后渴疾。"
②《日華子本草》："止霍亂。"
③《大明一練志》："清心去熱。"
④《醫(yī)林纂要》："瀉心，堅(jiān)腎。"
⑤《本革再新》："清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。"
⑥《隨息居飲食譜》："斂液止汗，靖熱養(yǎng)神，止血固精。"
【用法與用量】?jī)?nèi)服：煎湯，0.5～1錢；或入散劑。
用蓮心12克，每天代茶飲用，可以降脂、清熱、安神、強(qiáng)心。
1、蓮子心茶不宜長(zhǎng)期飲用，否則會(huì)對(duì)偏寒性體質(zhì)的人造成不利的影響。平常大便干結(jié)以及腹部脹滿之人，也不適宜飲用蓮子心茶。
2、蓮子心茶雖然具有緩解煩躁失眠的功效，但只適用于輕度失眠。失眠癥狀較為嚴(yán)重的人，還是要及時(shí)就醫(yī)，遵照醫(yī)囑逐漸改善癥狀。
上文我們介紹了在吃蓮子的時(shí)候我們都忽略了帶有苦味的蓮子心，其實(shí)蓮子心的功效和作用也是非常明顯的，蓮子心有非常好的清心火的效用，此外蓮子心有消暑以及生津等好處，上文詳細(xì)介紹了蓮子心的功效和作用以及禁忌。
蓮子心泡水有很好的清心去熱、止血止渴的作用，對(duì)于治療心衰休克、治療陽(yáng)痿心煩等疾病癥狀都有一定的功效。具有清熱解毒、降肺火、消暑祛煩的作用。專家表示，孕婦可以放心的喝蓮子心泡水，能緩解女性在孕期的煩躁和不安，能夠提高睡眠的質(zhì)量，當(dāng)然要注意喝的量，不能喝得過(guò)多。
蓮子心本身屬于性質(zhì)偏寒的一種中藥，用蓮子心泡水喝，蓮子心不能放得過(guò)多，可以放2到3顆，如果茶杯比較大，可以適當(dāng)?shù)脑黾由徸有镜臄?shù)量。要注意蓮子心放的越多并不能證明養(yǎng)生的功效就會(huì)越好，如果放得過(guò)多，容易導(dǎo)致體質(zhì)偏寒，反而不利于調(diào)理。
蓮子心和甘草一起泡水也有很好的養(yǎng)生功效，尤其是在治療咳嗽、緩解咽喉腫痛方面有很好的作用。另外還有一定的清心開(kāi)胃的作用，能夠緩解身心疲勞，具有降低血壓和改善睡眠的作用。體質(zhì)偏寒的人不適合大量的服用，避免對(duì)身體的健康造成不利的影響。
蓮子心泡水喝也有一定的禁忌問(wèn)題，如果身體體質(zhì)屬于虛寒證的人士應(yīng)該盡量少喝，因?yàn)樯徸有呐菟旧硇再|(zhì)就偏寒，這時(shí)候會(huì)導(dǎo)致病癥加重，甚至引起脾胃虛弱的情況。另外如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘，引起腹脹的人群在喝蓮子心泡水的時(shí)候也要注意，避免導(dǎo)致癥狀加重。
以上簡(jiǎn)單的了解了蓮子心泡水孕婦是否可以飲用，孕婦適當(dāng)?shù)娘嬘蒙徸有呐菟泻芎玫谋＝」πВ驗(yàn)樯徸有呐菟軌虼龠M(jìn)睡眠，還有一定的清熱解毒的作用，孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀，適當(dāng)?shù)暮纫恍┛梢云鸬桨采?、清心的功效?/p>
夏天的天氣比較炎熱，人容易出現(xiàn)上火的情況，尤其對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)更是如此，這時(shí)候如果喝一些蓮子心泡水，具有一定的清熱解毒消暑的功效，所以說(shuō)孕婦是能夠喝蓮子心泡水的，蓮子心具有一定的養(yǎng)生和保健的功效。如果飲用得當(dāng)對(duì)于身體體質(zhì)有一定的好處。
蓮子芯有很好的養(yǎng)心安神的作用，另外還能夠預(yù)防腹瀉，預(yù)防小便不利的情況，孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)心情煩躁，這時(shí)喝一些蓮子心泡水能夠促進(jìn)心寧神安，能夠促進(jìn)睡眠。另外蓮子心還有一定的促進(jìn)肌膚滋養(yǎng)的作用，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也能起到一定的美容養(yǎng)顏效果。
孕婦在懷孕期間可以適量的喝一些蓮子心泡水，但是也要注意，如果孕婦屬于體質(zhì)偏涼的人，盡量不要喝，因?yàn)樯徸有膶儆谛再|(zhì)偏涼的食材，如果喝得過(guò)多，反而不利于孕婦的調(diào)理，甚至容易導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉，對(duì)健康造成不利的影響。
女性在懷孕期間飲食調(diào)養(yǎng)非常的重要，合理的膳食平衡才能夠促進(jìn)身體的健康，才能有利于胎兒健康的生長(zhǎng)，孕婦平時(shí)飲食當(dāng)中不能吃過(guò)多的高糖的食物，另外也要少吃一些富含高蛋白的食物。尤其是高脂肪的食物，一定要少吃。適當(dāng)?shù)暮纫恍┥徸有呐菟幸欢ǖ慕庥湍伒男Ч?/p>
孕婦是可以喝蓮子心泡水的，因?yàn)樯徸有呐菟疀](méi)有毒副作用，有一定的養(yǎng)生和安神的效果。如果孕婦的體質(zhì)偏涼，要少喝蓮子心泡水，如果孕婦的身體體質(zhì)屬于肝火較旺的情況，那么可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┥徸有呐菟?，有很好的調(diào)養(yǎng)和滋補(bǔ)的效果。
蓮子大家都是很熟悉的，在生活中一些女性會(huì)拿來(lái)放到粥里。而且還有一些朋友喜歡用蓮子的心來(lái)泡水喝，就是因?yàn)樯徸雍蜕徸有亩际呛泻芨叩臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。不僅是一種美食同時(shí)還是有著很高的藥用價(jià)值的藥材，只是大家也知道不論是什么都是有利有弊的，所以下面去看下蓮子心泡水喝的利與弊有哪些?
蓮子心泡水喝的功效：
在中醫(yī)的角度出發(fā)，蓮子心性寒、味苦、無(wú)毒，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，具有清熱、固精、安神、強(qiáng)心、降壓之效，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。用作補(bǔ)益藥，補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神?？芍委熎⑻摼脼a、瀉久痢、腎虛遺精、滑泄、小便不禁、婦人崩漏帶下、心神不寧、驚悸、不眠、高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢(mèng)遺滑精等癥。
蓮子芯苦寒，有清心瀉火之功，故對(duì)溫?zé)岵〉母邿?、神昏譫語(yǔ)及心火亢盛、煩躁不安等癥，常與元參、麥冬等配合應(yīng)用。
蓮子心的副作用：
一般人群均可食用，無(wú)副作用
1、適宜體質(zhì)虛弱，心慌，失眠多夢(mèng)，遺精者食用;適宜脾氣虛，慢性腹瀉之人食用;適宜癌癥病人及放療化療后食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過(guò)多之人食用;
2、平素大便干結(jié)難解，或腹部脹滿之人忌食。蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對(duì)心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。從臨床應(yīng)用上看，蓮子心適用于輕度失眠人群，如不見(jiàn)效，可適當(dāng)使用安定控制，但長(zhǎng)期服用安定對(duì)身體有較大傷害。另外，失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于睡眠的恢復(fù)均有很好的幫助。
3、缺點(diǎn)就是：蓮子心是寒性的，不適合長(zhǎng)期服用，會(huì)對(duì)偏寒性體質(zhì)的人產(chǎn)生不好的影響，不利于健康。
蓮子心泡水喝的害處
體質(zhì)會(huì)虛,因?yàn)樯徯牟璞旧砭陀星鍩峤舛镜淖饔?但是長(zhǎng)期服用的話肯定會(huì)對(duì)于身體出現(xiàn)一些弱的表現(xiàn)出來(lái)。
通過(guò)以上的敘述后，大家對(duì)于蓮子心泡水喝的利與弊有哪些心里也是有了一定的認(rèn)識(shí)了。所以說(shuō)在選擇蓮子心泡水喝的時(shí)候還是需要適量比較好，不能說(shuō)過(guò)多喝對(duì)于身體就是過(guò)多的好。有些時(shí)候還是會(huì)有一些人不適合飲用的。
蓮子心營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，既有食用價(jià)值，也有藥用價(jià)值，蓮子心泡水有預(yù)防癌癥和抗癌的效果，另外還有降低血壓的作用，還能起到安神和保護(hù)心臟的作用，另外有一定的美容養(yǎng)顏的功效，能夠預(yù)防色素沉著，預(yù)防雀斑。適量喝蓮子心泡水有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效。
蓮子心泡水要掌握用量，可以準(zhǔn)備蓮子心兩克，準(zhǔn)備生甘草三克，然后用開(kāi)水沖泡，代做茶飲，每天可以喝數(shù)次，對(duì)于肝火旺盛、煩躁不眠都有一定的效果。蓮子心里有一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，叫做異蓮心堿，具有清熱安神強(qiáng)心、降壓的效果，另外還有清熱瀉火的功能，對(duì)心臟有一定的調(diào)理和養(yǎng)護(hù)的作用，還能夠取得降低血壓的效果。
蓮子心泡水雖然營(yíng)養(yǎng)很好，但是也要了解蓮子心泡水喝的一些禁忌的問(wèn)題，雖然蓮子心沒(méi)有任何的毒副作用，一般人群都可以適量的喝，但是從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，蓮子心性質(zhì)偏寒，如果喝的過(guò)多，容易導(dǎo)致虛寒的情況加重，尤其是體質(zhì)偏涼的人是應(yīng)該少喝。
蓮子心的食用方法有很多，除了蓮子心泡水以外，也可以做蓮子粥，同樣能夠取得很好的養(yǎng)生的作用，準(zhǔn)備少量蓮子心，準(zhǔn)備紅棗冰糖，先把蓮子芯浸泡以后清洗干凈，然后放到鍋中煮爛以后，粳米之前要泡發(fā)好，然后一起煮，再放入紅棗，煮熟以后，加適量的冰糖即可。
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