美白祛斑喝什么，有哪些做法？
美白養(yǎng)生方法有哪些。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供美白祛斑喝什么，有哪些做法？，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
美容養(yǎng)顏是現(xiàn)代女性的天性，因?yàn)榻?jīng)常去戶外，再加上不注意防曬，導(dǎo)致面部的黑色素多，會(huì)引起臉色發(fā)黑。想要美容養(yǎng)顏，應(yīng)該要調(diào)節(jié)身體，促進(jìn)身體的營(yíng)養(yǎng)元素吸收。平時(shí)美白祛斑可以通過(guò)飲品方面來(lái)調(diào)節(jié)，接下來(lái)我們需要了解的就是美容祛斑湯，既能美容美白又可以祛斑。
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臉上出現(xiàn)斑的原因是有很多種的，想要去除這些斑也不是沒(méi)有可能，但是需要時(shí)間來(lái)慢慢改變。目前也有使用機(jī)器治療的方式，但是會(huì)存在不穩(wěn)定的效果。使用飲食療法的話，作用穩(wěn)定，并且還沒(méi)有副作用。
食療美容實(shí)現(xiàn)美白祛斑：山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
食療美容制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開(kāi)待用。
3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可，食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑。
食療美容實(shí)現(xiàn)美白祛斑：什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個(gè)，蘋果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
食療美容制作程序：
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
食療美容實(shí)現(xiàn)美白祛斑：薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
食療美容制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
花茶是由各種花朵和冰糖或者蜂蜜水果制作而成，用不同的花朵所制作出來(lái)的花茶都有不同的功效，女性經(jīng)常飲用花茶可以調(diào)理身體，還可以美容養(yǎng)顏延緩衰老的作用，不僅制作簡(jiǎn)單，而且味道也很清香，還可以使皮膚更佳滑潤(rùn)，美白祛斑。
這些花茶可以美白祛斑
1、熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，修復(fù)疤痕
2、桃花：女人之花，能美容養(yǎng)顏，又能調(diào)節(jié)經(jīng)血，還能減肥瘦身(和玉美人一起減肥效果好!無(wú)副作用)
3、杜鵑花茶：潤(rùn)膚養(yǎng)顏(主治:月經(jīng)不調(diào)等婦科病)
4、紫羅蘭：清火養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚，給皮膚增加水分，增強(qiáng)光澤，防紫外線照射。
5、玉美人花茶：是生于東北深山老林中的一種野生植物之花，純天然無(wú)任何污染。功效:清肝、去火、解毒目赤、頭痛、咽炎、美白祛斑、養(yǎng)顏美容
6、康乃馨：美白祛斑，祛痘除皺，是美容養(yǎng)顏的名貴花茶。
7、白雪公主茶：主要有玫瑰果，紅巧梅，桃花等，功效:緩和情緒，養(yǎng)顏美容，調(diào)血?dú)?，和胃養(yǎng)肝，美白祛斑。
8、玫瑰花茶：它清火潤(rùn)喉，具有美白祛斑，除皺，養(yǎng)顏之功效，是花中之王。
9、勿忘我茶：美容增白，清火明目，特別是對(duì)雀斑粉刺有一定的消除作用。
10、紅巧梅：產(chǎn)于祖國(guó)西南邊疆地區(qū)，它具有調(diào)整內(nèi)分泌紊亂、解郁降火、補(bǔ)血、健脾胃、通經(jīng)絡(luò)、消炎、美白祛斑，促進(jìn)新陳代謝。的功效。特別是治療內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡有明顯療效。如作外用能使皮膚防裂，變得白嫩、紅潤(rùn)的理想的上佳用品。
11、燈籠花茶：純天然燈籠花生于高山森林中，兩年一次開(kāi)花，具有美白祛斑、美容養(yǎng)顏，去火、平肝明目等功效。無(wú)污染。
12、芍藥花茶：養(yǎng)血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤(rùn)。
13、妃子紅茶：是歷代宮廷飲用必備貢品，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)血通絡(luò)，降火健脾胃，美膚祛斑，尤其對(duì)內(nèi)分泌紊亂引起的黃褐斑、肝斑等效果顯著?？捎瞄_(kāi)水沖泡飲用，是愛(ài)美女性常備的飲品。
臉上一旦長(zhǎng)斑就很難清除，長(zhǎng)斑的原因也有很多種，夏天長(zhǎng)期使肌膚太陽(yáng)暴曬導(dǎo)致臉上斑點(diǎn)叢生，如何祛斑美白呢?祛斑的食物都有哪些?祛斑的小竅門有什么?今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)下美白祛斑的藥膳方都有什么?
如何祛斑美白
1、胡桃芝麻飲
芝麻20克，胡桃30克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細(xì)末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a(bǔ)益虛損，生津潤(rùn)腸，潤(rùn)膚消斑。如何祛斑美白 3款面膜淡斑潤(rùn)膚
2、白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，枸杞子30克，生地100克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時(shí)左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a(bǔ)益肝腎，養(yǎng)陰消斑。
3、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤(rùn)膚滋肌。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開(kāi)水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月?？裳a(bǔ)肝腎，去黑斑。祛斑的小竅門 6祛斑招式做無(wú)斑點(diǎn)美人
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實(shí)、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續(xù)1月?？山∑⑹韪危ブ?。
6、豬腎消斑粥
豬腎1對(duì)，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗凈，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調(diào)味，分作2次服食，每日1劑?？裳a(bǔ)腎健脾，祛淤化斑。
7、當(dāng)歸山楂茶
當(dāng)歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用，每日1劑，連續(xù)1月。能疏肝健脾，消斑化淤。
祛斑的小竅門
鮮奶敷臉：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
番茄美白：配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。 用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。
香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去，長(zhǎng)期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。美白的方法 4竅門水嫩白皙肌膚立現(xiàn)
蘋果或者土豆面膜：將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，15-20保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做，一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，一個(gè)療程為20天，具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用，還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
牛奶加蔬果：曬過(guò)的皮膚出現(xiàn)紅斑點(diǎn)，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周后斑點(diǎn)變小，再用黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點(diǎn)即可消除。
金盞花葉汁：將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。
蒲公英花水：取一把蒲公英，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
美食祛斑檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，有效祛斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。但你一定要注意：檸檬一定要去皮，因?yàn)闄幟势と菀资蛊つw沉淀黑色素。中醫(yī)養(yǎng)生美容 8祛斑偏方給你白皙皮膚
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黃褐斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳去黃褐斑。
胡蘿卜汁
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及去雀斑。
祛斑的食物
TOp1：獼猴桃
抗斑指數(shù)：
獼猴桃被喻為水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。四款快速有效祛斑食譜 還你美麗無(wú)暇面容
提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。
TOp2：西紅柿
抗斑指數(shù)：☆
西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
推薦：
1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚(yú)肝油飲用，能令準(zhǔn)媽媽面色紅潤(rùn)。
2、準(zhǔn)媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。祛斑的小竅門 讓女人找回靚麗肌膚
TOp3：檸檬
抗斑指數(shù)：☆
檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。
提醒：檸檬極酸，吃過(guò)多會(huì)損傷牙齒。
結(jié)語(yǔ)：日常中祛斑的食物不是很多，文章中提出來(lái)的幾款祛斑食物其祛斑效果還是不錯(cuò)的，如今市場(chǎng)上有很多的祛斑美白護(hù)膚品和藥品，大家在挑選的時(shí)候一定要謹(jǐn)慎加小心，以防使用過(guò)后對(duì)健康造成不必要的損傷。
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和美白去斑功效的食物有許多種。食療美容因它的天然和無(wú)副作用，被廣大朋友們熱寵!今天在這里為大家介紹一款食療美白去斑湯的做法，食療美白祛斑真的比一般美白祛斑方法有效哦!不信，那就不妨試試吧!
對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，最讓人不能忍受的就是臉上出現(xiàn)了斑斑點(diǎn)點(diǎn)，為此她們會(huì)不惜精力、財(cái)力去消除或者淡化這惱人的黑斑、雀斑，但是不了解斑點(diǎn)的產(chǎn)生原因及其種類，就不能做到對(duì)癥下藥，本期美容課堂將向你介紹這方面的有關(guān)知識(shí)，以減輕你的苦惱。
下面就為大家推薦一款美白去斑湯，一起來(lái)看看這款食療美白祛斑湯的做法吧!
所需材料：綠豆5錢、赤小豆(紅豆)5錢、百合5錢
制作方法：1.將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。2.大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。3.依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效原理：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效;赤小豆(紅豆)含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、通利血脈;百合則含有人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、潤(rùn)養(yǎng)肺經(jīng)、氣血津液，可以美容養(yǎng)顏。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具美白作用。
絲瓜是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長(zhǎng)期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
廚房中的祛斑大行動(dòng)---如果說(shuō)少女時(shí)代臉上的小雀斑還算是可愛(ài)的標(biāo)志，那么對(duì)于成熟女性，那些斑斑點(diǎn)點(diǎn)卻是成為美顏的大敵！來(lái)，現(xiàn)在就動(dòng)手，讓臉上的瑕疵消滅在廚房里。
現(xiàn)介紹幾種絲瓜的食用和治療方法：
1、青白絲瓜：爆香姜絲，倒入絲瓜炒香，加青椒及少許大蒜，待絲瓜熟透，再放入百合略煮，即可起鍋。
2、冰肌玉骨：將絲瓜去除皮，洗凈，切成1.5厘米小段，用猛火隔水蒸絲瓜7分鐘，倒掉瓜汁，燒鍋下油，爆香蒜茸后，淋上絲瓜，再加少許醬油、麻油。
3、將新鮮絲瓜洗凈切碎，用紗布包好擠出汁，加入等量藥用酒精和蜂蜜，混合均勻，使用時(shí)用棉球蘸汁涂抹面部和手臂，20分鐘后用清水洗凈。每天晚上搽1次，連續(xù)一個(gè)月，即可減輕皺紋，使皮膚光潤(rùn)、有彈性。
4、絲瓜葉煎汁浴：用鮮絲瓜葉煎汁洗澡，可潔膚除皺、清暑解毒，也可防治痱子。
5、瘡疥腫毒：取嫩絲瓜1條，搗爛外敷。
只要看到鏡子里那張漂亮的臉蛋，自信的指數(shù)就一路狂飆，可是再靠近一點(diǎn)，再仔細(xì)一點(diǎn)觀察，你就會(huì)陷入煩惱中，信心也就這樣down了下來(lái)。因?yàn)?，肌膚總是被斑點(diǎn)侵?jǐn)_，讓你離無(wú)暇總是有那么一段距離，讓你苦悶啊。應(yīng)對(duì)斑點(diǎn)，你應(yīng)該如何出招？
斑點(diǎn)的成因
為什么你的臉上會(huì)被斑點(diǎn)看上呢？看看以下這些斑點(diǎn)的形成原因吧，只有了解了原因，才能從根源抵制斑點(diǎn)的入侵。
1、新陳代謝功能減慢，黑色素?zé)o法正常排出。
2、陽(yáng)光對(duì)皮膚造成的累積性傷害。
3、生活緊張，作息無(wú)規(guī)律，內(nèi)分泌失調(diào)，增加黑色素的異常分泌。
4、使用含過(guò)量汞等重金屬成分的化妝品，令肌膚遺留斑點(diǎn)。
對(duì)策：
1、保持愉悅好心情
保持愉悅好心情，斑點(diǎn)的產(chǎn)生與內(nèi)分泌和情緒有著重大關(guān)系。因此，單純采用美白產(chǎn)品來(lái)改善黃褐斑效果不是很明顯。想要徹底祛斑，最關(guān)鍵的是要讓自己快樂(lè)起來(lái)，斑點(diǎn)才會(huì)盡快消失。
2、全年防曬不偷懶
全年防曬不偷懶。長(zhǎng)有雀斑的皮膚很脆弱，每一次暴曬，即使皮膚表面沒(méi)有明顯變化，但在皮膚的底層都會(huì)留下受傷印記。黑斑的疊加會(huì)加劇雀斑，臉就更黑了。所以無(wú)論室內(nèi)室外，一年四季都應(yīng)該使用防曬產(chǎn)品。
3、臉部按摩要適度
臉部按摩要適度。每天一次，用手掌或手指有韻律地沿著肌膚脈絡(luò)進(jìn)行適度按摩，每次不超過(guò)5分鐘，動(dòng)作要輕快溫柔。過(guò)度的按摩有可能加速肌膚老化，更容易讓色斑找到出頭機(jī)會(huì)，不可不防。
4、小秘方內(nèi)調(diào)養(yǎng)
小秘方內(nèi)調(diào)養(yǎng)。每天喝一杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁。西紅柿中含有非常豐富的維生素c，被譽(yù)為維生素c倉(cāng)庫(kù)。長(zhǎng)期用西紅柿食補(bǔ)，可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。它對(duì)淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用。
水果是我們現(xiàn)在生活中每天都必不可少的食物，水果中含有我們身體內(nèi)所需的各種維生素和微量元素，經(jīng)常食用水果對(duì)我們的身體是非常有好處的，可以補(bǔ)充我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)青元素的同時(shí)，還可以起到調(diào)理腸胃的功效，也有許多水果經(jīng)常食用可以起美白祛斑的功效，下面就來(lái)給大家介紹一下：
?1、草莓——增白和滋潤(rùn)保濕
?在夏天好多女孩子喜歡吃草莓，但是對(duì)草莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是太了解。草莓里含有多種果酸、維他命和礦物質(zhì)，食用它可以增強(qiáng)皮膚的彈性，具有美白和滋潤(rùn)保濕的功效。另外，草莓具有去油，清潔皮膚的作用，油性皮膚比較合適。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質(zhì)，對(duì)頭發(fā)的健康很有利。
?2、西紅柿——平衡皮膚的ph值，祛斑美白
?西紅柿是最常見(jiàn)的一種水果，但很少有人知道它的營(yíng)養(yǎng)是很豐富且熱量又低，愛(ài)美的美眉可以用它來(lái)保持身材。皮膚黑且粗糙的人可以將番茄汁涂在臉上，大約停留15分鐘再用清水洗凈，這樣可以去除臉上的死皮。西紅柿里面也富含維他命c(diǎn)，可以用西紅柿汁和少許蜂蜜擦在臉上，可以起到祛斑美白的作用。
?3、櫻桃——所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成櫻桃中含豐富的鐵和胡蘿卜素，對(duì)人有一定的補(bǔ)血和補(bǔ)腎的功能，對(duì)消化功能差的人可以起到助消化的作用。櫻桃中含有的維他命c(diǎn)能夠滋潤(rùn)皮膚，起到嫩白的作用，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中含有的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
美白祛斑常吃的水果
?4、菠蘿——淡化面部色斑
?菠蘿中含有豐富的維他命，它不僅可以淡化臉上的色斑，使皮膚透明，有光澤，還能有效的去除角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，讓肌膚更為健康。膚色暗沉的美眉可以用紗布沾菠蘿汁擦臉，長(zhǎng)期堅(jiān)持使用可以起到美白嫩膚的作用。
?經(jīng)常食用以上這幾種水果，不僅僅可以補(bǔ)充我們的每天所需維生素與微量元素以外，還可以起到很好的美白祛斑的作用，愛(ài)美愛(ài)漂亮是女人的天性，多貴多好的化妝品都不如自己擁有一副好皮膚，所以建議女性朋友們多食用一些水果，同時(shí)也多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓我們的變的更美麗健康。
人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容，但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去在。天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。
西紅柿汁
每日喝1杯 西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉(cāng)庫(kù)”。
維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。
大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。
一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
有句話說(shuō)得好：“一白遮百丑”，這句話將白的重要性說(shuō)了出來(lái)，一個(gè)人皮膚白會(huì)給自己加很多分，使得自己氣色非常好，大大增大魅力。變白成了人們很關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，想要花費(fèi)大價(jià)值買藥物來(lái)變白，其實(shí)想要變白可以通過(guò)自制飲品實(shí)現(xiàn)的，下面是一些自制美白祛斑茶的方法。
一、薰衣草+檸檬茶
材料：薰衣草、檸檬各適量
做法：
1. 把檸檬切片后放入杯中待用；
2. 接著加入薰衣草，倒入沸騰的開(kāi)水，最后蓋上蓋浸泡十分鐘即可。
功效：檸檬能美白肌膚，薰衣草則能喚醒肌膚活力，兩者混合功效就會(huì)大增，常喝令你的肌膚煥發(fā)白皙的迷人氣色。
二、蘆薈紅茶
材料：蘆薈20cm長(zhǎng)的1段、菊花少許、紅茶包1個(gè)、蜂蜜1勺
做法：
1. 將蘆薈去皮，取下內(nèi)層的白肉待用；
2. 然后把將蘆薈和菊花同時(shí)放入水中，并用小火慢煮，等到熱水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：具有美白養(yǎng)顏的奇特功效，不僅能改善肌膚光澤，還能減慢肌膚老化的速度，讓肌膚白里透紅的喲。
三、加味綠茶
材料：綠茶1小包、蜂蜜1小匙、檸檬2片、葡萄10粒、鳳梨2片
做法：
1.將綠茶包放在杯中，然后加入開(kāi)水浸泡7-8分鐘；
2.接著將鳳梨片和葡萄粒榨成汁；
3.最后將果汁、蜂蜜、檸檬以及綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中攪拌均勻即可。
功效：分解表皮層的黑色素，更新老化角質(zhì)，令肌膚變得更加均勻白皙
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