男生喝純牛奶的好處有哪些呢？
養(yǎng)生有哪些好處。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“男生喝純牛奶的好處有哪些呢？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
男人是生活中的主力軍，大部分消耗性的工作或者活動都需要男性來承擔，因此，男性的身體條件是非常重要的，而身體條件的好壞要看食物的質量。喝牛奶是生活中非常普遍的飲食習慣。因為牛奶當中的營養(yǎng)價值高，下面就來看看男生喝純牛奶的好處有哪些呢？
好處
1.牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2.夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3.夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
壞處
1.牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔。
2.尿毒癥患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
3.冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發(fā)麻的問題。
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牛奶是大家所公認的營養(yǎng)價值比較高，對我們身體健康比較有利的一種飲品，而且是老少皆宜的飲品，所以一般在生活當中，很多的家庭都會配備有牛奶，那么你有真正認識和了解過經常性的，喝牛奶對我們的身體健康有哪一些好處嗎？下面就為大家具體來介紹這些牛奶的好處吧！
喝牛奶有什么好處?專家告訴您:常喝牛奶可以強身益智。 牛奶中有構成腦與腦神經組織的重要營養(yǎng)成份，對嬰幼兒及青少年智力發(fā)育有重要的作用，是健腦的首選佳品。 牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。是構成人體和促進生長發(fā)育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。牛奶的營養(yǎng)特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。 牛奶營養(yǎng)成份的特點，使它對多種疾病有著輔助治療的作用。
牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對于心血管病，牛奶能助人一臂之力。牛奶被人稱做是高血壓的"天敵"，常喝牛奶能使血壓降低，中風的發(fā)病率減少。多飲牛奶可以減少老年人的心臟發(fā)病，也能預防腦中風。 牛奶對消化系統(tǒng)起保護作用，能促進潰瘍病灶的愈合。能中和胃酸，能加強胃功能，有利于胃炎的恢復和治療，因此，萎縮性胃炎及十:指腸潰瘍忠者，應經常喝奶。
牛奶具有滑腸，潤燥的功能，每天花牛奶中加人幾匙蜂蜜飲用，可使習慣性便秘得以緩解。牛奶中的多種抗體，則又可以保護嬰幼兒免受腹瀉之苫。
通過內容了解我們會發(fā)現，嬰幼兒或者青少年喝牛奶，有助于智力的開發(fā)，而老年人喝牛奶可以起到很好的補鈣效果，而且更利于人體吸收其中所含有的營養(yǎng)物質，所以很多時候，大家可以放棄一些碳酸飲料，可以選擇喝牛奶。
喝牛奶已經在生活當中不算是什么罕見的事情，隨著他的生活將越來越好，人們對于牛奶鐘愛也非常的鐘愛，特別是牛奶當中的純天然，蛋白質和營養(yǎng)價值給人體提高了，很好的元素，還可以幫助人體發(fā)育，接下來的文章就為大家講解的介紹一下關于喝有機牛奶的好處都有哪些呢!
1)牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩(wěn)定，使中風危險減少一半;
2)可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛;
3)酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長;
4)酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長;
5)碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
6)鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿;
7)含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣。
8)鎂促使心臟和神經系統(tǒng)耐疲勞;
9)鋅能促使傷口更快地愈合;
10)維生素B2可提高視力;
11)常飲牛奶可防止動脈硬化。
看完了以上的文章，相信大家對于喝有機牛奶的好處有了一定的了解，首先可以防范心腦血管疾病的發(fā)生，對于美容養(yǎng)顏，皺紋有著非常好的功效，特別是可以補充人體當中的維生素和鈣物質，大家快來嘗試一下吧!
牛奶一直屬于一種滋補的飲品，對于許多剛剛出生的嬰兒來說，喝母乳一直到孩子0到1歲是最為重要的，這個時候孩子不光是要喝奶粉，而且還要喝純牛奶，牛奶可以幫助兒童的骨骼發(fā)育和成長，還可以預防孩子身體體質下降，促進孩子智力發(fā)育，那么喝什么樣的奶粉非常關鍵，接下來的這篇文章我們來了解一下孩子喝純牛奶的好處有什么呢？
嬰兒期至幼兒期(0~7歲)，建議都要用專門的嬰幼兒配方奶粉，而不宜直接喝純牛奶。因為牛奶本是牛犢的喂養(yǎng)品，作為嬰兒的主食品并不完全合適。
牛奶的蛋白質含量雖高于母乳，但4/5為酪蛋白。其中，必須氨基酸較少，形成的凝塊較大，難以消化。牛奶中不飽和脂肪酸少，脂肪球大，缺乏脂解酶，不利于消化、吸收;其乳糖含量低于母乳，且以甲型乳糖為主，必須加糖以提高熱量。牛奶所含的鈣、磷總量高于母乳，但鈣、磷比例不當，不利于吸收。
有人肯定會問,以前條件不好，沒人吃得起配方奶粉，況且也沒有配方奶粉怎么辦?那是很麻煩的，要經過一系列的處理，如稀釋、加糖、煮沸，才能喂給寶寶。
日常生活中很多媽媽們會在選擇寶寶奶粉上面不知所措，建議大家剛剛出生的小寶寶腸胃不好，所以建議喝一些配方奶粉，等孩子一歲以后可以適當的給孩子喝一些牛奶和純牛奶，寶寶免疫力低下，對日常飲食還不適應，所以說還是喝純牛奶的好處很多。
牛奶是我們日常生活中的常見保健品，經常飲用，可以促進生長發(fā)育和預防骨質疏松。喝純 牛奶的好處有很多，因為牛奶里富含鈣質，常喝的話可以強壯骨骼，促進傷口盡快愈合，為人體補充所需的蛋白質。但是，過量飲用牛奶也會有一定的副作用，具體知識我們來看看下文的介紹。
喝牛奶的好處
第一，牛奶對人體有鎮(zhèn)靜安神作用。人吃過牛奶后會感到有一種鎮(zhèn)定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶后會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發(fā)酵的酸牛奶都可以減少癌變的機率。在致癌的物質中有85%是變異原性機制，所以，經常的喝牛奶或者是喝酸牛奶都有一定的防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發(fā)育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發(fā)育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發(fā)育。據試驗證明，少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，(經1年的試驗)體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果，牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質能清除機體內部一種叫做“自由基”的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養(yǎng)顏護膚和美容功能。
喝牛奶的壞處：
對于患有乳糖不耐的人群來說，盡量不要喝純牛奶，否則容易引起腹瀉。另外，過敏體質患者，要咨詢醫(yī)生后再適量飲用。
現在人們的生活水平和質量和以前相比有了很大的提升。所以在生活中牛奶也是我們生活中經常能見到的飲品。牛奶的種類有很多，比如說純牛奶、酸奶等。大家都知道喝牛奶對我們的身體是有好處的。但是具體有哪些好處呢?今天小編主要來說一下，每天喝純牛奶對我們的身體有什么好處?
首先，來說說多喝純牛奶對孩子的好處吧!
純牛奶含有豐富的礦物質，對孩子更方面的成長發(fā)育都發(fā)揮著重要作用。最難得的是，純牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。尤其是對于處于幼兒期、青春期的孩子喝純牛奶，能夠補充非常多的鈣質，對于孩子長個子的幫助那是大大的!
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當然，年輕人喝純牛奶的好處也不少!
常有人說純牛奶的味道怪怪的，有點腥，或者沒什么味道。個人倒覺得它的味道淡而醇，很不錯。無論怎樣，喝純牛奶的好處是顯而易見的。由于東方人的飲食中偏向素食，動物蛋白攝入量相對于西方人要少得多。這也是造成東西方人不同體魄的一個重要因素。
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對于中老年人來說，純牛奶必不可少!
與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量可以稱得上是相當低的了。有的人會認為，純牛奶中含有較多脂肪，同一個道理，其實相較于其它高蛋白、高脂肪含量的食物，牛奶中所含的脂肪量對于人體仍然是安全的。如果中老年人要降低來自牛奶的脂肪量，可以選擇脫脂或是低脂的牛奶，就能夠減少乳脂肪吸收。
看了以上小編介紹的內容相信你現在不再是單純的認為喝牛奶對我們身體就有好處，牛奶不僅對小孩子有好處，同時對成年人和老人同樣發(fā)揮積極的作用。而純牛奶，相比于其他牛奶比如說酸奶，熱牛奶等，它的營養(yǎng)價值是這些奶制品不可以替代的。
牛奶是人們非常喜愛的一種飲品，而且隨著人們對生活質量要求的提高，不少人更加追求自然的飲品，其中，純牛奶就是一種廣受推崇的飲品。其營養(yǎng)價值高，無添加，更能保證人們的健康，但是喝純牛奶有時間要求，下面就來看看晚上喝純牛奶會胖嗎？有哪些好處呢？
牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，這是非常高的一個數值，對于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
入睡前一小時左右喝牛奶比較好，太晚了建議就不要喝了，會導致浮腫的。剛喝牛奶不適宜躺床睡覺因為喝了牛奶立即睡覺，會增加胃的負擔，還容易很頻繁上廁所，影響睡眠質量。要注意的是，喝牛奶完后注意漱口或刷牙，防止對牙齒造成損害。臨睡前喝牛奶對促進睡眠有好處。
睡前喝牛奶的好處：
1、有助睡眠
牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2、補鈣
夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
在生活當中我們經常建議可以多喝一些牛奶，因為牛奶中含有各種各樣人體所需要的維生素以及各種微量元素，所以說經常喝牛奶可以給我們帶來很大的保健功效，據了解過喝牛奶的好處呢?下面我們就去看一下，每天喝純牛奶可以給我們的身體健康帶來哪些保健價值。
其實每天喝純牛奶是一個非常好的飲食習慣，因為牛奶中含有的鈣鋅硒等微量元素，都是我們身體所必備的，所以說大家應該有每天喝純牛奶的習慣，這樣就可以給身體提供更多的營養(yǎng)物質。
1.牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩(wěn)定，使中風危險減少一半，還可防治高血壓和心臟病。
2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3.酸奶和脫脂乳可增強免疫系統(tǒng)功能，防止腫瘤細胞增長。
4.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量生長。
5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
6.牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚保持光滑和豐滿。
7.牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼萎縮和骨折。
8.牛奶中的鎂能使心臟和神經系統(tǒng)耐疲勞。
9.牛奶中的鋅能促進傷口更快愈合。
上面就是關于喝純牛奶的好處介紹，可能大家平時生活中都會忽略這些問題吧?原來喝牛奶還可以有那么多意想不到的保健效果，所以說我們需要多了解這些營養(yǎng)保健常識，這樣就可以給我們的身體帶來更多所需要的營養(yǎng)。
牛奶是我們常常都提到的營養(yǎng)補品，不管是壓力大的工作職工，還是面臨考試壓力的學生，或者的常常出差的老板們，身邊都會常常聽到一些多喝牛奶補充身體的話語。但是在睡前和牛奶的營養(yǎng)價值卻一直遭到質疑，到底睡前喝牛奶是否好呢？
下面我們就來講一講睡前喝牛奶的好處：
1)牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩(wěn)定，使中風危險減少一半;
2)可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛;
3)酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長;
4)牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長;
5)牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
6)牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿;
7)牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣。
8)牛奶中的鎂促使心臟和神經系統(tǒng)耐疲勞;
9)牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合;
10)牛奶中的維生素B2可提高視力;
11)常飲牛奶可防止動脈硬化。
牛奶“危害論”站不住腳
從上世紀80年代開始，關于牛奶“危害”的研究不斷出現。去年國外有研究稱大量飲用牛奶會增加卵巢癌發(fā)病率;多喝牛奶卻更易骨折;過量飲用牛奶或吃乳制品可能引發(fā)心肌梗死和腦梗塞。還有專家懷疑前列腺癌、乳腺癌等都與牛奶中的激素有關。
針對這些觀點，范志紅教授指出，這些說法是建立在針對西方人群的調查基礎上的。西方人的膳食結構特點是高蛋白、高脂肪，再加上大量的牛奶、奶酪、冰淇淋等，但中國人的蛋白質攝入則是普遍不足。從膳食結構來看，牛奶為人體提供的蛋白質比例是很小的，只能起到補充作用。
其次是鈣的問題。中國有幾千萬中老年骨質疏松患者，他們中的絕大多數人以前都不喝牛奶或者喝得很少。事實上，牛奶中富含鈣、鎂、鉀等金屬元素，總體呈弱堿性，不會分解骨骼中的鈣質，導致骨質疏松。
其實牛奶的營養(yǎng)價值在睡前也是很好的，牛奶對胃也會起到一層保護膜，所以胃不好的人也可以在睡前適量的喝一點牛奶。但是一定要注意這個適量，因為喝的太多，就會對胃造成壓力，影響胃晚上的工作，也會造成失眠等情況。所以睡前喝牛奶是很好的，但是要注意適量。
晚上是人的身體勞累了一天之后恢復精神和體力的最佳時機,要想有一個健康的好身體的話晚上的一些注意的事項也很重要.不僅是白天其實在晚上身體也還需要一些必要的營養(yǎng)來補充,千萬不要以為晚上就可以不用做這些事情.嚴格來說晚上所補充的營養(yǎng)比白天補充的營養(yǎng)對身體還要重要的多.
不過晚上所要補充的營養(yǎng)就有些要求,這一點就不像是在白天那么隨便.大家都知道牛奶對于現在的人們而言幾乎是每天都必須要飲用的飲品之一,尤其是純牛奶,那么晚上喝純牛奶的好處都有哪些一起到下面來看看.
牛奶中的脂肪營養(yǎng)價值非常高,其中的脂肪球顆粒很小,所以喝起來口感細膩,極易消化.此外,乳脂肪中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂,是營養(yǎng)價值很高的脂肪.
每100克牛奶中,含有脂肪3.1克、蛋白質2.9克、乳糖4.5克、礦物質0.7克、生理水88克.這些營養(yǎng)在我們的生命中都占有重要位置.
而晚上喝牛奶更是好處多多.
1、牛奶具有舒眠,安定神經的作用,晚上睡覺前把牛奶稍微加熱一下喝,可以讓自己美美的睡上一覺.
2、晚上喝牛奶除了可以讓你睡的好,而且還有美容的作用,研究顯示,人體細胞的更新產生新世界細胞是在人睡眠中進行的,因人體皮膚細胞分裂的時間很特殊,它只限定在夜間進行,所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營養(yǎng)物質,也有利于皮膚的新陳代謝,制造出更多的新細胞,使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性,就可以延緩衰老,青春常駐.
3、還有臨睡前喝牛奶是最佳的吸收鈣質的時間,在人們深睡1小時后,無論兒童或是成人,都會出現生長激素增加.
4、睡前喝牛奶還可以增強身體機能的免疫功,提高身體抵抗力.
以上這些就是晚上喝純牛奶的好處,不過即使是如此,在生活節(jié)湊越來越快的現在的社會仍然很多人也很難做到每天晚上喝一杯純牛奶的習慣.所以現在的人大部分都是處于亞健康的狀態(tài),這里所要提醒大家的是,為了身體的健康就算再怎么忙那些對身體有益的事情也應該盡量的去做.
可能我們很多人經常養(yǎng)成了喝純牛奶的習慣，喝純牛奶確實能夠幫助我們達到很好的補鈣效果，還可以有效地幫助我們拿到美顏護膚的效果，但是多喝純牛奶可能會給我們自身的男性朋友造成前列腺炎的問題，會大大降低我們自身的性生活質量和水平，簡述一下喝純牛奶有什么壞處吧。
常喝牛奶容易致前列腺癌
牛奶營養(yǎng)豐富，每天喝牛奶的人越來越多，但有許多研究發(fā)現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖系統(tǒng)常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫(yī)師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶制品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發(fā)生前列腺癌。
統(tǒng)計學分析后發(fā)現，與每天從奶制品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25-二羥維生素D3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發(fā)生前列腺癌的危險上升32%。在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素后發(fā)現，每天進食奶制品2.5份以上(每份相當于240ml牛奶)的男性與進食奶制品0.5份以下的相比，發(fā)生前列腺癌的危險上升34%。美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，多食奶制品會增加男性發(fā)生前列腺癌的危險。國內也有研究發(fā)現牛奶攝入量與前列腺癌發(fā)病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。
喝純牛奶的壞處遠不止以上這些，我們男性朋友應該盡量少喝一些純牛奶，而且純牛奶喝多了還可能會導致我們自身出現貧血的問題，會導致我們自身體內的鐵元素不斷流失，可能會導致我們自身容易出現頭暈頭疼的情況。
純牛奶是一種高蛋白低脂肪的營養(yǎng)保健食品，每天適量飲用有助于維持健康?，F在有很多人都意識到了牛奶所富有的營養(yǎng)價值，所以都養(yǎng)成了飲用牛奶的習慣。有些人喜歡在晚上睡前喝純牛奶，這樣對人體究竟能起到什么樣的好處呢？今天就讓小編給大家詳細的分析分析。
1、睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥。
2、睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種叫α乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有調節(jié)大腦神經和改善睡眠的作用。
3、睡前喝牛奶有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。
4、可以避免因饑餓食用其他食物，牛奶具有極好的飽腹感，可以有效地緩解饑餓，降低食欲。如果用兩杯牛奶加涼拌蔬菜代替晚餐，甚至還可以幫助人體減肥。如果有晚上睡前喝牛奶的習慣，就要相應減少晚餐的食量，以避免額外攝入熱量而發(fā)胖。
以上這些便是純牛奶的所起到的功效和作用，總的來說在臨睡前是飲用牛奶的最佳時間之一，同時也可以在早上喝，這兩個時間都是不錯的選擇。不過喝的太多也可能會讓身體變胖很多，所以在平時就要注意掌握適當的飲用量。
牛奶在生活當中作為大家的一種天性飲料，被人們稱作為白色血液，一般來說牛奶的作用非常大，那么牛奶有什么作用的這些作用，大家可能并不了解，在西方幾乎所有人都喝牛奶牛奶可以強壯骨骼，又可以增強身體的營養(yǎng)，那么純牛奶喝了有什么好處，好處還有哪些呢就讓小編來告訴吧!
牛奶已經是成為很多家庭必有的
牛奶已經是成為很多家庭必有的，牛奶早餐的一種選擇，牛奶的營養(yǎng)很豐富，特別是含有豐富的鈣質，是人體補充營養(yǎng)的飲品之一。但是并不是每一個人都適合喝牛奶的，到底是怎么回事一起去看一下吧!
對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當多，如高鈣低脂牛奶，其中就增添了鈣質。
喝牛奶有哪些好處?
牛奶是眾所周知的營養(yǎng)飲料，有大家認可的保健和醫(yī)療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉和蛋類低，具有降低體內膽固醇的作用。牛奶能中和胃酸，對于胃酸對潰瘍面的刺激有預防的作用，因此服用牛奶對消化道潰瘍，尤其是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。
冰凍牛奶可以使血管收縮，對于消化道潰瘍出血的現象有不錯的止血作用。用牛奶發(fā)醇而成的“酸牛奶”，能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，而且還可以增強胃腸的消化，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
看完了以上的文章，相信大家對于純牛奶喝了有什么好處有了一定的了解，日常生活當中純牛奶對于現在的家庭來說是每日早餐必備的飲食，純牛奶是純天然的飲料沒有任何的危害，與添加劑，喝了對身體有非常好的作用。
眾所周知，酸奶有益于腸道健康，可以有效的幫助腸道吸收，酸奶當中的益生菌可以抑制我們的腸道出現炎癥，還可以起到保護的作用，酸奶和牛奶是不同的，很多人喝完牛奶之后都會拉肚子，那么酸奶恰恰就可以起到防護的作用，還可以保護我們的腸胃不出現反酸的現象，那么男生喝酸奶的好處到底有哪些呢!
酸奶是長壽的飲料 據諾貝爾獎獲得者，俄國食品專家梅契尼柯夫(1845-1916年)最早對酸奶的研究結果證明：酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利于身體健康，抗病、抗衰老。世界上有很多長壽的地方，居民都有長期飲酸奶的習慣。酸奶有利于人類健康和長壽的原因可能有：
1.酸奶可增強人體免疫功能; 2.降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。
3.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，預防便秘發(fā)生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。
誰最宜喝酸奶? 牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱為乳糖不耐受癥。
這也是很多人不喝牛奶的原因，此時可以選擇酸奶來代替牛奶，而不必擔心乳糖。酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸桿菌發(fā)酵轉化成乳酸，乳糖不耐受者飲用酸奶不會出現腹瀉癥狀，正好解決了這一部分人喝牛奶可能產生的問題。
不過值得注意的是，很多酸奶飲料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味劑配制的，這樣的產品還會含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受癥狀。
其實酸奶很適合兒童老人年輕人食用，其實男生多喝一些酸奶也是蠻好的，不僅僅可以知道腸胃疾病，還可以在炎炎的夏季幫助消化的作用，所以男生喝酸奶的好處非常之多。
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