吃紅豆黑米粥禁忌有哪些呢?
老人養(yǎng)生禁忌事項(xiàng)有哪些。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《吃紅豆黑米粥禁忌有哪些呢?》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
喝粥是飲食當(dāng)中比較健康的方式，因?yàn)橹囝惍?dāng)中蘊(yùn)含了非常多的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠補(bǔ)充身體所需，促進(jìn)腸胃消化吸收，例如，紅豆黑米粥就是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的美味佳肴，但是紅豆黑米有一定的藥物作用，會(huì)與某些食物發(fā)生反應(yīng)，因此，吃紅豆黑米粥禁忌有哪些呢？下面就來簡(jiǎn)單的看看講解吧。
1、要注意黑豆不宜與牛奶、菠菜、豆?jié){、四環(huán)素、蓖麻子、厚樸、龍膽、五參等同食。服用甲狀腺素藥物時(shí)，也不宜食用黑豆。因?yàn)槎诡愂称纺芤种萍谞钕偎氐漠a(chǎn)生。而吃黑米時(shí)，則不能服用四環(huán)素。因此，黑豆黑米粥時(shí)就不宜吃這些東西了，一定要注意了，否則會(huì)引起嚴(yán)重的后果。
2、黑米粥若不煮爛，不僅大多數(shù)招牌營(yíng)養(yǎng)素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對(duì)消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。
3、黑米性平，味甘，火盛熱燥者不宜食用。對(duì)于黑豆，小孩不能多食。
4、小兒不宜多食。黑米紅豆粥不適宜小兒食用，因?yàn)樾旱南到y(tǒng)并沒有發(fā)育完全。
5、由于紅豆有利尿的功效，所以尿多的人是不適合食用的。
總而言之，消化能力弱、病人、老人、小孩吃黑豆黑米粥都應(yīng)特別謹(jǐn)慎注意，病人應(yīng)慎食，老人和小孩吃的黑豆黑米粥則應(yīng)煮的很軟很爛才行。
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紅豆黑米粥養(yǎng)生滋補(bǔ)價(jià)值比較高，這一道食物有很好的健脾益腎，以及清心養(yǎng)神的功效和作用，還能夠增強(qiáng)體力，幫助護(hù)膚，在熬粥之前建議浸泡紅豆以及黑米，這樣熬粥的時(shí)候才會(huì)更加的粘稠松軟。
一、步驟信息
1 從豆?jié){杯里面泡的花豆
2 把花豆倒入高壓鍋
3 黑米淘洗干凈
4 把黑米倒入鍋中
5 加入適量清水
6 蓋上鍋蓋接通電源設(shè)定時(shí)間15分鐘左右
7 綠燈亮表示煮好，這時(shí)可以保溫五分鐘
8 打開鍋蓋看到溫心的粥了
9 盛到碗中，加入適量白糖可以享受美味粥了
二、做法
主料：赤小豆。
輔料：黑米。
調(diào)料：冰糖。
1.紅豆和黑米洗凈，提前用清水分別浸泡12小時(shí)以上。煮粥時(shí)，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，泡米的水要與米同煮，以保存營(yíng)養(yǎng)成分。
2.浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。
3.等大火煮沸后，轉(zhuǎn)至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。
4.最后按個(gè)人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化后關(guān)火。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
三、飲食宜忌
紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。養(yǎng)生也是護(hù)膚的重要的一部分，外調(diào)加上內(nèi)養(yǎng)，才能造就一個(gè)水靈靈的女人。
黑米紅豆粥作為一種氣血雙補(bǔ)的美味食品，由于其具有滋陰暖肝的功效，因此，很多人都對(duì)黑米紅豆粥的養(yǎng)生保養(yǎng)作用產(chǎn)生了濃厚的興趣，而且，在日常生活中黑米紅豆粥由于做法十分簡(jiǎn)單，因此在居家生活中黑米紅豆粥是一種備受烹飪者喜愛的食物，那么，黑米紅豆粥的做法及功效有哪些？
黑米蕙米紅豆粥這種東西含有很多的蛋白質(zhì)和微量元素，這對(duì)于我們補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有幫助的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要對(duì)于黑米蕙米紅豆粥這種東西的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有一定的認(rèn)識(shí)。
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是對(duì)治濕邪最好的藥。醫(yī)生在臨床上給病人開完方子后，總要囑咐他們飲食起居的一些注意事項(xiàng)，其中囑咐得最多的就是回去熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。對(duì)于實(shí)在不具備這個(gè)條件的病人，我會(huì)讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。因?yàn)轶w內(nèi)有濕是現(xiàn)代人的通病，薏米紅豆湯人人皆宜。
需要注意的是，做薏米紅豆粥“千萬不能加大米進(jìn)去!”為什么?因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里，含有濕氣，濕性粘稠，所以，大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去濕的，本身不含濕，所以它們?cè)趺窗径疾怀恚瑴芮?。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣，所以整個(gè)粥都稠了。味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來說并非好事，就因?yàn)槟且话汛竺?，所有的紅豆、薏米就都白費(fèi)了，功效全無。
通過上文的了解，我們能夠得知紅豆黑米薏米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。我們?cè)谏钪惺秤煤诿邹ッ准t豆粥對(duì)于治療一些頑固性疾病以及濕氣是有幫助的，希望你們可以好好的利用一下黑米蕙米紅豆粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 沒事的時(shí)候都可以做一些嘗嘗的。
現(xiàn)在的人們是越來越注意日常的養(yǎng)生，而對(duì)于養(yǎng)生來說比較注重的就是飲食和鍛煉。飲食就是其中比較重要的一項(xiàng)，很多的人為了更好的補(bǔ)充自己每天辛勤工作的身體都會(huì)選擇在早上的時(shí)候和一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的粥，而大家都是知道豆類是富含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物之一。那么，黑豆紅豆黑米粥的功效有哪些？
黑豆紅豆黑米三者聯(lián)合，帶給大家營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最為豐富的粗糧盛宴。
黑豆?fàn)I養(yǎng)全面，它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，有活血、利水、祛風(fēng)、解毒之功效；黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對(duì)延緩人
體衰老、降低血液粘稠度等非常重要；黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。也有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的效果，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。又因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。
黑米粥有改善貧血，增強(qiáng)免疫力的功效。黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、 鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能。中醫(yī)認(rèn)為，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟等癥。
黑豆紅豆黑米粥的功效：
對(duì)年輕女性來說，有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆紅豆黑米粥含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。
黑豆和黑米皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，滋陰養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
黑豆紅豆黑米粥還有清心養(yǎng)神、健脾、消腫、輕身的功效。適宜各類型水腫之人，包括營(yíng)養(yǎng)不良水腫等患者食用。夏季天氣悶熱，有些人會(huì)出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候喝些黑豆紅豆黑米粥，對(duì)于水腫有著非常好的食療功效產(chǎn)婦、多吃黑豆紅豆黑米粥有催乳的功效。
黑豆紅豆黑米粥還有改善貧血，增強(qiáng)免疫力的功效。
對(duì)于黑豆、紅豆和黑米這三種食材來說本身就是具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療作用的，三者放到一起更是富含很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。不僅在消化系統(tǒng)等身體健康方面有幫助，還在美容養(yǎng)顏方面有著很大的幫助，只有了解好才能很好的用到。
黃豆小米粥的養(yǎng)生功效價(jià)值比較高，一般人群都可以食用禁忌問題是比較少的，因?yàn)樗梢云鸬浇∑B(yǎng)胃的效果，還能夠幫助我們促進(jìn)消化，其富含膳食纖維，可以吸收并促進(jìn)胃液的分泌，還有很好的補(bǔ)血健腦以及滋陰安眠的作用，不過對(duì)脾胃比較虛弱的人來說，要少吃粗糧類的食物。
1、健脾養(yǎng)胃
小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，人們常食用小米的方法就是用來熬制小米粥，在熬制時(shí)小米粥的會(huì)出現(xiàn)一層粥油，它能保護(hù)胃黏膜，促使胃粘膜免受刺激，辛辣食物的刺激，適合慢性喂養(yǎng)、胃潰瘍等胃病患者食用。
2、促進(jìn)消化
小米的膳食纖維在所有谷物中算是最高的，當(dāng)它進(jìn)行身體能吸水并促進(jìn)胃液的分泌，除了能促進(jìn)對(duì)食物的消化吸收，還能加快促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少食物在腸道的停留時(shí)間，促進(jìn)糞便的排出。
3、補(bǔ)血健腦
小米中含有豐富的鐵元素，鐵元素是補(bǔ)血的主要成份。食用小米粥能在一定程度上為機(jī)體補(bǔ)充鐵劑，促進(jìn)機(jī)體血紅蛋白的合成，同時(shí)促進(jìn)血液的生成，防治缺鐵性貧血。
4、滋陰
小米具有滋陰補(bǔ)生的作用，這主要是因?yàn)槠渲泻写碳ご萍に睾烷L(zhǎng)的物質(zhì)，在我國某些地方還常用小米粥加紅糖搭配給生產(chǎn)完的孕婦調(diào)養(yǎng)身體。
5、安眠
小米中含有的氨基酸有助眠的作用，對(duì)于睡眠不好、夜晚夢(mèng)多的人群可以食用小米粥改善睡眠，讓人安然入睡，保證睡眠質(zhì)量。
6、明目
維生素A是保護(hù)眼部的主要物質(zhì)，小米粥含有豐富的維生素，這種維生素能促進(jìn)眼睛內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，能增強(qiáng)人眼睛的暗適應(yīng)能力，同時(shí)有明目的功效。
粥是大家都愛吃的食物,尤其是黑米粥,因?yàn)榕栽诤戎嗟倪^程中,可以養(yǎng)顏和美容,我們?cè)诤戎嗟臅r(shí)候,每次喜歡喝那種像黑米粥這樣的,因?yàn)楹诿字鄮б稽c(diǎn)甜甜的感覺,讓人感覺很舒服,其實(shí),我們喝粥不僅僅可以止餓,還能養(yǎng)身,紅豆么黑米粥的功效與作用有哪些？
紅豆黑米粥不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且其功效也是極佳的。其具有氣血雙補(bǔ)，滋陰暖肝的功效。此外，還能穩(wěn)定情緒，平衡女性生理機(jī)能。可見，其對(duì)于女性而言，益處多多，也不失為是一種保健的食品。因此，建議女性可多食用這款粥點(diǎn)，因?yàn)槠洳粌H能養(yǎng)顏，還能補(bǔ)血，真可謂是不可多得的美麗秘方。
由于黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾開胃、補(bǔ)中益氣、活血化淤等功效，同時(shí)也能很好改善貧血以及神經(jīng)衰弱的狀況，其可入藥入膳，長(zhǎng)期食用還可延年益壽。而紅豆可以健脾益胃、通氣除煩、益氣補(bǔ)血、清熱利尿，尤其是其還有減肥的功效，具有瘦臉美腿的作用。因此，黑米和紅豆一起熬制而成的紅豆黑米粥也就有了補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰暖肝的功效了。
紅豆黑米粥是一款功效極好的養(yǎng)生粥，建議大家可以去嘗試一下。但是注意哦，紅豆和黑米都是比較難煮爛的食材，大家一定要將其先浸泡一段時(shí)間再煮，這樣才容易煮爛。此外，只有將黑米和紅豆均煮爛了，它們里含有的營(yíng)養(yǎng)素才會(huì)溶出，這樣才能發(fā)揮功效。不然，喝了未煮爛的紅豆黑米粥只會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，擾亂腸胃功能而已。
紅豆黑米粥的功效與作用有哪些？黑米粥本來就是很有營(yíng)養(yǎng)的，再加上紅豆，紅豆本來就是富含維生素，具有補(bǔ)血的作用，所以，紅豆黑米粥對(duì)于女性來說就是一種補(bǔ)品,又可以養(yǎng)身還能養(yǎng)顏,女生們?cè)趤斫?jīng)期的時(shí)候,喝紅豆黑米粥是最好了,又暖和又補(bǔ)充了體內(nèi)的能量。
在五谷雜糧中富含豐富的膳食纖維，如果人體多吃五谷雜糧的話，可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收，讓自己的身體更加強(qiáng)健。而紅豆和黑米也都算是五谷雜糧，如果將紅豆和黑米放在一起吃的話多吃對(duì)人體還是非常有好處的，特別是紅豆黑米粥。但是每一位孕婦對(duì)待自己的飲食都是小心翼翼的，因此孕婦可以吃紅豆黑米粥嗎?
紅豆黑米粥可以減肥嗎
其實(shí)黑米和紅豆是兩種可以補(bǔ)腎補(bǔ)血和強(qiáng)筋骨的食材，但是這兩種食材最大的特點(diǎn)就是可以幫助到大家祛濕。大部分人出現(xiàn)身體的肥胖是因?yàn)樯眢w當(dāng)中濕氣太重導(dǎo)致的。要知道在中醫(yī)當(dāng)中濕氣重的人脾臟都是比較虛弱的，所以這個(gè)時(shí)候就是吸收一些對(duì)于人們的身體不好的營(yíng)養(yǎng)。并且沒有辦法排出身體，久而久之就會(huì)導(dǎo)致身體變得越來越差，從而導(dǎo)致肥胖的出現(xiàn)。所以如果想要排出身體當(dāng)中的濕氣，除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之外在日常生活中多食用一些可以去濕氣的食物也是非常重要的。而這個(gè)時(shí)候黑米和紅豆就是兩個(gè)十分好的選擇，這兩種食物可以讓人們的身體變得更加好。所以達(dá)到減肥的目的。
另外如果大家想要瘦身在日常生活中多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是非常必要的，大家可以在日常生活中選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，久而久之就可以讓大家瘦下來。并且通過運(yùn)動(dòng)瘦下來相較于其他的瘦身方法還可以讓大家的身體變得好，是一種一舉兩得的方法。所以大家可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法并且長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。
最后，其實(shí)可以幫助到大家瘦身的方法還有很多，但是無論是什么方法進(jìn)行瘦身長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持都是十分必要的。要知道讓人變得肥胖并不是一天半天可以做到的，相反讓自己擁有一個(gè)好的身材也不是一朝半夕可以達(dá)到。所以大家一定要對(duì)自己的身體多給一點(diǎn)耐心。
孕婦能吃紅豆黑米粥嗎
紅豆黑米粥不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且其功效也是極佳的。其具有氣血雙補(bǔ)，滋陰暖肝的功效。此外，還能穩(wěn)定情緒，平衡女性生理機(jī)能。可見，其對(duì)于女性而言，益處多多，也不失為是一種保健的食品。因此，建議女性可多食用這款粥點(diǎn)，因?yàn)槠洳粌H能養(yǎng)顏，還能補(bǔ)血，真可謂是不可多得的美麗秘方。
盡管紅豆黑米粥是一款對(duì)人體非常有益處的食品，但要提醒各位，食用紅豆黑米粥還是有注意事項(xiàng)的哦。想知道紅豆黑米粥食用注意事項(xiàng)有哪些嗎?那就快來看看吧!
1、火盛熱燥者不宜食用紅豆黑米粥。
2、服用四環(huán)素類藥物禁忌食用紅豆黑米粥。
3、病后消化能力弱的人不宜急于吃紅豆黑米粥。
4、紅豆黑米粥不適合肝豆?fàn)詈俗冃曰颊呒案咩~患者食用。
5、紅豆黑米粥若不煮爛，不僅大多數(shù)招牌營(yíng)養(yǎng)素不能溶出，而且多食后易引起急性腸胃炎，對(duì)消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的紅豆黑米粥。
秋冬季節(jié)天氣越來越冷，多喝一些湯羹既可以滋補(bǔ)身體又促進(jìn)氣血循環(huán)，平時(shí)的生活當(dāng)中喝粥非常有講究，關(guān)于粥的做法有很多種，綠豆粥，大米粥，小米粥，有五谷雜糧組成，常喝粥有益身體健康，粥的做法簡(jiǎn)單，省時(shí)省力，只需要把幾種米加在一起熬粥熬出來的粥不僅香濃美味，而且口感十足，接下來的一道薏米紅豆黑米粥怎么做呢？
主料
紅小豆 薏仁米
黑米
薏仁紅豆黑米粥的做法步驟
薏仁、紅豆和黑米都是不易煮開的，早上煮粥的話上一天晚上睡覺前就可以把他們放水里泡
第二天一早就可以直接將泡好的薏仁、紅豆和黑米一起倒入電飯鍋，加水煮
小貼士
1、制作過程中，也可以加點(diǎn)冰糖
2、黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
3、薏仁味甘淡，微寒，有健脾、補(bǔ)肺、清熱等功效，女孩子多吃薏仁對(duì)皮膚也會(huì)很好。
這一道薏米紅豆黑米粥的做法非常簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也極其的豐富，在制作的時(shí)候并不用擔(dān)心里面會(huì)對(duì)身體造成怎樣的傷害，同時(shí)薏米又可以有效的滋陰壯陽，補(bǔ)肝益氣，可以幫助我們身體很好的恢復(fù)發(fā)育。
紅豆黑米粥本身是可以減肥的，而且又能夠促進(jìn)新陳代謝，平時(shí)經(jīng)常吃，對(duì)身體的健康調(diào)理都有幫助，首先需要準(zhǔn)備的就是一些黑豆，黃豆，還有花生紅棗等等，最好是在平時(shí)的時(shí)候可以加上冰糖煮或者是放上一些白砂糖。
紅豆黑米粥
材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗
做法：用溫水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然后放入鍋中，加適量清水熬成粥即可。
減肥原理：黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，易飽腹，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，還可消腫減肥。
芹菜粥
減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實(shí)纖瘦。
材料：粳米、芹菜、生菜蔥花
做法：粳米洗干凈，浸泡30分鐘后放到鍋中熬煮至水沸騰。然后將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最后往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻后即可關(guān)火食用。
木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)；干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵；木瓜去皮去籽切成滾刀塊；將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳軟爛；然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。
減肥原理：木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。重點(diǎn)是，因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收！所以這款木瓜銀耳薏米羹對(duì)于想要減肥的你，怎么能不嘗試呢？
紫糯薏米粥
材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，蓮子若干，大棗若干，蜂蜜一大勺，玫瑰醬一勺。
做法：將紫糯米、薏仁、蓮子、小米、糙米、大棗等洗凈；將上述材料放入電飯鍋中，按煮粥鍵即可；將蜂蜜拌入煮好的粥中，放入適量的玫瑰醬。
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