腎虛盜汗吃什么食補
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何進行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的腎虛盜汗吃什么食補，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腎虛盜汗的說法多見于中醫(yī)學說，很多原因都可能會引起腎虛盜汗的情況，這和每個人的體質(zhì)也有一定的關(guān)系。對于腎虛盜汗的情況，一定要注意調(diào)理，除了一些必要的藥物調(diào)理，飲食方面的調(diào)理也非常重要，那么腎虛的患者吃什么食物比較好呢？應該怎么吃？
1.枸杞和山藥燉排骨湯
既能健脾益腎、滋陰潤肺，也是養(yǎng)生的一款好湯。入口清淡，回味甘醇，好喝又不膩，做法簡便。
2.人參雞湯
將人參、棗、蒜、生姜、江粟米、去皮的荏胡麻等洗干凈后裝在幼雞的肚內(nèi)，裝滿后拿繩捆起來燉煮2-3小時，或是用人參和黃精密封做成人參黃精酵素也有益氣補腎的作用。
3.海參黑豆粥
海參切碎與粳米黑豆同煮，加少許蔥、姜、鹽，海參具有補腎滋陰壯陽功效，用于溫補腎臟，主治體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢。
4.其他
蔬菜：韭菜（炒雞蛋）、香菜（燙了就吃或者生吃）、藕（蒸或者和蹄膀燉湯）、蘿卜（燒肉，最好白燒）、山藥（燒湯或者清炒）。水果：蘆柑。干果：板栗（可以燒真正的草雞）、干桂園、紅棗（直接燉湯）。
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1.泥鰍
泥鰍可以暖胃止虛，是一種非常常見的補品。在病后恢復時可以將其煮成湯來喝，可以幫助調(diào)養(yǎng)身體，為身體提供足夠多的營養(yǎng)物質(zhì)。此外這種食物也可以幫助緩解盜汗。
2.獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果。里面含有很多維生素，氨基酸等相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，進食之后能夠幫助控制體內(nèi)血脂水平，幫助腸胃消化，促進代謝，使得晚上容易入睡，所以在盜汗時可以多吃多這種水果，可以起到不錯的緩解效果。
3.百合
百合里面同樣含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，比如膳食纖維，此外還有不少的微量元素。進食百合能夠補虛止汗，盜汗時通過進食百合能夠很好的緩解。
4.紫菜
紫菜含有較多蛋白質(zhì)，糖等營養(yǎng)物質(zhì)。進食之后能夠提高人體免疫力，改善睡眠癥狀。如果晚上睡覺時總是盜汗，每天可以吃較多的紫菜，能夠起到不錯的緩解效果。
1.絕經(jīng)期
在女性絕經(jīng)后，體內(nèi)相關(guān)激素會發(fā)生變化，血管管道變大，從而導致身體很容易流汗，臉色也會很紅，特別是在晚上這些異常情況更加明顯，從而造成盜汗。
2.感染
當患上相關(guān)結(jié)核疾病，也會導致盜汗。另外患上心內(nèi)膜炎等疾病時也會出現(xiàn)盜汗癥狀。特別當患上淋巴瘤時，非常容易引起這種癥狀。因為在疾病的影響下，此時身體損耗非常大，非常虛弱。
1.治療疾病
如果是因為患上相關(guān)疾病導致出現(xiàn)盜汗，此時就要及時去醫(yī)院進行相關(guān)治療，不要拖延。疾病治好之后這種癥狀就會大大緩解。
2.加強鍛煉
適當?shù)倪\動有益于健康，能夠提高身體素質(zhì)，從而防止盜汗出現(xiàn)，幫助治療。
3.注意飲食
也可以通過飲食幫助治療。此時要根據(jù)身體情況制定最佳的飲食調(diào)理方案。如果身體陽氣較重，盡量不要吃辛辣食物，不要飲酒，可以吃一些去熱的蔬菜，使得排汗系統(tǒng)恢復穩(wěn)定。盜汗情況自然也可以得到很好的緩解。
腎虛的朋友其實在生活中還是很多的，不過許多都是輕微狀態(tài)的，所以朋友們沒有多加理會。腎虛的情況出現(xiàn)，其實對身體的健康來說也是不利的。想要利用飲食的方式進行補腎，方式還是有很多的，比如鹿茸枸杞豬腰子湯、杜仲黨參乳鴿湯等等。
鹿茸枸杞豬腰子湯
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰兩個(去內(nèi)膜，切碎)。
做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每個星期吃一到兩次，可以補腎。
功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
杜仲黨參乳鴿湯
材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽。
做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時，加鹽調(diào)味即可。
功效：此湯補腎、強健筋骨。男女吃都可以起到補腎的作用。
板栗燒雞
材料：雞腿、板栗、蔥、姜、鹽、料酒、醬油、白糖。
做法：去殼的板栗入鍋煮4分鐘左右撈出瀝干水備用。鍋中放油，油的量可以稍多點，放入板栗炒到表面變色后撈出備用。余油再次燒熱，放入蔥姜片爆香，倒入雞塊翻炒。雞塊表面微黃后調(diào)入料酒，醬油，鹽，少許白糖加入板栗。倒入開水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋，煮20分鐘左右。再大火收干水份，撒入蔥段即可。
得了貧血病之后，黑豆可多吃，這種食物含鐵豐富。黑芝麻以及海參可多吃，同樣可以補鐵，還可以改善消化功能。貧血病人要注意適當?shù)娘嬍痴{(diào)理，飲食要合理并且多樣化，千萬不要有偏食的不好習慣，貧血的人也不應該暴飲暴食，飲食一定要有規(guī)律，一日三餐都不可少。下面我們一起來看貧血病人食補要吃什么食物。
桑葚干——天然鐵，桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。黑棗與蜜棗干——補鐵養(yǎng)血，干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。
紫葡萄干——補血，紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。南瓜——補血，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。蘿卜干——鐵質(zhì)高，蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
應該注意，貧血病人盡量不要飲茶。因為在食物中，鐵主要是三價的形式存在的，食物吃進肚子之后會被轉(zhuǎn)化成二價鐵被我們吸收，如果吃了飯過后又喝茶，則鐵被轉(zhuǎn)化成二價的過程就會受到阻礙，從而身體吸收不到足量的鐵，容易引起或者加重缺鐵性貧血。
心陽虛是一種非常常見的疾病，這是中醫(yī)上獨有的說法。心陽虛的患者不僅可以吃中藥調(diào)理，還可以通過吃各種具有滋補效果的食物來進行治療。而和藥物相比，食補不僅效果更好，而且副作用也小，同時還可以起到增強體質(zhì)，提高免疫力的效果。那么，心陽虛的話到底應該吃什么食補呢？
一、心陽虛的飲食護理
1、參茸雞肉湯
【來源】民間方
【用料】高麗參5克，鹿茸3克，雞肉100克。
【制作】高麗參切薄片。雞肉洗凈，去皮，切粒。將高麗參，雞肉與鹿茸片放入燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時，調(diào)味食用。
【功效】大補元氣，溫腎壯陽。用于元氣虛極，腎陽虛衰，癥見畏寒肢冷，陽萎早泄，宮冷不孕，小便頻數(shù)，腰膝酸痛。
2、巴戟杜仲海龍瘦肉湯
【來源】民間方
【原料】巴戟天60克，海龍15克，杜仲15克，豬瘦肉300克。
【制作】將巴戟天，海龍，杜仲洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊。全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時，調(diào)味即可。
【用法】飲湯吃肉。
【功效】補腎壯陽。用于腎虛陽衰，癥見性欲減退，舉而不堅，早泄遺精，腰膝酸軟者。
3、鎖陽壯陽粥
【來源】民間方
【原料】鎖陽10克，精羊肉100克，大米100克。
【制作】
1.將羊肉洗凈細切。
2.先煎鎖陽，去渣，后入羊肉與米同煮為粥。
【用法】空腹食用。大便溏瀉及早泄者慎用。
【功效】溫陽補腎。適用于平素體陽虛，腰膝酸軟，肢冷畏寒，陽痿，老年便秘等癥。
4、核桃仁炒韭菜
【來源】《方脈正宗》
【原料】核桃仁50克，韭菜，香油，食鹽，各適量。
【制作】
1.將核桃仁用香油炸黃。
2.將韭菜洗凈，切成段后，放入核桃仁內(nèi)翻炒，調(diào)入食鹽即可。
【用法】佐餐隨量食用。
【功效】補腎助陽。
腎臟屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，在傳統(tǒng)中醫(yī)學中，腎臟屬于五臟之一。腎為先天之本，是人體生命的先天根本，關(guān)系著人類的生存繁衍。腎氣盈虧除了反應腎臟及其相關(guān)的組織健康與否，也代表生命力是旺是弱。腎虛疾病表現(xiàn)中所謂的腎虛、腎虧，涵蓋了腎臟及腎經(jīng)的氣血循環(huán)，或功能與腎產(chǎn)生關(guān)聯(lián)的器官組織，如相關(guān)泌尿、生殖、內(nèi)分泌等系統(tǒng)的問題，部分概念與現(xiàn)代醫(yī)學解剖學上所稱的腎臟有所不同。
腎虛吃什么食物好
1巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂的食物。營養(yǎng)學家認為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng)并有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西 方諸國，自15世紀以來，巧克力就被視為激發(fā)性愛的營養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴禁食用巧克力。 而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的最好禮物。
2韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
傷腎的六大飲食習慣
男人腎虛吃什么食物好3海產(chǎn)品
魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化 劑”至今仍享有盛譽?？茖W研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出 現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過其它動植物。而 碘缺乏或不足會導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。
4大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
5雞蛋
雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
6核桃
馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據(jù)過去兩年所做的研究結(jié)果得出結(jié)論：由核桃抽取物制成的藥丸，可以作為“偉哥”的代替品。中醫(yī)認為，馬大研究發(fā)現(xiàn)核桃具有壯陽作用并不稀奇，因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫(yī)常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。
7蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
補腎食譜
1鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！薄都慰荼静荨氛J為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
2牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
3豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?/p>
4狗肉
性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
5豬腎
性平，味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。
6羊骨
性溫，味甘，能補腎強筋骨?！讹嬌耪氛J為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁?！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之?！睂δI虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
7粟米
又稱谷子、稞子。能補益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損?！?/p>
8芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
傷腎的六大飲食習慣
1、愛吃太油、太甜
太油、太甜的食物吃多了，容易引發(fā)肥胖;而肥胖會使體內(nèi)的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產(chǎn)生腎臟病變。并且肥胖的人常合并著高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎臟的負擔。
2、飲食偏咸
飲食中95%鹽分由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負擔自然加重。同時，飲食過咸會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。建議每天攝鹽量控制在6克以內(nèi)。
3、不愛喝水
好多女性朋友嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習慣。
4、愛喝啤酒
如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
5、大魚大肉，補高蛋白
蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，主要存在于雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類等食物中，健康人群通過均衡飲食，完全可以滿足每日所需蛋白質(zhì)，但如果長期高蛋白飲食，因其代謝產(chǎn)物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質(zhì)均從尿液中排出，就會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處于“超負荷”狀態(tài)，因此大量吃高蛋白食物或盲目補充高蛋白營養(yǎng)品時，會損害腎臟功能。
6、經(jīng)常喝飲料
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
腎虛癥狀在腦力方面表現(xiàn)為：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；記憶力減退；腎虛癥狀在情志方面表現(xiàn)為：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等；腎虛癥狀在意志方面表現(xiàn)為：沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向。
現(xiàn)在很多的成年人和兒童經(jīng)常會遇到盜汗的現(xiàn)象，也就是晚上在睡著了以后，身體在不要出現(xiàn)缺鈣的情況下，經(jīng)常會大汗淋漓，這個時候就會讓人覺得非常的難受，而且總是覺得不太舒服，出現(xiàn)了盜汗以后在平時要注意可以通過喝羊肚湯豬肚湯的方式緩解。
一、羊肚粥
羊肚1個，糯米60克，紅棗5枚。將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內(nèi)，縫好口，放盆內(nèi)隔水燉熱，佐餐食用。食用時切開羊肚，調(diào)好味。
二、豬肚粥
豬肚1個，黃芪15克，人參3克，粳米50~100克，蓮實30克，小麥適量。將豬肚用鹽搓洗干凈，與小麥同煮至半熟，取出豬肚細切。諸藥切碎，裝入紗布袋。扎口，與豬肚加水同煮至熟爛，去藥袋及豬肚，再下米煮粥，臨熟入蔥，根據(jù)自己的口味放入適量調(diào)料，喝粥吃豬肚。
三、黃芪桂圓羊肉湯
黃芪15克，羊肉90克，桂圓肉10克，山藥15克。將羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后即用冷水浸泡以除膻味;用沙鍋將水煮開，放入羊肉和3味藥同煮湯。食時調(diào)好味，可飲湯吃肉。
四、泥鰍湯
糯稻根30克，泥鰍90克。先將泥鰍宰殺洗凈，用食油煎至金黃，用清水2碗煮糯稻根，煮至1碗湯時，放入泥鰍煮湯，吃時調(diào)好味，連湯帶魚同吃。
五、參鴿湯
高麗參5克，乳鴿1只。將乳鴿去毛及內(nèi)臟(不必清洗腹中之血)，加入?yún)⑵?，水適量，隔水蒸燉1小時，配少量食鹽頓服。每日1次，連服3天。
了解到上述的盜汗飲食療法，相信對于改善盜汗現(xiàn)象一定會有很大的幫助作用，但是患者也不要盲目的嘗試，一定要咨詢專業(yè)的治療醫(yī)生，才能按照上述的內(nèi)容去進行改善盜汗的現(xiàn)象，希望大家都可以康復。
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