橄欖果作用有哪些?
飲食養(yǎng)生的作用有哪些。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“橄欖果作用有哪些?”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
雖說橄欖果是一種水果，但是卻有著諸多藥用價值，比如可以預防骨科疾病、可生津止渴、可解毒、可醒酒安神等，可謂是不可多得的食物，因此深得了諸多人的喜愛。需要注意的是，橄欖果雖好，卻不可過量食用，否則會適得其反。
1、橄欖果可預防骨科疾病
在橄欖果中所富含的鈣質(zhì)含量比較多，另外它所獨有的橄欖果油還對人類骨骼的增長有明顯的促進作用，能加快人體對鈣質(zhì)的吸收，可以起到預防骨質(zhì)疏松以及其他骨科病癥的作用，尤其適合體質(zhì)較為虛弱的中老年朋友食用。
2、橄欖果有生津止渴的作用
橄欖果之所以具有生津止渴的作用，是因為橄欖果的味道以酸為主，其中不僅水分含量非常多，而且其他的營養(yǎng)成分也很豐富，人們食用以后可以及時補充體液和身體缺少的多種營養(yǎng)成分，能起到生津止渴的重要作用。
3、橄欖果可解毒
橄欖果還具有一定的解毒作用，特別是在出現(xiàn)了食物中毒時，可用橄欖果來進行解毒。生活中人們食用一些海鮮以后常常會出現(xiàn)中毒的癥狀，而食用橄欖果就可以解除這些海鮮的毒性，因為橄欖果中有大量的鞣酸、香樹脂醇以及少量的揮發(fā)油，這些物質(zhì)都有出色的解毒作用，可以作為解藥。
4、橄欖果可醒酒安神
在醉酒后，如果能夠適當?shù)某砸恍╅蠙旃?，那么可以起到醒酒的作用。新鮮的橄欖果中有大量的碳水化合物以及維生素和多種酸性成分，同時也有多種礦物質(zhì)厚在，這些物質(zhì)被人體吸收以后，能化解人體內(nèi)部的酒精毒素，也起到解酒防醉的作用，另外橄欖果對人類的神經(jīng)也有一定的調(diào)節(jié)作用，可以起到安神定志的功效。
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關(guān)于橄欖油大家一概十分的了解，因為我們生活中就經(jīng)常會用到橄欖油，橄欖油是一種生活我們經(jīng)常用來食用的一種十分有益健康的一種油，所以這種橄欖油的價格要比普通的一些油類要高很多，這也是橄欖油的價值所在，也是因為橄欖油的功效的確是別其他的油類要好很多，所以說對于橄欖油大家要多了解一些這方面的知識，并且建議大家家中常備橄欖油，不要單一的使用一種油類，那么下面大家一起了解一下有關(guān)的橄欖油的一些功效吧
1、促進血液循環(huán)
橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康。簡單易行的長壽計劃》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會使動脈收縮，從而迫使心臟超負荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質(zhì)的量，可以松弛你的動脈，從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機率。 2、改善消化系統(tǒng)功能
3、保護皮膚?
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護膚品，另外用橄欖油涂抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。4、提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因為橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多，其活動性就越強。而有著6個雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細胞膜最具活動性?；顒有詮姷募毎ひ葝u素受體的數(shù)量多，對胰島素也就越敏感。當人體攝入適當比例的脂肪酸時，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會降低。最新研究結(jié)果表明，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。
5、對骨骼系統(tǒng)的益處?
橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。6、防癌作用
由于橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數(shù)量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養(yǎng)物質(zhì)。ω-3脂肪酸還能與ω-6脂肪酸爭奪癌腫在代謝作用中所需要的酶，使癌細胞的細胞膜更為不飽和，變得易于破壞，能抑制腫瘤細胞生長，降低腫瘤發(fā)病率。因此它能防止某些癌變 (乳腺癌、前列腺癌、結(jié)腸癌、子宮癌)：此外，ω-3脂肪酸(多不飽和脂肪酸) 還可以增加放療及化療的功效，放療及化療是通過自由基 (高活性分子)的爆發(fā)攻擊細胞膜，來殺死細胞的。當細胞膜受到足夠的傷害時，癌細胞就會發(fā)生自毀作用。而ω-3脂肪酸讓細胞膜更易受到自由基的攻擊，從而增加了化療和放療的功效。
7、防輻射作用?
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。在長時間使用電腦之前，可以用橄欖油按摩面部及眼角，也可以通過使用富含橄欖油的沐浴品來達到相同的作用。請注意由于橄欖油和月桂油含量的不同，所達到的防輻射效果也是不盡相同的。8、制作嬰兒食品
根據(jù)其成分和可消化性，橄欖油是最適合嬰兒食用的油類。嬰兒一半的熱量來自于母奶中的油脂，在斷奶后，所需要的熱量就要通過飲食中的油脂獲得。橄欖油營養(yǎng)成分中人體不能合成的亞麻酸和亞油酸的比值和母乳相似，且極易吸收，能促進嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長發(fā)育，是孕婦極佳的營養(yǎng)品和胎兒生長劑，對于產(chǎn)后和哺乳期是很好的滋補品。9、抗衰老
橄欖油眾多成分中，胡蘿卜素和葉綠素賦予橄欖油黃綠色，而葉綠素起新陳代謝作用，促進細胞生長，加速傷口愈合。還有助于美化人的外表，減少皺紋的產(chǎn)生。實驗表明，橄欖油含有的抗氧化劑可以消除體內(nèi)自由基，恢復人體臟腑器官的健康狀態(tài)，能防止腦衰老，并能延年益壽。
10、預防心腦血管疾病
橄欖油它可以從多方面保護心血管系統(tǒng)橄欖果皮肉細嫩，而且吃起來非常的清香，它也含有豐富的營養(yǎng)元素，特別是蛋白質(zhì)脂肪和碳水化合物要比其他水果高很多倍。同時橄欖果也有一定的藥用價值，以下就來介紹一下。
橄欖果肉含有豐富的營養(yǎng)物，鮮食有益人體健康，特別是含鈣較多，對兒童骨骼發(fā)育有幫助。新鮮橄欖可解煤氣中毒、酒精中毒和魚蟹之毒，食之能清熱解毒、化痰、消積。中國隆冬臘月氣候異常干燥，常食點橄欖有潤喉之功。中醫(yī)素來稱橄欖為“肺胃之果”，對于肺熱咳嗽、咯血頗有益。橄欖與肉類燉湯作為保健飲料有舒筋活絡(luò)功效。
青橄欖藥用檀香營養(yǎng)豐富，果肉內(nèi)含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。中醫(yī)認為，橄欖性味甘、酸、平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉嚨嗓子不適問題，除煩醒酒，化刺除鯁之功，冬春季節(jié)，每日嚼食2～3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染。兒童經(jīng)常食用，對骨骼的發(fā)育大有益處。
1、用于肺胃熱盛，咽喉腫痛。如《王氏醫(yī)案》青龍白虎湯，以本品與鮮蘿卜煎湯服。亦可單用本品噙含。
2、用于胃熱口渴，或飲酒過度?？捎帽酒方g汁或熬膏服。
3、用于食用河豚等魚所致的胃腸不和，嘔逆腹瀉等。如《隨息居飲食普》方，以本品絞汁煎濃湯服。
枇杷果是很多偏愛吃酸食朋友最為鐘愛的水果之一，枇杷果食之口感酸甜又多汁，不僅是美味的水果更是一種藥用價值很高的水果。了解藥性原理知識的朋友會知道，枇杷整體都可以拿來用藥，那么枇杷果的作用又有哪些呢？對身體會有哪些有益的作用表現(xiàn)？下面就為大家做個詳細介紹。
主要作用：治療肺熱咳喘，吐逆，煩渴。主要功效：潤肺下氣；止渴。
1.《本經(jīng)逢原》：必極熟，乃有止渴下氣潤五臟之功。若帶生味酸，力能助肝伐脾，食之令人中滿泄瀉。
2.孟詵：利五臟。
3.崔禹錫《食經(jīng)》：下氣，止噦嘔逆。
4.《日華子》：治肺氣，潤五臟，下氣，止嘔逆，并渴疾。
5.《滇南本草》：治肺痿癆傷吐血，咳嗽吐痰，哮吼。又治小兒驚風發(fā)熱。
食療功效：
果：味甘酸、性平；核：味苦、性平，入肺、胃經(jīng)；清肺生津止渴；核，祛痰止咳，和胃降逆；主要用于治療肺熱和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃氣不足等病癥。
應(yīng)用于咳嗽：枇杷核9～15克，搗爛，加生姜3片，水煎，去渣服，早晚各1次。
[性能]味甘、微酸，性涼。能潤肺止咳，生津止渴，和胃降逆。
[參考]果肉含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、C，酒石酸、蘋果酸、檸檬酸等成分。
[用途]用于陰虛肺燥，咳嗽，或咯血；胃陰不足，咽干口渴，或氣失和降，干嘔不欲食。
[用法]生食，熬膏，或煎湯。
枇杷果的作用表現(xiàn)已經(jīng)通過文章中的內(nèi)容介紹為大家做了詳細的解答，大家現(xiàn)在是否能夠?qū)τ阼凌斯淖饔糜兴私饽亍ｋm然說枇杷果的功效如此之強大又如此有意義，但并不建議脾胃差的朋友食用，以防止會引起腹部脹痛的癥狀發(fā)生。
芭蕉果是常見的一種水果，口感好，而且保健功效價值也是比較高的，它可以起到很好的潤腸通便作用，特別適合一些胃寒的中老年人，還有長期受到便秘問題的人，而且可以有效的緩解水腫，補充能量，因為芭蕉果中還含有蛋白質(zhì)鉀，鈣，磷，鎂等這些營養(yǎng)元素。
1、潤腸通便
芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，且含有比較豐富的膳食纖維和一定的脂肪，具有整腸、潤腸通便的功效，對于緩解便秘有一定作用。芭蕉性更溫，相對香蕉來說，更適合胃寒的人和老年人。
2、消炎解毒
芭蕉果肉中的甲醇提取物對于細菌、真菌是有抑制作用的，食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。
3、緩解水腫
人體攝入過多鹽分時，會導致細胞中殘留大量的水分，可能引起身體水腫，而芭蕉中具有比較豐富的鉀質(zhì)元素，能幫助人體排出這些多余的鹽分，使得身體達到鉀、鈉平衡，對于緩解水腫有一定幫助。
4、補充能量
芭蕉中有大量的糖類物質(zhì)和其他的營養(yǎng)成分，像蛋白質(zhì)、鉀、鎂、鈣、磷、核黃素、纖維素、碳水化合物等等，能夠緩解饑餓，補充營養(yǎng)和能量。
5、抗癌
芭蕉中有比較多的碳水化合物、膳食纖維等，能幫助將致癌物質(zhì)排出體外，而且芭蕉中含有一定量的硒元素，是公認的抗癌元素。因此經(jīng)常適量的食用芭蕉對于抗癌防癌有一定的作用。
6、降低血壓
芭蕉中鉀元素含量是比較多的，而鉀元素對于降低血壓有一定幫助，對于抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷有一定的效果。
很多人選擇一個產(chǎn)品的時候在關(guān)系它的價值和好處同時，還特別的關(guān)系這個產(chǎn)品的副作用，如果有好處，但是同時有副作用的話，很多人也不會選擇，就比如說這個沙棘果，很多人都知道它到底有哪些功效和作用，但是卻不知道沙棘果有什么副作用，那么沙棘果到底有哪些副作用呢?
長期吃的話有一些本來是有好處的營養(yǎng)成分,多了蓄積就會中毒.
指導意見：
沙棘果油的藥理作用及應(yīng)用
沙棘果油的營養(yǎng)成份組成使得沙棘果油成為理想的營養(yǎng)保健產(chǎn)品和臨床應(yīng)用藥品.經(jīng)過大量的實踐證明,該產(chǎn)品具有營養(yǎng),保健,治療三重功效,在心血管系統(tǒng),消化系統(tǒng)及美容方面具有顯著功效,能夠很好的改善和治療各系統(tǒng)的相關(guān)疾患.
(一)心血管系統(tǒng)方面
1, 能夠顯著的降低血脂.沙棘果油中的不飽和脂肪酸和維生素E及黃酮類物質(zhì)可降低血液粘稠度,顯著降低LDL和VLDL,提高HDL.并可對高血脂誘發(fā)的動脈粥樣硬化,高血壓等相關(guān)病癥有確切的改善作用,而不具有其他降血脂藥物的毒副作用.
2, 改善冠心病,心絞痛的病癥,沙棘果油中的黃酮類,卵磷脂物質(zhì)的綜合作用增強了心臟的功能作用,這就從根本上消除病因,改善病癥,
(二)免疫系統(tǒng)方面
具有明顯的調(diào)節(jié)人體免疫功能作用,可提高機體免疫力,促進造血功能,對由免疫力低下引起的疾患有防治作用,沙棘果油中的β-胡蘿卜素,VE本身就具有抗癌活性,經(jīng)臨床證明可用于癌癥患者.沙棘果油的全面營養(yǎng)元素可應(yīng)用于機體因營養(yǎng)失衡而導致的免疫力低下,體弱多病者;此外,沙棘果油在消除自由基,抗氧化延緩衰老方面作用顯著,進而可減少由衰老而引起的各種疾病.眾所周知,VE在此方面的作用顯著,而沙棘果油要優(yōu)于維生素E,沙棘果油是由VE,黃酮類,微量元素類復合而成的多元體,在抗衰老作用中,互相補充,起到協(xié)同增效作用.
生活護理：
(三)消化系統(tǒng)方面
沙棘果油在消炎,抗?jié)兎矫孀饔靡噍^顯著,適用于多種原因引起的胃炎,胃潰瘍患者,其作用機理為沙棘果油在受損的粘膜處形成一層有效的保護膜,抵抗外界攻擊因子,如胃酸及細菌等.而沙棘果油中的不飽和脂肪酸及VE類物質(zhì)又為粘膜的修復提供營養(yǎng),進而促進局部病變的修復.
(四)其它方面
沙棘果油亦可應(yīng)用在美容領(lǐng)域,將沙棘果油經(jīng)脫色處理后制成膏霜類化妝品,涂布于皮膚,可促進面部微血管的循環(huán),沙棘果油的抗氧化功能可有效地除去面部色斑及皺紋,起到滋潤,美白,祛斑,除皺等多方面效果.
如果燙傷了或者是凍傷了，那么還可以選擇用沙棘果來治療，沙棘果的功效和價值都是很高的，并無什么副作用，但是必須要合理使用，如果使用不當?shù)脑捘敲淳陀锌赡軙霈F(xiàn)副作用的現(xiàn)象，但是如果自己合理使用了，那么一般不會有什么不良的反應(yīng)。
在生活生活中，大家在選擇食物的時候都是會選擇一些養(yǎng)生食物，就比如說這個沙棘果，如果將沙棘果來做成果油的話，那么顏色剔透，看起來也更舒服，沙棘果油的用處還特別的大，生活中有一些疾病在做治療的時候也是可以選擇利用這個沙棘果的，下面我們來看看沙棘果油到底有哪些功效?
營養(yǎng)價值: 據(jù)營養(yǎng)學家化驗測定，沙棘果中除含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物外，還含有人體必需的多種維生素和礦物質(zhì)。其中維生素C(抗壞血酸)、E(生育粉)、A(胡蘿卜素)、K的含量，幾乎居一切果蔬之冠。尤以維生素C的含量最高，每百克沙棘果中含量達800—850毫克，高的可達2100毫克，比獼猴桃高3—4倍，比桔子高10—15倍，相當于山楂果的20倍，葡萄的200倍。
另外，每百克果中含維生素E15—220毫克;胡蘿卜素的含量為500—800毫克，有的高達1400毫克，相當于含量較高的豆油的20—30倍，另有少量維生素B1、B2、B6、B12、K、D及葉酸(VBC)和菸酸(Vpp)，故有維生素寶庫之稱。沙棘果中所含11%的脂肪(籽油中含4%)沙棘油是脂肪酸甘油脂，有棕櫚酸、油酸、亞油酸、亞麻酸等18種脂酸的混合物，大部分為不飽和脂肪酸，及易被人體吸收，并能降低血液中的脂固醇和甘油三脂，可有效地防治動脈粥樣硬化和冠心病。 沙棘果實中含有天門冬氨酸、谷氨酸、脯氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸、賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸等18種氨基酸。
沙棘果汁有的氨基酸總量為0.8—1.1。 沙棘中含有磷、鐵、鎂、錳、鉀、鈣、硼、硅、銅等24種以上微量原素，以沙棘果為主要原料制成的沙棘汁、濃縮汁、沙棘酒、小香檳、沙棘精、沙棘糖漿和沙棘汽水等飲料以及沙棘果醬、果丹皮、沙棘膏等，人飲服后可舒盤活血，壯身健體，延年益壽;并且有味道獨特，芳香可口，老小皆宜等特點，故被譽為新型飲料和保健食品。
可制成兒童、運動員、宇航員、潛水員、礦工等服用特殊保健營養(yǎng)飲料的食品。 其實，我們的祖先早已把沙棘果做為營養(yǎng)佳品，用來滋補身體。相傳，元代皇宮御膳房曾把沙棘果做為長壽食品，讓始祖忽必烈經(jīng)常食用，有生津、提神、助氣活血、消食等功能。忽必烈活了八十歲，與他常食沙棘果是分不開的。故在我國民間沙棘果歷有“長壽果”之美稱。
沙棘果可以做成果油，也可以做成果汁，這些功效都是不會流失的，而還有很多人會利用沙棘果來泡酒，這樣泡酒之后喝了相當于一種治病的藥物，對一些疾病的治療效果很不錯，而沙棘果在成熟了之后也是可以直接吃的，但是吃的時候要將沙棘果洗干凈。
姑娘果學名叫做燈籠草，又叫做燈籠果。是一種比較常見的水果。它的營養(yǎng)價值比較高，還有比較高的維生素c，既可以生吃，也可以煮水，在預防心血管疾病方面的效果是不錯的，另外還有一定的利水利尿和降低血壓的功效。另外在緩解咽喉腫痛，預防牙齦腫痛方面的作用也是不錯的。
1、清熱解毒
利咽、化痰、利尿、消腫。用于咽痛聲音嘶啞，痰熱咳嗽，小便不利；
2、輕癥疾患治療方法：
上述疾患取未成熟之綠色紅姑娘皮4~6個或成熟紅色果皮7~10個，放入800~1000毫升水杯內(nèi)開水侵泡30~40分鐘，待水溫經(jīng)溫涼之后上午分四次三小時內(nèi)引用完畢，同樣方法下午再進行一次，，注意一定要慢飲，水溫不宜等到太涼后飲用。3~5天為一療程。
3、中癥急慢性疾患治療方法：
咽喉腫痛、急性扁挑炎、痄腮、肺熱咳嗽、小便不利、膽囊炎、各種淋巴腫大等。外用則可以治療膿泡 疔癰瘡癤、濕疹、清熱、利尿、解毒、治感冒、牙齦腫痛，濕熱黃膽、痢疾、水腫、熱淋、多種肝肺疾病等。
4、紅姑娘的綜合用途
紅姑娘栽培技術(shù): 營養(yǎng)價值與用途多以成熟鮮果食用。成熟果食清甜微苦，是營養(yǎng)較豐富的果蔬。漿果富含多種維生素，維生素C含量較高，對治療再生障礙性貧血有一定的療效。果實和外皮及枝葉有清熱利尿功效，外敷可消炎，
孕婦在懷孕期間要注意飲食，有的食物孕婦是不可以吃的，比如山楂，螃蟹，馬齒筧，桂圓等食物懷孕是不可以吃的。橄欖果是一種富含鈣質(zhì)的食物，橄欖果也富含維生素C，對人體有很多好處，橄欖果可以化痰生津等好處，很多孕婦不知道在懷孕期間可不可以吃橄欖果，擔心橄欖果對胎兒不好，孕婦可以吃橄欖果嗎？接下來我們來看看吧。
孕婦可以吃橄欖果嗎？
一.孕婦可以吃橄欖果嗎？
橄欖有比較豐富的營養(yǎng)價值，富含鈣質(zhì)和維生素C，并且還有化痰生津的作用，孕婦是非常適合食用的。但是建議孕媽最好吃新鮮的橄欖，不要吃加工過果脯類的橄欖。
二.懷孕了吃什么食物？
1.多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2.多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3.多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。
4.每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5.多曬太陽，使機體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6.多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
三.孕期飲食基本原則
胎兒在母體的子宮中將要生活280天左右。在這一期間，孕婦不僅擔負著自身的子宮和乳房增大，血容量增多等孕期供給，還要保證胎兒生長發(fā)育所需的全部營養(yǎng)。如果孕婦在孕期不注意營養(yǎng)或是偏食，就會造成胎兒先天不足，使胎兒發(fā)育遲緩或異常，甚至早產(chǎn)。
所以懷孕期間的婦女，每天怕攝取的食物，除了要供給自己每日所消耗和的能量外，還要供給正在生長中的胎兒的各種營養(yǎng)，所以無論在量和質(zhì)方面，都要比一般人多。適宜的飲食原則上應(yīng)多食用牛奶、肉類、魚類、
蛋黃等富于蛋白質(zhì)的食物，以及綠色或黃色的蔬菜和水果等。
熊果甘還被稱作熊果素，是一種白色的結(jié)晶或者是粉末，主要是把熊果的葉子經(jīng)過加工之后制作而成的。熊果甘一般會用在護膚用品或者是美容產(chǎn)品之中，熊果甘具有加快黑色素分解和排泄的作用，所以對祛斑和減淡雀斑有很好的效果，同時熊果甘還有消炎和殺菌的作用，熊果甘綠色天然，使用起來安全可靠。
什么熊果甘
熊果苷是源于綠色植物的天然活性物質(zhì)，集“綠色植物、安全可靠”和“高效脫色”三者合諧統(tǒng)一于一體的皮膚脫色組份，它能迅速滲入肌膚，在不影響細胞增殖濃度的同時，能有效地抑制皮膚中的酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素的形成，通過自身與酪氨酶直接結(jié)合，加速黑色素的分解與排泄，從而減少皮膚色素沉積，祛除色斑和雀斑，而且對黑色素細胞不產(chǎn)生毒害性、刺激性、致敏性等副作用，同時還有殺菌、消炎的作用。它是當今流行的最為安全有效的美白原料，也是二十一世紀的理想皮膚美白祛斑活性劑。
主要用途:
1.用于高級化妝品中，可配制成護膚霜，祛斑霜、高級珍珠膏等，既能美容護膚，又能消炎、抗刺激性。
2.燒燙傷藥原料：熊果苷是新型燒燙傷藥主要成分，特點是快速止痛，消炎力強，迅速消除紅腫，愈合快，不留疤痕。
3.腸道消炎用藥原料：殺菌、消炎效果好，無毒副作用。
4.其實熊果苷的主要功效是亮膚作用（skin lightening）使皮膚看起來青春靚麗。歐美國家使用熊果苷即是利用此種功能。目前隨著越來越多使用專利的到期，過去只在高檔化妝品中才使用的熊果苷也越來越普及。
使用注意事項
1.熊果苷在酸性環(huán)境下易分解，注意膏霜乳液等體系pH控制在5-7;
2.將熊果苷在50℃少量水中溶解，待膏霜乳化完成后50℃加入;
3.化妝品體系中加入適量的抗氧劑以阻止變色
4.膏霜乳化完成后，于50℃下加入已用少量水溶解的NaHSO3和Na2SO3（建議添加量在0.3-0.4%）；
5.加入含油酸、亞油酸的天然植物油，可促進熊果苷協(xié)同增效作用;
6.化妝品體系中加入0.8 -1.0%的氮酮，能夠促進熊果苷的吸收，同時阻止熊果苷在皮膚上的析出。
吃水果一直都是人們生活中不可缺少的一種飲食習俗，因為水果能夠帶給人們不同的營養(yǎng)補充，水果當中的營養(yǎng)有許多都是人們不能從其他食物中獲取的，而現(xiàn)在隨著經(jīng)濟的日益活躍，各種稀奇的水果在各地的市場上源源不斷的輸送著，火龍果是一種獨特的水果，其中含有非常豐富的火龍果酵素，那么，火龍果酵素作用有哪些呢？
氧化作用：
火龍果酵素的第一種作用，是氧化還原反應(yīng)。氧化即是物質(zhì)與氧氣結(jié)合成為氧化物的過程，而還原是氧化物中的氧分子消失，回復到原始狀態(tài)的過程。酵素即是此反應(yīng)過程中，不可或缺的催化劑，人體呼吸及一連串的熱量產(chǎn)生、代謝等，就是氧化還原反應(yīng)。
分解作用：
當我們咀嚼米飯時，米飯中的淀粉，會被唾液中的淀粉酵素所分解，成為麥芽糖或糊精，同時你會覺得愈嚼愈香甜，這是火龍果酵素分解作用加強的效果。另外，腸胃內(nèi)還有許多需要幫助營養(yǎng)消化和吸收的消化酵素，可將食物轉(zhuǎn)化為水溶性物質(zhì)，如醣類分解為單糖，蛋白質(zhì)分解為氨基酸，脂肪分解為氨基酸或甘油。火龍果特別是紅火龍果制備的酵素，在制備過程中產(chǎn)生pR90脂肪分解酶，這種酶可以將人體內(nèi)脂肪催化為活性脂肪分子，活化的脂肪分子更利于分解并通過新陳代謝排出體外。
火龍果酵素是一種活性物質(zhì)，只有在火龍果中才能發(fā)現(xiàn)其的存在，而且火龍果酵素能夠促進人們將食物分解成能夠吸收的營養(yǎng)成分，可見火龍果酵素的作用是非常強大的，如果是消化問題比較輕微的人士就可以多食火龍果來改善。
人們都非常喜愛吃水果，因為水果是我們在飯后用來促進胃酸分泌的最好食物，水果的種類非常的多，人們選擇的范圍非常的廣，而一些味道奇美，外形獨特的水果是人們的最愛，例如火龍果這種水果非常的美味，但是人們只知道火龍果卻不知道火龍果花，其實火龍果花也是能夠食用的，而且營養(yǎng)豐富，那么，火龍果花作用有哪些呢？
火龍果花不僅美麗，還可以食用，味美且有卓著保健功效。其花粉花青素含量高豐，并具有高營養(yǎng)、低熱量、低脂肪，富含維生素和氨基酸等特點。全花可生食或加工，生食清脆潤滑，香甜味美。炒熟香甜清脆，煮湯品味清甜，火鍋更是極品。
1.富含植物蛋白，可以排除體內(nèi)的重金屬，避免重金屬對人體的危害。
2.富含低聚糖和水溶性膳食纖維，增加糞便的濕潤度，能有效地防治便秘，預防腸癌。
3.富含多種維生素、花青素，具有抗氧化、抗衰老、軟化血管、保護心腦血管的作用。對口腔潰瘍、眼睛干澀、前列腺炎、皮膚斑點增生等有很好的食療作用。
4.干花可以食用、泡茶飲、涼拌、清炒、燉菜、煲湯均可，香味濃郁，營養(yǎng)價值高。
從以上的講解來看，火龍果花作用是非常豐富的，火龍果花含有豐富的花青素和膳食纖維，能夠有效的保護腸胃系統(tǒng)，讓人們在生活中減輕腸胃的負擔，及時調(diào)理腸胃的壓力，因此，適當?shù)某曰瘕埞ㄒ彩强梢缘摹?/p>
? ?圣女果其實就是我們?nèi)粘Ｉ町斨幸姷降男》?，很多人對于他不是特別了解，其實生活當中非常不錯的，它能夠促進人體的發(fā)育，是青少年必不可少的保健食物，小番茄當中還含有了很多的抗癌和防癌的物質(zhì)，那么下面就讓我們一起來了解一下，圣女果功效與作用有哪些呢！
圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)。這些物質(zhì)可促進人體的生長發(fā)育，特別可促進小兒的生長發(fā)育，并且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。
番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。
番茄制品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。
圣女果中維生素pp的含量居果蔬之首，維生素pp的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用。 圣女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
番茄味甘酸、性微寒、對便結(jié)、食肉過多、口渴口臭、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對軟骨、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動力和伸縮自如能力的作用。
圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。
注意事項
急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。
圣女果忌與石榴同食。
? ?以上就是圣女果功效與作用的詳細解答，我的講解之后，希望大家能夠引起重視，多了解一些食物的功效和作用？這樣才能夠知道什么樣的食物是真正適合我們的，有很多的化妝品都是從圣女果當中提取的，它可以有效地延緩人的衰老，減少皺紋的產(chǎn)生。
說到橄欖很多人應(yīng)該都是知道的，在我們的生活中橄欖并不少見，不過大家應(yīng)該只知道橄欖是一種口感不錯的水果，卻不知道橄欖也是能入藥的。其實橄欖是一味很好的藥材，那么橄欖藥用價值，估計大家還是不了解的，本文我們就一起來看看橄欖藥用價值都有哪些吧。
橄欖味甘酸，性平，入脾、胃、肺經(jīng)，有清熱解毒、利咽化痰、化刺除鯁之功，適用于咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁喉等。橄欖泡水后加入蜂蜜，對熱性咳喘有一定作用，而對寒咳則要慎用。民間橄欖食療的方法頗多，現(xiàn)介紹幾則：
1.鮮果6枚，用刀將每個橄欖割4條縱紋，取細鹽少量納入紋內(nèi)。每次服1～2個每日3次。能清肺利咽，適用于咽喉腫痛、扁桃體炎。
2.鮮果5枚，打碎，冰糖15克，燉熟服，每日3次。能清熱潤肺，適用于肺熱咳嗽及百日咳。
3.鮮果50克，生蘿卜500克，洗凈搗碎，水煎，當茶飲用，每日一次。能清熱解毒，適用于預防流行性感冒、白喉。
4.鮮果3枚，用刀割紋，水煎5分鐘，然后泡入綠茶，慢慢飲用。能清熱生津，適用于煩熱干渴、失音、咽喉炎。
5.鮮果7枚，搗碎，紅糖15克，生姜5片，水煎服，每日兩次。能止痢消炎，適用于腸炎、痢疾。
6.鮮果10枚，取肉切丁，白蘿卜一個切丁，加粳米100克，文火慢熬成粥，即成“橄欖粥”。能清熱解毒、生津止渴，經(jīng)常食用，有助于消除咽喉腫痛、煩渴等癥狀。
現(xiàn)在大家對橄欖的藥物價值應(yīng)該都有所了解了吧，其實生活中很多人也知道橄欖是不錯的東西，可是有的人在買了橄欖后都不知道該怎么保存，其實大家可以把感冒放在米里，因為橄欖很怕潮，而大米可以起到很好的防潮效果。
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